2022 у меня будет про глаза и деньги.

Есть идея вернуть состояние глаз в то, которое было 2 года назад - без усталости и с отличным зрением. Уже получилось снять очки, которые прописывала доктор и не тянет их одевать, уже стало не так мутно вдали, уже найдено много ключиков, как ощущать себя лучше. Сейчас добавляю много-много пауз в течение дня и пробую дополнительные вещи.

Хотя читала мнения, что возрастная близорукость не убирается, что если вдали стало все хуже, то уже изменилась форма глаза, и ничего не поделать. Но есть и другие мнения, читала несколько книг, слушала курсы, что это обратимо. Вот мой 2022 будет про этот глобальный эксперимент, и пока я потихоньку наращиваю емкость и обороты в этом плане.

Меня все время тянет вернуться в ту форму, в которой была лет в 30. Глаза, в целом здоровье, уровень энергии, фигура, какие-то такие вещи хочется вернуть, как были и даже сделать лучше, чуть только они отклоняются в сторону.

Удивительно было понять, что у многих 40-летних и даже 30-летних глаза болят и устают, но многие люди ничего с этим не делают, и просто адаптировались, живут с этим. А я развожу активность, думала, у всех все нормально. А нет, у многих так.

Ну блин, это значит, что глазам (к примеру) или здоровью в целом чего-то сильно не хватает, и оно постепенно разрушается. Значит, дальше будет хуже. Надо отловить эти все цепочки, системы, и понять, чего именно не хватает, что подкрутить.

Устают глаза? Что делаете?

Обожаю этот вопрос )

Каковы были твои намерения (на какой-либо период)?
А каковы были твои действия в этот период?

Сверяем НАМЕРЕНИЯ и ДЕЙСТВИЯ.

Сходится? Бьется? Почему нет?

- Каковы были ваши намерения на 2021 год?
- Насколько вы пришли туда, куда хотели?
- Помнили ли вы о том, что хотели изменить?
- Есть ли у вас такая концепция вообще - "Что я меняю по-крупному в этом году, в этом квартале"?

- Если намерения были, насколько они соответствовали вашим действиям? Они совпали?

Наш непростой, кризисный 2022 год может стать дальше еще более непростым в целом, в мире. Это факт.

Но В НАШИХ РУКАХ - сделать его эффективнее, продуктивнее, насыщеннее ДЛЯ СЕБЯ.

В наших руках - получить БОЛЬШЕ удовлетворения от нового года.

В обновленном предновогоднем марафоне будем в том числе калибровать ваши намерения, реальные действия, планы, цели, чувства и эмоции по этому поводу, достижения в прошлом и желания на будущее.

Будем калибровать жизнь, 2022 год.

Как?

С помощью НЕБОЛЬШОЙ серии эффективных упражнений, которые я для вас (и себя) отобрала.

Зачем?

Превратим 2021 в прекрасный, классный, насыщенный год ) Да, "Никогда не поздно заиметь счастливое детство" (С).

Попрорабатываем желания, планы, понимание своего пути, точку Б. Правка пути, конструирование будущего, и все остальное, что делают в день Зимнего Солнцестояния.

Заточим направление. Потому что направление важнее скорости.

Потому что, если вы немного сбились с пути, то придете не туда, куда хотелось бы.

А многие идут в никуда и быстро.

Будут разные подарки (заявленные на сайте, и не только).

Даже, если вы их уже получали, посмотрите обязательно еще раз свежим взглядом. Там уйма действительно полезного, что я использую каждый день.

Записаться тут:

https://energytime1.ru/kvest22

Кто бросает пить алкоголь или курить (для пищевых зависимостей, сахара тоже в целом норм, но в другой совсем степени, гораздо более лайтово это подходит - симптомы отвыкания слегка, а HALT вполне подходит, да)

Обратите внимание на симптомы отвыкания:

Видео у Арсения Кайсарова:
https://www.youtube.com/watch?v=mSsL3wG_H8I
https://www.youtube.com/watch?v=LbB_KBElbMw

Текстом - https://ntrez.ru/negativnoe-vliyanie-alkogolya-na-organizm-cheloveka.html

А еще на HALT - https://gettingclose.ru/halt-hungry-angry-lonely-tired-golodnyj-zloj-odinokij-ustavshij

Это только пара из камешков в фундаменте проработки зависимостей, пара элементов паззла, но одни из самых важных и мощных в первые 3 месяца.

Кстати, про ресурс.. Ресурс префронтальной коры, емкости, физический, все сразу.

Мой ресурс "сам собой" увеличился в 2-3 раза, когда я:

1) начала высыпаться
2) убрала алкоголь
3) убрала кофе.

Еще БАДы пропивала более грамотно (витамины, микроэлементы, другие) - тоже ощутимо помогло, блоки отдыха ввела, сильное время охраняю, разные такие штуки.

Но вот эти 3 пункта у меня сейчас топовые )

Какое-то время назад я стала равнодушна к соцсетям.

Сначала отвалилась лента ФБ - вот не очень ее люблю, там большинство жалуется или хвалится, зайдешь и внутри потом как-то странно крутит от всего этого, что на тебя обрушилось одновременно из личных жизней знакомых и не очень людей.

Потом ВК - стало ясно, что в ленте оочень мало полезного для меня, а просеивать песок в поисках жемчуга стало уже как-то странно, с возрастом и опытом.

Потом Инстаграм, хотя там была самая сформированная лента, типа мое окружение и польза. Сначала стало плевать, что не все-все просмотрела, потом что не заходила неделю. Перфекционизм отпускал..

Потом отвалились каналы Телеграма - заархивировала все, кроме парочки живых и интересных мне.

Потом смирилась, что не могу прочесть все книги, которые выходят. Потом, что не смогу пройти все лучшие курсы.

Потом стала больше времени отдыхать, высыпаться.

А читать и проходить - выборочно у лучших авторов, то, что нужно мне сейчас.

И невротизма гораздо меньше, и энергии больше, и вообще, дзен. 🙃

УПРОЩАЙТЕ ВСЕ!

Если хотите себя хорошо и стабильно чувствовать в жизни:

1) Не драматизируйте. Снизьте градус трагизма по поводу любых СИТУАЦИЙ.

Все упрощайте, расчленяйте на составляющие и решайте. Помните, что у всех то же самое. У многих гораздо хуже прямо сейчас.

Ваша ситуация вполне обыкновенная. Если не сотни миллионов, то сотни тысяч людей с таким сталкиваются прямо сейчас.

2) Упрощайте все ПРО СЕБЯ. Не носитесь со своей важностью. С багажом своих подвигов, талантов и достижений.

Не носитесь со своей жертвой, болью и своим героизмом.

Не носитесь со своими вкладами в других людей и своей помощью людям. Помогайте и забывайте.

Почаще говорите себе: «Я обыкновенный человек», «Я обыкновенная женщина», «Я обыкновенная».

3) Упрощайте все ПРО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ - не будьте беспощадны к их ошибкам, не вгрызайтесь как в кость в их образ жизни и в них самих, если вам что-то не понравилось.

Учитесь принимать людей цельными, с их собственными жизнями, как есть. А не выборочно только то, что вам нравится, а что не понравилось – морщиться и ругать.

Другие люди - не ваше дело. И ничего страшного не происходит. Их мнение про вас вам никак не угрожает. Их собственные ошибки вас никак не касаются. Если касаются - думайте, что делать с собой. Вы отдельно, другие - отдельно. Как поступают, так и поступают. Следите за собой.

И жить будете гораздо приятнее и плодотворнее.

Много крутых фишек про упрощение и психо-эмоциональную стабильность - в программе на декабрь.

"Никогда не поздно заиметь счастливое детство". (С)

Никогда не поздно заиметь свой самый лучший 2020 год.

21 декабря - день Зимнего Солнцестояния, идеальное время для всех этих действий по анализу, планированию, формированию образов и прочему.

Вы - то, о чем вы думаете. Не надо думать о всякой ерунде и негативном. Надо видеть много хорошего. Убрать лишнее. Думать, правильно сочетая что сейчас в зоне влияния (планы, цели), и что пока еще нет (мечты).

Всем этим (и многим другим) и будем заниматься

"Аня, спасибо огромное, этот марафон очень помог уточнить свое представление о Новом году. Жить становится все интереснее и это только начало! Опыт друзей по марафону очень вдохновляет. Одно из главных приобретений в целом от общения с тобой - страхов становится все меньше."

"Анна, спасибо Вам преогромнейшее за марафон!!! ❤️❤️❤️
Всего 3 дня, но для меня оказалось очень продуктивно 🙏🙏🙏
Самое важное, что я поняла и внедрила после вашего марафона:
1. ВЗЯЛА ДЛЯ СЕБЯ ОДНУ ОСНОВНУЮ ЦЕЛЬ НА ГОД ПО ПРОФЕССИИ.
На душе стало очень легко и спокойно 😊
2. ПОНЯЛА, ЧТО НЕ НУЖНО УСПЕВАТЬ ВСЕ.
3. ПОНЯЛА, ЧТО НУЖНО ПРЕЖДЕ ВСЕГО УСПЕВАТЬ ЖИТЬ.
А ДЛЯ МЕНЯ ЖИЗНЬ ЭТО НЕ ТОЛЬКО РАБОТА.

ЖЕЛАЮ ВАМ ОГРОМНЫХ УСПЕХОВ В ДОСТИЖЕНИИ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ПОЛНОЦЕННОСТИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ 😘😘😘🌹🌹🌹🌹"

"Анна, спасибо за прекрасный марафон! Красиво и удобно поданы задания, очень понравилось слушать в аудио формате , у вас очень приятный голос. Понравилось, что задания выкладывают участники, очень интересно читать чужие отчеты , можно подчерпнуть для себя интересные идеи и стратегии))"

"Анна, благодарю за этот марафрн🌹 За эти три дня была проведена мощная работа и многое прояснилось😊 Эмоции были разные, от ощущения легкости и полета до грусти🤭 Отдельное спасибо за интересные статьи!"

Это с прошлогоднего марафона (записаться на завтрашний можно по ссылке выше ) )

Сегодня начало!

Программа марафона:

День 1 (20 декабря). Прошлое

- Посмотрите на уходящий год как на вашу персональную карту сокровищ. Ведь сокровищ там было полно, я уверена.
- Поймете, ваш 2021 был очень даже крут
- Найдете все самое ценное из 2021, что он вам принес, несмотря ни на что.

Результат дня:
Разберетесь, в чем и где себя недооцениваете.
Увидите и заберете себе все хорошее в следующий год (с благодарностью за прошедший год).
Найдете сокровища вашей жизни. То, что вы ранее недооценивали в вашей жизни - станет для вас приобретением.
Узнаете, по какой причине некоторые драгоценности принимали за простые булыжники.

День 2 (21 декабря. Зимнее Солнцестояние) Настоящее

- Рассмотрите текущее состояние своей жизни. И найдете тоже много ценного!
- Ответите себе на вопросы:
Как вы себя чувствуете сейчас? По разным направлениям и в разных аспектах.
Сколько у вас сейчас гордости и удовлетворенности в жизни?
Сформулируете цели и задачи на будущий год.
- Поймете главное - все у вас хорошо, вы в порядке, и ничего вам не угрожает.
А сколько недовольств и расстройств?
Что, как, почему и зачем?

Результат дня:
Ощутите и поймете, каким человеком вступаете в 2022 год.
Оцените ваши достижения и сильные стороны, трудности, недовольства и стресс.
Задумаетесь, над чем можно и нужно работать, что нужно выкинуть из головы, где и как можно снизить лишнее давление на себя.
Сформулируете цели и задачи на год.
Поймете главное - почему все у вас хорошо, вы в порядке, и ничего вам не угрожает.

День 3 (22 декабря) Будущее

- Заложите свой чудесный и судьбоносный 2022 год!
- Мы нарисуем с вами 2022 год. Такой, каким он с большой вероятностью и произойдет. Волшебным, спокойным, сильным, прекрасным, осознанным. Такой, какой нужен именно вам.
- Пропишете четко главные планы.

Результат дня:
Проект вашего года.
О чем этот год будет для вас?
Какие прорывы должны быть совершены?
Какие стабильные изменения и в каких сферах хотите видеть?
Что приятного и полезного 2022 нам должен принести?

Присоединяйтесь тут: 👇

https://energytime1.ru/kvest22

Старт сегодня в 9.00 МСК. Но все будет в записи, не переживайте. Первый урок - 15 минут аудио или несколько страниц текста (можно читать, можно слушать). Главное - задания.

В чате марафона очень много полезного для жизни!

Сегодня - день Зимнего солнцестояния, самая длинная ночь года. Завтра ночь пойдет на убыль.

И это время (как говорят), энергетически отлично подходит для встречи с Настоящим.

На марафоне мы сегодня мы побудем "здесь и сейчас".

- Что сейчас происходит в вашей жизни?
- Какая она? Она вам нравится? Что вы ощущаете внутри?
- Что стоит подкрутить, улучшить?
- Что придает вам силы жить?

Вы можете позадавать себе эти вопросы самостоятельно, пофрирайтить, подумать о том, чем ОДНИМ ГЛАВНЫМ стоит заняться в новом году.

Заложите себе фундамент роста на 2022!

"Я СПРАВЛЮСЬ!

Поскольку я уже овладел аутотренингом, то лишь за шесть месяцев до начала путешествия начал внедрять в глубинные пласты своей психики первую „формулу цели", как называет Шульц формулы самовнушения: «Я справлюсь!»

Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было: «Я справлюсь!».
И утром я первым делом сосредоточивался на этой мысли.
В течение дня до обеда проводил еще одну обычную тренировку.

Однако любая формула внушения устроена таким образом, что ее постоянно надо повторять и между тренировками: при ходьбе, сидя, во время еды, при любой подходящей и неподходящей возможности. Надо жить целью, идентифицировать себя с ней, чтобы она стала второй натурой и чтобы каждая клетка тела была наполнена ею: «Я справлюсь!» Формула становится девизом жизни.

Прожив примерно три недели с этой формулой, я «осознал», что смогу пережить это плавание.

Постоянно пытался активизировать неосознанные глубины своей души, чтобы даже во сне получать ответ на свои вопросы: «Оправдано ли это путешествие с моральной точки зрения? Вернусь ли я живым?».

Ответом было «чувство космической безопасности», всеобъемлющей уверенности в себе, очень схожее с религиозной верой, а может быть даже и идентичное с ней. Лишь целиком проникшись этим чувством, я принял окончательное решение пуститься в путешествие.

Во время плавания эта формула возникала во мне автоматически, когда необходимо было преодолевать кризисы. Особенно, когда байдарка перевернулась в первый раз, меня буквально потрясло возникновение из тьмы формулы «Я справлюсь!»

Мне пришлось усвоить для себя еще две формулы цели, о чем можно прочесть в книге «В одиночку через океан». С их помощью я настолько подготовился к ожидавшимся галлюцинациям, что, когда они появлялись, мое сознание немедленно приобретало полную ясность.

Эти формулы служили мне психологической опорой в самые опасные часы плавания, особенно тогда, когда на пятьдесят седьмой день лодка вновь опрокинулась и мне пришлось провести долгую штормовую ночь на скользком днище, прежде чем на рассвете я смог перевернуть ее."

Читаю книгу Линдеманна "Аутогенная тренировка".

Возможности человека гораздо шире, чем мы привыкли к ним относиться.

#читаю

Что я хорошо умею, так это разбирать все на структуры:

- структуру обид
- структуру зависимостей
- структуру проблем
- структуру жизни
- структуру дня
- структуру системы планирования
- структуру источников гормонов счастья и стресса
- структуру происходящей ситуации
- и так далее

и подсвечивать все места, которые нуждаются в проработке (часто они даже в слепом пятне, как может быть в слепом пятне даже булимия или серьезная алкогольная зависимость - человек их просто не осознает).

А также в личной работе собирать все заново и точечно прорабатывать ключевые и самые эффективные моменты.

Очень хорошие у меня результаты у тех, кто был в клубе "Прорыв", например, трансформации человека и его жизни были очень быстрыми и очень мощными. Некоторые такое проворачивают за 10-15 лет, а многие не делают такого никогда. Мы делали это за 3-4 месяца.

В общем.. обдумываю новую ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу "ПЕРЕСБОРКА".

Хочется сделать крутую программу, вызов для меня (и для человека, с которым будем работать), сделать все настолько хорошо, чтобы результаты человека превзошли все, что было ранее.

Подробности сообщу позже )

Будет только для самых заинтересованных и готовых работать.

Как-то один мой друг написал такой хороший текст. Я его давала недавно, в уроке про инфантильное "Недодали" - о том, как начать жить иначе - с благодарностью и радостью за все.

Дам и вам тут, без купюр. Этот текст хорошо отрезвляет.

"Я вот, ребята, чем больше читаю наши истории, чем больше оглядываюсь на свою собственную жизнь, тем больше поражаюсь (начиная с себя), как же мы не умеем благодарить. Почти никого. Почти ни за что.

Проблески благодарности иногда бывают, но в целом, ежедневно, жить в этом состоянии благодарности - нифига не выходит.

Жизнь живем с желваками на скулах. Такой подарок имеем - возможность жить и быть полезными. Вообще рядом даже не было. Каждый день мы взвешиваем и оцениваем нашу жизнь - насколько она сегодня нас не ублажила. Насколько плохо ведут себя окружающие. Насколько судьба неблагосклонна. Насколько неблагодарны близкие и дети.

Это как у меня днюха, и мне приносят ключи от новой машины, а я говорю:

"Ну как вы такими сволочами можете быть, сраные дарильщики? Разве вы не знаете, насколько круче есть машины сегодня, да даже во дворе вон стоит парочка более-менее шикарных, а вы мне сунули модель среднего класса??!!!".

И мне говорят: "Слушай, ну от всей души, это тебе подарок, совершенно бесплатно!".

Я словно говорю Богу: да ты унизил меня, дав мне такую жизнь. А где она плоха, в самом деле? Я плохой жизни не видел, ребята. Я в голове мог её придумать, но я ее никогда не видел."

За 5-6 лет проработок....

Ушли:

100% обид
90% внутренних диалогов
95% хаоса
5 зависимостей
100% плохого настроения
95% дефицитного или негативного мышления
99% конфликтов с людьми (но некоторые конфликты - вполне даже хорошо и нужно)

Появилось:

100% уверенности, спокойствия и позитива
95% ясности и четкости (насколько это возможно в том пути, который ежедневно выкладывается прямо у нас под ногами)
95% силы и опоры на себя
100% стабильности
х5 энергии и продуктивности
90% удовлетворенности текущей жизнью
100% счастья каждый день
х5 доход
98% благодарности за все, включая сложные и, на первый взгляд, негативные ситуации
множество новых знакомств и интересных связей
огромные планы и множество новых идей каждый день

Вообще, интенсивно я начала меняться после рождения сына, как это часто и бывает. Т.е. 8 лет назад.

И до этого еще были лет 8 медленных изменений. При этом другим не обязательно меняться настолько долго. Я теперь веду по короткому и мега-эффективному пути.

Я придерживаюсь такого подхода, что тренер должен уметь все, чему учит, сам.

Если нарколог не может бросить алкоголь, коуч не может сбросить вес, выгорел или работа опротивела, но он по-прежнему занимается ею, не любит людей, если психолог имеет обиды, и так далее - это не дело.

Я обычно всегда учусь у тех, для кого норма - то, чему он учит.

P.S.
Через пару дней мне 42. Все ускоряется. Емкость повышается. Раньше для определенных изменений нужно было 3-5 лет. Теперь полгода-год.

И при этом теперь всегда все ровно, стабильно, хорошо. С каждым годом добавляется больше расслабленности в дне и больше простоты.

Это круто, осознавать, как мощно меняется жизнь, если знать, куда и как ее менять.