Я живу в Юго-Восточной Азии 11 лет.
Работала на себя почти всегда. Без офисов (дома) - лет 15.
В Азию уехала очень спонтанно, имея кучу долгов и кредитов. Приходилось работать не просто много, а очень много.
Позже, когда стало полегче, по-прежнему работала на себя - никто надо мной не стоял. Зато кругом были море, пляжи, тусы, дороги, путешествия и прочее.
А курс доллара регулярно делал крупные скачки. Потом маленький ребенок, и времени гораздо меньше, денег нужно все больше. Да и работать хочется меньше.
За первые лет 5 я протестировала более 100 SEO-партнерок, создала несколько проектов. За последний год выпустила 7 курсов, на днях выпускаю 8й. Чуть больше, чем за год проверено около 2000 домашних заданий с обратной связью, ежедневно веду закрытый клуб.
Чтобы мне все лучше себя чувствовать во всем этом, приходилось и приходится постоянно искать новые методы повышения личной эффективности.
Изучать, собирать лучшее, дотачивать, придумывать, изобретать свое, смешивать, тестировать, и так далее.
Собственно, это все и помогает.
Несколько лет у меня не было пока ни одного провала по настроению, всегда все хорошо в плане внутренней стабильности и замотивированности.
Во многом, потому, что порядок в делах. Потому что абсолютно все из головы выгружено. Потому что есть система. Декомпозиции, планирование. Знаю, как работает мозг. Прекрасно знаю все причины прокрастинаций и провалов. Знаю, откуда апатии или расстройства.
Это базовые навыки, которые нужно знать КАЖДОМУ.
Если, конечно, вы хотите успевать больше, и все-таки еще и отдыхать, высыпаться и так далее.
Часть всего этого я передам в виде системы на интенсиве "Расчистка". Старт - в понедельник. 5 дней. В основном практика и немного теории. Записи будут.
Записывайтесь прямо сейчас: ⤵️
https://energytime1.ru/raschistka
Работала на себя почти всегда. Без офисов (дома) - лет 15.
В Азию уехала очень спонтанно, имея кучу долгов и кредитов. Приходилось работать не просто много, а очень много.
Позже, когда стало полегче, по-прежнему работала на себя - никто надо мной не стоял. Зато кругом были море, пляжи, тусы, дороги, путешествия и прочее.
А курс доллара регулярно делал крупные скачки. Потом маленький ребенок, и времени гораздо меньше, денег нужно все больше. Да и работать хочется меньше.
За первые лет 5 я протестировала более 100 SEO-партнерок, создала несколько проектов. За последний год выпустила 7 курсов, на днях выпускаю 8й. Чуть больше, чем за год проверено около 2000 домашних заданий с обратной связью, ежедневно веду закрытый клуб.
Чтобы мне все лучше себя чувствовать во всем этом, приходилось и приходится постоянно искать новые методы повышения личной эффективности.
Изучать, собирать лучшее, дотачивать, придумывать, изобретать свое, смешивать, тестировать, и так далее.
Собственно, это все и помогает.
Несколько лет у меня не было пока ни одного провала по настроению, всегда все хорошо в плане внутренней стабильности и замотивированности.
Во многом, потому, что порядок в делах. Потому что абсолютно все из головы выгружено. Потому что есть система. Декомпозиции, планирование. Знаю, как работает мозг. Прекрасно знаю все причины прокрастинаций и провалов. Знаю, откуда апатии или расстройства.
Это базовые навыки, которые нужно знать КАЖДОМУ.
Если, конечно, вы хотите успевать больше, и все-таки еще и отдыхать, высыпаться и так далее.
Часть всего этого я передам в виде системы на интенсиве "Расчистка". Старт - в понедельник. 5 дней. В основном практика и немного теории. Записи будут.
Записывайтесь прямо сейчас: ⤵️
https://energytime1.ru/raschistka
energytime1.ru
Расчистка - как разгрузить голову, жизнь, планы
5-дневный практический интенсив от Анны Ященко
А что внутри?
Что в программе новой "Расчистки" (старт завтра):
ДЕНЬ 1
Обсудим перегрузку мозга, вред многозадачности, истощение нашей осознанности, внимания и силы воли к концу дня. Рассмотрим только самые полезные и практичные моменты для каждодневной жизни, что конкретно с этим делать. Составим полный список всех ваших дел, систем, планов, обещаний, обязательств и других "хвостов".
Бонус: Короткое практическое ВИДЕО о том, как я работаю с программой Essential PIM (или другим менеджером персональной информации). Последние несколько лет абсолютно ничего не храню в голове. Сейчас головой я думаю, а не помню.
ДЕНЬ 2
Что вами двигало, когда вы понабрали себе в жизнь весь этот список дел? Пройдемся по разным фильтрам, которые МНОГОЕ помогут понять - что именно вы проживаете, как и почему. Как эгоцентризм и инфантилизм (незрелость личности) влияют на наши списки дел, как они подсовывают нам лишнее и мусорное. Проанализируем ваши обещания. Посмотрим на срочность и важность дел. Отложим "Хочухи" в сторону в то место, где вы их не потеряете. Посмотрим в глаза реальности.
Результат: Уменьшение списка на 30-50% из рабочего поля.
ДЕНЬ 3
Почему большинство дел до сих пор не были выполнены? Почему некоторые тянулись годами? Пришло время это четко понять и узнать. Что именно заставляло вас прокрастинировать, откладывать, не выполнять, нагружать себя все сильнее? Выкинем те дела, которые точно нереально выполнить в ближайшее время.
ДЕНЬ 4
Быстро выполним пачку дел и расчистим список от легких и простых. Навык "закрывания хвостов" - что это, как и зачем. Зачем у себя его развивать, и как часто использовать. Что конкретно мешает в обычной жизни регулярной расчистке "хвостов". Забюджетируем время на все дела. Продекомпозируем (разделим на составные части) одно крупное дело. Станет понятно, что и как с оставшимся списком.
ДЕНЬ 5
Насколько моя жизнь мне приятна? "Должен" или "Хочу"? "Да, черт побери!", "Да" или "Нет"? Какими делами наполнен ваш день? Сколько того и другого в жизни? Что с этим можно сделать - какие есть варианты и алгоритмы решения?
Результат:
Остаемся на пятом дне с существенно разгруженным списком дел, которые должны быть действительно выполнены. Которым ничего не мешает быть выполненными. Максимальная четкость и конкретика.
Расчистим и разгрузим вашу голову, жизнь, ВСЕ дела, планы и "хвосты"
на новом интенсиве "Расчистка". 🔥🔥
Интенсив практический, все по делу.
Очень ценные навыки, которыми должен владеть каждый, плюс сразу ощутимый эффект.
5 дней.
Теории будет мало, практики много.
Будут записи.
Будет еще 1 месяц с поддержкой.
Записывайтесь тут:
https://energytime1.ru/raschistka
Буду рада видеть вас завтра на программе )
Что в программе новой "Расчистки" (старт завтра):
ДЕНЬ 1
Обсудим перегрузку мозга, вред многозадачности, истощение нашей осознанности, внимания и силы воли к концу дня. Рассмотрим только самые полезные и практичные моменты для каждодневной жизни, что конкретно с этим делать. Составим полный список всех ваших дел, систем, планов, обещаний, обязательств и других "хвостов".
Бонус: Короткое практическое ВИДЕО о том, как я работаю с программой Essential PIM (или другим менеджером персональной информации). Последние несколько лет абсолютно ничего не храню в голове. Сейчас головой я думаю, а не помню.
ДЕНЬ 2
Что вами двигало, когда вы понабрали себе в жизнь весь этот список дел? Пройдемся по разным фильтрам, которые МНОГОЕ помогут понять - что именно вы проживаете, как и почему. Как эгоцентризм и инфантилизм (незрелость личности) влияют на наши списки дел, как они подсовывают нам лишнее и мусорное. Проанализируем ваши обещания. Посмотрим на срочность и важность дел. Отложим "Хочухи" в сторону в то место, где вы их не потеряете. Посмотрим в глаза реальности.
Результат: Уменьшение списка на 30-50% из рабочего поля.
ДЕНЬ 3
Почему большинство дел до сих пор не были выполнены? Почему некоторые тянулись годами? Пришло время это четко понять и узнать. Что именно заставляло вас прокрастинировать, откладывать, не выполнять, нагружать себя все сильнее? Выкинем те дела, которые точно нереально выполнить в ближайшее время.
ДЕНЬ 4
Быстро выполним пачку дел и расчистим список от легких и простых. Навык "закрывания хвостов" - что это, как и зачем. Зачем у себя его развивать, и как часто использовать. Что конкретно мешает в обычной жизни регулярной расчистке "хвостов". Забюджетируем время на все дела. Продекомпозируем (разделим на составные части) одно крупное дело. Станет понятно, что и как с оставшимся списком.
ДЕНЬ 5
Насколько моя жизнь мне приятна? "Должен" или "Хочу"? "Да, черт побери!", "Да" или "Нет"? Какими делами наполнен ваш день? Сколько того и другого в жизни? Что с этим можно сделать - какие есть варианты и алгоритмы решения?
Результат:
Остаемся на пятом дне с существенно разгруженным списком дел, которые должны быть действительно выполнены. Которым ничего не мешает быть выполненными. Максимальная четкость и конкретика.
Расчистим и разгрузим вашу голову, жизнь, ВСЕ дела, планы и "хвосты"
на новом интенсиве "Расчистка". 🔥🔥
Интенсив практический, все по делу.
Очень ценные навыки, которыми должен владеть каждый, плюс сразу ощутимый эффект.
5 дней.
Теории будет мало, практики много.
Будут записи.
Будет еще 1 месяц с поддержкой.
Записывайтесь тут:
https://energytime1.ru/raschistka
Буду рада видеть вас завтра на программе )
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жадность. Руки загребущие.
Большая часть нашего перегруза образуется от нашей неуемной жадности. Большая часть наших страданий и стояния на месте - отсюда.
Потому что мы хотим казаться лучше, успеть больше, быть круче в своих глазах и чужих.
Реальность говорит: "Ты не можешь столько дел выполнить, столько курсов пройти".
А мы ей: "Молчи, сегодня постараюсь, напрягусь и смогу".
И Жадность поддакивает: "Да, я уже присвоила кайф от того, что будет, когда я похвастаюсь тем или этим, или когда я стану круче за счет того или этого, я хочу это выполнить. Поэтому мне плевать на тебя, реальность, я буду ставить эти дела в план снова и снова. Пусть он мучается, страдает, стонет, разрушается, я буду продолжать пытаться успеть больше, чем в силах этого человека".
Что конкретно делать с жадностью, откуда она берется...
Сегодня обсуждаем на 2-м уроке интенсива "Расчистка".
Пока только начали, доступ будет еще месяц.
Если хотите - присоединяйтесь! )
https://energytime1.ru/raschistka
Большая часть нашего перегруза образуется от нашей неуемной жадности. Большая часть наших страданий и стояния на месте - отсюда.
Потому что мы хотим казаться лучше, успеть больше, быть круче в своих глазах и чужих.
Реальность говорит: "Ты не можешь столько дел выполнить, столько курсов пройти".
А мы ей: "Молчи, сегодня постараюсь, напрягусь и смогу".
И Жадность поддакивает: "Да, я уже присвоила кайф от того, что будет, когда я похвастаюсь тем или этим, или когда я стану круче за счет того или этого, я хочу это выполнить. Поэтому мне плевать на тебя, реальность, я буду ставить эти дела в план снова и снова. Пусть он мучается, страдает, стонет, разрушается, я буду продолжать пытаться успеть больше, чем в силах этого человека".
Что конкретно делать с жадностью, откуда она берется...
Сегодня обсуждаем на 2-м уроке интенсива "Расчистка".
Пока только начали, доступ будет еще месяц.
Если хотите - присоединяйтесь! )
https://energytime1.ru/raschistka
Я хочу жить у моря, носить кеды, ездить на байке, заниматься любимой работой, много времени уделять сыну, иметь много разных свобод. Поэтому так и живу.
Год за годом работаю в направлении увеличения моих возможностей, моих свобод, реализации МОИХ ценностей. Это мой осознанный выбор, мой комфорт и мои приятности в жизни.
Я обыкновенный человек, живущий простой жизнью. Один нюанс - она меняется год от года в нужную мне сторону.
Тут я начала больше спать и всегда высыпаться. Здесь полюбила только простую и здоровую еду. Там перешла на другое направление работы. Здесь увеличила объем зарядки и добавляю пробежки. Тут стала себя лучше чувствовать без кофеина и алкоголя. Там стало больше денег и отдыха. Постепенно, медленно. Но верно.
Все это - осознанные, целенаправленные изменения, основанные на проложенных стратегических цепочках изменения жизни.
Вот этому я и учу - делать эти цепочки, эффективнее проживать день, чтобы оставалось время еще и на себя, семью, увлечения, отдых.
У каждого свои цели.
Может, вы на данный момент хотите переехать во Владимир в современную красивую квартиру, сменить профессию, перейти на удаленку, бегать по утрам, завести собаку.
Но у вас нет времени и сил на это все. Вы перегружены.
Но наша жизнь такая короткая...
Если до этого не получалось, значит, нужно освоить новые навыки, что-то изменить, действовать ИНАЧЕ.
Нужно заняться осознанной прокачкой своей жизни.
Хотите изменений?
На данный момент можно выбрать - или присоединиться к короткой "Расчистке", которая стартовала в понедельник, но у вас будет еще месяц на прохождение. https://energytime1.ru/raschistka
Или сразу к более фундаментальному тренингу "Управляй своей жизнью" - он стартует с 27 апреля. https://energytime1.ru/3week
Они почти не пересекаются по материалам, поэтому можно и туда, и туда.
Активные ссылки на программы есть по ссылке в профиле.
На лендинге "Управляй своей жизнью" обновлена программа. Можно посмотреть, что именно будет за 9 занятий.
Физика тела, аудит сфер жизни, долгосрочное планирование, эффективное проживание дня, стабилизация и усиление себя, убрать помехи и прокрастинацию, навык оптимизации систем из опоры на себя, и многое другое.
Год за годом работаю в направлении увеличения моих возможностей, моих свобод, реализации МОИХ ценностей. Это мой осознанный выбор, мой комфорт и мои приятности в жизни.
Я обыкновенный человек, живущий простой жизнью. Один нюанс - она меняется год от года в нужную мне сторону.
Тут я начала больше спать и всегда высыпаться. Здесь полюбила только простую и здоровую еду. Там перешла на другое направление работы. Здесь увеличила объем зарядки и добавляю пробежки. Тут стала себя лучше чувствовать без кофеина и алкоголя. Там стало больше денег и отдыха. Постепенно, медленно. Но верно.
Все это - осознанные, целенаправленные изменения, основанные на проложенных стратегических цепочках изменения жизни.
Вот этому я и учу - делать эти цепочки, эффективнее проживать день, чтобы оставалось время еще и на себя, семью, увлечения, отдых.
У каждого свои цели.
Может, вы на данный момент хотите переехать во Владимир в современную красивую квартиру, сменить профессию, перейти на удаленку, бегать по утрам, завести собаку.
Но у вас нет времени и сил на это все. Вы перегружены.
Но наша жизнь такая короткая...
Если до этого не получалось, значит, нужно освоить новые навыки, что-то изменить, действовать ИНАЧЕ.
Нужно заняться осознанной прокачкой своей жизни.
Хотите изменений?
На данный момент можно выбрать - или присоединиться к короткой "Расчистке", которая стартовала в понедельник, но у вас будет еще месяц на прохождение. https://energytime1.ru/raschistka
Или сразу к более фундаментальному тренингу "Управляй своей жизнью" - он стартует с 27 апреля. https://energytime1.ru/3week
Они почти не пересекаются по материалам, поэтому можно и туда, и туда.
Активные ссылки на программы есть по ссылке в профиле.
На лендинге "Управляй своей жизнью" обновлена программа. Можно посмотреть, что именно будет за 9 занятий.
Физика тела, аудит сфер жизни, долгосрочное планирование, эффективное проживание дня, стабилизация и усиление себя, убрать помехи и прокрастинацию, навык оптимизации систем из опоры на себя, и многое другое.
Анна Ященко | про энергию и счастье pinned «Я хочу жить у моря, носить кеды, ездить на байке, заниматься любимой работой, много времени уделять сыну, иметь много разных свобод. Поэтому так и живу. Год за годом работаю в направлении увеличения моих возможностей, моих свобод, реализации МОИХ ценностей.…»
А что будет через год?
С несколькими участницами моих тренингов мы находимся вместе в разных чатиках второй год.
Уже стали близкими людьми, обсуждали за этот год все на свете. Но даже в ходе этих разговоров я не знала, насколько многие продвинулись всего за один год в своей жизни. И вот вчера они спонтанно поделились своими изменениями за год в одном из чатов.
Я делаю платные проекты с марта 2020. И с сотнями человек общалась лично на старте, в ходе работы, и потом еще через какое-то время.
И для меня, конечно, это лучшая награда - видеть хорошие изменения в жизни реальных людей. Которые являются родителями, детьми, вокруг которых есть еще много знакомых, на которых они тоже влияют своими изменениями. Меняются и мужья, жены.
Эти отзывы касаются в первую очередь тренинга "Управляй своей жизнью" - с него и с первого интенсива все и начиналось.
https://energytime1.ru/3week
Cтарт 27 апреля. 9 занятий. 3 месяца на их изучение и выполнение заданий.
Хотите крупных изменений всего за 1 год? Записывайтесь.
Буду рада вас видеть! )
Больше отзывов по этому тренингу - в моем Инстаграме с отзывами
https://www.instagram.com/energytime_otzivi/ ( @energytime_otzivi )
У меня все отзывы положительные, потому, что не измениться невозможно.
Потому что я даю все свои лучшие, отработанные, очень практичные вещи, даже в тренингах по психологии. Даю то, что изменило меня лучше всего, быстрее всего, сильнее всего. И других людей тоже. Выдаю все свои фишки и секреты.
Не трачу время на те теории, которые не несут практической пользы.
Стараюсь давать все в виде концентратов - минимум воды, больше концепций, применимых каждый день даже в жизни сильно загруженного человека.
Все, что нужно делать - осознанно заниматься прокачкой себя, как личности и сфер своей жизни.
И все обязательно будет.
С несколькими участницами моих тренингов мы находимся вместе в разных чатиках второй год.
Уже стали близкими людьми, обсуждали за этот год все на свете. Но даже в ходе этих разговоров я не знала, насколько многие продвинулись всего за один год в своей жизни. И вот вчера они спонтанно поделились своими изменениями за год в одном из чатов.
Я делаю платные проекты с марта 2020. И с сотнями человек общалась лично на старте, в ходе работы, и потом еще через какое-то время.
И для меня, конечно, это лучшая награда - видеть хорошие изменения в жизни реальных людей. Которые являются родителями, детьми, вокруг которых есть еще много знакомых, на которых они тоже влияют своими изменениями. Меняются и мужья, жены.
Эти отзывы касаются в первую очередь тренинга "Управляй своей жизнью" - с него и с первого интенсива все и начиналось.
https://energytime1.ru/3week
Cтарт 27 апреля. 9 занятий. 3 месяца на их изучение и выполнение заданий.
Хотите крупных изменений всего за 1 год? Записывайтесь.
Буду рада вас видеть! )
Больше отзывов по этому тренингу - в моем Инстаграме с отзывами
https://www.instagram.com/energytime_otzivi/ ( @energytime_otzivi )
У меня все отзывы положительные, потому, что не измениться невозможно.
Потому что я даю все свои лучшие, отработанные, очень практичные вещи, даже в тренингах по психологии. Даю то, что изменило меня лучше всего, быстрее всего, сильнее всего. И других людей тоже. Выдаю все свои фишки и секреты.
Не трачу время на те теории, которые не несут практической пользы.
Стараюсь давать все в виде концентратов - минимум воды, больше концепций, применимых каждый день даже в жизни сильно загруженного человека.
Все, что нужно делать - осознанно заниматься прокачкой себя, как личности и сфер своей жизни.
И все обязательно будет.
В какой-то момент, когда я стала больше творить — создавать курсы (сейчас их создано уже 8, плюс закрытый клуб и посты в соцсетях и блоге), то, как воздух, стали необходимы крупные блоки времени.
Чтобы не истощать себя лишним давлением, не требовать от себя слишком многого, расслабиться, делать то, что хочется. Чтобы знать, что у меня есть много времени на погружение.
На самом деле этого сегодня не хватает практически любому человеку, с любой работой. У большинства очень высокая загруженность. Перегруз, нет ресурса, хронический стресс, вечная гонка, много давления.
Помню, как провела свой последний эксперимент с «Новой Жизнью с понедельника» — попытку жить по четкому расписанию, где все-все мои желаемые рутины и блоки прописаны четким списком, с небольшим зазором. Там было все-все, четко друг за другом.
Казалось - вот оно, выписано, все идеально. Просто иди по списку, и все.
Эксперимент провалился с первого же дня...
Свела вместе в одну статью то, что недавно писала в соцсетях про большие блоки:
https://gettingclose.ru/bolshie-bloki
Чтобы не истощать себя лишним давлением, не требовать от себя слишком многого, расслабиться, делать то, что хочется. Чтобы знать, что у меня есть много времени на погружение.
На самом деле этого сегодня не хватает практически любому человеку, с любой работой. У большинства очень высокая загруженность. Перегруз, нет ресурса, хронический стресс, вечная гонка, много давления.
Помню, как провела свой последний эксперимент с «Новой Жизнью с понедельника» — попытку жить по четкому расписанию, где все-все мои желаемые рутины и блоки прописаны четким списком, с небольшим зазором. Там было все-все, четко друг за другом.
Казалось - вот оно, выписано, все идеально. Просто иди по списку, и все.
Эксперимент провалился с первого же дня...
Свела вместе в одну статью то, что недавно писала в соцсетях про большие блоки:
https://gettingclose.ru/bolshie-bloki
Приближаясь
Большие блоки дня - спасение при перегрузе (Планирование)
У большинства людей очень высокая загруженность. Перегруз, нет ресурса, хронический стресс, вечная гонка, много давления. Какой может быть выход?