Всем привет!

В последние дни было много новых подписчиков. Представлюсь )

Меня зовут Анна Ященко, мне 42 года. Последние 13 лет живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, шесть лет живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской "русской" деревне Муйне у моря.

Последние лет 17 меня интересовали вопросы - Как больше успевать, как лучше себя чувствовать, как жить всегда счастливо, как иметь много энергии, и так далее.

Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено.

С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.

Сейчас уже несколько лет, как проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.

Все стало просто и ясно.

По-прежнему ищу самое эффективное. Много тестирую. И для себя, и, чтобы давать лучшее людям.

Но в целом паззл давно уже сложился. Структура страданий и недовольств любого человека понятна. С собой разобралась.

Внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии. 365 дней в году я всегда искренне счастлива (если спросить себя наедине с собой).

Знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти, как сделать это быстро. Потому что за этим еще и огромное количество психологической и другой теории.

Моя система строится на "трех китах":

1) Психологические проработки, смена внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

- Я "играющий тренер" - все, о чем пишу, применяю.

- За простоту и честность во всем.

- 5 лет консультирую в нише личностной трансформации.

- 3000+ участников моих программ уже изменили свою жизнь. Например, вышли из алкогольной зависимости, перестали кричать на детей, помирились со свекровью, передумали разводиться, мир и гармония в семье. Смена работы на новую и любимую, написание книги, которая долго откладывалась. И многое другое. Все, что я даю, прекрасно и быстро работает на результат.

- 200+ известных мне кейсов радикальных изменений. Увеличение дохода на 10 миллионов за год, увеличение крупной компании в 2 раза за год, просто увеличения дохода, например, на 112%. Выходы из депрессий, где не помогали психотерапевты.

Здесь, в канале, делюсь некоторыми моментами, включая мои личные разработки. Все самое лучшее - в "Мастерской осознанной жизни" (990 рублей в месяц) и в других платных программах моей онлайн-школы "Энергия и время".

"19 настоящих причин прокрастинации.
Как я перестала откладывать дела "на потом".

Приглашаю вас на мой первый бесплатный вебинар, пройдет в Зуме, 22 января (в эту субботу), в 11.00 МСК.

Да, я решила выходить "в люди", начать делать и такой формат, как вебинар )

Вебинар в формате "Просто поговорим".
Я расскажу, вы сможете задать вопросы.

Я исследую человеческую природу более 17 лет, и всегда ищу самые рабочие техники и теории, которые хорошо встраиваются в перегруженную жизнь современного среднего человека.

Кроме того, все всегда тестирую на себе (и на тысячах людей на моих курсах и в клубах). И оставляю самое системное и самое универсальное, рабочее. Именно этим и буду делиться с вами на вебинаре.

Программа вебинара:

1) 19 главных причин откладывания дел "на потом".
2) Моя авторская система, благодаря которой я полностью избавилась от прокрастинации.
3) Диагностика себя на предмет самых главных корней откладывания дел.
4) Как создать четкую структуру своей жизни.

Это моя полная и обновленная система по прокрастинации.
То, что дало мне 100% результат.

Приглашаю всех желающих, правда, в этот раз на вебинаре будет ограничение в Зуме.
Если кто-то не сможет зайти - пришлю запись.

Записаться тут: 👇

https://energy-time.ru/prokrastinaziya

Вот это на картинке выше - наша жизнь.

у Panic! At The Disco есть песня с такими словами:

It's just cherries, cherries,
Everything is cherries on top.
It's just cherries, cherries,
It's coming up cherries on top.

У меня уже был этот пост несколько лет назад. Вчера снова ее слушала, пока бегала на рассвете. Вспомнила про вишенки )

Это просто вишенки, вишенки
Все - это вишенки на торте
Все прибывают сверху вишенки на торте.

Так чувствует себя человек с прокачанными опорой на себя и хотя бы немного проработанными базовыми сферами жизни. Ну и с тем, кто поуменьшал у себя эгоцентризм, инфантилизм, упростился.

Так чувствует себя тот, кто какое-то время поработал над собой и своей жизнью.

Все, что с нами происходит - это бонусы к самому факту, что мы живем на этой потрясающей планете.

Это - вишенки на торте. Удивительные возможности.
Постоянно, в большом количестве, каждый день.

Возможности изменить свою жизнь, улучшить ее, насладиться текущим моментом и сегодняшним днем, погодой, людьми, посмотреть на что-то под другим углом, возможности развития, сделать приятное другим людям, познакомиться с кем-то интересным, стать более осведомленным в любимом деле, стать сильнее, здоровее, счастливее, богаче.

Страдания и напряжение - в нашей голове.

Если это не тяжелая непоправимая болезнь или смерть, то все остальное - возможности.

Болезнь средней сложности - это возможность пересмотреть свое отношение к своему телу, здоровью, спорту, питанию, тому, что в голове.

Неудавшиеся отношения - возможность правильно все пересмотреть и другие отношения будут гораздо лучше.

Даже проблемы, сложности и конфликты - это ЛИФТ.
Лифт, который может вынести на другой уровень и серьезно увеличить емкость очень быстро.
Вместо полугода за месяц. Вместо нескольких лет или всей жизни - за 1 год.

Прокачку жизни тоже затронем на бесплатном вебинаре в субботу. Ссылка в посте выше.

Одна из главных причин прокрастинации - ДАВЛЕНИЕ.

Поговорим об этом завтра на вебинаре!

- Давление ВСЕГДА вызывает сопротивление.
- Cобственное желание давать или делать после давления уменьшается и потом исчезает.
- Вытянутое под давлением не соответствует реальности.
- Вытянутое и выбитое не дает удовлетворения.
- И другие эффекты давления.

Умеренное давление на себя вполне может быть. С целью начать, с целью довести дело до конца. "Завести свой мотор". Как элемент самодисциплины.

Дедлайн - то же давление, но это и большой наш друг, чтобы делать все быстро.
Если САМОМУ использовать дедлайн, как инструмент - это совсем другой коленкор, чем когда на тебя дедлайном давят другие.

А вот чрезмерное, сильное давление все блокирует, вызывает сильные откаты, раскрашивает жизнь в унылые серые тона и разрушает иммунитет, здоровье, если это длительно. Много давления ведет к прокрастинации, к уходу в легкий, "дешевый" дофамин - соцсети, игры, видео, разговоры, или мы делаем только знакомые простые дела.

Про один из моментов работы с давлением, "скинуть с себя лишнее давление" у меня было тут в статье.

Мой первый бесплатный вебинар "19 настоящих причин прокрастинации. Как я перестала откладывать дела "на потом" - https://energy-time.ru/prokrastinaziya

Сидит человек и не делает то, что должен. Делает мелочевку, сидит в Дзене, в Ютубе, разговаривает, убирается, потом раз и день прошел. Важное дело так и не сделано.

Почему он так делает?

1. Расхлябанность?
2. Работу свою терпеть не может?
3. Зависимость от "дешевого" дофамина - соцсетей, Ютуба?
4. Не знает, как устроен наш мозг?
5. Не умеет планировать?

Или все вместе? А, может, что-то еще?
Есть версии? )

Будем разбираться сегодня на вебинаре ) Старт в 11.00 МСК. Ссылка на Зум придет за час до старта на почту - в 10.00 МСК.

Провести первый вебинар очень похоже на съездить в первый раз в город, если боялся водить )

Ну да.. просто берешь и делаешь. Получаешь удовольствие. Дальше делаешь следующие дела )

Помните анекдот про "Предположим, бороду то я сбрею, а умище то, умище куда дену?"

Вот большинство людей никак не могут деть свои умища. Выгоды прятать умище не знают, не видят.

Если есть, что сказать, обязательно выдадут! Нет, ну а прятать что ли?

Поучат другого жить, въедливо что-то увидят, что другой предпочел бы скрыть, придирчиво подметят, выложат тебе, расскажут, как жить, какой ты не такой, поспасают или поучат, посамоутверждаются.

А потом не понимают, чего это отношения разваливаются, их не зовут, не хотят, от них отстраняются, ругаются, агрессия какая-то.. с чего бы агрессия? Ну да, просто я все это вижу, а что такого, конечно, скажу.

Вот к примеру, я тебе благодарен, да, что ты все дела бросил, помог мне, но ты не так, как мне было нужно. Вот если бы ты на час пораньше приехал, то совсем хорошо, да, а так не совсем. И что, я должен этого не упоминать что ли? Ну я ж по дружески. Или что тебе надо пару кило скинуть, тоже надо упомянуть, ну я же вижу! А вдруг тебе полезно будет.

Про умище. Продолжение.

Для вылезающего умища характерно:

ВИЖУ = ДОЛЖЕН СКАЗАТЬ.

А вдруг подумают, что я глупее, не увидел. Я то умнее, другой наверное этого не подозревает.

Тут характерна искренняя и незамутненная внутренняя настройка эгоцентрика "я умнее, особеннее, правее, правильнее, лучше и т.д. других людей".

То, что я ВИЖУ = ЦЕННОСТЬ для другого.

Вместо выгоды быть легким и приятным человеком - выгода самоутвердиться, покрасоваться, ткнуть другого чем-то, что его улучшит, доработает, поможет ему и меня обслуживать лучше, и других людей. А то живет такой недоработанный, не такой.

К примеру, чем руководствуется жена, которая постоянно, годами комментирует, когда муж повернул не туда?

"Ну что ж ты туда поехал, я же тебе говорила повернуть там!"

Она искренне считает, что воспитывает другого взрослого человека, помогает ему, хочет показать ему, какая у него умная жена, хочет подправить его, улучшить. Ну и просто вижу = должна сказать. А то вдруг подумает, что я не заметила, что он ошибся. А я то все вижу! Я же умнее и правильнее всех. У меня потенциал ума огого! Вы еще не знаете! Я все подмечаю!

При этом нагружает, раздражает другого человека, ей плевать на ответную агрессию - она считает это мелкой и вполне приемлемой платой за свой акт самоутверждения, да и вообще, она еще поучит мужа агрессию сдерживать. Не осознает, что мужу хочется ее высадить и еще несколько дней не видеть после такого. Что сама разрушает отношения.

В общем,

- есть огромное количество вещей, к которым можно и нужно относиться проще
- почаще прятать свой умище, убрать въедливость и придирчивость
- почаще помнить, что многое - не ваше дело
- видеть выгоду в том, чтобы быть приятным человеком для другого. И кайфовать от того, что кому-то с тобой приятно.

"Как начать вставать раньше с утра?

13 моих главных советов"

https://gettingclose.ru/kak-vstavat-ranshe-s-utra

Один из самых частых вопросов - как раньше вставать, как высыпаться?

Главный совет - ДВИГАТЬ пораньше не подъем, а ОТХОД ко сну. Очень часто это остается в слепой зоне.
Человек ложится спать в привычное время — например, в 24.00, а вставать хочет раньше — в 6 утра, а не в 7.

Он и так раньше не высыпался, а тут хочет через рывок и напряг начать вставать еще раньше, ему кажется «Главное — рано встать». А реальное время засыпания и количество сна остается без учета.

Потом накапливается стресс и недосып — и снова откат обратно. Самобичевание, неверие в себя, отсутствие сил. Сплошное отрицательное подкрепление новой желанной привычке.

Даже, на самом деле, я всегда двигаю СТАРТ ПОДГОТОВКИ ОТДХОДА КО СНУ. Это на один этап раньше отхода ко сну.

Те, кто находятся со мной в одном пространстве - в первую очередь участники моих клубов "Мастерская осознанной жизни", "Супер Прорыв", обычно синхронизируются со мной по моим ценностям, проработкам )

И начинают тоже:

- всегда высыпаться
- раньше ложиться и раньше вставать (не всем это нужно, но многим нужно, просто не знали, как подступиться)
- убирают лишний кофе (или совсем убирают кофе), снижают кофеин в своей жизни (его много и в зеленом и черном чае)
- убирают алкоголь (или снижают)
- добавляют пальминг и зарядку, паузы для глаз (особенно, меня радует, когда этим занимаются те, кому только 30 лет, когда еще проблема не стоит остро, т.е. радует, что они профилактически занимаются своими глазами)
- добавляют зарядку (особенно на спину, шею и пр.)
- покупают БАДы на Айхербе
- запускают курсы или думают в сторону онлайн-работы, онлайн-бизнеса
- прокачивают соцсети, добавляют подписчиков
- увеличивают доход
- начинают проще ко всему относиться
- увеличивают кайфушечки в течение дня
- начинают оптимизировать свой день и расписание
- узнают про главную драгоценность нашего дня и начинают работать над главными делами в сильное время №1
- планируют на квартал, месяц, неделю, на день заранее с вечера
- отстают (отцепляются) от себя и других людей
- перестают себя ругать, начинают за все хвалить
- убирают лишнюю учебу, прорабатывают жадность
- дают себе больше отдыха
- улучшают отношения с людьми, родственниками, детьми, супругами

и так далее )

Прислали вчера посылку из России, в том числе чай саган-дайля - шаманский чай из Бурятии для поднятия энергетики )

"Чай Саган дайля (другие названия "белое крыло", "продлевающий жизнь", "душистый багульник") считается эффективным народным средством для восстановления сил и омоложения организма."

Есть тут знатоки этого чая? Что о нем нужно знать? Очень интересно )

Вообще, в последнее время пробую много разных чаев. После того, как отказалась от мате главным образом по причине того, что окрашивает зубы. А так тоже очень нравилось пить из калабаса.

Это:
- ройбуш
- джиаогулан ("трава бессмертия")
- гэммайтя (японский зеленый чай с рисом)
- лапачо (кора муравьиного дерева)
- тулси
- артишоковый
- душица, чабрец, липа, ромашка, мята, ряд других
- иван-чай
- "Ясный сокол" и еще один сбор для зрения
и другие.

Пробую разные новые чаи, чтобы убрать зеленый чай и кофеин совсем, ну и найти что-то по душе. Но пока больше всего нравится пить с утра улун (оолонг). Он такой какой-то свежий, легкий, ну и стимулирующий, конечно. Иногда думаю, да, может, и не надо убирать зеленый чай, в нем много полезного, если умеренно.

Моя бывшая продюсер (бывшая, потому что научила меня многому во время плотной многомесячной работы, и я теперь могу сама, без нее ) ) организует недорогие мастермайнды на тему запуска или развития своих онлайн-проектов. Одна консультация у нее стоит в 3 раза дороже. Поэтому если кто хочет - пишите ей. Юлия Жеффруа.

Указанная стоимость участия - за 1 групповой мастер-майнд на 2 часа. Под ваши запросы и задачи. Она очень активный по энергетике человек, бодро вам подскажет направление пути, варианты, что можно сделать и снимет ступоры )

Вот текст от нее:

"Друзья, обращаюсь к тем, кому сейчас актуально выйти в онлайн или продвинуться в своем уже существующем проекте - набираю 2 группы мастермайнда: одну для тех, у кого пока нет проекта или он в самом начале и вторую для тех, у кого проект уже есть и его нужно развивать.

Группы маленькие, до 7 человек. Встреча будет длиться 2 часа, предварительно соберем ваши запросы и на встрече будет 1 час контент по онлайн-бизнесу согласно вашим запросам и 1 час - разборы ваших конкретных кейсов.

Стоимость участия: 4900
День проведения - предварительно вторник. Есть утренняя группа - 11.30 мск и вечерняя, 19.00 мск

Если хорошо пойдет, то будем проводить регулярно.

Про меня: продюсер образовательных онлайн-проектов, руководитель французского офиса компании Getcourse

Записаться можно в Телеграме - @yuliegeffroy "

Инфантильно - набрать на себя кучу курсов, книг, а потом: "АААА, все так ужасно в моей жизни". "Кто-то понабрал мне курсов". "Кто-то со мной что-то делает неприятное".

Нет, все делаешь ты сам!

Это твоя жизнь, разберись с ней.

Выкинь часть курсов, забей на них. Тебе МОЖНО не проходить даже купленное. Скинь лишнее давление, начни проходить лучшее и нормально.

Выбери 1 главный курс. Придумай МБ – минимальную базу, как, сколько, когда ты его проходишь.

Наведи порядок во всех сроках, паролях, материалах. Поправь время, когда ты проходишь, если тебя не устраивает. Оптимизируй что-то еще (переведи видео в аудио или там еще что).

Сделай что-то САМ с собой. С тобой никто ничего плохого не делает. Возвращай свою опору и ответственность себе и наводи порядок.

Ничего не поздно, всегда вовремя. Можно все улучшить прямо сейчас.

————
На днях делала урок про то, ГДЕ ЖЕ ЭНЕРГИЯ В УЧЕБЕ? Почему большинство людей ЛИШАЮТ себя энергии через учебу, а не добавляют?

Сегодня будет урок про то, ГДЕ ЖЕ ЭНЕРГИЯ В ПЛАНАХ? До этого было "Где же энергия в принципе? Где энергия в работе, здоровье, финансах, и так далее".

Все тут:
https://energytime1.ru/masterskaya

Все прошлые уроки (более 50 на все самые лучшие и важные темы) сразу будут доступны.

Все, о чем я пишу в канале с четкими инструкциями - КАК НАДО ПОСТУПАТЬ, чтобы было в разы больше энергии, счастья, спокойствия, силы, стабильности. Все это бережно и спокойно, без надрыва.

Это уроки + хорошее окружение.

Из чата моего клуба - "Мастерской осознанной жизни".