ну какая красота ) много такого было в чате марафона и в личке.

"Никогда не поздно заиметь счастливое детство". (С)

Эта фраза тоже во многом про фокус - он у тебя на "недодали" или на "огого, сколько мне дали"?

Меняешь эту настройку с инфантильной и эгоцентричной на более зрелую относительно твоих текущих событий и людей вокруг.

Живешь с этим, практикуешь... А потом раз - и внезапно твое детство тоже становится гораздо более нормальным и хорошим, чем ты себе раньше рассказывал.

Или ты можешь сам все это сесть, расписать подробно, раскрасить так, что поймешь - все круто было, все круто есть, а дальше будет еще круче.

Кстати, проблемка в последнее время у меня появилась, как у всех экспертов, с опытом, такая:

для меня быть счастливой каждый день и управлять своей жизнью, своим состоянием - как дышать, естественно, легко. Мне понятно в теории, за счет чего (целый большой комплекс знаний и навыков), но при этом все - на автомате, последние несколько лет ровно, одинаково все хорошо.

И я чувствую, что странно уже рассказывать о многих вещах по нескольку раз. Кажется, разок сказала, все должны сразу пойти и внедрить (как и у меня внедрено). Или кажется - это такая простая и очевидная вещь )

А потом спрашиваешь - нет, некоторые прямо базовые архиважные штуки отсутствуют..

Но собственно поэтому я и сделала проект "Мастерская осознанной жизни", где повышается шанс на внедрение всего то, что сложно осознать и прокачать самостоятельно.

Потому что я выдаю все емко, концентрированно. Я это 15 лет нарабатывала, вам выдаю за десяток занятий, например.

Конечно, сразу же все внедрить невозможно. Надо находиться дальше со мной в одном поле, получать уроки, общаться, делать задания. Тогда все будет очень круто, как у тех, кто писал отзывы на марафоне после Мастерской.

В Мастерской сегодня вышел урок опять же на очередную важнейшую тему, о которую многие спотыкаются.

"Нет ресурсов. Не хватает времени, сил, денег. Что делать? Где их взять"

Заходите! До 26 июня оставляю вам еще бонус "60 моих лучших практик". 27 уберу.

ВЫРАВНИВАЮ ЛЮДЕЙ

Люди ежедневно раскачивают себя на качелях:

Все отлично - Все ужасно
У меня все прет - У меня все пропало
Я могучий, потрясающий - Я никчемный и неудачник
Меня любят - Я никому не нужен
Я люблю людей - Терпеть всех не могу
У меня хорошая работа - Как все задолбало
Хвастаюсь - Ною
Я лучше остальных - Я хуже всех
Я живу так, как мне нравится - Я хотел бы жить совсем иначе.

Я в своих курсах, клубах и в этом канале - выравниваю.

Останавливаю качели.
Помогаю сойти.
Учу не забираться на них снова, не раскачивать.

И идти поиграть в какую-нибудь другую, более интересную забаву - спокойно делать свою жизнь лучше, например.

Алгоритм при недосыпе - текстовая + аудио версия в блоге 🔥
https://gettingclose.ru/nedosip-algoritm/

Немного аудио-подкастов есть тут:

https://soundcloud.com/annayaschenko

У меня часто бывают "важные, особенные люди" в клиентах, особенно вип. Это всегда одинаковая энергетика, я чувствую сразу же, с самого начала.

И мне приходится применять все свое красноречие, чтобы убедить, что реально все не так, как кажется. И часто не верят. Считают, что надо быть в жизни важным, особенным, стремиться к крутизне, идеальности, иначе тебя не заметят, растопчут, не захотят, мало дадут (не то, чего САМ ты достоин) что-то еще. Хотя все наоборот.

РЕАЛЬНО, важным быть фигово, носиться со своей особенностью - выматывает и отталкивает. Это дает кучу минусов, серьезного вреда.

Я не знаю ни одного стабильного и счастливого важного человека. Это куча зависимостей, болезни, скачки в энергии и настроении, панические атаки, ссоры, плохие отношения, мужья, которые вредят, подруги, которые предают, дети, которые не уважают, люди, которые не хотят общаться, постоянное самобичевание, нелюбовь к себе. Под внешним соусом "я супер, у меня все офигенно, не то, что у вас". Всегда это "не то, что у вас" - доказать всем, что ты круче, "непростая штучка".

Вам шашечки или ехать?
Счастье, гармонию, дзен в душе, хорошие отношения, кучу энергии и разноцветный, добрый мир или понты до конца жизни?

Но есть единицы, кто круто меняются, когда готовы честно посмотреть ситуации в глаза. И они большие молодцы.

И ТАМ, И ТУТ

Моя фишка - что я была и там, и тут.

- Была во многих популярных зависимостях - вышла.
- Пила 3 большие чашки кофе - стала пить слабый зеленый чай и какао до обеда.
- Сидела на диетах - вышла, в здоровое питание, не думаю о том, что ем, исчезло из головы, что что-то "запрещенное", при этом питаюсь на автомате достаточно здоровой едой.
- Упахивалась и не отдыхала - сделала три блока отдыха в день, и часто отдыхаю профилактически.
- Работала на работе, от которой в какой-то момент тошнило - работаю в любимом деле, в котором хочется развиваться вечно.
- Спасала и спасали - прекратила.
- Была важной и эгоцентричной - снизила это все, стала считать себя обыкновенной.
- Делала многое в глазах других - стала делать для себя.
- Не спала по ночам, до 3 ночи занималась фигней - всегда высыпаюсь, встаю в 5 утра без будильника.
- Не имела себя у себя - обрела.
- Не уважала и не любила себя - наладила это все.
- Гналась за счастьем и не могла догнать - стала счастливой каждый день
- Легко сбивалась с пути и переживала по поводу всего подряд - перестала влиять на то, что вне зоны влияния и стала всегда стабильной.
- Самоутверждалась и хвасталась - практически прекратила.
- Обижалась и плакала - больше не делаю ни того, ни другого.
- Расстраивалась из-за провалов - заранее к ним готова и отношусь иначе.
- Делала в 5-10 раз меньше, вообще не то, что нужно - стала продуктивной, работаю над важным.
- Не нравилась себе в зеркале - всегда нравлюсь.
- Не делала пауз для глаз и зарядки - делаю ежедневно.
- По несколько дней, а то и недель гоняла в голове одинаковые диалоги, спорила или оправдывалась - в голове тишина.
- Стеснялась говорить по-английски, потому что "или идеально, или никак" - болтаю со всеми и обо всем.
- Переживала из-за морщинок, будущей старости - спокойно ко всему отношусь.

И так далее. Продолжать можно вечно )

Много всяких "Была там, теперь тут".

Я "играющий тренер".

Я вас хорошо понимаю, если вы сейчас на том конце.

Но я уже была на обоих ) Нашла выход. Сравнила, прочувствовала.

Осознанно выбрала быть тут, потому что так мне нравится гораздо больше.
И зову вас сюда, потому что реально тут лучше и легче.

Подумала сегодня, что мало кто понимает, что вообще за "Мастерская осознанной жизни" Анны Ященко, что там внутри, как это ))

Сняла по-быстрому видео )

Итак, что внутри "Мастерской осознанной жизни": 🔥🔥
https://youtu.be/Ld6ejBUyLnc

Для всех, кто хочет, но не может принять решение из-за отсутствия информации.

Дополнительный бонус "60 лучших практик для жизни" 🎁 сохраняется только сегодня до 23.55!

И там еще много всего другого в подарок дается.

Если остались вопросы - пишите!

Сейчас это главный мой проект, где я на связи с вами, где люди постоянно меняют свои жизни к лучшему. И отличные уроки от меня, и прекрасное окружение.

Мой лозунг - "Быть счастливым каждый день - абсолютно реально".

Вот туда и идем )

Ссылка для вступления в Мастерскую 👉 - https://energytime1.ru/masterskaya20

Я сегодня, кстати, встала в 4.30 ) Как обычно в последнее время. Прорабатываю в Мастерской осознанной жизни и Супер Прорыве подъем, уже получается гораздо лучше, в среднем в 5 встаю ежедневно, иногда в 4-4.30, это уже отлично. Мне очень нравится, сколько времени стало, успеваю гораздо больше, как и задумано.

И много разного полезного понакатала с утра в Мастерской ))

- Чем отличается хвастовство от самопрезентации. И надо ли хвалиться тем, что делаешь или нет?
- Поделилась хорошим каналом по красоте и здоровью.
- Посоветовала книги про детское засыпание.
- Обсудили, как можно осознанно работать с откатами.
- Кинула 2 моих видео про работу в менеджере персональной информации Essential PIM, аналоги и разные мелочи.
- Выдала про главный секрет хороших отношений.
- Рассказала о том, как Дэн Браун знал и защищал свое сильное время.
- Рассказала про свои последние оптимизации систем.
- Моя помощница, админ группы тоже регулярно что-то полезное рассказывает.
- Плюс обсуждали проблемы и вопросы мастеровчан.

Еще замутила Флэшмоб про хокку, посвященное тому, что хорошего и радостного есть в сегодняшнем дне, в жизни.
Хокку - это смешная штука.

Ничего кроме конструктива и позитива )) Как обычно.

Вход в Мастерскую тут:
https://energytime1.ru/masterskaya20

Видео про нее выше.

Поставила себе Телеграм Премиум.

Из всех фишек, что пока есть, лучшая для меня - транскрибация аудио-сообщений. Дополнительные смайлы в реакциях так себе, не нужны. Лимитов мне хватало.

А вот с транскрибацией отлично. Нажимаешь кнопочку справа от аудио - через 3-5 секунд переводит в текст.

Был один раз косяк, что переводил не целиком. Есть такое, что специфические слова не понимает, или которые плохо произнесли. Но в целом это мелочи. Отлично избавляет от напряжения, которое многим дают голосовые.

Кстати! Можно переводить и аудио в каналах, подкасты ) Тоже удобно для тех, кто любит текст.

Можно взять себе через @PremiumBot за 299 рублей в месяц.

Вам МОЖНО

Можно не дочитывать книги, не досматривать сериалы, не продолжать общение с людьми, которые вам не нравятся.

Вам МОЖНО не проходить учебу до конца, если она скучна или неприятна. Даже, если вы за нее заплатили.

Вам вообще многое можно )

Не вы для этого всего.
А оно все для вас.

Что такое КОМПЛЕКС САМОЗВАНЦА?

Очень простая штука.

Когда ты хочешь "УХ! ОГОГО! ВАУ!" (как и любой эгоцентрик хочет особенных, больших успехов, особенного признания, чтобы другие увидели его в раскрытом максимальном потенциале, и никак иначе), но явно ощущаешь, что до "УХ!" ты не тянешь, и что это наверняка будет заметно тебе и другим во время столкновения с реальностью.

Неприятно будет, да. Поэтому все вместо того, чтобы действовать, ходят годами, десятилетиями вокруг него и торгуются - "А, может, можно как-то так, чтобы без комплекса самозванца? Мне слишком страшно и неприятно это все. Может, можно его снизить, убрать, и тогда я начну? Может, я лучше не буду этого реализовывать в жизни, может, обойдусь? Не хочу это все испытывать".

Эгоцентризм (который у 95% в разной степени) дает именно вот болезненный перекос, когда реально страшно, больно. У зрелого человека все поровнее, поадекватнее.

Но как ты станешь "УХ!", если ты сейчас не "УХ!"? )

Никак.

Как ты поднимешь резко свою емкость, свой опыт, свои навыки, ничего не делая?

Никак.

Емкость растет во многом именно благодаря спокойному проживанию провалов, ошибок, потерь.

Поэтому применяем "Бойся, но делай", включаем здоровый пофигизм, помним о своих долгосрочных планах на жизнь, и вперед по низким планочкам, маленьким шагам, дедлайнам, планам и так далее.

Хорошо бы еще обязательно в хорошем окружении.

Все, кто чего-то достиг, двигались через стыд и позор в том числе. Все были новичками. Это обыкновенная история. Чем чаще ты в чем-то новичок, тем больше ты растешь.

Поэтому просто забивайте на это все. Любой стыд можно пережить совершенно спокойно. Это под силу любому взрослому человеку.

Нет волшебной пилюли, как полностью убрать ваш комплекс самозванца.

Как нет способа заставить морковку созреть прямо сейчас, если очень хочется выдернуть ее из грядки.

Вам скорее всего придется с этим всем столкнуться. Хотя, если будете постоянно относиться ко всему попроще и поскромнее, то вас комплекс самозванца почти не потревожит. Нужно убирать видение себя грандиозным специалистом прямо сейчас, пока вы не он.

Просто стараться сделать все хорошо и полезно. Вы ТОЧНО 100% полезны своей аудитории, кому-то с меньшим опытом, чем у вас. Вот и работайте спокойно, собирайте плоды труда и радуйтесь жизни. Не замахивайтесь на слишком высокие планки, растите постепенно.

Можно еще прорабатывать свою зависимую самооценку и посильнее плевать на разные мнения, не давать им вас затормозить и остановить. Другие мнения будут! Это нормально. И вы не будете нравиться всем - не надо гнаться за этим миражом тоже.

Можно (и нужно) еще быть активнее, делать в 10 раз больше - так вы быстрее пройдете полосу препятствий.

А ЗАПИШИТЕ ВСЕ ЭТО В БЛОКНОТ

Когда вы возмущены чьей-то репликой, не согласны, тот человек был слишком категоричен, он вас не знает, он что-то не учел, вы начинаете вести разговоры в своей голове, оправдываться, подбирать кучу аргументов, общаться с ним.

Особенно, если не можете другому ответить (все, поезд ушел, предположим) или не хотите начинать агрессию и срач. То запускаются именно ВНУТРЕННИЕ ваши диалоги, монологи.

То тут очень полезно выписать все, что вы хотите сказать. Потом закрыть и отложить.

То, что я называю техникой "ВЫПИШИ В БЛОКНОТ". Изобретала ее сама для себя )

Да, большую часть внутренних диалогов надо просто уметь останавливать на автомате и быстро.

Но иногда не получается. Триггернуло, задели сильно, особенно, если вы в отношениях зависимости или спасаете этого человека, считаете его в чем-то ущербным сейчас, учите, как ему надо проживать его жизнь "правильно" и достойно - по-вашему, в том числе, как не разговаривать с людьми (как он поговорил с вами). А по факту хотите самоутвердиться сейчас, щелкнуть его по носу.

Эта техника хороша и тем, что вы выгружаете все из своей головы, и больше не боитесь забыть свои аргументы (и ехидные слова). Все, можно выйти из этого казино и переключиться на другие дела.

И тем, что вы, со временем, отойдя от этой ситуации в сторону, увидите, в какой абсурд и слив энергии чуть было себя не ввергли.

Сделайте вот что:

Если никак не получается переключиться на что-то другое, НАПИШИТЕ, структурируйте свои мысли по поводу этого человека В БЛОКНОТ на компьютере, на листик, куда угодно.

Потом отложите и займитесь делами. Переключитесь. Скажите себе: "Через час гляну. Если сочту это важным, отправлю ему".

Через час (а лучше несколько часов) обычно происходит вот что - вы открываете этот листик, и вам становится стыдно за себя, что вы собирались обрушить на голову другого человека весь этот мусор, всю эту ерунду и агрессию, все это ваше самоутверждение и самолюбование (а вот Я Я Я, я умнее, лучше и выше, чем ты, ущербный и недалекий человек).

Вы можете быть рады, что не ранили другого или не испортили ему настроение.

Или вы недоумеваете - я правда хотел тратить на это время?

Или вам становится скучно и лениво этим заниматься.

В 90% случаев, если только это не какие-то застарелые обиды и истории, вам захочется выкинуть этот листик, стереть текст, никогда о нем не вспоминать, порадоваться, что вы не ввязались в эту дурно пахнущую историю.

Потом все чаще вы будете останавливаться в моменте возникновения желания.

И все реже захочется взяться за ручку и листик или садиться за компьютер, и снова выписывать всю эту вашу важную ерунду в сторону другого человека.

Потом все чаще вы будете вести себя спокойнее и в моменте живого диалога, все реже будет возникать желание зайти сверху, потоптаться, высказать свое категоричное мнение.

Все больше будет приятия других людей и самоуважения (которое и оберегает от развития подобных разговоров).