Сегодня будем обдумывать и строить свое Видение Будущего и свою Мечту.

И у меня это немного разные вещи.

1. ВИДЕНИЕ БУДУЩЕГО

Видение будущего – это (в моей концепции) скорее = предусмотрительность. Понимание четких планов для проработки своей жизни так, чтобы через 1-3-5-10 лет жилось хорошо.

Видение будущего МОЖЕТ включать в себя мечту. Но не обязательно. Вообще, не иметь мечты совсем - в целом, совершенно нормально. Или мечтой может быть "закрыть проблемы в базовых сферах жизни".

2. МЕЧТЫ

Мечта – это как крылья, полет.

Пусть для кого-то полет в том, чтобы организовать свою жизнь так, чтобы по 5 часов в день в свое удовольствие копаться в исторических трудах в библиотеке.

Мечта (в моей концепции) - это индивидуальная сказка в реальной жизни.

При этом (!) мечта, в том числе, имеет утилитарное значение. Это инструмент для высекания энергии и движения вперед.

Это некоторые смыслы из урока про видение будущего и мечты. В том числе сегодня разберем, как преодолеть ступоры на пути движения к мечте, и вообще, почему мы никуда не двигаемся. И я приведу пример, как меня мечта вытаскивала в сложные моменты жизни.

Вход в урок тут
(выйдет сегодня, чуть позже, а вам пока сразу доступны другие материалы и общение).

Как у вас с мечтой? Есть? Как вы относитесь к ней?

Я - не оторванный от жизни автор.

Я прекрасно помню, как это - жить в сильнейшем перегрузе (который во многом создаешь себе сама, но не осознаешь этого).

Я не буду, к примеру, предлагать вам ежедневно делать утренние ритуалы, медитации, какие-нибудь получасовые женские или эзотерические практики, чтобы зарядиться энергией. Я понимаю, что почти ни у кого нет на это времени.

Для многих в этом больше давления и утекания энергии на озабоченность, когда все успеть, чем добавления энергии.

Нет, это уже другой уровень, когда у вас достаточно "воздуха" в дне, свободы в жизни. Но сначала большинству надо навести порядок в базовых сферах жизни - Работа, Здоровье, Финансы.

Энергия для большинства людей прежде всего в:

- упрощении,
- убирании лишнего давления с себя,
- убирании своей жадности,
- скидывании лишнего,
- вычленении главного (и в работе над этим),
- в оптимизации систем
- в налаживании сна
- в убирании алкоголя, если есть зависимость.

АЛГОРИТМ ПРИ НЕДОСЫПЕ

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ, если вы не выспались, а работать и день проживать как-то надо?

1) Упрощать. Ну и фиг с ним, с недосыпом, что я, день не переживу, что ли. Обыкновенно. Все не высыпаются время от времени ) У всех работа, учеба, дети, стрессы и прочее. У ВСЕХ ТО ЖЕ САМОЕ. У многих гораздо хуже.

"Пусть это будет самое мое большое расстройство в жизни".

Если позволяешь себе уходить в "недодали" - начинается уныние и жалость к себе, чувство жертвы.

2) Вернуть опору вернуть себе, продумать план на сегодня

Недосып - уже ВНЕ зоны влияния.

Все, проехали! Невозможно изменить. Ну разве что лечь поспать, что чаще всего не вариант. Ладно, буду разруливать свой день, какой есть, - влиять на то, что в зоне влияния. Буду делать себе лучше.

Что можно убрать из планов? Что главное надо сделать первым? В какой момент у меня будет самый сильный провал? Кого можно попросить о помощи? Надо "подстелить соломки". Не придумывать, что ты будешь такой же активной, как в обычные дни.

3) Можно немного стимуляторов, чтобы пережить день, но до обеда и не переборщить. Не 3-6 чашек кофе, а 1-2 кофе, зеленого чая, какао или чего-то еще. Можно орехов, сухофруктов, чего-то энергетического, но достаточно легкого. И тогда будет ЛУЧШЕ, а не хуже ) Без откатов и разрушений, но с энергией.

4) Поменьше есть тяжелой (мясо, мучное) и вареной пищи в этот день. Иначе днем сильнее потянет в сон, придется с этим активно бороться, и снова ощущать себя несчастной.

5) Бодрить себя активной музыкой в ушах, почаще умываться холодной водой - лицо, шею, слегка поразминаться, попрыгать.

6) Если нужно работать, то лучше всего разогнать себя и активно поработать с утра, до обеда - в сильное время дня (у большинства). Выполнить все задуманное и важное, потом разрешить себе спокойное доживание дня.

Если работы нет или можно перенести на завтра - включить режим "У меня сегодня расслабленный приятный день, когда я туплю и ничего особенного от себя не требую".

7) Вечером пораньше с удовольствием лечь в кровать или официально законно отдохнуть (если это возможно). Ну и вообще, настраиваться, что вечером ждет удовольствие.

Вообще, надо стараться жить с такой позиции, что КУДА НИ ПЛЮНЬ - ВЕЗДЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. И добавлять его тут и там.

"Мой день - это моя кайфушечка, моя прелесть. Сейчас отлично поухаживаю за ребенком, поработаю, как же все классно! Проживу еще один чудесный день."

Не раскачивайте САМИ себя ) И тогда в любой ситуации, даже в очень сложной, у вас будет больше сил, лучше ваше самочувствие и отношения с людьми.

Немного взорву мозг тем, кто еще не знаком с этой темой, часто сильно устает и регулярно чувствует себя несчастным человеком:

https://gettingclose.ru/ya-krutaya-ya-ustala/

Мужчин с трудоголизмом или без энергии тоже касается в полной мере.

Там по ссылке есть и аудиоверсия статьи.

Спрячь умище и помолчи.

В последнее время замечаю, как очень прикольно стало молчать.

Навык "Спрячь умище" постепенно прокачивается, который год.

Сейчас получается так, что ты легко молчишь, присутствуя в компании (живой или виртуальной), которая спорит или обсуждает то, к чему ты имеешь прямое отношение, и в чем ты очень даже опытна.

И молчать (а также ощущать свою силу, независимость в этом плане) доставляет удовольствие.

В результате ты либо проходишь мимо, либо наблюдаешь за разговором, хвалишь кого-то, говоришь о чем-то другом, шутишь.

Но суть в том, что тебе НОРМАЛЬНО не рассказывать срочно или не упоминать вообще: "Я умею!", "Я знаю!", "Я причастна!", "Я крута в этом!", "Мне есть, что сказать!". И от этого внутри прям гораздо легче.

Свобода )

Свобода от этого дергающего поводка, когда ты слышишь что-то, по поводу тебе есть, что сказать. Свобода не быть зависимой, связанной желанием бежать и всем про себя что-то рассказывать или что-то доказывать (свою точку зрения), учить жизни. Свобода от лишних намноженных сущностей.

Будущий ты смотрит сейчас на тебя сквозь воспоминания.

Ему нравится то, что он видит? )

Упрощайте все и оптимизируйте системы.

Если бы меня попросили дать краткий совет для любой ситуации, он был бы таким.

ФЛЭШБЕКИ СТЫДА

Бывают? Стыдно?
И? Что делать?

Абсолютно у каждого человека на планете есть флэшбеки (воспоминания) стыда.

Вдумайтесь в эту фразу и успокойтесь.

Флэшбеки стыда вашего соседа ничуть не менее тяжелы для него, чем ваши для вас. У успешного, счастливого человека их, часто даже больше, он много растил свою емкость, много терял и много ошибался.

Одинаково. Обыкновенно. У ВСЕХ ТО ЖЕ САМОЕ.

Так мы устроены, так мы задуманы, так все происходит, да. Мы растем и взрослеем через ошибки.

Нам не выдают инструкцию от этой жизни, как все делать правильно и как жить так, чтобы хорошо себя чувствовать всегда, никогда не совершать стыдных поступков.

Не, ну инструкции в общем-то есть. Только это не является всеобщим законом, который бы нам с детства транслировал бы каждый человек вокруг на своем примере.

Поэтому путаемся, ошибаемся, ищем путь, проваливаемся, петляем, попадаем в ямы, вылезаем, карабкаемся, снова идем наверх. НОРМАЛЬНО )


От чего происходит потакание стыду и обдумывание своих этих флэшбеков стыда - вспышек памяти относительно тех поступков, где ты поступил не очень красиво или неадекватно, или откровенно ужасно, слабо?

От тех же самых инфантилизма и эгоцентризма (незрелости личности).

От мысли, что ты то особенный, с тобой не должно было так получиться, ты должен был осознать это заранее, понять.

От преувеличения важности, нагнетания трагизма и неприятности всей ситуации.

От ощущения грандиозности своих ошибок.

От концентрации внимания на своих чувствах по этому поводу.

От оглядки на других людей и зависимой самооценки.

От нежелания видеть реальность - что все это ерунда, и у многих в этом мире все гораздо хуже.

Тот, кто не держится за свою важность, тот, кто не потакает своему эгоцентризму, своей гордыне, важности - легко отпускает свои флэшбеки стыда и даже улыбается им. Ну и фиг с ними. У всех то же самое. Признает, что да, было так то и так то. Все было, признаю, называю, соглашаюсь, принимаю.

Когда тебе нечего защищать (например, себя безгрешного, крутого и правильного) – высвобождается очень много энергии.

Принимать себя надо полностью со всем своим опытом.

Выкидывать мысли надо научиться молниеносно. Пришли - прогоняешь силой мысли, можно ругнуться на них, живешь спокойно дальше.

Приятно так, в течение дня понимать, что все, глаза больше никак не ощущаются - не болят, не уставшие, нет никаких ощущений. Все прекрасно.

Кто со мной в Мастерской, а тем более в Супер Прорыве знают, что последние 5 месяцев я плотно прорабатывала этот вопрос.

Точка А была - очень быстро устающие глаза, пару раз один глаз начинал болеть, я ездила в клинику, выдали лекарства. Даже 20-30 минут за компьютером не могла просидеть, чтобы не начинались неприятные ощущения. Созвон выдерживала с трудом, если нужно было смотреть на экран.

Точка Б - сейчас все в целом в полном порядке, могу, если надо, и несколько часов спокойно без пауз работать, но не делаю этого. Все под ежедневным контролем, с пачкой привычек.

При том, что до этого 20 лет подряд я плотно работала за компьютером, никогда не было никакой усталости и зрение 100%. А тут вот началась такая фигня, возраст + сама глаза замучила, называется.

Что я делаю по глазам частично писала тут (этот пост репостили больше всего за всю историю канала ) )

Но в целом - это вот подход оптимизации систем. Об этом был короткий совет выше.

Что-то не устраивает? Берешь систему, расчленяешь на под системы, и прорабатываешь. Желательно завести "на автомат".

В системе "глаза" кроме подсистемы "усталость" есть еще и подсистема "зоркость зрения", над ней планирую еще поработать. Потому что в моей жизни мне хочется, чтобы все было лучше. Буду делать это в новом Супер Прорыве с 1 июня.

Новый "Супер Прорыв" (плотная работа в малых группах над нужными изменениями жизни, со мной) был набран за 3 дня чисто парой объявлений в Мастерской. Поэтому до канала и рассылки эта тема уже даже не доходит, расхватывают )

Если хотите быть в курсе всего интересного, больше практического от меня, плюс общение, ответы на вопросы и многое другое - это в "Мастерскую осознанной жизни" (кроме очень практичных для жизни уроков и прочего).

Как обычно, лучшие продукты - это те, которые ты не смог найти, и создал сам, под себя )

Как родился мой клуб "Мастерская осознанной жизни"? Сейчас уже второй поток, потому что первый показал себя очень успешно, много людей отлично изменились - все, как и хотели, и даже больше.

👉 Много лет я искала авторов, которые бы ответили на мои вопросы, дали практичную теорию, которая бы каждый раз расширяла мозги, давала облегчение, понимание, как все работает, закрывала бы слепые пятна и помогала В РЕАЛЬНОЙ каждодневной обычной жизни жить лучше.

И оказалось, что при всем обилии информации многие вопросы остались без ответа за 17 лет поисков. Ни один автор не дал мне нужную СИСТЕМУ: "Как жить счастливо и всегда хорошо в современном мире".

В итоге что-то я комбинировала от нескольких авторов в одну работающую схему, что-то изобретала, придумывала сама.

👉 В какой-то момент я стала ощущать себя хорошо 365 дней в году. Начала жить именно так, как всегда мечтала. При этом у меня появилась СИСТЕМА. Когда так было уже несколько лет, и очень стабильно, я начала делиться.

Появились отлично работающие методики, ответы на все жизненно важные темы:

- как иметь больше энергии,
- как перестать беспокоиться,
- как почувствовать себя счастливой каждый день,
- как начать высыпаться,
- как быть продуктивной и много успевать,
- как преодолеть любую зависимость
- как убрать чувство одиночества,
- как наладить отношения,
- как не обижаться,
- как не бояться мнений и оценок, и многое другое.

👉 Я люблю простых авторов и простых людей. Кайфую от доброжелательных, теплых, открытых людей, без пафоса.

Именно такой формат уроков и такое общение у меня в Мастерской.

Мы можем обсуждать любую тему - от того, как победить насморк до инструментов планирования, от переезда в другую страну до как перестать спасать мужа.

Все это исключительно ровно, доброжелательно, конструктивно, полезно, по-простому. Без заходов сверху и всякого такого. В Мастерской мы общаемся "на ты". У меня можно спросить любой вопрос, я подскажу. Можно спросить у чата. А можно вообще в чаты даже не входить, только получать уроки. Или наоборот - только быть в чате, и все.

👉 Я люблю отчеты, рефлексию и структуру жизни.

Поэтому в Мастерской есть отдельный чат "Отчеты". Там мы фиксируем наш прогресс по нашим проработкам - привычкам, по здоровью, по работе, по финансам, по внешности, семье, как прошел день, планы и отчеты за неделю, месяц или квартал. Я тоже пишу там свои отчеты.

👉 Еще очень люблю удобную, простую и краткую подачу материалов.

Поэтому в Мастерской выдаю все открыто, прямо текстом в Телеграм-канале.

Концентрированные по смыслам уроки, без воды, без длинных прямых эфиров или вебинаров.

2 раза в неделю.

Тут же прикрепляю аудио-версию на 15-20 минут. Кто хочет - слушает. Кто хочет - читает. Кто хочет - делает задания.

И место обучения можно выбрать - в Телеграме или в Геткурсе.

👉 Мне нравится, когда уроки и общение в интересной среде не заканчиваются слишком быстро, и есть возможность оставаться дальше в той же компании и с тем же автором.

Поэтому я сделала клубный ежемесячный формат по очень доступной для каждого цене.

Чтобы мы могли продолжать и продолжать )

Делать нашу жизнь (и жизнь наших детей, близких) все более увлекательной, контролируемой, приятной, осознанной, сильной, счастливой.

Начала вставать в 4.30-5 утра снова, наконец-то )

Сейчас уже серьезное намерение. Помогает Супер Прорыв, Мастерская, помогает текущий марафон у Мудроеда. Снова вернуть фокус на здоровье, энергию.

Последние 3 месяца, как и у многих, было не до здоровья и привычек, они отходили на задний план. Время от времени уходила в 7-8 утра подъем (и мне, как Льву по Бреусу, это сильно некомфортно), пила кофе время от времени снова, разрешала себе сладкое, мучное в довольно больших количествах. Мало делала зарядки, забросила ряд других рутин.

Сформировала четкое видение своей дальнейшей жизни, и оно совсем другое, чем это все.

Как у вас сейчас с подъемом, сном, здоровыми привычками?

Во сколько бы хотели вставать? Во сколько встаете? Высыпаетесь?

Я-ВОЛШЕБНИК

Заметила, что в последнее время сын гораздо чаще стал говорить, что любит. И вообще, такое у нас с ним уважение, и взаимопонимание в последнее время, что красота. Меня все в целом устраивает. Даже ответственнее стал и помогает охотнее.

И корни этого вижу проведенном как-то месяце "Мама-волшебница" с моим закрытым клубом выпускников "Прорыв" где-то год назад. Сейчас хочу повторить.

Я там давала такое задание всем. Стать дочерью-волшебницей на месяц или папой-волшебником, мужем-волшебником. Участники тоже круто улучшили отношения в семье.

Это можно провести и самостоятельно для себя!

Главная суть того, чтобы ВИДЕТЬ собственные ЗАПРОСЫ человека, уважать и ЗАКРЫВАТЬ их.

Не важно, какого возраста ребенок, у него тут и там возникают СВОИ запросы (не мамины и не общие). Свои "Хочу", "Мне надо".

- Например, остановиться возле красивой доброй собаки (я как-то увидела этот запрос сына и мы стали делать так постоянно - я разворачиваюсь, специально подъезжаю, он здоровается с собакой, радуется, уезжаем). Да, мне плюс дополнительно хлопоты и минут 15 тратится на это. Но это ерунда, если есть желание доставить удовольствие. Да и мне приятно, интересно.

- Сын очень хотел летающую акулу на пульте управления - заказала в подарок.

- Пожаловался, что нет карандашей - пошла, сразу же заказала, не отмахиваясь еще месяц, что некогда.

- Сказал, что любит борщ в школе - приготовила или заказала на дом.

- Хочет пойти в школу в костюме медведя (у нас так можно) - на здоровье, зашью костюм, чтобы пошел.

ВИДЕТЬ и ЗАКРЫВАТЬ.

А как часто мы бунтуем против запросов близких или насмехаемся над ними.

К примеру, муж утром говорит "Эх, как жаль нет молока, так хотелось кофе с молоком".
А жена ему: "Так кто бы тебе еще купил, конечно. Сам то забыл вчера. Пей без молока, полезнее".

Вместо того, чтобы помнить об этом и просто сходить вечером в магазин или завернуть после работы, купить молока и доставить радость. Это же приятно - доставить другому радость )

МАГИЯ СЛОВА И МАГИЯ МОЛЧАНИЯ

Мне в целом очень нравится эта концепция, высказывание - Творишь ты словом черную или белую магию?

У нас в жизни в среднем очень много черной магии - самоутверждения, критики, обесценивания, переделывания, ругани, споров (убрать).

И очень мало белой - ободрения, похвалы, поддержки, восхищения, добрых слов (добавить).


У меня была такая статья про силу слова, черную и белую магию слова - там много хорошего и полезного, есть мощные моменты по изменению своей жизни. https://gettingclose.ru/sila-slova-chernaya-ili-belaya-magiya

Но сейчас, со временем я вижу несколько разных "НО" в этом высказывании про магию.

Во-первых, я бы еще добавила - творишь ли ты белую магию своим МОЛЧАНИЕМ?

Сумел ли ты промолчать там, где не стоило открывать рот вообще, и нужно было пройти мимо?

Во-вторых, в определенных ситуациях тут есть раздолье для эгоцентризма. К примеру, начать считать себя и свое слово повелителем чужих судеб. Хотя на самом деле в данном конкретном случае тебя не уважают и даже не слышат. Лезть к человеку, липнуть, навязываться с какой-то "белой магией" и пытаться спасти его от него самого, если от него не было запроса, часто воспримется как агрессия (скорее уже "черная магия"). И дальше по треугольнику Карпмана пойдет Преследователь - уже настоящая черная магия слова.

Я не говорю, что это легко.

И не говорю, что я всегда творю белую магию, черная тоже пока бывает.

Но это все хороший такой ориентир ) Работы над собой. И черную убирать. И белую добавлять.

Как вам такое предложение? )

Книги, блоги обычно пишут люди, которые находятся на совершенно ином уровне развития, прокачки жизни и емкости, потребностей, чем те, к кому они обращаются.

А у человека, который закрывает дыры и проблемы - совсем другие интересы. Выжить бы, а не новый какой-то неактуальный сейчас стресс добавлять. У него и зоны комфорта почти нет, не построена.

Поэтому такая вот концепция про "Ты должен выходить из зоны комфорта, чтобы получить совсем иные результаты, чтобы получить большее", часто отлетает от слушателя, как горох, отмахивается, "Потом".

Сегодня вышло занятие про зону комфорта.

- Как убрать отношение к ней как к чему-то, что обязательно надо покидать и себя к чему-то принуждать.
- Как начать менять свою жизнь гарантированно, с легкостью и радостно.
- Как вообще изменить свое отношение к планам, саморазвитию, к жизни, и делать все в кайф.
- Как расширять свою зону комфорта регулярно и с удовольствием.

И это совсем другой коленкор!

Да и вообще все уроки об этом )
Про авторскую позицию в кайф - как быстро сделать ее возможной, без ступоров и тормозов.