Живой эфир в Зум "Опора на себя".

Проведу сегодня в 12.30 МСК

Опора на себя - такая мифическая штука, очень абстрактная для многих людей.

- Как и в чем можно ее в себе нащупать?
- Где найти силу?
- Что делать в условиях полной неопределенности,
- Как стать чуточку стабильнее (хотя бы ради своих близких)?
- Как и где можно брать себе опору извне так, чтобы это было экологично.
- Как самому стать опорой не только себе, но и близким.

Расскажу, что помогает мне сейчас.

Итак, ссылка на прямой эфир "Опора на себя":

Время: 28 февр. 2022 12:30 PM Москва (сохраняйте напоминание, заходите сами в это время, дополнительных предупреждений и писем не будет).

Подключиться к конференции Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/85413549116?pwd=V2ZpWGEzN2oyb0VsK0RxeWR0ZUdCQT09

Код доступа, если запросит: 347092
Запись будет.

"ОПОРА НА СЕБЯ"
Запись вебинара Анны Ященко от 28 февраля 2022

https://energytime1.ru/opora_veb

Этот эфир - в поддержку психики тех людей, кому сейчас страшно, плохо, больно, паника, тяжело собраться, разрывает на части, ступор.

Эта реальность и наш мир никуда не денется по щелчку. Мы тут. И да, это не страшный сон, уже стало ясно. Значит нам тут жить, идти вперед, верить, что-то делать. Будущее есть! Надежда и вера есть.

Где найти силы собраться, взять себя в руки? На что опереться или на кого?

На вебинаре мы поговорили о вещах, про которые мало кто знает и использует.

Содержание:
- 3 распространенные реакции на сегодняшний день.
- Как себе помочь: 8 пунктов, о которых сегодня чаще всего говорят психологи и другие специалисты.
- Что делать, если вам хочется постоянно напиться и забыться.
- Опора на себя - это сила. Сила сильного человека и сила слабого человека - очень разные вещи (как бы это странно не звучало).
- Главная Формула опоры на себя в жизни.
- Как и в чем мы можем изменить реальность.
- Как не осуждать и не озлобиться.
- Опора на желаемое в других и в обстоятельствах ведет к провалу и негативу.
- "Экологичная опора на других" - чем это может быть чревато, и как правильно?. Какова настоящая опора на себя.
- Нужно ли просить о помощи сильному человеку?
- Сильный - это одиночка или ...?
- Как быстро можно обрести опору на себя?
- Зрелость и ответственность. Ответственность вас вытащит!
- Как я вела себя, когда была сильно нерзелым человеком, и как веду сейчас.
- Благодарность. Как воспитать в себе перманентную благодарность за все, даже, когда плохо.
- "Я взрослый, я большой".
- Родительские фигуры - нужны ли они в жизни, и в каком виде? Как родительская фигура может очень помочь прямо сейчас. Что делать с силой, полученной от родительской фигуры?
- Оптимизация систем нам в помощь. Что это и как.
- Что делать, когда не хватает опоры на себя и на кого, на что лучше всего опереться, чтобы помогло быстро?
- Дети.
- И другое.

Пересылайте знакомым, кому это может быть полезно! ❤️

Надо всегда помнить, что слова наши - это не просто "вылетело и пофиг".

Это посыл и запрос на реакцию другому человеку, у которого есть все свое - свои чувства, свои мнения, своя точка зрения, своя ситуация, свои интересы.

И сегодня, как никогда надо почаще думать - ЗАЧЕМ ТУТ ЭТИ ТВОИ СЛОВА?

К каким чувствам у читающих они ведут? Что они сеют?

Думать хоть немного на шаг-два вперед.

Зачем тут твой умище этот и твоя "объективная правда"?

В продолжение темы опоры на себя (а это самое важное, что сейчас стоит изучать и практиковать из психологии). Бесплатный вебинар был выше в ленте.

Программа "Опора на себя" на март:

Урок 1. Опора на себя – что это, как и зачем
Чем конкретно является в обычных жизненных ситуациях опора на себя. Что именно делать?? Как действовать? Где найти в себе силы? Как быстро обрести опору на себя. Главная формула Опоры на себя.

Урок 2. Вне зоны влияния – в зоне влияния.
Что конкретно вне зоны нашего влияния. Что в зоне? Что происходит, когда ты начинаешь действовать в зоне своего влияния, и чем это помогает? Как запустить свой мотор, свою деятельность? Маркеры – когда ты соскочил вне зоны влияния. Как себя останавливать. Что делать ТАБУ?

Урок 3. Приятие
Почему опора на себя = приятие? 80% сил мы сливаем на борьбу с реальностью. Как формируется в нас эта борьба и как, за счет чего ее убрать. Волшебное слово, чтобы мощно раскачать свое приятие и емкость. 2 упражнения, без которых вы не сможете жить.

Урок 4. Опора на желаемое в других.
Практически 100% опоры вне себя и провалов – опора именно на желаемое, НУЖНОЕ в другом или в обстоятельствах. Отсюда весь негатив. Что делать?? Как отследить и прорабоать. Как начать жить в гармонии и заиметь отличные отношения с людьми, жизнью и самим собой.

Урок 5 Видеть людей отдельно и видеть свои ограничения.
Психологический термин «разделение границ». Без этого не получится научиться опираться на себя. Еще один главный элемент гармоничных отношений и счастливой жизни. Как убрать ссоры и недопонимания, обиды и внутренние диалоги из своей жизни.

Урок 6. Сильный и слабый человек
Есть огромная разница в силе, в опоре на себя у сильного и слабого человека. Разница между настоящей и фальшивой опоре на себя. Жалость к себе. Желание все скинуть и «на ручки». Как прокачать в себе силу? Сильный – это одиночка, которому никто не нужен или…?

Урок 7. Опора на себя и благодарность
Как и к кому испытывать благодарность, когда все идет не так, как хотелось бы, когда у тебя много проблем, и кто-то в этом виноват. Благодарность как ресурс. Примеры – как задействовать и опереться.

Урок 8. На что еще можно опереться, кроме себя
Опираться надо стараться только на себя, все верно. Но как экологично опираться на других? Или где еще взять поддержку, если она нужна прямо сейчас? Все варианты быстрой поддержки себя в любых условиях. Как самому поддерживать других, если нет сил.

Завтра выйдет урок 1.
Плюс сразу доступно 60 других уроков от меня на самые важные темы.

Доступ на месяц - 990 рублей.
Я на связи постоянно.

👉 Записаться на уроки сразу же можно тут

Уроки короткие, концентрированные, очень емкие, 2 раза в неделю.
С примерами из жизни.
В записи. Аудио + текст.
Никаких дедлайнов в заданиях нет.
Чат - по желанию. Можно только уроки.

УВИДЕТЬ ПЕРВОПРИЧИНЫ И КОРНИ своей личной ситуации

Осознанность может помочь, к примеру, увидеть, что ТЫ скучна для другого человека, ПОЭТОМУ он с тобой такой скучный. А не наоборот.

Или что человек ведет себя агрессивно именно потому, что от тебя ранее была какая-то скрытая или явная агрессия.

Увидеть первопричины многих событий. Увидеть свой вклад.

Тогда отпадет само следствие – попытка опереться на нужную ТЕБЕ его реакцию, игнорируя остальное.

Или, благодаря осознанности, ты будешь в состоянии увидеть, что ты чего-то хочешь, но мало делаешь, чтобы достичь этой цели. А не цель какая-то неинтересная для тебя.

Сможешь увидеть свое обесценивание цели, как защитную реакцию психики. Ведь ты ее хочешь! Так признай и начни действовать иначе, лучше.

Сегодня вышел первый урок про Опору на себя. Чем она является, и без чего не может быть. Включающий в себя разбор осознанности, зрелости, ответственности и других моментов, с примерами из жизни.

Это - небольшой кусочек только одного из 8 будущих уроков.

Записаться можно, сразу получите доступ к полному уроку и последующим.

Из Мастерской после сегодняшнего урока. Уроки емкие.

Ответная агрессия - это всегда:

1. Зайти сверху, потоптаться по голове, самоутвердиться там
2. Отыграться.

2 механизма, которые надо четко видеть.

Вот если вы отлавливаете себе в моменте, и ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЕ, что вы ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ топтаться в ответ... Что вы вроде как остаетесь снизу (по вам прошлись), и вам норм, вы способны это принять спокойно, со смирением в правильном смысле этого слова, для вас это ни на что не влияет, вы в силах не поддаться искушению, соблазну на ответное.

Если вы принимаете решение ВЫЙТИ из этого казино в плане попыток "отыграться"...

то вам достаточно легко не отвечать агрессией на агрессию.

А дальше переключаете внимание.

Отлавливать себя в моменте очень помогает осознанность и все остальное, о чем вчера говорили в Мастерской про опору на себя.

Тикток-канал

Потихоньку продолжаю наполнять Тикток, теперь нарезками вебинара "Опора на себя".

https://www.tiktok.com/@anna_energytime

Как менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас, когда все очень и очень сложно?

Давайте проходить этот кризис вместе!

Я проектировала этот интенсив до всех последних событий. Но информация, задания, навыки и результаты из этого курса стали еще актуальнее.

Сейчас обнажаются во многом все наши проблемы, которые копились до сих пор. И все это надо срочно решать.

А для этого нужно понять:

1) Что происходит в вашей жизни, и над чем работать
2) Как убрать все, что сейчас ступорит, блокирует, как его обнаружить и расчистить
3) Где взять на это силы и энергию
4) Как простроить цепочку планов так, чтобы хватило сил на главное изменение жизни
5) Что конкретно делать именно ВАМ (Индивидуальный план).

Именно так курс и построен.

Это все те методы и лайфхаки, принципы и система, которые помогли мне освоить англоязычное SEO с годовалым ребенком в момент развода и поднять большой и популярный сайт и отлично его монетизировать.

Или кардинально сменить направление 2 года назад и создать с нуля более 15 крупных продуктов по психологии, оказав личную поддержку сотням людей. Я стала успевать гораздо больше, чем раньше (при том, что отдыхаю и высыпаюсь).

Те методы, которые очень помогают и сейчас.

Потому что работать надо.
Продолжать работать не равно не сопереживать и не сочувствовать, не равно быть бесчувственным.

Если у вас есть ответственность перед близкими, перед вашим личным будущим - работать нужно еще активнее. Я бы даже сказала, сейчас надо фигачить.
Над чем именно - вы выбираете сами.
Модель посередине - "Много фигачить над своей работой + оказывать поддержку и помощь тем, кто нуждается".
Кто сейчас замирает - потом окажется в худшем положении.

Я пока оставляю предельно доступные цены на курс, ничего не стала поднимать.

Хотя это 5 дней концентратов, чат, проверка домашних заданий мной лично и групповой созвон (в пакете Стандарт и выше).

Много нашей с вами активной живой работы, чтобы многое изменить в голове и жизни.

Смотрите детальную программу.

P.S. Переименовала курс. Еще недавно он назывался "Перемены". Теперь "Стратегия Жизни".
Перемен нежданных нам и так хватает... Хотя по сути это будут перемены внутри перемен.

Старт - 7 марта. Увидимся на курсе!

Сила сильного и "сила" слабого. Кусочек из недавнего вебинара про опору на себя

Программа 5-дневной "Стратегии жизни": 🔥

ДЕНЬ 1. ТОЧКА А. Определяем уровни прокачки ваших базовых сфер жизни, что вообще у вас сейчас происходит

- Почему в сегодняшней ситуации надо заниматься именно этим, а не чем-то другим.
- Как и зачем нам нужно проводить аудит своей жизни.
- Как вы раньше планировали, что из этого выходило, и почему плохо получалось.
- Формула счастья: почему без базового никак. А что еще нужно для счастья?
- Сферы жизни, которые влияют на наше ощущение счастья и реализованности. Обязательные и дополнительные.
- Выявляем ваш уровень прокачки базовых сфер жизни.
- Как и когда мы испытываем страхи, тревогу, хаос, расстройства, апатию, и как их убрать из своей жизни навсегда.
- Чем отличаетесь вы от ваших знакомых, а они от вас – что делает человека более устойчивым и счастливым.
- Почему нам иногда лень и скучно заниматься важным и полезным, и как это преодолеть.
- Что делать, если у вас все базовые сферы в минусе?
- А что, если вас беспокоит что-то другое, кроме базового?
- Как быть, если у вас все деления колеса баланса нуждаются в доработке.
- Почему классическое колесо баланса часто работает во вред.
- На основе какого колеса стоит строить стабильные изменения жизни.

Результат 1го дня: вы выходите с четким пониманием, что конкретно у вас происходит, что беспокоит вас больше всего, над чем именно нужно работать. Также вам становится ощутимо легче – я помогу вам скинуть с себя лишнее давление. Исчезнут «свинцовые гири» на ногах и режим «Надо еще быстрее бежать».


День 2. Мешающие факторы
Невозможно выйти в стабильные улучшения жизни, не проработав главное, что мешает лично вам. Здесь вы узнаете много своих причин срыва планов и остановки движения по целям, о которых и не догадывались.

- 14 внутренних ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ наши планы проваливаются, и нас качает во время реализации запланированного.
- Какие из этих 14 причин – ваши главные. Выявляем, что мешает. Делаем план проработки.
- Что препятствует развитию сфер жизни.
- Прописываем источники давления и гонку за иллюзорным.
- Как общество и соцсети заставляют нас чувствовать себя никчемными, как прекратить вестись и опускать руки.
- Разбираемся во влиянии на нас зависимостей и первопричине их возникновения.
- Как избавиться от желания взяться за все-все и сразу, и все изменить.
- Как оставаться устойчивым, даже, если вы проходите провал за провалом.
- Как нам мешает оглядка на других людей.
- Хвастун и нытик никогда не будет себя чувствовать хорошо.

Результат 2го дня: вы четко понимаете, что нужно убрать (и уже начинаете это делать), чтобы ваши планы начали сбываться. ДАЖЕ В ТЕКУЩИХ УСЛОВИЯХ. Чтобы в ближайшее время увидеть те изменения, которые ранее были невозможными. Составляем личный план работы с препятствиями и помехами.

Остальные 3 дня и записаться тут
Специальные условия действуют до завтра до 12.00 МСК

Давайте выложу все сразу тут. Потому что вроде кажется - курс про стратегию жизни, про то, что мешает действовать и получать изменения, результаты..

Но нет, с третьего дня начинается и энергия, и много всего интересного.

Я во многом специализируюсь на проворачивании изменений в жизни обычного человека, когда на эти изменения нет либо мотивации, либо энергии, либо времени, либо других ресурсов.

Поэтому как творить нужные изменения, если нет энергии? Тоже никак.. Это третий день.
А где взять ресурсы, если их нет? Про это на четвертом дне.
А как перейти к серьезным изменениям жизни к лучшему? Про это - пятый день.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОГРАММЫ интенсива "СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ"
(старт 7 марта, настоятельно рекомендую этот мини-курс!)


ДЕНЬ 3. ПОДНЯТЬ ЭНЕРГИЮ

- Откуда вообще берется основная энергия?
- Как быть, если советы из интернета не помогают поднять вашу энергию.
- Секреты и базовые вещи про энергию, которых вы не знали.
- Внешняя и внутренняя энергия.
- Одно и то же может забирать и давать.
- Глобальный и поверхностный уровень поступления энергии.
- Наши заблуждения и иллюзии.
- Список 17 лучших активаторов себя с утра и в течение дня в любой момент.
- Как обычно люди себя активируют и спускают эту энергию зря.
- Что забирает и дает энергию в базовых сферах жизни: Работа, Финансы, Здоровье.

Результат 3-го дня: вы знаете, где и как вам взять энергию прямо сейчас, понимаете теперь, почему она у вас быстро уходила, и как сделать ее наличие в вашей жизни стабильным. Получите арсенал средств по быстрому подъему энергии.

День 4. Строим эффективный Индивидуальный план на ближайшее время, в том числе в условии нехватки времени и сил.

- Чем стратегия отличается от тактики и почему те, кто мыслит стратегически могут проигрывать тактикам в короткой перспективе, но выигрывают в долгой.
- Какими критериями должен обладать план, который обязательно исполнится.
- Долгосрочная цепочка планирования – единственный ваш шанс внедрить в жизни те изменения, которые до этого не получалось.
- Как правильно рассчитать необходимые ресурсы.
- Как ставить стратегические цели, планы и не терять фокус на длинных временных дистанциях.
Пример 1: как ввести ежедневную зарядку, если нет времени и сил.
Пример 2: как поменять работу, если не успеваешь ничего, кроме основных обязанностей и быта.
Пример долгосрочной цепочки, если у вас дефицит ресурсов.
Пример долгосрочной цепочки, если у вас есть серьезная зависимость.

Результат: У вас появляется свет в конце тоннеля, четкий план и понимание – почему раньше не получалось, и как надо ИНАЧЕ. Вы получаете пошаговый алгоритм и инструкцию по распределению ресурсов.

ДЕНЬ 5 . СТАРТ УПРАВЛЕНИЯ ЖИЗНЬЮ

- Отвечаю на самый частый вопрос: «Как мне начать себя чувствовать лучше прямо сейчас?»
- Главные принципы осознанного управления жизнью.
- Моя концепция «бережного изменения жизни» - без гонки и перегрузов.
- Чем осознанный кратковременный перегруз отличается от стихийного перегруза и хронического стресса.
- Техника безопасности.
- Как так – я много успеваю, но успеваю много отдыхать и хорошо себя чувствую каждый день?
- Как никогда не уставать.
- А если трудоголизм? А если объективно много дел?
- Почему мы боремся с реальностью, вечно чем-то недовольны, и как это прекратить.
- «Само» не пройдет.
- А что дальше? Через 5, 10 лет? Ваша точка С (Которая после А-Б). Что, если нет никакой мечты.
- Что делать, если у вас все плохо? А что делать, если у вас все хорошо, просто хочется еще лучше?
- 3 секрета, как поживать свою жизнь так, чтобы каждый день хорошо себя чувствовать.
- Каждый день – главное дело дня. Какое?
- И многое другое.

Результат: Начинается новая, управляемая жизнь, и вы уже знаете, как в текущих условиях действительно добиваться большего, чем раньше и замахнетесь на свои мечты.

Ссылка на регистрацию: 👇
https://energytime1.ru/peremeny

Цена оставлена пока такой доступной исключительно из-за текущей ситуации.
Курс мощный, с моей проверкой домашних заданий и с живым групповым созвоном (тариф Стандарт).
Уроки выходят в записи для вашего удобства.
Повторять в ближайшее время не планирую.

"Обращаюсь к уроку в моменты, когда качают внешние события. И знаешь, качают умеренно, раньше всякие мелочи качали сильней. В целом - у меня всё обычно, у кучи людей сложней и хуже. Прекрасно прорабатывается принятие худших вариантов развития событий.

Нашла, что зависимости (алкоголь, курение, кофе литрами, шоппинг) тоже были внешней подпоркой для меня. Но в настоящее время тем более важно сохранять трезвый ум, так что пользуюсь твоей рекомендацией по зеленый чай :)

В общем, получается, что курс был очень своевременным и помогает жить нормально в режиме реального времени, и даже успокаивать других иногда."


"То, что ты даешь - лучший инструмент, который можно использовать в жизни. Это то, чему нужно учить в школе. Это – без преувеличения инструмент выживания, самопомощи и помощи окружающим в самом концентрированном виде."


"Посмотрела вебинар Ани, и поняла, что нужно срочно возвращаться в мастерскую)

Я очень рада, что есть Аня, которая сейчас помогла мне собраться с мыслями и пересмотреть свое состояние, что она дает нам возможность немного опереться на нее и стабилизировать себя!❤️"

Пишут ежедневно из самых разных стран, много людей. Это из разных моих курсов, но все они в целом про одно и то же - силу личности, зрелость, эмпатию, устойчивость.

И это дает больше сил и мотивации, продолжать делать то, что делаю.

ФОРМУЛА "В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ" (формула опоры на себя)

Краткая:
«Что я могу сделать, чтобы стало лучше?»

Развернутая:
«Что я могу сделать (сейчас, с собой в первую очередь), чтобы мне (и моим близким или другим людям) стало лучше (внутри этих вот, любых обстоятельств)?»

Вариант от Рузвельта был выше - "Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть".


В "Мастерской осознанной жизни" внедряем эти принципы в жизнь на ежедневной основе, чтобы увеличить свою энергию в разы.

В общем, сейчас для вас готовлю свой лучший интенсив за последнее время - "Стратегия жизни".

Чтобы вам было максимально полезно и результативно.
Чтобы изменения у вас пошли сразу же.

Все люди, которые уже представились в чате курса - да, они пришли именно туда, куда нужно, и получат ответы на все свои вопросы.

Это новая программа для людей, готовых меняться и менять жизнь даже посреди того, что происходит.
Кто понимает, что замереть - не вариант.

Настоятельно рекомендую не пропускать!

Записывайтесь сразу. Старт - завтра.

Я много лет специализируюсь на проворачивании изменений в жизни человека, когда на эти изменения нет либо мотивации, либо энергии, либо времени, либо других ресурсов.

Курс мощный, с моей проверкой домашних заданий и с живым групповым созвоном, где сможем пообщаться и докрутить вашу личную ситуацию до принятия всех нужных решений, до вашего ИНДИВИДУАЛЬНОГО пошагового плана, где будут закрыты все вопросы (это гарантирую в тарифе Стандарт).

Уроки выходят в записи для вашего удобства.
Все остальное - в живом виде.

Повторять в ближайшее время не планирую.

Цена оставлена пока такой доступной исключительно из-за текущей ситуации.

Крутые материалы получаются в "Стратегии Жизни".

Для второго дня "Мешающие факторы" решила добавить, и расписала уже 18 самых частых причин почему у нас не получаются нужные нам изменения. Подробно, с примерами, и что делать.

Участники будут искать у себя, что является ИХ личными самыми частыми причинами, что блокирует и тормозит их.

Что самое интересное (!) - большинство найдет почти все 18 причин у себя. И при этом выяснится, что мало что ранее осознавалось.

И они точно уже никогда не будут видеть свои планы, дела, решения, свою жизнь такой, как раньше.

Все-все станет проще, четче, структурнее, и понятнее. Чего больше не делать, ЧТО конкретно делать. Все еще обязательно обсудим в чате и потом на созвоне (в тарифе Стандарт).

Это будет большой такой трамплин в другую жизнь. Записаться тут.

Одна из моих последних наработок по оптимизации систем - сеть моих приватных каналов в Телеграме под разные темы.

Учитывая, что 90% моего общения происходит в Телеграме - люди постоянно что-то советуют, обсуждают, в чатах моих же проектов, в других местах, плюс читаю тут некоторых авторов и каналы, тут же прохожу курсы, нахожусь в клубах.

И вот самое важное можно легко перекидывать в свой канал.

Также в Телеграме удобно копировать весь пост одним кликом, не нужно выделять текст.

Все мои каналы - например, "Мой план" (все важное по текущей ситуации), "Мой здоровье", "Мой контакты" (кто кого рекомендует из специалистов и т.д.), "Мой вьетнам" и т.д. - находятся в папке "Мои".

Главное - помнить, что ни на что нельзя полностью опираться (особенно сегодня). Поэтому самое важное дублирую еще в Essential PIM (он синхронизируется в облаке и еще иногда вручную главный файл копирую в другое место).

Свой личный закрытый канал в Телеграме создается просто - сверху в меню "Создать канал" - "Приватный".