Всем привет!
В последние дни было много новых подписчиков. Представлюсь )
Меня зовут Анна Ященко, мне 41 год. Последние 12 лет живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, шесть лет живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской "русской" деревне Муйне у моря.
Последние лет 15 меня интересовали вопросы - Как больше успевать, как лучше себя чувствовать, как жить всегда счастливо, как иметь много энергии, и так далее.
С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Не было себя у себя. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.
Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено. И я продолжаю все это делать. По-прежнему ищу самое эффективное. И для себя, и, чтобы давать лучшее людям.
Сейчас уже несколько лет, как проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.
Все стало просто и ясно.
Внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии. 365 дней в году у меня всегда все хорошо. И я знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти.
Вы еще наверняка увидите от меня посты, что плохое настроение - кощунственно, если только нет очень серьезных причин.
Сейчас я хорошо знаю "узкие точки" - как и через что это все делается быстрее и эффективнее. Есть система. Большое количество психологической и другой теории, собственный стабильный опыт. Тысячи людей уже прошли через мои теории и результаты меня очень и очень радуют. Множество людей стало счастливее и сильнее.
Моя система строится на "трех китах":
1) Психологические проработки, смена внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.
Я "играющий тренер" - все лучшее взяла из тестов над собой и своей жизнью )
Здесь, на канале, делюсь некоторыми моментами из того, что хорошо работает, включая мои личные разработки.
В последние дни было много новых подписчиков. Представлюсь )
Меня зовут Анна Ященко, мне 41 год. Последние 12 лет живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, шесть лет живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской "русской" деревне Муйне у моря.
Последние лет 15 меня интересовали вопросы - Как больше успевать, как лучше себя чувствовать, как жить всегда счастливо, как иметь много энергии, и так далее.
С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Не было себя у себя. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.
Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено. И я продолжаю все это делать. По-прежнему ищу самое эффективное. И для себя, и, чтобы давать лучшее людям.
Сейчас уже несколько лет, как проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.
Все стало просто и ясно.
Внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии. 365 дней в году у меня всегда все хорошо. И я знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти.
Вы еще наверняка увидите от меня посты, что плохое настроение - кощунственно, если только нет очень серьезных причин.
Сейчас я хорошо знаю "узкие точки" - как и через что это все делается быстрее и эффективнее. Есть система. Большое количество психологической и другой теории, собственный стабильный опыт. Тысячи людей уже прошли через мои теории и результаты меня очень и очень радуют. Множество людей стало счастливее и сильнее.
Моя система строится на "трех китах":
1) Психологические проработки, смена внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.
Я "играющий тренер" - все лучшее взяла из тестов над собой и своей жизнью )
Здесь, на канале, делюсь некоторыми моментами из того, что хорошо работает, включая мои личные разработки.
Свое плохое настроение люди часто или "дарят в подарок", или просто ощущают нормальным вывалить на другого.
Ладно еще, бывает такое: "Раздели каждый раз со мной мое плохое настроение, стань моим костылем, будь к моим услугам, а иначе зачем ты нужен".
Но еще бывает такое иррациональное ощущение, что "ОТ САМОЙ МЕНЯ все ценно, пока я рядом. Это увлекательно, это интересно, это должно быть важно для тебя, радуйся любому от меня!".
Ощущается, что и скандал твой ценен, и плохое настроение тоже.
Что это даже развлечение. Вот, давай поиграемся! У меня плохое настроение, а ты мне угождаешь или терпишь или успокаиваешь. А я такая яркая и прикольная, звезда у тебя, такая разнообразная, чувствительная ко всему.
Игра "Мне сегодня уныло". Игра "Мне сегодня как-то не так". Игра "Мне сегодня мерзко". Разные бывают игры )
А на самом деле, у всего есть предел. Плохое настроение – не милота, а нагрузка на другого человека. Отношения разрушаются.
Многим достаточно просто осознать этот момент, чтобы измениться.
В декабре в программе "Моя психо-эмоциональная стабильность" мы рассматриваем все-все эти очень важные темы, и про плохое настроение в подарок, и про нагрузку другого своим, откуда берется, как убирать.
И просто как убирать у себя любое плохое настроение. Как и за счет чего конкретно иметь практически всегда хорошее. Даже, если другие люди ведут себя не так, как хотелось бы, плохо, если обстоятельства трудные или форс-мажорные.
Как жить так, чтобы никогда не качало. Чтобы всегда все было хорошо. Это возможно! )
Ладно еще, бывает такое: "Раздели каждый раз со мной мое плохое настроение, стань моим костылем, будь к моим услугам, а иначе зачем ты нужен".
Но еще бывает такое иррациональное ощущение, что "ОТ САМОЙ МЕНЯ все ценно, пока я рядом. Это увлекательно, это интересно, это должно быть важно для тебя, радуйся любому от меня!".
Ощущается, что и скандал твой ценен, и плохое настроение тоже.
Что это даже развлечение. Вот, давай поиграемся! У меня плохое настроение, а ты мне угождаешь или терпишь или успокаиваешь. А я такая яркая и прикольная, звезда у тебя, такая разнообразная, чувствительная ко всему.
Игра "Мне сегодня уныло". Игра "Мне сегодня как-то не так". Игра "Мне сегодня мерзко". Разные бывают игры )
А на самом деле, у всего есть предел. Плохое настроение – не милота, а нагрузка на другого человека. Отношения разрушаются.
Многим достаточно просто осознать этот момент, чтобы измениться.
В декабре в программе "Моя психо-эмоциональная стабильность" мы рассматриваем все-все эти очень важные темы, и про плохое настроение в подарок, и про нагрузку другого своим, откуда берется, как убирать.
И просто как убирать у себя любое плохое настроение. Как и за счет чего конкретно иметь практически всегда хорошее. Даже, если другие люди ведут себя не так, как хотелось бы, плохо, если обстоятельства трудные или форс-мажорные.
Как жить так, чтобы никогда не качало. Чтобы всегда все было хорошо. Это возможно! )
Forwarded from Совет свой себе посоветуй
Многие вещи мы осознаем только через секунду после того, как сделали, Мы осознаем, что надо было сделать иначе, только совершив это!
ПОЭТОМУ надо делать больше и чаще всяких экспериментов (если только речь не про деструктивные).
Совершать больше действий, после которых становится яснее, КАК НАДО! ) Больше, быстрее, активнее, наделать больше ошибок (протестировать гипотезы, сделать быстрые действия), и многое понять.
Написал какой-то тест в соцсети, весь день обдумывал, что все не правильно сделал. Ну ладно, у тебя еще вагон шансов - иди и сделай еще сотню постов, начнешь писать лучше.
Высказал претензию человеку, через секунду от самого же себя стало неприятно? Ну так это же отлично! Что ты понял много важного. В следующий раз пробуй то же самое в форме вопроса или уточнения или вообще промолчать. Не получилось? Еще лучше понял, как не надо, учись делать, КАК НАДО! )
ПОЭТОМУ надо делать больше и чаще всяких экспериментов (если только речь не про деструктивные).
Совершать больше действий, после которых становится яснее, КАК НАДО! ) Больше, быстрее, активнее, наделать больше ошибок (протестировать гипотезы, сделать быстрые действия), и многое понять.
Написал какой-то тест в соцсети, весь день обдумывал, что все не правильно сделал. Ну ладно, у тебя еще вагон шансов - иди и сделай еще сотню постов, начнешь писать лучше.
Высказал претензию человеку, через секунду от самого же себя стало неприятно? Ну так это же отлично! Что ты понял много важного. В следующий раз пробуй то же самое в форме вопроса или уточнения или вообще промолчать. Не получилось? Еще лучше понял, как не надо, учись делать, КАК НАДО! )
❤1
Вспомнила еще про принцип Fail Fast.
"Fail Fast" — известная мантра, которой эксперты рекомендуют придерживаться большинству стартапов.
Это принцип, согласно которому нужно быстро и часто «проваливаться», чтобы двигаться дальше более уверенно и эффективно. Люди часто впадают в перфекционизм и прокрастинацию из-за того, что боятся ошибок. Хотя на практике ошибки просто необходимы для того, чтобы преуспеть.
Через принцип Fail Fast можно начать приобретать своего рода «толерантность к провалам» (они не будут восприниматься как проблема).
В итоге — вы будете двигаться вперед уверенно и эффективно, без страха ошибиться. Потому что опыт ошибок будет такой большой, что они уже не будут пугать.
В бизнесе этот принцип используется чтобы быстро тестировать гипотезы.
Сходные принципы:
Fail Early — «Проваливайся рано»
Fail Often — «Проваливайся часто»
Fail Cheap — «Проваливайся дешево»
Learn Fast — «Учись быстро»
"Fail Fast" — известная мантра, которой эксперты рекомендуют придерживаться большинству стартапов.
Это принцип, согласно которому нужно быстро и часто «проваливаться», чтобы двигаться дальше более уверенно и эффективно. Люди часто впадают в перфекционизм и прокрастинацию из-за того, что боятся ошибок. Хотя на практике ошибки просто необходимы для того, чтобы преуспеть.
Через принцип Fail Fast можно начать приобретать своего рода «толерантность к провалам» (они не будут восприниматься как проблема).
В итоге — вы будете двигаться вперед уверенно и эффективно, без страха ошибиться. Потому что опыт ошибок будет такой большой, что они уже не будут пугать.
В бизнесе этот принцип используется чтобы быстро тестировать гипотезы.
Сходные принципы:
Fail Early — «Проваливайся рано»
Fail Often — «Проваливайся часто»
Fail Cheap — «Проваливайся дешево»
Learn Fast — «Учись быстро»
Тадааам... Очень рада всех пригласить на бесплатный марафон-квест:
"Как закончить 2021 так, чтобы получить максимум в 2022" )
Обновленный! Короче, лучше, еще эффективнее! )
Собрала в нем упражнения, которые считаю лучшими для завершения года и начала нового.
Буду делать вместе с вами!
💚Возьмете все самое лучшее из 2021 года, найдете в нем много сокровищ, которые пропустили.
💚Осознаете, чего вам особенно сильно не хватает прямо сейчас и заточите свой фокус на эти изменения.
💚Создадите проект 2022 года, который идеально подходит именно вам и который не может не сбыться.
Спроектируйте и контролируйте в Новом Году главное, чтобы оно 100%, гарантированно выполнялось и менялось.
И главное - теперь он бесплатный! )
Кто проходил в прошлом году "Мощно из 2020 в 2021" - приходите снова!
Зовите друзей и знакомых, делитесь ссылкой 👇
https://energytime1.ru/kvest2022
Старт 20 декабря. Движ в чате начнется уже сегодня )
В прошлом году этот марафон "Мощно из 2020 в 2021" всем очень понравился. Многие сильно улучшили свою жизнь после него за год. Отзывы можно посмотреть на лендинге по ссылке. Вот парочка:
"Огромное спасибо вам за марафон "мощно". Просто пищу от восторга) 2020 стал приятным, а 2021 - понятным!"
"Аня, спасибо за классный марафон!! Закончила писать третий день, и такая легкость появилась!! 2021 ещё не наступил, а я точно знаю, что там буду делать! И 2020 год провожаю с песнями и плясками, радостная и довольная! Чувствую себя офигеннейше!!! Давно так легко не было!"
Увидимся там!
"Как закончить 2021 так, чтобы получить максимум в 2022" )
Обновленный! Короче, лучше, еще эффективнее! )
Собрала в нем упражнения, которые считаю лучшими для завершения года и начала нового.
Буду делать вместе с вами!
💚Возьмете все самое лучшее из 2021 года, найдете в нем много сокровищ, которые пропустили.
💚Осознаете, чего вам особенно сильно не хватает прямо сейчас и заточите свой фокус на эти изменения.
💚Создадите проект 2022 года, который идеально подходит именно вам и который не может не сбыться.
Спроектируйте и контролируйте в Новом Году главное, чтобы оно 100%, гарантированно выполнялось и менялось.
И главное - теперь он бесплатный! )
Кто проходил в прошлом году "Мощно из 2020 в 2021" - приходите снова!
Зовите друзей и знакомых, делитесь ссылкой 👇
https://energytime1.ru/kvest2022
Старт 20 декабря. Движ в чате начнется уже сегодня )
В прошлом году этот марафон "Мощно из 2020 в 2021" всем очень понравился. Многие сильно улучшили свою жизнь после него за год. Отзывы можно посмотреть на лендинге по ссылке. Вот парочка:
"Огромное спасибо вам за марафон "мощно". Просто пищу от восторга) 2020 стал приятным, а 2021 - понятным!"
"Аня, спасибо за классный марафон!! Закончила писать третий день, и такая легкость появилась!! 2021 ещё не наступил, а я точно знаю, что там буду делать! И 2020 год провожаю с песнями и плясками, радостная и довольная! Чувствую себя офигеннейше!!! Давно так легко не было!"
Увидимся там!
Ооочень много всего обсуждаем в чате марафона )
https://energytime1.ru/kvest2022
Я даже не ожидала, что будет столько ответов и вопросов ) В общем, там сейчас реально кладезь полезных обсуждений про все частые недовольства и проблемы в жизни ) Если у вас есть какой-то вопрос к своей жизни - наверняка сможете его там прочитать в обсуждениях или задать )
После регистрации сразу будет ссылка на чат.
https://energytime1.ru/kvest2022
Я даже не ожидала, что будет столько ответов и вопросов ) В общем, там сейчас реально кладезь полезных обсуждений про все частые недовольства и проблемы в жизни ) Если у вас есть какой-то вопрос к своей жизни - наверняка сможете его там прочитать в обсуждениях или задать )
После регистрации сразу будет ссылка на чат.
А вы подводите ИТОГИ ГОДА?
Итоги года нужно подводить ДЛЯ СЕБЯ. Максимум - в какой-то компании, сообществе, которое стимулирует тебя на само это действие (которое опять же делается для себя).
Точку А и Б замеряем для себя. В своих обстоятельствах. Спокойно. Не оглядываясь на других, на идеального себя, на эталоны и Инстаграмы. Как сложилась текущая ситуация, так и сложилась. "Я в порядке здесь и сейчас". Точка Б должна сделать ее лучше.
Слово Года (Имя Года) делаем для себя. А не то, что нам вещает кто-то, что надо заняться тем-то и тем-то. Вы должны знать свои ТЕКУЩИЕ приоритеты.
Мои приоритеты на 2022 точно такие же, как и на 2021 ))
1) навести системность во всех курсах, выпустить новое, масштабироваться, прийти к определенному доходу - иметь сильную систему
2) здоровье (глаза, зарядка, движение)
Каким был прошлый год?
Не простым, но очень и очень мощным и идущим в нужном мне направлении (как цепочка была проложена ранее на эти 5 лет, так она пока и реализуется по курсу). В деталях пока не рассматривала этот год. Все впереди.
Подробнее я подведу ДЛЯ СЕБЯ итоги года, подумаю над настоящим и будущем, и сформирую себе чувство удовлетворенности и насыщенности 2021-м вместе с вами на марафоне-квесте "Мощно из 2021 в 2022".
Старт - 20 декабря. 3 дня, короткие лучшие упражнения, много интересного и полезного.
Если не успеваете начать 20го - не проблема, задания будут в записи (и аудио, и текст), нагоните.
В Телеграм-чате ОЧЕНЬ много полезного обо всем-всем обсуждается со вчерашнего дня, прямо сейчас! ) Здоровье, зарядка, привычки, самореализация, отдых, перегруз и многое другое!
Записаться на марафон-квест и зайти в чат с полезностями тут 🥳
Итоги года нужно подводить ДЛЯ СЕБЯ. Максимум - в какой-то компании, сообществе, которое стимулирует тебя на само это действие (которое опять же делается для себя).
Точку А и Б замеряем для себя. В своих обстоятельствах. Спокойно. Не оглядываясь на других, на идеального себя, на эталоны и Инстаграмы. Как сложилась текущая ситуация, так и сложилась. "Я в порядке здесь и сейчас". Точка Б должна сделать ее лучше.
Слово Года (Имя Года) делаем для себя. А не то, что нам вещает кто-то, что надо заняться тем-то и тем-то. Вы должны знать свои ТЕКУЩИЕ приоритеты.
Мои приоритеты на 2022 точно такие же, как и на 2021 ))
1) навести системность во всех курсах, выпустить новое, масштабироваться, прийти к определенному доходу - иметь сильную систему
2) здоровье (глаза, зарядка, движение)
Каким был прошлый год?
Не простым, но очень и очень мощным и идущим в нужном мне направлении (как цепочка была проложена ранее на эти 5 лет, так она пока и реализуется по курсу). В деталях пока не рассматривала этот год. Все впереди.
Подробнее я подведу ДЛЯ СЕБЯ итоги года, подумаю над настоящим и будущем, и сформирую себе чувство удовлетворенности и насыщенности 2021-м вместе с вами на марафоне-квесте "Мощно из 2021 в 2022".
Старт - 20 декабря. 3 дня, короткие лучшие упражнения, много интересного и полезного.
Если не успеваете начать 20го - не проблема, задания будут в записи (и аудио, и текст), нагоните.
В Телеграм-чате ОЧЕНЬ много полезного обо всем-всем обсуждается со вчерашнего дня, прямо сейчас! ) Здоровье, зарядка, привычки, самореализация, отдых, перегруз и многое другое!
Записаться на марафон-квест и зайти в чат с полезностями тут 🥳
2022 у меня будет про глаза и деньги.
Есть идея вернуть состояние глаз в то, которое было 2 года назад - без усталости и с отличным зрением. Уже получилось снять очки, которые прописывала доктор и не тянет их одевать, уже стало не так мутно вдали, уже найдено много ключиков, как ощущать себя лучше. Сейчас добавляю много-много пауз в течение дня и пробую дополнительные вещи.
Хотя читала мнения, что возрастная близорукость не убирается, что если вдали стало все хуже, то уже изменилась форма глаза, и ничего не поделать. Но есть и другие мнения, читала несколько книг, слушала курсы, что это обратимо. Вот мой 2022 будет про этот глобальный эксперимент, и пока я потихоньку наращиваю емкость и обороты в этом плане.
Меня все время тянет вернуться в ту форму, в которой была лет в 30. Глаза, в целом здоровье, уровень энергии, фигура, какие-то такие вещи хочется вернуть, как были и даже сделать лучше, чуть только они отклоняются в сторону.
Удивительно было понять, что у многих 40-летних и даже 30-летних глаза болят и устают, но многие люди ничего с этим не делают, и просто адаптировались, живут с этим. А я развожу активность, думала, у всех все нормально. А нет, у многих так.
Ну блин, это значит, что глазам (к примеру) или здоровью в целом чего-то сильно не хватает, и оно постепенно разрушается. Значит, дальше будет хуже. Надо отловить эти все цепочки, системы, и понять, чего именно не хватает, что подкрутить.
Устают глаза? Что делаете?
Есть идея вернуть состояние глаз в то, которое было 2 года назад - без усталости и с отличным зрением. Уже получилось снять очки, которые прописывала доктор и не тянет их одевать, уже стало не так мутно вдали, уже найдено много ключиков, как ощущать себя лучше. Сейчас добавляю много-много пауз в течение дня и пробую дополнительные вещи.
Хотя читала мнения, что возрастная близорукость не убирается, что если вдали стало все хуже, то уже изменилась форма глаза, и ничего не поделать. Но есть и другие мнения, читала несколько книг, слушала курсы, что это обратимо. Вот мой 2022 будет про этот глобальный эксперимент, и пока я потихоньку наращиваю емкость и обороты в этом плане.
Меня все время тянет вернуться в ту форму, в которой была лет в 30. Глаза, в целом здоровье, уровень энергии, фигура, какие-то такие вещи хочется вернуть, как были и даже сделать лучше, чуть только они отклоняются в сторону.
Удивительно было понять, что у многих 40-летних и даже 30-летних глаза болят и устают, но многие люди ничего с этим не делают, и просто адаптировались, живут с этим. А я развожу активность, думала, у всех все нормально. А нет, у многих так.
Ну блин, это значит, что глазам (к примеру) или здоровью в целом чего-то сильно не хватает, и оно постепенно разрушается. Значит, дальше будет хуже. Надо отловить эти все цепочки, системы, и понять, чего именно не хватает, что подкрутить.
Устают глаза? Что делаете?
Обожаю этот вопрос )
Каковы были твои намерения (на какой-либо период)?
А каковы были твои действия в этот период?
Сверяем НАМЕРЕНИЯ и ДЕЙСТВИЯ.
Сходится? Бьется? Почему нет?
- Каковы были ваши намерения на 2021 год?
- Насколько вы пришли туда, куда хотели?
- Помнили ли вы о том, что хотели изменить?
- Есть ли у вас такая концепция вообще - "Что я меняю по-крупному в этом году, в этом квартале"?
- Если намерения были, насколько они соответствовали вашим действиям? Они совпали?
Наш непростой, кризисный 2022 год может стать дальше еще более непростым в целом, в мире. Это факт.
Но В НАШИХ РУКАХ - сделать его эффективнее, продуктивнее, насыщеннее ДЛЯ СЕБЯ.
В наших руках - получить БОЛЬШЕ удовлетворения от нового года.
В обновленном предновогоднем марафоне будем в том числе калибровать ваши намерения, реальные действия, планы, цели, чувства и эмоции по этому поводу, достижения в прошлом и желания на будущее.
Будем калибровать жизнь, 2022 год.
Как?
С помощью НЕБОЛЬШОЙ серии эффективных упражнений, которые я для вас (и себя) отобрала.
Зачем?
Превратим 2021 в прекрасный, классный, насыщенный год ) Да, "Никогда не поздно заиметь счастливое детство" (С).
Попрорабатываем желания, планы, понимание своего пути, точку Б. Правка пути, конструирование будущего, и все остальное, что делают в день Зимнего Солнцестояния.
Заточим направление. Потому что направление важнее скорости.
Потому что, если вы немного сбились с пути, то придете не туда, куда хотелось бы.
А многие идут в никуда и быстро.
Будут разные подарки (заявленные на сайте, и не только).
Даже, если вы их уже получали, посмотрите обязательно еще раз свежим взглядом. Там уйма действительно полезного, что я использую каждый день.
Записаться тут:
https://energytime1.ru/kvest22
Каковы были твои намерения (на какой-либо период)?
А каковы были твои действия в этот период?
Сверяем НАМЕРЕНИЯ и ДЕЙСТВИЯ.
Сходится? Бьется? Почему нет?
- Каковы были ваши намерения на 2021 год?
- Насколько вы пришли туда, куда хотели?
- Помнили ли вы о том, что хотели изменить?
- Есть ли у вас такая концепция вообще - "Что я меняю по-крупному в этом году, в этом квартале"?
- Если намерения были, насколько они соответствовали вашим действиям? Они совпали?
Наш непростой, кризисный 2022 год может стать дальше еще более непростым в целом, в мире. Это факт.
Но В НАШИХ РУКАХ - сделать его эффективнее, продуктивнее, насыщеннее ДЛЯ СЕБЯ.
В наших руках - получить БОЛЬШЕ удовлетворения от нового года.
В обновленном предновогоднем марафоне будем в том числе калибровать ваши намерения, реальные действия, планы, цели, чувства и эмоции по этому поводу, достижения в прошлом и желания на будущее.
Будем калибровать жизнь, 2022 год.
Как?
С помощью НЕБОЛЬШОЙ серии эффективных упражнений, которые я для вас (и себя) отобрала.
Зачем?
Превратим 2021 в прекрасный, классный, насыщенный год ) Да, "Никогда не поздно заиметь счастливое детство" (С).
Попрорабатываем желания, планы, понимание своего пути, точку Б. Правка пути, конструирование будущего, и все остальное, что делают в день Зимнего Солнцестояния.
Заточим направление. Потому что направление важнее скорости.
Потому что, если вы немного сбились с пути, то придете не туда, куда хотелось бы.
А многие идут в никуда и быстро.
Будут разные подарки (заявленные на сайте, и не только).
Даже, если вы их уже получали, посмотрите обязательно еще раз свежим взглядом. Там уйма действительно полезного, что я использую каждый день.
Записаться тут:
https://energytime1.ru/kvest22
energytime1.ru
Марафон-Квест "Мощно из 2021 в 2022"
Авторский марафон Анны Ященко по подведению итогов этого года и планированию следующего. Личные прорывы и трансформация для взрослых осознанных людей.
Кто бросает пить алкоголь или курить (для пищевых зависимостей, сахара тоже в целом норм, но в другой совсем степени, гораздо более лайтово это подходит - симптомы отвыкания слегка, а HALT вполне подходит, да)
Обратите внимание на симптомы отвыкания:
Видео у Арсения Кайсарова:
https://www.youtube.com/watch?v=mSsL3wG_H8I
https://www.youtube.com/watch?v=LbB_KBElbMw
Текстом - https://ntrez.ru/negativnoe-vliyanie-alkogolya-na-organizm-cheloveka.html
А еще на HALT - https://gettingclose.ru/halt-hungry-angry-lonely-tired-golodnyj-zloj-odinokij-ustavshij
Это только пара из камешков в фундаменте проработки зависимостей, пара элементов паззла, но одни из самых важных и мощных в первые 3 месяца.
Обратите внимание на симптомы отвыкания:
Видео у Арсения Кайсарова:
https://www.youtube.com/watch?v=mSsL3wG_H8I
https://www.youtube.com/watch?v=LbB_KBElbMw
Текстом - https://ntrez.ru/negativnoe-vliyanie-alkogolya-na-organizm-cheloveka.html
А еще на HALT - https://gettingclose.ru/halt-hungry-angry-lonely-tired-golodnyj-zloj-odinokij-ustavshij
Это только пара из камешков в фундаменте проработки зависимостей, пара элементов паззла, но одни из самых важных и мощных в первые 3 месяца.
Анна Ященко | про энергию и счастье pinned «Тадааам... Очень рада всех пригласить на бесплатный марафон-квест: "Как закончить 2021 так, чтобы получить максимум в 2022" ) Обновленный! Короче, лучше, еще эффективнее! ) Собрала в нем упражнения, которые считаю лучшими для завершения года и начала нового.…»
Кстати, про ресурс.. Ресурс префронтальной коры, емкости, физический, все сразу.
Мой ресурс "сам собой" увеличился в 2-3 раза, когда я:
1) начала высыпаться
2) убрала алкоголь
3) убрала кофе.
Еще БАДы пропивала более грамотно (витамины, микроэлементы, другие) - тоже ощутимо помогло, блоки отдыха ввела, сильное время охраняю, разные такие штуки.
Но вот эти 3 пункта у меня сейчас топовые )
Мой ресурс "сам собой" увеличился в 2-3 раза, когда я:
1) начала высыпаться
2) убрала алкоголь
3) убрала кофе.
Еще БАДы пропивала более грамотно (витамины, микроэлементы, другие) - тоже ощутимо помогло, блоки отдыха ввела, сильное время охраняю, разные такие штуки.
Но вот эти 3 пункта у меня сейчас топовые )
👍1
Какое-то время назад я стала равнодушна к соцсетям.
Сначала отвалилась лента ФБ - вот не очень ее люблю, там большинство жалуется или хвалится, зайдешь и внутри потом как-то странно крутит от всего этого, что на тебя обрушилось одновременно из личных жизней знакомых и не очень людей.
Потом ВК - стало ясно, что в ленте оочень мало полезного для меня, а просеивать песок в поисках жемчуга стало уже как-то странно, с возрастом и опытом.
Потом Инстаграм, хотя там была самая сформированная лента, типа мое окружение и польза. Сначала стало плевать, что не все-все просмотрела, потом что не заходила неделю. Перфекционизм отпускал..
Потом отвалились каналы Телеграма - заархивировала все, кроме парочки живых и интересных мне.
Потом смирилась, что не могу прочесть все книги, которые выходят. Потом, что не смогу пройти все лучшие курсы.
Потом стала больше времени отдыхать, высыпаться.
А читать и проходить - выборочно у лучших авторов, то, что нужно мне сейчас.
И невротизма гораздо меньше, и энергии больше, и вообще, дзен. 🙃
Сначала отвалилась лента ФБ - вот не очень ее люблю, там большинство жалуется или хвалится, зайдешь и внутри потом как-то странно крутит от всего этого, что на тебя обрушилось одновременно из личных жизней знакомых и не очень людей.
Потом ВК - стало ясно, что в ленте оочень мало полезного для меня, а просеивать песок в поисках жемчуга стало уже как-то странно, с возрастом и опытом.
Потом Инстаграм, хотя там была самая сформированная лента, типа мое окружение и польза. Сначала стало плевать, что не все-все просмотрела, потом что не заходила неделю. Перфекционизм отпускал..
Потом отвалились каналы Телеграма - заархивировала все, кроме парочки живых и интересных мне.
Потом смирилась, что не могу прочесть все книги, которые выходят. Потом, что не смогу пройти все лучшие курсы.
Потом стала больше времени отдыхать, высыпаться.
А читать и проходить - выборочно у лучших авторов, то, что нужно мне сейчас.
И невротизма гораздо меньше, и энергии больше, и вообще, дзен. 🙃
УПРОЩАЙТЕ ВСЕ!
Если хотите себя хорошо и стабильно чувствовать в жизни:
1) Не драматизируйте. Снизьте градус трагизма по поводу любых СИТУАЦИЙ.
Все упрощайте, расчленяйте на составляющие и решайте. Помните, что у всех то же самое. У многих гораздо хуже прямо сейчас.
Ваша ситуация вполне обыкновенная. Если не сотни миллионов, то сотни тысяч людей с таким сталкиваются прямо сейчас.
2) Упрощайте все ПРО СЕБЯ. Не носитесь со своей важностью. С багажом своих подвигов, талантов и достижений.
Не носитесь со своей жертвой, болью и своим героизмом.
Не носитесь со своими вкладами в других людей и своей помощью людям. Помогайте и забывайте.
Почаще говорите себе: «Я обыкновенный человек», «Я обыкновенная женщина», «Я обыкновенная».
3) Упрощайте все ПРО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ - не будьте беспощадны к их ошибкам, не вгрызайтесь как в кость в их образ жизни и в них самих, если вам что-то не понравилось.
Учитесь принимать людей цельными, с их собственными жизнями, как есть. А не выборочно только то, что вам нравится, а что не понравилось – морщиться и ругать.
Другие люди - не ваше дело. И ничего страшного не происходит. Их мнение про вас вам никак не угрожает. Их собственные ошибки вас никак не касаются. Если касаются - думайте, что делать с собой. Вы отдельно, другие - отдельно. Как поступают, так и поступают. Следите за собой.
И жить будете гораздо приятнее и плодотворнее.
Много крутых фишек про упрощение и психо-эмоциональную стабильность - в программе на декабрь.
Если хотите себя хорошо и стабильно чувствовать в жизни:
1) Не драматизируйте. Снизьте градус трагизма по поводу любых СИТУАЦИЙ.
Все упрощайте, расчленяйте на составляющие и решайте. Помните, что у всех то же самое. У многих гораздо хуже прямо сейчас.
Ваша ситуация вполне обыкновенная. Если не сотни миллионов, то сотни тысяч людей с таким сталкиваются прямо сейчас.
2) Упрощайте все ПРО СЕБЯ. Не носитесь со своей важностью. С багажом своих подвигов, талантов и достижений.
Не носитесь со своей жертвой, болью и своим героизмом.
Не носитесь со своими вкладами в других людей и своей помощью людям. Помогайте и забывайте.
Почаще говорите себе: «Я обыкновенный человек», «Я обыкновенная женщина», «Я обыкновенная».
3) Упрощайте все ПРО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ - не будьте беспощадны к их ошибкам, не вгрызайтесь как в кость в их образ жизни и в них самих, если вам что-то не понравилось.
Учитесь принимать людей цельными, с их собственными жизнями, как есть. А не выборочно только то, что вам нравится, а что не понравилось – морщиться и ругать.
Другие люди - не ваше дело. И ничего страшного не происходит. Их мнение про вас вам никак не угрожает. Их собственные ошибки вас никак не касаются. Если касаются - думайте, что делать с собой. Вы отдельно, другие - отдельно. Как поступают, так и поступают. Следите за собой.
И жить будете гораздо приятнее и плодотворнее.
Много крутых фишек про упрощение и психо-эмоциональную стабильность - в программе на декабрь.
"Никогда не поздно заиметь счастливое детство". (С)
Никогда не поздно заиметь свой самый лучший 2020 год.
21 декабря - день Зимнего Солнцестояния, идеальное время для всех этих действий по анализу, планированию, формированию образов и прочему.
Вы - то, о чем вы думаете. Не надо думать о всякой ерунде и негативном. Надо видеть много хорошего. Убрать лишнее. Думать, правильно сочетая что сейчас в зоне влияния (планы, цели), и что пока еще нет (мечты).
Всем этим (и многим другим) и будем заниматься
Никогда не поздно заиметь свой самый лучший 2020 год.
21 декабря - день Зимнего Солнцестояния, идеальное время для всех этих действий по анализу, планированию, формированию образов и прочему.
Вы - то, о чем вы думаете. Не надо думать о всякой ерунде и негативном. Надо видеть много хорошего. Убрать лишнее. Думать, правильно сочетая что сейчас в зоне влияния (планы, цели), и что пока еще нет (мечты).
Всем этим (и многим другим) и будем заниматься
energytime1.ru
Марафон-Квест "Мощно из 2021 в 2022"
Авторский марафон Анны Ященко по подведению итогов этого года и планированию следующего. Личные прорывы и трансформация для взрослых осознанных людей.
"Аня, спасибо огромное, этот марафон очень помог уточнить свое представление о Новом году. Жить становится все интереснее и это только начало! Опыт друзей по марафону очень вдохновляет. Одно из главных приобретений в целом от общения с тобой - страхов становится все меньше."
"Анна, спасибо Вам преогромнейшее за марафон!!! ❤️❤️❤️
Всего 3 дня, но для меня оказалось очень продуктивно 🙏🙏🙏
Самое важное, что я поняла и внедрила после вашего марафона:
1. ВЗЯЛА ДЛЯ СЕБЯ ОДНУ ОСНОВНУЮ ЦЕЛЬ НА ГОД ПО ПРОФЕССИИ.
На душе стало очень легко и спокойно 😊
2. ПОНЯЛА, ЧТО НЕ НУЖНО УСПЕВАТЬ ВСЕ.
3. ПОНЯЛА, ЧТО НУЖНО ПРЕЖДЕ ВСЕГО УСПЕВАТЬ ЖИТЬ.
А ДЛЯ МЕНЯ ЖИЗНЬ ЭТО НЕ ТОЛЬКО РАБОТА.
ЖЕЛАЮ ВАМ ОГРОМНЫХ УСПЕХОВ В ДОСТИЖЕНИИ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ПОЛНОЦЕННОСТИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ 😘😘😘🌹🌹🌹🌹"
"Анна, спасибо за прекрасный марафон! Красиво и удобно поданы задания, очень понравилось слушать в аудио формате , у вас очень приятный голос. Понравилось, что задания выкладывают участники, очень интересно читать чужие отчеты , можно подчерпнуть для себя интересные идеи и стратегии))"
"Анна, благодарю за этот марафрн🌹 За эти три дня была проведена мощная работа и многое прояснилось😊 Эмоции были разные, от ощущения легкости и полета до грусти🤭 Отдельное спасибо за интересные статьи!"
Это с прошлогоднего марафона (записаться на завтрашний можно по ссылке выше ) )
"Анна, спасибо Вам преогромнейшее за марафон!!! ❤️❤️❤️
Всего 3 дня, но для меня оказалось очень продуктивно 🙏🙏🙏
Самое важное, что я поняла и внедрила после вашего марафона:
1. ВЗЯЛА ДЛЯ СЕБЯ ОДНУ ОСНОВНУЮ ЦЕЛЬ НА ГОД ПО ПРОФЕССИИ.
На душе стало очень легко и спокойно 😊
2. ПОНЯЛА, ЧТО НЕ НУЖНО УСПЕВАТЬ ВСЕ.
3. ПОНЯЛА, ЧТО НУЖНО ПРЕЖДЕ ВСЕГО УСПЕВАТЬ ЖИТЬ.
А ДЛЯ МЕНЯ ЖИЗНЬ ЭТО НЕ ТОЛЬКО РАБОТА.
ЖЕЛАЮ ВАМ ОГРОМНЫХ УСПЕХОВ В ДОСТИЖЕНИИ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ПОЛНОЦЕННОСТИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ 😘😘😘🌹🌹🌹🌹"
"Анна, спасибо за прекрасный марафон! Красиво и удобно поданы задания, очень понравилось слушать в аудио формате , у вас очень приятный голос. Понравилось, что задания выкладывают участники, очень интересно читать чужие отчеты , можно подчерпнуть для себя интересные идеи и стратегии))"
"Анна, благодарю за этот марафрн🌹 За эти три дня была проведена мощная работа и многое прояснилось😊 Эмоции были разные, от ощущения легкости и полета до грусти🤭 Отдельное спасибо за интересные статьи!"
Это с прошлогоднего марафона (записаться на завтрашний можно по ссылке выше ) )