Как достигать целей, когда ничего не хочется, и так вроде все нормально или нет сил, апатия, некогда?
Как менять свою жизнь, когда ты вроде уже много раз пытался и ничего не получается?
Просто. Вливаться во внешний поток. В закрытое сообщество, где живые, теплые, доброжелательные, взрослые, осознанные, активные люди занимаются тем же самым.
Например, в Стодневку.
Когда я вижу, как кто-то говорит: "Это не мой год", хочется спросить: "А что ты сделал, чтобы он стал твоим?".
Седьмой год я в Стодневках. Каждый год стал огромным (по сравнению с тем, что было), насыщенным, разнообразным, разноцветным, МОИМ. Каждый двигает меня к все лучшей и лучшей жизни - год от года жить все проще и приятнее, закрываются разные дыры, улучшаются показатели, добавляются новые навыки.
Это 100% вариант универсальной окружающей среды. Вижу, как мощно меняются жизни других людей, а не только моя.
Стодневка - не тренинг. Там не надо никуда бежать. Многие ставят целью "Разобраться со своей целью" или "Повысить осознанность". Это закрытая среда для осознанных изменений жизни.
Это люди + мотивация и поддержка + множество идей, советов (информационное поле) + закрытое место для правильной публичной отчетности.
Это вступление 1 раз и навечно. Все мои последние Стодневки носят разные имена, и это круто помогает держать фокус, даже, когда совсем не до этих целей.
Текущая моя Стодневка - "Антидостигаторство-2". До этого была "Любовь к себе". Много изменений уже произошло, но пока еще нужный результат в этом всем не достигнут, буду работать дальше.
На скриншоте - кусочек разговора из чата с участниками моего тренинга "Управляй своей жизнью!". Часть моих участников или ушли в Стодневки, или пришли из них.
Не каждая Стодневка моя. Мои стартуют 1 сентября - 1 января - 1 мая.
Присоединяйтесь )
https://gettingclose.ru/stodnevka
По ссылке выше все подробности и промо-код на скидку 10%.
Вступление 1 раз навечно.
Старт - 1 июля. Но новички могут вписаться до 5 июля.
Как менять свою жизнь, когда ты вроде уже много раз пытался и ничего не получается?
Просто. Вливаться во внешний поток. В закрытое сообщество, где живые, теплые, доброжелательные, взрослые, осознанные, активные люди занимаются тем же самым.
Например, в Стодневку.
Когда я вижу, как кто-то говорит: "Это не мой год", хочется спросить: "А что ты сделал, чтобы он стал твоим?".
Седьмой год я в Стодневках. Каждый год стал огромным (по сравнению с тем, что было), насыщенным, разнообразным, разноцветным, МОИМ. Каждый двигает меня к все лучшей и лучшей жизни - год от года жить все проще и приятнее, закрываются разные дыры, улучшаются показатели, добавляются новые навыки.
Это 100% вариант универсальной окружающей среды. Вижу, как мощно меняются жизни других людей, а не только моя.
Стодневка - не тренинг. Там не надо никуда бежать. Многие ставят целью "Разобраться со своей целью" или "Повысить осознанность". Это закрытая среда для осознанных изменений жизни.
Это люди + мотивация и поддержка + множество идей, советов (информационное поле) + закрытое место для правильной публичной отчетности.
Это вступление 1 раз и навечно. Все мои последние Стодневки носят разные имена, и это круто помогает держать фокус, даже, когда совсем не до этих целей.
Текущая моя Стодневка - "Антидостигаторство-2". До этого была "Любовь к себе". Много изменений уже произошло, но пока еще нужный результат в этом всем не достигнут, буду работать дальше.
На скриншоте - кусочек разговора из чата с участниками моего тренинга "Управляй своей жизнью!". Часть моих участников или ушли в Стодневки, или пришли из них.
Не каждая Стодневка моя. Мои стартуют 1 сентября - 1 января - 1 мая.
Присоединяйтесь )
https://gettingclose.ru/stodnevka
По ссылке выше все подробности и промо-код на скидку 10%.
Вступление 1 раз навечно.
Старт - 1 июля. Но новички могут вписаться до 5 июля.
Что может быть важнее здоровья всегда, а особенно сегодня, в эпоху ковида? Особенно после 30-40 лет?
Хочу порекомендовать "10 ключей к здоровью" - стоящий вебинар от Ирины Шадриной, врача-эндокринолога, врач функциональной и антивозрастной медицины. Давно читаю Ирину, сверяю свои действия с ее рекомендациями.
Вебинар будет по очень актуальной теме - хроническое воспаление, которое есть у очень многих (хотя мало кто об этом знает).
Хроническое воспаление - это процесс, который происходит непрерывно. С возрастом усиливается. И убрать его раз и навсегда невозможно. Но его можно контролировать. Именно об этом и будет вебинар.
Будут простые практические рекомендации по улучшению качества жизни от доктора, который знает проблему "изнутри".
В стоимость входит как запись вебинара, так и чат участников.
Сегодня (1 июля) - в 19.00 МСК.
Посмотреть детали можно тут.
Там же можно скачать бесплатный чек-лист "Как снизить количество токсинов в организме".
Хочу порекомендовать "10 ключей к здоровью" - стоящий вебинар от Ирины Шадриной, врача-эндокринолога, врач функциональной и антивозрастной медицины. Давно читаю Ирину, сверяю свои действия с ее рекомендациями.
Вебинар будет по очень актуальной теме - хроническое воспаление, которое есть у очень многих (хотя мало кто об этом знает).
Хроническое воспаление - это процесс, который происходит непрерывно. С возрастом усиливается. И убрать его раз и навсегда невозможно. Но его можно контролировать. Именно об этом и будет вебинар.
Будут простые практические рекомендации по улучшению качества жизни от доктора, который знает проблему "изнутри".
В стоимость входит как запись вебинара, так и чат участников.
Сегодня (1 июля) - в 19.00 МСК.
Посмотреть детали можно тут.
Там же можно скачать бесплатный чек-лист "Как снизить количество токсинов в организме".
functionalmed.ru
врач-эндокринолог Ирина Шадрина
Скажите НЕТ хроническому воспалению и узнайте, как за 10 шагов изменить состояние своего здоровья в лучшую сторону.
👍1
САМА С СОБОЙ ПОГОВОРИЛА
Встречаешь ты человека, начинаешь с ним разговор....
И давай на него вываливать все, что тебе есть вывалить:
- свои сомнения, размышления, проговаривания, переживания, свои вопросы и претензии к себе и к другим людям
- свои обиды, недовольства, недодали, раздражение и досаду, нытье, проблемы, нерешаемые дела, где с тобой поступают не так, как тебе хотелось бы
- хвастовство и самопрезентацию, самолюбование.
Вопрос - а нужен ли тебе был человек вообще? )
Ты его вообще заметила?
А что о нем успела интересного и хорошего узнать? Как у него дела?
Было ли тебе интересно, что у него? Или свое (хорошо тебе известное и повторяемое не первый раз) сильно важнее?
Или все, как в тумане, сплошное «Я я я я я», больше ничего не помню?
Вроде и сама с собой могла бы точно так же, монологом, никакой разницы.
У себя тоже отслеживаю, где такие разговоры.
От таких "сама с собой" самые большие осадочки.
Удобная концепция в работе:
"Я опять сама с собой поговорила? Или все-таки конкретно с этим вот уникальным и интересным человеком?"
Больше на эти темы - в "Настройках счастливого человека".
9 больших уроков на 450 страниц текстов-концентратов. Многие проходят его на 2 раза, поэтому даю на прохождение 5 месяцев )
Стартовал вчера, но пока еще принимаю, потому что следующий поток не скоро.
Первый урок про Опору на себя и 13 составляющих, без которых ее не может быть - придет сразу на почту.
Программу можно прочитать здесь
Встречаешь ты человека, начинаешь с ним разговор....
И давай на него вываливать все, что тебе есть вывалить:
- свои сомнения, размышления, проговаривания, переживания, свои вопросы и претензии к себе и к другим людям
- свои обиды, недовольства, недодали, раздражение и досаду, нытье, проблемы, нерешаемые дела, где с тобой поступают не так, как тебе хотелось бы
- хвастовство и самопрезентацию, самолюбование.
Вопрос - а нужен ли тебе был человек вообще? )
Ты его вообще заметила?
А что о нем успела интересного и хорошего узнать? Как у него дела?
Было ли тебе интересно, что у него? Или свое (хорошо тебе известное и повторяемое не первый раз) сильно важнее?
Или все, как в тумане, сплошное «Я я я я я», больше ничего не помню?
Вроде и сама с собой могла бы точно так же, монологом, никакой разницы.
У себя тоже отслеживаю, где такие разговоры.
От таких "сама с собой" самые большие осадочки.
Удобная концепция в работе:
"Я опять сама с собой поговорила? Или все-таки конкретно с этим вот уникальным и интересным человеком?"
Больше на эти темы - в "Настройках счастливого человека".
9 больших уроков на 450 страниц текстов-концентратов. Многие проходят его на 2 раза, поэтому даю на прохождение 5 месяцев )
Стартовал вчера, но пока еще принимаю, потому что следующий поток не скоро.
Первый урок про Опору на себя и 13 составляющих, без которых ее не может быть - придет сразу на почту.
Программу можно прочитать здесь
1. Опора на себя, в удовольствие
– 13 составляющих опоры на себя, без которых ее не будет
– Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в сферах жизни.
– Инфантилизм, как противоположное опоре на себя.
– В зоне и вне зоны влияния. На что я могу влиять по жизни, и что делать с остальным.
– Как найти свои эмоциональные опоры и другие компоненты моей устойчивости.
– Как безболезненно научиться принимать всех и вся.
– Кто такой сильный человек, и как я могу им стать.
– Как найти внутреннюю стабильность, чтобы по жизни не болтало.
– Научиться видеть свои ограничения и спокойно их принимать.
– Научиться обрабатывать свое плохое настроение и легко стабилизировать себя.
– Как прийти к счастью без ожиданий: формула для жизни.
– Мои действия для регулярных позитивных изменений каждые 6 месяцев своей жизни.
2. Видеть людей и улучшить отношения
– Научиться отслеживать свои мысли и ощущения относительно других людей.
– Эгоцентризм - то, что не дает мне увидеть других людей.
– Начать, наконец, ВИДЕТЬ людей. Видеть отдельно, такими, какие они есть. Видеть их желания, запросы, интересы.
– Научиться видеть границы других людей.
– Убрать зависимости от других людей.
– Освободиться от эмоционального и иного влияния других на вас.
– Научиться видеть людей хорошими и интересоваться ими.
– Как принимать поступки других людей, чтобы тебя не качало и не бомбило.
– Узнать, усилить и научиться применять самое лучшее качество в мире.
3. Добавляем простоты: как стать привлекательнее людям и иметь больше энергии
– Убираем эгоцентризм и все, что мешает увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.
– Как существенно улучшить отношения с людьми.
– Как сделать самооценку более адекватной.
– Легкие и тяжелые люди: как и за счет чего стать легче.
– Каким нужно быть, чтобы люди тянулись, а ты сам всегда ощущал себя хорошо.
– Секретный ингридиент, чтобы иметь много энергии.
4. 15 составляющих счастливой жизни - что есть у вас?
– Аудит жизни: что есть и чего бы хотелось?
– Осознать объективные ограничения, возможности.
– 15 составляющих, без которых не будет полностью счастливой жизни. Мой пример. Что из этого есть у вас?
– Как прочувствовать достаточность того, что есть и научиться быть благодарным за все.
– 13 составляющих опоры на себя, без которых ее не будет
– Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в сферах жизни.
– Инфантилизм, как противоположное опоре на себя.
– В зоне и вне зоны влияния. На что я могу влиять по жизни, и что делать с остальным.
– Как найти свои эмоциональные опоры и другие компоненты моей устойчивости.
– Как безболезненно научиться принимать всех и вся.
– Кто такой сильный человек, и как я могу им стать.
– Как найти внутреннюю стабильность, чтобы по жизни не болтало.
– Научиться видеть свои ограничения и спокойно их принимать.
– Научиться обрабатывать свое плохое настроение и легко стабилизировать себя.
– Как прийти к счастью без ожиданий: формула для жизни.
– Мои действия для регулярных позитивных изменений каждые 6 месяцев своей жизни.
2. Видеть людей и улучшить отношения
– Научиться отслеживать свои мысли и ощущения относительно других людей.
– Эгоцентризм - то, что не дает мне увидеть других людей.
– Начать, наконец, ВИДЕТЬ людей. Видеть отдельно, такими, какие они есть. Видеть их желания, запросы, интересы.
– Научиться видеть границы других людей.
– Убрать зависимости от других людей.
– Освободиться от эмоционального и иного влияния других на вас.
– Научиться видеть людей хорошими и интересоваться ими.
– Как принимать поступки других людей, чтобы тебя не качало и не бомбило.
– Узнать, усилить и научиться применять самое лучшее качество в мире.
3. Добавляем простоты: как стать привлекательнее людям и иметь больше энергии
– Убираем эгоцентризм и все, что мешает увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.
– Как существенно улучшить отношения с людьми.
– Как сделать самооценку более адекватной.
– Легкие и тяжелые люди: как и за счет чего стать легче.
– Каким нужно быть, чтобы люди тянулись, а ты сам всегда ощущал себя хорошо.
– Секретный ингридиент, чтобы иметь много энергии.
4. 15 составляющих счастливой жизни - что есть у вас?
– Аудит жизни: что есть и чего бы хотелось?
– Осознать объективные ограничения, возможности.
– 15 составляющих, без которых не будет полностью счастливой жизни. Мой пример. Что из этого есть у вас?
– Как прочувствовать достаточность того, что есть и научиться быть благодарным за все.
5. Гормоны стресса и счастья - как реально с ними разобраться в своей жизни. Энергия. Зависимости. "Дешевый дофамин"
– Ловим гормоны счастья: сколько, где, какие. Как легко и просто добавить.
– Находим источники стресса у себя в разных сферах жизни.
– Можно ли корректно и объективно взглянуть на свою жизнь.
– Учимся «видеть» реальность.
– Учимся осознавать и работать с тем, что выбивает из равновесия.
– Что можно сделать с недовольствами и проблемами.
– Смотрим первопричину твоих беспокойств.
– Анализируем, что происходит в разных сферах жизни, и как найти там опору.
6. Как начать любить себя и насытить жизнь кайфушечками
– Учимся находить то, что дает вам силу.
– Находим и оцениваем, сколько в вашей жизни ВАШЕГО?
– Снимаем давление и освобождаем место для другого.
– Анализируем, чего нужно больше, а чего меньше.
– Формируем свои намерения и действия.
– Оцениваем загруженность ресурса. Где взять время и силы?
– Добавляем кайфушечек.
– Добавляем того, что дает радость, удовлетворение, насыщение.
7. Зависимая самооценка. Как начать управлять собой
– Как быстро переключаться в мыслях и управлять вниманием.
– Как убрать залипание в страданиях, жалости к себе.
– Мешают внутренние диалоги и монологи? Как убрать их почти насовсем.
– Учимся убирать воспоминания о стыде и негативном прошлом.
– Учимся давать оценку себе самому.
8. Как "заиметь себя у себя". Независимая самооценка. Стабильность
– Откуда берется зависимая и независимая самооценка
– Прорабатываем зависимую самооценку, убираем комплекс отличника.
– Учимся смотреть и убирать следующие ощущения: оглядка на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения.
- Убираем привычку ныть и хвастаться.
- Прорабатываем привычку оправдываться.
- Находим и убираем зависть, переживания по поводу чужого успеха.
- Как убрать мнительность, тревожность, боязливость.
- Как избавиться от привычки выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным.
– Как выявить и проработать незавершенные циклы общения.
– Как научиться подвешивать ситуации, "пожимать плечами".
9. Общение. Как стать привлекательным человеком. Дети.
– Как стать более сильным и харизматичным человеком
– Формируем правильное окружение, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
– Изучаем ключевые ошибки общения. Как стать в разы приятнее в общении.
– Как научиться любить стресс и свои ошибки.
– Как вырастить счастливых детей - что им передать и каким родителем нужно быть.
Это, как вы поняли, программа "Настроек счастливого человека".
Фундаментальный практический курс по счастью и психологии (той, которая работает и сразу быстро меняет).
Еще успеваете записаться )
https://energytime1.ru/nastroyki
– Ловим гормоны счастья: сколько, где, какие. Как легко и просто добавить.
– Находим источники стресса у себя в разных сферах жизни.
– Можно ли корректно и объективно взглянуть на свою жизнь.
– Учимся «видеть» реальность.
– Учимся осознавать и работать с тем, что выбивает из равновесия.
– Что можно сделать с недовольствами и проблемами.
– Смотрим первопричину твоих беспокойств.
– Анализируем, что происходит в разных сферах жизни, и как найти там опору.
6. Как начать любить себя и насытить жизнь кайфушечками
– Учимся находить то, что дает вам силу.
– Находим и оцениваем, сколько в вашей жизни ВАШЕГО?
– Снимаем давление и освобождаем место для другого.
– Анализируем, чего нужно больше, а чего меньше.
– Формируем свои намерения и действия.
– Оцениваем загруженность ресурса. Где взять время и силы?
– Добавляем кайфушечек.
– Добавляем того, что дает радость, удовлетворение, насыщение.
7. Зависимая самооценка. Как начать управлять собой
– Как быстро переключаться в мыслях и управлять вниманием.
– Как убрать залипание в страданиях, жалости к себе.
– Мешают внутренние диалоги и монологи? Как убрать их почти насовсем.
– Учимся убирать воспоминания о стыде и негативном прошлом.
– Учимся давать оценку себе самому.
8. Как "заиметь себя у себя". Независимая самооценка. Стабильность
– Откуда берется зависимая и независимая самооценка
– Прорабатываем зависимую самооценку, убираем комплекс отличника.
– Учимся смотреть и убирать следующие ощущения: оглядка на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения.
- Убираем привычку ныть и хвастаться.
- Прорабатываем привычку оправдываться.
- Находим и убираем зависть, переживания по поводу чужого успеха.
- Как убрать мнительность, тревожность, боязливость.
- Как избавиться от привычки выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным.
– Как выявить и проработать незавершенные циклы общения.
– Как научиться подвешивать ситуации, "пожимать плечами".
9. Общение. Как стать привлекательным человеком. Дети.
– Как стать более сильным и харизматичным человеком
– Формируем правильное окружение, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
– Изучаем ключевые ошибки общения. Как стать в разы приятнее в общении.
– Как научиться любить стресс и свои ошибки.
– Как вырастить счастливых детей - что им передать и каким родителем нужно быть.
Это, как вы поняли, программа "Настроек счастливого человека".
Фундаментальный практический курс по счастью и психологии (той, которая работает и сразу быстро меняет).
Еще успеваете записаться )
https://energytime1.ru/nastroyki
energytime1.ru
Настройки счастливого человека
Стать счастливым каждый день - абсолютно реально. Углубленная практическая программа про счастье, силу и гармонию в жизни.
Все мои курсы, интенсивы, бесплатности и прочее - все, куда можно сейчас записаться, можно теперь найти на этом лендинге:
https://energytime1.ru/all
Ключевой проект - это сейчас, конечно, ежемесячный клуб по подписке "Мастерская осознанной жизни".
Старт: 20 июля 2021
Формат: аудио + текст (повторяет аудио) + практические задания + Гайды по каждой теме в конце месяца, ответы на вопросы, обсуждения, помощь, Телеграм-бот с теорией, скидки на другие курсы.
1 месяц - 1 новая тема "от и до". Первая тема - "Аудит вашей жизни".
Это - основная группа, где сейчас будет сосредоточено мое внимание и будет появляться и новая теория, в том числе.
И другой курс, один из самых базовых, которые нужно пройти каждому человеку и который стартует через день - "Управляй своей жизнью". Его вы тоже найдете по ссылке.
- Что делать, если жизнь пока не очень хороша, работа нелюбимая, и так далее?
Отвечаю:
- Временно сдать себя в аренду, прокладывать долгосрочные стратегические цепочки изменений, добавлять доступных кайфушечек в жизнь, всегда высыпаться, добавить физкультуры, движения, стараться работать над сложным только в сильное время дня, скинуть лишнее давление, оптимизировать системы. И все будет совсем иначе через 2-3 года.
И это все, и много больше - в "Управляй своей жизнью".
https://energytime1.ru/all
Ключевой проект - это сейчас, конечно, ежемесячный клуб по подписке "Мастерская осознанной жизни".
Старт: 20 июля 2021
Формат: аудио + текст (повторяет аудио) + практические задания + Гайды по каждой теме в конце месяца, ответы на вопросы, обсуждения, помощь, Телеграм-бот с теорией, скидки на другие курсы.
1 месяц - 1 новая тема "от и до". Первая тема - "Аудит вашей жизни".
Это - основная группа, где сейчас будет сосредоточено мое внимание и будет появляться и новая теория, в том числе.
И другой курс, один из самых базовых, которые нужно пройти каждому человеку и который стартует через день - "Управляй своей жизнью". Его вы тоже найдете по ссылке.
- Что делать, если жизнь пока не очень хороша, работа нелюбимая, и так далее?
Отвечаю:
- Временно сдать себя в аренду, прокладывать долгосрочные стратегические цепочки изменений, добавлять доступных кайфушечек в жизнь, всегда высыпаться, добавить физкультуры, движения, стараться работать над сложным только в сильное время дня, скинуть лишнее давление, оптимизировать системы. И все будет совсем иначе через 2-3 года.
И это все, и много больше - в "Управляй своей жизнью".
МИФЫ, ГЛЮКИ, ПЕРЕВЕРТЫШИ
Много есть всякого такого. Вот несколько штук:
1. Если я подстраиваюсь - меня будут больше любить.
Если это подстраивание от слабости, зависимости, то обычно, наоборот, становится неприятно, скучно, навязчиво, не интересно, отталкивает.
2. Если я кричу, то меня услышат (должны рано или поздно понять, что довели меня, это серьезно, прислушаться).
Нет, ты становишься для всех источником неадеквата, белого шума, который проще не замечать, ведь изменить его не получится - никого кроме себя слушать и видеть ты не собираешься.
3. Я могу жить и вести себя, как угодно, а детям расскажу, как надо.
Нет, так не работает. Дети все понимают, а еще много всего копируют, особенно, если тебе нравится лениться, жаловаться на жизнь, есть вредную еду, пить алкоголь - они тоже захотят это делать в большинстве случаев.
4. Расскажу, как ко мне надо относиться, как меня надо уважать - и люди сразу начнут.
Ну конечно, они просто не додумались, что тебя не уважать нельзя, запрещено. А теперь то дааа, сами зауважают. А скорее или отойдут в сторону, чтобы не иметь с тобой дело, или выскажут агрессию.
Вообще, с важными не хотят иметь дело, хотя тем кажется наоборот. Важных, смотрящих на других свысока, избегают, презирают, задевают.
5. Если нет энергии - надо ложиться, отдыхать.
На самом деле надо разбираться, что происходит в жизни. Краткосрочный отдых нужен обязательно. Но от лежания на диване происходит просто восстановление, энергии не прибавится. Она прибавляется от интересных действий, увлечений, мотивации, гормонов счастья, проработанной физики тела.
6. Алкоголь снижает стресс.
Он создает иллюзию, снижает немного в тот же день. А на следующий и в целом по жизни добавляет. Это депрессант. А если у вас уже есть зависимость, симптомы отмены сделают вашу жизнь гораздо сложнее.
7. Спина болит - подожду, сама пройдет.
Не пройдет, станет хуже. Правильные зарядка и движение обязательны.
8. Жизнь сама как-нибудь образуется. Зарплата сама поднимется. Как-нибудь все наладится.
Если жизнью осознанно не заниматься, многое не остается тем же - становится только хуже, а не лучше.
9. Чем больше дел я наберу, тем я круче как личность. Авось что-то где-то успею. Ну или хотя бы все будут знать, что я много всего хотел. Да и сам буду держать в планах, на виду.
Нет, расфокусировка - бич нашего времени, ступорит, уничтожает энергию, которую можно было бы потратить на главное. В результате сил нет, самое важное не делается, осознанных изменений не происходит.
Все самое рабочее, система, лайфхаки и секреты по осознанным изменениям жизни в нужную ТЕБЕ сторону - на "Управляй своей жизнью".
Старт - завтра.
Я бы отправила на "Управляй своей жизнью" каждого человека на Земле )
Ведь многие вообще не представляют, что жить можно со всем иначе, гораздо лучше, приятнее, эффективнее. И ЗА СЧЕТ ЧЕГО ИМЕННО это можно сделать.
Нет времени на улучшение ситуации по работе, на себя, на тело, на детей, на увеличение дохода?
Про все это на "Управляй" - как найти это время, как и где себя разгрузить. Что менять первым, как это делать. Как себя стабилизировать, усиливать.
Много есть всякого такого. Вот несколько штук:
1. Если я подстраиваюсь - меня будут больше любить.
Если это подстраивание от слабости, зависимости, то обычно, наоборот, становится неприятно, скучно, навязчиво, не интересно, отталкивает.
2. Если я кричу, то меня услышат (должны рано или поздно понять, что довели меня, это серьезно, прислушаться).
Нет, ты становишься для всех источником неадеквата, белого шума, который проще не замечать, ведь изменить его не получится - никого кроме себя слушать и видеть ты не собираешься.
3. Я могу жить и вести себя, как угодно, а детям расскажу, как надо.
Нет, так не работает. Дети все понимают, а еще много всего копируют, особенно, если тебе нравится лениться, жаловаться на жизнь, есть вредную еду, пить алкоголь - они тоже захотят это делать в большинстве случаев.
4. Расскажу, как ко мне надо относиться, как меня надо уважать - и люди сразу начнут.
Ну конечно, они просто не додумались, что тебя не уважать нельзя, запрещено. А теперь то дааа, сами зауважают. А скорее или отойдут в сторону, чтобы не иметь с тобой дело, или выскажут агрессию.
Вообще, с важными не хотят иметь дело, хотя тем кажется наоборот. Важных, смотрящих на других свысока, избегают, презирают, задевают.
5. Если нет энергии - надо ложиться, отдыхать.
На самом деле надо разбираться, что происходит в жизни. Краткосрочный отдых нужен обязательно. Но от лежания на диване происходит просто восстановление, энергии не прибавится. Она прибавляется от интересных действий, увлечений, мотивации, гормонов счастья, проработанной физики тела.
6. Алкоголь снижает стресс.
Он создает иллюзию, снижает немного в тот же день. А на следующий и в целом по жизни добавляет. Это депрессант. А если у вас уже есть зависимость, симптомы отмены сделают вашу жизнь гораздо сложнее.
7. Спина болит - подожду, сама пройдет.
Не пройдет, станет хуже. Правильные зарядка и движение обязательны.
8. Жизнь сама как-нибудь образуется. Зарплата сама поднимется. Как-нибудь все наладится.
Если жизнью осознанно не заниматься, многое не остается тем же - становится только хуже, а не лучше.
9. Чем больше дел я наберу, тем я круче как личность. Авось что-то где-то успею. Ну или хотя бы все будут знать, что я много всего хотел. Да и сам буду держать в планах, на виду.
Нет, расфокусировка - бич нашего времени, ступорит, уничтожает энергию, которую можно было бы потратить на главное. В результате сил нет, самое важное не делается, осознанных изменений не происходит.
Все самое рабочее, система, лайфхаки и секреты по осознанным изменениям жизни в нужную ТЕБЕ сторону - на "Управляй своей жизнью".
Старт - завтра.
Я бы отправила на "Управляй своей жизнью" каждого человека на Земле )
Ведь многие вообще не представляют, что жить можно со всем иначе, гораздо лучше, приятнее, эффективнее. И ЗА СЧЕТ ЧЕГО ИМЕННО это можно сделать.
Нет времени на улучшение ситуации по работе, на себя, на тело, на детей, на увеличение дохода?
Про все это на "Управляй" - как найти это время, как и где себя разгрузить. Что менять первым, как это делать. Как себя стабилизировать, усиливать.
Почему мы не делаем зарядку каждый день?
Тут могут быть следующие истории у людей:
1) Никогда особо не делал, нет никакого желания, просто отрублено. Неизвестная зона для мозга. Скорее неприятная в плане ассоциаций, как какое-то буро-зеленое болото, в которое не тянет входить. Напряг, выгоды от которого неизвестны. С любовью к себе есть проблемы.
2) Делал и делает, но вечно слетает, не регулярно, нет системы, по-прежнему больше НАДО в этом, чем ХОЧУ. Плюс еще есть что-то мешающее, подтачивающее здоровье - трудоголизм, алкогольная или пищевая зависимость. Лень, в общем.
3) Делает из-под палки, ради красоты, ради других - кому-то понравиться, выглядеть в их глазах "на коне", особенной, крутой. Ради образа в чужих глазах. Все слетает, иногда на годы, когда появляется какая-нибудь депрессия, апатия и "никому не нужна". Зависимая самооценка, комплекс отличницы и прочее.
4) Вроде хочет, и раньше когда-то делал, но теперь не делает, потому что есть ощущение, иллюзия, что еще впереди много времени. "Скоро займусь", "Чуть позже". "Потом", "С 1-го числа", "Вот-вот". Инфантильные торги, что, может, можно вообще не делать? Или: "Можно, я все-таки позже начну? Я только проект сдам". Постоянные внутренние оправдания, много отмазок и разговоров, дела почти нет.
5) "И так нормально" - иногда что-то делает время от времени, выгод от ЛУЧШЕГО состояния здоровья не знает, и так вроде неплохо. Когда-нибудь начну, когда посчитаю, что уже пора. Пока еще не пора. Пока "сойдет и так"
6) Общий серьезный перегруз, ступор, прострация, нет денег, много работы, не до чего вообще. Но перегруз почти у всех сегодня. А зарядку вводить надо. Пока что-то не прорабатывается, оно становится хуже, а не остается тем же. Здоровье рушится и портится, но незаметно. 5-10 минут всегда можно найти даже супер занятому человеку, все остальное - отмазки. ПОЭТОМУ смотрим одну из первых 5 причин и прорабатываем.
То же самое про питание, сон и прочие здоровые привычки.
Если речь про менее важные вещи, чем физкультура, то да, при перегрузе можно их поставить в плане на более поздний период - через полгода, год.
У всех этих 5 историй немного разные узкие точки приложения сил и промывки своих мозгов - где наименьшее количество усилий поможет сдвинуть все с места.
Мы все это будем проходить на "Управляй своей жизнью". Старт сегодня - 6 июля. Смотрите программу по ссылке 👈
Там все очень подробно про разные помехи, планы, как все в себе воспитать, прокачать, но так, чтобы не откатилось - не перенапрягаясь в спринте, а именно бережно, спокойно подключить, внедрить.
А вы к какому типу себя относите?
Тут могут быть следующие истории у людей:
1) Никогда особо не делал, нет никакого желания, просто отрублено. Неизвестная зона для мозга. Скорее неприятная в плане ассоциаций, как какое-то буро-зеленое болото, в которое не тянет входить. Напряг, выгоды от которого неизвестны. С любовью к себе есть проблемы.
2) Делал и делает, но вечно слетает, не регулярно, нет системы, по-прежнему больше НАДО в этом, чем ХОЧУ. Плюс еще есть что-то мешающее, подтачивающее здоровье - трудоголизм, алкогольная или пищевая зависимость. Лень, в общем.
3) Делает из-под палки, ради красоты, ради других - кому-то понравиться, выглядеть в их глазах "на коне", особенной, крутой. Ради образа в чужих глазах. Все слетает, иногда на годы, когда появляется какая-нибудь депрессия, апатия и "никому не нужна". Зависимая самооценка, комплекс отличницы и прочее.
4) Вроде хочет, и раньше когда-то делал, но теперь не делает, потому что есть ощущение, иллюзия, что еще впереди много времени. "Скоро займусь", "Чуть позже". "Потом", "С 1-го числа", "Вот-вот". Инфантильные торги, что, может, можно вообще не делать? Или: "Можно, я все-таки позже начну? Я только проект сдам". Постоянные внутренние оправдания, много отмазок и разговоров, дела почти нет.
5) "И так нормально" - иногда что-то делает время от времени, выгод от ЛУЧШЕГО состояния здоровья не знает, и так вроде неплохо. Когда-нибудь начну, когда посчитаю, что уже пора. Пока еще не пора. Пока "сойдет и так"
6) Общий серьезный перегруз, ступор, прострация, нет денег, много работы, не до чего вообще. Но перегруз почти у всех сегодня. А зарядку вводить надо. Пока что-то не прорабатывается, оно становится хуже, а не остается тем же. Здоровье рушится и портится, но незаметно. 5-10 минут всегда можно найти даже супер занятому человеку, все остальное - отмазки. ПОЭТОМУ смотрим одну из первых 5 причин и прорабатываем.
То же самое про питание, сон и прочие здоровые привычки.
Если речь про менее важные вещи, чем физкультура, то да, при перегрузе можно их поставить в плане на более поздний период - через полгода, год.
У всех этих 5 историй немного разные узкие точки приложения сил и промывки своих мозгов - где наименьшее количество усилий поможет сдвинуть все с места.
Мы все это будем проходить на "Управляй своей жизнью". Старт сегодня - 6 июля. Смотрите программу по ссылке 👈
Там все очень подробно про разные помехи, планы, как все в себе воспитать, прокачать, но так, чтобы не откатилось - не перенапрягаясь в спринте, а именно бережно, спокойно подключить, внедрить.
А вы к какому типу себя относите?
Расслабленность
Это ключ к тому, чтобы начать делать то, чем многие мечтают заняться - рутины по здоровью и красоте, отдыхать, проводить время с близкими, читать книги, рисовать, танцевать и так далее.
Вот без нее вряд ли что-то будет. Если вы гоните на полных порах, как загнанная лошадка, то одно из первейших, ключевых направлений, которые надо прорабатывать - РАССЛАБЛЕННОСТЬ.
Без чего не появится расслабленность:
1. Прокачка работы и финансов - добавить себе свободы. Научиться работать меньше, но эффективнее, поскидывать лишнее, накопить достаточно денег в резервную подушку, чтобы выдохнуть и т.д.
2. Разрешение. МНЕ МОЖНО. Мне можно, и мне ничего за это не будет. Я себе любимому разрешаю жить в кайф! Я разрешаю себе наслаждаться жизнью, расслабляться, замедляться, кайфовать от любых мелочей. Мне можно выделить полчаса на приятную зарядку и потянуться. Мне можно попить чай в тишине и послушать птичек, подумать о своем. Мне можно не торопиться. Мне можно взять и начать делать в паузах зарядку для шеи, для глаз.
3. Часто через более ранний подъем и ранний отход ко сну - тогда дела у большинства людей делаются эффективнее, остается больше времени на себя, и вообще у большинства от этого больше энергии. Но обязательный момент - высыпаться! Желательно вставать без будильника.
4. Через непосредственно саму прокачку расслабленности. Чтобы что-то получить - надо это практиковать. Чтобы научиться расслабляться - надо расслабляться. Заземление, замедление, паузы, отдых (поначалу даже насильно), легкие зарядочки, прогулочки, посмаковать напиток или книгу, пообщаться спокойно с приятным человеком, посмотреть на природу, подумать о хорошем.
А дальше адаптация поможет, все встанет на свои места. Окажется, что есть время на это. Это вот ЧУДЕСА АДАПТАЦИИ, на которые мы можем положиться.
Всю свою полную систему бережных изменений жизни я даю на "Управляй своей жизнью". Множество практических деталей, как сделать ИНУЮ, лучшую жизнь реально возможной. Они работают у среднего человека. Не было еще пока ни одного участника без существенных изменений жизни.
Первый урок уже вышел на днях, сегодня второй, но в целом на тренинг дается 3 месяца на 9 уроков - много времени. Пока еще принимаю.
Программа и запись тут:
https://energytime1.ru/3week
Это ключ к тому, чтобы начать делать то, чем многие мечтают заняться - рутины по здоровью и красоте, отдыхать, проводить время с близкими, читать книги, рисовать, танцевать и так далее.
Вот без нее вряд ли что-то будет. Если вы гоните на полных порах, как загнанная лошадка, то одно из первейших, ключевых направлений, которые надо прорабатывать - РАССЛАБЛЕННОСТЬ.
Без чего не появится расслабленность:
1. Прокачка работы и финансов - добавить себе свободы. Научиться работать меньше, но эффективнее, поскидывать лишнее, накопить достаточно денег в резервную подушку, чтобы выдохнуть и т.д.
2. Разрешение. МНЕ МОЖНО. Мне можно, и мне ничего за это не будет. Я себе любимому разрешаю жить в кайф! Я разрешаю себе наслаждаться жизнью, расслабляться, замедляться, кайфовать от любых мелочей. Мне можно выделить полчаса на приятную зарядку и потянуться. Мне можно попить чай в тишине и послушать птичек, подумать о своем. Мне можно не торопиться. Мне можно взять и начать делать в паузах зарядку для шеи, для глаз.
3. Часто через более ранний подъем и ранний отход ко сну - тогда дела у большинства людей делаются эффективнее, остается больше времени на себя, и вообще у большинства от этого больше энергии. Но обязательный момент - высыпаться! Желательно вставать без будильника.
4. Через непосредственно саму прокачку расслабленности. Чтобы что-то получить - надо это практиковать. Чтобы научиться расслабляться - надо расслабляться. Заземление, замедление, паузы, отдых (поначалу даже насильно), легкие зарядочки, прогулочки, посмаковать напиток или книгу, пообщаться спокойно с приятным человеком, посмотреть на природу, подумать о хорошем.
А дальше адаптация поможет, все встанет на свои места. Окажется, что есть время на это. Это вот ЧУДЕСА АДАПТАЦИИ, на которые мы можем положиться.
Всю свою полную систему бережных изменений жизни я даю на "Управляй своей жизнью". Множество практических деталей, как сделать ИНУЮ, лучшую жизнь реально возможной. Они работают у среднего человека. Не было еще пока ни одного участника без существенных изменений жизни.
Первый урок уже вышел на днях, сегодня второй, но в целом на тренинг дается 3 месяца на 9 уроков - много времени. Пока еще принимаю.
Программа и запись тут:
https://energytime1.ru/3week
📚Кто хотел написать книгу и не знал как это сделать?
Мы живем в удивительное время огромных возможностей. Раньше написать и издать книгу могли единицы, и это был очень долгий процесс. Сегодня создать книгу может практически каждый. Сделать это можно быстро и эффективно. Главное — знать технологию.
Моя хорошая знакомая, Ольга Чумичева, опытный книжный коуч, устраивает бесплатный месячный марафон «Начинаем писать книгу».
Проходить он будет на платформе моего любимого онлайн-журнала "Жить интересно!" (проект Армена Петросяна). Вернее, уже проходит вовсю, первая неделя началась! Материалы будут там же сохраняться, но лучше присоединяйтесь сейчас!
Материалы все тут:
https://interesno.co/projects/44954fe66188
Программа марафона:
1 неделя: Составляем план книги
2 неделя: Как писать: что надо сделать, чтобы получилась книга
3 неделя: Страхи сомнения риски, которые могут прекратить работу на полпути
4 неделя: Что делать с рукописью после того, как она готова
По понедельникам и средам в 10.00 Оля выкладывает практические задания, в пятницу в 15.00 в прямом эфире проводит разбор домашних заданий.
Марафон бесплатный.
Выполненные задания вы можете выкладывать в комментариях в группе "Что можно успеть за 100 дней?" по ссылке https://www.Facebook.com/groups/stodnevka/ и на сайте Жить интересно! в разделе «Проекты» под каждым постом (ссылка была выше), или можете ни с кем не делиться)
Прямые эфиры проходят в Фейсбуке в группе по ссылке выше.
Первый прямой эфир прошел вчера. Что на нем было?
Оля ещё раз устно прошла по первой и самой главной части - как правильно провести подготовку к написанию книги. Проясняем свои цели, изучаем цели читателя, узнаём портрет своей аудитории и ее потребности, придумываемся в каком виде для этой аудитории запаковать информацию и пишем план книги.
Первая неделя самая важная, проскочить ее в написании книги не получится)) иначе потом застрянете или сойдёте с пути.
Вот запись этого прямого эфира:
https://www.facebook.com/chumicheva/videos/1464646420558473
Марафон идёт с 5 по 30 июля, подключайтесь!! ✊✊💪
Еще раз, все уже вышедшие материалы марафона - по первой ссылке!
Мы живем в удивительное время огромных возможностей. Раньше написать и издать книгу могли единицы, и это был очень долгий процесс. Сегодня создать книгу может практически каждый. Сделать это можно быстро и эффективно. Главное — знать технологию.
Моя хорошая знакомая, Ольга Чумичева, опытный книжный коуч, устраивает бесплатный месячный марафон «Начинаем писать книгу».
Проходить он будет на платформе моего любимого онлайн-журнала "Жить интересно!" (проект Армена Петросяна). Вернее, уже проходит вовсю, первая неделя началась! Материалы будут там же сохраняться, но лучше присоединяйтесь сейчас!
Материалы все тут:
https://interesno.co/projects/44954fe66188
Программа марафона:
1 неделя: Составляем план книги
2 неделя: Как писать: что надо сделать, чтобы получилась книга
3 неделя: Страхи сомнения риски, которые могут прекратить работу на полпути
4 неделя: Что делать с рукописью после того, как она готова
По понедельникам и средам в 10.00 Оля выкладывает практические задания, в пятницу в 15.00 в прямом эфире проводит разбор домашних заданий.
Марафон бесплатный.
Выполненные задания вы можете выкладывать в комментариях в группе "Что можно успеть за 100 дней?" по ссылке https://www.Facebook.com/groups/stodnevka/ и на сайте Жить интересно! в разделе «Проекты» под каждым постом (ссылка была выше), или можете ни с кем не делиться)
Прямые эфиры проходят в Фейсбуке в группе по ссылке выше.
Первый прямой эфир прошел вчера. Что на нем было?
Оля ещё раз устно прошла по первой и самой главной части - как правильно провести подготовку к написанию книги. Проясняем свои цели, изучаем цели читателя, узнаём портрет своей аудитории и ее потребности, придумываемся в каком виде для этой аудитории запаковать информацию и пишем план книги.
Первая неделя самая важная, проскочить ее в написании книги не получится)) иначе потом застрянете или сойдёте с пути.
Вот запись этого прямого эфира:
https://www.facebook.com/chumicheva/videos/1464646420558473
Марафон идёт с 5 по 30 июля, подключайтесь!! ✊✊💪
Еще раз, все уже вышедшие материалы марафона - по первой ссылке!
Жить интересно!
Марафон «Начинаем писать книгу»
Журнал об интересных людях
🔥1
Вчера познакомилась с Майей, она делает очень красивые кастомные украшения из серебра, все в единственном экземпляре. Давно видела их на подруге, хотела с Майей познакомиться и что-то заказать, а тут как раз на дне рождения случайно пересеклись.
Оказалось, мы очень похожи во многом, и в частности, в том, как складывался жизненный путь.
Обе начинали на истоках зарождения SEO, много лет этим занимались, переросли себя в этом направлении и пошли заниматься тем, что давно уже просилось в мир. Обе приехали жить в ЮВА.
Я после 35 лет накопила много успешных решений по психологии и планированию и начала делиться и систематизировать. Она стала делать украшения. То есть, Майя - айтишница, которая взяла и пошла по велению своей души. А выглядят ее украшения так, как будто она всю жизнь оттачивала именно это мастерство. Очень хороший вкус и стиль.
Это вот, когда душа рвется к реализации того, что в ней заложено.
Я сейчас делаю уроки по Зеланду для закрытого клуба выпускников, много перечитывала в последний месяц, и сразу вспомнилась цитата про шедевры:
"Когда вас посещает состояние восторга, окрыленности, вдохновения – это есть ощущения души.
Когда человек идет к заветной цели через верную дверь, а точнее, занимается истинно своим делом, он создает шедевры. Именно так рождается то, что называется искусством.
Как можно, да и зачем бороться с этим чудесным, удивительным и прекрасным существом, которое живет внутри вас?!"
"Ваша душа пришла в этот мир как на праздник, так позвольте себе это.
Только вам решать, потратить ли всю свою жизнь на работу в пользу чуждого вам маятника или жить для себя, в свое удовольствие. Если вы выбираете праздник, значит, необходимо освободиться от сковывающих вас маятников и найти вашу цель и вашу дверь."
(С) Вадим Зеланд
Очень приятно и увлекательно наблюдать таких людей в жизни и в действии. Их жизнь - действительно праздник каждый день. Они себе это позволили.
На фото Майя и моя любимая соседка и подруга, на чьем дне рождения мы вчера и познакомились, в ее украшениях. Немного закулисья моей жизни )
А у Майи https://www.instagram.com/_innerstone_/ реально потрясающие украшения и доставка по всему миру бесплатно )
Оказалось, мы очень похожи во многом, и в частности, в том, как складывался жизненный путь.
Обе начинали на истоках зарождения SEO, много лет этим занимались, переросли себя в этом направлении и пошли заниматься тем, что давно уже просилось в мир. Обе приехали жить в ЮВА.
Я после 35 лет накопила много успешных решений по психологии и планированию и начала делиться и систематизировать. Она стала делать украшения. То есть, Майя - айтишница, которая взяла и пошла по велению своей души. А выглядят ее украшения так, как будто она всю жизнь оттачивала именно это мастерство. Очень хороший вкус и стиль.
Это вот, когда душа рвется к реализации того, что в ней заложено.
Я сейчас делаю уроки по Зеланду для закрытого клуба выпускников, много перечитывала в последний месяц, и сразу вспомнилась цитата про шедевры:
"Когда вас посещает состояние восторга, окрыленности, вдохновения – это есть ощущения души.
Когда человек идет к заветной цели через верную дверь, а точнее, занимается истинно своим делом, он создает шедевры. Именно так рождается то, что называется искусством.
Как можно, да и зачем бороться с этим чудесным, удивительным и прекрасным существом, которое живет внутри вас?!"
"Ваша душа пришла в этот мир как на праздник, так позвольте себе это.
Только вам решать, потратить ли всю свою жизнь на работу в пользу чуждого вам маятника или жить для себя, в свое удовольствие. Если вы выбираете праздник, значит, необходимо освободиться от сковывающих вас маятников и найти вашу цель и вашу дверь."
(С) Вадим Зеланд
Очень приятно и увлекательно наблюдать таких людей в жизни и в действии. Их жизнь - действительно праздник каждый день. Они себе это позволили.
На фото Майя и моя любимая соседка и подруга, на чьем дне рождения мы вчера и познакомились, в ее украшениях. Немного закулисья моей жизни )
А у Майи https://www.instagram.com/_innerstone_/ реально потрясающие украшения и доставка по всему миру бесплатно )
Почему я не работаю "помидорками" по 20 минут?
Потому что тупо не успеваю разогнаться в том, что делаю.
Я пробовала эту самую популярную, классическую концепцию по 20-25 минут, но она меня раздражает ) Как и все другое, что создает давление, а, следовательно, рождает сопротивление.
Давлением для меня является необходимость хоть как-то остановить мой поток - отвлечься на то, что у меня таймер звенит, внутренне ожидать, что скоро зазвенит, делать паузу и прерываться.
Ведь известно, что только войти в поток занимает около 25 минут. Как раз только вошел - тебе вставляют палку в колеса в виде звонка таймера, конечно, раздражает.
Даже, когда у меня буферный блок и я делаю много текучки, я не вижу смысла разбивать блок так мелко. Я и там тоже разгоняюсь и ухожу в поток.
Мне гораздо больше нравится концепция работать утром в сильное время первые пару блоков по 90 минут подряд, потом по 60 минут, по 45, 30 минут - на понижение, когда уходит энергия. И там уже между такими довольно крупными блоками делать паузы на разминку, зарядку для глаз, отдых, погулять подумать и т.д
Так же, как мне не нравится концепция "съедать утром лягушку", не нравится 3 цели 3 привычки на спринт, и ряд других популярных тайм-менеджментских теорий, создающих лишнее давление и даже отрицательное подкрепление тому, чтобы делать это все постоянно, длительно. Это, если говорить про среднего человека с перегруженным ресурсом (а это почти все мои читатели и большинство людей).
А так - помидорка на столе у меня стоит, использую, когда делаю маску для лица или обещала кому-то позвонить через 10 минут, или еще что такое. Опять же, чтобы СНЯТЬ с себя давление и разгрузить ресурс префронтальной коры - чтобы не следить за часами.
Или, когда неохота делать зарядку или уборку, ставлю таймер на 10-15 минут и говорю себе "Только 10 минут и все". А там обычно разгоняешься. Тоже для снижения давления )
А вы как относитесь?
Как используете?
Потому что тупо не успеваю разогнаться в том, что делаю.
Я пробовала эту самую популярную, классическую концепцию по 20-25 минут, но она меня раздражает ) Как и все другое, что создает давление, а, следовательно, рождает сопротивление.
Давлением для меня является необходимость хоть как-то остановить мой поток - отвлечься на то, что у меня таймер звенит, внутренне ожидать, что скоро зазвенит, делать паузу и прерываться.
Ведь известно, что только войти в поток занимает около 25 минут. Как раз только вошел - тебе вставляют палку в колеса в виде звонка таймера, конечно, раздражает.
Даже, когда у меня буферный блок и я делаю много текучки, я не вижу смысла разбивать блок так мелко. Я и там тоже разгоняюсь и ухожу в поток.
Мне гораздо больше нравится концепция работать утром в сильное время первые пару блоков по 90 минут подряд, потом по 60 минут, по 45, 30 минут - на понижение, когда уходит энергия. И там уже между такими довольно крупными блоками делать паузы на разминку, зарядку для глаз, отдых, погулять подумать и т.д
Так же, как мне не нравится концепция "съедать утром лягушку", не нравится 3 цели 3 привычки на спринт, и ряд других популярных тайм-менеджментских теорий, создающих лишнее давление и даже отрицательное подкрепление тому, чтобы делать это все постоянно, длительно. Это, если говорить про среднего человека с перегруженным ресурсом (а это почти все мои читатели и большинство людей).
А так - помидорка на столе у меня стоит, использую, когда делаю маску для лица или обещала кому-то позвонить через 10 минут, или еще что такое. Опять же, чтобы СНЯТЬ с себя давление и разгрузить ресурс префронтальной коры - чтобы не следить за часами.
Или, когда неохота делать зарядку или уборку, ставлю таймер на 10-15 минут и говорю себе "Только 10 минут и все". А там обычно разгоняешься. Тоже для снижения давления )
А вы как относитесь?
Как используете?
СВОЮ СИЛУ НЕ ХОЧЕТСЯ НИКОМУ ОТДАВАТЬ, ее не хочется сбросить, не хочется замаскировать, не хочется ее стыдиться, не хочется стать "слабым", чтобы "тебя больше хотели".
Если речь про настоящую силу.
Это, как если бы, вы, например, любили кататься на велосипеде - по городу гоняете, по холмам, в компаниях, в одиночку, купили крутой велосипед, экипировку, очень любите это дело, оно вас насыщает, улучшает ваше здоровье и тело, дало вам массу новых знакомств.
И вдруг кто-то приходит и говорит - ты не найдешь себе пару, пока ты так классно катаешься на велосипеде. Ты должен ото всех скрывать, что ты так хорошо катаешься и показывать, как будто ты катаешься плохо, слабо, тебе нужна помощь.
КАК? Я, наоборот, нашел много новых друзей и даже ходил на свидания, в том числе, ПОТОМУ что я катаюсь на велосипеде - с такими же классными, которые смотрят тоже в эту сторону, не лежат на диване, любят свое тело и активную жизнь. Мы собираемся большой компанией в велотур в другую страну, посмотри, каким крепким стало мое тело, фигура улучшилась. Я счастлив, когда я качу. Я улыбаюсь, у меня много энергии, я хочу много всего другого интересного.
Абсурдно же, да? Когда твоя сила дает тебе радость, что за глупость хотеть ее задвинуть и лишить себя всех этих преимуществ, лишь бы подстроиться под какие-то мысли других людей.
Нет, свою НАСТОЯЩУЮ силу ты любишь, гордишься ей, радуешься ей каждый день, увеличиваешь ее, ищешь таких же, обладателей силы.
Слабый человек тебе и самому не нужен.
А подстраиваются под кого-то от недостатка силы и от нужды. Потом это все равно аукнется перекосами и их проявлениями.
Этот перевертыш в мозгах очень частый насчет того, что "я слишком сильная, поэтому не могу найти мужчину", "я недостаточно женственная, потому что я слишком сильная". Нет, там ряд других отталкивающих причин, но не избыток силы. Как раз наоборот, скорее недостаток зрелости и силы.
В силу и развитие МОЖНО и нужно идти уверенно и с удовольствием.
Продолжение завтра.
Если речь про настоящую силу.
Это, как если бы, вы, например, любили кататься на велосипеде - по городу гоняете, по холмам, в компаниях, в одиночку, купили крутой велосипед, экипировку, очень любите это дело, оно вас насыщает, улучшает ваше здоровье и тело, дало вам массу новых знакомств.
И вдруг кто-то приходит и говорит - ты не найдешь себе пару, пока ты так классно катаешься на велосипеде. Ты должен ото всех скрывать, что ты так хорошо катаешься и показывать, как будто ты катаешься плохо, слабо, тебе нужна помощь.
КАК? Я, наоборот, нашел много новых друзей и даже ходил на свидания, в том числе, ПОТОМУ что я катаюсь на велосипеде - с такими же классными, которые смотрят тоже в эту сторону, не лежат на диване, любят свое тело и активную жизнь. Мы собираемся большой компанией в велотур в другую страну, посмотри, каким крепким стало мое тело, фигура улучшилась. Я счастлив, когда я качу. Я улыбаюсь, у меня много энергии, я хочу много всего другого интересного.
Абсурдно же, да? Когда твоя сила дает тебе радость, что за глупость хотеть ее задвинуть и лишить себя всех этих преимуществ, лишь бы подстроиться под какие-то мысли других людей.
Нет, свою НАСТОЯЩУЮ силу ты любишь, гордишься ей, радуешься ей каждый день, увеличиваешь ее, ищешь таких же, обладателей силы.
Слабый человек тебе и самому не нужен.
А подстраиваются под кого-то от недостатка силы и от нужды. Потом это все равно аукнется перекосами и их проявлениями.
Этот перевертыш в мозгах очень частый насчет того, что "я слишком сильная, поэтому не могу найти мужчину", "я недостаточно женственная, потому что я слишком сильная". Нет, там ряд других отталкивающих причин, но не избыток силы. Как раз наоборот, скорее недостаток зрелости и силы.
В силу и развитие МОЖНО и нужно идти уверенно и с удовольствием.
Продолжение завтра.
👍1
Продолжение. Начало было вчера.
Настоящая сила - не про пахать, как лошадь. Не про злость, не про тянуть все на себе и разруливать постоянные проблемы.
Попахать тоже можно, если нужно или, если в кайф.
Но в целом сила и зрелость - это про организовать свою жизнь в удовольствие. Обычно такая организация занимает от 2-3 лет и более. В среднем вообще лет 5-7.
Трудоголизм среднего человека со всеми его вытекающими проблемами со здоровьем, отношениями, временами возникающей жалостью к себе - не сила, а разрушающая его слабость.
Сильному человеку не хочется плакать, у него не бывает провалов по настроению, он не чувствует себя одиноким и несчастным (кроме действительно серьезных причин).
Если он устал, то знает, что это обыкновенное и временное состояние, оно пройдет, - это сигнал о том, что надо больше отдыхать, и расслабляться, и, возможно, менять свою жизнь в этом плане.
Если он одинок в плане личной жизни, то он наслаждается этим периодом, потому что все будет, а это тоже крутое время, со своими возможностями и выгодами. Но он не бывает одинок в плане друзей и симпатий - к сильным всегда тянутся, у него всегда много возможностей, как и с кем провести время, даже замутить что-то интересное с малознакомыми людьми для него не представляется большой проблемой.
Он не хочет стать слабым, чтобы найти себе пару и "не отпугивать другого своей силой".
Сильному комфортно, спокойно, радостно, интересно, любопытно, доброжелательно, счастливо. Он открыт для всего, что делает его еще счастливее и сильнее.
Он скорее сам сокращает количество контактов, становится более избирательным, потому что у него слишком много всего интересного вокруг. Больше, чем он может осилить и успеть.
В общем, если вам хочется плакать от усталости и вам кажется, что вы тянете на себе все и вся - это не от избытка силы у вас, а от недостатка силы и осознанности, прокачки жизни.
Путь один - прокачиваться дальше по неудовлетворяющим направлениям, улучшать свою жизнь.
Кстати, есть пара нюансов, почему прокачанный человек может отталкивать других.
Но об этом, и о самой прокачке - в новом ежемесячном клубе "Мастерская осознанной жизни".
Август будет про аудит жизни.
Записывайтесь! https://energytime1.ru/masterskaya
Настоящая сила - не про пахать, как лошадь. Не про злость, не про тянуть все на себе и разруливать постоянные проблемы.
Попахать тоже можно, если нужно или, если в кайф.
Но в целом сила и зрелость - это про организовать свою жизнь в удовольствие. Обычно такая организация занимает от 2-3 лет и более. В среднем вообще лет 5-7.
Трудоголизм среднего человека со всеми его вытекающими проблемами со здоровьем, отношениями, временами возникающей жалостью к себе - не сила, а разрушающая его слабость.
Сильному человеку не хочется плакать, у него не бывает провалов по настроению, он не чувствует себя одиноким и несчастным (кроме действительно серьезных причин).
Если он устал, то знает, что это обыкновенное и временное состояние, оно пройдет, - это сигнал о том, что надо больше отдыхать, и расслабляться, и, возможно, менять свою жизнь в этом плане.
Если он одинок в плане личной жизни, то он наслаждается этим периодом, потому что все будет, а это тоже крутое время, со своими возможностями и выгодами. Но он не бывает одинок в плане друзей и симпатий - к сильным всегда тянутся, у него всегда много возможностей, как и с кем провести время, даже замутить что-то интересное с малознакомыми людьми для него не представляется большой проблемой.
Он не хочет стать слабым, чтобы найти себе пару и "не отпугивать другого своей силой".
Сильному комфортно, спокойно, радостно, интересно, любопытно, доброжелательно, счастливо. Он открыт для всего, что делает его еще счастливее и сильнее.
Он скорее сам сокращает количество контактов, становится более избирательным, потому что у него слишком много всего интересного вокруг. Больше, чем он может осилить и успеть.
В общем, если вам хочется плакать от усталости и вам кажется, что вы тянете на себе все и вся - это не от избытка силы у вас, а от недостатка силы и осознанности, прокачки жизни.
Путь один - прокачиваться дальше по неудовлетворяющим направлениям, улучшать свою жизнь.
Кстати, есть пара нюансов, почему прокачанный человек может отталкивать других.
Но об этом, и о самой прокачке - в новом ежемесячном клубе "Мастерская осознанной жизни".
Август будет про аудит жизни.
Записывайтесь! https://energytime1.ru/masterskaya
Если вдруг кто хочет продвинуть какие-то свои продукты в интернете, сделать свою онлайн-школу, курсы, книгу, заявить о себе, как об эксперте, что-то такое..
То у моего продюсера, Юлии Жеффруа, сегодня и завтра есть еще свободное время на консультацию, и есть 50% скидка - по этому поводу, собственно, и пишу. Обычно скидок у нее нет.
Все подробности и записаться тут:
https://www.instagram.com/p/CRFJZSGLnBn/
То у моего продюсера, Юлии Жеффруа, сегодня и завтра есть еще свободное время на консультацию, и есть 50% скидка - по этому поводу, собственно, и пишу. Обычно скидок у нее нет.
Все подробности и записаться тут:
https://www.instagram.com/p/CRFJZSGLnBn/
Планирование не для хаотиков?
Давно уже говорю об этом тут и там. "Хаотики", внедряйте планирование ) Долгосрочное, стратегическое, ежедневное, аудит жизни, все внедряйте!
Мозг любого человека не в состоянии нормально функционировать, имея все только в голове и без четкости. Вы лишаете себя дофамина. Вы недополучаете в том же искусстве очень много чего. Обессиливаете сами себя. Лишаете себя энергии, мотивации.
Хаос, если хотите, оставьте локально, частично - внутри творчества, на рабочем месте.
В остальном - максимально и с удовольствием используйте планы и выгрузку всего из себя на бумагу или лучше в электронном виде в менеджер персональной информации или куда-то еще.
Если вам до этого не нравились планы - наверняка вы ими занимались как-то не так, не правильно.
Хорошие планы - как удобная обувь, очень комфортны и облегчают путь.
У меня в закрытом клубе выпускников сейчас есть 2 художницы. Для меня - честь и удовольствие работать с теми, кто несет в мир красоту и доброту.
Вот через полгода работы я смотрю на них, и у меня ощущение, что сейчас за месяц они стали успевать больше, чем раньше за полгода )
Их творчеству от этого только лучше, они стали замахиваться на большее. Потому что могут опереться на надежную структуру планирования и четко знают, что да, ресурсы есть на это и это, энергия выделена, отклик есть, делаем. Больше не пытаются делать все и сразу, зато точно выполняют то, что задумано.
При этом одна проводит оба выходных дня только с ребенком без телефонов, другая тоже много везде ездит, общается с людьми, не только работает.
На фото ниже - отзыв от замечательной Оли https://www.instagram.com/olgakataevarochford/ Мы с ней дружим уже полтора года, со старта моих программ. Посмотрите обязательно внизу ее Инстаграма, там самое интересное. У нее волшебные картины, книги и другие работы. Я точно знаю, что она в каждую вкладывает душу. Кстати, она делает и на заказ, в том числе портреты )
Хотите комфортное планирование?
Давайте начнем с Аудита вашей жизни в августе.
Далее осенью будут месяцы, посвященные планированию - как долгосрочному, так и в рамках нашей "мини-жизни" - одного дня.
Давно уже говорю об этом тут и там. "Хаотики", внедряйте планирование ) Долгосрочное, стратегическое, ежедневное, аудит жизни, все внедряйте!
Мозг любого человека не в состоянии нормально функционировать, имея все только в голове и без четкости. Вы лишаете себя дофамина. Вы недополучаете в том же искусстве очень много чего. Обессиливаете сами себя. Лишаете себя энергии, мотивации.
Хаос, если хотите, оставьте локально, частично - внутри творчества, на рабочем месте.
В остальном - максимально и с удовольствием используйте планы и выгрузку всего из себя на бумагу или лучше в электронном виде в менеджер персональной информации или куда-то еще.
Если вам до этого не нравились планы - наверняка вы ими занимались как-то не так, не правильно.
Хорошие планы - как удобная обувь, очень комфортны и облегчают путь.
У меня в закрытом клубе выпускников сейчас есть 2 художницы. Для меня - честь и удовольствие работать с теми, кто несет в мир красоту и доброту.
Вот через полгода работы я смотрю на них, и у меня ощущение, что сейчас за месяц они стали успевать больше, чем раньше за полгода )
Их творчеству от этого только лучше, они стали замахиваться на большее. Потому что могут опереться на надежную структуру планирования и четко знают, что да, ресурсы есть на это и это, энергия выделена, отклик есть, делаем. Больше не пытаются делать все и сразу, зато точно выполняют то, что задумано.
При этом одна проводит оба выходных дня только с ребенком без телефонов, другая тоже много везде ездит, общается с людьми, не только работает.
На фото ниже - отзыв от замечательной Оли https://www.instagram.com/olgakataevarochford/ Мы с ней дружим уже полтора года, со старта моих программ. Посмотрите обязательно внизу ее Инстаграма, там самое интересное. У нее волшебные картины, книги и другие работы. Я точно знаю, что она в каждую вкладывает душу. Кстати, она делает и на заказ, в том числе портреты )
Хотите комфортное планирование?
Давайте начнем с Аудита вашей жизни в августе.
Далее осенью будут месяцы, посвященные планированию - как долгосрочному, так и в рамках нашей "мини-жизни" - одного дня.
Я думаю,
Успех - это как можно раньше в жизни стать счастливым каждый день.
А вы как думаете?
Успех - это как можно раньше в жизни стать счастливым каждый день.
А вы как думаете?