Как я начала снова бегать в 5 утра
⠀
Кто меня давно читает, знают, что я хотела к этому прийти последние 2-3 года. Раньше уже вставала какое-то время в 5 утра, бегала, потом слетело. Потому что работа, новое направление, новый бизнес, ребенок, форс-мажоры, долги и блабла.
⠀
В общем, отмазки вроде достаточно весомые и обыкновенные. Но (!) если бы у меня раньше все было проработано, то в целом ранний подъем и бег сохранялся бы в любой ситуации. Как сохраняется то же здоровое питание "на автомате".
⠀
Поэтому сейчас я шла по пути достаточно глобальных и надежных проработок. Ну чтобы не слетало постоянно, надоело.
⠀
⠀
Что я сделала за последние 2 года, чтобы это стало осуществимо и все было спокойно, без надрывов:
⠀
- убрала кофеин
⠀
- убрала алкоголь совсем (это делалось, конечно, не только ради раннего подъема, во многом ради примера сыну и повышения качества жизни)
⠀
- стала постепенно двигать подъем. Сначала старт подготовки ко сну сдвинулся на 21.00, потом на 20.00, потом на 19.00.
⠀
- прорабатывала сам сон
⠀
- проработала ряд конфликтующих систем, которые мне в этом всем мешали
⠀
- убрала много давления из работы, оставила сейчас только свои любимые форматы взаимодействия с аудиторией - пока только текст и аудио, минимум всего, что меня напрягало, сократила снова штат сотрудников. В общем, везде оставила "минимальную базу". Снизила стресс, адреналин, кортизол.
⠀
- стартовала Стодневку Антидостигаторство, чтобы в том числе добавить больше воздуха в жизнь, больше Жить, меньше гнаться за высокими планками.
⠀
- при этом, до этого за год сделала весомый рывок по работе, наработав хорошую базу из курсов, навыков, сотрудников и прочего - эта база теперь дает мне ряд рычагов по увеличению дохода.
⠀
- был еще один шлифующий ингредиент из разряда тех, что зажигают.
⠀
Дальше сейчас будет происходить адаптация под новый режим и все остальное.
⠀
Только после периода адаптации, когда все это станет нормой, буду добавлять еще какие-то активные действия по работе. Более форсированное развитие проектов будет только, если будет желание. Пока мне комфортно и с минимальной базой.
Если в начале года мы с продюсером ставили планы типа весной зайти в Тикток и улучшение Инстаграма, живой вебинар, летом книга, и так далее. То сейчас я сбавила темп и собираюсь делать только минимально задуманное. Пока веду закрытый клуб, текущие тренинги. На днях выйдет сборник "100 лучших практик" в текстовом виде и с 1 июля будет новый отличный, очень доступный формат клуба по осознанным изменениям жизни.
Все. Мне этого хватает. Кроме того, мне пока нравится много отвечать людям самой, держать руку на пульсе трансформаций участников, которые меня невероятно радуют. Много мощных изменений всего за год.
В общем, сейчас наконец-то засыпается достаточно легко, встаю чаще всего без будильника в районе 5, бегу с удовольствием. Утренняя пробежка (хотя я скорее больше хожу) - это и возможность побыть наедине с собой и природой, и очень ощутимые эндорфины, эйфория, и прокачка тела в удовольствие, и музыка, и просто совсем другие вибрации, другое начало дня.
В Инстаграме в сторис постараюсь на днях сделать видео с пробежки.
Фото - из прошлого такого периода, года 4 назад ) Когда рано вставала, часто ходила на йогу и бегала.
⠀
Кто меня давно читает, знают, что я хотела к этому прийти последние 2-3 года. Раньше уже вставала какое-то время в 5 утра, бегала, потом слетело. Потому что работа, новое направление, новый бизнес, ребенок, форс-мажоры, долги и блабла.
⠀
В общем, отмазки вроде достаточно весомые и обыкновенные. Но (!) если бы у меня раньше все было проработано, то в целом ранний подъем и бег сохранялся бы в любой ситуации. Как сохраняется то же здоровое питание "на автомате".
⠀
Поэтому сейчас я шла по пути достаточно глобальных и надежных проработок. Ну чтобы не слетало постоянно, надоело.
⠀
⠀
Что я сделала за последние 2 года, чтобы это стало осуществимо и все было спокойно, без надрывов:
⠀
- убрала кофеин
⠀
- убрала алкоголь совсем (это делалось, конечно, не только ради раннего подъема, во многом ради примера сыну и повышения качества жизни)
⠀
- стала постепенно двигать подъем. Сначала старт подготовки ко сну сдвинулся на 21.00, потом на 20.00, потом на 19.00.
⠀
- прорабатывала сам сон
⠀
- проработала ряд конфликтующих систем, которые мне в этом всем мешали
⠀
- убрала много давления из работы, оставила сейчас только свои любимые форматы взаимодействия с аудиторией - пока только текст и аудио, минимум всего, что меня напрягало, сократила снова штат сотрудников. В общем, везде оставила "минимальную базу". Снизила стресс, адреналин, кортизол.
⠀
- стартовала Стодневку Антидостигаторство, чтобы в том числе добавить больше воздуха в жизнь, больше Жить, меньше гнаться за высокими планками.
⠀
- при этом, до этого за год сделала весомый рывок по работе, наработав хорошую базу из курсов, навыков, сотрудников и прочего - эта база теперь дает мне ряд рычагов по увеличению дохода.
⠀
- был еще один шлифующий ингредиент из разряда тех, что зажигают.
⠀
Дальше сейчас будет происходить адаптация под новый режим и все остальное.
⠀
Только после периода адаптации, когда все это станет нормой, буду добавлять еще какие-то активные действия по работе. Более форсированное развитие проектов будет только, если будет желание. Пока мне комфортно и с минимальной базой.
Если в начале года мы с продюсером ставили планы типа весной зайти в Тикток и улучшение Инстаграма, живой вебинар, летом книга, и так далее. То сейчас я сбавила темп и собираюсь делать только минимально задуманное. Пока веду закрытый клуб, текущие тренинги. На днях выйдет сборник "100 лучших практик" в текстовом виде и с 1 июля будет новый отличный, очень доступный формат клуба по осознанным изменениям жизни.
Все. Мне этого хватает. Кроме того, мне пока нравится много отвечать людям самой, держать руку на пульсе трансформаций участников, которые меня невероятно радуют. Много мощных изменений всего за год.
В общем, сейчас наконец-то засыпается достаточно легко, встаю чаще всего без будильника в районе 5, бегу с удовольствием. Утренняя пробежка (хотя я скорее больше хожу) - это и возможность побыть наедине с собой и природой, и очень ощутимые эндорфины, эйфория, и прокачка тела в удовольствие, и музыка, и просто совсем другие вибрации, другое начало дня.
В Инстаграме в сторис постараюсь на днях сделать видео с пробежки.
Фото - из прошлого такого периода, года 4 назад ) Когда рано вставала, часто ходила на йогу и бегала.
Черная дыра эгоцентрика-инфантила.
Как я уже неоднократно говорила, эгоцентрик, инфантил - это не ругательство.
Просто характеристики, с которыми можно работать.
Достаточно высокой степенью эгоцентризма, инфантилизма в современном обществе обладает почти каждый человек, некоторые очень высокой. Все страдания и проблемы - отсюда. От отношения к себе, к людям, к жизни.
И я всегда была такой же. Отсюда мне хорошо знакомы все проявления и последствия. Просто сейчас у меня степень эгоцентризма и инфантилизма осознанно ощутимо снижена, мне стало гораздо легче и приятнее жить. И я хорошо знаю все узкие места, через которые это можно сделать.
Так вот, главная ошибка эгоцентрика-инфантила по жизни - РАЗГЛЯДЫВАНИЕ СВОЕЙ ЧЕРНОЙ ДЫРЫ.
Разглядывание в смысле концентрации, рассматривания деталей, излишней рефлексии, потакания, усложнения, драматизации, преувеличения.
Занимаясь всем этим, гоняя внутренние диалоги, хвастаясь и ноя, сидя в углу комнаты под грустную музыку, в дождь, носясь со своими обидами, проблемами детства и "недодали" как с большой ценностью, эгоцентрик все это только множит. Множит свою боль, у которой нет никаких весомых причин. Множит расстройства, неудовлетворенность. Печальки и грустишки.
Он сидит и долго смотрит в свою черную дыру.
И потом, чтобы она же его не съела, не утянула, он ее пытается залить или закидать - алкоголем, много кофе, порно, соцсетями, гонками, даже упороться спортом, чем-нибудь еще - аддикцией, уходом в измененное состояние, в саморазрушение. Как ударить кулаком по стене, чтобы снизить боль от раны в ноге.
И одновременно через это же идет процесс еще более сильного потакания, упивания, своей особенностью, исключительностью, эксклюзивностью.
Отчаянное страдание с целью просто пострадать.
Когда человек устает от этой черной дыры, то часто пытается заткнуть ее другим человеком. С кучей перекосов, и обычно прилипанием к ненужному, нелюбимому или чаще к нелюбящему человеку.
Но, при этом, дыра ощущается, как нечто ценное, интересное, важное, неотъемлемая часть себя. "Моя чувствительность, моя особенность, моя нетаковость". А страдания - плата за ее наличие.
А что, можно иначе? Да, можно оставаться интересным и ценным без страданий и проблем.
Одно из самых больших удивлений эгоцентрика - "А что, это не только у меня? У других то же самое?"
Да. У многих это вот все ) У очень многих.
Оставлю тут мою статью про эгоцентризм-инфантилизм, с подробностями:
https://gettingclose.ru/egocentrizm-i-infantilizm
На курсах я все рассматриваю эти темы еще глубже, и практичнее для жизни - как и что делать, чтобы все изменить.
Как я уже неоднократно говорила, эгоцентрик, инфантил - это не ругательство.
Просто характеристики, с которыми можно работать.
Достаточно высокой степенью эгоцентризма, инфантилизма в современном обществе обладает почти каждый человек, некоторые очень высокой. Все страдания и проблемы - отсюда. От отношения к себе, к людям, к жизни.
И я всегда была такой же. Отсюда мне хорошо знакомы все проявления и последствия. Просто сейчас у меня степень эгоцентризма и инфантилизма осознанно ощутимо снижена, мне стало гораздо легче и приятнее жить. И я хорошо знаю все узкие места, через которые это можно сделать.
Так вот, главная ошибка эгоцентрика-инфантила по жизни - РАЗГЛЯДЫВАНИЕ СВОЕЙ ЧЕРНОЙ ДЫРЫ.
Разглядывание в смысле концентрации, рассматривания деталей, излишней рефлексии, потакания, усложнения, драматизации, преувеличения.
Занимаясь всем этим, гоняя внутренние диалоги, хвастаясь и ноя, сидя в углу комнаты под грустную музыку, в дождь, носясь со своими обидами, проблемами детства и "недодали" как с большой ценностью, эгоцентрик все это только множит. Множит свою боль, у которой нет никаких весомых причин. Множит расстройства, неудовлетворенность. Печальки и грустишки.
Он сидит и долго смотрит в свою черную дыру.
И потом, чтобы она же его не съела, не утянула, он ее пытается залить или закидать - алкоголем, много кофе, порно, соцсетями, гонками, даже упороться спортом, чем-нибудь еще - аддикцией, уходом в измененное состояние, в саморазрушение. Как ударить кулаком по стене, чтобы снизить боль от раны в ноге.
И одновременно через это же идет процесс еще более сильного потакания, упивания, своей особенностью, исключительностью, эксклюзивностью.
Отчаянное страдание с целью просто пострадать.
Когда человек устает от этой черной дыры, то часто пытается заткнуть ее другим человеком. С кучей перекосов, и обычно прилипанием к ненужному, нелюбимому или чаще к нелюбящему человеку.
Но, при этом, дыра ощущается, как нечто ценное, интересное, важное, неотъемлемая часть себя. "Моя чувствительность, моя особенность, моя нетаковость". А страдания - плата за ее наличие.
А что, можно иначе? Да, можно оставаться интересным и ценным без страданий и проблем.
Одно из самых больших удивлений эгоцентрика - "А что, это не только у меня? У других то же самое?"
Да. У многих это вот все ) У очень многих.
Оставлю тут мою статью про эгоцентризм-инфантилизм, с подробностями:
https://gettingclose.ru/egocentrizm-i-infantilizm
На курсах я все рассматриваю эти темы еще глубже, и практичнее для жизни - как и что делать, чтобы все изменить.
Приближаясь
Эгоцентризм и инфантилизм как причина большинства проблем в жизни
Почему все это нужно находить в себе? Потому что эо - корень порушенных или несозданных отношений, конфликтов, ссор, обид, зависимостей, слабости, потерянности, уныния, депрессий, психосоматики, ранних уходов из жизни.
Сколько ни говорю в постах "Планируйте меньше", мало кто верит на слово и делает.
А ведь это один из главных секретов удовлетворенности днем и своей жизнью.
- Планируй меньше
- Планируй главное
- Обязательно это главное выполняй
- Многое выкидывай.
В чем проблема и источник этого неверия, что РЕАЛЬНО надо меньше планировать, какие именно там заложены иллюзии - подробно обсуждали на"Расчистке". Там же обсудили и самые важные нюансы нашей префронтальной коры, и что нам мешает выполнять дела, и многое другое.
На курсах у меня получается заставить людей довериться мне и начать ставить в план меньше ) Получаются такие отзывы:
1
"Много дел набрала, не успела выполнить. А когда стала записывать по минимуму, заметила и уже не один раз, что стала выполнять все, что наметила, и даже сверх того и совсем без напряга.
Видно ощущение, что нужно много сделать, давит и не даёт продуктивно работать.
А когда все выполняешь, становишься доволен, чувствуешь себя героем и даётся больше"
2
"Огонь! Спланировала - отрезала лишнее - опять спланировала - еще убрала лишнее - .... И так после каждого задания.
И сама уже вижу, что и этого много.
При том, что это наверно всего лишь треть от того, что я "планировала" раньше."
3
"Аня, совершенно верно! Стала в todoist заносить только главное, слежу, чтобы 1-2 дела в день было (3 - максимум, причем это включая рабочие вехи). Они выполняются!! Практически сами. Даже то, что месяцами висело.
Все остальную мишуру веду в табличке Расчистки. И оттуда тоже дела делаются, т.е. вне плана.
Причем я вижу, что делаются те, которые я раньше бы "повесила" (несрочное, но важное). Когда ты приступаешь к делу, которое знаешь, что точно сделаешь - это совсем другое ощущение себя."
Интенсив "Расчистка" прошел мощно. Результаты у людей были очень весомые для такого небольшого курса.
Отличная новость - в "Расчистку" снова можно вписаться. 🔥💃
Хотите посмотреть, что же там за материалы, упражнения, моя авторская таблица, видео по работе с таблицей и моим любым софтом для планирования? Приходите )
Записывайтесь прямо сейчас тут:
https://energytime1.ru/raschistka
Отзывы можно посмотреть тут: https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B25_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B/
Очень ценные навыки, которыми должен владеть каждый, плюс сразу ощутимый эффект.
Все в записи. Аудио + текст.
5 дней + еще 1 месяц с поддержкой.
А ведь это один из главных секретов удовлетворенности днем и своей жизнью.
- Планируй меньше
- Планируй главное
- Обязательно это главное выполняй
- Многое выкидывай.
В чем проблема и источник этого неверия, что РЕАЛЬНО надо меньше планировать, какие именно там заложены иллюзии - подробно обсуждали на"Расчистке". Там же обсудили и самые важные нюансы нашей префронтальной коры, и что нам мешает выполнять дела, и многое другое.
На курсах у меня получается заставить людей довериться мне и начать ставить в план меньше ) Получаются такие отзывы:
1
"Много дел набрала, не успела выполнить. А когда стала записывать по минимуму, заметила и уже не один раз, что стала выполнять все, что наметила, и даже сверх того и совсем без напряга.
Видно ощущение, что нужно много сделать, давит и не даёт продуктивно работать.
А когда все выполняешь, становишься доволен, чувствуешь себя героем и даётся больше"
2
"Огонь! Спланировала - отрезала лишнее - опять спланировала - еще убрала лишнее - .... И так после каждого задания.
И сама уже вижу, что и этого много.
При том, что это наверно всего лишь треть от того, что я "планировала" раньше."
3
"Аня, совершенно верно! Стала в todoist заносить только главное, слежу, чтобы 1-2 дела в день было (3 - максимум, причем это включая рабочие вехи). Они выполняются!! Практически сами. Даже то, что месяцами висело.
Все остальную мишуру веду в табличке Расчистки. И оттуда тоже дела делаются, т.е. вне плана.
Причем я вижу, что делаются те, которые я раньше бы "повесила" (несрочное, но важное). Когда ты приступаешь к делу, которое знаешь, что точно сделаешь - это совсем другое ощущение себя."
Интенсив "Расчистка" прошел мощно. Результаты у людей были очень весомые для такого небольшого курса.
Отличная новость - в "Расчистку" снова можно вписаться. 🔥💃
Хотите посмотреть, что же там за материалы, упражнения, моя авторская таблица, видео по работе с таблицей и моим любым софтом для планирования? Приходите )
Записывайтесь прямо сейчас тут:
https://energytime1.ru/raschistka
Отзывы можно посмотреть тут: https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B25_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B/
Очень ценные навыки, которыми должен владеть каждый, плюс сразу ощутимый эффект.
Все в записи. Аудио + текст.
5 дней + еще 1 месяц с поддержкой.
ОСВОЕНИЕ ЭНЕРГИИ
Все мы питаемся чужой энергией.
Нравится нам, если она вкусная - когда это увлеченный чем-то человек, энергии в нем много, сильный, теплый, открытый, улыбается, шутит.
Даже, если человек грустен и задумчив, но чем-то зацепил, может, своей независимостью и самодостаточностью, чем-то близким, и при этом новым - хочется освоить то, что в нем есть, внутри, в глубине.
Смотришь ли ты в глаза кому-то, считываешь его энергетику, и тебе интересно то, что ты видишь, хочется освоить то, что у него есть, чего нет у тебя, то, чем он живет, как живет, что умеет, как ко всему относится, его смыслы, его силу и даже его слабость.
Слушаешь ли музыку на повторе, пока она не становится частью тебя. Я сейчас слушаю новые и новые песни Maneskin ) Поставлю вам тоже кусочек. https://youtu.be/K2QTLrPLS2c
Интересный феномен - все в восторге от этого открытия, хотя группа уже достаточно известна на родине, и кинулись в освоение их энергетики. Комментарии к ним вижу только позитивные, типа "С того момента, когда я их услышала, не могу слушать другую музыку. Манескин - то, что мне нужно было в жизни, но я не знала об этом."
Смотришь ли видео, фильмы, роли одного и того же автора, режиссера, актера.
Или плотно ходишь в одну и ту же компанию, витруальную или живую, пока не насытишься, и тоже не освоишь эту энергию.
Хочется быть причастным, ближе, рядом, не отрываться.
Так все устроено. Любят за энергетику. Притягивает энергия. В том числе молодая.
Влюбленность, мечты, высокие цели, НОВОЕ, интересное, смелость, дерзость - вот, что нас зажигает.
Но кто-то уходит в уныние, что сам не может быть таким же или нет доступа к освоению - объект интереса недоступен, любовь невзаимна.
Что делать?
- Осваивать все осознанно, с удовольствием, не уходя в перекосы.
- Самому меняться, быть смелее, транслировать себя, творить, зажигать. Иметь больше этого всего в себе - что нравится в других.
- Быть более легким, больше пробовать нового, не ассоциировать себя тяжело и прочно с тем, чего уже достиг и что у тебя уже есть, почаще быть новичком, пробовать то, что считается занятиями молодых, даже если тебе уже за 40 и дальше. Больше общаться с молодыми.
- Окружать себя большим количеством нужного и интересного, осознанно, самостоятельно НАСЫЩАТЬ свою жизнь разными встречами, занятиями и людьми. Занятиями и компаниями, где бывают именно такие люди.
- Дать себе больше того же самого, АНАЛОГИЧНОГО тому, что нравится - поискать похожих авторов, исполнителей. На той же Яндекс Музыке и много где еще есть "похожие исполнители".
Все мы питаемся чужой энергией.
Нравится нам, если она вкусная - когда это увлеченный чем-то человек, энергии в нем много, сильный, теплый, открытый, улыбается, шутит.
Даже, если человек грустен и задумчив, но чем-то зацепил, может, своей независимостью и самодостаточностью, чем-то близким, и при этом новым - хочется освоить то, что в нем есть, внутри, в глубине.
Смотришь ли ты в глаза кому-то, считываешь его энергетику, и тебе интересно то, что ты видишь, хочется освоить то, что у него есть, чего нет у тебя, то, чем он живет, как живет, что умеет, как ко всему относится, его смыслы, его силу и даже его слабость.
Слушаешь ли музыку на повторе, пока она не становится частью тебя. Я сейчас слушаю новые и новые песни Maneskin ) Поставлю вам тоже кусочек. https://youtu.be/K2QTLrPLS2c
Интересный феномен - все в восторге от этого открытия, хотя группа уже достаточно известна на родине, и кинулись в освоение их энергетики. Комментарии к ним вижу только позитивные, типа "С того момента, когда я их услышала, не могу слушать другую музыку. Манескин - то, что мне нужно было в жизни, но я не знала об этом."
Смотришь ли видео, фильмы, роли одного и того же автора, режиссера, актера.
Или плотно ходишь в одну и ту же компанию, витруальную или живую, пока не насытишься, и тоже не освоишь эту энергию.
Хочется быть причастным, ближе, рядом, не отрываться.
Так все устроено. Любят за энергетику. Притягивает энергия. В том числе молодая.
Влюбленность, мечты, высокие цели, НОВОЕ, интересное, смелость, дерзость - вот, что нас зажигает.
Но кто-то уходит в уныние, что сам не может быть таким же или нет доступа к освоению - объект интереса недоступен, любовь невзаимна.
Что делать?
- Осваивать все осознанно, с удовольствием, не уходя в перекосы.
- Самому меняться, быть смелее, транслировать себя, творить, зажигать. Иметь больше этого всего в себе - что нравится в других.
- Быть более легким, больше пробовать нового, не ассоциировать себя тяжело и прочно с тем, чего уже достиг и что у тебя уже есть, почаще быть новичком, пробовать то, что считается занятиями молодых, даже если тебе уже за 40 и дальше. Больше общаться с молодыми.
- Окружать себя большим количеством нужного и интересного, осознанно, самостоятельно НАСЫЩАТЬ свою жизнь разными встречами, занятиями и людьми. Занятиями и компаниями, где бывают именно такие люди.
- Дать себе больше того же самого, АНАЛОГИЧНОГО тому, что нравится - поискать похожих авторов, исполнителей. На той же Яндекс Музыке и много где еще есть "похожие исполнители".
YouTube
VENT'ANNI Ma neskin - cut
ВЫСОКОУРОВНЕВЫЕ АВТОРЫ
Когда у нас появился интернет, появились сначала доступные книги и статьи, потом видео и курсы - мир окунулся в потребление информации.
Только вот чаще всего получается так, что:
- с курсами перебор, они заставляют себя ощущать вымотанным и вечно куда-то бегущим
- информация из них не используется в жизни
- курсы копятся, не проходятся, давят грузом
- книги читаются, а потом забывается, что там было
- соцсети, Ютуб, статьи занимают несколько часов в день, при этом ничего не меняется.
Люди напоминают запыхавшегося бегуна, который по пути все время просеивает песок в поисках кусочка золота.
Я в последнее время делаю выбор выйти из этой гонки )
Я вообще много учу убиранию лишнего из жизни на своих курсах. Рассказываю, через что это можно сделать, даю задания.
Соцсети - чаще всего пустое, нового минимум.
Соцсети, даже с хорошо сформированной полезной лентой, скорее похожи на жвачку. Пожевал - устал, лучше не стало.
Статьи, в большинстве своем, - то же самое. Читаешь-читаешь, якобы в чем-то осведомленный, жизнь не меняется.
Когда осознаешь эту пустоту, нескончаемую бесконечность одного и того же, минимум пользы, вред - перестает тянуть этим заниматься.
Я для себя выбираю высокоуровневых авторов "в унисон".
Что под этим подразумеваю: автор, который дает реально МНОГО НОВОГО и авторского на единицу контента. Это новое практично, хорошо применяется в жизни, а не пустое блабла. Это новое позволяет подняться над системами. И это то, что лично мне интересно, близко, увлекает. Все достаточно индивидуально.
Тех, кто дает мало нового, перестаю читать, даже если они распиаренные, и все их читают.
Лучше своего высокоуровневого почитаю. Свой контент поделаю. Лучшие живые тренинги с заданиями пройду. И сразу применю это в жизни.
Я спокойно бросаю книги, тренинги, статьи недосмотренными, если не зашли.
И дешевого дофамина почти не осталось в последнее время. Жизнь становится все увлекательнее. Особенно, когда не жуешь жвачку с утра до вечера, находятся силы и время на изменение своей жизни к лучшему.
Такой вот круговорот.
Меньше дешевого дофамина - лучше жизнь.
Лучше жизнь - меньше дешевого дофамина.
Когда у нас появился интернет, появились сначала доступные книги и статьи, потом видео и курсы - мир окунулся в потребление информации.
Только вот чаще всего получается так, что:
- с курсами перебор, они заставляют себя ощущать вымотанным и вечно куда-то бегущим
- информация из них не используется в жизни
- курсы копятся, не проходятся, давят грузом
- книги читаются, а потом забывается, что там было
- соцсети, Ютуб, статьи занимают несколько часов в день, при этом ничего не меняется.
Люди напоминают запыхавшегося бегуна, который по пути все время просеивает песок в поисках кусочка золота.
Я в последнее время делаю выбор выйти из этой гонки )
Я вообще много учу убиранию лишнего из жизни на своих курсах. Рассказываю, через что это можно сделать, даю задания.
Соцсети - чаще всего пустое, нового минимум.
Соцсети, даже с хорошо сформированной полезной лентой, скорее похожи на жвачку. Пожевал - устал, лучше не стало.
Статьи, в большинстве своем, - то же самое. Читаешь-читаешь, якобы в чем-то осведомленный, жизнь не меняется.
Когда осознаешь эту пустоту, нескончаемую бесконечность одного и того же, минимум пользы, вред - перестает тянуть этим заниматься.
Я для себя выбираю высокоуровневых авторов "в унисон".
Что под этим подразумеваю: автор, который дает реально МНОГО НОВОГО и авторского на единицу контента. Это новое практично, хорошо применяется в жизни, а не пустое блабла. Это новое позволяет подняться над системами. И это то, что лично мне интересно, близко, увлекает. Все достаточно индивидуально.
Тех, кто дает мало нового, перестаю читать, даже если они распиаренные, и все их читают.
Лучше своего высокоуровневого почитаю. Свой контент поделаю. Лучшие живые тренинги с заданиями пройду. И сразу применю это в жизни.
Я спокойно бросаю книги, тренинги, статьи недосмотренными, если не зашли.
И дешевого дофамина почти не осталось в последнее время. Жизнь становится все увлекательнее. Особенно, когда не жуешь жвачку с утра до вечера, находятся силы и время на изменение своей жизни к лучшему.
Такой вот круговорот.
Меньше дешевого дофамина - лучше жизнь.
Лучше жизнь - меньше дешевого дофамина.
ЧТО ЛУЧШЕЕ ДЕЛАЕШЬ?
Один из самых частых вопросов, которые мне задают - что самое интересное и полезное я практиковала и практикую?
Ну там, с утра, вечером, в течение дня, как себя усиливаю, стабилизирую, что делаю для удовольствия, увеличения осознанности, для тела, здоровья и так далее.
Тот же вопрос постоянно задают и моему партнеру и продюсеру, Юлии Жеффруа, потому что она - тоже очень активный и прокачанный по жизни человек. Юля давно живет той жизнью, что ей нравится, насыщенно, много всего пробует.
Поэтому мы решили объединиться и сделать такой совместный проект.
"108 лучших практик для изменения жизни"
Месяц каждая из нас прописывала, что лучшее использует в своей жизни - что в ней появилось за 15-20 лет.
Получилось 2 PDF-файла. 🔥🔥
Мой из 60 практик и Юлин из 48 практик = 108 штук.
Все это с краткими, емкими описаниями - что, как, почему, какие нюансы.
Стоимость очень доступная. Сборник суперский. Очень рекомендую каждому.
Конечно, обычно этим занимаются скорее женщины, но там очень много полностью практик и для мужчин, даже для детей, особенно в моем файле - я делала упор на универсальность.
Я бы очень посоветовала его и мужчинам тоже.
Файлы скачиваются, можно распечатать.
Читайте подробности, что входит в эти файлы:
https://energytime1.ru/108practric
Закрытого чата по обсуждению этих и других практик пока нет. Но вот поступила идея сделать такой.. Как думаете?
Один из самых частых вопросов, которые мне задают - что самое интересное и полезное я практиковала и практикую?
Ну там, с утра, вечером, в течение дня, как себя усиливаю, стабилизирую, что делаю для удовольствия, увеличения осознанности, для тела, здоровья и так далее.
Тот же вопрос постоянно задают и моему партнеру и продюсеру, Юлии Жеффруа, потому что она - тоже очень активный и прокачанный по жизни человек. Юля давно живет той жизнью, что ей нравится, насыщенно, много всего пробует.
Поэтому мы решили объединиться и сделать такой совместный проект.
"108 лучших практик для изменения жизни"
Месяц каждая из нас прописывала, что лучшее использует в своей жизни - что в ней появилось за 15-20 лет.
Получилось 2 PDF-файла. 🔥🔥
Мой из 60 практик и Юлин из 48 практик = 108 штук.
Все это с краткими, емкими описаниями - что, как, почему, какие нюансы.
Стоимость очень доступная. Сборник суперский. Очень рекомендую каждому.
Конечно, обычно этим занимаются скорее женщины, но там очень много полностью практик и для мужчин, даже для детей, особенно в моем файле - я делала упор на универсальность.
Я бы очень посоветовала его и мужчинам тоже.
Файлы скачиваются, можно распечатать.
Читайте подробности, что входит в эти файлы:
https://energytime1.ru/108practric
Закрытого чата по обсуждению этих и других практик пока нет. Но вот поступила идея сделать такой.. Как думаете?
energytime1.ru
108 лучших практик для изменения жизни
Скачивайте 2 PDF-файла с самыми действенными практиками от Анны Ященко и Юлии Жеффруа
Анна Ященко | про энергию и счастье pinned «ЧТО ЛУЧШЕЕ ДЕЛАЕШЬ? Один из самых частых вопросов, которые мне задают - что самое интересное и полезное я практиковала и практикую? Ну там, с утра, вечером, в течение дня, как себя усиливаю, стабилизирую, что делаю для удовольствия, увеличения осознанности…»
НАДО ➡️ ХОЧУ
В чем суть:
Переделать "Надо" в "Хочу" и посмотреть, что будет, переделывается ли вообще.
Если совсем кратко:
Пропишите свои «Надо» и «Хочу».
Возьмите колонку «Надо», выпишите справа от каждого "Надо" - «Я хочу» и продолжите тот же текст далее.
Вот так:
Надо зарабатывать деньги – Я хочу зарабатывать деньги.
Надо хорошо выглядеть каждый день – Я хочу хорошо выглядеть каждый день.
И рядом с каждым пунктом напишите: «Зачем мне это в моей жизни? Что будет?»
И вы увидите, что очень многое «Надо», насчет чего вы сопротивляетесь, на самом деле, - ВАШЕ «ХОЧУ»!
Просто внутри этого глобального «Хочу» скопилось много давления, неосвоенного, сложного, или у вас общий перегруз, поэтому воспринимается так тяжело, как будто вас заставляют.
Но вот что-то не бьется, и совсем даже не "Хочу" - это надо постараться убирать, или как-то облегчать свое состояние внутри этих обстоятельств.
Это одна из моих практик из нового сборника "108 практик для улучшения жизни":
https://energytime1.ru/108practric
Лайфхаки, техники, правка мышления, работа с телом и эмоциями, зарядки, самомассажи, планирование, практики для повышения осознанности и чтобы "проснуться", ритуалы для удовольствия и многое другое. Это то, что я собрала в одном месте.
В чем суть:
Переделать "Надо" в "Хочу" и посмотреть, что будет, переделывается ли вообще.
Если совсем кратко:
Пропишите свои «Надо» и «Хочу».
Возьмите колонку «Надо», выпишите справа от каждого "Надо" - «Я хочу» и продолжите тот же текст далее.
Вот так:
Надо зарабатывать деньги – Я хочу зарабатывать деньги.
Надо хорошо выглядеть каждый день – Я хочу хорошо выглядеть каждый день.
И рядом с каждым пунктом напишите: «Зачем мне это в моей жизни? Что будет?»
И вы увидите, что очень многое «Надо», насчет чего вы сопротивляетесь, на самом деле, - ВАШЕ «ХОЧУ»!
Просто внутри этого глобального «Хочу» скопилось много давления, неосвоенного, сложного, или у вас общий перегруз, поэтому воспринимается так тяжело, как будто вас заставляют.
Но вот что-то не бьется, и совсем даже не "Хочу" - это надо постараться убирать, или как-то облегчать свое состояние внутри этих обстоятельств.
Это одна из моих практик из нового сборника "108 практик для улучшения жизни":
https://energytime1.ru/108practric
Лайфхаки, техники, правка мышления, работа с телом и эмоциями, зарядки, самомассажи, планирование, практики для повышения осознанности и чтобы "проснуться", ритуалы для удовольствия и многое другое. Это то, что я собрала в одном месте.
ЖИЗНЬ КОРОТКАЯ
Любые напоминания и упражнения на эту тему, про:
- Убрать всякий мусор, ступоры, страхи, негатив, ненужное из жизни. Действовать, а не готовиться и думать. Делать быстрее и лучше. Относиться проще.
- Беречь людей, улучшать отношения, не истощать других. Добавлять больше осознанности, больше смысла и пользы в свою жизнь.
- Любить и уважать себя, свое тело, жизнь и людей вокруг.
Вчера была на стратегической сессии Аяза Шабутдинова. Редко занимаюсь тем, что присутствую на длительных эфирах, но тут прямо хорошо зашло. Просидела 5 часов, поделала сразу все упражнения, которые он давал. По целям, по тому, что тормозит, как иначе, как быстрее, как запустить необратимое действие к своей цели. Некоторые техники были новыми, очень понравились, сразу дали хороший результат. Люблю, когда получается самой замотивироваться и поделать что-то новое, или даже старое из подобных упражнений.
Потому что все тормоза - в нашем мышлении и в наших привычках. И это можно менять. Можно жить так же, но не тормозить. Это все реально. Просто этим нужно заниматься. Через всевозможные упражнения, окружение, планирование.
Хорошо помню, как на курсе Яра Громова я прошла упражнение на тему "Жизнь короткая", и меня так вставило, что я поняла, что в ближайшее время начну заниматься продуктами по психологии (ибо жизнь короткая, да). Через 2 года - 9 продуктов, 2 больших тренинга, больше тысячи учеников.
Многие живут так, как будто:
1) Я - персонаж в компьютерной игре. Жизнь у меня вечная, короткий срок жизни, старость, смерть в любой момент и прочее - не про меня.
2) Тело мне выдадут другое. Особенно, если я покажу, как сильно мучаюсь и его не люблю, то точно услышат, и выдадут иное тело. Вот тогда я его полюблю, да. И проживу ту жизнь уже как-то иначе (Какую ту, какую другую, когда?)
И это все тоже, одни из многочисленных проявлений эгоцентризма, инфантилизма.
У меня в "108 практик для улучшения жизни" есть несколько разовых упражнений и ежедневных практик на тему "Жизнь короткая" - которые делала я, и делают известные люди. А также 3 разных готовых календаря для вычеркивания дней жизни, и разное другое.
108 практик тут - https://energytime1.ru/108practric
Любые напоминания и упражнения на эту тему, про:
- Убрать всякий мусор, ступоры, страхи, негатив, ненужное из жизни. Действовать, а не готовиться и думать. Делать быстрее и лучше. Относиться проще.
- Беречь людей, улучшать отношения, не истощать других. Добавлять больше осознанности, больше смысла и пользы в свою жизнь.
- Любить и уважать себя, свое тело, жизнь и людей вокруг.
Вчера была на стратегической сессии Аяза Шабутдинова. Редко занимаюсь тем, что присутствую на длительных эфирах, но тут прямо хорошо зашло. Просидела 5 часов, поделала сразу все упражнения, которые он давал. По целям, по тому, что тормозит, как иначе, как быстрее, как запустить необратимое действие к своей цели. Некоторые техники были новыми, очень понравились, сразу дали хороший результат. Люблю, когда получается самой замотивироваться и поделать что-то новое, или даже старое из подобных упражнений.
Потому что все тормоза - в нашем мышлении и в наших привычках. И это можно менять. Можно жить так же, но не тормозить. Это все реально. Просто этим нужно заниматься. Через всевозможные упражнения, окружение, планирование.
Хорошо помню, как на курсе Яра Громова я прошла упражнение на тему "Жизнь короткая", и меня так вставило, что я поняла, что в ближайшее время начну заниматься продуктами по психологии (ибо жизнь короткая, да). Через 2 года - 9 продуктов, 2 больших тренинга, больше тысячи учеников.
Многие живут так, как будто:
1) Я - персонаж в компьютерной игре. Жизнь у меня вечная, короткий срок жизни, старость, смерть в любой момент и прочее - не про меня.
2) Тело мне выдадут другое. Особенно, если я покажу, как сильно мучаюсь и его не люблю, то точно услышат, и выдадут иное тело. Вот тогда я его полюблю, да. И проживу ту жизнь уже как-то иначе (Какую ту, какую другую, когда?)
И это все тоже, одни из многочисленных проявлений эгоцентризма, инфантилизма.
У меня в "108 практик для улучшения жизни" есть несколько разовых упражнений и ежедневных практик на тему "Жизнь короткая" - которые делала я, и делают известные люди. А также 3 разных готовых календаря для вычеркивания дней жизни, и разное другое.
108 практик тут - https://energytime1.ru/108practric
На выходных многое понравилось на стратегической сессии у Аяза Шабутдинова.
Но, вот, конечно, техника "Петля необратимости" - это было круто.
Это про Одно действие, которое запускает необратимость исполнения задуманного.
1%, который дает гарантию на то, что в ближайшее время исполнятся остальные 99%. 💪
Например, если ты мечтаешь посетить какое-то место - просто покупаешь туда билет. И все. Мозг вместо того, чтобы думать - а поехать или не поехать, а когда поехать, а на что поехать, начинает генерировать идеи "Как теперь поехать, как лучше поехать?". Все, решено.
Если хочется начать заниматься спортом, можно договориться с тренером на завтра. Если нужен ассистент - выложить везде объявление на эту тему.
Я сразу по разным проектам и особенно по главной цели на этот месяц занялась деланьем "петель". )
Причем я и до этого пользовалась этим приемом - весь прошлый год объявляла тренинги, еще не имея в полной мере их контента, а потом очень даже хорошо и быстро создавала все в таких условиях, "корабли сожжены, не победить невозможно". Мозг больше не откладывал, а только думал "Как сделать все в лучшем виде". Курсы получились такие качественные, что и через год я не хочу ничего переделывать. В других условиях я бы создала 2-3 курса, так создала 8.
Или когда я улетала на Бали 12 лет назад - было все примерно так же. Или покупала участие в дорогих сообществах, курсах, писала человеку, давала добро на сотрудничество быстро за 5 минут, лишь бы стартовать. Или в других ситуациях тоже использовала эту технику.
Но вот осознанно и регулярно использовать любую технику - это совсем ДРУГОЙ КОЛЕНКОР 🔥 ) Чем иногда и случайно.
Можно случайно порадоваться, если раз в месяц получилось сделать что-то новое, посетить музей или пообщаться в новой компании. А можно осознанно и постоянно добавлять себе в жизнь разнообразия.
Можно заедать стресс, не ощущая вкуса, и жаловаться на жизнь. А можно осознанно добавлять кайфушечек тут и там.
Можно осознанно прокачивать финансы. А не радоваться, что иногда у тебя все более-менее нормально с ними.
Осознанно не самоутверждаться с мужем. А не радоваться, что иногда разговор не дошел до ссоры.
И так далее.
Но, вот, конечно, техника "Петля необратимости" - это было круто.
Это про Одно действие, которое запускает необратимость исполнения задуманного.
1%, который дает гарантию на то, что в ближайшее время исполнятся остальные 99%. 💪
Например, если ты мечтаешь посетить какое-то место - просто покупаешь туда билет. И все. Мозг вместо того, чтобы думать - а поехать или не поехать, а когда поехать, а на что поехать, начинает генерировать идеи "Как теперь поехать, как лучше поехать?". Все, решено.
Если хочется начать заниматься спортом, можно договориться с тренером на завтра. Если нужен ассистент - выложить везде объявление на эту тему.
Я сразу по разным проектам и особенно по главной цели на этот месяц занялась деланьем "петель". )
Причем я и до этого пользовалась этим приемом - весь прошлый год объявляла тренинги, еще не имея в полной мере их контента, а потом очень даже хорошо и быстро создавала все в таких условиях, "корабли сожжены, не победить невозможно". Мозг больше не откладывал, а только думал "Как сделать все в лучшем виде". Курсы получились такие качественные, что и через год я не хочу ничего переделывать. В других условиях я бы создала 2-3 курса, так создала 8.
Или когда я улетала на Бали 12 лет назад - было все примерно так же. Или покупала участие в дорогих сообществах, курсах, писала человеку, давала добро на сотрудничество быстро за 5 минут, лишь бы стартовать. Или в других ситуациях тоже использовала эту технику.
Но вот осознанно и регулярно использовать любую технику - это совсем ДРУГОЙ КОЛЕНКОР 🔥 ) Чем иногда и случайно.
Можно случайно порадоваться, если раз в месяц получилось сделать что-то новое, посетить музей или пообщаться в новой компании. А можно осознанно и постоянно добавлять себе в жизнь разнообразия.
Можно заедать стресс, не ощущая вкуса, и жаловаться на жизнь. А можно осознанно добавлять кайфушечек тут и там.
Можно осознанно прокачивать финансы. А не радоваться, что иногда у тебя все более-менее нормально с ними.
Осознанно не самоутверждаться с мужем. А не радоваться, что иногда разговор не дошел до ссоры.
И так далее.
🔥1
Очень много людей, как я знаю, хотят пойти на мои большие программы, но не имеют возможности в финансовом плане.
Поэтому я решила запустить летом распродажу с большими скидками, а также сделать еще 2 внеочередных потока "Управляй своей жизнью" и "Настройки счастливого человека".
Люди, которые прошли мои программы:
- бросают пить, курить, есть вредное и сладкое, уменьшают или бросают кофеин
- начинают принимать и любить себя
- начинают успевать в 2-3 раза больше за день, при том, что меньше работают
- увеличивают доходы в 2-5 раз
- передумывают разводиться и улучшают отношения с супругом
- налаживают лучшие отношения с бывшими супругами
- выходят из любовной зависимости
- увеличивают энергию
- начинают заниматься планированием
- становятся более осознанными и счастливыми родителями, начинают уделять время детям, перестают кричать
- сильно уменьшают разговоры в голове, внутренние диалоги, оправдания, и прочее.
- перестают обижаться на друзей, родителей, бывших
- меняют работу
- начинают лучше себя чувствовать, высыпаться, делать зарядку
- начинают раньше вставать и совсем иначе проводить день и утро
И все это совершенно нормально, обыкновенно, иначе и быть не может, если делать то, что я даю в виде системы из четких инструкций.
Моя система приведения жизни в порядок строится на трех китах:
1. Планирование и прокачка жизни
2. Психология
3. Проработка зависимостей (этот тренинг еще не создан, но я прорабатывала у себя все основные зависимости, и часть темы даю в текущих тренингах, часть могу рассказать в ответах на вопросы).
Эти три вещи дают очень хороший и достаточный результат в большинстве случаев.
У кого-то такие крупные результаты за 1-2 месяца, у кого-то будут за несколько лет - смотря, какова степень эгоцентризма, инфантилизма и степень проблем, хаоса в жизни. И, насколько человек будет включен в прохождение программы.
Поэтому, решено, СКОРО - большая летняя распродажа со скидками 35% практически на все программы.
Только 3 дня, с 15 июня.
Поэтому я решила запустить летом распродажу с большими скидками, а также сделать еще 2 внеочередных потока "Управляй своей жизнью" и "Настройки счастливого человека".
Люди, которые прошли мои программы:
- бросают пить, курить, есть вредное и сладкое, уменьшают или бросают кофеин
- начинают принимать и любить себя
- начинают успевать в 2-3 раза больше за день, при том, что меньше работают
- увеличивают доходы в 2-5 раз
- передумывают разводиться и улучшают отношения с супругом
- налаживают лучшие отношения с бывшими супругами
- выходят из любовной зависимости
- увеличивают энергию
- начинают заниматься планированием
- становятся более осознанными и счастливыми родителями, начинают уделять время детям, перестают кричать
- сильно уменьшают разговоры в голове, внутренние диалоги, оправдания, и прочее.
- перестают обижаться на друзей, родителей, бывших
- меняют работу
- начинают лучше себя чувствовать, высыпаться, делать зарядку
- начинают раньше вставать и совсем иначе проводить день и утро
И все это совершенно нормально, обыкновенно, иначе и быть не может, если делать то, что я даю в виде системы из четких инструкций.
Моя система приведения жизни в порядок строится на трех китах:
1. Планирование и прокачка жизни
2. Психология
3. Проработка зависимостей (этот тренинг еще не создан, но я прорабатывала у себя все основные зависимости, и часть темы даю в текущих тренингах, часть могу рассказать в ответах на вопросы).
Эти три вещи дают очень хороший и достаточный результат в большинстве случаев.
У кого-то такие крупные результаты за 1-2 месяца, у кого-то будут за несколько лет - смотря, какова степень эгоцентризма, инфантилизма и степень проблем, хаоса в жизни. И, насколько человек будет включен в прохождение программы.
Поэтому, решено, СКОРО - большая летняя распродажа со скидками 35% практически на все программы.
Только 3 дня, с 15 июня.
"Я могу все" - есть у меня на руке такая татуировка.
Если человек не может чего-то, то:
1) Он этого на самом деле не хочет.
2) Он мало старался и мало пробовал, или пробовал неправильно. Прошло слишком мало времени.
3) Он мало учился и не знает важных вещей о том, КАК.
4) Он не обеспечил себя ресурсами, не закрыл базовое, не дал себе свобод, не разгрузил себя, не проработал сначала конфликтующие системы. Он замахивается на слишком многое.
5) У него проблемы с окружением - плохое или старое тянет вниз, новое не создано или не совсем такое, чтобы помогало, мало сильных, не "в унисон", что-то такое.
Татуировке лет 6. То, чего я хотела мочь, со временем менялось, как обычно это и бывает.
Сначала это было мочь закрыть базовые потребности в непростой ситуации.
Потом смочь сменить направление. Смочь вырасти.
Сейчас это - мочь жить более спокойной и свободной жизнью, в "СВОЕМ хорошем". Это про разного рода самореализацию, любовь к себе, пользу близким и миру, счастье здесь и сейчас, про высокий уровень энергии и мотивации, про творчество, про увеличение моих свобод, включая финансовую.
Рано или поздно, будет то, чего хочется. "Мочь" не так сложно, если речь не о каких-то заоблачных далях.
Скорее вопрос про то, как при этом еще и успевать Жить, всегда хорошо себя чувствовать, не загонять себя.
Теорию на все эти темы я изучаю и ищу более 15 лет.
Когда меня спрашивают - используете ли вы то, чему учите в своей жизни?
Использую на 1000%. Иначе ничего бы не было. Я - "играющий тренер".
Скоро.... Следите за новостями )
Если человек не может чего-то, то:
1) Он этого на самом деле не хочет.
2) Он мало старался и мало пробовал, или пробовал неправильно. Прошло слишком мало времени.
3) Он мало учился и не знает важных вещей о том, КАК.
4) Он не обеспечил себя ресурсами, не закрыл базовое, не дал себе свобод, не разгрузил себя, не проработал сначала конфликтующие системы. Он замахивается на слишком многое.
5) У него проблемы с окружением - плохое или старое тянет вниз, новое не создано или не совсем такое, чтобы помогало, мало сильных, не "в унисон", что-то такое.
Татуировке лет 6. То, чего я хотела мочь, со временем менялось, как обычно это и бывает.
Сначала это было мочь закрыть базовые потребности в непростой ситуации.
Потом смочь сменить направление. Смочь вырасти.
Сейчас это - мочь жить более спокойной и свободной жизнью, в "СВОЕМ хорошем". Это про разного рода самореализацию, любовь к себе, пользу близким и миру, счастье здесь и сейчас, про высокий уровень энергии и мотивации, про творчество, про увеличение моих свобод, включая финансовую.
Рано или поздно, будет то, чего хочется. "Мочь" не так сложно, если речь не о каких-то заоблачных далях.
Скорее вопрос про то, как при этом еще и успевать Жить, всегда хорошо себя чувствовать, не загонять себя.
Теорию на все эти темы я изучаю и ищу более 15 лет.
Когда меня спрашивают - используете ли вы то, чему учите в своей жизни?
Использую на 1000%. Иначе ничего бы не было. Я - "играющий тренер".
Скоро.... Следите за новостями )
Люди, испытывающие стыд за что-то в своей жизни, обычно думают, что это вот у них одних такое.
Да пустяки, ерунда. У каждого есть такой же стыд и позор, у многих еще и хуже.
Никто на планете не смог прожить жизнь, не делая глупых и неадекватных поступков, наверное, за очень редким исключением.
Прямо сейчас, в данную секунду позорятся миллионы людей. Включая очень даже хороших и достойных.
Ну просто так получилось - емкости, осознания не хватило, эгоцентризм, гордыня в какой-то момент зашкалили, инфантилизм транслировал свое "Хочу-хочу вот это!", несмотря ни на что. Справиться не получилось. Нужда или зависимость коварную подножку подставили, подвели, что-то еще случилось. Привычка хвастаться или ныть взяла свое. Бывает. И тот же эгоцентризм и инфантилизм не дают отвязаться в мыслях от стыда, преувеличивают его во много раз, не дают заниматься чем-то новым и созидательным.
Даже, если вы как-то незаметно для себя спились, и уже начали пить алкоголь по 3-5 дней, и не понимаете, что происходит - это тоже все вполне обыкновенно, обычная алкогольная зависимость, бывает у очень многих. То, что вы чувствуете сейчас - чувствуют миллионы людей вот прямо в эту минуту. На эту тему тоже все есть - алгоритмы, сообщества, что угодно. Все можно найти и убрать у себя, было бы желание. И данного стыда больше не будет.
Ваш стыд - вообще не уникален, не эксклюзивен. Ни капли. Ваш стыд - масс-маркет.
Упрощать надо. Ну да, было и прошло, обычное дело, у всех так.
Если выводы сделаны (!) - вот это важный момент, да, если есть понимание, как изменить свое поведение...
То дальше просто выкидываем. Выкидываем. Снова выкидываем эти мысли. Еще раз отпинываем.
Это все не должно мешать жить ни на минуту. Не должно уводить в трясину от прямой дороги.
Хотите жить проще, независимее, сильнее, счастливее?
Это все на "Настройках счастливого человека".
Там со мной можно будет обсудить любую ситуацию, если что. Ничего страшного и особенного ни в чем нет. Ни в зависимостях, ни в некрасивом разводе, ни в обидах на родителей чаще всего нет непоправимого.
Со всем можно разобраться, найти узкие места для быстрого выхода.
Записаться можно будет во вторник, еще напишу.
Да пустяки, ерунда. У каждого есть такой же стыд и позор, у многих еще и хуже.
Никто на планете не смог прожить жизнь, не делая глупых и неадекватных поступков, наверное, за очень редким исключением.
Прямо сейчас, в данную секунду позорятся миллионы людей. Включая очень даже хороших и достойных.
Ну просто так получилось - емкости, осознания не хватило, эгоцентризм, гордыня в какой-то момент зашкалили, инфантилизм транслировал свое "Хочу-хочу вот это!", несмотря ни на что. Справиться не получилось. Нужда или зависимость коварную подножку подставили, подвели, что-то еще случилось. Привычка хвастаться или ныть взяла свое. Бывает. И тот же эгоцентризм и инфантилизм не дают отвязаться в мыслях от стыда, преувеличивают его во много раз, не дают заниматься чем-то новым и созидательным.
Даже, если вы как-то незаметно для себя спились, и уже начали пить алкоголь по 3-5 дней, и не понимаете, что происходит - это тоже все вполне обыкновенно, обычная алкогольная зависимость, бывает у очень многих. То, что вы чувствуете сейчас - чувствуют миллионы людей вот прямо в эту минуту. На эту тему тоже все есть - алгоритмы, сообщества, что угодно. Все можно найти и убрать у себя, было бы желание. И данного стыда больше не будет.
Ваш стыд - вообще не уникален, не эксклюзивен. Ни капли. Ваш стыд - масс-маркет.
Упрощать надо. Ну да, было и прошло, обычное дело, у всех так.
Если выводы сделаны (!) - вот это важный момент, да, если есть понимание, как изменить свое поведение...
То дальше просто выкидываем. Выкидываем. Снова выкидываем эти мысли. Еще раз отпинываем.
Это все не должно мешать жить ни на минуту. Не должно уводить в трясину от прямой дороги.
Хотите жить проще, независимее, сильнее, счастливее?
Это все на "Настройках счастливого человека".
Там со мной можно будет обсудить любую ситуацию, если что. Ничего страшного и особенного ни в чем нет. Ни в зависимостях, ни в некрасивом разводе, ни в обидах на родителей чаще всего нет непоправимого.
Со всем можно разобраться, найти узкие места для быстрого выхода.
Записаться можно будет во вторник, еще напишу.
Как избавиться ОТ СТАРОЙ, ЗАТЯЖНОЙ ОБИДЫ?
Алгоритм простой )
1. Перелететь на воображаемой машине времени в прошлое.
2. Выявить там момент, когда вы придумали, что другой должен вам это дать, или именно так с вами поступать, что он должен чувствовать, как вы, и хотеть того, чего хотите вы.
То есть, найти момент, когда вы придумали, что желаемое вами должно обязательно стать вашим. "Ну а как еще, действительно?". Понять, что вы не видели другого отдельным от себя и меряли все-все по себе.
3. Понять, что вы в какой-то момент заранее присвоили, что вам это дадут, что будет именно так, и иначе и быть не может и не должно быть иначе. И потом просто отстаивали то, что вам якобы задолжали, силой, давлением на человека - через обиду.
Т.е. выявить момент с присвоением вами ЧУЖОГО (не принадлежащего вам и того, что вам не собирались, не хотели давать) и вернуть это чужое обратно, другому. Вернее, даже не брать это чужое в руки )
4. Признать и уважать, что он может поступать в своей жизни, как угодно. Принять это все. Увидеть другого отдельно от себя.
Такие алгоритмы я обычно не даю в соцсетях или в статьях. Их даю на курсах, только разъясняю все гораздо подробнее, с кучей примеров из жизни.
В частности, на "Обидах" даю СТРУКТУРУ ОБИДЫ - чем она является, из чего состоит и так далее. Там у меня вся теория такого уровня. Много ) Поэтому и отзывы у меня 100% положительные. Что стараюсь дать и много, и практично для жизни.
Потому что сказать легко. Выполнить не так просто ) Но вот с дополнительной теорией будет гораздо проще. У меня на курсах многие сильно снижают обиды или вообще перестают обижаться.
Естественным кажется ожидать, что тебе дадут все, что ты хочешь. Почему это кажется естественным? Тоже рассказываю на курсах.
А вот надо менять свое мышление и свои настройки так, чтобы приятным подарком было, если дадут, и вполне естественным, нормальным ощущалось, что вам не хотят дать.
Есть, кстати, одна волшебная техника, которая очень сильно уменьшает возникновение обид и увеличивает объем вашего приятия.
Она есть в "Мастерской осознанной жизни", как и уроки про обиды, осуждение людей, спасательство в отношениях, а также разные лайфхаки и секреты гармоничных отношений. Все лучшие мои теории на эту тему сейчас там!
Алгоритм простой )
1. Перелететь на воображаемой машине времени в прошлое.
2. Выявить там момент, когда вы придумали, что другой должен вам это дать, или именно так с вами поступать, что он должен чувствовать, как вы, и хотеть того, чего хотите вы.
То есть, найти момент, когда вы придумали, что желаемое вами должно обязательно стать вашим. "Ну а как еще, действительно?". Понять, что вы не видели другого отдельным от себя и меряли все-все по себе.
3. Понять, что вы в какой-то момент заранее присвоили, что вам это дадут, что будет именно так, и иначе и быть не может и не должно быть иначе. И потом просто отстаивали то, что вам якобы задолжали, силой, давлением на человека - через обиду.
Т.е. выявить момент с присвоением вами ЧУЖОГО (не принадлежащего вам и того, что вам не собирались, не хотели давать) и вернуть это чужое обратно, другому. Вернее, даже не брать это чужое в руки )
4. Признать и уважать, что он может поступать в своей жизни, как угодно. Принять это все. Увидеть другого отдельно от себя.
Такие алгоритмы я обычно не даю в соцсетях или в статьях. Их даю на курсах, только разъясняю все гораздо подробнее, с кучей примеров из жизни.
В частности, на "Обидах" даю СТРУКТУРУ ОБИДЫ - чем она является, из чего состоит и так далее. Там у меня вся теория такого уровня. Много ) Поэтому и отзывы у меня 100% положительные. Что стараюсь дать и много, и практично для жизни.
Потому что сказать легко. Выполнить не так просто ) Но вот с дополнительной теорией будет гораздо проще. У меня на курсах многие сильно снижают обиды или вообще перестают обижаться.
Естественным кажется ожидать, что тебе дадут все, что ты хочешь. Почему это кажется естественным? Тоже рассказываю на курсах.
А вот надо менять свое мышление и свои настройки так, чтобы приятным подарком было, если дадут, и вполне естественным, нормальным ощущалось, что вам не хотят дать.
Есть, кстати, одна волшебная техника, которая очень сильно уменьшает возникновение обид и увеличивает объем вашего приятия.
Она есть в "Мастерской осознанной жизни", как и уроки про обиды, осуждение людей, спасательство в отношениях, а также разные лайфхаки и секреты гармоничных отношений. Все лучшие мои теории на эту тему сейчас там!
🔥ЛЕТНЯЯ РАСПРОДАЖА [от 690 рублей ТОП-7 курсов]
Часть 1. В распродаже участвуют интенсивы:
📍"Порядок в голове - порядок в жизни". Марш-бросок на 5 дней по улучшению жизни. Интенсив, который запомнился и помог всем - 690 рублей.
📍"Расчистка" - небольшой курс по планированию и пониманию, как устроен наш мозг, почему мы не выполняем наши дела, плюс реальная расчистка головы, дел, жизни. Много нового, чего не было на "Управляй своей жизнью". НЕ БАНАЛЬНО. Плюс моя уникальная авторская Эксель-таблица для расчистки дел и понимания картины и видео по работе с инструментами - 1390 рублей.
📍"Обиды и претензии: как избавиться". Многие избавляются от старых обид и не множат новые. А уж претензия так вообще очень вредная штука с обраткой, все это обязательно нужно знать и применять - 2090 рублей.
📍"Как быстрее и легче выйти из расставаний" (он же про улучшение любых отношений, некоторые передумывали разводиться после этого интенсива) - 2090 рублей.
Доступ к любому интенсиву дается на 1 месяц. Пока еще с моей обратной связью по заданиям.
Скидки 35% - только с 15 по 17 июня включительно.
Продолжение в следующем посте.
Все это тут: https://energytime1.ru/summer-sale
Хочу сразу сказать, что после этой распродажи закончится возможность моей личной проверки каждого задания в интенсивах. Останутся ответы на вопросы в чатах в Телеграме (в интенсивах) и проверка заданий в пакетах №2 и №3 (в тренингах).
За эти полтора года мной подробно отвечено на более 2000 домашних заданий, сотни консультаций проведены вне программ. Физически у меня уже не хватает времени.
Поэтому лучше проходите сейчас! Еще и с такими скидками - 35% 🔥💃
Часть 1. В распродаже участвуют интенсивы:
📍"Порядок в голове - порядок в жизни". Марш-бросок на 5 дней по улучшению жизни. Интенсив, который запомнился и помог всем - 690 рублей.
📍"Расчистка" - небольшой курс по планированию и пониманию, как устроен наш мозг, почему мы не выполняем наши дела, плюс реальная расчистка головы, дел, жизни. Много нового, чего не было на "Управляй своей жизнью". НЕ БАНАЛЬНО. Плюс моя уникальная авторская Эксель-таблица для расчистки дел и понимания картины и видео по работе с инструментами - 1390 рублей.
📍"Обиды и претензии: как избавиться". Многие избавляются от старых обид и не множат новые. А уж претензия так вообще очень вредная штука с обраткой, все это обязательно нужно знать и применять - 2090 рублей.
📍"Как быстрее и легче выйти из расставаний" (он же про улучшение любых отношений, некоторые передумывали разводиться после этого интенсива) - 2090 рублей.
Доступ к любому интенсиву дается на 1 месяц. Пока еще с моей обратной связью по заданиям.
Скидки 35% - только с 15 по 17 июня включительно.
Продолжение в следующем посте.
Все это тут: https://energytime1.ru/summer-sale
Хочу сразу сказать, что после этой распродажи закончится возможность моей личной проверки каждого задания в интенсивах. Останутся ответы на вопросы в чатах в Телеграме (в интенсивах) и проверка заданий в пакетах №2 и №3 (в тренингах).
За эти полтора года мной подробно отвечено на более 2000 домашних заданий, сотни консультаций проведены вне программ. Физически у меня уже не хватает времени.
Поэтому лучше проходите сейчас! Еще и с такими скидками - 35% 🔥💃
Анна Ященко | про энергию и счастье pinned «🔥ЛЕТНЯЯ РАСПРОДАЖА [от 690 рублей ТОП-7 курсов] Часть 1. В распродаже участвуют интенсивы: 📍"Порядок в голове - порядок в жизни". Марш-бросок на 5 дней по улучшению жизни. Интенсив, который запомнился и помог всем - 690 рублей. 📍"Расчистка" - небольшой…»
Часть 2. Две большие программы (вообще, обязательно стоит пройти обе, но хотя бы на одну записаться сейчас):
📍"Управляй своей жизнью" - планирование в кайф, построение долгосрочных стратегических цепочек по изменению жизни, эффективное проживание дня, прокачка жизни, стабилизация, избавление от прокрастинации, энергия и здоровье и многое другое - от 7700 рублей за минимальный пакет.
360 страниц концентрата авторской теории и практики (плюс аудио, майндкарты и пр.)
📍"Настройки счастливого человека" - психология и проработка своей счастливой жизни. От зависимой самооценки к адекватной и независимой. От слабости к силе, от жалости к себе к опоре на себя. От непонимания к ясности. От гормонов стресса к гормонам счастья. От сложных отношений к гармоничным, и так далее - от 9700 рублей за минимальный пакет.
450 страниц концентрата авторской теории и практики. (плюс аудио, видео, тезисы, майндкарты и пр.)
Доступ к тренингам дается на 3 и на 5 месяцев.
Это я специально, по просьбам, сделала 2 внеочередных потока тренингов "Управляй своей жизнью" (старт 6 июля) и "Настройки счастливого человека" (старт 30 июня).
Часть 3.
Новый проект - "Мастерская осознанной жизни"
Новый формат, облегченный и короткий, для постоянных, гарантированных изменений без напряга.
Если вы устали читать огромные статьи по психологии, планированию, саморазвитию, устали продираться через горы "бла-бла" - это для вас. Если устали от 2х-часовых прямых эфиров, вебинаров и видео, если надоели вода и реклама.
Это будет клуб по ежемесячной подписке, в формате "Микрообучение".
Старт - 20 июля.
Просто пока на распродаже можно записаться по лучшей цене, которая только для вас сохранится и далее. По цене 790 рублей в месяц беру только первые 50 человек.
Первая тема, самая базовая и архиважная, которую будем прорабатывать - "АУДИТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ".
Это будет не просто теория по прокачке жизни. Вы сделаете этот анализ и расклад своей жизни, чтобы многое понять.
Найдете (вместе со мной) свои "дыры", проблемные зоны, зависимости, определите, на каком УРОВНЕ находитесь в базовых сферах жизни, над чем работать в первую очередь, КАК ИМЕННО работать, что делать.
В этом клубе далее будет сосредоточено мое основное внимание.
Других новых курсов пока не планируется. Чтобы создать легкие концентраты, требуется много времени и сил. Так что, если вы дальше со мной - то идем в "Мастерскую".
В "Мастерской" будет 1 месяц - 1 тема. Примерное расписание уже готово, все можно посмотреть по ссылке на страничке клуба.
Выбрать курс со скидками до 35%: 👇
https://energytime1.ru/summer-sale
📍"Управляй своей жизнью" - планирование в кайф, построение долгосрочных стратегических цепочек по изменению жизни, эффективное проживание дня, прокачка жизни, стабилизация, избавление от прокрастинации, энергия и здоровье и многое другое - от 7700 рублей за минимальный пакет.
360 страниц концентрата авторской теории и практики (плюс аудио, майндкарты и пр.)
📍"Настройки счастливого человека" - психология и проработка своей счастливой жизни. От зависимой самооценки к адекватной и независимой. От слабости к силе, от жалости к себе к опоре на себя. От непонимания к ясности. От гормонов стресса к гормонам счастья. От сложных отношений к гармоничным, и так далее - от 9700 рублей за минимальный пакет.
450 страниц концентрата авторской теории и практики. (плюс аудио, видео, тезисы, майндкарты и пр.)
Доступ к тренингам дается на 3 и на 5 месяцев.
Это я специально, по просьбам, сделала 2 внеочередных потока тренингов "Управляй своей жизнью" (старт 6 июля) и "Настройки счастливого человека" (старт 30 июня).
Часть 3.
Новый проект - "Мастерская осознанной жизни"
Новый формат, облегченный и короткий, для постоянных, гарантированных изменений без напряга.
Если вы устали читать огромные статьи по психологии, планированию, саморазвитию, устали продираться через горы "бла-бла" - это для вас. Если устали от 2х-часовых прямых эфиров, вебинаров и видео, если надоели вода и реклама.
Это будет клуб по ежемесячной подписке, в формате "Микрообучение".
Старт - 20 июля.
Просто пока на распродаже можно записаться по лучшей цене, которая только для вас сохранится и далее. По цене 790 рублей в месяц беру только первые 50 человек.
Первая тема, самая базовая и архиважная, которую будем прорабатывать - "АУДИТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ".
Это будет не просто теория по прокачке жизни. Вы сделаете этот анализ и расклад своей жизни, чтобы многое понять.
Найдете (вместе со мной) свои "дыры", проблемные зоны, зависимости, определите, на каком УРОВНЕ находитесь в базовых сферах жизни, над чем работать в первую очередь, КАК ИМЕННО работать, что делать.
В этом клубе далее будет сосредоточено мое основное внимание.
Других новых курсов пока не планируется. Чтобы создать легкие концентраты, требуется много времени и сил. Так что, если вы дальше со мной - то идем в "Мастерскую".
В "Мастерской" будет 1 месяц - 1 тема. Примерное расписание уже готово, все можно посмотреть по ссылке на страничке клуба.
Выбрать курс со скидками до 35%: 👇
https://energytime1.ru/summer-sale
energytime1.ru
Большая летняя распродажа Анны Ященко
Скидка на все 35%
👍1