Люблю наблюдать, как взрослые люди начинают жить более осознанно, системно, в порядке, с планами, заточенно ПОД СЕБЯ и свои желания, цели, желанные изменения ) На это можно смотреть вечно ))

Очень редко среди других типов людей бывает "Человек-результат".

Которому пофиг на отмазки и проблемы, он видит возможности и решения.
Который выдаст результат, даже, если не готов, все неидеально, не успел "как надо", нет ресурсов.
Даже, если его критикуют, обесценивают. Даже, если он один. Даже, если у него внутренний "самозванец"

Ему нужен результат послезавтра - идет и делает.

Как у вас с этим?

Перемеееен... требуют наши сердца ❤️

Ваши уже требуют? Уже надоело все так, как оно есть?
Хочется лучше?
Хочется наконец-то как-то СИЛЬНО ИНАЧЕ?

Но что-то мешает? Нет времени, сил? Нет поддержки? Или нет понимания, что менять?

Тогда это для вас. "ПЕРЕМЕНЫ" - мой новый проект. 🔥

По темам осознанных изменений жизни, продуктивности, энергии, счастья, отношений я ищу и нахожу разные секреты и самые рабочие решения.

А потом делюсь с вами! В платных программах это - концентрат полезностей, четкие инструкции, чек-листы, уровень выше.

ПРОГРАММА 5-дневного трансформационного интенсива "Перемены":

День 1. Что вообще у вас происходит? Аудит главных сфер жизни и вашей текущей ситуации.

День 2. Убрать все, что мешает хорошему самочувствию и продуктивности "здесь и сейчас", что мешает нам достигать целей, реализовывать наши планы, дестибилизирует нас.

День 3. Где срочно взять больше энергии? Что вы делали не так, как надо, и секреты быстрого включения, активизации!

День 4. Разработка вашей персональной дорожной карты в условиях именно вашей нехватки сил и времени.

День 5. Фундамент Управления собственной жизнью

ЧТО ВНУТРИ ИНТЕНСИВА:

- моя четкая, концентрированная теория (видео и текст дублируют друг друга)
- разборы «полетов»
- чат в Телеграме
- групповая сессия вопросов и ответов в ZOOM (!)
- синергия участников

Основные штуки доступны только в Стандарте и в ВИП.

А так - это пока доступно для всех!

👉 У кого нет финансовой возможности, я сделала очень дешевый тариф Лайт (но уроки придется смотреть сразу).
👉Кто хочет в чат, проверку заданий + групповой созвон в ЗУМ с вопросами и ответами - тариф Стандарт
👉Кто хочет все это плюс со мной лично понять, почему не получалось, и что конкретно вам делать с вашей жизнью и вашей лично ситуации - для вас VIP (ВИП я приоткрыла сейчас только для этого интенсива, обычно не беру на консультации).

Записываться срочно тут: (ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ СКИДКА ДЕЙСТВУЕТ 24 часа до 11.00 МСК 24 февраля):

https://energytime1.ru/peremeny

P.S. Кто был в Мастерской - идите в личку спрашивать, что будет на курсе, т.к. кое-что из теории вам выдавала. Хотя я бы проработала текущую ситуацию, с моими ответами и в созвоне в любом случае! Да и в любом случае есть гарантия.

"Спасибо Вам за такой объем хорошо структурированной информации в этом курсе, бесценная находка за очень скромные деньги :)

Занимаюсь управлением проектами в том числе по работе, думала что меня ничем не удивить в декомпозиции, составлении планов и т.д. - но Вы удивили :)"

Прочитала это 5 минут назад в отзыве по интенсиву.

Новый интенсив "Перемены" аналогичен тому, по которому отзыв. Тот же концентрат хорошо работающей информации, задания, которые меняют. То, чего вы нигде больше не услышите.

Меня часто спрашивают, почему так дешево или почему так много обратной связи от меня лично.

С одной стороны этого становится все меньше - и личная работа со мной становится все дороже. И обратную связь из бесплатных марафонов я сейчас убираю. И курсы я улучшаю, и тоже становятся дороже. Да и от дорогого результаты у людей гораздо круче. Хотя бы потому, что уделяешь внимание, фокусируешься, делаешь задания, считаешь это важным. Я сама в своем обучении сейчас люблю только дорогое. Дешевое я часто просто не прохожу - не хватает мотивации.

С другой - моя миссия по-прежнему помочь как можно большему количеству людей разобраться со своей жизнью, начать чувствовать себя лучше, больше зарабатывать, найти себя, стать счастливыми и дать счастливое детство своим детям. Особенно в эти непростые времена. Инструменты все есть, система есть, все работает, "как часы" - нужно только вложиться в изучение и применение.

Поэтому да. Сейчас вписаться в 5-дневный интенсив "Перемены" в тот же тариф Стандарт с групповым Зум-созвоном и моей личной проверкой домашних заданий (!) можно всего лишь за 990 рублей (через несколько часов цена вырастет).

Записаться тут: 👇⏱

https://energytime1.ru/peremeny

Очень тяжело на сердце от всего, что происходит. Тяжело работать, не знать, что можно сделать, и чем помочь, чтобы был мир, а не война.

Я пока не знаю, что лично я могу сделать.

Но всегда помню, что есть те, кому гораздо хуже, чем мне.

Даже, если я в другой стране, растет доллар, непонятная обстановка, и вообще, страшно за людей и страну, я в порядке, пока жива и здорова.

Прямо сейчас есть люди, кому объявляют, что у них рак 4й степени.
Матери, у которых машина только что сбила сына на мирной дороге.
Жены, у которых муж умер от инфаркта, и осталось трое детей, и нет работы.
И многие другие ситуации.

А тем более, беженцы, матери детей в зоне военных действий, матери солдат. Страшно.

Но очень важно в этой ситуации стабилизировать себя. Поменьше слушать новостей, совсем их не слушать - сейчас будет очень много тревожных вбросов. Поберечь себя и своих близких - не перекидывать на них свою агрессию. Ни на свою семью, ни на тех, кто на другой стороне. Держаться осознанности и спокойствия.

Беречь близких, стараться поддержать и утешить, сказать доброе слово тем, кому это нужно. Не ругаться, не собачиться. Не напиваться и устраивать лишние проблемы и слезы вашей семье. А поддержать и кому-то помочь. Или взять подработку. Или сделать что-то еще полезное вместо раздрая и деструктива.

Если я вам чем-то могу помочь - пишите.

Если вы ощущаете, что вас сильно качает, что паническая атака на подходе, может, помогут вот эти файлы из "Порядка в голове - порядка в жизни".

Про недовольства, страхи и проблемы в зоне влияния и вне зоны влияния, как прогонять негативные и лишние мысли, страхи.

У вас наверняка есть еще много других проблем и страхов. С ними можно постараться поработать.

Просто папка с аудио и текстом (дублируют друг друга), тут немного:

https://drive.google.com/drive/folders/16J934epD1T6v6l-pq5eoWX7OUNBpcbAB?usp=sharing

Можете ими делиться. Хотя они скорее заточены для обычных бытовых ситуаций. Но могут помочь.

Еще у меня есть такой Чек-лист проживания сложного, неприятного события, короткого стресса.

Не известно, насколько это все короткий стресс. Но тоже его пункты могут быть полезны.

https://drive.google.com/file/d/1JXhoiput-85dyECYDpn02tjsW0fQEH51/view?usp=sharing

Как говорить с детьми о происходящем, о гибели людей, о том, что сейчас происходит в мире? Что и как объяснять?

✅ Важно не отмахиваться от вопросов.
Самое главное – и это касается абсолютно любой темы, когда детей что-то волнует и беспокоит – не отмахивайтесь, не уходите от ответов, не говорите “вырастешь – поймешь”, не притворяйтесь, что ничего не происходит. Дети все считывают по вашим эмоциям, выражению лица, голосу, вашим взрослым разговорам. Они чувствуют, что что-то происходит. Тем более, если дома постоянно включено ТВ или радио-передачи или вы смотрите и слушаете новости в Интернете.

Важно отвечать на их вопросы. Простым языком. Как можете и умеете. Как чувствуете. В соответствии с их возрастом.

🚫Что не рассказывать.
Говорите без деталей и подробностей. Не нужны детальные описания мучений, цифр, информации о жертвах с одной и другой стороны. Это не для детской психики, пожалейте их. Насколько это возможно - оберегайте их от шокирующей информации. Даже взрослым сложно такое вынести. Что уж говорить о детях.

🚫Не сейте агрессию в сердца детей.
Не нужно раскалывать сознание ребенка на два лагеря: “Мы хорошие, а это – враги”. Понятно, что у вас может быть своя точка зрения. И вы имеете на нее право. Можно сказать о вашей позиции в общих чертах, если очень хотите. Но создавать для ребенка в его сознании черно-белый мир, который разделен на “Хороших и плохих”, на “Своих и врагов” – это страшно. И последствия приводят к тому, что мы сейчас итак наблюдаем. Постарайтесь обойтись без этого, насколько это возможно. Им жить в этом мире после нас.

На войне страдают все. Это огромная ошибка. Это потери со всех сторон. Это тяжелые последствия для всех. В 21 веке такого не должно быть. И это трагедия, что взрослые не смогли договориться за столом переговоров.

✅Если не знаете, что отвечать.
Если у вас нет ответа на вопрос ребенка – вы можете честно сказать “Я не знаю”. Вы не можете все знать – это нормально.

✅Говорите о чувствах.
Принимайте чувства ребенка. Он может плакать, грустить, волноваться, бояться, тревожиться, переживать, задавать снова и снова одни и те же вопросы - это нормальная, естественная реакция. Через эмоции и чувства уходит внутреннее напряжение, происходит разрядка.

✅Как поддержать и успокоить.
Оказывайте ребёнку эмоциональную поддержку. “Я понимаю, как ты себя чувствуешь”, “Я рядом”, “Я с тобой”, “Мы всесте”, “Важно, что мы есть друг у друга”, “Со мной ты в безопасности”, “Вместе мы справимся”. “Я тебя очень люблю”, “Я о тебе позабочусь”. Детям важно чувствовать эту опору и слышать от вас эти слова.

Если острые, сильные эмоции переживаются и не блокируются, если им находится выход – их интенсивность уменьшается.

✅Для экспатов
Для россиян, которые проживают в других странах и чьи дети идут (или уже ходят) в детские коллективы (школу, садик, кружки). Важно предупредить их о том, что другие дети могут их обзывать, обвинять, задирать. Что это направлено не лично на них, а потому, что они из страны, которая участвует в военных действиях, и дети переживают, боятся, злятся. Что когда мы боимся или злимся – нам становится легче, когда мы кого-то обвиняем или на кого-то нападаем.

Объясните им, что они не несут никакой ответственности за действия взрослых и ни в чем не виноваты. Они могут сказать о том, что они против войны и тоже очень переживают. Психологически это правильно для ребенка думать именно так. Это здоровая позиция: “Я против войны”.

Стараюсь быть максимально корректной в своих формулировках, потому что меньше всего хочу войны в комментариях под этим постом среди моих подписчиков с разными точками зрения по поводу происходящего (об этом мой предыдущий пост).
🚫Не ведите войну против войны.

Агрессия по отношению друг к другу не поможет никому. Зло невозможно победить злом. Ненависть друг к другу рождает еще большую ненависть.

✅Что делать?
Детям сейчас важно дать максимальную возможность выхода эмоций и переживаний через творчество – рисование красками (кисточками и пальцами), лепка в любых формах, аппликации на свободную тему, коллажи, сочинение стихов и историй.

👇🏻👇🏻👇🏻

Оградите, пожалуйста, детей, насколько это возможно, от потока информации из разных СМИ. Постарайтесь создать дома безопасную, спокойную атмосферу (понимаю, что это не подходит тем детям, которые находятся в эпицентре событий).

❕Если вы в эпицентре.
С детьми, которые оказались в зоне военных действий важно проговаривать все-все способы защитить и обезопасить себя. Обязательно все объяснять - как это поможет и почему нужно делать именно так. Отвечать на их вопросы. И максимально, насколько это возможно, стараться следовать привычной домашней рутине, чтобы было в жизни ребенка то, что было до начала военных действий. Чтобы он мог за эти островки привычной, знакомой ему жизни психологически зацепиться.

❔Пожалуйста, добавляйте в комментарии, что спрашивают вас дети и что вы им отвечаете. На какие вопросы не находите ответа?

"Какого волка кормишь - такой и растет".

Ситуация происходит чудовищная, и сильно касается всех. Всем страшно, больно и плохо.
Очень переживаю за украинцев - у меня тоже родственники, тоже пишут, как сильно они сейчас страдают от военных действий. Переживаю за будущее России после всего этого.

Но если концентрироваться на страхах, негативе, злости на людей, обсуждении плохих новостей - то и не заметишь хорошего, пропустишь, не поможешь, не увидишь. Сам будешь множить страхи, агрессию и негатив. Будешь ругаться на ребенка, которого нужно поддержать. Будешь напиваться, когда надо соображать трезво.

Если концентрироваться на человечности, помощи, доброте, ответственности - то больше увидишь этого сам и больше сможешь сам сделать, дать хорошего. Кормишь этого "волка" - растет фокус на том хорошем, что есть, и что можно сделать, кому помочь, кого поддержать.

"Спящих" людей сегодня много. И у каждого из нас - свой мир. Но их жизни - не наше дело. Никакой борьбой человека не разбудить. Наше дело - что мы делаем со своими жизнями и поступками в этом всем.

Мультфильм, созданный психологами для маленьких детей.
Тоже взяла у детского психолога Катерины Кес.

Может успокоить и разгрузить детскую психику, помочь детям в этой ситуации понять, например, что они ни в чем не виноваты.
Наши дети тотально тут не имеют никакой зоны влияния, они вообще ничего не решают и ничего не могут, никаких действий сделать, никаких значимых решений принять.
Дети - не мы. Они не взрослые.

Этот мультфильм - не объяснение того, что происходит - взрослым. Он только для детей.

https://drive.google.com/file/d/1K1KrbP4KQ-S7p4ZEnPvI9LfYwfblQuo6/view

Живой эфир в Зум "Опора на себя".

Проведу сегодня в 12.30 МСК

Опора на себя - такая мифическая штука, очень абстрактная для многих людей.

- Как и в чем можно ее в себе нащупать?
- Где найти силу?
- Что делать в условиях полной неопределенности,
- Как стать чуточку стабильнее (хотя бы ради своих близких)?
- Как и где можно брать себе опору извне так, чтобы это было экологично.
- Как самому стать опорой не только себе, но и близким.

Расскажу, что помогает мне сейчас.

Итак, ссылка на прямой эфир "Опора на себя":

Время: 28 февр. 2022 12:30 PM Москва (сохраняйте напоминание, заходите сами в это время, дополнительных предупреждений и писем не будет).

Подключиться к конференции Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/85413549116?pwd=V2ZpWGEzN2oyb0VsK0RxeWR0ZUdCQT09

Код доступа, если запросит: 347092
Запись будет.

"ОПОРА НА СЕБЯ"
Запись вебинара Анны Ященко от 28 февраля 2022

https://energytime1.ru/opora_veb

Этот эфир - в поддержку психики тех людей, кому сейчас страшно, плохо, больно, паника, тяжело собраться, разрывает на части, ступор.

Эта реальность и наш мир никуда не денется по щелчку. Мы тут. И да, это не страшный сон, уже стало ясно. Значит нам тут жить, идти вперед, верить, что-то делать. Будущее есть! Надежда и вера есть.

Где найти силы собраться, взять себя в руки? На что опереться или на кого?

На вебинаре мы поговорили о вещах, про которые мало кто знает и использует.

Содержание:
- 3 распространенные реакции на сегодняшний день.
- Как себе помочь: 8 пунктов, о которых сегодня чаще всего говорят психологи и другие специалисты.
- Что делать, если вам хочется постоянно напиться и забыться.
- Опора на себя - это сила. Сила сильного человека и сила слабого человека - очень разные вещи (как бы это странно не звучало).
- Главная Формула опоры на себя в жизни.
- Как и в чем мы можем изменить реальность.
- Как не осуждать и не озлобиться.
- Опора на желаемое в других и в обстоятельствах ведет к провалу и негативу.
- "Экологичная опора на других" - чем это может быть чревато, и как правильно?. Какова настоящая опора на себя.
- Нужно ли просить о помощи сильному человеку?
- Сильный - это одиночка или ...?
- Как быстро можно обрести опору на себя?
- Зрелость и ответственность. Ответственность вас вытащит!
- Как я вела себя, когда была сильно нерзелым человеком, и как веду сейчас.
- Благодарность. Как воспитать в себе перманентную благодарность за все, даже, когда плохо.
- "Я взрослый, я большой".
- Родительские фигуры - нужны ли они в жизни, и в каком виде? Как родительская фигура может очень помочь прямо сейчас. Что делать с силой, полученной от родительской фигуры?
- Оптимизация систем нам в помощь. Что это и как.
- Что делать, когда не хватает опоры на себя и на кого, на что лучше всего опереться, чтобы помогло быстро?
- Дети.
- И другое.

Пересылайте знакомым, кому это может быть полезно! ❤️

Надо всегда помнить, что слова наши - это не просто "вылетело и пофиг".

Это посыл и запрос на реакцию другому человеку, у которого есть все свое - свои чувства, свои мнения, своя точка зрения, своя ситуация, свои интересы.

И сегодня, как никогда надо почаще думать - ЗАЧЕМ ТУТ ЭТИ ТВОИ СЛОВА?

К каким чувствам у читающих они ведут? Что они сеют?

Думать хоть немного на шаг-два вперед.

Зачем тут твой умище этот и твоя "объективная правда"?

В продолжение темы опоры на себя (а это самое важное, что сейчас стоит изучать и практиковать из психологии). Бесплатный вебинар был выше в ленте.

Программа "Опора на себя" на март:

Урок 1. Опора на себя – что это, как и зачем
Чем конкретно является в обычных жизненных ситуациях опора на себя. Что именно делать?? Как действовать? Где найти в себе силы? Как быстро обрести опору на себя. Главная формула Опоры на себя.

Урок 2. Вне зоны влияния – в зоне влияния.
Что конкретно вне зоны нашего влияния. Что в зоне? Что происходит, когда ты начинаешь действовать в зоне своего влияния, и чем это помогает? Как запустить свой мотор, свою деятельность? Маркеры – когда ты соскочил вне зоны влияния. Как себя останавливать. Что делать ТАБУ?

Урок 3. Приятие
Почему опора на себя = приятие? 80% сил мы сливаем на борьбу с реальностью. Как формируется в нас эта борьба и как, за счет чего ее убрать. Волшебное слово, чтобы мощно раскачать свое приятие и емкость. 2 упражнения, без которых вы не сможете жить.

Урок 4. Опора на желаемое в других.
Практически 100% опоры вне себя и провалов – опора именно на желаемое, НУЖНОЕ в другом или в обстоятельствах. Отсюда весь негатив. Что делать?? Как отследить и прорабоать. Как начать жить в гармонии и заиметь отличные отношения с людьми, жизнью и самим собой.

Урок 5 Видеть людей отдельно и видеть свои ограничения.
Психологический термин «разделение границ». Без этого не получится научиться опираться на себя. Еще один главный элемент гармоничных отношений и счастливой жизни. Как убрать ссоры и недопонимания, обиды и внутренние диалоги из своей жизни.

Урок 6. Сильный и слабый человек
Есть огромная разница в силе, в опоре на себя у сильного и слабого человека. Разница между настоящей и фальшивой опоре на себя. Жалость к себе. Желание все скинуть и «на ручки». Как прокачать в себе силу? Сильный – это одиночка, которому никто не нужен или…?

Урок 7. Опора на себя и благодарность
Как и к кому испытывать благодарность, когда все идет не так, как хотелось бы, когда у тебя много проблем, и кто-то в этом виноват. Благодарность как ресурс. Примеры – как задействовать и опереться.

Урок 8. На что еще можно опереться, кроме себя
Опираться надо стараться только на себя, все верно. Но как экологично опираться на других? Или где еще взять поддержку, если она нужна прямо сейчас? Все варианты быстрой поддержки себя в любых условиях. Как самому поддерживать других, если нет сил.

Завтра выйдет урок 1.
Плюс сразу доступно 60 других уроков от меня на самые важные темы.

Доступ на месяц - 990 рублей.
Я на связи постоянно.

👉 Записаться на уроки сразу же можно тут

Уроки короткие, концентрированные, очень емкие, 2 раза в неделю.
С примерами из жизни.
В записи. Аудио + текст.
Никаких дедлайнов в заданиях нет.
Чат - по желанию. Можно только уроки.