Написала сегодня предварительные задание "прорывщикам" перед стартом.
Вы тоже можете сделать такое для себя, как раз конец месяца и конец сезона, начало нового - удобно (или пока еще можете присоединиться к Супер-Прорыву)
Замерить:
1) текущую точку А (замеряем на будущее, и чтобы лучше понять, что происходит)
и
2) ту желанную точку Б, в которую хочешь прийти через 3 месяца.
Всего одно задание, но оно с подразделами.
Точка А включает:
- твое внутреннее состояние - уровень энергии, психика, физика, что как, как ты себя чувствуешь во всем этом, картинка твоей жизни
- как проходит у тебя сегодняшний день в среднем
- что не устраивает, недовольства и проблемы (список, можно разбить по сферам)
- чего тебе не хватает сейчас для полного счастья?
- чем бы ГЛАВНЫМ ты хотел заняться за эти 3 месяца (Главная крупная проработка, долгожданная мечта, результат, цель, которой нужно точно достичь, 100%) плюс, может, какие-то 1-2 дополнительные.
Желаемая Точка Б (через 3 месяца, к марту):
- как бы ты себя хотел ощущать
- как теперь проходит твой день
- какой результат уже произошел по главной проработке? Какой по дополнительным (1-2 максимум, если на них хватит ресурса)
Я буду проделывать в эти дни то же самое, потом мы займемся более детальной проработкой главной цели )
Пока наброски, дальше будем обсуждать, СМАРТовать, затачивать, и действовать.
Вы тоже можете сделать такое для себя, как раз конец месяца и конец сезона, начало нового - удобно (или пока еще можете присоединиться к Супер-Прорыву)
Замерить:
1) текущую точку А (замеряем на будущее, и чтобы лучше понять, что происходит)
и
2) ту желанную точку Б, в которую хочешь прийти через 3 месяца.
Всего одно задание, но оно с подразделами.
Точка А включает:
- твое внутреннее состояние - уровень энергии, психика, физика, что как, как ты себя чувствуешь во всем этом, картинка твоей жизни
- как проходит у тебя сегодняшний день в среднем
- что не устраивает, недовольства и проблемы (список, можно разбить по сферам)
- чего тебе не хватает сейчас для полного счастья?
- чем бы ГЛАВНЫМ ты хотел заняться за эти 3 месяца (Главная крупная проработка, долгожданная мечта, результат, цель, которой нужно точно достичь, 100%) плюс, может, какие-то 1-2 дополнительные.
Желаемая Точка Б (через 3 месяца, к марту):
- как бы ты себя хотел ощущать
- как теперь проходит твой день
- какой результат уже произошел по главной проработке? Какой по дополнительным (1-2 максимум, если на них хватит ресурса)
Я буду проделывать в эти дни то же самое, потом мы займемся более детальной проработкой главной цели )
Пока наброски, дальше будем обсуждать, СМАРТовать, затачивать, и действовать.
"Всё зависит от того, насколько вы относитесь к любой неприятности, как к возможности перейти на следующий уровень.
Может быть, вы помните, был такой сериал «Санта Барбара». Главному герою как-то сказали: «Твои враги сделали Куклу Вуду и втыкают в неё иголки!», на что он ответил: «Будем считать, что я прохожу курс Иглотерапии».
То есть ваша задача – думать созидательно о том, что происходит не так.
Потому что всегда (100 из 100 случаев), когда вам дают какие-то испытания, они являются лучшим вариантом, и вам нужно за это благодарить!
Если вам создают условия, чтобы вы «этим» не занимались, смотрите на ощущения и делайте так, как считаете нужным.
Но никогда не пытайтесь бороться и отстаивать!
Просто скажите: «Если надо, чтобы было по-другому – благодарю, будет по-другому. Мне хочется вот так, вот так и вот так. И я буду действовать». Вам придётся либо дойти до конца и кайфонуть от этого, либо сказать «нет» и заняться чем-то другим, что окажется намного лучше того, от чего вас «убрали». Ваше подсознание просто сформировало людей и события для того, чтобы вы ушли из места, где вам будет плохо и пошли туда, где вам будет хорошо.
Например, когда мне в прошлом году не дали рабочую визу в Штаты – это было удивительно: у меня портфолио было такое, что, если бы имел американское гражданство и пошёл в президенты, то выиграл бы на выборах. Но офицер принял решение не давать с формулировкой: «Мы сомневаемся в том, что вы можете публично выступать перед людьми». Формулировка была настолько удивительной, что я понял: за этим что-то есть.
Когда я что-либо планирую, всегда говорю: «Если мне надо – пусть это произойдёт. Если нет – пускай ни в коем случае этого не будет, даже если я планирую на 1000% , чтобы это было».
Мы тогда проплатили много городов, залов, гостиниц, билеты на самолёт и всё остальное. И нам говорят: «Идите в ж...». Мы пошли, перестроились, провели другие мероприятия, и когда у меня должны были быть встречи в Штатах, начинается закрытие всех границ. А если бы мне дали визу и я улетел в Америку, то просто сидел бы в гостинице всё это время, не мог бы улететь и грустил бы там.
Поэтому всё, что ни делается, – к лучшему!
Просто мы не всегда это замечаем.
Важно всегда благодарить и понимать: «Пусть всё будет так, как для меня лучше, а не так, как я себе тут запланировал!»
(С) Александр Палиенко
Может быть, вы помните, был такой сериал «Санта Барбара». Главному герою как-то сказали: «Твои враги сделали Куклу Вуду и втыкают в неё иголки!», на что он ответил: «Будем считать, что я прохожу курс Иглотерапии».
То есть ваша задача – думать созидательно о том, что происходит не так.
Потому что всегда (100 из 100 случаев), когда вам дают какие-то испытания, они являются лучшим вариантом, и вам нужно за это благодарить!
Если вам создают условия, чтобы вы «этим» не занимались, смотрите на ощущения и делайте так, как считаете нужным.
Но никогда не пытайтесь бороться и отстаивать!
Просто скажите: «Если надо, чтобы было по-другому – благодарю, будет по-другому. Мне хочется вот так, вот так и вот так. И я буду действовать». Вам придётся либо дойти до конца и кайфонуть от этого, либо сказать «нет» и заняться чем-то другим, что окажется намного лучше того, от чего вас «убрали». Ваше подсознание просто сформировало людей и события для того, чтобы вы ушли из места, где вам будет плохо и пошли туда, где вам будет хорошо.
Например, когда мне в прошлом году не дали рабочую визу в Штаты – это было удивительно: у меня портфолио было такое, что, если бы имел американское гражданство и пошёл в президенты, то выиграл бы на выборах. Но офицер принял решение не давать с формулировкой: «Мы сомневаемся в том, что вы можете публично выступать перед людьми». Формулировка была настолько удивительной, что я понял: за этим что-то есть.
Когда я что-либо планирую, всегда говорю: «Если мне надо – пусть это произойдёт. Если нет – пускай ни в коем случае этого не будет, даже если я планирую на 1000% , чтобы это было».
Мы тогда проплатили много городов, залов, гостиниц, билеты на самолёт и всё остальное. И нам говорят: «Идите в ж...». Мы пошли, перестроились, провели другие мероприятия, и когда у меня должны были быть встречи в Штатах, начинается закрытие всех границ. А если бы мне дали визу и я улетел в Америку, то просто сидел бы в гостинице всё это время, не мог бы улететь и грустил бы там.
Поэтому всё, что ни делается, – к лучшему!
Просто мы не всегда это замечаем.
Важно всегда благодарить и понимать: «Пусть всё будет так, как для меня лучше, а не так, как я себе тут запланировал!»
(С) Александр Палиенко
👍3
БАДЫ ДЛЯ ГЛАЗ
С тех пор, как год назад начало портиться зрение, вот что я регулярно пропиваю для глаз, кроме других мер.
Беру разные марки, комбинации, что-то курсом, делаю перерывы. Например, 2 месяца лютеин, потом месяц перерыва, все еще изучаю эту тему.
Даже, если нужно сильно экономить, последнее, на чем экономлю - это вот сейчас глаза. Потому что всегда есть, куда хуже, даже любое ухудшение - не предел.
После 30 лет уже надо поддерживать глаза постоянно, да и с детства уже детям надо хотя бы следить, чтобы давать омегу, можно чернику, что-то еще (я не изучала вопрос по детям). Это все Iherb ниже.
- очанка
- черника с гранатом (ее время от времени пью усиленными дозами - для сравнения, в комплексе всего 50 мг черники на дозу, а отдельно тут 475 мг)
- комплекс для глаз с каротиноидами (пробую разные комплексы, типа такого хорошего и других)
- лютеина побольше + зеаксантин отдельно (давно не пила). мой на фото сейчас не в наличии, с кокосовым маслом, поэтому ссылку оставляю на аналоги
- одна из омег - 3 (жир печени трески). Для глаз важны омега и жиры.
Еще стараюсь почаще брать астаксантин в комплексе или отдельно.
До этого пропивала коллаген (хорошей биодоступности, с витамином С), таурин пока еще есть.
Еще гинкобилоба стоит почаще для глаз.
Омегу 6 9 - молотое семя льна, разные масла пропиваю тоже регулярно, замоченные орехи и т.д. Или в комплексе омега 3-6-9, но по отдельности эффективнее.
Ну и плюс на фото Б12, его время от времени тоже пропиваем с ребенком, и мощное средство для иммунитета (продается не для каждой страны).
Но на самом деле много что еще важно для глаз - как минимум еще Д3 с К2, и Е, цинк, магний, селен.
Кальций тоже очень важен для глаз, часто его бывает нехватка, но бывает и переизбыток, и вообще, там много нюансов, почему он может не усваиваться - при нехватке того же Д3, магния, калия.
Кто что хорошее знает для глаз, делитесь!
С тех пор, как год назад начало портиться зрение, вот что я регулярно пропиваю для глаз, кроме других мер.
Беру разные марки, комбинации, что-то курсом, делаю перерывы. Например, 2 месяца лютеин, потом месяц перерыва, все еще изучаю эту тему.
Даже, если нужно сильно экономить, последнее, на чем экономлю - это вот сейчас глаза. Потому что всегда есть, куда хуже, даже любое ухудшение - не предел.
После 30 лет уже надо поддерживать глаза постоянно, да и с детства уже детям надо хотя бы следить, чтобы давать омегу, можно чернику, что-то еще (я не изучала вопрос по детям). Это все Iherb ниже.
- очанка
- черника с гранатом (ее время от времени пью усиленными дозами - для сравнения, в комплексе всего 50 мг черники на дозу, а отдельно тут 475 мг)
- комплекс для глаз с каротиноидами (пробую разные комплексы, типа такого хорошего и других)
- лютеина побольше + зеаксантин отдельно (давно не пила). мой на фото сейчас не в наличии, с кокосовым маслом, поэтому ссылку оставляю на аналоги
- одна из омег - 3 (жир печени трески). Для глаз важны омега и жиры.
Еще стараюсь почаще брать астаксантин в комплексе или отдельно.
До этого пропивала коллаген (хорошей биодоступности, с витамином С), таурин пока еще есть.
Еще гинкобилоба стоит почаще для глаз.
Омегу 6 9 - молотое семя льна, разные масла пропиваю тоже регулярно, замоченные орехи и т.д. Или в комплексе омега 3-6-9, но по отдельности эффективнее.
Ну и плюс на фото Б12, его время от времени тоже пропиваем с ребенком, и мощное средство для иммунитета (продается не для каждой страны).
Но на самом деле много что еще важно для глаз - как минимум еще Д3 с К2, и Е, цинк, магний, селен.
Кальций тоже очень важен для глаз, часто его бывает нехватка, но бывает и переизбыток, и вообще, там много нюансов, почему он может не усваиваться - при нехватке того же Д3, магния, калия.
Кто что хорошее знает для глаз, делитесь!
👍13❤5🔥2
У Ричарда Баха было такое в книге:
"А что вы сделаете", — сказал Мессия толпе, — "если Господь обратится прямо к вам и скажет:
Я ПРИКАЗЫВАЮ ТЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ В ЭТОМ МИРЕ ДО КОНЦА ТВОЕЙ ЖИЗНИ.
Что вы тогда сделаете?"
Пишите сразу, что приходит в голову )
"А что вы сделаете", — сказал Мессия толпе, — "если Господь обратится прямо к вам и скажет:
Я ПРИКАЗЫВАЮ ТЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ В ЭТОМ МИРЕ ДО КОНЦА ТВОЕЙ ЖИЗНИ.
Что вы тогда сделаете?"
Пишите сразу, что приходит в голову )
👍5❤2
Forwarded from Совет свой себе посоветуй
Пофиг, пляшем!
Не важно, что было вчера не так, чего ты боишься или чем озабочен в будущем.
Пофиг, что ты неидеален и не готов.
Не важно все, что вне зоны влияния.
Пофиг что кто-то там круче тебя.
Пляшем.
Делаем узким тоннельным фокусом именно то, что задумано по плану на ближайшие часы. Безупречно. Качественно.
Все остальное надо оставить за бортом.
Не важно, что было вчера не так, чего ты боишься или чем озабочен в будущем.
Пофиг, что ты неидеален и не готов.
Не важно все, что вне зоны влияния.
Пофиг что кто-то там круче тебя.
Пляшем.
Делаем узким тоннельным фокусом именно то, что задумано по плану на ближайшие часы. Безупречно. Качественно.
Все остальное надо оставить за бортом.
👍8❤1🔥1
Никогда не надо ожидать, чтобы близкие поддерживали.
Вместо этого надо строить свое правильное, нужное окружение. Насыщать свою жизнь людьми, которые симпатизируют, поддерживают и двигаются к аналогичным целям.
Если близкие не поддерживают, кто-то сказал плохие слова, обесценил, раскритиковал – попытаться увидеть в этом здравый смысл, их отношение к себе, свои какие-то слабости, которые их цепляют (может, наше хвастовство или инфантильность). Если ничего этого нет – просто забить.
Одна из самых больших ошибок – постоянно внутри надеяться и ждать, что близкие (особенно мама, муж, жена, подруга, с кем слияние и ожидание хороших оценок сильнее всего) вот-вот начнут поддерживать.
Двигаться к цели надо так, что, если никогда тебя не поддержат – и нормально.
Когда один человек принимает решение двигаться к СВОЕЙ цели, а другой партнер подобного решения не принимает (ему и так нормально), то часто включается эмоциональное: "Я тут работаю, а ему пофиг! И на детей плевать. И вообще не хочет развиваться! А я может тоже устала!".
И тут же опора на себя плывет, ответственность за свою жизнь тоже. Еще недавно это была твоя цель и твои желания, а тут уже внезапно ты его обвиняешь, что устала, начинаются те самые разрушительные качели "Я крутая – я устала" (или "Я крут – я устал") и так далее.
Я и другие люди - отдельно. Разные миры, с разным видением всего. Мои планы – мои планы, другие не обязаны ими восторгаться, гореть, хотеть их выполнять или хотеть поддерживать.
Просто найди себе чатики, сообщества, живые встречи, что угодно. Этого полно. И никогда не упрекай в отсутствии поддержки. Выводы какие-то делать можно, конечно - насколько тебе хорошо с этим человеком идти по жизни. Но он совсем не обязан поддерживать.
На самом деле отношения могут быть прекрасными, даже, если другой что-то твое не разделяет и даже иногда ругает, если уважать его право на его точку зрения.
На декабрь у меня сегодня стартует программа по психо-эмоциональной стабильности - как двигаться вперед в любых условиях, всегда хорошо себя чувствовать, иметь отличное настроение и много энергии в любых обстоятельствах.
Вместо этого надо строить свое правильное, нужное окружение. Насыщать свою жизнь людьми, которые симпатизируют, поддерживают и двигаются к аналогичным целям.
Если близкие не поддерживают, кто-то сказал плохие слова, обесценил, раскритиковал – попытаться увидеть в этом здравый смысл, их отношение к себе, свои какие-то слабости, которые их цепляют (может, наше хвастовство или инфантильность). Если ничего этого нет – просто забить.
Одна из самых больших ошибок – постоянно внутри надеяться и ждать, что близкие (особенно мама, муж, жена, подруга, с кем слияние и ожидание хороших оценок сильнее всего) вот-вот начнут поддерживать.
Двигаться к цели надо так, что, если никогда тебя не поддержат – и нормально.
Когда один человек принимает решение двигаться к СВОЕЙ цели, а другой партнер подобного решения не принимает (ему и так нормально), то часто включается эмоциональное: "Я тут работаю, а ему пофиг! И на детей плевать. И вообще не хочет развиваться! А я может тоже устала!".
И тут же опора на себя плывет, ответственность за свою жизнь тоже. Еще недавно это была твоя цель и твои желания, а тут уже внезапно ты его обвиняешь, что устала, начинаются те самые разрушительные качели "Я крутая – я устала" (или "Я крут – я устал") и так далее.
Я и другие люди - отдельно. Разные миры, с разным видением всего. Мои планы – мои планы, другие не обязаны ими восторгаться, гореть, хотеть их выполнять или хотеть поддерживать.
Просто найди себе чатики, сообщества, живые встречи, что угодно. Этого полно. И никогда не упрекай в отсутствии поддержки. Выводы какие-то делать можно, конечно - насколько тебе хорошо с этим человеком идти по жизни. Но он совсем не обязан поддерживать.
На самом деле отношения могут быть прекрасными, даже, если другой что-то твое не разделяет и даже иногда ругает, если уважать его право на его точку зрения.
На декабрь у меня сегодня стартует программа по психо-эмоциональной стабильности - как двигаться вперед в любых условиях, всегда хорошо себя чувствовать, иметь отличное настроение и много энергии в любых обстоятельствах.
👍6❤1🔥1
В общем суть такая!
Поймали себя на том, что боретесь с кем-то за то, чтобы он вас поддержал, за единство взглядов - сказали себе СТОП.
И вложили эту энергию:
1) в дело,
2) в общение с теми, кто разделяет вашу точку зрения, кто вас поддерживает.
3) на поиск, формирование такого окружения.
Знаю, не просто )
Борьба засасывает, хочется отыграться и продавить другого или выпросить у него поддержку, заставить его пообещать, что изменится. Но она сильно выматывает, все разрушает, и снижает вашу же значимость для другого и тех, кто это наблюдает.
Поймали себя на том, что боретесь с кем-то за то, чтобы он вас поддержал, за единство взглядов - сказали себе СТОП.
И вложили эту энергию:
1) в дело,
2) в общение с теми, кто разделяет вашу точку зрения, кто вас поддерживает.
3) на поиск, формирование такого окружения.
Знаю, не просто )
Борьба засасывает, хочется отыграться и продавить другого или выпросить у него поддержку, заставить его пообещать, что изменится. Но она сильно выматывает, все разрушает, и снижает вашу же значимость для другого и тех, кто это наблюдает.
❤2
Почему у людей часто плохое настроение?
Они ждут, что все поменяется "само".
👉Например, просыпается девушка утром, видит на почте какие-то не самые приятные события, кто-то звонит - там тоже все плохо, на улице дождь, сил нет, все надоело.
И.... просто ждет следующего дня, ругается на этот, плачется в чатиках, испортила паре людей настроение мимоходом, сидит весь день в соцсетях. Пусть этот нехороший день пройдет! А завтра "сам" наступит новый, комплексно, полностью мне подходящий, радующий меня. Я верю, наступит таки мой идеальный день, когда все совпадет - и моя энергия, и мой настрой, и события. Буду ждать!
Они ждут, что все поменяется "само".
👉Например, просыпается девушка утром, видит на почте какие-то не самые приятные события, кто-то звонит - там тоже все плохо, на улице дождь, сил нет, все надоело.
И.... просто ждет следующего дня, ругается на этот, плачется в чатиках, испортила паре людей настроение мимоходом, сидит весь день в соцсетях. Пусть этот нехороший день пройдет! А завтра "сам" наступит новый, комплексно, полностью мне подходящий, радующий меня. Я верю, наступит таки мой идеальный день, когда все совпадет - и моя энергия, и мой настрой, и события. Буду ждать!
❤2
Два из лучших способов улучшить свое настроение, если оно не очень то хорошее, активизировать себя:
1) Классная (именно для вас) музыка
2) Сильное и позитивное окружение (поговорить с кем-то, посмотреть блогера, автора, почитать книгу и т.д., почитать хороший чат активных людей)
Сегодня дописываю первую часть книги под новую песню Нилетто. Для меня это пример не только музыки, которая активизирует, этот голос для меня приятен, но и сам Данил - хороший пример сильного и простого человека, который имеет смелость проявлять себя в этот мир, как он чувствует.
Причем, интересно, что у меня аудитория - в основном женщины 35-45, так вот именно этой категории он нравится больше всего, как я поняла )
У меня была такая статья про сильное окружение, и в том числе про Нилетто.
"Энергетика сильных за спиной".
Статью я написала 1.5 года назад, после того, как создала свой первый большой тренинг - "Управляй своей жизнью". Сидела целыми днями в кафе на море, писала, писала, нужно было очень быстро успевать выдавать много концентрированной и действительно полезной людям информации. Все уроки выходили в последний момент. Но их качество мне до сих пор очень даже нравится, как и у всех выпущенных продуктов. И вот энергетика сильных за спиной и альбом Нилетто "Простым" мне очень помогали. Смог другой - смогу и я.
1) Классная (именно для вас) музыка
2) Сильное и позитивное окружение (поговорить с кем-то, посмотреть блогера, автора, почитать книгу и т.д., почитать хороший чат активных людей)
Сегодня дописываю первую часть книги под новую песню Нилетто. Для меня это пример не только музыки, которая активизирует, этот голос для меня приятен, но и сам Данил - хороший пример сильного и простого человека, который имеет смелость проявлять себя в этот мир, как он чувствует.
Причем, интересно, что у меня аудитория - в основном женщины 35-45, так вот именно этой категории он нравится больше всего, как я поняла )
У меня была такая статья про сильное окружение, и в том числе про Нилетто.
"Энергетика сильных за спиной".
Статью я написала 1.5 года назад, после того, как создала свой первый большой тренинг - "Управляй своей жизнью". Сидела целыми днями в кафе на море, писала, писала, нужно было очень быстро успевать выдавать много концентрированной и действительно полезной людям информации. Все уроки выходили в последний момент. Но их качество мне до сих пор очень даже нравится, как и у всех выпущенных продуктов. И вот энергетика сильных за спиной и альбом Нилетто "Простым" мне очень помогали. Смог другой - смогу и я.
❤1
Декабрь - учимся себя стабилизировать в любой ситуации
Что я хорошо умею, так это оставаться всегда стабильной, в любых ситуациях.
Поэтому у меня есть и система, и много разных секретов, которые я выискивала в сотнях источников и создавала сама.
Первый урок уже вышел, вы сможете получить его сразу в записи. Все остальные тоже выходят в записи, как у меня это обычно бывает, уроки в среднем на 15 минут аудио или читать в тексте то же самое.
Программа "Моя психо-эмоциональная стабильность"
Урок 5.1
«Почему у нас разваливаются планы?» Ошибки при планировании и прокачке жизни, которые ведут качелям состояния и настроения. Почему мы качаемся от грандиозного видения до полного неверия себя. От ощущения «Я крут» до «Я ничтожен». Почему внезапно нам ничего не хочется и одолевает лень, апатия и прокрастинация. И главное — что с этим всем делать?
Урок 5.2
Урок 2. «Провалы в настроении». Откуда у нас берется 1) негатив — злость, возмущение, гнев, обиды, раздражение, 2) расстройства, печаль, 3) зависть и ощущение себя маленьким и никчемным. Откуда это все, в чем источник и причина, и как это все у себя убрать, быть КАЖДЫЙ день В ровном, бодром, энергичном, позитивном, ОТЛИЧНОМ НАСТРОЕНИИ.
Урок 5.3
«Опора на себя и управление вниманием». Тот самый фокус на главном, на СВОЕМ. Фокус, которого у многих нет совсем. Как переставать пытаться влиять на то, что в не зоны влияния. Знакомство с концепцией «опора на себя» — что же КОНКРЕТНО, практически, в ежедневной жизни включают в себя эти слова. Какие крутейшие выгоды дает нам опора на себя. Как мы можем получить в несколько раз больше энергии и стабильности.
Урок 5.4
«Смирение, скромность, упрощение. Терпеливость». Не в плане стеснительности или терпеть что-то плохое, а исключительно в хорошем и эффективном плане. Расскажу на примерах, где и как отсутствие смирения и терпеливости ставит нам подножки и мы сливаем себя на годы, не можем приступить к интересным нам делам, остаемся нереализованными, боимся всего нового, имеем конфликты с близкими, все разрушается. Как можно быть гораздо привлекательнее для людей и иметь много энергии. К легким людям тянутся все. Легкие имеют хорошее настроение и всегда деятельны.
Урок 5.5
«Огогого, сколько мне всего дали и Благодарность». Как переставать быть недовольным и въедливым человеком. Как переставать быть несчастным или недостаточно счастливым. Как радоваться всему, каждой мелочи — как же этому научиться. Вы станете очень привлекательным человеком и для себя, и для других. А главное — будете проще проходить любые ямы и проблемы.
Урок 5.6
«Окружение» — кто умеет использовать окружение, тот владеет миром. 80% наших успехов — наше окружение. Какие типы окружения бывают, где его искать, что делать, если вы на данный момент никому не нужны и окружения нет. Что делать, если долго ищете, а оно никак вас не устраивает.
Урок 5.7
«Фразы-стабилизаторы». Мое изобретение. Большой набор моих личных фраз, который нравится всем, и очень помогает в жизни. Как с ними работать, как придумывать свои. "Песни-стабилизаторы". Я по-прежнему пользуюсь ежедневно фразами-стабилизаторами, чтобы нивелировать какие-то небольшие качели в психо-эмоциональном состоянии
Урок 5.8
«Другие стабилизаторы и усилители». Еще пачка инструментов, которые помогут вам всегда оставаться энергичным, позитивным, в хорошем настроении и с уверенностью в себе и в том, что вы делаете.
Записаться можно тут
Что я хорошо умею, так это оставаться всегда стабильной, в любых ситуациях.
Поэтому у меня есть и система, и много разных секретов, которые я выискивала в сотнях источников и создавала сама.
Первый урок уже вышел, вы сможете получить его сразу в записи. Все остальные тоже выходят в записи, как у меня это обычно бывает, уроки в среднем на 15 минут аудио или читать в тексте то же самое.
Программа "Моя психо-эмоциональная стабильность"
Урок 5.1
«Почему у нас разваливаются планы?» Ошибки при планировании и прокачке жизни, которые ведут качелям состояния и настроения. Почему мы качаемся от грандиозного видения до полного неверия себя. От ощущения «Я крут» до «Я ничтожен». Почему внезапно нам ничего не хочется и одолевает лень, апатия и прокрастинация. И главное — что с этим всем делать?
Урок 5.2
Урок 2. «Провалы в настроении». Откуда у нас берется 1) негатив — злость, возмущение, гнев, обиды, раздражение, 2) расстройства, печаль, 3) зависть и ощущение себя маленьким и никчемным. Откуда это все, в чем источник и причина, и как это все у себя убрать, быть КАЖДЫЙ день В ровном, бодром, энергичном, позитивном, ОТЛИЧНОМ НАСТРОЕНИИ.
Урок 5.3
«Опора на себя и управление вниманием». Тот самый фокус на главном, на СВОЕМ. Фокус, которого у многих нет совсем. Как переставать пытаться влиять на то, что в не зоны влияния. Знакомство с концепцией «опора на себя» — что же КОНКРЕТНО, практически, в ежедневной жизни включают в себя эти слова. Какие крутейшие выгоды дает нам опора на себя. Как мы можем получить в несколько раз больше энергии и стабильности.
Урок 5.4
«Смирение, скромность, упрощение. Терпеливость». Не в плане стеснительности или терпеть что-то плохое, а исключительно в хорошем и эффективном плане. Расскажу на примерах, где и как отсутствие смирения и терпеливости ставит нам подножки и мы сливаем себя на годы, не можем приступить к интересным нам делам, остаемся нереализованными, боимся всего нового, имеем конфликты с близкими, все разрушается. Как можно быть гораздо привлекательнее для людей и иметь много энергии. К легким людям тянутся все. Легкие имеют хорошее настроение и всегда деятельны.
Урок 5.5
«Огогого, сколько мне всего дали и Благодарность». Как переставать быть недовольным и въедливым человеком. Как переставать быть несчастным или недостаточно счастливым. Как радоваться всему, каждой мелочи — как же этому научиться. Вы станете очень привлекательным человеком и для себя, и для других. А главное — будете проще проходить любые ямы и проблемы.
Урок 5.6
«Окружение» — кто умеет использовать окружение, тот владеет миром. 80% наших успехов — наше окружение. Какие типы окружения бывают, где его искать, что делать, если вы на данный момент никому не нужны и окружения нет. Что делать, если долго ищете, а оно никак вас не устраивает.
Урок 5.7
«Фразы-стабилизаторы». Мое изобретение. Большой набор моих личных фраз, который нравится всем, и очень помогает в жизни. Как с ними работать, как придумывать свои. "Песни-стабилизаторы". Я по-прежнему пользуюсь ежедневно фразами-стабилизаторами, чтобы нивелировать какие-то небольшие качели в психо-эмоциональном состоянии
Урок 5.8
«Другие стабилизаторы и усилители». Еще пачка инструментов, которые помогут вам всегда оставаться энергичным, позитивным, в хорошем настроении и с уверенностью в себе и в том, что вы делаете.
Записаться можно тут
СКУЧНО ИМЕТЬ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
Знаете, в чем тут ключ для изменений в этом плане?
Сильному человеку просто НЕ ИНТЕРЕСНО, скучно, «не о чем» ощущать у себя плохое настроение. Он не играет в эти игры, и искренне не ощущает этого всего. ВЫГОД больше не ощущается. Поэтому оно само не возникает.
У зрелого человека, который есть сам у себя (знает себя и имеет себя у себя), с опорой на себя, прокачанными хоть немного базовыми сферами жизни и с любимым делом (или хотя бы не истощающей работой) плохого настроения не бывает (если только не происходит что-то непоправимое или трагичное).
Скучно иметь плохое настроение!
Интереснее играть, создавать новые возможности, растить свои ресурсы, получать знания, общаться, испытывать позитивные эмоции.
Знаете, в чем тут ключ для изменений в этом плане?
Сильному человеку просто НЕ ИНТЕРЕСНО, скучно, «не о чем» ощущать у себя плохое настроение. Он не играет в эти игры, и искренне не ощущает этого всего. ВЫГОД больше не ощущается. Поэтому оно само не возникает.
У зрелого человека, который есть сам у себя (знает себя и имеет себя у себя), с опорой на себя, прокачанными хоть немного базовыми сферами жизни и с любимым делом (или хотя бы не истощающей работой) плохого настроения не бывает (если только не происходит что-то непоправимое или трагичное).
Скучно иметь плохое настроение!
Интереснее играть, создавать новые возможности, растить свои ресурсы, получать знания, общаться, испытывать позитивные эмоции.
❤1
7 дней назад начался мой "Супер-Прорыв" (в малых группах с другими участниками, с еженедельными созвонами и ежедневными отчетами).
Ощущение, что он начался недели 3 назад ) Настолько сразу возросла энергия, активность, продуктивность и сконцентрированность. Столько всего уже проделано.
Раньше, к примеру, я не проводила спокойно по 4 созвона подряд, я один с трудом проводила, это давало мне сильный шлейф (так ощущалось). Сейчас все "внезапно" совсем иначе.
Сократился срок от "подумала" до "сделала" или от "надо сделать" до "сделала".
Появилось сплошное "Берешь и делаешь". То же самое наблюдаю и у других участников.
Даже пробежку с сыном проделала, и на море съездили, давно этого не делали - не было времени. Сейчас времени еще меньше, но при этом беру и делаю и такие запланированные штуки. Потому что мой "Супер-Прорыв" - это еще и период, где я достаточно отдыхаю.
Главное - во время таких "супер-прорывов" - иметь достаточно времени на отдых, высыпаться, поддерживать уборку, делать паузы, есть относительно здоровую еду, не злоупотеблять алкоголем и кофеином. Иначе это может быть рывок в выгорание, недовольства и испорченное здоровье.
В целом, заметила, что после того, как полностью убрала алкоголь, мозги все чище с каждым годом.
Становятся доступны те уровни, которые были недоступны раньше - емкость ощутимо возросла, осознанность, глубина знаний и возможности.
Над продуктивностью работаю отдельно - сейчас вот стала тестировать Золотое сильное время через полчаса-час после пробуждения. У меня это примерно с 6.30 утра.
В Золотое сфокусированно работаю над самым сложным.
И да, так работает гораздо лучше - успеваю в 2 раза больше, чем, если Золотое ставила на середину блока Сильного времени №1. Это одна из лучших моих последних наработок наравне с "Волшебными паузами".
Такие вот вести с полей )
Ощущение, что он начался недели 3 назад ) Настолько сразу возросла энергия, активность, продуктивность и сконцентрированность. Столько всего уже проделано.
Раньше, к примеру, я не проводила спокойно по 4 созвона подряд, я один с трудом проводила, это давало мне сильный шлейф (так ощущалось). Сейчас все "внезапно" совсем иначе.
Сократился срок от "подумала" до "сделала" или от "надо сделать" до "сделала".
Появилось сплошное "Берешь и делаешь". То же самое наблюдаю и у других участников.
Даже пробежку с сыном проделала, и на море съездили, давно этого не делали - не было времени. Сейчас времени еще меньше, но при этом беру и делаю и такие запланированные штуки. Потому что мой "Супер-Прорыв" - это еще и период, где я достаточно отдыхаю.
Главное - во время таких "супер-прорывов" - иметь достаточно времени на отдых, высыпаться, поддерживать уборку, делать паузы, есть относительно здоровую еду, не злоупотеблять алкоголем и кофеином. Иначе это может быть рывок в выгорание, недовольства и испорченное здоровье.
В целом, заметила, что после того, как полностью убрала алкоголь, мозги все чище с каждым годом.
Становятся доступны те уровни, которые были недоступны раньше - емкость ощутимо возросла, осознанность, глубина знаний и возможности.
Над продуктивностью работаю отдельно - сейчас вот стала тестировать Золотое сильное время через полчаса-час после пробуждения. У меня это примерно с 6.30 утра.
В Золотое сфокусированно работаю над самым сложным.
И да, так работает гораздо лучше - успеваю в 2 раза больше, чем, если Золотое ставила на середину блока Сильного времени №1. Это одна из лучших моих последних наработок наравне с "Волшебными паузами".
Такие вот вести с полей )
👀1
Я как-то недавно поднимала детскую тему, рассказывала про вебинар проекта "Психология победителей" про детей.
Как приучить детей к спорту, как поднять энергию, мотивацию у ребенка, что делать, если у него нет сил, особенно зимой. Вот сейчас у них еще пройдет отличный вебинар на эти темы.
Меня всегда интересуют именно вот такие, узкие, актуальные, практичные и жизненно важные темы.
Сегодня, во вторник, 7 декабря пройдет бесплатный вебинар "Бодрость тела и духа: как молодому спортсмену справиться с зимней хандрой и эмоциональным выгоранием".
Начало в 19.00 мск, ведет Ирина Бобрышева, старший наставник программы "Психология победителей".
Эта встреча будет полезна, в первую очередь, родителям спортсменов, а также тренерам, и, конечно, самим детям.
Будем говорить о том, что делать если:
1. Ваш спортсмен утром встаёт с мыслями "а зачем мне это все?"
2. Он жалуется на отсутствие желания что-либо делать
3. Ребенок раздражен, постоянно уставший и не хочет общаться
4. Энергия ребенка на нуле
5. Как привести спортсмена в оптимальную форму, если в ближайшее время будут соревнования?
Подписывайтесь на канал вебинара, там будут все анонсы и ссылка на трансляцию - https://t.me/web7dec
Как приучить детей к спорту, как поднять энергию, мотивацию у ребенка, что делать, если у него нет сил, особенно зимой. Вот сейчас у них еще пройдет отличный вебинар на эти темы.
Меня всегда интересуют именно вот такие, узкие, актуальные, практичные и жизненно важные темы.
Сегодня, во вторник, 7 декабря пройдет бесплатный вебинар "Бодрость тела и духа: как молодому спортсмену справиться с зимней хандрой и эмоциональным выгоранием".
Начало в 19.00 мск, ведет Ирина Бобрышева, старший наставник программы "Психология победителей".
Эта встреча будет полезна, в первую очередь, родителям спортсменов, а также тренерам, и, конечно, самим детям.
Будем говорить о том, что делать если:
1. Ваш спортсмен утром встаёт с мыслями "а зачем мне это все?"
2. Он жалуется на отсутствие желания что-либо делать
3. Ребенок раздражен, постоянно уставший и не хочет общаться
4. Энергия ребенка на нуле
5. Как привести спортсмена в оптимальную форму, если в ближайшее время будут соревнования?
Подписывайтесь на канал вебинара, там будут все анонсы и ссылка на трансляцию - https://t.me/web7dec
Telegram
Бодрость тела и духа | вебинар
Вебинар для родителей спортсменов.
Дата 7.12, начало в 19.00 мск.
Ведет Ирина Бобрышева, старший наставник программы "Психология победителей".
Дата 7.12, начало в 19.00 мск.
Ведет Ирина Бобрышева, старший наставник программы "Психология победителей".
Кто-то думает, что я только и делаю, что работаю )
Частично это так - работаю много ) Я - козерог, для меня в работе всегда было много кайфа. Плюс работа у меня переполнена серотонином и дофамином, даже окситоцином - есть и много близких теплых связей с участниками моих проектов, и я достаточно ценна сейчас для других людей с моим текущим опытом, много смыслов ежедневно, поэтому да, хочется успеть сделать больше хорошего.
Но сейчас уже трудоголизм проработан, поэтому работа не заполняет все-все пространство. Есть минимум 3 довольно крупных блока отдыха + другие занятия, иногда другие встречи, поездки и так далее. Стараюсь сейчас активно и продуктивно работать 5-6 часов в сильное время до обеда, потом уже мало работать.
Но, даже в те дни, когда работы много, всегда есть:
1) кайфушечки
2) расслабление, замедление
3) что-то новое.
Наш мозг любит разнообразие. И вот насыщать свои дни новым, разнообразным - тоже навык. Я его у себя прокачала. Вообще, все 3 пункта выше - отдельные навыки.
У меня НОВОЕ в каждом дне есть абсолютно всегда. И я знаю, что именно. Потому что это делается осознанно.
Поэтому, по факту, каждый свой день ощущаю, как раскраску. Я вообще очень слежу, чтобы я была довольна каждым своим днем. Если вижу, что в последних днях чего-то не хватало - добавляю. Т.е., даже, если много работаю - за счет вот этих маленьких трюков все интересно и разнообразно.
Новыми могут быть:
- идеи, мысли, инсайты, хочухи, планы на путешествия
- покупки
- запахи, вкусы, блюда
- занятия,
- встречи, люди, знакомства, разговоры на новые темы
- подарки
- перестановка дома, новое белье, новые полотенца, новая одежда, что-то еще, что меняет ощущения от себя и пространства
- поездки и прогулки в новых направлениях, новые кафе, новые другие места, природа
- книги, курсы, авторы
- музыка, фильмы, сериалы, игры.
Все это как для себя, так и для близких, например (так увеличивается количество кайфа и нового).
Так творится разнообразная, интересная, насыщенная жизнь. Даже, если вы весь день сидели за компом.
Я в последнее время и на свой день рождения акцент особо не делаю (хотя провожу распродажу или делаю себе пачку кайфушечек молча, ДЛЯ СЕБЯ).
Я за то, чтобы КАЖДЫЙ день (без исключений) проводить, ну типа как день рождения, отмечать как отдельную классную мини-жизнь, и что-то успевать в ней делать не только по работе.
Я за то, чтобы наедине с собой, по-честному, тебе нравился каждый твой день.
Частично это так - работаю много ) Я - козерог, для меня в работе всегда было много кайфа. Плюс работа у меня переполнена серотонином и дофамином, даже окситоцином - есть и много близких теплых связей с участниками моих проектов, и я достаточно ценна сейчас для других людей с моим текущим опытом, много смыслов ежедневно, поэтому да, хочется успеть сделать больше хорошего.
Но сейчас уже трудоголизм проработан, поэтому работа не заполняет все-все пространство. Есть минимум 3 довольно крупных блока отдыха + другие занятия, иногда другие встречи, поездки и так далее. Стараюсь сейчас активно и продуктивно работать 5-6 часов в сильное время до обеда, потом уже мало работать.
Но, даже в те дни, когда работы много, всегда есть:
1) кайфушечки
2) расслабление, замедление
3) что-то новое.
Наш мозг любит разнообразие. И вот насыщать свои дни новым, разнообразным - тоже навык. Я его у себя прокачала. Вообще, все 3 пункта выше - отдельные навыки.
У меня НОВОЕ в каждом дне есть абсолютно всегда. И я знаю, что именно. Потому что это делается осознанно.
Поэтому, по факту, каждый свой день ощущаю, как раскраску. Я вообще очень слежу, чтобы я была довольна каждым своим днем. Если вижу, что в последних днях чего-то не хватало - добавляю. Т.е., даже, если много работаю - за счет вот этих маленьких трюков все интересно и разнообразно.
Новыми могут быть:
- идеи, мысли, инсайты, хочухи, планы на путешествия
- покупки
- запахи, вкусы, блюда
- занятия,
- встречи, люди, знакомства, разговоры на новые темы
- подарки
- перестановка дома, новое белье, новые полотенца, новая одежда, что-то еще, что меняет ощущения от себя и пространства
- поездки и прогулки в новых направлениях, новые кафе, новые другие места, природа
- книги, курсы, авторы
- музыка, фильмы, сериалы, игры.
Все это как для себя, так и для близких, например (так увеличивается количество кайфа и нового).
Так творится разнообразная, интересная, насыщенная жизнь. Даже, если вы весь день сидели за компом.
Я в последнее время и на свой день рождения акцент особо не делаю (хотя провожу распродажу или делаю себе пачку кайфушечек молча, ДЛЯ СЕБЯ).
Я за то, чтобы КАЖДЫЙ день (без исключений) проводить, ну типа как день рождения, отмечать как отдельную классную мини-жизнь, и что-то успевать в ней делать не только по работе.
Я за то, чтобы наедине с собой, по-честному, тебе нравился каждый твой день.
👍4
То, про что я писала выше - это тоже навык психо-эмоциональной стабильности.
Жизнь сама себя не прокачает )
Вот про опору на себя мы будем говорить в пятницу, я дам:
- 13 составляющих опоры на себя (эту систему вы точно нигде в таком виде не найдете, все авторское).
- Как всегда быть эффективным и продуктивным.
- Как нравиться другим людям и себе самому.
- Как убрать множество проблем и недовольств тут и там.
- Как перестать сливать энергию ежедневно.
- Как перестать ощущать себя потерянным в этом мире.
- Где найти ресурс и силы, если их нет.
И все это в виде конкретики, как применять в обычной жизни.
Все говорят вокруг "Опора на себя, блабла", но мало кто говорит, как и в чем это выражается, что делать, куда бежать за опорой, где взять. Я тоже даю конкретику в основном только в платных программах.
Вы станете гораздо более сильным и осознанным человеком даже после одного урока!
А там их целых 8 только на одну тему психо-эмоциональной стабильности. Я уж молчу про другие в подарок )
И почему вы еще не с нами на такой потрясающе важной и ценной для жизни теме? )
И это никакие не прямые эфиры, не длинные видео, ничего такого. Текст или аудио, в записи. Хотите читайте, хотите слушайте, маленькими частями, в любой момент. Можно задать мне любые вопросы ) Стоимость очень доступная.
Сразу вам откроются уроки:
- 14 причин, почему у нас разваливаются планы и нас качает на пути к цели
- 2 главных корня, почему у нас портится настроение.
Жизнь сама себя не прокачает )
Вот про опору на себя мы будем говорить в пятницу, я дам:
- 13 составляющих опоры на себя (эту систему вы точно нигде в таком виде не найдете, все авторское).
- Как всегда быть эффективным и продуктивным.
- Как нравиться другим людям и себе самому.
- Как убрать множество проблем и недовольств тут и там.
- Как перестать сливать энергию ежедневно.
- Как перестать ощущать себя потерянным в этом мире.
- Где найти ресурс и силы, если их нет.
И все это в виде конкретики, как применять в обычной жизни.
Все говорят вокруг "Опора на себя, блабла", но мало кто говорит, как и в чем это выражается, что делать, куда бежать за опорой, где взять. Я тоже даю конкретику в основном только в платных программах.
Вы станете гораздо более сильным и осознанным человеком даже после одного урока!
А там их целых 8 только на одну тему психо-эмоциональной стабильности. Я уж молчу про другие в подарок )
И почему вы еще не с нами на такой потрясающе важной и ценной для жизни теме? )
И это никакие не прямые эфиры, не длинные видео, ничего такого. Текст или аудио, в записи. Хотите читайте, хотите слушайте, маленькими частями, в любой момент. Можно задать мне любые вопросы ) Стоимость очень доступная.
Сразу вам откроются уроки:
- 14 причин, почему у нас разваливаются планы и нас качает на пути к цели
- 2 главных корня, почему у нас портится настроение.