Я как-то недавно поднимала детскую тему, рассказывала про вебинар проекта "Психология победителей" про детей.

Как приучить детей к спорту, как поднять энергию, мотивацию у ребенка, что делать, если у него нет сил, особенно зимой. Вот сейчас у них еще пройдет отличный вебинар на эти темы.

Меня всегда интересуют именно вот такие, узкие, актуальные, практичные и жизненно важные темы.

Сегодня, во вторник, 7 декабря пройдет бесплатный вебинар "Бодрость тела и духа: как молодому спортсмену справиться с зимней хандрой и эмоциональным выгоранием".

Начало в 19.00 мск, ведет Ирина Бобрышева, старший наставник программы "Психология победителей".

Эта встреча будет полезна, в первую очередь, родителям спортсменов, а также тренерам, и, конечно, самим детям.

Будем говорить о том, что делать если:

1. Ваш спортсмен утром встаёт с мыслями "а зачем мне это все?"
2. Он жалуется на отсутствие желания что-либо делать
3. Ребенок раздражен, постоянно уставший и не хочет общаться
4. Энергия ребенка на нуле
5. Как привести спортсмена в оптимальную форму, если в ближайшее время будут соревнования?

Подписывайтесь на канал вебинара, там будут все анонсы и ссылка на трансляцию - https://t.me/web7dec

Кто-то думает, что я только и делаю, что работаю )

Частично это так - работаю много ) Я - козерог, для меня в работе всегда было много кайфа. Плюс работа у меня переполнена серотонином и дофамином, даже окситоцином - есть и много близких теплых связей с участниками моих проектов, и я достаточно ценна сейчас для других людей с моим текущим опытом, много смыслов ежедневно, поэтому да, хочется успеть сделать больше хорошего.

Но сейчас уже трудоголизм проработан, поэтому работа не заполняет все-все пространство. Есть минимум 3 довольно крупных блока отдыха + другие занятия, иногда другие встречи, поездки и так далее. Стараюсь сейчас активно и продуктивно работать 5-6 часов в сильное время до обеда, потом уже мало работать.

Но, даже в те дни, когда работы много, всегда есть:

1) кайфушечки
2) расслабление, замедление
3) что-то новое.

Наш мозг любит разнообразие. И вот насыщать свои дни новым, разнообразным - тоже навык. Я его у себя прокачала. Вообще, все 3 пункта выше - отдельные навыки.

У меня НОВОЕ в каждом дне есть абсолютно всегда. И я знаю, что именно. Потому что это делается осознанно.

Поэтому, по факту, каждый свой день ощущаю, как раскраску. Я вообще очень слежу, чтобы я была довольна каждым своим днем. Если вижу, что в последних днях чего-то не хватало - добавляю. Т.е., даже, если много работаю - за счет вот этих маленьких трюков все интересно и разнообразно.

Новыми могут быть:

- идеи, мысли, инсайты, хочухи, планы на путешествия
- покупки
- запахи, вкусы, блюда
- занятия,
- встречи, люди, знакомства, разговоры на новые темы
- подарки
- перестановка дома, новое белье, новые полотенца, новая одежда, что-то еще, что меняет ощущения от себя и пространства
- поездки и прогулки в новых направлениях, новые кафе, новые другие места, природа
- книги, курсы, авторы
- музыка, фильмы, сериалы, игры.

Все это как для себя, так и для близких, например (так увеличивается количество кайфа и нового).

Так творится разнообразная, интересная, насыщенная жизнь. Даже, если вы весь день сидели за компом.

Я в последнее время и на свой день рождения акцент особо не делаю (хотя провожу распродажу или делаю себе пачку кайфушечек молча, ДЛЯ СЕБЯ).

Я за то, чтобы КАЖДЫЙ день (без исключений) проводить, ну типа как день рождения, отмечать как отдельную классную мини-жизнь, и что-то успевать в ней делать не только по работе.

Я за то, чтобы наедине с собой, по-честному, тебе нравился каждый твой день.

То, про что я писала выше - это тоже навык психо-эмоциональной стабильности.

Жизнь сама себя не прокачает )

Вот про опору на себя мы будем говорить в пятницу, я дам:

- 13 составляющих опоры на себя (эту систему вы точно нигде в таком виде не найдете, все авторское).
- Как всегда быть эффективным и продуктивным.
- Как нравиться другим людям и себе самому.
- Как убрать множество проблем и недовольств тут и там.
- Как перестать сливать энергию ежедневно.
- Как перестать ощущать себя потерянным в этом мире.
- Где найти ресурс и силы, если их нет.

И все это в виде конкретики, как применять в обычной жизни.

Все говорят вокруг "Опора на себя, блабла", но мало кто говорит, как и в чем это выражается, что делать, куда бежать за опорой, где взять. Я тоже даю конкретику в основном только в платных программах.

Вы станете гораздо более сильным и осознанным человеком даже после одного урока!

А там их целых 8 только на одну тему психо-эмоциональной стабильности. Я уж молчу про другие в подарок )

И почему вы еще не с нами на такой потрясающе важной и ценной для жизни теме? )

И это никакие не прямые эфиры, не длинные видео, ничего такого. Текст или аудио, в записи. Хотите читайте, хотите слушайте, маленькими частями, в любой момент. Можно задать мне любые вопросы ) Стоимость очень доступная.

Сразу вам откроются уроки:

- 14 причин, почему у нас разваливаются планы и нас качает на пути к цели
- 2 главных корня, почему у нас портится настроение.

Может, кто помнит, у меня была концепция "В этом году я не учусь".

Не планировала учебу, пока не выполню нужные мне результаты в работе. Сказала себе "Все будет!" и забила на учебу совсем.

Но нет, с Супер Прорывом все изменилось, учусь, только в путь ) Сейчас 2.5 часа мастермайндов по онлайн-школам у Петра Пономарева каждый день (что еще недавно для меня было совершенно неподъемным), плюс еще ждет куча другого интересного обучения и тоже буду заниматься, плюс договорилась на две консультации на днях.

Сразу вспоминаются слова Андрея Парабеллума. Он говорил что-то вроде: "Если вы никак не можете, не успеваете выполнить намеченное, попробуйте НАКИНУТЬ на себя плюс еще один проект или даже несколько, и сразу поймете, что все то, что не получалось сделать - ерунда, и то, что было сложным, выполните легко и быстро".

Конечно, все циклично. Циклы нужно и видеть, уважать, чтить. И самому себе их устраивать, т.е. в таком темпе я долго работать не буду, но 3 месяца с отличной группой активных людей - норм.

- В жизни много проблем?
- Сегодня все валится из рук?
- Не выспались?
- Плохое настроение?
- Ничего не успеваете?
- Не верите в себя?
- Расстроил разговор с кем-то?
- Жизнь складывается как-то не так?
- Сил нет, а шевелиться надо?

Скачивайте волшебные "Фразы-Стабилизаторы", которые быстро:

- приведут вас в норму
- выправят вам настроение
- поднимут веру в себя и свои силы, и что все хорошо, а будет еще лучше
- успокоят
- зарядят энергией и силой.

Скачать полный список волшебных фраз в PDF-файле тут: 👉https://energytime1.ru/frazi

Вы еще удивитесь, как без них жили! )

Мои любимые фразы-стабилизаторы, когда много дел, или бывают какие-то трудности, форс-мажоры:

Я справлюсь!
Бывает хуже, но реже
Живы будем - не помрем
Я в порядке!
Мне ничего не угрожает.
Пофиг, пляшем!
Фигачим!
Развожу активность!

А вам какие из моего списка подходят на текущий момент? )

Или свои подобные какие сейчас используете?
Какую захотелось сегодня использовать?

А читали книгу Бориса Березовского "Как заработать большие деньги?"

Маленькая книга, можно найти в интернете. 12 страниц.

Совсем даже во многом не про деньги ) Все по сути, как у Зеланда.

Кто читал, что из нее помните или практиковали?

Я-ВОЛШЕБНИК

Заметила, что в последнее время сын гораздо чаще стал говорить, что любит.

И корни этого вижу в том проведенном один раз месяце "Мама-волшебница" с прошлым "Прорывом".

В закрытом клубе выпускников я давала такое задание всем. Стать дочерью-волшебницей на месяц или папой-волшебником, мужем-волшебником. Участники тоже круто улучшили отношения в семье.

Это можно провести и самостоятельно для себя!

Главная суть того, чтобы ВИДЕТЬ собственные ЗАПРОСЫ человека и ЗАКРЫВАТЬ их.

Не важно, какого возраста ребенок, у него тут и там возникают СВОИ запросы (не мамины и не общие). Свои "Хочу", "Мне надо".

- Например, остановиться возле красивой доброй собаки (я увидела этот запрос в тот месяц и мы стали делать так постоянно - я разворачиваюсь, специально подъезжаю, он здоровается с собакой, радуется, уезжаем).

- Сын очень хотел летающую акулу на пульте управления - заказала в подарок на новый год.

- Пожаловался, что нет карандашей - пошла заказала, не отмахиваясь еще на месяц, что некогда.

- Сказал, что любит борщ в садике - приготовила или заказала дома.

- Хочет пойти в школу в костюме медведя (у нас так можно) - на здоровье, зашью костюм.

ВИДЕТЬ и ЗАКРЫВАТЬ.

А как часто мы бунтуем против запросов близких или насмехаемся над ними.

К примеру, муж утром говорит "Эх, как жаль нет молока, так хотелось кофе с молоком".
А жена ему: "Так кто бы тебе еще купил бы, конечно. Сам то забыл вчера. Пей без молока, полезнее".

Вместо того, чтобы помнить об этом и просто сходить вечером в магазин или завернуть после работы, купить молока и доставить радость. Это же приятно )

Всем привет!

В последние дни было много новых подписчиков. Представлюсь )

Меня зовут Анна Ященко, мне 41 год. Последние 12 лет живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, шесть лет живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской "русской" деревне Муйне у моря.

Последние лет 15 меня интересовали вопросы - Как больше успевать, как лучше себя чувствовать, как жить всегда счастливо, как иметь много энергии, и так далее.

С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Не было себя у себя. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.

Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено. И я продолжаю все это делать. По-прежнему ищу самое эффективное. И для себя, и, чтобы давать лучшее людям.

Сейчас уже несколько лет, как проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.

Все стало просто и ясно.

Внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии. 365 дней в году у меня всегда все хорошо. И я знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти.

Вы еще наверняка увидите от меня посты, что плохое настроение - кощунственно, если только нет очень серьезных причин.

Сейчас я хорошо знаю "узкие точки" - как и через что это все делается быстрее и эффективнее. Есть система. Большое количество психологической и другой теории, собственный стабильный опыт. Тысячи людей уже прошли через мои теории и результаты меня очень и очень радуют. Множество людей стало счастливее и сильнее.

Моя система строится на "трех китах":

1) Психологические проработки, смена внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

Я "играющий тренер" - все лучшее взяла из тестов над собой и своей жизнью )

Здесь, на канале, делюсь некоторыми моментами из того, что хорошо работает, включая мои личные разработки.

Свое плохое настроение люди часто или "дарят в подарок", или просто ощущают нормальным вывалить на другого.

Ладно еще, бывает такое: "Раздели каждый раз со мной мое плохое настроение, стань моим костылем, будь к моим услугам, а иначе зачем ты нужен".

Но еще бывает такое иррациональное ощущение, что "ОТ САМОЙ МЕНЯ все ценно, пока я рядом. Это увлекательно, это интересно, это должно быть важно для тебя, радуйся любому от меня!".

Ощущается, что и скандал твой ценен, и плохое настроение тоже.

Что это даже развлечение. Вот, давай поиграемся! У меня плохое настроение, а ты мне угождаешь или терпишь или успокаиваешь. А я такая яркая и прикольная, звезда у тебя, такая разнообразная, чувствительная ко всему.

Игра "Мне сегодня уныло". Игра "Мне сегодня как-то не так". Игра "Мне сегодня мерзко". Разные бывают игры )

А на самом деле, у всего есть предел. Плохое настроение – не милота, а нагрузка на другого человека. Отношения разрушаются.

Многим достаточно просто осознать этот момент, чтобы измениться.

В декабре в программе "Моя психо-эмоциональная стабильность" мы рассматриваем все-все эти очень важные темы, и про плохое настроение в подарок, и про нагрузку другого своим, откуда берется, как убирать.

И просто как убирать у себя любое плохое настроение. Как и за счет чего конкретно иметь практически всегда хорошее. Даже, если другие люди ведут себя не так, как хотелось бы, плохо, если обстоятельства трудные или форс-мажорные.

Как жить так, чтобы никогда не качало. Чтобы всегда все было хорошо. Это возможно! )

Многие вещи мы осознаем только через секунду после того, как сделали, Мы осознаем, что надо было сделать иначе, только совершив это!

ПОЭТОМУ надо делать больше и чаще всяких экспериментов (если только речь не про деструктивные).

Совершать больше действий, после которых становится яснее, КАК НАДО! ) Больше, быстрее, активнее, наделать больше ошибок (протестировать гипотезы, сделать быстрые действия), и многое понять.

Написал какой-то тест в соцсети, весь день обдумывал, что все не правильно сделал. Ну ладно, у тебя еще вагон шансов - иди и сделай еще сотню постов, начнешь писать лучше.

Высказал претензию человеку, через секунду от самого же себя стало неприятно? Ну так это же отлично! Что ты понял много важного. В следующий раз пробуй то же самое в форме вопроса или уточнения или вообще промолчать. Не получилось? Еще лучше понял, как не надо, учись делать, КАК НАДО! )

Вспомнила еще про принцип Fail Fast.

"Fail Fast" — известная мантра, которой эксперты рекомендуют придерживаться большинству стартапов.

Это принцип, согласно которому нужно быстро и часто «проваливаться», чтобы двигаться дальше более уверенно и эффективно. Люди часто впадают в перфекционизм и прокрастинацию из-за того, что боятся ошибок. Хотя на практике ошибки просто необходимы для того, чтобы преуспеть.

Через принцип Fail Fast можно начать приобретать своего рода «толерантность к провалам» (они не будут восприниматься как проблема).

В итоге — вы будете двигаться вперед уверенно и эффективно, без страха ошибиться. Потому что опыт ошибок будет такой большой, что они уже не будут пугать.

В бизнесе этот принцип используется чтобы быстро тестировать гипотезы.

Сходные принципы:

Fail Early — «Проваливайся рано»
Fail Often — «Проваливайся часто»
Fail Cheap — «Проваливайся дешево»
Learn Fast — «Учись быстро»

Тадааам... Очень рада всех пригласить на бесплатный марафон-квест:
"Как закончить 2021 так, чтобы получить максимум в 2022" )

Обновленный! Короче, лучше, еще эффективнее! )

Собрала в нем упражнения, которые считаю лучшими для завершения года и начала нового.

Буду делать вместе с вами!

💚Возьмете все самое лучшее из 2021 года, найдете в нем много сокровищ, которые пропустили.
💚Осознаете, чего вам особенно сильно не хватает прямо сейчас и заточите свой фокус на эти изменения.
💚Создадите проект 2022 года, который идеально подходит именно вам и который не может не сбыться.

Спроектируйте и контролируйте в Новом Году главное, чтобы оно 100%, гарантированно выполнялось и менялось.

И главное - теперь он бесплатный! )

Кто проходил в прошлом году "Мощно из 2020 в 2021" - приходите снова!

Зовите друзей и знакомых, делитесь ссылкой 👇

https://energytime1.ru/kvest2022

Старт 20 декабря. Движ в чате начнется уже сегодня )

В прошлом году этот марафон "Мощно из 2020 в 2021" всем очень понравился. Многие сильно улучшили свою жизнь после него за год. Отзывы можно посмотреть на лендинге по ссылке. Вот парочка:

"Огромное спасибо вам за марафон "мощно". Просто пищу от восторга) 2020 стал приятным, а 2021 - понятным!"

"Аня, спасибо за классный марафон!! Закончила писать третий день, и такая легкость появилась!! 2021 ещё не наступил, а я точно знаю, что там буду делать! И 2020 год провожаю с песнями и плясками, радостная и довольная! Чувствую себя офигеннейше!!! Давно так легко не было!"

Увидимся там!

Ооочень много всего обсуждаем в чате марафона )

https://energytime1.ru/kvest2022

Я даже не ожидала, что будет столько ответов и вопросов ) В общем, там сейчас реально кладезь полезных обсуждений про все частые недовольства и проблемы в жизни ) Если у вас есть какой-то вопрос к своей жизни - наверняка сможете его там прочитать в обсуждениях или задать )

После регистрации сразу будет ссылка на чат.