А между тем, в "Мастерской осознанной жизни"... ) Жизни меняются, меняются, меняются.. На глазах..

"Интересно, что в Мастерскую я пришла с острым чувством «я неудачница». Чудеса, но сегодня у меня уже этого чувства нет! Вот так быстро, за месяц, ушло. Я снова пишу в своих соцсетях и чувствую себя нормально, не как «хуже других»."


"Я почти вышла из полной апатии, когда целый день лежала на диване. Сейчас я еще не в полном потоке энергии, но ежедневно я вся в делах"


"Инсайты следующие - много глюков, целая толпа, буду вылавливать по одному.
Оказался очень сложный урок для меня. Он так насыщен информацией, что размышляла над каждой фразой, и еще нужно."


"Я в Мастерской почти месяц, но ничего еще в этот чат не писала. Но, сейчас чувствую, что хочется вот поделиться своими мыслями, наблюдениями, ощущениями😁
Я старательно изучаю материал и выполняю задания, не все получается, не гонюсь за перфекционизмом✊🏻
Самое главное, что произошло за это время- озарение. Все больше понимаю и принимаю себя, правда вижу, что сложно становится общаться со старым окружением. Будто перерастаешь его и уже на уровень выше по мироощущению. Трансформация мощная идет"


"Я уже год в Анином планировании и сказать, что эффективность жизни =повысилась на 100%, ничего не сказать, потому что она повысилась на 200%))

До сих пор для меня это иногда удивительно - например за этот год, благодаря планированию и Мастерской я осуществила 3 огромных своих цели, к которым не могла приступить около 5 лет)) Я все думала, что они сами собой как-то у меня получаться, но нет - так протянула 5 лет))"


"Последний месяц чувствую, что легче немного становится . Инсайты есть, зоны влияния тренирую , заранее , причём получается уже не расстраиваться . Опоздала на корпоративную маршрутку вчера , пришлось ехать своим ходом . Поймала себя на мысли , что не “провалилась" , не расстроилась . И так вроде по мелочам, не успеваю писать в чат но потихоньку работает ."

А это отдельно из чата Мастерской, по проработке питания
(каждый кроме общих уроков выбирает еще свои темы, над которыми работать в своей жизни):

"С питанием я не перестаю удивляться, насколько все меняется, если есть то, что хочется. Чудеса, никак иначе. Я сегодня из обычного сладкого (конфеты, вафли, печенье, зефир и т.д.) не съела ничего, хотя дома всего в избытке. И сила воли не причем, у меня с ней не очень 😂"

"Даааа!! Но я все еще под впечатлением от интуитивного питания. Спасибо еще раз за рекомендацию! Ем сладкое понемногу, но сильно сократила и без надрыва. Вчера захотела конфету, откусила, не понравилась, отложила. Вспомнила как ты говорила, что можешь торт оставить на тарелке, а я не верила, что это для меня возможно!"


Вступить в 2.0 сейчас можно тут - https://energytime1.ru/masterskaya20

Некоторые не любят клубный формат. Ведь это вроде как глобально и надолго.

Хотя легко можно войти на один месяц, и все.

Но если вам нравится моя теория тут, то в Мастерской она гораздо лучше. В разы более важная для жизни, интересная, глубокая, системная. Разные мои лайфхаки и секреты.

Это как мой свежий интенсив с концентрированными уроками и темами, которые вы не встречали в других местах. Уроки и задания, которые быстро меняют мышление и жизнь
+ безопасное дружелюбное сообщество отличных людей
+ море идей о том, как сделать свою жизнь лучше
+ мое присутствие там - ответы на вопросы, отчеты, чем-то делюсь.

И все это в умеренном виде. Никаких больших уроков или сотен сообщений в чате. Все только по делу. Чаты вообще по желанию.

Я тоже в клубы вступаю редко! Только к лучшим авторам, и там, где этот автор присутствует. И остаюсь там надолго. Вот и в моем клубе обычно все продляют и продляют ) Тем более, что я специально сделала не очень ощутимую стоимость.

Кстати, что я выдала только за вчера в Мастерскую (регулярно кидаю разные полезности):

- Ссылки на разные ресурсы по здоровью и питанию. Читаю книгу "Диета 80 10 10" - считаю одной из самых мотивирующих по здоровому питанию, хотя и не стоит прямо брать именно эту схему, просто навести порядок в голове. Ресурсы Мудроеда (пока кидала, сама задумалась - пойти ли на ближайший курс, записалась). Хорошие ресурсы по долголетию и здоровью.

- Ссылку на курс по Шичко, чтобы проработать любую зависимость.

- Мой вебинар "20 причин прокрастинации" в записи.

И участники тоже делятся полезностями, а также кидают свои жизненные вопросы, обсуждают.

Подобрать СВОЮ ответственность.

Я уже не раз рассказывала, как во Вьетнаме ответственность за все берет на себя водитель.

Корова выбежала на дорогу, люди едут на тебя со всех четырех сторон, по встречке в лоб, нарушают все правила, на красный, вообще не важно - везде РЕАЛЬНО именно ТВОЯ ответственность. Так у них работает.

И работает, надо сказать, хорошо. Каждый бдит, и аварий почти нет.

И на самом деле так и в жизни у любого человека.

Не важно, как ведет себя другой, и что делает.

Везде во всем - твоя ответственность, если хочешь В СВОЕЙ жизни быть в порядке, и чувствовать себя хорошо.

А многие эту ответственность теряют.....

Строят-строят, например, 10 лет созависимые отношения со слабым человеком (тоже являясь слабой личностью). Понятно, что настроили что-то не самое здоровое. Но это ладно, история обыкновенная, ничего сильно страшного в этом нет, такой опыт, многое из детства, не виноваты в целом. Но просто часто вижу, как теряется своя ответственность за это все. И потом "внезапно": "Ой, рядом со мной злой, нехороший человек, не хочет быть ко мне чутким и поддерживающим".

Примеры потери своей ответственности, и где ее нужно найти, подобрать:

👉 Если ты был неадекватен в разговоре или в отношениях ранее - ТВОЯ ответственность ЗА АГРЕССИЮ другого человека.

👉 Если ты бравировал чем-то спорным или сказанул лишнее, много хвастался - ТВОЯ ответственность за какое-то неприятное встречное мнение.

👉 Ты регулярно ныл в отношениях (не важно, рабочих, соседских, дружеских, любовных), и теперь тебя не хотят, с тобой стало скучно, и вообще, ты ощущаешься другому, как слабое звено, с тобой не хотят строить серьезных отношений - ТВОЯ ответственность за все.

👉 Перекосил отношения - твоя ответственность.

Очень многие теряют эту нить, эту цепочку своих вкладов в ситуацию.

Кажется: "Я вела себя хорошо, ведь это же САМА Я, я всегда хорошая, я с хорошими намерениями, значит, себя плохо ведут именно другие, сами, просто так, без моей ответственности за это".

Сегодня будем обдумывать и строить свое Видение Будущего и свою Мечту.

И у меня это немного разные вещи.

1. ВИДЕНИЕ БУДУЩЕГО

Видение будущего – это (в моей концепции) скорее = предусмотрительность. Понимание четких планов для проработки своей жизни так, чтобы через 1-3-5-10 лет жилось хорошо.

Видение будущего МОЖЕТ включать в себя мечту. Но не обязательно. Вообще, не иметь мечты совсем - в целом, совершенно нормально. Или мечтой может быть "закрыть проблемы в базовых сферах жизни".

2. МЕЧТЫ

Мечта – это как крылья, полет.

Пусть для кого-то полет в том, чтобы организовать свою жизнь так, чтобы по 5 часов в день в свое удовольствие копаться в исторических трудах в библиотеке.

Мечта (в моей концепции) - это индивидуальная сказка в реальной жизни.

При этом (!) мечта, в том числе, имеет утилитарное значение. Это инструмент для высекания энергии и движения вперед.

Это некоторые смыслы из урока про видение будущего и мечты. В том числе сегодня разберем, как преодолеть ступоры на пути движения к мечте, и вообще, почему мы никуда не двигаемся. И я приведу пример, как меня мечта вытаскивала в сложные моменты жизни.

Вход в урок тут
(выйдет сегодня, чуть позже, а вам пока сразу доступны другие материалы и общение).

Как у вас с мечтой? Есть? Как вы относитесь к ней?

Я - не оторванный от жизни автор.

Я прекрасно помню, как это - жить в сильнейшем перегрузе (который во многом создаешь себе сама, но не осознаешь этого).

Я не буду, к примеру, предлагать вам ежедневно делать утренние ритуалы, медитации, какие-нибудь получасовые женские или эзотерические практики, чтобы зарядиться энергией. Я понимаю, что почти ни у кого нет на это времени.

Для многих в этом больше давления и утекания энергии на озабоченность, когда все успеть, чем добавления энергии.

Нет, это уже другой уровень, когда у вас достаточно "воздуха" в дне, свободы в жизни. Но сначала большинству надо навести порядок в базовых сферах жизни - Работа, Здоровье, Финансы.

Энергия для большинства людей прежде всего в:

- упрощении,
- убирании лишнего давления с себя,
- убирании своей жадности,
- скидывании лишнего,
- вычленении главного (и в работе над этим),
- в оптимизации систем
- в налаживании сна
- в убирании алкоголя, если есть зависимость.

АЛГОРИТМ ПРИ НЕДОСЫПЕ

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ, если вы не выспались, а работать и день проживать как-то надо?

1) Упрощать. Ну и фиг с ним, с недосыпом, что я, день не переживу, что ли. Обыкновенно. Все не высыпаются время от времени ) У всех работа, учеба, дети, стрессы и прочее. У ВСЕХ ТО ЖЕ САМОЕ. У многих гораздо хуже.

"Пусть это будет самое мое большое расстройство в жизни".

Если позволяешь себе уходить в "недодали" - начинается уныние и жалость к себе, чувство жертвы.

2) Вернуть опору вернуть себе, продумать план на сегодня

Недосып - уже ВНЕ зоны влияния.

Все, проехали! Невозможно изменить. Ну разве что лечь поспать, что чаще всего не вариант. Ладно, буду разруливать свой день, какой есть, - влиять на то, что в зоне влияния. Буду делать себе лучше.

Что можно убрать из планов? Что главное надо сделать первым? В какой момент у меня будет самый сильный провал? Кого можно попросить о помощи? Надо "подстелить соломки". Не придумывать, что ты будешь такой же активной, как в обычные дни.

3) Можно немного стимуляторов, чтобы пережить день, но до обеда и не переборщить. Не 3-6 чашек кофе, а 1-2 кофе, зеленого чая, какао или чего-то еще. Можно орехов, сухофруктов, чего-то энергетического, но достаточно легкого. И тогда будет ЛУЧШЕ, а не хуже ) Без откатов и разрушений, но с энергией.

4) Поменьше есть тяжелой (мясо, мучное) и вареной пищи в этот день. Иначе днем сильнее потянет в сон, придется с этим активно бороться, и снова ощущать себя несчастной.

5) Бодрить себя активной музыкой в ушах, почаще умываться холодной водой - лицо, шею, слегка поразминаться, попрыгать.

6) Если нужно работать, то лучше всего разогнать себя и активно поработать с утра, до обеда - в сильное время дня (у большинства). Выполнить все задуманное и важное, потом разрешить себе спокойное доживание дня.

Если работы нет или можно перенести на завтра - включить режим "У меня сегодня расслабленный приятный день, когда я туплю и ничего особенного от себя не требую".

7) Вечером пораньше с удовольствием лечь в кровать или официально законно отдохнуть (если это возможно). Ну и вообще, настраиваться, что вечером ждет удовольствие.

Вообще, надо стараться жить с такой позиции, что КУДА НИ ПЛЮНЬ - ВЕЗДЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. И добавлять его тут и там.

"Мой день - это моя кайфушечка, моя прелесть. Сейчас отлично поухаживаю за ребенком, поработаю, как же все классно! Проживу еще один чудесный день."

Не раскачивайте САМИ себя ) И тогда в любой ситуации, даже в очень сложной, у вас будет больше сил, лучше ваше самочувствие и отношения с людьми.

Немного взорву мозг тем, кто еще не знаком с этой темой, часто сильно устает и регулярно чувствует себя несчастным человеком:

https://gettingclose.ru/ya-krutaya-ya-ustala/

Мужчин с трудоголизмом или без энергии тоже касается в полной мере.

Там по ссылке есть и аудиоверсия статьи.

Спрячь умище и помолчи.

В последнее время замечаю, как очень прикольно стало молчать.

Навык "Спрячь умище" постепенно прокачивается, который год.

Сейчас получается так, что ты легко молчишь, присутствуя в компании (живой или виртуальной), которая спорит или обсуждает то, к чему ты имеешь прямое отношение, и в чем ты очень даже опытна.

И молчать (а также ощущать свою силу, независимость в этом плане) доставляет удовольствие.

В результате ты либо проходишь мимо, либо наблюдаешь за разговором, хвалишь кого-то, говоришь о чем-то другом, шутишь.

Но суть в том, что тебе НОРМАЛЬНО не рассказывать срочно или не упоминать вообще: "Я умею!", "Я знаю!", "Я причастна!", "Я крута в этом!", "Мне есть, что сказать!". И от этого внутри прям гораздо легче.

Свобода )

Свобода от этого дергающего поводка, когда ты слышишь что-то, по поводу тебе есть, что сказать. Свобода не быть зависимой, связанной желанием бежать и всем про себя что-то рассказывать или что-то доказывать (свою точку зрения), учить жизни. Свобода от лишних намноженных сущностей.

Будущий ты смотрит сейчас на тебя сквозь воспоминания.

Ему нравится то, что он видит? )

Упрощайте все и оптимизируйте системы.

Если бы меня попросили дать краткий совет для любой ситуации, он был бы таким.

ФЛЭШБЕКИ СТЫДА

Бывают? Стыдно?
И? Что делать?

Абсолютно у каждого человека на планете есть флэшбеки (воспоминания) стыда.

Вдумайтесь в эту фразу и успокойтесь.

Флэшбеки стыда вашего соседа ничуть не менее тяжелы для него, чем ваши для вас. У успешного, счастливого человека их, часто даже больше, он много растил свою емкость, много терял и много ошибался.

Одинаково. Обыкновенно. У ВСЕХ ТО ЖЕ САМОЕ.

Так мы устроены, так мы задуманы, так все происходит, да. Мы растем и взрослеем через ошибки.

Нам не выдают инструкцию от этой жизни, как все делать правильно и как жить так, чтобы хорошо себя чувствовать всегда, никогда не совершать стыдных поступков.

Не, ну инструкции в общем-то есть. Только это не является всеобщим законом, который бы нам с детства транслировал бы каждый человек вокруг на своем примере.

Поэтому путаемся, ошибаемся, ищем путь, проваливаемся, петляем, попадаем в ямы, вылезаем, карабкаемся, снова идем наверх. НОРМАЛЬНО )


От чего происходит потакание стыду и обдумывание своих этих флэшбеков стыда - вспышек памяти относительно тех поступков, где ты поступил не очень красиво или неадекватно, или откровенно ужасно, слабо?

От тех же самых инфантилизма и эгоцентризма (незрелости личности).

От мысли, что ты то особенный, с тобой не должно было так получиться, ты должен был осознать это заранее, понять.

От преувеличения важности, нагнетания трагизма и неприятности всей ситуации.

От ощущения грандиозности своих ошибок.

От концентрации внимания на своих чувствах по этому поводу.

От оглядки на других людей и зависимой самооценки.

От нежелания видеть реальность - что все это ерунда, и у многих в этом мире все гораздо хуже.

Тот, кто не держится за свою важность, тот, кто не потакает своему эгоцентризму, своей гордыне, важности - легко отпускает свои флэшбеки стыда и даже улыбается им. Ну и фиг с ними. У всех то же самое. Признает, что да, было так то и так то. Все было, признаю, называю, соглашаюсь, принимаю.

Когда тебе нечего защищать (например, себя безгрешного, крутого и правильного) – высвобождается очень много энергии.

Принимать себя надо полностью со всем своим опытом.

Выкидывать мысли надо научиться молниеносно. Пришли - прогоняешь силой мысли, можно ругнуться на них, живешь спокойно дальше.

Приятно так, в течение дня понимать, что все, глаза больше никак не ощущаются - не болят, не уставшие, нет никаких ощущений. Все прекрасно.

Кто со мной в Мастерской, а тем более в Супер Прорыве знают, что последние 5 месяцев я плотно прорабатывала этот вопрос.

Точка А была - очень быстро устающие глаза, пару раз один глаз начинал болеть, я ездила в клинику, выдали лекарства. Даже 20-30 минут за компьютером не могла просидеть, чтобы не начинались неприятные ощущения. Созвон выдерживала с трудом, если нужно было смотреть на экран.

Точка Б - сейчас все в целом в полном порядке, могу, если надо, и несколько часов спокойно без пауз работать, но не делаю этого. Все под ежедневным контролем, с пачкой привычек.

При том, что до этого 20 лет подряд я плотно работала за компьютером, никогда не было никакой усталости и зрение 100%. А тут вот началась такая фигня, возраст + сама глаза замучила, называется.

Что я делаю по глазам частично писала тут (этот пост репостили больше всего за всю историю канала ) )

Но в целом - это вот подход оптимизации систем. Об этом был короткий совет выше.

Что-то не устраивает? Берешь систему, расчленяешь на под системы, и прорабатываешь. Желательно завести "на автомат".

В системе "глаза" кроме подсистемы "усталость" есть еще и подсистема "зоркость зрения", над ней планирую еще поработать. Потому что в моей жизни мне хочется, чтобы все было лучше. Буду делать это в новом Супер Прорыве с 1 июня.

Новый "Супер Прорыв" (плотная работа в малых группах над нужными изменениями жизни, со мной) был набран за 3 дня чисто парой объявлений в Мастерской. Поэтому до канала и рассылки эта тема уже даже не доходит, расхватывают )

Если хотите быть в курсе всего интересного, больше практического от меня, плюс общение, ответы на вопросы и многое другое - это в "Мастерскую осознанной жизни" (кроме очень практичных для жизни уроков и прочего).

Как обычно, лучшие продукты - это те, которые ты не смог найти, и создал сам, под себя )

Как родился мой клуб "Мастерская осознанной жизни"? Сейчас уже второй поток, потому что первый показал себя очень успешно, много людей отлично изменились - все, как и хотели, и даже больше.

👉 Много лет я искала авторов, которые бы ответили на мои вопросы, дали практичную теорию, которая бы каждый раз расширяла мозги, давала облегчение, понимание, как все работает, закрывала бы слепые пятна и помогала В РЕАЛЬНОЙ каждодневной обычной жизни жить лучше.

И оказалось, что при всем обилии информации многие вопросы остались без ответа за 17 лет поисков. Ни один автор не дал мне нужную СИСТЕМУ: "Как жить счастливо и всегда хорошо в современном мире".

В итоге что-то я комбинировала от нескольких авторов в одну работающую схему, что-то изобретала, придумывала сама.

👉 В какой-то момент я стала ощущать себя хорошо 365 дней в году. Начала жить именно так, как всегда мечтала. При этом у меня появилась СИСТЕМА. Когда так было уже несколько лет, и очень стабильно, я начала делиться.

Появились отлично работающие методики, ответы на все жизненно важные темы:

- как иметь больше энергии,
- как перестать беспокоиться,
- как почувствовать себя счастливой каждый день,
- как начать высыпаться,
- как быть продуктивной и много успевать,
- как преодолеть любую зависимость
- как убрать чувство одиночества,
- как наладить отношения,
- как не обижаться,
- как не бояться мнений и оценок, и многое другое.

👉 Я люблю простых авторов и простых людей. Кайфую от доброжелательных, теплых, открытых людей, без пафоса.

Именно такой формат уроков и такое общение у меня в Мастерской.

Мы можем обсуждать любую тему - от того, как победить насморк до инструментов планирования, от переезда в другую страну до как перестать спасать мужа.

Все это исключительно ровно, доброжелательно, конструктивно, полезно, по-простому. Без заходов сверху и всякого такого. В Мастерской мы общаемся "на ты". У меня можно спросить любой вопрос, я подскажу. Можно спросить у чата. А можно вообще в чаты даже не входить, только получать уроки. Или наоборот - только быть в чате, и все.

👉 Я люблю отчеты, рефлексию и структуру жизни.

Поэтому в Мастерской есть отдельный чат "Отчеты". Там мы фиксируем наш прогресс по нашим проработкам - привычкам, по здоровью, по работе, по финансам, по внешности, семье, как прошел день, планы и отчеты за неделю, месяц или квартал. Я тоже пишу там свои отчеты.

👉 Еще очень люблю удобную, простую и краткую подачу материалов.

Поэтому в Мастерской выдаю все открыто, прямо текстом в Телеграм-канале.

Концентрированные по смыслам уроки, без воды, без длинных прямых эфиров или вебинаров.

2 раза в неделю.

Тут же прикрепляю аудио-версию на 15-20 минут. Кто хочет - слушает. Кто хочет - читает. Кто хочет - делает задания.

И место обучения можно выбрать - в Телеграме или в Геткурсе.

👉 Мне нравится, когда уроки и общение в интересной среде не заканчиваются слишком быстро, и есть возможность оставаться дальше в той же компании и с тем же автором.

Поэтому я сделала клубный ежемесячный формат по очень доступной для каждого цене.

Чтобы мы могли продолжать и продолжать )

Делать нашу жизнь (и жизнь наших детей, близких) все более увлекательной, контролируемой, приятной, осознанной, сильной, счастливой.