Вспомнила сегодня про "Энциклопедию идеализаций" Александра Свияша.

Одно время вела по ней дневник. Это был один из моих многочисленных вкладов в проработку эгоцентризма и инфантилизма. Но тогда я еще не знала, что это об этом, терминов таких в моей жизни еще не было, это потом я поняла, что в них - корень всех наших проблем и печалей. И было это году в 2010.

Цитата:

"Идеализация отношений - это очень ЗНАЧИМАЯ модель того, как должны быть построены человеческие отношения (поведение, поступки, общение и т.д.), и вытекающие из нее длительные НЕГАТИВНЫЕ переживания, когда реальные отношения или поведение людей НЕ СООТВЕТСТВУЮТ этой модели.

Другими словами, при наличии идеализации мы подменяем реальные отношения своими представлениями о том, какими они должны быть.

Когда ваш партнер по общению не вписывается в ваши представления о нем (а он почти никогда не вписывается), то самой распространенной реакцией является недовольство этим человеком или обида на него (выраженные вслух или скрытые внутри - не имеет значения).

Получается, что мы обижаемся на человека за то, что он оказался не похож на наши идеи о нем."
(С) Александр Свияш

__________
Идеализация - это наше жесткое представление, каким все должно быть.

Из позиции эгоцентризма "Я, мой опыт, моя точка зрения - мерило для всего и всех".

Тем, кто проходил мои курсы или давно читает посты, удобно работать на практике еще и по дневнику из "Энциклопедии идеализаций", лучше понимая, откуда ноги растут, чем и почему это является.

У меня вы могли уже встречать, что негатив чаще всего у нас появляется при провале попытки опоры на желаемое (что-то свое) в другом человеке или в какой-то ситуации - в темах про Опору на себя.

Знаете эту книгу? Мысль из цитаты новая или уже используете это в жизни?

Не вы для планов. Планы для вас.
Не вы для кайфушечки. Кайфушечка для вас.
Не вы для цели. Цель для вас.
Не вы для работы. Работа для вас.

FILL UP - канал Дмитрия Севальнева про саморазвитие, энергию и мотивацию. Очень рекомендую!

Многие знают, что до этого 20 лет я занималась SEO, была довольно известным блогером в этой сфере, автором продуктов и даже бесплатных SEO-курсов. Но при этом параллельно, лет 17 активно увлекалась психологией и личной эффективностью.

Вот с Димой мы познакомились в той сфере, с тех пор давно дружим. И это тот редкий человек, за кем хочется наблюдать вечно ) В частности, за его оптимизмом и широтой улыбки.

Дмитрий Севальнев является одним из самых известных SEO-экспертов Рунета, руководитель нескольких крупных и сложных проектов.

При этом он еще и очень разносторонняя и сильная личность. Много лет прокачивает в своей жизни вопросы продуктивности, энергии, гармонии и счастья.

Около 25 лет занимается такими видами спорта, как беговые лыжи, виндсёрфинг, кайт, сноуборд, бег, вейк, wing foil. Пару месяцев назад получил серьезные переломы на сноуборде. Можете посмотреть у него в канале - отмотайте немного наверх ) Потрясающе, как он с этим справляется.

Вот представьте, что такой загруженный работой и проектами человека, находит время на спорт, здоровье, сон, семью, еще и много выступает онлайн и вживую. У него точно есть, чему поучиться, именно на практике, в реальности.

В своем Телеграм-канале Fill Up он пишет много про те же темы, что и я. Мотивация, саморазвитие, психология, здоровье.

В общем, Дима классный. С ним круто синхронизироваться, его интересно и полезно читать (особенно, когда знаешь, что за этим стоит его личный огромный и успешный опыт).

Читайте его канал, а 26 мая в 11:00 МСК у него будет вебинар «5 ГЛАВНЫХ УТРЕННИХ РИТУАЛОВ. Как просыпаться полным энергии?». Потом будет вебинар про цели.

Комплекс самозванца и "И так нормально".

Если "комплекс самозванца" вас блокирует - то это не просто про перфекционизм.

Это и про эгоцентризм, инфантилизм.

Потому что быть новичком, облажаться - это не страшно. Это обыкновенно. Развивающийся человек постоянно в чем-то новичок. И только с опытом, в пути каждый из нас становится профессионалом. Без пути нет опыта.

И если вас настолько сильно пугает то, что вам придется выглядеть неприглядно перед кем-либо - не настолько круто, как вам бы хотелось (или как вы себя оцениваете), что вы даже готовы отказаться от самореализации, от своих идей, готовы предать свои мечты и свой потенциал.. То да, это оно. Незрелость, слабость личности.

Вообще, нам не дают начать новый проект, сменить работу, изменить жизнь разные вещи.

И общий бардак и хаос, и неумение планировать, и "комплекс самозванца", и неумение различать свои цели и чужие, а также такой бич, как "И ТАК НОРМАЛЬНО".

Это, например, когда в целом у вас в жизни все более-менее. И денег на основное хватает, и признания немного есть тут и там, и в целом все "и так сойдет". Поэтому вы не находите в себе сил преодолеть инерцию, не находите мотивации столкнуться с новыми сложными задачами, страхами, возможными провалами.

Погоняла по хайвею над морем под музыку, отвезла с ночковкой ребенка к американскому другу. 2 дня свободы, надо подумать, чем заняться особенно кайфовым на такой срок )

Но пока вернулась домой в отличном настроении поработать. У меня сейчас еще большие интересные планы, высокие планки ставлю, все больше азарта появляется сильно изменить текущее положение дел. Новых сильных подрядчиков нанимаю, которые заставляют меня делать то, что сложно, откладывалось, тащат меня за собой туда, куда нужно мне ) Я с трудом успеваю, но что-то делаю, движение есть.

Вообще, когда я хочу вернуть себя в состояние "Я хочу бОльшего", мне хорошо помогает Джаред той поры, когда он делал "Closer to the Edge" https://www.youtube.com/watch?v=mLqHDhF-O28

"I will live MY life"

А эта МОЯ жизнь - она больше, чем то, что сейчас. И эта разница с потенциалом зовет ее убрать )
Все большое всегда вырастает из малого.

Музыка вообще великолепный и стабилизатор, и ускоритель. Добавляет и смыслов, и гормонов счастья, и энергии, и мотивации.

А в Мастерской мы учимся другим разным базовым вещам по стабилизации себя и управлению собой.

Управляйте собой и своей жизнью сами )

Накидала сегодня за день штук 20 черновиков постов в канал.

А они появляются и появляются ) В голове реально вагон тем, о чем хочется написать, что важно и актуально, о чем многие не знают. Скоро буду писать книги.

А все почему? Потому что из головы все выгружено! У меня хорошая, рабочая система выгрузки всего-всего. На свои места. Сразу.

В моей голове всегда полная тишина (ну кроме обдумывания конкретных мыслей). Я не пытаюсь удержать тот десяток тем, который пришел мне в течение последних пары часов.

Головой надо думать, а не помнить.

Когда начала все-все-все-все выгружать - заметила этот эффект. Генерация идей о том, как что можно сделать, о чем написать, увеличилась в разы.

Как у вас с выгрузкой?

Перестанешь хвастаться - и сам больше сделаешь, и будет больше дано.

Это основа психо-эмоциональной стабильности и энергии.

Я вообще много для себя миксую Эволюцию, Александра Палиенко, Карлоса Кастанеду, Вадима Зеланда. Да, беру то, что откликается и у эзотериков, и у психологов. А также у коучей, врачей, других экспертов. Иногда вижу интересные одинаковые посылы разными словами от эзотерика и психолога, например. Но сейчас уже не делаю таких подборок, просто перерабатываю их для себя.

А 3 года назад у меня был такой пост в канале:

Интересно, как перекликаются Александр Палиенко и Эволюция.

Недавно давала такой отрывок от Александра про убирание завышенной значимости себя, неассоциирование своих достоинств и заслуг с собой, про сущностей, которые через нас проявляются:

"Гордыня и значимость всегда появляются, когда вы ассоциируете себя с сущностями, которые через вас проявились.

Именно сущности через вас пишут картины и другие произведения искусства, реализуются в бизнесе, строят что-либо — а вы всего лишь мужчины или женщины. Как только вы признаете, что это не вы, то гордыня и значимость исчезнут.

Не ассоциируйте себя с тем, чем вы не являетесь. И тогда вы получите сущности еще круче, ещё больше возможностей и проявлений.

Но когда вы гордитесь — вы обнуляете это все.

Потому что гордыня и значимость — априори обнуление будущего и блокировка прихода других сущностей, которые дали бы вам новые способности.

Просто начните признаваться и говорить: «да, сущность проявилась и дала мне возможность написать эту картину». Тогда к вам придет другая, еще круче. И вы напишите картину еще лучше.

То же самое с бизнесом, отношениями, сексом и другими сферами жизни. Если вы получили результат — значит, проявилась сущность. И вы признаетесь, что это она дала вам информацию или проявила через вас эту эмоцию.

Так строится процесс жизни: старые сущности сменяются новыми, вы растете над собой и становитесь еще лучше."

(С) Александр Палиенко

Можно на самом деле верить в сущности, можно поверить на слово Александру и просто использовать это как уловку, чтобы не растить свою гордыню и значимость - не так важно. Главное - результат. Поменьше гордыни и улетания в иллюзии, параллельные миры, раздутые в твоей голове. Побольше скромности, реальности, крепкого стояния на ногах, без шатания.

А у Эволюции была статья "Диета для короны"
https://evo-lutio.livejournal.com/958517.html

Вот оттуда небольшой кусок:

"Чтобы не кормить корону, нужно отправлять каждое хвалебное слово в специальную корзину. У верующих людей есть хорошая привычка на любой комплимент отвечать "Слава Богу!".

Если они не просто говорят, но и думают, что все хорошее у них благодаря Богу, это создает тот самый фильтр.

Но если вы человек не верующий, ни к какому Богу ничего направлять не нужно, иначе в вас вырастет бунт против кого-то, кому вы всем обязаны, а не верите в него. Никогда не нужно лицемерить. Лучше сделать корзину, в которую вы будете отправлять все слова благодарности и комплименты, и пусть из этой корзины едят, например, голодные духи.

Голодные духи - персонажи из Тибетской книги мертвых. Лучше буддистских учителей никто не умел делить границы, не присваивать и избегать иллюзий."

#миксую

А между тем, в "Мастерской осознанной жизни"... ) Жизни меняются, меняются, меняются.. На глазах..

"Интересно, что в Мастерскую я пришла с острым чувством «я неудачница». Чудеса, но сегодня у меня уже этого чувства нет! Вот так быстро, за месяц, ушло. Я снова пишу в своих соцсетях и чувствую себя нормально, не как «хуже других»."


"Я почти вышла из полной апатии, когда целый день лежала на диване. Сейчас я еще не в полном потоке энергии, но ежедневно я вся в делах"


"Инсайты следующие - много глюков, целая толпа, буду вылавливать по одному.
Оказался очень сложный урок для меня. Он так насыщен информацией, что размышляла над каждой фразой, и еще нужно."


"Я в Мастерской почти месяц, но ничего еще в этот чат не писала. Но, сейчас чувствую, что хочется вот поделиться своими мыслями, наблюдениями, ощущениями😁
Я старательно изучаю материал и выполняю задания, не все получается, не гонюсь за перфекционизмом✊🏻
Самое главное, что произошло за это время- озарение. Все больше понимаю и принимаю себя, правда вижу, что сложно становится общаться со старым окружением. Будто перерастаешь его и уже на уровень выше по мироощущению. Трансформация мощная идет"


"Я уже год в Анином планировании и сказать, что эффективность жизни =повысилась на 100%, ничего не сказать, потому что она повысилась на 200%))

До сих пор для меня это иногда удивительно - например за этот год, благодаря планированию и Мастерской я осуществила 3 огромных своих цели, к которым не могла приступить около 5 лет)) Я все думала, что они сами собой как-то у меня получаться, но нет - так протянула 5 лет))"


"Последний месяц чувствую, что легче немного становится . Инсайты есть, зоны влияния тренирую , заранее , причём получается уже не расстраиваться . Опоздала на корпоративную маршрутку вчера , пришлось ехать своим ходом . Поймала себя на мысли , что не “провалилась" , не расстроилась . И так вроде по мелочам, не успеваю писать в чат но потихоньку работает ."

А это отдельно из чата Мастерской, по проработке питания
(каждый кроме общих уроков выбирает еще свои темы, над которыми работать в своей жизни):

"С питанием я не перестаю удивляться, насколько все меняется, если есть то, что хочется. Чудеса, никак иначе. Я сегодня из обычного сладкого (конфеты, вафли, печенье, зефир и т.д.) не съела ничего, хотя дома всего в избытке. И сила воли не причем, у меня с ней не очень 😂"

"Даааа!! Но я все еще под впечатлением от интуитивного питания. Спасибо еще раз за рекомендацию! Ем сладкое понемногу, но сильно сократила и без надрыва. Вчера захотела конфету, откусила, не понравилась, отложила. Вспомнила как ты говорила, что можешь торт оставить на тарелке, а я не верила, что это для меня возможно!"


Вступить в 2.0 сейчас можно тут - https://energytime1.ru/masterskaya20

Некоторые не любят клубный формат. Ведь это вроде как глобально и надолго.

Хотя легко можно войти на один месяц, и все.

Но если вам нравится моя теория тут, то в Мастерской она гораздо лучше. В разы более важная для жизни, интересная, глубокая, системная. Разные мои лайфхаки и секреты.

Это как мой свежий интенсив с концентрированными уроками и темами, которые вы не встречали в других местах. Уроки и задания, которые быстро меняют мышление и жизнь
+ безопасное дружелюбное сообщество отличных людей
+ море идей о том, как сделать свою жизнь лучше
+ мое присутствие там - ответы на вопросы, отчеты, чем-то делюсь.

И все это в умеренном виде. Никаких больших уроков или сотен сообщений в чате. Все только по делу. Чаты вообще по желанию.

Я тоже в клубы вступаю редко! Только к лучшим авторам, и там, где этот автор присутствует. И остаюсь там надолго. Вот и в моем клубе обычно все продляют и продляют ) Тем более, что я специально сделала не очень ощутимую стоимость.

Кстати, что я выдала только за вчера в Мастерскую (регулярно кидаю разные полезности):

- Ссылки на разные ресурсы по здоровью и питанию. Читаю книгу "Диета 80 10 10" - считаю одной из самых мотивирующих по здоровому питанию, хотя и не стоит прямо брать именно эту схему, просто навести порядок в голове. Ресурсы Мудроеда (пока кидала, сама задумалась - пойти ли на ближайший курс, записалась). Хорошие ресурсы по долголетию и здоровью.

- Ссылку на курс по Шичко, чтобы проработать любую зависимость.

- Мой вебинар "20 причин прокрастинации" в записи.

И участники тоже делятся полезностями, а также кидают свои жизненные вопросы, обсуждают.

Подобрать СВОЮ ответственность.

Я уже не раз рассказывала, как во Вьетнаме ответственность за все берет на себя водитель.

Корова выбежала на дорогу, люди едут на тебя со всех четырех сторон, по встречке в лоб, нарушают все правила, на красный, вообще не важно - везде РЕАЛЬНО именно ТВОЯ ответственность. Так у них работает.

И работает, надо сказать, хорошо. Каждый бдит, и аварий почти нет.

И на самом деле так и в жизни у любого человека.

Не важно, как ведет себя другой, и что делает.

Везде во всем - твоя ответственность, если хочешь В СВОЕЙ жизни быть в порядке, и чувствовать себя хорошо.

А многие эту ответственность теряют.....

Строят-строят, например, 10 лет созависимые отношения со слабым человеком (тоже являясь слабой личностью). Понятно, что настроили что-то не самое здоровое. Но это ладно, история обыкновенная, ничего сильно страшного в этом нет, такой опыт, многое из детства, не виноваты в целом. Но просто часто вижу, как теряется своя ответственность за это все. И потом "внезапно": "Ой, рядом со мной злой, нехороший человек, не хочет быть ко мне чутким и поддерживающим".

Примеры потери своей ответственности, и где ее нужно найти, подобрать:

👉 Если ты был неадекватен в разговоре или в отношениях ранее - ТВОЯ ответственность ЗА АГРЕССИЮ другого человека.

👉 Если ты бравировал чем-то спорным или сказанул лишнее, много хвастался - ТВОЯ ответственность за какое-то неприятное встречное мнение.

👉 Ты регулярно ныл в отношениях (не важно, рабочих, соседских, дружеских, любовных), и теперь тебя не хотят, с тобой стало скучно, и вообще, ты ощущаешься другому, как слабое звено, с тобой не хотят строить серьезных отношений - ТВОЯ ответственность за все.

👉 Перекосил отношения - твоя ответственность.

Очень многие теряют эту нить, эту цепочку своих вкладов в ситуацию.

Кажется: "Я вела себя хорошо, ведь это же САМА Я, я всегда хорошая, я с хорошими намерениями, значит, себя плохо ведут именно другие, сами, просто так, без моей ответственности за это".

Сегодня будем обдумывать и строить свое Видение Будущего и свою Мечту.

И у меня это немного разные вещи.

1. ВИДЕНИЕ БУДУЩЕГО

Видение будущего – это (в моей концепции) скорее = предусмотрительность. Понимание четких планов для проработки своей жизни так, чтобы через 1-3-5-10 лет жилось хорошо.

Видение будущего МОЖЕТ включать в себя мечту. Но не обязательно. Вообще, не иметь мечты совсем - в целом, совершенно нормально. Или мечтой может быть "закрыть проблемы в базовых сферах жизни".

2. МЕЧТЫ

Мечта – это как крылья, полет.

Пусть для кого-то полет в том, чтобы организовать свою жизнь так, чтобы по 5 часов в день в свое удовольствие копаться в исторических трудах в библиотеке.

Мечта (в моей концепции) - это индивидуальная сказка в реальной жизни.

При этом (!) мечта, в том числе, имеет утилитарное значение. Это инструмент для высекания энергии и движения вперед.

Это некоторые смыслы из урока про видение будущего и мечты. В том числе сегодня разберем, как преодолеть ступоры на пути движения к мечте, и вообще, почему мы никуда не двигаемся. И я приведу пример, как меня мечта вытаскивала в сложные моменты жизни.

Вход в урок тут
(выйдет сегодня, чуть позже, а вам пока сразу доступны другие материалы и общение).

Как у вас с мечтой? Есть? Как вы относитесь к ней?

Я - не оторванный от жизни автор.

Я прекрасно помню, как это - жить в сильнейшем перегрузе (который во многом создаешь себе сама, но не осознаешь этого).

Я не буду, к примеру, предлагать вам ежедневно делать утренние ритуалы, медитации, какие-нибудь получасовые женские или эзотерические практики, чтобы зарядиться энергией. Я понимаю, что почти ни у кого нет на это времени.

Для многих в этом больше давления и утекания энергии на озабоченность, когда все успеть, чем добавления энергии.

Нет, это уже другой уровень, когда у вас достаточно "воздуха" в дне, свободы в жизни. Но сначала большинству надо навести порядок в базовых сферах жизни - Работа, Здоровье, Финансы.

Энергия для большинства людей прежде всего в:

- упрощении,
- убирании лишнего давления с себя,
- убирании своей жадности,
- скидывании лишнего,
- вычленении главного (и в работе над этим),
- в оптимизации систем
- в налаживании сна
- в убирании алкоголя, если есть зависимость.