А читали книгу Бориса Березовского "Как заработать большие деньги?"

Маленькая книга, можно найти в интернете. 12 страниц.

Совсем даже во многом не про деньги ) Все по сути, как у Зеланда.

Кто читал, что из нее помните или практиковали?

Я-ВОЛШЕБНИК

Заметила, что в последнее время сын гораздо чаще стал говорить, что любит.

И корни этого вижу в том проведенном один раз месяце "Мама-волшебница" с прошлым "Прорывом".

В закрытом клубе выпускников я давала такое задание всем. Стать дочерью-волшебницей на месяц или папой-волшебником, мужем-волшебником. Участники тоже круто улучшили отношения в семье.

Это можно провести и самостоятельно для себя!

Главная суть того, чтобы ВИДЕТЬ собственные ЗАПРОСЫ человека и ЗАКРЫВАТЬ их.

Не важно, какого возраста ребенок, у него тут и там возникают СВОИ запросы (не мамины и не общие). Свои "Хочу", "Мне надо".

- Например, остановиться возле красивой доброй собаки (я увидела этот запрос в тот месяц и мы стали делать так постоянно - я разворачиваюсь, специально подъезжаю, он здоровается с собакой, радуется, уезжаем).

- Сын очень хотел летающую акулу на пульте управления - заказала в подарок на новый год.

- Пожаловался, что нет карандашей - пошла заказала, не отмахиваясь еще на месяц, что некогда.

- Сказал, что любит борщ в садике - приготовила или заказала дома.

- Хочет пойти в школу в костюме медведя (у нас так можно) - на здоровье, зашью костюм.

ВИДЕТЬ и ЗАКРЫВАТЬ.

А как часто мы бунтуем против запросов близких или насмехаемся над ними.

К примеру, муж утром говорит "Эх, как жаль нет молока, так хотелось кофе с молоком".
А жена ему: "Так кто бы тебе еще купил бы, конечно. Сам то забыл вчера. Пей без молока, полезнее".

Вместо того, чтобы помнить об этом и просто сходить вечером в магазин или завернуть после работы, купить молока и доставить радость. Это же приятно )

Всем привет!

В последние дни было много новых подписчиков. Представлюсь )

Меня зовут Анна Ященко, мне 41 год. Последние 12 лет живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, шесть лет живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской "русской" деревне Муйне у моря.

Последние лет 15 меня интересовали вопросы - Как больше успевать, как лучше себя чувствовать, как жить всегда счастливо, как иметь много энергии, и так далее.

С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Не было себя у себя. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.

Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено. И я продолжаю все это делать. По-прежнему ищу самое эффективное. И для себя, и, чтобы давать лучшее людям.

Сейчас уже несколько лет, как проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.

Все стало просто и ясно.

Внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии. 365 дней в году у меня всегда все хорошо. И я знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти.

Вы еще наверняка увидите от меня посты, что плохое настроение - кощунственно, если только нет очень серьезных причин.

Сейчас я хорошо знаю "узкие точки" - как и через что это все делается быстрее и эффективнее. Есть система. Большое количество психологической и другой теории, собственный стабильный опыт. Тысячи людей уже прошли через мои теории и результаты меня очень и очень радуют. Множество людей стало счастливее и сильнее.

Моя система строится на "трех китах":

1) Психологические проработки, смена внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

Я "играющий тренер" - все лучшее взяла из тестов над собой и своей жизнью )

Здесь, на канале, делюсь некоторыми моментами из того, что хорошо работает, включая мои личные разработки.

Свое плохое настроение люди часто или "дарят в подарок", или просто ощущают нормальным вывалить на другого.

Ладно еще, бывает такое: "Раздели каждый раз со мной мое плохое настроение, стань моим костылем, будь к моим услугам, а иначе зачем ты нужен".

Но еще бывает такое иррациональное ощущение, что "ОТ САМОЙ МЕНЯ все ценно, пока я рядом. Это увлекательно, это интересно, это должно быть важно для тебя, радуйся любому от меня!".

Ощущается, что и скандал твой ценен, и плохое настроение тоже.

Что это даже развлечение. Вот, давай поиграемся! У меня плохое настроение, а ты мне угождаешь или терпишь или успокаиваешь. А я такая яркая и прикольная, звезда у тебя, такая разнообразная, чувствительная ко всему.

Игра "Мне сегодня уныло". Игра "Мне сегодня как-то не так". Игра "Мне сегодня мерзко". Разные бывают игры )

А на самом деле, у всего есть предел. Плохое настроение – не милота, а нагрузка на другого человека. Отношения разрушаются.

Многим достаточно просто осознать этот момент, чтобы измениться.

В декабре в программе "Моя психо-эмоциональная стабильность" мы рассматриваем все-все эти очень важные темы, и про плохое настроение в подарок, и про нагрузку другого своим, откуда берется, как убирать.

И просто как убирать у себя любое плохое настроение. Как и за счет чего конкретно иметь практически всегда хорошее. Даже, если другие люди ведут себя не так, как хотелось бы, плохо, если обстоятельства трудные или форс-мажорные.

Как жить так, чтобы никогда не качало. Чтобы всегда все было хорошо. Это возможно! )

Многие вещи мы осознаем только через секунду после того, как сделали, Мы осознаем, что надо было сделать иначе, только совершив это!

ПОЭТОМУ надо делать больше и чаще всяких экспериментов (если только речь не про деструктивные).

Совершать больше действий, после которых становится яснее, КАК НАДО! ) Больше, быстрее, активнее, наделать больше ошибок (протестировать гипотезы, сделать быстрые действия), и многое понять.

Написал какой-то тест в соцсети, весь день обдумывал, что все не правильно сделал. Ну ладно, у тебя еще вагон шансов - иди и сделай еще сотню постов, начнешь писать лучше.

Высказал претензию человеку, через секунду от самого же себя стало неприятно? Ну так это же отлично! Что ты понял много важного. В следующий раз пробуй то же самое в форме вопроса или уточнения или вообще промолчать. Не получилось? Еще лучше понял, как не надо, учись делать, КАК НАДО! )

Вспомнила еще про принцип Fail Fast.

"Fail Fast" — известная мантра, которой эксперты рекомендуют придерживаться большинству стартапов.

Это принцип, согласно которому нужно быстро и часто «проваливаться», чтобы двигаться дальше более уверенно и эффективно. Люди часто впадают в перфекционизм и прокрастинацию из-за того, что боятся ошибок. Хотя на практике ошибки просто необходимы для того, чтобы преуспеть.

Через принцип Fail Fast можно начать приобретать своего рода «толерантность к провалам» (они не будут восприниматься как проблема).

В итоге — вы будете двигаться вперед уверенно и эффективно, без страха ошибиться. Потому что опыт ошибок будет такой большой, что они уже не будут пугать.

В бизнесе этот принцип используется чтобы быстро тестировать гипотезы.

Сходные принципы:

Fail Early — «Проваливайся рано»
Fail Often — «Проваливайся часто»
Fail Cheap — «Проваливайся дешево»
Learn Fast — «Учись быстро»

Тадааам... Очень рада всех пригласить на бесплатный марафон-квест:
"Как закончить 2021 так, чтобы получить максимум в 2022" )

Обновленный! Короче, лучше, еще эффективнее! )

Собрала в нем упражнения, которые считаю лучшими для завершения года и начала нового.

Буду делать вместе с вами!

💚Возьмете все самое лучшее из 2021 года, найдете в нем много сокровищ, которые пропустили.
💚Осознаете, чего вам особенно сильно не хватает прямо сейчас и заточите свой фокус на эти изменения.
💚Создадите проект 2022 года, который идеально подходит именно вам и который не может не сбыться.

Спроектируйте и контролируйте в Новом Году главное, чтобы оно 100%, гарантированно выполнялось и менялось.

И главное - теперь он бесплатный! )

Кто проходил в прошлом году "Мощно из 2020 в 2021" - приходите снова!

Зовите друзей и знакомых, делитесь ссылкой 👇

https://energytime1.ru/kvest2022

Старт 20 декабря. Движ в чате начнется уже сегодня )

В прошлом году этот марафон "Мощно из 2020 в 2021" всем очень понравился. Многие сильно улучшили свою жизнь после него за год. Отзывы можно посмотреть на лендинге по ссылке. Вот парочка:

"Огромное спасибо вам за марафон "мощно". Просто пищу от восторга) 2020 стал приятным, а 2021 - понятным!"

"Аня, спасибо за классный марафон!! Закончила писать третий день, и такая легкость появилась!! 2021 ещё не наступил, а я точно знаю, что там буду делать! И 2020 год провожаю с песнями и плясками, радостная и довольная! Чувствую себя офигеннейше!!! Давно так легко не было!"

Увидимся там!

Ооочень много всего обсуждаем в чате марафона )

https://energytime1.ru/kvest2022

Я даже не ожидала, что будет столько ответов и вопросов ) В общем, там сейчас реально кладезь полезных обсуждений про все частые недовольства и проблемы в жизни ) Если у вас есть какой-то вопрос к своей жизни - наверняка сможете его там прочитать в обсуждениях или задать )

После регистрации сразу будет ссылка на чат.

А вы подводите ИТОГИ ГОДА?

Итоги года нужно подводить ДЛЯ СЕБЯ. Максимум - в какой-то компании, сообществе, которое стимулирует тебя на само это действие (которое опять же делается для себя).

Точку А и Б замеряем для себя. В своих обстоятельствах. Спокойно. Не оглядываясь на других, на идеального себя, на эталоны и Инстаграмы. Как сложилась текущая ситуация, так и сложилась. "Я в порядке здесь и сейчас". Точка Б должна сделать ее лучше.

Слово Года (Имя Года) делаем для себя. А не то, что нам вещает кто-то, что надо заняться тем-то и тем-то. Вы должны знать свои ТЕКУЩИЕ приоритеты.

Мои приоритеты на 2022 точно такие же, как и на 2021 ))

1) навести системность во всех курсах, выпустить новое, масштабироваться, прийти к определенному доходу - иметь сильную систему
2) здоровье (глаза, зарядка, движение)

Каким был прошлый год?

Не простым, но очень и очень мощным и идущим в нужном мне направлении (как цепочка была проложена ранее на эти 5 лет, так она пока и реализуется по курсу). В деталях пока не рассматривала этот год. Все впереди.

Подробнее я подведу ДЛЯ СЕБЯ итоги года, подумаю над настоящим и будущем, и сформирую себе чувство удовлетворенности и насыщенности 2021-м вместе с вами на марафоне-квесте "Мощно из 2021 в 2022".

Старт - 20 декабря. 3 дня, короткие лучшие упражнения, много интересного и полезного.

Если не успеваете начать 20го - не проблема, задания будут в записи (и аудио, и текст), нагоните.

В Телеграм-чате ОЧЕНЬ много полезного обо всем-всем обсуждается со вчерашнего дня, прямо сейчас! ) Здоровье, зарядка, привычки, самореализация, отдых, перегруз и многое другое!

Записаться на марафон-квест и зайти в чат с полезностями тут 🥳

2022 у меня будет про глаза и деньги.

Есть идея вернуть состояние глаз в то, которое было 2 года назад - без усталости и с отличным зрением. Уже получилось снять очки, которые прописывала доктор и не тянет их одевать, уже стало не так мутно вдали, уже найдено много ключиков, как ощущать себя лучше. Сейчас добавляю много-много пауз в течение дня и пробую дополнительные вещи.

Хотя читала мнения, что возрастная близорукость не убирается, что если вдали стало все хуже, то уже изменилась форма глаза, и ничего не поделать. Но есть и другие мнения, читала несколько книг, слушала курсы, что это обратимо. Вот мой 2022 будет про этот глобальный эксперимент, и пока я потихоньку наращиваю емкость и обороты в этом плане.

Меня все время тянет вернуться в ту форму, в которой была лет в 30. Глаза, в целом здоровье, уровень энергии, фигура, какие-то такие вещи хочется вернуть, как были и даже сделать лучше, чуть только они отклоняются в сторону.

Удивительно было понять, что у многих 40-летних и даже 30-летних глаза болят и устают, но многие люди ничего с этим не делают, и просто адаптировались, живут с этим. А я развожу активность, думала, у всех все нормально. А нет, у многих так.

Ну блин, это значит, что глазам (к примеру) или здоровью в целом чего-то сильно не хватает, и оно постепенно разрушается. Значит, дальше будет хуже. Надо отловить эти все цепочки, системы, и понять, чего именно не хватает, что подкрутить.

Устают глаза? Что делаете?

Обожаю этот вопрос )

Каковы были твои намерения (на какой-либо период)?
А каковы были твои действия в этот период?

Сверяем НАМЕРЕНИЯ и ДЕЙСТВИЯ.

Сходится? Бьется? Почему нет?

- Каковы были ваши намерения на 2021 год?
- Насколько вы пришли туда, куда хотели?
- Помнили ли вы о том, что хотели изменить?
- Есть ли у вас такая концепция вообще - "Что я меняю по-крупному в этом году, в этом квартале"?

- Если намерения были, насколько они соответствовали вашим действиям? Они совпали?

Наш непростой, кризисный 2022 год может стать дальше еще более непростым в целом, в мире. Это факт.

Но В НАШИХ РУКАХ - сделать его эффективнее, продуктивнее, насыщеннее ДЛЯ СЕБЯ.

В наших руках - получить БОЛЬШЕ удовлетворения от нового года.

В обновленном предновогоднем марафоне будем в том числе калибровать ваши намерения, реальные действия, планы, цели, чувства и эмоции по этому поводу, достижения в прошлом и желания на будущее.

Будем калибровать жизнь, 2022 год.

Как?

С помощью НЕБОЛЬШОЙ серии эффективных упражнений, которые я для вас (и себя) отобрала.

Зачем?

Превратим 2021 в прекрасный, классный, насыщенный год ) Да, "Никогда не поздно заиметь счастливое детство" (С).

Попрорабатываем желания, планы, понимание своего пути, точку Б. Правка пути, конструирование будущего, и все остальное, что делают в день Зимнего Солнцестояния.

Заточим направление. Потому что направление важнее скорости.

Потому что, если вы немного сбились с пути, то придете не туда, куда хотелось бы.

А многие идут в никуда и быстро.

Будут разные подарки (заявленные на сайте, и не только).

Даже, если вы их уже получали, посмотрите обязательно еще раз свежим взглядом. Там уйма действительно полезного, что я использую каждый день.

Записаться тут:

https://energytime1.ru/kvest22

Кто бросает пить алкоголь или курить (для пищевых зависимостей, сахара тоже в целом норм, но в другой совсем степени, гораздо более лайтово это подходит - симптомы отвыкания слегка, а HALT вполне подходит, да)

Обратите внимание на симптомы отвыкания:

Видео у Арсения Кайсарова:
https://www.youtube.com/watch?v=mSsL3wG_H8I
https://www.youtube.com/watch?v=LbB_KBElbMw

Текстом - https://ntrez.ru/negativnoe-vliyanie-alkogolya-na-organizm-cheloveka.html

А еще на HALT - https://gettingclose.ru/halt-hungry-angry-lonely-tired-golodnyj-zloj-odinokij-ustavshij

Это только пара из камешков в фундаменте проработки зависимостей, пара элементов паззла, но одни из самых важных и мощных в первые 3 месяца.

Кстати, про ресурс.. Ресурс префронтальной коры, емкости, физический, все сразу.

Мой ресурс "сам собой" увеличился в 2-3 раза, когда я:

1) начала высыпаться
2) убрала алкоголь
3) убрала кофе.

Еще БАДы пропивала более грамотно (витамины, микроэлементы, другие) - тоже ощутимо помогло, блоки отдыха ввела, сильное время охраняю, разные такие штуки.

Но вот эти 3 пункта у меня сейчас топовые )

Какое-то время назад я стала равнодушна к соцсетям.

Сначала отвалилась лента ФБ - вот не очень ее люблю, там большинство жалуется или хвалится, зайдешь и внутри потом как-то странно крутит от всего этого, что на тебя обрушилось одновременно из личных жизней знакомых и не очень людей.

Потом ВК - стало ясно, что в ленте оочень мало полезного для меня, а просеивать песок в поисках жемчуга стало уже как-то странно, с возрастом и опытом.

Потом Инстаграм, хотя там была самая сформированная лента, типа мое окружение и польза. Сначала стало плевать, что не все-все просмотрела, потом что не заходила неделю. Перфекционизм отпускал..

Потом отвалились каналы Телеграма - заархивировала все, кроме парочки живых и интересных мне.

Потом смирилась, что не могу прочесть все книги, которые выходят. Потом, что не смогу пройти все лучшие курсы.

Потом стала больше времени отдыхать, высыпаться.

А читать и проходить - выборочно у лучших авторов, то, что нужно мне сейчас.

И невротизма гораздо меньше, и энергии больше, и вообще, дзен. 🙃