В какой-то момент, когда я стала больше творить — создавать курсы (сейчас их создано уже 8, плюс закрытый клуб и посты в соцсетях и блоге), то, как воздух, стали необходимы крупные блоки времени.

Чтобы не истощать себя лишним давлением, не требовать от себя слишком многого, расслабиться, делать то, что хочется. Чтобы знать, что у меня есть много времени на погружение.

На самом деле этого сегодня не хватает практически любому человеку, с любой работой. У большинства очень высокая загруженность. Перегруз, нет ресурса, хронический стресс, вечная гонка, много давления.

Помню, как провела свой последний эксперимент с «Новой Жизнью с понедельника» — попытку жить по четкому расписанию, где все-все мои желаемые рутины и блоки прописаны четким списком, с небольшим зазором. Там было все-все, четко друг за другом.

Казалось - вот оно, выписано, все идеально. Просто иди по списку, и все.

Эксперимент провалился с первого же дня...

Свела вместе в одну статью то, что недавно писала в соцсетях про большие блоки:

https://gettingclose.ru/bolshie-bloki

Нет времени объяснять.
Завтра - старт нового потока "Управляй своей жизнью".

Может, пора уже жить иначе?

Как у вас с долгосрочным планированием?
Управляете своей жизнью, ее изменениями в нужную ВАМ сторону?
Принадлежит она вам или кому-то другому?

Куда ваш крейсер приплывет через 3-5 лет? Нравится ли вам ситуация?
Думаете ли вы об этом?

Работаете ли осознанно над своими сферами жизни - работа, финансы, здоровье?
Получается ли каждый квартал в чем-то двигаться вперед?
Улучшается ли ситуация?

Умеете себя стабилизировать, если вам плохо, устали?
Умеете жить так, чтобы настроение всегда было хорошим?

А ведь крейсер еще и довольно сложно развернуть, на это тоже требуется определенный период, а также знания. Например, если вам придется повернуть от пищевой или алкогольной зависимости, нелюбви к зарядке - к здоровью или повернуть от надоевшей работы к новой, интересной.

Если надоело жить так, как живется..

Если хочется чего-то иного, более мощного, свободного и чистого, где есть четкость и понимание, что все правильно, и все будет...

Если хочется оставить след в жизни, прожить ее вторую часть по-другому, так, как хочется...

То всего 1 день до старта Новой Жизни.

Смотрите тут:
https://energytime1.ru/3week

"Общение с Женей Пилипенко было приятным бонусом курса. Женя меня поразила своим глубоким и мудрым чувством ко всему, к чему она прикасается. Спорт, питание, БАДы, медитация, во всем этом она разбирается досконально и на вопросы отвечает." - один из отзывов по работе с Евгенией Пилипенко.

На "Управляй своей жизнью" мы делаем один отдельный урок про физику тела и про энергию. С приглашенным консультантом Евгенией Пилипенко. Это самый тонкий и мудрый фитнес и велнес тренер-международник из всех, кого я знаю.

Я рассказываю на уроке про свой многолетний опыт выстраивания питания, сна, проработки зависимостей, разных моментов по здоровью, что у меня работает лучше всего.

А Женя дает по желанию свою консультацию - по скайпу или текстовые, где можно решить любой свой вопрос и задать ей все, что накопилось. Это специалист с очень большим опытом и глубокой проработкой темы.

Она подскажет, что делать, если усталость, если все плохо, если не понятно, как подключить любовь к себе в плане физкультуры или питания.

Это будет в уроке №4.

Я очень рада, что Женя согласилась со мной помогать людям в этой программе. Ее чуткое отношение и всесторонние знания уже высоко оценили участники первых потоков.

Без докручивания физики тела нормальной энергии, сил не будет.

Действительно только для тарифов 2 и 3.

Записаться на "Управляй своей жизнью" можно тут:
https://energytime1.ru/3week

Старт - завтра, 27 апреля.

"После суперполезного курса "Настройки", я даже не сомневалась надо идти на "управляй". Курс - кладезь ценной информации. И удивительно много НОВОЙ полезной информации, я себя достаточно прокаченным во многих сферах человеком считала. Но курсы Анны удивляют своей новизной и огромной практической пользой.

Я годами изучала, внедряла всякое планирование, тайм-менеджмент, целеполагание, кучу книг прочитала на эту тему, но и тут многие вещи пересмотрела, внедрила работу по блокам, в сильное время и тд. Поняла, что в планах мне нужно больше воздуха. Ну и вообще я пересмотрела режим дня, работы, отдыха.

Нашла у себя всякие мелочи, которые годами мешали жить, но находились в слепом пятне, и я их вообще не замечала, не думала даже, что качество жизни настолько страдает от таких обычных вещей типа недосыпа, не тех витаминов и тд.

В общем курс "управляй" помогает увидеть, исправить неработающие или плохо работающие системы жизни, правильно расставить приоритеты, и главное помогает все внедрить в жизнь, усилить сильное, исправить слабое.

В тандеме с «Настройками» просто необходимые для жизни знания и правила. В школе надо такие вещи изучать)))"

Это один из отзывов.

На курсе у меня как мамы в декрете, так и бизнесмены, включая тех, кто зарабатывает миллионы, все находят для себя новое и ценное.

Я тоже думаю, такие вещи ОБЯЗАТЕЛЬНО надо в школе изучать. Или хотя бы взять у меня по-быстрому за месяц или три месяца то, что я искала и систематизировала, изобретала и улучшала 15 лет, и просто использовать, своим детям передавать.

Сделала сегодня ВИДЕО о том, что внутри программы "Управляй своей жизнью". Смотрите ниже.

Программа концентрированная на 360 страниц PDF из 9 уроков, и то же самое есть в виде аудио + майнд-карты, бонусные файлы и таблицы.

Моя подробная обратная связь и возможность задать мне любые вопросы (практически консультация), а также живая индивидуальная консультация у Евгении Пилипенко по поводу здоровья, питания, физкультуры, мотивации - в тарифах 2 и 3. Тариф 1 очень доступен по стоимости, но самостоятельный.

Старт сегодня!
Записаться пока еще можно.
Подробная программа:

https://energytime1.ru/3week#rec185017254

Недавно 2 месяца подряд у нас в Муйне перекапывали, расширяли дорогу.

Горы белого, красного песка, опасно на дорогах, ямы, все летит в глаза. Много разных неудобств было.

Где-то через месяц после начала ремонта, я поняла, что не замечаю этого всего.

Для меня по-прежнему вокруг море, солнце, все хорошо... А ведь многие жалуются. Многие начинали с этого разговор. А я не вижу.

Просто фокус внимания сейчас другой по жизни, чем раньше. Я через него вужу хорошее. Мое "недодали" хорошо подчищено. Проблемы для меня давно превратились задачи. Где-то завязла в песке - решила, как обыкновенный текущий вопрос из опоры на себя - что я могу с этим сделать?

Еще месяц потом шел ремонт, я по-прежнему не парилась. Не замечала в упор.

Для меня это - реальность, давно уже. Для многих что-то невероятное.

Почему у меня это на автомате? Это сказываются лет 5-6 плотной прокачки опоры на себя. Поэтому мне так легко жить - есть система прокачанных навыков, которые очень сильно все облегчают. И я хорошо знаю, что это за навыки, как их прокачивать.

Вот и планирование сильного и слабого человека - это две сильно разные вещи.

У слабого вечно "недодали". Там, где можно увидеть возможности, он видит отмазки и повод для грусти. Встреча провалилась? Он сразу уходит в расстройство или негатив, сливает себя, и не делает остальные дела. Или планирует слишком много, потому что не видит реальности. А потом опять расстраивается.

У сильного каждый день хороший, полный интересных дел, все ему на пользу, все четко.

С этого начинается "Управляй своей жизнью".

С психологии в планировании.

Какие навыки делают планирование и проживание дня в 10 раз эффективнее.

У большинства людей это все в слепой зоне, не осознается. Что все может быть совсем иначе.

Я соединяю известную мне теорию + мой опыт + опыт других людей, и выдаю в виде концентрированного, направленного на практику, четкого материала. Все это хорошо применимо в жизни.

Задания первого урока очень мощные, сразу меняют отношение к своей жизни. Там и про почему мы забываем про благодарность, и про жизнь короткую, много всего.

Пока еще можно записаться - ссылка была в посте выше.

Сделала наконец-то сегодня то, что планировала несколько лет )

Съездила в соседний город на байке, покаталась там по разным делам, по навигатору, по сложным перекресткам и так далее.

Вьетнамское движение, конечно, интересное. Исключительно из опоры на себя, почти без правил. Я правила движения никогда и не учила, поэтому меня этот момент ступорил. Но они, собственно, тут и не нужны.

В очередной раз сегодня подумала про эти перевертыши эгоцентризма, которые тут выглядят так:

Иностранцы думают: "Что за фигня, что за дурацкое движение, почему все через одно место, почему они едут на меня со всех сторон, они опасны!".

Вьетнамцы: "Этот белый неадекватен и опасен, как обезьяна с гранатой, не умеет следить за собой и движением".

Т.е. иностранцы обычно думают - "Какого фига тут все не под меня заточено, как я привык, как мне удобно". Вьетнамцы - "Какого фига их тут развелось непуганых идиотов". И ведь попадают в аварии чаще пьяные или малоопытные туристы, так то у местных аварий почти нет.

В общем, тот, кто важно возмущается, даже не думает, что он неадекватен и неудобен другим. А часто так и есть.

Ну вот, ставила я, ставила низкие планочки, по мере возможности что-то делала, каталась туда-сюда, расширяла, повышала уровень сложности, и уже нормально. Это увеличение свобод, возможностей, и этот навык очень нужен мне в будущем, буду прокачивать дальше, главное сейчас не почивать на лаврах.

Все навыки прокачиваются через взятие низких планочек, постепенно расширяя зону мастерства.

А тут еще мой закрытый клуб выпускников тренингов "Прорыв" с сильными людьми, которые спокойно решают свои непростые задачи. И совсем легко. В сильном окружении все реально )

💡 Инсайты участников "Расчистки"

Про мой авторский Эксель-шаблон для эффективной обработки дел и понимания, почему они не выполнялись (даю на интенсиве):

"Да, с экселем круто сортировать дела. Хранил все в еверноте много лет, но там нет таких удобных функций по фильтрации + в формате таблицы становится лучше понятно, что примерно стоит за каждым делом, его важность и т.п. Продолжу использовать евернот для планов, отчетов и т.д. А проработку дел попробую в экселе делать".

"Таблица эксель стала понятной полностью. Фильтры работают и в мозгу тоже. Очень хорошо помогает понятие ресурса прифронтальной коры в энергетике сознания."

"Спасибо за таблицу, выписала, выделила, отфильтровала, получила проясненную картину. Голова перестала болеть, пока писала. Это знак)) Вообще действительно каша в голове. Разгребаю. Появились инсайты. Но и появились вопросы...Думаю."

Инсайты:

"Инсайт: Мне, таки нужен менеджер персональной информации или какой-то электронный органайзер"

"Очень мне откликнулось в этот раз и показалось прям новым, что привычка отбрасывать и не перегружаться - тоже навык. Вселяет надежду))."

"Инсайты: Дел на самом деле очень много, многие из них достаточно комплексные. Все эти дела на самом деле оказывают неосознаваемое давление на психику. Сделать все нереально в ближайшее время даже если действовать супер эффективно.

Взглянув на огромный список дел, целей, желаний сделал вывод, что есть большие требования к себе, эти требования нужно понижать, заменять в основном на пожелания."

"Из инсайтов в принципе очевидная вещь, которую в этом упражнении просто более явно удалось почувствовать - 95% времени занимаюсь не срочными и не важными делами вместо того чтобы посвятить это время важным задачам, двигающим меня к желаемым результатам - пока на уровне эмоций это ощущение заряжает позаниматься действительно важными и полезными вопросами.

"Инсайты: голова как будто легче стала, ничего не нужно помнить и держать, появилось место для новых вещей и уроков, которые надо выучить".

Хотите посмотреть, что же там за "Расчистка"? Приходите )

https://energytime1.ru/raschistka

До 22 мая можно будет пройти 5-дневный интенсив с моей поддержкой.

Отзывы можно посмотреть тут:
https://www.instagram.com/energytime_otzivi/

Майские праздники - идеальное время попрактиковать фрирайтинг.

— У вас плохое настроение — бегом выписать все.

— Неверие в себя — расписать все на бумаге, позадавать себе вопросы.

— Ощущение, как будто вас все атакуют, тучи сгущаются? Сесть, выписать всех «обидчиков», все проблемы.

— Не знаете, какое решение принять, какой выбор сделать? Тоже задайте себе много вопросов — «Зачем?» «Почему?» «Что я чувствую?» «Что мною движет?» «А что дальше?» «Чего я боюсь?» «Какой выбор вызывает у меня внутренний комфорт?» «Какой выбор звучит для меня как «Да, черт побери! Я очень этого хочу»?» и так далее. Хороший универсальный вопрос — «И?».

— Поссорились с кем-то? Проработайте письменно.

— Сорвались в какой-то зависимости — выпили, закурили, наелись сладкого, устроили очередной шоппинг в кредит? Пропишите все, в чем были ошибки, как нужно было сделать правильно, составьте план дальнейших действий. Напишите, какие потребности закрывает ваша аддикция, как их можно закрыть по-другому, по-здоровому.

Фрирайтинг — это все случаи, когда вы садитесь и выплескиваете письменно (не важно, на бумагу или на экран компьютера) свои мысли и эмоции — все, что у вас внутри. Письменно обдумываете задачу.

Это эффективный способ упорядочивать наше сознание, освобождать его ресурсы, находить решения поставленных задач.

Посмотрите подробное руководство по фрирайтингу:

https://gettingclose.ru/freewriting

Моя очередная Стодневка с 1 мая - "Антидостигаторство-2".

Про Стодневки пишу много. Потому что они давно стали неотъемлемой частью моей жизни. И я давно наблюдаю, насколько сильно они меняют людей.

Стодневка стартовала 1 мая. Но до 5 мая еще принимают новичков! Прямо СЕЙЧАС вы можете присоединиться к этой эффективной среде для осознанных изменений, к этому потоку, с которым улучшать свою жизнь в разы проще, быстрее и приятнее.

Однако все равно есть ощущение, что даже после моих многочисленных постов мало кто понимает, что из себя представляет Стодневка.

Стодневки — это не тренинг.

Это закрытая платформа (сайт) для ведения дневников, чтения дневников других участников, и другие инструменты — общая таблица маленьких шагов, форум, помощь от создателей, и задания (которые не являются обязательными).

Это умная и добрая среда для фокусировки на своих целях, для поддержки, для повышения мотивации, для того, чтобы увидеть — другие делают, значит и я смогу, для новых идей, для того, чтобы спросить совета, для реальной дружбы и взаимопомощи, для общения профессионалов и людей со схожими целями.

Это такое дружественное и увлекательное реалити-шоу изменения жизни.

Это много интересных и активных русскоязычных людей со всего мира.

Это мощное виртуальное окружение, за которым тянешься и меняешься без особых усилий. Просто попав в нужную «реку».

Остальное можно почитать в моем базовом посте про Стодневку (там же и промо-код на скидку 10%).

https://gettingclose.ru/stodnevka

Оплата один раз, никаких скрытых нет, дальше — вечное бесплатное участие. Я в Стодневках уже 6 лет. Моя жизнь очень сильно изменилась с тех пор. И я рекомендую этот инструмент для саморазвития всем тем, кому хочется изменить свою жизнь к лучшему.

Наши деды хотели бы одного - чтобы мы были счастливы и плодотворны.

Не уходили бы в депрессии, апатии - жизнь не та, все плохо, никому я не нужен, мне грустно, буду прозябать в унынии, с алкоголем, пищевой, игровой зависимостью.

Осознанно бы относились к детям, потому что это наш общий род, его продолжение. Наше здоровье, наше отношение жизни, наши привычки, время, проведенное с детьми, то, что мы им транслируем - все это напрямую влияет на них.

Не были эгоцентричны, видели бы что-то и кого-то кроме себя.

Были полезны своей семье, тем сообществам, в которые включены, стране и миру, планете.

Заботились о своем здоровье, жили долгой и активной жизнью.

Были сильны духом и волей, опирались бы на себя, принимали решения и несли за них ответственность. Решали бы "то, что должно", не ругая тех, кто попадется под руку. Не ныли.

Руководствовались своей совестью. Делали больше красивых и сильных поступков.

Занимались делом по душе.

Помогали тем, кто слаб, и нуждается в нашей помощи.

Помнили бы о благодарности за все каждый день. За планету, за сохраненную страну, жизни людей, дом, воду, пищу, родителей, друзей, работу, семью, руки-ноги, силы, за саму жизнь.

Пока ты жив - это минимальное условие, остальное чаще всего можно изменить.

Наше счастье, рост, развитие, труд, спокойствие, осознанность, здоровье, богатство, помощь другим - это та благодарность, которую мы можем выразить делами.

Это - то, за что они воевали.

Этот пост я делаю уже третий год ) Лучше слов пока не нашла.

Давайте жить лучше! )

ЖИТЬ НА МЕСЯЦ ВПЕРЕД

Новая концепция у меня в работе.

На праздники доделала срочные хвосты и словила опять, как это приятно, быть никому ничего не должной ) Ничего горящего, можно заниматься чем угодно.

Если не устала, если встать рано, и делать более-менее полезное "что угодно", то день становится очень насыщенным и очень удовлетворяющим.

Когда-то, несколько лет назад, после прохождения курса по финансам, я заимела привычку жить на месяц вперед - я оплачиваю все расходы и откладываю деньги на месяц заранее, по некоторым сервисам и прочему стараюсь платить сразу за несколько месяцев.

Это дает мне фору, воздух, возможность для маневров, если вдруг появляются какие-то форс-мажорные платежи. А также сильно помогает и резервный фонд, который стараюсь регулярно пополнять или хотя бы восполнять. Жить стало в разы легче.

Вот точно так же сейчас хочется начать жить "на месяц вперед" в плане хвостов, дел, планов.

Все закрывать вовремя и не набирать лишнего, пока старое не проработано, не закрыто. Планировать меньше. Жить без давления.

Набирать НОВОГО процентов на 30 меньше, чем привыкла.

Чтобы дать себе ту самую фору и постепенно все перестроить.

Начать делать материалы интенсивов за месяц или даже 2-3, а не в последний момент. Хотя это очень эффективно и быстро, но стрессово, хочется от этого уйти.

Не во всех профессиях и работах возможно это "на месяц вперед", но часто возможно. И прокачка финансов тут играет большую роль. Без порядка в финансах нет свободы не набирать много нового.

Пришло понимание, что да, хочу жить именно так всегда. Вот оно, узкое место для перестройки: набирать нового меньше, чем привыкла, и потихоньку все закрыть и делать заранее все важные дела.

Много подобных, уже отточенных в работе концепций - в "Управляй своей жизнью". Я мыслю рабочими концепциями и алгоритмами - тем, что можно взять и внедрить в жизнь ) И много всего тестирую. Многое откидываю, если слишком сложно для среднего человека.

Решила из-за майских принять в этот поток "Управляй своей жизнью" еще 2 дня - сегодня и завтра.

Подробности и записаться:
https://energytime1.ru/3week

Выгорание или простой перегруз? 🤷‍♀️

Стало модным слово "выгорание", ставят его тут и там.

"У тебя выгорание" - говорят люди друг другу. Что делать только, не совсем ясно.

Работу не бросить, график не изменить, детей тоже никуда не деть.

Ну и ничего не меняют дальше.

Не знают никаких инструментов, отдыхать вроде как некогда. Все, приплыли.

Я для себя разделяю выгорание и перегруз как отдельные и достаточно разные вещи.

ПЕРЕГРУЗ
Перегруз, хронический стресс сегодня практически у каждого первого - много людей работают не на любимых работах, не над тем, что нравится, не над теми процессами, что нравятся.

Неумело распределяют время, не имеют системы планирования, набирают слишком много заказов, сами перегружают себя, и так далее.

Алкоголь, кофеин и недосып дают хронический стресс.

Перегруз есть у любого кайфожора - кто днем много пашет в трудоголизме, потом снимает стресс алкоголем и кофеином, соцсетями и играми, но при этом есть ощущение, что ничего не изменить, и это обстоятельства тебя загнали в это колесо, как белку.

Что делать?

РАЗГРУЖАТЬ!

Оптимизировать системы, снижать давление, прорабатывать сон, режим, другие моменты по телу, планирование, кофеин и алкоголь.

Возможно, сменить работу или наметить какие-то шаги в этом направлении.

Проработать финансы за несколько месяцев, если именно их нехватка толкает набирать лишние заказы.

Перестать хвататься за всякую ерунду и вместо этого отдыхать.

Не пытаться освоить очередной тренинг, который никуда не применяется, послушать пятидесятый подкаст, сходить на танцы или что-то еще. Разгрузить себя в этой точке - скинуть на данный момент весь балласт маловажного, бесполезного.

Проработать свой распорядок дня, чтобы там находилось время и на отдых тоже.

Тут обычно хватит 1-2 недель отдыха, и снова как новенький. Даже 3х дней часто хватает. Но без оптимизации систем это не поможет. Снова по накатанной колее сам себя загонишь в перегруз, хронический стресс.

А хронический, длительный стресс очень опасен.

Продолжение про выгорание в следующем посте.