Если у вас сегодня происходит что-то сложное, неприятное, нежеланное, расстраивающее... Скажите себе:

"Пусть это будет моей самой большой неприятностью (печалью) в жизни!" )

Когда ты смотришь в свою черную дыру, она начинает всматриваться в тебя.

И увеличиваться.

Многих она в результате съедает.

Такая страшная сказка на ночь. Но, увы, - реальность для многих людей.

Главная ошибка - РАЗГЛЯДЫВАНИЕ СВОЕЙ ЧЕРНОЙ ДЫРЫ.

Разглядывание в смысле концентрации, рассматривания деталей, излишней рефлексии, потакания, усложнения, драматизации, преувеличения.

Что мы рассматриваем, с чем носимся, чему потакаем?

- Свои недовольства людьми и жизнью, обиды, проблемы детства или другого периода.
- Ощущение, что ты особенный, уникальный, особенно несчастный или неудачник.
- Свои расстройства, боль, печаль по вполне обыкновенным жизненным поводам.
- Переживания о том, что вне зоны влияния - прошлое, будущее, обстоятельства, воля людей и т.д.
- Свои обычные проблемы, ощущая их особенными и сложными.
- Все, что тебе недодали - жизнь, другие люди, ситуации.

Занимаясь всем этим, обсуждая, обдумывая, печалясь, ноя, носясь со всем этим, человек все это только МНОЖИТ.

Множит САМ свою боль, у которой нет никаких весомых причин.
Множит расстройства, неудовлетворенность. Печальки и грустишки.

Просто потому, что он сидит и долго смотрит в свою черную дыру.

Много обсуждаем в Мастерской эти темы - как себе помочь, как лучше себя чувствовать, как быть сильнее, не сливать энергию, как больше радоваться всему, что есть.

Меня иногда спрашивают - почему ты так много пишешь о сложном, неприятном, про эгоцентризмы всякие, инфантилизмы )

Потому что )

Потому что, если не убрать у себя те же "инфантильные недодали", важность свою и прочие штуки - не будет у вас ни счастья, ни дзена, ни мира в душе, ни гармонии в отношениях, ни энергии ровной высокой.

Ну не будет. Хоть что в своем саду засади, сорняки не дадут этому взойти. Хоть как пытайся радость или благодарность разными упражнениями прививать себе, денег зарабатывать, отношения строить - внутри будет та самая черная дыра. Ну да, сверху немножко прикрытая.

И опять же в Мастерской вчера обсуждали такую ситуацию - человек учился саморазвитию, планированию, психологии, по психологам ходил, а в результате только отчаяние и почти нет энергии, потому что внутреннее самочувствие и внешнее - сама жизнь, не соответствуют желаемому. Появились обиды, зависть к другим.

А все потому, что это все делалось не из зрелой позиции. Настоящей (не фальшивой) опоры на себя не было, осознанности настоящей не было.

Люди бегут-бегут в достигаторстве, в поисках высокой эффективности и лучшей жизни. Такие взрослые дети, часто замученные и потерянные. А самое главное не меняют у себя.

"Нет", "Да" или "Да, черт возьми!"?

Сегодня приснилось, что я снова набрала на себя кучу сложных и неприятных обязательств, и потом сижу и не понимаю, когда я по своему основному любимому проекту то буду что-то успевать? ) И сразу такая тяжесть внутри и уныние.

Осознала, что это только сон, я давно уже не соглашаюсь и не беру разные "Нет", и даже "Да" у меня уже стало мало. Уфф. Жизнь хороша. Я молодец, многое осознанно уже изменила.

Эту концепцию я взяла у Тима Ферриса в "Инструментах гигантов" - это книга-интервью, сборник рекомендаций от известных прокачанных людей.

Мало что запоминается из книг, еще меньше используется.

А вот эта штука у меня внедрилась хорошо, как маркер - куда поворачивать свою жизнь и стоит ли тратить свое время на какие-то планы и занятия.

- Чем вы хотите заниматься?
- К чему хотите прийти?
- Кем хотите быть? Каким человеком?
- Что для вас важно?
- Что вас радует и что вас насыщает?
- Что вас истощает?
- Знаете ли вы себя?

- То, что у вас в планах прямо сейчас - это "Да" или "Да, черт возьми!"?

Или вообще "Нет"?

Очень пересекается и с концепциями Вадима Зеланда про идти к Своей Цели именно через Свои Двери - не через чужие. Тогда это вот будет именно "Да, черт возьми!". Кстати, этому мы тоже будем учиться в "Мастерской осознанной жизни" - слушать отдельно Душу и Разум и находить свои цели, свои двери.

Концепция хорошая. Но проблема такая.

Люди не представлют, как перейти к желанной жизни, если прямо сейчас у вас "Нет", и нет ресурсов - ни времени, ни сил, ни денег на изменения.

Это становится возможным через многоходовочки - долгосрочные стратегические цепочки.

Я их придумала сама для себя, когда постепенно убирала из жизни те "Нет", от которых подташнивало.

Сегодня как раз в "Мастерской осознанной жизни" будет урок про долгосрочные цепочки, как их прокладывать, с моим примером.

Хотите узнать, как сделать возможным то изменение жизни, которое пока не получалось?
Это все тут.

Моя стандартная поездка для длинной паузы для глаз выглядит так ) Только вернулась.

Длинная пауза при дневном свете (около часа 1-2 раза в день) показала хороший эффект, как и короткие паузы каждые полчаса. Поэтому практикую.

Пока еду, вглядываюсь вдаль, и упражняю зрение (сейчас в Супер Прорыве поставила цель улучшить зрение).

Если мне никуда не надо, еду просто кататься по нашей основной дороге, которая идет мимо моря. Слушаю что-нибудь в наушниках. Музыку, если хочу поднять настроение или вебинар, как сегодня.

Очень ценю каждый день, и вообще, что живу тут.

И если бы не мои осознанные изменения жизни и повышение продуктивности, осознанности и личной эффективности в 3-5 раз за последние годы, этого всего бы точно не было сейчас.

Я искала все это по кусочкам более 15 лет. Сейчас уже вся моя основная система, в целом распакована (кроме проработки зависимостей) в виде курсов и многое даю в "Мастерской осознанной жизни". Все мои основные секреты, лайфхаки вы найдете тут.

И сейчас я с радостью вижу, что у других людей реально уходит в разы меньше времени на те же самые изменения, которые я делала хаотично и вслепую. Я делала год, люди делают за месяц. Благодаря всей этой четкой и доступной теории.

"К черту обстоятельства. Я создаю возможности.
(С) Брюс Ли

На днях сдала маркетологам историю моих трансформаций.

Поэтапное описание, что происходило в жизни, к чему вел каждый этап, какие изменения происходили, как я решала проблемы, как формировалась моя методика, благодаря чему.

И более выпуклым стал такой момент, что все мои самые мощные трансформации происходили только в двух случаях:

1) расставание
2) проработка зависимостей.

Потому что остаешься один, тебе приходится обретать себя у себя. Потому что это острые психологические моменты.

Но вот ни рождение ребенка, ни сложности с бизнесом, долги или старт нового направления подобных быстрых и сильных трансформаций не давали, гораздо более мягко все было. Хотя там тоже была прокачка навыков управления собой, жизнью, своим вниманием и своей волей.

В своих курсах всегда об этом и говорю. Что большинство людей обретает себя именно в таких ситуациях.

Это нормально, обыкновенно. Так все устроено в этой жизни (по крайней мере на данном этапе человечества).

Делайте в этих ситуациях правильные действия, и жизнь ваша станет только лучше.

Поэтому здесь очень важна хорошая теория, которая объясняет, что происходит, что делать, чего не делать. Те, кто проживают расставание или серьезную зависимость из незрелой позиции, часто только опускаются ниже.

А так - это очень крутые и классные моменты, равных которым нет. Это буст, ускорение, скоростной лифт. Это катализатор вашего личностного роста, который приближает вас к лучшей жизни.

Если уж пришлось расстаться - то оно к тому и шло все равно.

Если уже сформировалась зависимость - это в прошлом, не так важно, как и почему. В настоящем - качественный и полезный для вашей жизни выход из нее.

Чем больше прокачиваешь какие-то навыки, сферы жизни, тем больше появляется такое качество, которое можно назвать "неостановимый", UNSTOPPABLE.

Это люди с высокой емкостью и высоким упрощением всего и вся.
Они просто прут по своим желаниям и целям, и им плевать на все.

- Планирование - это такое скучное занятие.
- Никак у меня не заходит это планирование.. И некогда, и неохота, и непонятно, зачем мне оно надо.
- Не подходит мне писать жесткие планы, я тогда начинаю нервничать, что я кому-то должна.
- Планы не люблю, я реально творческая личность, мне проще творить в потоке.
- Планирование это сложно, я не понимаю, что писать, куда, зачем.
- Некогда!! Это долго.
- Мне кажется, я никогда не смогу его внедрить, столько раз пыталась.
- Не мотивирует, не вставляет.
- Когда не выполняю все-все планы, мне становится тяжело и грустно, руки опускаются. А планировать меньше не могу.
- Я не могу планировать в условиях неопределенности. В мире происходят такие события, что я не понимаю, как строить планы в этом всем.

Узнали себя? Или нет?

Я слышу это каждый день )

От тех, кто ПРОСТО "НЕ УМЕЕТ ГОТОВИТЬ" ПЛАНИРОВАНИЕ )

Правильные планы - это кайфушечка, система и свобода. Это облегчение и уверенность. Это гарант движения к главному. Гарант изменения жизни к лучшему. Это ваш островок тверди среди неопределенности. Это дофамин - гормоны счастья и смысла. Это энергия. Это очень удобно.

Только, если планы сделаны грамотно, и под вас.

Если бы вы только знали, как много вы теряете без планов.....

Начинаем новый блок тем, связанных с планированием. Записывайтесь прямо сейчас! Сегодня первый урок.

Как обычно, мои авторские секреты и эффективный, очень практичный подход )

Уроки станут покороче, поэтому формат станет еще легче и проще. Просто читаешь, чуть-чуть что-то делаешь, и жизнь сильно меняется )

Абсолютно у каждого человека в Мастерской жизнь меняется в первый же месяц, если он хоть что-то читает и делает.

А еще вот так бывает ) Это прямо сейчас из чата Мастерской. Горжусь-горжусь ) Для таких изменений нужна честность и работа над собой.

Спасатель идет в отношения, сразу видя фронт работ по переделке, исправлению человека.

Интересный момент, который нужно осознавать, вступая в отношения.

То есть, для Спасателя подразумевается, что сейчас он какое-то время побудет милым, чтобы понравиться, а потом, засучив рукава, начнет переделывать другого, "до ума доводить". Но обычно он этого не осознает, конечно. Это просто колея, в которой он привык жить.

Пример: женщина, видя пьющего и не спящего по ночам мужчину-трудоголика, хочет его спасти, и сделать "нормальным". Но мужику и так нормально, и даже отлично. А если захочет что-то изменить В СВОЕЙ жизни - сам сделает. Да, она может стать стимулом. Но все равно он сам решает, как ему жить и что менять.

Конечно, отношения, где один считает себя сильнее и умнее за двоих, а второго ущербным - обречены на провал через какое-то время.

Если только спасатель не пересмотрит свои настройки и не начнет смотреть на другого, как на более-менее равного, не начнет уважать его самого и его право на ту жизнь, которая ему нравится, не начнет видеть больше хорошего и интересного, чем плохого.

Немного unstoppable настроения вам с утра )

Чего вы хотите от своей жизни?

Какую бы хотели иметь, если бы могли получить все, что угодно? )

Каким персонажем хотели бы быть?

На днях был день рождения Сергея Курехина.
Редкий, яркий человек, который играл в СВОИ игры и хорошо при этом развлекался.