Одна из главных причин прокрастинации - ДАВЛЕНИЕ.

Поговорим об этом завтра на вебинаре!

- Давление ВСЕГДА вызывает сопротивление.
- Cобственное желание давать или делать после давления уменьшается и потом исчезает.
- Вытянутое под давлением не соответствует реальности.
- Вытянутое и выбитое не дает удовлетворения.
- И другие эффекты давления.

Умеренное давление на себя вполне может быть. С целью начать, с целью довести дело до конца. "Завести свой мотор". Как элемент самодисциплины.

Дедлайн - то же давление, но это и большой наш друг, чтобы делать все быстро.
Если САМОМУ использовать дедлайн, как инструмент - это совсем другой коленкор, чем когда на тебя дедлайном давят другие.

А вот чрезмерное, сильное давление все блокирует, вызывает сильные откаты, раскрашивает жизнь в унылые серые тона и разрушает иммунитет, здоровье, если это длительно. Много давления ведет к прокрастинации, к уходу в легкий, "дешевый" дофамин - соцсети, игры, видео, разговоры, или мы делаем только знакомые простые дела.

Про один из моментов работы с давлением, "скинуть с себя лишнее давление" у меня было тут в статье.

Мой первый бесплатный вебинар "19 настоящих причин прокрастинации. Как я перестала откладывать дела "на потом" - https://energy-time.ru/prokrastinaziya

Сидит человек и не делает то, что должен. Делает мелочевку, сидит в Дзене, в Ютубе, разговаривает, убирается, потом раз и день прошел. Важное дело так и не сделано.

Почему он так делает?

1. Расхлябанность?
2. Работу свою терпеть не может?
3. Зависимость от "дешевого" дофамина - соцсетей, Ютуба?
4. Не знает, как устроен наш мозг?
5. Не умеет планировать?

Или все вместе? А, может, что-то еще?
Есть версии? )

Будем разбираться сегодня на вебинаре ) Старт в 11.00 МСК. Ссылка на Зум придет за час до старта на почту - в 10.00 МСК.

Провести первый вебинар очень похоже на съездить в первый раз в город, если боялся водить )

Ну да.. просто берешь и делаешь. Получаешь удовольствие. Дальше делаешь следующие дела )

Помните анекдот про "Предположим, бороду то я сбрею, а умище то, умище куда дену?"

Вот большинство людей никак не могут деть свои умища. Выгоды прятать умище не знают, не видят.

Если есть, что сказать, обязательно выдадут! Нет, ну а прятать что ли?

Поучат другого жить, въедливо что-то увидят, что другой предпочел бы скрыть, придирчиво подметят, выложат тебе, расскажут, как жить, какой ты не такой, поспасают или поучат, посамоутверждаются.

А потом не понимают, чего это отношения разваливаются, их не зовут, не хотят, от них отстраняются, ругаются, агрессия какая-то.. с чего бы агрессия? Ну да, просто я все это вижу, а что такого, конечно, скажу.

Вот к примеру, я тебе благодарен, да, что ты все дела бросил, помог мне, но ты не так, как мне было нужно. Вот если бы ты на час пораньше приехал, то совсем хорошо, да, а так не совсем. И что, я должен этого не упоминать что ли? Ну я ж по дружески. Или что тебе надо пару кило скинуть, тоже надо упомянуть, ну я же вижу! А вдруг тебе полезно будет.

Про умище. Продолжение.

Для вылезающего умища характерно:

ВИЖУ = ДОЛЖЕН СКАЗАТЬ.

А вдруг подумают, что я глупее, не увидел. Я то умнее, другой наверное этого не подозревает.

Тут характерна искренняя и незамутненная внутренняя настройка эгоцентрика "я умнее, особеннее, правее, правильнее, лучше и т.д. других людей".

То, что я ВИЖУ = ЦЕННОСТЬ для другого.

Вместо выгоды быть легким и приятным человеком - выгода самоутвердиться, покрасоваться, ткнуть другого чем-то, что его улучшит, доработает, поможет ему и меня обслуживать лучше, и других людей. А то живет такой недоработанный, не такой.

К примеру, чем руководствуется жена, которая постоянно, годами комментирует, когда муж повернул не туда?

"Ну что ж ты туда поехал, я же тебе говорила повернуть там!"

Она искренне считает, что воспитывает другого взрослого человека, помогает ему, хочет показать ему, какая у него умная жена, хочет подправить его, улучшить. Ну и просто вижу = должна сказать. А то вдруг подумает, что я не заметила, что он ошибся. А я то все вижу! Я же умнее и правильнее всех. У меня потенциал ума огого! Вы еще не знаете! Я все подмечаю!

При этом нагружает, раздражает другого человека, ей плевать на ответную агрессию - она считает это мелкой и вполне приемлемой платой за свой акт самоутверждения, да и вообще, она еще поучит мужа агрессию сдерживать. Не осознает, что мужу хочется ее высадить и еще несколько дней не видеть после такого. Что сама разрушает отношения.

В общем,

- есть огромное количество вещей, к которым можно и нужно относиться проще
- почаще прятать свой умище, убрать въедливость и придирчивость
- почаще помнить, что многое - не ваше дело
- видеть выгоду в том, чтобы быть приятным человеком для другого. И кайфовать от того, что кому-то с тобой приятно.

"Как начать вставать раньше с утра?

13 моих главных советов"

https://gettingclose.ru/kak-vstavat-ranshe-s-utra

Один из самых частых вопросов - как раньше вставать, как высыпаться?

Главный совет - ДВИГАТЬ пораньше не подъем, а ОТХОД ко сну. Очень часто это остается в слепой зоне.
Человек ложится спать в привычное время — например, в 24.00, а вставать хочет раньше — в 6 утра, а не в 7.

Он и так раньше не высыпался, а тут хочет через рывок и напряг начать вставать еще раньше, ему кажется «Главное — рано встать». А реальное время засыпания и количество сна остается без учета.

Потом накапливается стресс и недосып — и снова откат обратно. Самобичевание, неверие в себя, отсутствие сил. Сплошное отрицательное подкрепление новой желанной привычке.

Даже, на самом деле, я всегда двигаю СТАРТ ПОДГОТОВКИ ОТДХОДА КО СНУ. Это на один этап раньше отхода ко сну.

Те, кто находятся со мной в одном пространстве - в первую очередь участники моих клубов "Мастерская осознанной жизни", "Супер Прорыв", обычно синхронизируются со мной по моим ценностям, проработкам )

И начинают тоже:

- всегда высыпаться
- раньше ложиться и раньше вставать (не всем это нужно, но многим нужно, просто не знали, как подступиться)
- убирают лишний кофе (или совсем убирают кофе), снижают кофеин в своей жизни (его много и в зеленом и черном чае)
- убирают алкоголь (или снижают)
- добавляют пальминг и зарядку, паузы для глаз (особенно, меня радует, когда этим занимаются те, кому только 30 лет, когда еще проблема не стоит остро, т.е. радует, что они профилактически занимаются своими глазами)
- добавляют зарядку (особенно на спину, шею и пр.)
- покупают БАДы на Айхербе
- запускают курсы или думают в сторону онлайн-работы, онлайн-бизнеса
- прокачивают соцсети, добавляют подписчиков
- увеличивают доход
- начинают проще ко всему относиться
- увеличивают кайфушечки в течение дня
- начинают оптимизировать свой день и расписание
- узнают про главную драгоценность нашего дня и начинают работать над главными делами в сильное время №1
- планируют на квартал, месяц, неделю, на день заранее с вечера
- отстают (отцепляются) от себя и других людей
- перестают себя ругать, начинают за все хвалить
- убирают лишнюю учебу, прорабатывают жадность
- дают себе больше отдыха
- улучшают отношения с людьми, родственниками, детьми, супругами

и так далее )

Прислали вчера посылку из России, в том числе чай саган-дайля - шаманский чай из Бурятии для поднятия энергетики )

"Чай Саган дайля (другие названия "белое крыло", "продлевающий жизнь", "душистый багульник") считается эффективным народным средством для восстановления сил и омоложения организма."

Есть тут знатоки этого чая? Что о нем нужно знать? Очень интересно )

Вообще, в последнее время пробую много разных чаев. После того, как отказалась от мате главным образом по причине того, что окрашивает зубы. А так тоже очень нравилось пить из калабаса.

Это:
- ройбуш
- джиаогулан ("трава бессмертия")
- гэммайтя (японский зеленый чай с рисом)
- лапачо (кора муравьиного дерева)
- тулси
- артишоковый
- душица, чабрец, липа, ромашка, мята, ряд других
- иван-чай
- "Ясный сокол" и еще один сбор для зрения
и другие.

Пробую разные новые чаи, чтобы убрать зеленый чай и кофеин совсем, ну и найти что-то по душе. Но пока больше всего нравится пить с утра улун (оолонг). Он такой какой-то свежий, легкий, ну и стимулирующий, конечно. Иногда думаю, да, может, и не надо убирать зеленый чай, в нем много полезного, если умеренно.

Моя бывшая продюсер (бывшая, потому что научила меня многому во время плотной многомесячной работы, и я теперь могу сама, без нее ) ) организует недорогие мастермайнды на тему запуска или развития своих онлайн-проектов. Одна консультация у нее стоит в 3 раза дороже. Поэтому если кто хочет - пишите ей. Юлия Жеффруа.

Указанная стоимость участия - за 1 групповой мастер-майнд на 2 часа. Под ваши запросы и задачи. Она очень активный по энергетике человек, бодро вам подскажет направление пути, варианты, что можно сделать и снимет ступоры )

Вот текст от нее:

"Друзья, обращаюсь к тем, кому сейчас актуально выйти в онлайн или продвинуться в своем уже существующем проекте - набираю 2 группы мастермайнда: одну для тех, у кого пока нет проекта или он в самом начале и вторую для тех, у кого проект уже есть и его нужно развивать.

Группы маленькие, до 7 человек. Встреча будет длиться 2 часа, предварительно соберем ваши запросы и на встрече будет 1 час контент по онлайн-бизнесу согласно вашим запросам и 1 час - разборы ваших конкретных кейсов.

Стоимость участия: 4900
День проведения - предварительно вторник. Есть утренняя группа - 11.30 мск и вечерняя, 19.00 мск

Если хорошо пойдет, то будем проводить регулярно.

Про меня: продюсер образовательных онлайн-проектов, руководитель французского офиса компании Getcourse

Записаться можно в Телеграме - @yuliegeffroy "

Инфантильно - набрать на себя кучу курсов, книг, а потом: "АААА, все так ужасно в моей жизни". "Кто-то понабрал мне курсов". "Кто-то со мной что-то делает неприятное".

Нет, все делаешь ты сам!

Это твоя жизнь, разберись с ней.

Выкинь часть курсов, забей на них. Тебе МОЖНО не проходить даже купленное. Скинь лишнее давление, начни проходить лучшее и нормально.

Выбери 1 главный курс. Придумай МБ – минимальную базу, как, сколько, когда ты его проходишь.

Наведи порядок во всех сроках, паролях, материалах. Поправь время, когда ты проходишь, если тебя не устраивает. Оптимизируй что-то еще (переведи видео в аудио или там еще что).

Сделай что-то САМ с собой. С тобой никто ничего плохого не делает. Возвращай свою опору и ответственность себе и наводи порядок.

Ничего не поздно, всегда вовремя. Можно все улучшить прямо сейчас.

————
На днях делала урок про то, ГДЕ ЖЕ ЭНЕРГИЯ В УЧЕБЕ? Почему большинство людей ЛИШАЮТ себя энергии через учебу, а не добавляют?

Сегодня будет урок про то, ГДЕ ЖЕ ЭНЕРГИЯ В ПЛАНАХ? До этого было "Где же энергия в принципе? Где энергия в работе, здоровье, финансах, и так далее".

Все тут:
https://energytime1.ru/masterskaya

Все прошлые уроки (более 50 на все самые лучшие и важные темы) сразу будут доступны.

Все, о чем я пишу в канале с четкими инструкциями - КАК НАДО ПОСТУПАТЬ, чтобы было в разы больше энергии, счастья, спокойствия, силы, стабильности. Все это бережно и спокойно, без надрыва.

Это уроки + хорошее окружение.

Из чата моего клуба - "Мастерской осознанной жизни".

Сложно текстом передать нашу атмосферу, и чем мы занимаемся в "Мастерской осознанной жизни" )

Но я попробую.

✅ Много лет я искала авторов, которые бы ответили на мои вопросы, которые давали бы практичную теорию, которая каждый раз расширяет мозги, дает облегчение, понимание, как все работает, закрывает слепые пятна, вскрывает иллюзии, и с каждым материалом помогает В РЕАЛЬНОЙ жизни жить лучше, здесь и сейчас.

Не на все вопросы я нашла готовый ответ в материалах других авторов за 17 лет поисков. Что-то комбинировала от нескольких авторов в одну работающую схему, что-то изобретала, придумывала сама.

Вот именно все эти лайфхаки, секреты, систему очень четко и во многом в виде инструкций, вы и получите в Мастерской. Все, как я сама мечтала бы увидеть в свое время. И не встречала до сих пор в таком виде нигде.

Готовые ответы на все жизненно важные темы - как иметь больше энергии, как перестать беспокоиться, как почувствовать себя счастливой каждый день, как начать высыпаться, как лучше себя ощущать, как быть продуктивной и много успевать, как преодолеть зависимость или одиночество, как наладить отношения, как не обижаться, как не бояться мнений и оценок, и многое другое.

✅ Я люблю простых авторов и простых людей. Я кайфую от доброжелательных, теплых, открытых людей, без пафоса. Именно такой формат уроков и такое общение у меня в Мастерской. Мы можем обсуждать любую тему - от того, как победить насморк до инструментов планирования или как перестать спасать мужа, все это исключительно ровно, доброжелательно, конструктивно, полезно, по-простому. Без заходов сверху и всякого такого. В Мастерской мы общаемся "на ты". У меня можно спросить любой вопрос, я подскажу. Можно спросить у чата. А можно вообще в чаты даже не входить, только получать уроки.

✅ Я люблю отчеты, рефлексию и структуру жизни. Поэтому в Мастерской есть второй чат (по желанию) - "Отчеты". Там мы отчитываемся по нашим проработкам - привычкам, по здоровью, по работе, по финансам, по внешности, семье, как прошел день, планы и отчеты за неделю, месяц или квартал.

✅ Еще я очень люблю удобную, простую и краткую подачу материалов. Поэтому в Мастерской выдаю все открыто, прямо текстом в Телеграм-канале. В среднем 3-4 поста за 1 урок. Уроки 2 раза в неделю. Тут же прикрепляю аудио-версию на 15-20 минут. Кто хочет - слушает. Кто хочет - читает. Кто хочет - делает задания, можно в своем темпе. Хотя именно задания меняют круче всего, но даже на теории и чате можно мощно измениться. Но уроки не только в Телеграме - есть они и в Геткурсе и еще в одном месте. Каждый выбирает, где и как ему удобнее забирать.

Вступить можно прямо сейчас. Какие уроки вы сразу получите - подробно написано на лендинге.

Как увеличить свою энергию?

Есть один эффективный лайфхак: Умножить цель на 5 или на 10.

👉 Представьте, вы прописываете себе: "Увеличить Инстаграм на 500 человек". А потом умножаете на 5 и пишете "Увеличить на 2500 человек". И активно думаете, что вам для этого сделать. Появляется азарт, драйв. Начинаете делать очень интересные посты (а не просто интересные), снимать рилс, проходите курс по сторис и т.д.

Тут главное – находиться в хорошем состоянии и быть достаточно зрелым человеком. Цели на грани реальности ("Выполню или нет?") у зрелого человека вызывают азарт и двигают вперед. А незрелого человека могут загнать в еще большую депрессию, апатию.

Еще 4 способа увеличить свою энергию, связанную с целеполаганием и планированием - в последнем уроке в Мастерской. Этот урок был о том, ГДЕ ЭНЕРГИЯ В ПЛАНАХ, как ее не терять и как увеличить.

Иногда читаешь какой-нибудь канал, и встречаешь:

"У нас у всех бывает "дождливый день", когда плохое настроение и ничего не хочется делать. "

Да блин )

МОЖНО научиться жить так, чтобы не было плохого настроения. И именно такая установка и должна быть. А не "у всех всегда бывает".

У всех пусть там что угодно.

А ты имей ориентиром жизнь зрелого простого человека, из опоры на себя и с благодарностью за все - и будет тебе счастье каждый день )

Нет, ну там еще поработать надо над "счастьем каждый день", года 3 в среднем, по моей формуле из трех компонентов.

Но многим людям, у кого в целом все уже было довольно хорошо, достаточно просто проработать внутренние настройки, за полгода-год уходит плохое настроение, СОВСЕМ УХОДИТ!

Хватит зомбировать людей из каждого утюга, что плохое настроение - норма и все мы не роботы )
Не роботы ) Но хорошее настроение каждый день - норма ) Если это не так - прорабатывай свою личность и жизнь.

Я прочитала 5 первых книг Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности" по 6 раз каждую подряд кругами в 28 лет – 14 лет назад.

Читала и читала, пока все не зашло на рефлексорику, пока я не начала реально так жить.

С тех пор моя жизнь радикально изменилась.

Я начала прислушиваться к отклику внутри себя и доверять этому ощущению. Иногда было сложно. Отклик (Душа) говорит идти вон туда, а тебе страшно, все очень сложно, но верить надо. Училась верить и в то, что Разум придумает, как все организовать.

В результате, через год улетела на Бали, хотя это было для меня на тот момент, как улететь на Марс. С того момента ощутила, что начала Жить. С тех пор пока живу в ЮВА, в деревнях на море, и очень это все люблю.

И вот с тех пор ВСЕГДА на автомате слушаю отдельно душу и разум. Иногда прислушиваюсь и размышляю – а кто из них за что.

Покупки, партнерства, идеи, набор персонала и так далее – все от мелкого до крупного у меня проходит через эту систему. Без нее я была бы как без рук.

В общем, Зеланда люблю и уважаю. Его теории дают возможность жить так, чтобы все было гладко и приятно в жизни.

Хотите научиться слушать Душу отдельно от Разума, жить по отклику, интуиции, двигаться в потоке жизни?

Сейчас есть шанс научиться этому за 8 коротких уроков, в моей подаче и в сообществе.