А помните матрицу Эйзенхауэра?
Вот по моему опыту, хорошо налаженное планирование + система фокусных и буферных блоков + сильное время дня = единственный шанс перейти наконец-то в правые квадраты этой матрицы, начать выполнять главное и важное (как срочное, так и несрочное).
Причем, интересная фишка - переход осуществляется легко и незаметно )
А иначе - никак, не получится.
Вот по моему опыту, хорошо налаженное планирование + система фокусных и буферных блоков + сильное время дня = единственный шанс перейти наконец-то в правые квадраты этой матрицы, начать выполнять главное и важное (как срочное, так и несрочное).
Причем, интересная фишка - переход осуществляется легко и незаметно )
А иначе - никак, не получится.
Вчера был у меня созвон с мастер-группой, состоящей из владельцев онлайн-школ по психологии.
Просто нашли друг друга в одном клубе по онлайн-школам, самоорганизовались, бесплатно замутили.
Порадовалась, что вписалась, участники очень понравились, куча мыслей, планов и энергии после только одного созвона.
Раньше не любила созвоны, потому что и созвоны, и видеоуроки отнимают много энергии лично у меня. Сейчас полюбила именно такие - не слушать теорию, а вести практическую работу в малых группах над своими проектами, обсуждение и отчеты. Всем рекомендую искать подобное, сейчас много платных малых групп с созвонами или можно создать бесплатную именно по вашей какой-то узкой теме. Очень люблю созвоны с методистом, где мы вместе думаем, как сделать уроки лучше.
В общем, на созвоне один из участников, 70-летний мужчина с потрясающей энергетикой, сказал "Иди пиши книгу за выходные. Тебя так сильно тормозит от других проектов желание выпустить таки книгу, что иди и быстро напиши уже". А у меня еще 8 числа стартует тренинг у Руслана Дудника по мини-книгам, и отклик внутри очень сильный именно на книги.
Пошла писать книгу ) Ну она собственно, почти написана уже была 2 года назад, возможно, и правда получится за выходные.
Просто нашли друг друга в одном клубе по онлайн-школам, самоорганизовались, бесплатно замутили.
Порадовалась, что вписалась, участники очень понравились, куча мыслей, планов и энергии после только одного созвона.
Раньше не любила созвоны, потому что и созвоны, и видеоуроки отнимают много энергии лично у меня. Сейчас полюбила именно такие - не слушать теорию, а вести практическую работу в малых группах над своими проектами, обсуждение и отчеты. Всем рекомендую искать подобное, сейчас много платных малых групп с созвонами или можно создать бесплатную именно по вашей какой-то узкой теме. Очень люблю созвоны с методистом, где мы вместе думаем, как сделать уроки лучше.
В общем, на созвоне один из участников, 70-летний мужчина с потрясающей энергетикой, сказал "Иди пиши книгу за выходные. Тебя так сильно тормозит от других проектов желание выпустить таки книгу, что иди и быстро напиши уже". А у меня еще 8 числа стартует тренинг у Руслана Дудника по мини-книгам, и отклик внутри очень сильный именно на книги.
Пошла писать книгу ) Ну она собственно, почти написана уже была 2 года назад, возможно, и правда получится за выходные.
Содержание первой книги будет по одной из частей моего чек-листа "100 каналов утечки энергии и времени", на примерно 26 пунктов, посвященных планированию, самоорганизации, хотя, возможно, пунктов станет больше по ходу написания.
Книга - это легкий формат, который знакомит с темой. Поэтому на 1-2 абзаца будет объяснена каждая тема в общем.
Плохая самоорганизация:
1. Регулярные попытки внедрить все и сразу «с 1 числа», «Новая жизнь с понедельника», что чаще приводит к отрицательному подкреплению самого процесса улучшения жизни.
2. Нацеленность на результат, а не на процесс в тех сферах, где надо делать ставку именно на процесс и регулярные рутины (например, здоровье, тело).
3. Отсутствие понимания своих ценностей и приоритетов.
4. Незнание своего идеального дня в профессиональном и в личном плане.
5. Отсутствие четкого и грамотно составленного плана на день с вечера.
6. Отсутствие четкого и грамотно составленного плана на неделю с воскресенья.
7. Отсутствие подведения итогов дня, недели, месяца, года.
8. Отсутствие понимания главного дела дня.
9. Незнание своего самого сильного отрезка времени за день или нерациональное его использование.
10. Отсутствие понимания стоимости своего часа.
11. Хаос в доме, на рабочем месте.
12. Прокрастинация как норма каждого дня.
13. Забитый ресурс – слишком много обязательств, срочных дел. Лишние обязательства.
14. Сопротивление волне жизни и энергии – волна идет на спад, а вы пытаетесь что-то выжать.
15. Неиспользование практичных систем организации жизни и работы: GTD, Автофокус, Помодоро и других.
16. Попытка быть многозадачным. Наличие отвлечений в большом количестве.
17. Отсутствие блоков отдыха, лени.
18. Слишком много контактов для интроверта, слишком мало - для экстраверта.
19. Стрессовое, нересурсное утро.
Не те привычки:
20. Отсутствие привычки работать над своей жизнью – осознанно точечно прокачивать разные сферы жизни, прорабатывать зависимости, вводить полезные привычки, убирать вредные, оптимизировать системы и их подсистемы, ставить и достигать целей, рулить тем, что в зоне твоего влияния.
21. Отсутствие привычки планировать долгосрочно – знать свои планы на 3-5-10 лет, на ближайший год, 6, 3 месяцев, на 1 месяц, на неделю. Отсутствие привычки проводить сессии планирования хотя бы раз в месяц и раз в год.
22. Отсутствие привычки доводить дела до конца там, где стоит это делать. Отсутствие навыка забивать на начатое, если его точно не стоит продолжать.
Отсутствующие навыки:
23. Отсутствие навыка принятия быстрых решений и быстрых действий. Затягивание.
24. Отсутствие навыка фрирайтинга – разгрузки мыслей, эмоций, проработки ситуаций и задач.
25. Отсутствие навыка брать консультации, проходить тренинги, устраивать мозговые штурмы. Попытки изобрести колесо с нуля и в одиночку.
26. Отсутствие системы ведения списков, всех дел, конспектов, записей, тренингов, желаний и т.д. Попытка держать все в голове, либо записывать в разные места, «куда придется», без системы.
Книга - это легкий формат, который знакомит с темой. Поэтому на 1-2 абзаца будет объяснена каждая тема в общем.
Плохая самоорганизация:
1. Регулярные попытки внедрить все и сразу «с 1 числа», «Новая жизнь с понедельника», что чаще приводит к отрицательному подкреплению самого процесса улучшения жизни.
2. Нацеленность на результат, а не на процесс в тех сферах, где надо делать ставку именно на процесс и регулярные рутины (например, здоровье, тело).
3. Отсутствие понимания своих ценностей и приоритетов.
4. Незнание своего идеального дня в профессиональном и в личном плане.
5. Отсутствие четкого и грамотно составленного плана на день с вечера.
6. Отсутствие четкого и грамотно составленного плана на неделю с воскресенья.
7. Отсутствие подведения итогов дня, недели, месяца, года.
8. Отсутствие понимания главного дела дня.
9. Незнание своего самого сильного отрезка времени за день или нерациональное его использование.
10. Отсутствие понимания стоимости своего часа.
11. Хаос в доме, на рабочем месте.
12. Прокрастинация как норма каждого дня.
13. Забитый ресурс – слишком много обязательств, срочных дел. Лишние обязательства.
14. Сопротивление волне жизни и энергии – волна идет на спад, а вы пытаетесь что-то выжать.
15. Неиспользование практичных систем организации жизни и работы: GTD, Автофокус, Помодоро и других.
16. Попытка быть многозадачным. Наличие отвлечений в большом количестве.
17. Отсутствие блоков отдыха, лени.
18. Слишком много контактов для интроверта, слишком мало - для экстраверта.
19. Стрессовое, нересурсное утро.
Не те привычки:
20. Отсутствие привычки работать над своей жизнью – осознанно точечно прокачивать разные сферы жизни, прорабатывать зависимости, вводить полезные привычки, убирать вредные, оптимизировать системы и их подсистемы, ставить и достигать целей, рулить тем, что в зоне твоего влияния.
21. Отсутствие привычки планировать долгосрочно – знать свои планы на 3-5-10 лет, на ближайший год, 6, 3 месяцев, на 1 месяц, на неделю. Отсутствие привычки проводить сессии планирования хотя бы раз в месяц и раз в год.
22. Отсутствие привычки доводить дела до конца там, где стоит это делать. Отсутствие навыка забивать на начатое, если его точно не стоит продолжать.
Отсутствующие навыки:
23. Отсутствие навыка принятия быстрых решений и быстрых действий. Затягивание.
24. Отсутствие навыка фрирайтинга – разгрузки мыслей, эмоций, проработки ситуаций и задач.
25. Отсутствие навыка брать консультации, проходить тренинги, устраивать мозговые штурмы. Попытки изобрести колесо с нуля и в одиночку.
26. Отсутствие системы ведения списков, всех дел, конспектов, записей, тренингов, желаний и т.д. Попытка держать все в голове, либо записывать в разные места, «куда придется», без системы.
Кусочек из книги )
4. Незнание своего Идеального Рабочего дня и Идеального Выходного дня
- Прописанный, четкий "Мой Идеальный день",
- Понимание своего хронотипа, своих текущих биоритмов
- Конструирование блоков своего дня под себя,
- С учетом биологического прайм-тайма (самого сильного времени дня).
Это тема, которая может дать вам +300 или даже +500 процентов к продуктивности дня.
Идеальный профессиональный или личный день подразумевает разные моменты:
- чем я хочу быть занят
- во сколько встаю, ложусь
- как провожу утро, обед, вечер
- как провожу рабочее время
- над чем и сколько работаю
- с кем я в течение моего дня, кто вокруг меня, с кем общаюсь
- какие у меня кайфушечки
- чем еще я занят, кроме работы
- что мне дает силу, наполняет меня, что дает удовольствие, сколько этого всего и где именно раскидано по дню.
Внимание! Новички всегда прописывают такой идеальный день, которого хватило бы на 3 дня ) Нет, у нас обычно гораздо меньше времени, чем кажется.
Кстати, если работа любимая, наверняка вам захочется заниматься ею не те самые пресловутые 4 часа Тима Ферриса (даже, если у вас будет все хорошо с финансами), а 6-8 часов, особенно поначалу.
А еще, если у вас муж, предположим, ложиться позже, и вы хотите проводить с ним время. И тут надо думать - или видеться с ним в другое время, а не вечером. Или плевать на время с мужем. Или вам придется в ближайшие годы ложиться позже, вставать позже, но научиться не мучиться от этого всего, а продолжать жить в кайф.
В общем, поменьше иллюзий, и проектирование идеального дня даст только пользу!
Куда здесь утекает энергия?
На многочисленное сопротивление давлению на себя. На всевозможные пункты, которые вас царапают, злят, вызывают недовольство, раздражение, обиду, печаль, другие расстройства или агрессию.
На то самое расхождение в потенциале – тому, как могло бы быть в вашем дне, и как бы вы хотели это видеть, и как оно есть. Расхождение желаний и реальности всегда вызывает мучения.
К примеру, вы хотели бы утром работать в тихом приятном и светлом месте, над интересными вам делами (четко знаете, какие это дела), на хорошем ноутбуке, а работаете сейчас над тяжелыми и неинтересными делами, в темном углу, за стареньким тормозящим компьютером.
Конечно, повернуть крейсер своей жизни в другую сторону наверняка будет не просто, и долго.
А, может, и быстро. Может, вам просто нужно выровнять режим дня и сменить работу в той же специальности, но в другой компании.
Вот эти все вещи, кстати, мы прямо сейчас и делаем в Мастерской.
4. Незнание своего Идеального Рабочего дня и Идеального Выходного дня
- Прописанный, четкий "Мой Идеальный день",
- Понимание своего хронотипа, своих текущих биоритмов
- Конструирование блоков своего дня под себя,
- С учетом биологического прайм-тайма (самого сильного времени дня).
Это тема, которая может дать вам +300 или даже +500 процентов к продуктивности дня.
Идеальный профессиональный или личный день подразумевает разные моменты:
- чем я хочу быть занят
- во сколько встаю, ложусь
- как провожу утро, обед, вечер
- как провожу рабочее время
- над чем и сколько работаю
- с кем я в течение моего дня, кто вокруг меня, с кем общаюсь
- какие у меня кайфушечки
- чем еще я занят, кроме работы
- что мне дает силу, наполняет меня, что дает удовольствие, сколько этого всего и где именно раскидано по дню.
Внимание! Новички всегда прописывают такой идеальный день, которого хватило бы на 3 дня ) Нет, у нас обычно гораздо меньше времени, чем кажется.
Кстати, если работа любимая, наверняка вам захочется заниматься ею не те самые пресловутые 4 часа Тима Ферриса (даже, если у вас будет все хорошо с финансами), а 6-8 часов, особенно поначалу.
А еще, если у вас муж, предположим, ложиться позже, и вы хотите проводить с ним время. И тут надо думать - или видеться с ним в другое время, а не вечером. Или плевать на время с мужем. Или вам придется в ближайшие годы ложиться позже, вставать позже, но научиться не мучиться от этого всего, а продолжать жить в кайф.
В общем, поменьше иллюзий, и проектирование идеального дня даст только пользу!
Куда здесь утекает энергия?
На многочисленное сопротивление давлению на себя. На всевозможные пункты, которые вас царапают, злят, вызывают недовольство, раздражение, обиду, печаль, другие расстройства или агрессию.
На то самое расхождение в потенциале – тому, как могло бы быть в вашем дне, и как бы вы хотели это видеть, и как оно есть. Расхождение желаний и реальности всегда вызывает мучения.
К примеру, вы хотели бы утром работать в тихом приятном и светлом месте, над интересными вам делами (четко знаете, какие это дела), на хорошем ноутбуке, а работаете сейчас над тяжелыми и неинтересными делами, в темном углу, за стареньким тормозящим компьютером.
Конечно, повернуть крейсер своей жизни в другую сторону наверняка будет не просто, и долго.
А, может, и быстро. Может, вам просто нужно выровнять режим дня и сменить работу в той же специальности, но в другой компании.
Вот эти все вещи, кстати, мы прямо сейчас и делаем в Мастерской.
👍2
Перечитала вчера быстро заново всю книгу Майкла Бреуса "Всегда вовремя" - про 4 хронотипа.
Я больше не знаю книг, где бы на 200 страниц разбирались подробно биоритмы, наложенные на разные наши дела в течение дня, и множество рекомендаций по поводу блоков и занятий.
Поэтому для меня эта книга была поворотной в какой-то момент. Я потом очень много всего размотала, потянув за эту ниточку - придумала свою концепцию про сильное время, что с ним делать, как его растягивать, если нужно, усиливать. Смешала Бреуса с Парабеллумом и другими.
Хотя было в этой книге всегда было много и спорного.
К примеру, по книге я - Лев. Благодаря этой книге, поняла, что мне надо вставать в 5 утра, это прям мое-мое. Из книги стало понятно, ПОЧЕМУ именно мое. Там по характеристикам человека обычно сразу понятно в целом. Мне это очень помогло откинуть разные сомнения и просто нацелиться на ранний подъем, оптимизировать системы. Я реально чувствую так себя гораздо лучше потом весь день, стала продуктивнее в разы.
А с другой стороны - мне совсем не подходят многие рекомендации для льва. И 7 часов сна, на которые целит всех Бреус - очень мало для современного перегруженного человека в вечном стрессе, с нашими гаджетами, нашим питанием и прочим. Мне так лично сегодня нужно 8-9.
Или, вроде да, люди все в целом имеют разные гены, разные характеристики, всем подходит разное, по проведенным исследованиям. С другой стороны - а как же то, что важные гормоны вырабатываются с 22.00 или даже раньше, и сама природа задумала так, чтобы мы раньше ложились, раньше вставали?
Или он пишет, что Дельфины - страдающие бессонницей интеллектуалы и неврастеники с неглубоким сном и низким влечением ко сну. Но я видела множество случаев, когда сон улучшался за счет внутренней работы над собой и оптимизации своей жизни, избавления от зависимостей. Люди с гиперответственностью, гиперконтролем, опорой на желаемое в мире и в других людях, у кого яма в базовых сферах жизни, с тревогами, страхами, люди с зависимостями, в депрессии, с какими-то еще заболеваниями, а также употребляющие кофеин, алкоголь, стимуляторы, могут сильно все себе сбить. Они будут и просыпаться посреди ночи, и все на свете. Но это не значит, что они генетически Дельфины, и так теперь и будет. Нет, многие из них отлично превращаются во Львов или Медведей. Я сама раньше была "Волком".
Или он очень интересно пишет про блоки дня, но, с другой стороны, такое ощущение, что его персонажи не работают совсем. Они общаются, проводят встречи, еда, творчество, что-то личное, и немного работы часа на 2-3 ) То есть, предложенные блоки дня - это и полезно все, но и не очень.
А где-то довольно наивно или вредные вещи идут, как рекомендация. Я бы не стала такое рекомендовать.
Но книга в целом хорошо дает понимание, как можно играть со своими блоками в течение дня, как ставить эксперименты. Или ты внезапно понимаешь, что "если кажется - то не кажется". Если тебе было некомфортно в чем-то, то это не просто так. А также, что МОЖНО иначе.
Это у нас будет завтра у нас урок про хронотипы и режим дня в Мастерской, я выдам там рекомендации по каждому хронотипу Бреуса, но дам еще и много своего. А там, каждый будет делать свои индивидуальные выводы. Ведь кроме вас самих вряд ли кто-то может лучше с этим справиться, прочувствовать. И да, первоначальные выводы часто ошибочны, нужно в них пожить, попробовать иначе. Все это - череда экспериментов. А, когда более-менее утрясется, становится уже понятнее, что твое, а что не твое.
Я больше не знаю книг, где бы на 200 страниц разбирались подробно биоритмы, наложенные на разные наши дела в течение дня, и множество рекомендаций по поводу блоков и занятий.
Поэтому для меня эта книга была поворотной в какой-то момент. Я потом очень много всего размотала, потянув за эту ниточку - придумала свою концепцию про сильное время, что с ним делать, как его растягивать, если нужно, усиливать. Смешала Бреуса с Парабеллумом и другими.
Хотя было в этой книге всегда было много и спорного.
К примеру, по книге я - Лев. Благодаря этой книге, поняла, что мне надо вставать в 5 утра, это прям мое-мое. Из книги стало понятно, ПОЧЕМУ именно мое. Там по характеристикам человека обычно сразу понятно в целом. Мне это очень помогло откинуть разные сомнения и просто нацелиться на ранний подъем, оптимизировать системы. Я реально чувствую так себя гораздо лучше потом весь день, стала продуктивнее в разы.
А с другой стороны - мне совсем не подходят многие рекомендации для льва. И 7 часов сна, на которые целит всех Бреус - очень мало для современного перегруженного человека в вечном стрессе, с нашими гаджетами, нашим питанием и прочим. Мне так лично сегодня нужно 8-9.
Или, вроде да, люди все в целом имеют разные гены, разные характеристики, всем подходит разное, по проведенным исследованиям. С другой стороны - а как же то, что важные гормоны вырабатываются с 22.00 или даже раньше, и сама природа задумала так, чтобы мы раньше ложились, раньше вставали?
Или он пишет, что Дельфины - страдающие бессонницей интеллектуалы и неврастеники с неглубоким сном и низким влечением ко сну. Но я видела множество случаев, когда сон улучшался за счет внутренней работы над собой и оптимизации своей жизни, избавления от зависимостей. Люди с гиперответственностью, гиперконтролем, опорой на желаемое в мире и в других людях, у кого яма в базовых сферах жизни, с тревогами, страхами, люди с зависимостями, в депрессии, с какими-то еще заболеваниями, а также употребляющие кофеин, алкоголь, стимуляторы, могут сильно все себе сбить. Они будут и просыпаться посреди ночи, и все на свете. Но это не значит, что они генетически Дельфины, и так теперь и будет. Нет, многие из них отлично превращаются во Львов или Медведей. Я сама раньше была "Волком".
Или он очень интересно пишет про блоки дня, но, с другой стороны, такое ощущение, что его персонажи не работают совсем. Они общаются, проводят встречи, еда, творчество, что-то личное, и немного работы часа на 2-3 ) То есть, предложенные блоки дня - это и полезно все, но и не очень.
А где-то довольно наивно или вредные вещи идут, как рекомендация. Я бы не стала такое рекомендовать.
Но книга в целом хорошо дает понимание, как можно играть со своими блоками в течение дня, как ставить эксперименты. Или ты внезапно понимаешь, что "если кажется - то не кажется". Если тебе было некомфортно в чем-то, то это не просто так. А также, что МОЖНО иначе.
Это у нас будет завтра у нас урок про хронотипы и режим дня в Мастерской, я выдам там рекомендации по каждому хронотипу Бреуса, но дам еще и много своего. А там, каждый будет делать свои индивидуальные выводы. Ведь кроме вас самих вряд ли кто-то может лучше с этим справиться, прочувствовать. И да, первоначальные выводы часто ошибочны, нужно в них пожить, попробовать иначе. Все это - череда экспериментов. А, когда более-менее утрясется, становится уже понятнее, что твое, а что не твое.
"Инструкция к жизни, которую нам не выдали при рождении" - такое я придумала название для книги, основанной на чек-листе 100 каналов утечки энергии и времени. В книге будет вся моя методика и все главное, что мне есть сказать, но в легком и коротком формате, скорее как введение в тему, хотя по задумке будут и сотни подсказок, "как надо".
И сейчас увидела, что у Джо Витале (с которым я даже лично встречалась), есть книга "Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении".
Вопрос )))) Что бы вы сделали в таком случае? Забить? Изменить название?
Свои продукты я всегда называю очень быстро, за 5-10 минут, то, что просится само на свет, пока мне все названия в целом нравились, менять не хочется, конечно )
И сейчас увидела, что у Джо Витале (с которым я даже лично встречалась), есть книга "Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении".
Вопрос )))) Что бы вы сделали в таком случае? Забить? Изменить название?
Свои продукты я всегда называю очень быстро, за 5-10 минут, то, что просится само на свет, пока мне все названия в целом нравились, менять не хочется, конечно )
👍1
Очень интересный марафон для родителей пройдет 3 дня (9-11 ноября), в 19.00 МСК, в живом формате Зум.
Для кого - заявлено, что для самих спортсменов и их родителей, тренеров и педагогов.
Но я так вижу, что для любого родителя, который хочет воспитать здорового и более целеустремленного ребенка.
"5 Секретов развития психологии победителей у спортсмена".
Марафон проведёт основатель программы «Психология победителей» Армен Арустамов
Можно просто добавиться в Телеграм марафона - https://t.me/psyofchamp
Вторник 9.11 в 19.00 мск
день 1. Погружение в тему
- Вы узнаете главное про возрастные особенности детей-спортсменов
- Поймете, как работают Мотивация и Цели
- Научитесь правильно использовать Дисциплину и Режим
- Увидите, какие ошибки могут совершать родители
Среда, 10.11 в 19.00 мск
день 2. Много практики
- Вы освоите очень важную тему: управление эмоциями
- Вы выполните ряд техник и упражнений на формирование ресурсного состояния
Четверг 11.11 в 19.00 мск
день 3. Сможете задать все свои вопросы!
- Вы научитесь техникам концентрации
- Узнаете преимущества участия в программе “Психология Победителей”
- Сможете задать свои вопросы и даже подать свой кейс на разбор
Для кого - заявлено, что для самих спортсменов и их родителей, тренеров и педагогов.
Но я так вижу, что для любого родителя, который хочет воспитать здорового и более целеустремленного ребенка.
"5 Секретов развития психологии победителей у спортсмена".
Марафон проведёт основатель программы «Психология победителей» Армен Арустамов
Можно просто добавиться в Телеграм марафона - https://t.me/psyofchamp
Вторник 9.11 в 19.00 мск
день 1. Погружение в тему
- Вы узнаете главное про возрастные особенности детей-спортсменов
- Поймете, как работают Мотивация и Цели
- Научитесь правильно использовать Дисциплину и Режим
- Увидите, какие ошибки могут совершать родители
Среда, 10.11 в 19.00 мск
день 2. Много практики
- Вы освоите очень важную тему: управление эмоциями
- Вы выполните ряд техник и упражнений на формирование ресурсного состояния
Четверг 11.11 в 19.00 мск
день 3. Сможете задать все свои вопросы!
- Вы научитесь техникам концентрации
- Узнаете преимущества участия в программе “Психология Победителей”
- Сможете задать свои вопросы и даже подать свой кейс на разбор
Сейчас я уже на таком этапе в своей жизни, что обожаю каждый свой день.
У меня всегда хорошее настроение, что бы ни происходило в жизни, нравится каждый блок моего дня, в каждом свой кайф.
365 дней в году, без провалов в течение дня.
Это все результат долгой осознанной проработки всего-всего.
- Проработки своего дня, чтобы дошлифовать каждый блок и режим до удовлетворения от них (но еще есть, куда работать), навыки краткосрочного планирования и продуктивности, навыки отдыха и расслабленности.
- Проработки навыков стабильности, чтобы не надо было каждое утро себя активизировать и стабилизировать, чтобы это все зашло на подкорку.
- Проработки психологические - в частности, работа с эгоцентризмом, инфантилизмом, чтобы убрать "Недодали", заменить их "Огого, сколько дали", убирать жадность и страдания по недоступному, прокачка опоры на себя, видеть людей отдельно, и многое другое. Что дает ПРИЯТИЕ и благодарность за все.
- Проработки по планированию и развороту крейсера своей жизни в нужную сторону (через долгосрочные цепочки планирования, через фокусную работу с кварталом, месяцем, и так далее).
- Через убирание или притушение тех зависимостей, которые мешали.
- Через узнавание себя и обретение себя у себя.
Такой вот у меня интегративный подход. Этому и учу )
А по-другому в перманентно ровное и удовлетворенное всем состояние никак не выйти.
У меня всегда хорошее настроение, что бы ни происходило в жизни, нравится каждый блок моего дня, в каждом свой кайф.
365 дней в году, без провалов в течение дня.
Это все результат долгой осознанной проработки всего-всего.
- Проработки своего дня, чтобы дошлифовать каждый блок и режим до удовлетворения от них (но еще есть, куда работать), навыки краткосрочного планирования и продуктивности, навыки отдыха и расслабленности.
- Проработки навыков стабильности, чтобы не надо было каждое утро себя активизировать и стабилизировать, чтобы это все зашло на подкорку.
- Проработки психологические - в частности, работа с эгоцентризмом, инфантилизмом, чтобы убрать "Недодали", заменить их "Огого, сколько дали", убирать жадность и страдания по недоступному, прокачка опоры на себя, видеть людей отдельно, и многое другое. Что дает ПРИЯТИЕ и благодарность за все.
- Проработки по планированию и развороту крейсера своей жизни в нужную сторону (через долгосрочные цепочки планирования, через фокусную работу с кварталом, месяцем, и так далее).
- Через убирание или притушение тех зависимостей, которые мешали.
- Через узнавание себя и обретение себя у себя.
Такой вот у меня интегративный подход. Этому и учу )
А по-другому в перманентно ровное и удовлетворенное всем состояние никак не выйти.
"Как не кричать на ребенка?"
У многих родителей встает такой вопрос. В Мастерской тоже поднимаем. Это совершенно обычное дело. Сегодня все так замучены, задерганы, перегружены, плюс незрелы. В базовых сферах жизни все плохо, от этого страшно, тревожно. Боишься, устала, и кричишь.
Но МОЖНО этого не делать.
Я разбирала подробно, как я убирала крик тут:
https://gettingclose.ru/kak-izmenitsya-esli-ne-poluchaetsya-izmenitsya
https://gettingclose.ru/prosto-prekrati-eto
У многих родителей встает такой вопрос. В Мастерской тоже поднимаем. Это совершенно обычное дело. Сегодня все так замучены, задерганы, перегружены, плюс незрелы. В базовых сферах жизни все плохо, от этого страшно, тревожно. Боишься, устала, и кричишь.
Но МОЖНО этого не делать.
Я разбирала подробно, как я убирала крик тут:
https://gettingclose.ru/kak-izmenitsya-esli-ne-poluchaetsya-izmenitsya
https://gettingclose.ru/prosto-prekrati-eto
Приближаясь
Не надо так. Почему мы иногда не можем измениться, даже, если хотим? Как не кричать на детей
Часто бывает так: мы вроде бы хотим поступать иначе. А не получается. Раз за разом кричим на детей, например. Как это изменить?
"Лучше находиться в обществе людей лучших, чем вы сами…
Выберите знакомых, чье поведение лучше, чем ваше, и вы устремитесь в этом направлении."
(С) Уоррен Баффет.
Александр Палиенко тоже все время про это говорит. Окружение - 80% успеха. Окружение должно быть более сильным.
Тогда вы еще и сможете смело озвучивать свои мечты и цели, какими бы странными они ни были для вашей семьи или старых друзей.
Ваши "огромные мечты" для сильных покажутся ерундой.
И постепенно вам тоже они начнутся казаться простыми. Вы будете легче к ним тянуться, и в разы быстрее двигаться.
Я не представляю себя без сообществ сильных. Сейчас еще стараюсь, чтобы это были еще и созвоны. Конечно, чаще всего доступ в такое сообщество придется покупать.
Выберите знакомых, чье поведение лучше, чем ваше, и вы устремитесь в этом направлении."
(С) Уоррен Баффет.
Александр Палиенко тоже все время про это говорит. Окружение - 80% успеха. Окружение должно быть более сильным.
Тогда вы еще и сможете смело озвучивать свои мечты и цели, какими бы странными они ни были для вашей семьи или старых друзей.
Ваши "огромные мечты" для сильных покажутся ерундой.
И постепенно вам тоже они начнутся казаться простыми. Вы будете легче к ним тянуться, и в разы быстрее двигаться.
Я не представляю себя без сообществ сильных. Сейчас еще стараюсь, чтобы это были еще и созвоны. Конечно, чаще всего доступ в такое сообщество придется покупать.
👍1
И есть еще такая крутая тема про страх исполнения мечты.
Если у вас есть крупная мечта, к которой вы пытаетесь проложить мостик из А в Б, то прорисуйте себе сразу и В, что будет дальше, после Б.
Тогда вы будете гораздо меньше саботировать это движение, у вас исчезнет вот этот вот "страх исполнения того, о чем мечтал всю жизнь", ведь это совсем не конец, а только второй пункт, а за ним еще много следующих. Плюс сильное окружение.
У меня В, Г, Д, Е - это и более крупные масштабы, и выход на англоязычный рынок, и многое другое.
Если у вас есть крупная мечта, к которой вы пытаетесь проложить мостик из А в Б, то прорисуйте себе сразу и В, что будет дальше, после Б.
Тогда вы будете гораздо меньше саботировать это движение, у вас исчезнет вот этот вот "страх исполнения того, о чем мечтал всю жизнь", ведь это совсем не конец, а только второй пункт, а за ним еще много следующих. Плюс сильное окружение.
У меня В, Г, Д, Е - это и более крупные масштабы, и выход на англоязычный рынок, и многое другое.
Алкогольная зависимость.
Некоторые участники Мастерской, кстати, прорабатывают у себя алкогольную зависимость.
Вот что писал один из участников чата, который не употребляет алкоголь полгода и сильно вырос за это время по всем сферам:
“Друзья не видели у меня проблемы, все считали, что это нормально - иногда выпить, особенно в выходные. Типа, алкоголик - это тот, кто по мусоркам шарится.
Но я осознал, что алкоголь во ВСЕХ аспектах жизни мне только мешает! Ни одного плюса.
А болезнь прогрессировала, сначала это была выпивка раз в неделю, потом 2 раза, потом каждый день, а иногда и с утра, что уже является фактически запоем.
За последние 1,5 года я пил 2 раза. Последние 6 мес вообще не пью, бросил курить. Жизнь снова начала двигаться вперед, доходы возросли, чувствовать себя стал значительно лучше. В общем сейчас все круто и я счастлив.”
Я сама не употребляю алкоголь более двух лет вообще на данный момент. Тоже пришла к тому, что плюсы скорее навязанные, или они становятся чересчур разрушительными к 40 годам. Настоящие плюсы совсем в другом - в ясной голове, хорошем здоровье, высокой мотивации и продуктивности, хорошем примере детям и так далее.
Я всех только поддерживаю. В этом нет ничего ни стыдного, это нужно выносить на свет и просто работать, как с любой другой зависимостей, они сегодня есть практически у каждого, включая самые серьезные, и по несколько штук - норма нашего общества. Но мало кто знает, что они всегда разрушают жизнь, просто до какой-то степени обычно это незаметно.
Я знаю много мелочей и нюансов, всегда могу что-то подсказать в клубе, ответить на любые вопросы.
У меня есть такой алгоритм, "Как бросить пить":
https://gettingclose.ru/algoritm-kak-brosit-pit-alkogol
Я считаю его самым полным бесплатным руководством в интернете. Лет 15 интересуюсь темами всевозможных зависимостей и сплетала эту теорию из десятков книг, статей Эволюции, видео и курсов на все темы, и, как обычно, собственных проработок и изобретений. Хочу сделать большой курс-конструктор, потому что у себя убирала и уменьшала более 5 самых распространенных видов зависимостей. И наработок у меня еще очень много.
Некоторые участники Мастерской, кстати, прорабатывают у себя алкогольную зависимость.
Вот что писал один из участников чата, который не употребляет алкоголь полгода и сильно вырос за это время по всем сферам:
“Друзья не видели у меня проблемы, все считали, что это нормально - иногда выпить, особенно в выходные. Типа, алкоголик - это тот, кто по мусоркам шарится.
Но я осознал, что алкоголь во ВСЕХ аспектах жизни мне только мешает! Ни одного плюса.
А болезнь прогрессировала, сначала это была выпивка раз в неделю, потом 2 раза, потом каждый день, а иногда и с утра, что уже является фактически запоем.
За последние 1,5 года я пил 2 раза. Последние 6 мес вообще не пью, бросил курить. Жизнь снова начала двигаться вперед, доходы возросли, чувствовать себя стал значительно лучше. В общем сейчас все круто и я счастлив.”
Я сама не употребляю алкоголь более двух лет вообще на данный момент. Тоже пришла к тому, что плюсы скорее навязанные, или они становятся чересчур разрушительными к 40 годам. Настоящие плюсы совсем в другом - в ясной голове, хорошем здоровье, высокой мотивации и продуктивности, хорошем примере детям и так далее.
Я всех только поддерживаю. В этом нет ничего ни стыдного, это нужно выносить на свет и просто работать, как с любой другой зависимостей, они сегодня есть практически у каждого, включая самые серьезные, и по несколько штук - норма нашего общества. Но мало кто знает, что они всегда разрушают жизнь, просто до какой-то степени обычно это незаметно.
Я знаю много мелочей и нюансов, всегда могу что-то подсказать в клубе, ответить на любые вопросы.
У меня есть такой алгоритм, "Как бросить пить":
https://gettingclose.ru/algoritm-kak-brosit-pit-alkogol
Я считаю его самым полным бесплатным руководством в интернете. Лет 15 интересуюсь темами всевозможных зависимостей и сплетала эту теорию из десятков книг, статей Эволюции, видео и курсов на все темы, и, как обычно, собственных проработок и изобретений. Хочу сделать большой курс-конструктор, потому что у себя убирала и уменьшала более 5 самых распространенных видов зависимостей. И наработок у меня еще очень много.
👍17
МИССИЯ: ОТВОЕВАТЬ ВРЕМЯ У ТРУДОГОЛИЗМА И НЕВРОТИЗМА 🥋🥊
Не всем актуально. У кого-то в целом жизнь довольно размеренная, например, работа 4-5 часов или 7-8, а дальше отдых. Некоторые люди себя ценят, не загоняются, зарплата или доход устраивает, нет гонки - работать, работать, заработать, достичь.
Но у большинства людей - трудоголизм и невротизм.
Хорошо работает отвоевывать время на отдых и другие занятия потихоньку, медленно, блок за блоком. Один новый блок раз в полгода-год.
Почему отвоевывать?
Потому что реально многим (и мне тоже) это дается с трудом. Через силу. Через давление на себя. Через уговоры.
Страшно отцепиться от работы - а вдруг что-то не успею важно, что-то "полетит", что-то сломается, денег начнет приходить меньше, или их приходит впритык, или очень много завалов по работе.
Есть установки: "Надо много работать". "Кто много работает - много зарабатывает". "Надо быстро бежать, чтобы оставаться на месте", "Я ничего не успеваю", "Вам легко, а у меня все сложно".
Есть самые разные страхи, тревожность.
Есть просто сама зависимость от работы, от начальника, от коллег, от кого-то, кому ты несешь деньги.
В общем, не просто ВЗЯТЬ И РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ОТДЫХ. Это объективно сложная миссия.
Я отвоевывала потихоньку.
- Сначала приятное спокойное утро.
- Потом всегда высыпаться.
- Потом обеденный отдых.
- Потом вечерний отдых и пораньше ко сну.
- Потом еще сильно пораньше ко сну.
- Потом после обеда почти не работать или делать мелочевку.
- Сейчас делаю "волшебные паузы" - блокировку экрана компьютера раз в час на 15 минут, пока я чем-то занимаюсь - отдых, уборка, прогулка, зарядка, упражнения для глаз и т.д.
Каждый раз принцип проработки одинаковый.
Напряг, сложно, непривычно, странно ➡️ Адаптация ➡️ Норма.
Дальше буду еще что-нибудь добавлять потом, попозже. Ежедневный бег, 20-30 минут чтения, или учебу, большие прогулки, больше времени с сыном, что-то еще.
Но все разлетится у вас к чертям, если не умеете качественно работать в сильное время дня над главным и работать фокусными и буферными блоками (отдельно над важными делами и отдельно над маловажными, срочными, текучкой). А также, если не прокачиваете осознанно свои финансы.
Не всем актуально. У кого-то в целом жизнь довольно размеренная, например, работа 4-5 часов или 7-8, а дальше отдых. Некоторые люди себя ценят, не загоняются, зарплата или доход устраивает, нет гонки - работать, работать, заработать, достичь.
Но у большинства людей - трудоголизм и невротизм.
Хорошо работает отвоевывать время на отдых и другие занятия потихоньку, медленно, блок за блоком. Один новый блок раз в полгода-год.
Почему отвоевывать?
Потому что реально многим (и мне тоже) это дается с трудом. Через силу. Через давление на себя. Через уговоры.
Страшно отцепиться от работы - а вдруг что-то не успею важно, что-то "полетит", что-то сломается, денег начнет приходить меньше, или их приходит впритык, или очень много завалов по работе.
Есть установки: "Надо много работать". "Кто много работает - много зарабатывает". "Надо быстро бежать, чтобы оставаться на месте", "Я ничего не успеваю", "Вам легко, а у меня все сложно".
Есть самые разные страхи, тревожность.
Есть просто сама зависимость от работы, от начальника, от коллег, от кого-то, кому ты несешь деньги.
В общем, не просто ВЗЯТЬ И РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ОТДЫХ. Это объективно сложная миссия.
Я отвоевывала потихоньку.
- Сначала приятное спокойное утро.
- Потом всегда высыпаться.
- Потом обеденный отдых.
- Потом вечерний отдых и пораньше ко сну.
- Потом еще сильно пораньше ко сну.
- Потом после обеда почти не работать или делать мелочевку.
- Сейчас делаю "волшебные паузы" - блокировку экрана компьютера раз в час на 15 минут, пока я чем-то занимаюсь - отдых, уборка, прогулка, зарядка, упражнения для глаз и т.д.
Каждый раз принцип проработки одинаковый.
Напряг, сложно, непривычно, странно ➡️ Адаптация ➡️ Норма.
Дальше буду еще что-нибудь добавлять потом, попозже. Ежедневный бег, 20-30 минут чтения, или учебу, большие прогулки, больше времени с сыном, что-то еще.
Но все разлетится у вас к чертям, если не умеете качественно работать в сильное время дня над главным и работать фокусными и буферными блоками (отдельно над важными делами и отдельно над маловажными, срочными, текучкой). А также, если не прокачиваете осознанно свои финансы.
❤1
Помню, кстати, как долго я шла к этой теме пошагового медленного отвоевания (изменения), о котором написала выше.
Через книги Лео Бабаута про минимализм и только 1 привычку в месяц. Сначала было отторжение и недоумение, как так медленно. А потом я еще увеличила срок - до 1 крупного изменения в 3-4 месяца.
Долго училась видеть эти свои иллюзии, что я успею больше, что я якобы могу все и сразу. И долго прорабатывала свою жадность и эгоцентризм в этом плане )
Через книги Лео Бабаута про минимализм и только 1 привычку в месяц. Сначала было отторжение и недоумение, как так медленно. А потом я еще увеличила срок - до 1 крупного изменения в 3-4 месяца.
Долго училась видеть эти свои иллюзии, что я успею больше, что я якобы могу все и сразу. И долго прорабатывала свою жадность и эгоцентризм в этом плане )
"Кто-то же из нас (двоих) должен быть взрослым".
Фраза-стабилизатор, когда кто-то ведет себя неадекватно, негативно, инфантильно, нервничает, бесится, страдает на пустом месте, или что-то такое, и пытается тебя приобщить к этому всему,
Включаешь взрослого - а это совсем другое состояние ) Спокойное, осознанное, благодарное, расслабленное, наблюдающее, не зацикленное. Границы делятся, ты в порядке В СВОЕЙ жизни.
Только это должно быть сказано не с превосходством над другим, не с презрением, не с самоутверждением, а спокойно и скромно, чисто как якорь в СВОЕ взрослое состояние.
Фраза-стабилизатор, когда кто-то ведет себя неадекватно, негативно, инфантильно, нервничает, бесится, страдает на пустом месте, или что-то такое, и пытается тебя приобщить к этому всему,
Включаешь взрослого - а это совсем другое состояние ) Спокойное, осознанное, благодарное, расслабленное, наблюдающее, не зацикленное. Границы делятся, ты в порядке В СВОЕЙ жизни.
Только это должно быть сказано не с превосходством над другим, не с презрением, не с самоутверждением, а спокойно и скромно, чисто как якорь в СВОЕ взрослое состояние.
Две очень интересные новинки готовлю с 22 ноября.
1. Ежедневник "Управляй своей жизнью и финансами".
Мой основной ежедневник на год имел большой успех. Всем, кто его реально использовал в течение 2021 года, он очень понравился.
«Все материалы Ани Ященко- статьи, интенсивы и тренинги, по моему мнению, - высокого уровня! И как только я увидела, что Аня выпускает новый продукт - Ежедневник на 2021 год - сразу поняла, мне такой нужен!)) И теперь каждый день я получаю удовольствие от работы с ним. Это мой путеводитель!» - один из отзывов по работе с ним.
Финансы, деньги, экономика - эта тема сейчас невероятно важна в нашем неустойчивом мире.
Лично я буду плотно прокачивать в 2022 году именно финансы. Хочу больше, лучше, стабильнее. И знаю, что эта прокачка нужна практически каждому.
Поэтому появится новый ежедневник-тренинг - "Управляй своей жизнью и финансами" с моими лучшими упражнениями и проработками на эту тему.
Только эксклюзивно в рамках большой распродажи на Черную пятницу – в ней и так будет масса интересного! Самые вкусные цены в годы. И подарки, которых больше нигде не будет.
В Ежедневнике будет краткая теория и проработка на каждый месяц:
Январь - Порядок в моих финансах
Февраль – Финансы под контролем
Март - Резервный фонд и накопления
Апрель - Как я могу увеличить свой доход?
Май – Моя формула: какие 20% => 80% результата?
Июнь - Моя финансовая цель
Июль - Оптимизация расходов
Август – Что от меня ускользает?
Сентябрь - Жить на месяц вперед
Октябрь – Прокачиваюсь по финансам
Ноябрь – Денежная помощь другим
Декабрь – Я люблю деньги, а они любят меня
1. Ежедневник "Управляй своей жизнью и финансами".
Мой основной ежедневник на год имел большой успех. Всем, кто его реально использовал в течение 2021 года, он очень понравился.
«Все материалы Ани Ященко- статьи, интенсивы и тренинги, по моему мнению, - высокого уровня! И как только я увидела, что Аня выпускает новый продукт - Ежедневник на 2021 год - сразу поняла, мне такой нужен!)) И теперь каждый день я получаю удовольствие от работы с ним. Это мой путеводитель!» - один из отзывов по работе с ним.
Финансы, деньги, экономика - эта тема сейчас невероятно важна в нашем неустойчивом мире.
Лично я буду плотно прокачивать в 2022 году именно финансы. Хочу больше, лучше, стабильнее. И знаю, что эта прокачка нужна практически каждому.
Поэтому появится новый ежедневник-тренинг - "Управляй своей жизнью и финансами" с моими лучшими упражнениями и проработками на эту тему.
Только эксклюзивно в рамках большой распродажи на Черную пятницу – в ней и так будет масса интересного! Самые вкусные цены в годы. И подарки, которых больше нигде не будет.
В Ежедневнике будет краткая теория и проработка на каждый месяц:
Январь - Порядок в моих финансах
Февраль – Финансы под контролем
Март - Резервный фонд и накопления
Апрель - Как я могу увеличить свой доход?
Май – Моя формула: какие 20% => 80% результата?
Июнь - Моя финансовая цель
Июль - Оптимизация расходов
Август – Что от меня ускользает?
Сентябрь - Жить на месяц вперед
Октябрь – Прокачиваюсь по финансам
Ноябрь – Денежная помощь другим
Декабрь – Я люблю деньги, а они любят меня
ПРОСТОТА. УПРОЩЕНИЕ
У меня третий урок из девяти в тренинге "Настройки счастливого человека" - "Простота". А третий компонент из трех в моей формуле счастья - "Минимализм. Довольствоваться тем, что есть и радоваться, благодарить за все, что есть". Многие упускают этот компонент из своих "формул счастья", и все рассыпается.
Без простоты, упрощения всего реально не будет счастья. Снизь планку притязаний, угомони свои желания, которые сейчас невозможны, или просто лишние, или чужие, не множь сущности, относись ко всему проще, убери "недодали", увидь, как много дали прямо сейчас, и будешь чувствовать себя гораздо лучше.
Преподобный Паисий Святогорец:
«Какие же счастливцы те, кто живут во дворцах и наслаждаются всеми благами», — говорят люди мира сего. Однако блаженны те, кому удалось упростить свою жизнь, освободить себя от удавки этого мирского усовершенствования — от множества удобств, равных множеству затруднений, и избавиться от страшной душевной тревоги нынешней эпохи. Если человек не упростит свою жизнь, то он будет мучиться. Тогда как упростив ее, он избавится и от этой душевной тревоги.
Сейчас в беседах с мирскими людьми я тоже подчеркиваю значение простоты. Потому что в большей части того, что они делают, необходимости нет, и их снедает душевная тревога. Я говорю людям о безыскусности и аскетичности, я не перестаю взывать: «Упростите вашу жизнь, чтобы исчезла душевная тревога». И большинство разводов начинается как раз с этого. У людей много работы, им надо сделать столько всего, что идет кругом голова. Работают и отец, и мать, а дети остаются без призора. Усталость, нервы — даже малый пустяк приводит к большому скандалу, а затем автоматически следует развод. Люди доходят уже и до этого. Однако, упростив свою жизнь, они будут и полны сил, и радостны. Да, душевная тревога — это сущая погибель."
У меня третий урок из девяти в тренинге "Настройки счастливого человека" - "Простота". А третий компонент из трех в моей формуле счастья - "Минимализм. Довольствоваться тем, что есть и радоваться, благодарить за все, что есть". Многие упускают этот компонент из своих "формул счастья", и все рассыпается.
Без простоты, упрощения всего реально не будет счастья. Снизь планку притязаний, угомони свои желания, которые сейчас невозможны, или просто лишние, или чужие, не множь сущности, относись ко всему проще, убери "недодали", увидь, как много дали прямо сейчас, и будешь чувствовать себя гораздо лучше.
Преподобный Паисий Святогорец:
«Какие же счастливцы те, кто живут во дворцах и наслаждаются всеми благами», — говорят люди мира сего. Однако блаженны те, кому удалось упростить свою жизнь, освободить себя от удавки этого мирского усовершенствования — от множества удобств, равных множеству затруднений, и избавиться от страшной душевной тревоги нынешней эпохи. Если человек не упростит свою жизнь, то он будет мучиться. Тогда как упростив ее, он избавится и от этой душевной тревоги.
Сейчас в беседах с мирскими людьми я тоже подчеркиваю значение простоты. Потому что в большей части того, что они делают, необходимости нет, и их снедает душевная тревога. Я говорю людям о безыскусности и аскетичности, я не перестаю взывать: «Упростите вашу жизнь, чтобы исчезла душевная тревога». И большинство разводов начинается как раз с этого. У людей много работы, им надо сделать столько всего, что идет кругом голова. Работают и отец, и мать, а дети остаются без призора. Усталость, нервы — даже малый пустяк приводит к большому скандалу, а затем автоматически следует развод. Люди доходят уже и до этого. Однако, упростив свою жизнь, они будут и полны сил, и радостны. Да, душевная тревога — это сущая погибель."
👍1
Многие думают - у меня не самовосхваление, я не пуп земли, я наоборот фиговый, неудачник, лузер, отставший от всех, у меня все не так. Нет у меня вашего эгоцентризма.
Но и самоуничижение, и самовосхваление - просто 2 грани эгоцентризма, высокой сконцентрированности на себе, неадекватного внимания обыкновенным своим проблемам и задачам.
Столько раз я видела обычных людей, с обычными ситуациями и задачами, все совершенно, как у всех, но они ощущают себя очень плохо в своей жизни, и считают себя гораздо хуже остальных.
Это вот оно, "рассматривание своей черной дыры". Пока ее рассматриваешь - она затягивает тебя в себя, твое внимание становится еще сильнее сконцентрировано на "себе не таком".
А еще дыра от такого внимания все ширится и ширится.
Что делать?
Перестать считать себя особенно "не таким", особенно несчастным, и заняться прокачкой своей жизни.
Но и самоуничижение, и самовосхваление - просто 2 грани эгоцентризма, высокой сконцентрированности на себе, неадекватного внимания обыкновенным своим проблемам и задачам.
Столько раз я видела обычных людей, с обычными ситуациями и задачами, все совершенно, как у всех, но они ощущают себя очень плохо в своей жизни, и считают себя гораздо хуже остальных.
Это вот оно, "рассматривание своей черной дыры". Пока ее рассматриваешь - она затягивает тебя в себя, твое внимание становится еще сильнее сконцентрировано на "себе не таком".
А еще дыра от такого внимания все ширится и ширится.
Что делать?
Перестать считать себя особенно "не таким", особенно несчастным, и заняться прокачкой своей жизни.
👍1
Сделала очень крутой дополнительный урок в "Управляй своей жизнью", теперь там будет 10 уроков. И более цельная система, как быть супер продуктивным, успевать отдыхать и высыпаться, как не иметь прокрастинации, как двигаться в главном, и так далее )
Часть этой информации я уже давала в последнее время в Мастерской, в "Сохранить себя во время перегруза" и в "Расчистке", но там было и много своего еще. Просто это база, азы, основа, без этого никуда.
И в большом тренинге "Управляй своей жизнью" у меня теперь есть все ответы на все вопросы про планирование, нехватку сил и времени, и многое другое. Итого около 400 страниц емкого текста без воды (плюс бонусы) + то же самое в аудио.
Как и обещала, всем покупателям будет теперь вечный доступ, всем, кто покупал ранее, откроем уже скоро, я еще отдельно сделаю уведомления.
Этот урок называется "В условиях нехватки ресурсов" - актуальнейшая тема в наше время. На 45 страниц текстов с концентратом теории и практики. Или почти 2 часа аудио. Покажу вам сокращенный вариант майндкарты.
Кто еще хочет на этот тренинг - следите за новостями )
Часть этой информации я уже давала в последнее время в Мастерской, в "Сохранить себя во время перегруза" и в "Расчистке", но там было и много своего еще. Просто это база, азы, основа, без этого никуда.
И в большом тренинге "Управляй своей жизнью" у меня теперь есть все ответы на все вопросы про планирование, нехватку сил и времени, и многое другое. Итого около 400 страниц емкого текста без воды (плюс бонусы) + то же самое в аудио.
Как и обещала, всем покупателям будет теперь вечный доступ, всем, кто покупал ранее, откроем уже скоро, я еще отдельно сделаю уведомления.
Этот урок называется "В условиях нехватки ресурсов" - актуальнейшая тема в наше время. На 45 страниц текстов с концентратом теории и практики. Или почти 2 часа аудио. Покажу вам сокращенный вариант майндкарты.
Кто еще хочет на этот тренинг - следите за новостями )