Большие блоки. Часть 2

МОИ БЛОКИ ДНЯ

Чтобы фокусировка на нужном была выше, чтобы мозг не перегружался (держа в голове мильон разных дел), чтобы было больше энергии и порядка, я давно уже делаю для себя несколько блоков каждый день:

- Блок спокойного приятного утра
- Блок здоровья и красоты
- Блок Сильного времени №1 (включая Золотое сильное время - это моя новая концепция в работе)
- Блок отдыха
- Блок Сильного времени №2
- Блок вечернего отдыха и отхода ко сну.

Все.

А что уже внутри этих блоков - индивидуальное дело каждого дня. Но структура мне известна и понятна.

Где-то тот же блок сильного времени будет занимать 2 часа, где-то 6 часов - это уже дело десятое.

Проснувшись, я знаю, что у меня всегда есть полчаса-час на что угодно, на любой тупняк. И не так важно, что в один день это будет что-то одно, в другой - другое. То соцсети, то дочитать вчерашнюю статью, то пообщаться.

С 8 до 12-13 - у меня самое сильное время, все, я занята главным делом дня, почта и прочее - потом. Но иногда сильное время пущу на расчистку дел, которые никак не выходит зафиналить в другое время.

В вечерний я могу куда-то съездить, не обязательно это отдых дома. Могу поучиться, если сильно хочется.

И так далее.

Но я всегда знаю, что нужный блок будет позже. Что будет блок Сильного времени №2, когда я смогу разобрать почту. Что будет отдых, поэтому я сейчас ударно работаю. И так далее. А не каша, как у меня была раньше, и как у большинства.

Все это мы с участниками "Управляй своей жизнью" подробно разбираем и пробуем внедрить у каждого индивидуально. Вначале делая аудит того, что происходит в жизни, и с чем надо поработать, а также что мешает.

Начало было вчера. Продолжение завтра )

Большие блоки. Часть 3

ЗНАТЬ СЕБЯ. ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО.

На "Управляй своей жизнью" участники получают универсальные схемы, которые хорошо работают у всех. Но все равно есть множество индивидуальных особенностей. И про это я тоже всегда говорю. Все затачиваем под себя.

Хорошо себя знать - очень важно. Анализировать, что происходит сейчас. Что ты чувствуешь, как все складывается, что "царапает", что надо усилить, что убрать, что оптимизировать.

К примеру, я интроверт + мне нужно глубокое погружение в вопросы (так я ощущаю, и так по Дизайну Человека, например).

Если я не погружаюсь - не творю.

Если у меня будут мелкие блоки, мелкие дела - я не выдам ничего нового. Или выдам урывками, не проработав цельно от и до - без собственного удовлетворения.

Все люди разные. Есть и те, кто может много всего мелкого за день и ежедневно, может много общения. Я так не могу )

Если мои блоки будут мелкими, друг за другом, без воздуха, еще и с контактами с людьми - у меня будет большой откат уже через пару дней. Это нормально, иногда живу такими волнами. То много - то отдыхаю.

Но в целом я себя оберегаю. На меня сильно влияют встречи и зум-созвоны - вылетаю на день. Я внутренне готовлюсь за несколько часов до. Несколько часов после перерабатываю происходившее. Даже на следующий день ощущаю шлейф чужой энергетики, которая все еще перерабатывается.

По той же причине мне сложно делать видео, сторис. Даже смотреть видео-курсы - примерно то же самое.

Долго пыталась внедрить в ежедневное час обучения с видео - не получается при моей текущей загруженности. Пыталась ввести 15 минут чтения книги в день - тоже не получается, слишком много давления, лишний мелкий блок.

Всевозможных прерываний, рутин, коротких блоков в течение дня и так много. Что-то еще ежедневно - уже перегруз. Долгосрочно не выдерживаю. Да и хочется погрузиться в обучение.

Иметь полдня или весь спокойный день на эту тему - приятно, в кайф. 15-30 минут - скорее напряг и раздражение. Не успела погрузиться - уже пора прерываться.

Сейчас тестирую новый формат - делать обучение большим блоком - полдня или день. Время от времени. Заранее планировать (и не расчищать от других дел).

Возможно, потом что-то поменяется, если начну работать по 4-5 часов в день.

Продолжение еще будет завтра. Прошлые посты - вчера и позавчера.

Большие блоки. Часть 4 (Заключительная).

БОЛШОЙ БЛОК ОТДЫХА ОБЯЗАТЕЛЕН.

Мелкие блоки отдыха тут и там хороши и важны. Но с мелкими не чувствуешь себя человеком. Не ощущаешь, что Живешь. Только вечно куда-то бежишь. И это очень сильно добавляет к общей неудовлетворенности жизнью.

Большие блоки отдыха нужно планировать. Желательно заранее, раскидывая на неделю - что у тебя, когда.

Хорошо бы без гаджетов, идеально - на природе. И очень многим сегодня нужно этому учиться. Планировать - выполнять. Много раз повторить. Сделать привычным. Расслабиться. Начать ловить в этом кайф.

Это нормально, что мы не умеем. Такое у нас новое поколение. С огромным потенциалом практически у любого человека, с бесконечно транслируемыми историями успеха. Все в соцсетях якобы много успевают, ты начинаешь синхронизироваться и бежать. Бежишь чаще всего бестолково, но темпы держишь.

А вот лучше бы почаще останавливаться и думать - чем ты занят, что происходит в жизни, чего хочешь, от чего мог бы отказаться, чтобы жить приятнее и счастливее, что нужно точечно прокачать.

Большие блоки дают время на погружение в свою ситуацию, возможность занырнуть поглубже, обдумать то, что обычно откидывается.

Все умные мысли приходят в паузы - это я давно поняла, но мало практиковала. Все идеи новых проектов и постов приходят мне либо, когда разгонишься в работе, войдешь в поток, либо во время пробежки, на байке, в дУше, когда ленишься и ничего не делаешь. Сейчас начинаю делать осознанно больше пауз.

Помогает опыт Стодневки "Антидостигатоство" года полтора назад - когда я 4 месяца заставляла себя смириться, что успеваю в разы меньше по сравнению с тем, как было раньше, но училась расслабляться, выдыхать, концентрируясь на выгодах отдыха. Сейчас хочу повторить.

Как у вас с отдыхом?

Как вам идея осознанно практиковать большие блоки, увеличивать текущие блоки дня, делать их более четкими?

Взяла интервью у Романа Чавдарова.

В разделе "Интервью" собираю беседы с самыми интересными и прокачанными людьми из тех, кого я знаю лично (вживую или виртуально). С теми, кто мне очень приятен.

Кто помнит недавний пост про эйфорию и "проперло после созвона" - это вот было во многом после живого разговора с Ромой.

Общение с Ромой воодушевляет каждый раз. Всегда заставляет целиться на более высокие планки проживания жизни, на иное отношение ко всему.

Рома пришел поучиться у меня моим знаниям и умениям, но в итоге теперь я учусь у него ) Для меня он — знаковый человек текущего периода моей жизни. Кое-что уже изменилось, благодаря синхронизации с его энергетикой и его подходом к проживанию жизни.

Роману 46 лет, у него успешный бизнес, который во многом работает без него, благодаря команде и делегированию. Много лет практикует Куксандо.

Из интервью:

"КУКСАНДО — это целостная система, в которой через телесные упражнения и дыхание мы воздействуем на ум и здоровье.
Как вы дышите, так вы и живете)
Правильное дыхание — это основа.
Мы учимся дышать, смешно звучит, правда? )))
Хотя, когда говорят про диету, и изучения питания — это норма,
а дыхание важнее пищи )"

Хотите знать, какие 3 лучших изменения Роман может назвать за последние годы, какой главный совет читателям, что делает его сильнее, в чем счастье?

Читайте тут:
https://gettingclose.ru/interview-roman-chavdarov

Настало 1 апреля, пора бы и следующий квартал спланировать )

Или как у вас? Кварталами меряете? Стодневками? Полугодиями?

У меня обычно было Стодневками 1 января - 1 мая - 1 сентября, а не кварталами. Но внезапно изнутри "постучалась" новая Стодневка "Антидостигаторство-2" (напишу завтра про нее).

Поэтому я тоже сегодня-завтра сажусь прописывать, о чем будет этот квартал и моя новая Стодневка.

Люблю планировать по пирамиде Франклина - я даю свой адаптированный вариант на тренинге "Управляй своей жизнью". Суть - планировать из 3х-5ти лет, года - квартала - месяца. Неделю и день. Исходя из ценностей, желаемых свобод и перемен.

Чтобы не заниматься абы чем, лишь бы быть занятым. А потом "Упс, мне не нравится, куда приехал этот поезд".

Только так году добавляется многомерность, глубина, насыщенность. Начинаются существенные изменения к лучшему каждые несколько месяцев. Только так я начала проживать 1 год, как раньше проживала 3-5 лет. Удовлетворение от жизни увеличивается.

Сегодня сделала видео (на 7 минут) для демонстрации некоторых страниц моего авторского ежедневника (во многом это ежедневник-тренинг, т.к. там есть и краткая теория с объяснениями, советами, упражнениями и фразами-стабилизаторами).

Посмотреть видео и подробности можно здесь:
https://energytime1.ru/planer

Там в целом все есть - что именно я буду прописывать для себя сегодня-завтра.

Я люблю задавать вопрос:

Этот квартал будет о чем?
Чтобы ЧТО изменилось в этом году?

На этом видео в основном как раз про планирование квартала. А вообще, в самом ежедневнике есть еще много всего - и итоги квартала, планирование месяца, недели. А в годовой версии - 12 пар фраз-стабилизаторов, 12 заданий на месяц, планирование и итоги года.

По ссылке можно купить и ежедневник (только электронная версия для печати). Можно выбрать только 2-й квартал или весь год (и в апреле задуматься над своим 2021-м).

Желаю вам прожить 2021 так, чтобы никакие возможные кризисы были не страшны!

А для этого в первую очередь нужна прокачка базового - работа, финансы, здоровье. Это все тоже есть в моей системе и в этом ежедневнике.

"Аня, а как ты прорабатываешь чувство вины за прошлые ошибки?"

У меня нет чувства вины )

Как могла, так и смогла. Как емкость и разум позволяли, так и позволяли.

Я же не господь Бог - вернуться в прошлое и заделать себе другие мозги в то время )

Мы поступали единственно возможным образом, как могли, наилучшим - это нейрофизиология мозга. Мы не могли иначе поступить в том моменте.

Сейчас такие умные, да, отсюда и чувство вины. Но мы такие умные, только совершив эту кучу ошибок.

Тут просто нет почвы для чувства вины, если не потакать себе в этом и не концентрироваться на себе и своих ощущениях и добавить смирения, скромности перед тем, что ты не всесильна и не самая умная, не самая правильная и не самая могучая )

Многое зависит и от детства на самом деле. Что в нас вложили - то и вложили.

Это квест. Развиваемся дальше )

#вопросответ_ая

Отчет по Стодневке "Любовь к себе" (1 января - 31 марта 2021)

Эту Стодневку я назвала так, чтобы не забывать про зарядку, другие рутины по здоровью. Любовь к себе именно в регулярных действиях, актах, как глагол - как я могу себя любить, т.е. в чем развиваться, что добавлять, что убирать, что улучшать.

И с января реально уже многое поменялось...

Последние года 3 я веду в блоге частичные отчеты — возможно, кому-то будут интересны какие-то идеи, и в целом, чтобы рассказать про хороший результат такого фокуса внимания на чем-то одном в течение 3-4х месяцев. А также про эффективность закрытого сообщества Стодневок (они стартуют 1 числа каждого месяца, новичков принимают до 5 числа включительно).

То, что я сейчас знаю и практикую многое по организации эффективной работы и планированию (и передаю свою систему в тренинге "Управляй своей жизнью"), не исключает того, что мне по-прежнему эффективны и фокус на чем-то одном новом в течение 3-4х месяцев, и отчетность, и окружение. Поэтому это все, как основа, никуда не девается. Только затачивается и улучшается.

Все подробности (и не только про здоровье) тут:

https://gettingclose.ru/otchet-stodnekva-lubov-k-sebe

Чтобы поменьше переживать о детях и близких, о жизни, нужно:

1) сделать все в зоне своего влияния для их безопасности и благополучия,
2) и устроить СВОЮ более насыщенную жизнь.

Чуть мысли скачут на какую-то ерунду, что плохого может случиться - значит, недостаточно интересные дела.

Вплоть до менять работу.

Или расчищаться от лишнего давления, и в освобожденное место добавлять что-то желаемое, интересное, увлекающее вас в поток. Если такого нет - изучать себя и пробовать, искать.

Также, чтобы не растить своими руками свою тревожность, стоит:

- убрать разговоры со слабыми людьми, тревожными, нытиками, сплетниками, вампирами

- не читать новостей и тревожной литературы, какой-то бередящей душу музыки, передач не смотреть, телевизор.

Помню, читала я "Игры престолов" и внутри перед сном все сжималось от страхов за близких, за финансы, за свою жизнь )

Если вдруг мои мысли скачут на "Как же там ребенок в саду, все ли с ним в порядке, не пропал ли куда" - значит, не увлечена делом, значит, куда-то не туда пошла, не на ту линию, или временно должна чем-то таким заниматься, и нужно побыстрее свернуть.

Помолиться еще помогает. Отдать все на усмотрение высшей силы.

Ну все равно же большинство ситуаций вне зоны влияния.

Поэтому только переключить свое внимание на то, что В ЗОНЕ.

А чем прокачаннее и увлекательнее твоя собственная жизнь, тем легче внимание держится на разных интересных делах, тем меньше страхов, хаоса и тревожности.

"Чего мне не хватает для полного счастья?"

Задайте себе такой вопрос прямо сейчас.

Запишите быстро в течение 3 минут 2-3 главных пункта.

Что это?

Насколько это сейчас в зоне вашего влияния?

Можете ли вы это изменить в ближайшие год-два?

Иногда, конечно, эти пункты не стоит ставить в план на самое ближайшее время, надо пропустить что-то другое. Что именно - это вопрос отдельный.

Но чаще всего это - прямой ориентир, над чем именно надо работать. Надо просто выбрать главное, важное, базовое и вперед - строить долгосрочную стратегическую цепочку! Но не замахиваться на все сразу.

У меня это по-прежнему:

1. Подъем в 5 утра
2. Ежедневная зарядка 40 минут, пробежка (в основном хожу быстрым шагом)
3. Увеличение дохода в 2 раза.

Надо всем этим (поочередно) работаю сейчас в рамках Стодневки и закрытого клуба своих же выпускников курсов. Планирую все-таки разобраться за 2021 со всеми тремя пунктами.

А вам чего не хватает для полного счастья?

Все наши печальки и грустишки - от "НЕДОДАЛИ".

Просыпается человек утром....

Недодали выспаться
Недодали жизнь, где мужчина приносит кофе в постель
Недодали хорошее настроение
Недодали красивое лицо при пробуждении
Недодали день, когда не надо ничего делать
Недодали хорошую погоду
Недодали более чистую и комфортную квартиру
Недодали интересные занятия
Недодали отличную фигуру и отсутствие морщин в зеркале
Недодали отсутствие проблем, которые надо бежать решать
Недодали семью в хорошем настроении

И так далее.

Кошмар-кошмар, как выживать во всем этом...

И ходят все большими тетями и дядями с маленькими обиженными глазками, судьба и жизнь обидела, недодала, другие люди недодали.

Поправить точечно то, что в зоне влияния? Пусть не сразу, но постепенно. Но менять, а не продолжать ругать, и ничего не делать?
Радоваться тому, что есть?
Вспомнить, что бывает во много-много раз хуже?
Поблагодарить за все хорошее?
Улучшать свою жизнь?
Делать приятное близким?
Настроить свой фокус на радость и благодарность, на ОГОГО, сколько мне всего дали?
Забить на то, что вне зоны влияния, потому что ты не великий повелитель мира, и вселенная не крутится вокруг тебя?

Не, не слышали

"Целься в Луну. Даже если промахнешься, окажешься среди звезд".

Эту фраза мне вспомнилась сегодня, в день Космонавтики )

Я ее использую, как практический, очень важный в жизни инструмент.

Свою "Луну" я тщательно берегу, и время от времени к ней обращаюсь, чтобы помнить, и корректировать движение, направление. Чтобы продолжать двигаться, все улучшать. Чтобы, благодаря этому, лучше жилось в любой момент, сейчас.

Как это можно использовать в жизни?

Давайте представим типичную ситуацию.

Молодая женщина, 35 лет, разводится с мужем, остается с ребенком 3х лет. Выгорела на своей основной работе менеджером на производстве. Увлекается методикой Монтессори, мечтает пойти работать в частный детский сад. Пока все очень плохо с деньгами, ребенок маленький, работать много с ним сложно, устает.

Один вариант развития событий:

Она считает себя несчастной, жертвой обстоятельств, муж сволочь, изменил и мало платит алиментов, с ребенком она никому не нужна. Обижается на свою маму, на свекровь - не хотят помогать сидеть с ребенком. Со всеми поссорилась. Подруги разбежались, устали, что она только жалуется. Какой тут сад Монтессори? Тут выжить бы в таких тяжелых обстоятельствах, где все с тобой так ужасно поступили. Постепенно сил все меньше, настроение все хуже, отчаяние, депрессия, апатия.

Другой вариант развития событий:

Где-то прочитала (может, в "Настройках счастливого человека") или интуитивно поняла, что очень эффективно всегда опираться на себя. Составила план, заняла денег на няню, вышла на работу, сказала себе, что нужно себя "временно сдать в аренду", и все обязательно будет. Постаралась придумать, как совмещать работу и изучение Монтессори по часу раз в день. Записывает конспекты, свои мысли и идеи. Старается радоваться каждому дню, своим успехам, и просто, что все живы и здоровы. В долгосрочном плане поставила через год цель - найти работу в частном садике, куда можно устроить и дочку. Пока спокойно решает текущие задачи, потому что дальнейшая жизненная цель греет и радует. Она всегда помнит, что хочет большего, целится выше.

Вот на "Управляй своей жизнью", мы, в частности, делаем такие долгосрочные стратегические цепочки из опоры на себя.

Простая арифметика

Средний человек:

- в 22.00 начинает готовиться ко сну (это еще хорошо, если так).
- в 22.30-23.00 только идет в кровать
- читает, смотрит соцсети, засыпает - до 24.00 в среднем
- в 6-7 утра будит себя 5-ью будильниками, не выспавшись.

У многих получается 6 часов сна. Я знаю тех, кто время от времени спит по 3-5. На выходных отсыпаются (но физически невозможно восстановить ресурс после недельного ежедневного недосыпа, и сгладить его влияние на здоровье).

Это иллюзия, что, если ты вроде как что-то там делаешь в 22.00 - то, значит, тебе хватит времени на сон, и можно себя будить рано. В 22 ты еще не засыпаешь, до этого еще далеко.

А потом хронический недосып накладывается, днем нет сил делать все нормально, активно и быстро. Хочется прилечь или походить кругами.

Надо считать реальное количество сна, время засыпания, в какие часы, сколько, и как спишь.

Я сейчас (уже после планомерной оптимизации ряда систем) стараюсь делать так:

- в 19.00-19.30 начинаю готовиться ко сну
- в 20.00 иду в кровать
- читаю, засыпаю до 21-22
- в 5-6.30 утра встаю без будильников.

У меня получается примерно 8 часов сна, иногда 9. Когда идет интенсивная работа над созданием тренингов, мне чаще всего нужно часов 9.

Все, за чем мне сейчас нужно следить - за 19.00. И за тем, что и когда я делаю в течение дня, чтобы все главное успевать до 7 (но это уже в целом привычка).

Оптимизировать системы и прорабатывать конфликтующие мы тоже будем совсем скоро - с 27 апреля - на "Управляй своей жизнью".

Бывают ощущения, как на картинке? Знакомо?

Вообще, это обыкновенно, да. Но жить так совсем не обязательно.

Сразу к делу ) Хочу пригласить вас на новый практический живой онлайн-интенсив "РАСЧИСТКА". 🔥🔥

С 19 по 23 апреля. Старт - в понедельник.

Этот интенсив поможет вам мощно разобраться с текущими делами.

Не просто расчистить дела, "хвосты", хочухи, обязательства, обещания, планы, и многое другое. А понять, откуда это все появилось в вашей жизни.

Также научит вас навыкам обработки своих дел. И не навешивать на себя лишнего.

А также делать много всего интересного и очень полезного со своими планами, хвостами и списками дел.

Я не представляю, как люди живут без этих навыков.

Моя жизнь СИЛЬНО изменилась с их появлением.

В общем, в итоге выйдете с выгруженной головой, посмотрите на свою жизнь и осознаете, откуда это все накопилось, и как жить дальше, чтобы было в 5-10 раз легче.

От хаоса к порядку.
От перегруза к увеличению свободы.

Ни один человек не в состоянии помнить то количество дел и планов, которыми мы должны оперировать сегодня. У нас идет невероятный перегруз!

Головой надо ДУМАТЬ, а не помнить.
Все из головы должно быть выгружено.

Программу смотрите по ссылке ниже. Как обычно - очень доступно по цене. 890 рублей.

На этом интенсиве будет довольно много нового, чего еще нигде не было.

Хотя кое-что было немного на "порядке в голове", кое-что - на большом тренинге программе "Управляй своей жизнью". Но конкретно этих вот навыков и ряда фильтров для обработки еще нигде не давала. Нигде мы не выгружали списков дел и не работали с ними. Поэтому реально будет 80% нового.

Как обычно - аудио + текст (два формата, любой на ваш выбор).

Материалы будут короткими. Основное - практика. Задания, упражнения.

5 дней. Потом еще месяц вам будут доступны материалы, сдача заданий и поддержка от меня.

Буду рада увидеться!
Если какие вопросы - пишите!

Ссылка для записи:

https://energytime1.ru/raschistka

ПЛАНЫ И ДОФАМИН

Знаете о том, что налаженное планирование - это чистый дофамин?

Дофамин - это гормон счастья, радости, удовольствия. Гормон ожидания удовольствия.

Гормон морковки перед носом, мотивации.

И.. гормон закрывания галочек. Он очень любит, когда вы чего-то достигаете, завершаете.

А гормоны счастья - это энергия.

Этот гормон любит порядок. Когда дела структурированы, все понятно - что именно, когда делать, понятны приоритеты, все разделено на мелкие шаги, есть планы на квартал, месяц, неделю, на завтрашний день - то галочки закрываются только так.

Этот гормон не любит давление. Если вы давите на себя с какими-то делами, если работаете в слабое время, когда у вас нет сил на продуктивную работу, если заставляете себя делать то, что не ваше - вы будете сопротивляться в ответ на давление. И дела не будут выполняться.

Этот гормон любит четкость. ОтСМАРТуйте дела, и все сразу попрет!

Он любит, когда планируют реально, мало. А не придумывают, что сегодня ух, выполнят 150 дел, потом сидят вечером неудовлетворенные и злые.

Все в порядке с делами и планами, держите все дела выписанными в четкой системе, вы не завалены хаосом дел - у вас будет МНОГО ДОФАМИНА.

Бардак в делах, перегруз, ничего не понятно, за что хвататься, слишком много хвостов и обязательств, нет сил, неохота - у вас будет МНОГО ГОРМОНОВ СТРЕССА.

✔️Хотите узнать больше практических секретов, как иметь много дофамина?

✔️Хотите за 5 дней существенно расчиститься и поубирать у себя гормоны стресса?

✔️Хотите получить много инсайтов о том, чем вы занимаетесь, изменить свою жизнь и значительно улучшить свое планирование?

Идите на Расчистку!

https://energytime1.ru/raschistka

Обычное утро....

Вы просыпаетесь и вспоминаете, что перед сном что-то хотели сегодня обязательно сделать, а что - не помните. Пора заниматься другими делами. И вы отпускаете эту мысль, с надеждой вспомнить позже.

Пропущенный звонок. Надо перезвонить этому человеку. Ответить куче людей в мессенджерах.

Проверяете почту — ряд писем предусматривают конкретные шаги, а некоторые письма 10-20 шагов. Выполнить их сразу же — нет возможности.

Полезли в интернет. О, интересная информация, тоже надо как-то сохранить и проработать. Но нет системы, куда сохранить, чтобы потом легко найти. Ее вы тоже отпускаете энергетическим хвостиком, который будет подгружать ваше подсознание и напоминать о себе.

Подбегает ребенок. Точно, ему надо купить к весне самокат и ролики, еще научить кататься. Каждый пункт требует ряда шагов — изучить в интернете, съездить в магазин, купить нужное, ввести в привычку регулярно кататься. А еще прочитать книгу какого-нибудь психолога (сначала выбрать, какого) и поменьше кричать на ребенка. Ааааа! Сегодня некогда, потом! Это еще будет не раз всплывать в вашей голове и грызть недовольством. Через месяц вы осознаете, что ничего не изменилось.

Делаете завтрак, вспоминаете, что давно надо было купить овсянки и еще витаминов на Айхербе. А еще про что-то помнили вчера, а сегодня забыли. Что-то еще надо было купить в ванную… Не помню.

За окном — первый дождь, нужен новый зонтик, а опять забыли купить.

Какая-то мысль витает в голове, 5 минут назад про нее помнили, опять забыли, опять вспомнили, снова забыли..... Упс, еще шампунь для собаки же давно кончился. Забываю изучить информацию, какой лучше, потом заказать. Месяц прошел.

Еще внутри что-то скребет.. А, кажется, снова денег не хватает до зарплаты, надо попытаться все рассчитать.

Еще скребет недовольство начальником, не высказанное ему, и главное, что делать с этим - не понятно.

Это - пара часов ОДНОГО ТОЛЬКО УТРА обычного человека, просто с некоторым хаосом в жизни.

И тут уже не до изменений жизни к лучшему.. С этим бы как-то справляться.

Как жить иначе, добавить порядка, системности и скинуть много лишнего - через 3 дня на "Расчистке":

https://energytime1.ru/raschistka

7-дневный марафон Красоты.

Не, не у меня ) У замечательной Татьяны Чавдаровой. Это, кстати, жена Романа, у которого недавно брала интервью - несколько постов назад.

Выглядит Таня потрясающе, посты у нее интересные в Инстаграме, подписывайтесь! А на марафоне будет самое лучшее. Программа - ниже.

Я только что узнала про марафон, иду обязательно ) Кто следит за моими постами - я регулярно такое изучаю, неделю назад только читала гид по омоложению.

При этом она - доктор с практикой более 10 лет. Кроме того, изучала китайскую традиционную медицину в военном госпитале о.Хайнянь в Китае и то как работает аюрведическая медицина для предотвращения заболеваний в Индии штат Керала.

Также прошла обучение в международной школе нутрициологии, изучает анти-эйдж медицину и биохакинг как современные направления медицины.

В общем, очень интересный марафон и автор.

Эффективные навыки естественного омоложения и ухода за собой, всего за 7 дней.

Старт - ЗАВТРА, 17 апреля.

ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН?

1 день: Кожа - определение типа кожи. Какие ингредиенты красоты должны быть в кремах для омоложения? Обзор безопасных средств.

2 день: Вредные добавки в кремах и их перечень.
Правила выбора косметики. Шпаргалка с которой удобно ходить в магазин за косметикой.

3 день: Старение (типы старения) . Видео-урок по массажу лица.
Тейпирование.

4 день: Нутрицевтики для молодости кожи (схемы приема добавок для молодости на 6 месяцев)

5 день: Волосы . Основные принципы ухода за волосами. Активируем рост волос природными способами. Правила сна для волос

6 день: Уход за телом. Узнаете какие средства и с каким pH должны быть в вашей ванной. Массаж сухой щеткой: подбор правильных щёток и правила массажа

7 день: Чек-лист для ваших ежедневных действий для молодости и красоты. Видео-урок естественного макияжа.

Записаться на марафон можно тут:
https://d-pro.online/7marafon

Инстаграм - https://www.instagram.com/beauty_hacking.ru/ @beauty_hacking.ru

Я живу в Юго-Восточной Азии 11 лет.

Работала на себя почти всегда. Без офисов (дома) - лет 15.

В Азию уехала очень спонтанно, имея кучу долгов и кредитов. Приходилось работать не просто много, а очень много.

Позже, когда стало полегче, по-прежнему работала на себя - никто надо мной не стоял. Зато кругом были море, пляжи, тусы, дороги, путешествия и прочее.

А курс доллара регулярно делал крупные скачки. Потом маленький ребенок, и времени гораздо меньше, денег нужно все больше. Да и работать хочется меньше.

За первые лет 5 я протестировала более 100 SEO-партнерок, создала несколько проектов. За последний год выпустила 7 курсов, на днях выпускаю 8й. Чуть больше, чем за год проверено около 2000 домашних заданий с обратной связью, ежедневно веду закрытый клуб.

Чтобы мне все лучше себя чувствовать во всем этом, приходилось и приходится постоянно искать новые методы повышения личной эффективности.

Изучать, собирать лучшее, дотачивать, придумывать, изобретать свое, смешивать, тестировать, и так далее.

Собственно, это все и помогает.

Несколько лет у меня не было пока ни одного провала по настроению, всегда все хорошо в плане внутренней стабильности и замотивированности.

Во многом, потому, что порядок в делах. Потому что абсолютно все из головы выгружено. Потому что есть система. Декомпозиции, планирование. Знаю, как работает мозг. Прекрасно знаю все причины прокрастинаций и провалов. Знаю, откуда апатии или расстройства.

Это базовые навыки, которые нужно знать КАЖДОМУ.

Если, конечно, вы хотите успевать больше, и все-таки еще и отдыхать, высыпаться и так далее.

Часть всего этого я передам в виде системы на интенсиве "Расчистка". Старт - в понедельник. 5 дней. В основном практика и немного теории. Записи будут.

Записывайтесь прямо сейчас: ⤵️
https://energytime1.ru/raschistka