ВЫБРАТЬ ПАЛИТРУ

- Когда вы много пытаетесь общаться с теми, кто вам не симпатизирует, кто сильно слабее, не в "унисон с вами", с психологическими вампирами.
- Когда вы пытаетесь кого-то спасти, переделать, улучшить (по вашему разумению).
- Когда вы догоняете и подстраиваетесь под того, кто не хочет с вами быть..

Вы очень много энергии (времени и сил) тратите на БОРЬБУ.

Именно борьба нас сильно истощает в течение каждого дня.

- Борьба с потоком, обстоятельствами, самой жизнью
- Борьба с другим человеком, пытаясь силой заставить его стать с вами одной точки зрения, одних желаний и интересов (что обычно невозможно)
- Борьба с иным опытом и уровнем развития другого человека
- Борьба с его мнениями и словами.
- Борьба с тем, что он вас не слышит или ему плевать.

Что делать?

- Общайтесь больше с сильными и простыми людьми.
- С людьми "в унисон" с вами.
- Больше с теми, кому ВЫ ИНТЕРЕСНЫ И СИМПАТИЧНЫ.
- С теми, кого радует разговор с вами.

С остальными тоже старайтесь делать так, чтобы разговоры оставляли приятное послевкусие.

С кем много разногласий или они вас не хотят - почаще повторяйте: "НЕ МОЕ ДЕЛО".

Тогда борьба волшебным образом исключается из жизни.

Так у вас самооценка и вера в себя будут расти, приятных эмоций будет только больше. А агрессии, возмущений, ощущения давления, ощущения, что "все плохо, все пропало", утечек энергии будет минимум.

Мир раскрасится в другие краски, в голове станет потише.

Все эти люди вокруг вас превратятся в краски, раскрашивающие ваш мир в яркие или спокойные цвета, но не в мрачные.

Вы сами выбираете, "какую кисть и палитру брать", с кем больше общаться и пытаться ли переубеждать и переделывать других.

Это не про то, что "я использую людей в нужных мне целях". При этом, конечно, вы и сами должны быть уважительны, заботливы, благодарны и легки по отношению к этим людям.

Это про адекватный и осознанный подход к своей единственной и такой короткий жизни и к своему окружению.

ЕМКОСТЬ и траты энергии.

Емкость человека - это то, насколько 1) спокойно и 2) быстро он может принимать происходящие с ним крупные события (как позитивные, так и негативные). Быстро переживать как потери, так и большие неожиданные подарки.

Можно представить батарейку часов и аккумулятор машины.

Так же отличаются и люди друг от друга.

Кто-то легко теряет и получает, кто-то уходит в эйфорию или в запой, по несколько лет переваривает, не может смириться.

И то, и другое является нормой для разных людей. При этом что может один - то может и другой. То есть любой человек может увеличить свою емкость.

Тот же РАЗВОД. Кто-то будет переживать 5 лет и рассказывать о своей боли и предательстве супруга на каждом углу. Кто-то уже через 2 недели, с уважением ко всем участникам событий, спокойно займется дальше своей жизнью в обычном режиме.

Кто-то 15 тыс. зарабатывает, кто-то перевалил за 200 тыс. рублей заработка, и для него это норма.

Емкость сильно зависит в том числе и от эгоцентризма, инфантилизма.

Она долго не будет расти при их высоком уровне.

Сложно быстро переварить событие, когда ты находишь кайф в страданиях, и у тебя есть ощущение, что какие-то выгоды ты все-таки поимеешь. Выгод много - вот ты жалуешься и все тебе сочувствуют, вот ты можешь лежать в депрессии официально, может, тебя освободят от каких-то обязанностей или на работе разрешат прогулять, это будет тебе оправдание за уход в запой, родители начнут тебе готовить вкусности.

Сложно научиться много и быстро терять, если каждый раз ты на недели, месяцы или годы соскакиваешь в упивание жалостью к себе.

А вот когда у тебя есть привычка к действию, радость от роста своей силы, ты упиваешься не страданиями, а силой, когда ты любишь новые возможности, новые стимулы к изменениям, идти в развитие, опираться на себя, делать людям полезно - ты идешь и действуешь сразу, быстро.

Тебе странно смотреть на того, кто пытается высечь какие-то мелкие выгоды с помощью нытья и слабости, если тут такие золотые россыпи выгод в виде твоей силы, новой мотивации и новых возможностей.

Может ли тренинг заменить психолога?

Еще как может, и переплюнуть может. Если попадает под запрос человека.

Особенно, если это тренинги, как мои - про зрелость, взросление личности и про прокачку своей жизни. Про четкость и про действие.

У психологов обычно нет этих инструментов, которые даю я (потому что часть инструментов не из классической психологии), да и многой из моей теории нет.

Их суть помощи скорее в том, чтобы выслушать и направить. А многим людям хочется четких инструкций эксплуатации этой жизни - что хорошо работает, что вредит, плохо работает.

Я через все это прошла, прошла этот самый путь "разобраться, что происходит в жизни". Путь от черной дыры и хаоса внутри, как у многих людей, до "Всегда все хорошо, знаю, что происходит, куда иду". Собрала все самое рабочее. Выяснила, почему не получалось раньше. Убрала у себя в ноль несколько зависимостей. Исследовала тысячи людей и обкатывала свои теории и техники тоже уже более, чем на тысяче участников.

А еще вредно это - чрезмерно копаться в своих переживаниях, в прошлом, концентрироваться на своих проблемах и несчастностях. Разложил по полочкам и вперед уже именно работать над настоящим и будущим, закинув прошлое куда подальше. Прошлому - 5%, чисто для выводов. Настоящему и Будущему - 95%.

Свежий отзыв с небольших интенсивов и тренинга "Управляй своей жизнью" на скриншоте ниже.

Очень приятно работать с такими позитивными, активными и деятельными людьми. Которые изучают, действуют - и, закономерно меняют свою жизнь.

Начать можно с того же Интенсива №1 за 990 рублей (дешевле любого психолога) - https://energytime1.ru/

Он и поможет встряхнуться, активизироваться, в ресурсное состояние быстро выйти. И разобраться с жизнью, понять, что происходит, что конкретно делать. А также научит ряду техник увеличения энергии на каждый день (некоторые я придумывала сама, и они отлично работают).

Это не эзотерика, это именно эффективные отношения с миром, ситуациями, людьми и собой.

Это "Узкие точки" - места, где можно быстро изменить жизнь.

Как растить эту самую емкость человека, о которой говорили вчера?

Емкость растет от навыка БЫСТРОГО ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ.
От привычки брать себя "на слабо".
От того, что ты раз от раза берешь вес больше.

Это все прокачивается.

Это навык спокойно принимать что-то крупное - как неприятное, так и приятное. Терять и получать что-то, что не является нормой для тебя прямо сейчас. Не зависать в этом надолго. И делать это нормой для себя.

- Получил что-то крупное, неожиданное? Порадуйся немного и переключайся. Не залипай, не зависай.

- Потерял крупное, скажи что-нибудь типа "Спасибо, Господи, что взял деньгами", и переключайся. Случилось что-то по здоровью: "Спасибо, что жив и это решаемо". И переключайся.

- Хочется осудить кого-то? Смолчи и быстро переключайся.

- Хочется самоутвердиться? Смолчи и быстро переключайся.

- Тебя не захотели, не оценили? Прими и быстро переключайся.

- Хочется поныть? Смолчи и быстро переключайся на конструктив, на пользу или удовольствие - на что-то, что уведет твое внимание.

Сделай по-иному, чем раньше, сделай лучше для себя в долгосрочном плане, сделай красиво, будь сильным, смелым, легким. И переключайся.

Емкость нужно осознанно растить - расшатывать себя в обе стороны.

1) Идти в свои страхи, осознанно идти на более крупные, чем обычно, потери, если хочется иметь больше. Быть ЗАРАНЕЕ готовым потерять.

2) Устраивать тест-драйвы мечты. Замахиваться на более крупные цели и приобретения (но адекватно, без сильных перекосов).

Мы мало что можем гарантировать нашим детям )

Не можем гарантировать им счастья, здоровья, самореализации, богатства и долгой жизни.

Но!

Мы можем гарантировать им такую жизнь, где у родителей есть время на детей.

Можем дать им наши адекватные и взрослые реакции на происходящее, хорошее настроение каждый день.

Можем дать им пример сильных и активных родителей.

Можем дать пример зарядки и здорового питания, отсутствия серьезных разрушительных зависимостей.

Можем дать любовь, ласку и внимание. Можем дать добрый юмор и пример опоры на себя.

Можем дать пример родителей, которые помогают другим, не обижаются, почти не ссорятся.

Пример бережного отношения к экологии.

Как самому строить свою счастливую жизнь - шаг за шагом. Можем показывать и свой пример, отношение ко всему, плюс объяснять, как и что в теории.

Можем научить правильным финансовым привычкам (если знаем и внедряем их сами).

Мы очень многое можем.

Для этого я и пишу свои тексты, делаю тренинги - чтобы в мире было больше сильных и довольных жизнью родителей и счастливых детей. Это единственная главная причина.

В руках наших детей - наш род, будущее нашей планеты, этого мира. То есть, во многом в наших руках прямо сейчас.

Как быть, если не хочется работать, а рука упорно лезет в соцсети или на какие-нибудь сайты? )

Конечно, бывает, и такое, это обыкновенно, нормально.

Устал человек, переработал до этого и не отдыхал, ресурс истощен, не выспался, пытается работать над сложным в свое слабое время дня, не разбил задачу на маленькие кусочки и так далее - все это причины для прокрастинации.

И вот сидишь, и как та крыса в эксперименте, лапкой жмешь педальку, где тебе выделяется дешевый дофамин. Обновляешь почту, сайты, чатики, что-нибудь еще.

Как быть?

Чатики с рабочего места удалить, если они не на сайте, а в виде программ.

А все, что на сайтах, онлайн - можно блокировать программой или приложением. Я много всего тестировала, и самым удобным инструментом оказалась программа FocalFilter. Думаю, она, только на Виндовс. Но существуют и другие решения для блокировок - расширения для браузера и так далее.

Когда я вижу у себя прокрастинацию, иногда делаю так:

1. Включаю программу, которая намертво блокирует все сайты, куда меня тянет залезть во время такого настроя.

2. Наушники с бодрой музыкой в уши (иногда зацикливаю одну песню с нужным мне ритмом по кругу)

2-3 часа, куча дел переделана, и я — совсем другой человек, с повысившимся самоуважением, с удовлетворением, с верой в себя, и в то, что все просто, и можно двигаться дальше.

А потом себя можно и наградить, как угодно. Лучше бы отдыхом, но можно в том числе и соцсетями, если есть такое желание, но в рамках, небольшой и четко ограниченный срок.

На самом деле я пользовалась в последний раз этим софтом для блокировки 3 года назад. Писала о нем подробно тут: https://gettingclose.ru/luchshaya-programma-dlya-prokrastinatora

В этом году стало больше задач, и задачи гораздо сложнее, чем были в 2020. И вот он мне снова понадобился ) Новый виток жизни, нормально.

А как у вас с этим? Лезете в чатики, сайты, соцсети во время работы? ) Что делаете?

С кем я общалась чаще всех в 2020 году?

Сегодня у продюсера моей онлайн-школы - Юлии Никулиной-Жеффруа день рождения )

Без этого человека у меня сейчас была бы совершенно другая жизнь.
Другие планки, другие горизонты.

Возможно, все еще не было бы ни одного курса - я бы написала текстовое руководство и все. И что было бы дальше - неизвестно.

Не было бы более тысячи участников, сотен положительных отзывов по программам за год, это точно. Все было бы скромнее.

Ряд страхов остался бы по-прежнему со мной, потому что я не пробовала бы их преодолеть в одиночку.

Не было бы новых планов, которые стратегически совсем иные, чем те, на которые хватило бы меня. Продюсеры, партнеры, консультанты, живые тренинги - это всегда скоростной лифт наверх.

Юля https://www.instagram.com/yugef/ очень классная - легкая, позитивная, заботливая, умная, и по деловому, по-хорошему хваткая и активная. Это подруга-продюсер _

Иногда я, конечно, сопротивляюсь. Сегодня вот была очередная фотосессия. А до этого я могла и по 5 лет не фотографироваться. Впереди живой вебинар в феврале, и многое другое. Но прекрасно знаю, что это все важно и нужно мне самой.

В общем, мне очень сильно повезло с продюсером и с тем моментом, когда она возникла в моей жизни, об этом я уже как-то писала, это был неожиданный подарок от Вселенной. В моих планах подобного не было.

Истории наши очень похожи. Мы с ней обе из Бийского лицея, обе учились в Барнаульском политехническом университете, обе ездили за границу по обмену. Потом она довольно быстро снова уехала во Францию, потом в Черногорию. А я поработала лет 10 в Барнауле и уехала в ЮВА. Мне 41, ей 40. И дети у нас примерно одного возраста. Совершенно случайно в прошлом марте она приехала в Муйне, и завертелось )

Юля, пусть у тебя все процветает! Всего тебе самого лучшего! )

Как выглядеть МОЛОЖЕ ВНЕШНЕ?

Я "человек-алгоритм" )) Мне всегда все интересно раскладывать на пункты. Так проще понимать, что конкретно делать. И вот, не первый год анализируя эту тему и людей, вижу, что реально именно эти пункты работают лучше всего:

1) Не ассоциировать себя внутри со своим возрастом.

2) Не ассоциировать себя со своими достижениями, ролями, статусом, особенностями, талантами, достоинствами и недостатками, верованиями, своим внешним видом, и с тем, чем ты владеешь.

Не выпячивать все это и не отстаивать. Не бороться за признание тебя теми, кто не хочет этого делать сам. Быть скромнее и проще и внутри себя, и в общении с людьми. Убрать важность.

Не держаться за прошлое.

3) Постоянно развиваться, идти в новое. С удовольствием быть полным новичком там и тут и почаще. Это все дает легкость. И во взгляде, и в улыбке. Вообще, поменьше зацикливаться на себе и своем образе в глазах других людей.

4) Не привязываться чрезмерно к месту, к людям, вещам, легко все отпускать и менять, если пришла пора или так нужно, или хочется. Уметь быстро переключаться. Жить здесь и сейчас, а не прошлым или будущим.

5) С любовью заниматься своим телом, не иметь лишнего веса, быть гибким, иметь хорошую осанку. Все-таки лишний вес чаще всего накидывает возраста (хотя бывают исключения).

6) Не старить себя одеждой, прической, макияжем.

7) Побольше проводить время с молодежью. У меня, например, много друзей на 5-10 лет меня моложе, и я с ними синхронизируюсь каждый раз, когда общаюсь. Пусть это будет даже виртуальное окружение, если нет живого. Или тренинги молодых авторов (с их активной энергетикой).

8) Слушать музыку, смотреть фильмы не только своей юности (одни и те же пластинки по кругу) и не только то, что смотрят и слушают сверстники, но и более молодых исполнителей, актеров, выбор более молодой аудитории, более бодрой энергетики.

9) Не пить алкоголь, не курить, поменьше сахара и белой муки (а лучше совсем убрать).

10) Испытывать больше положительных эмоций, больше улыбаться, шутить, практиковать больше юмора в сторону себя, самоиронии. Больше отдыхать и "валять дурака", развлекаться, тусить.

11) Отпустить серьезность, чрезмерную ответственность, гиперконтроль. Убрать въедливость, занудство, бубнеж. Снять "белое пальто".

Кстати, многое из этого целеноправленно и успешно прокачивают у себя участники моих "Настроек счастливого человека".

Я тоже там раскладываю по полочкам, за счет чего это все можно изменить в себе.

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Очень хочется, чтобы такую концепцию могли воплотить в жизнь как можно больше людей, особенно родителей (да и будущих родителей).

Это совершенно реально. И это можно осознанно точечно подкрутить в своей жизни. Только надо знать, что именно крутить )

И у меня есть для этого все теории и все практические инструменты.

Займет в среднем пару лет, чтобы привести себя к режиму 365 дней с утра доволен и счастлив. У всех ситуация разная, кто-то уже через месяц может так себя начать ощущать, поняв, чего ему не хватало. Кому-то нужно лет 5.

Во многом это про не ругать себя и быть довольным тем, что есть. Скорее даже быть благодарным и радоваться всему, что есть - помнить об этом, не забывать. Но (!) все-таки этого маловато, нужно и с другими моментами жизни разобраться.

У меня есть своя авторская, универсальная и отлично работающая формула счастья из трех компонентов. Опять же, алгоритм! )

Сейчас готовлю бесплатный живой вебинар на эту тему, где можно будет каждому участнику прямо в эфире, онлайн провести аудит своей жизни на предмет наличия всего необходимого для счастья. С примерами из жизни. И можно будет задать любые вопросы в конце.

И станет понятнее, НАД ЧЕМ КОНКРЕТНО работать дальше в жизни.

Это будет мой первый вебинар )

Позже еще объявлю дату старта, можно будет записаться. Будут и бонусы и подарки )

Все это под примерным кодовым названием "Формула счастья: 3 компонента, как перейти из недовольства жизнью в удовлетворенное состояние".

А пока попробуйте ответить себе на вопросы:

- СЧАСТЛИВЫ ЛИ ВЫ СЕЙЧАС В СВОЕЙ ЖИЗНИ?

- Или, может, были счастливы в прошлом? Или надеетесь стать счастливым человеком в будущем?

- Если счастливы, то это каждый день?

- Если нет ощущения счастья, то чего вам не хватает?

Очень полезно задавать себе последний вопрос, я тоже регулярно задаю и ставлю в план в проработку - чего мне не хватает для БОЛЬШЕГО счастья?

Жду ответы в комментариях!

Чук мунг нам мой - С Новым годом!
Камон - Спасибо
Син чао - Добрый день
⠀
Три фразы, которые я знаю по-вьетнамски, проживая тут почти 6 лет )))
⠀
Как-то так получилось. Некогда и незачем. Все равно страну еще надо бы поменять в ближайшие пару лет, потому что в деревне нет международной школы, а ребенку почти 7. Да и многие разговаривают по-русски или на простейшем английском. Где-то жестами. Хватает.
⠀
Вчера у нас был повсеместный Чук Мунг Нам Мой.
⠀
Вьетнамский Новый год (Тет) шумно отмечается примерно неделю в дни китайского Нового года. Обычный Новый год они отмечают мало.
⠀
Все вокруг цветет - возле домов высаживают деревья с желтыми цветами, мандариновые деревья. Все украшено красным, золотым и желтым. По улице шествия с драконами, даже в нашей деревне.
⠀
Раньше в эти дни я всегда куда-то ездила с друзьями, с хозяином гест-хауса к нему в дом его матери на традиционные вьетнамские праздничные посиделки, как-то отмечала. А сейчас локдаун, страна закрыта, народ эвакуировался, в нашей деревне осталось не так много русских, друзья не прилетели. Алкоголь я больше не пью и с хозяином на посиделках не так интересно. Да и вообще, мне стала ближе концепция почаще устраивать себе и близким праздник тут и там в любой день, а не ждать какого-то официального повода.
⠀
В общем, вчера я впервые отпраздновала Вьетнамский Новый год тем, что провела обыкновенный день, вечером сбегала на пробежку - сын ехал на велосипеде, это моя новая внедряемая система из объединенных сфер жизни "Семья" + "Здоровье" )
⠀
А потом внезапно придумала концепцию нового интенсива ПО ЭНЕРГИИ и захотелось его провести сразу же, в ближайшие дни - соскучилась по новым интенсивам.
⠀
Очень часто меня спрашивают - Что делать, если нет сил совсем, если мало сил? На полтора часа расскажу все лучшее, самое ценное, рабочее, самое главное на тему - Как можно увеличить свою ежедневную энергию.
⠀
Как обычно, концентрат практических полезностей, с заданиями.
⠀
Старт будет 17 февраля. Цена будет очень доступная.
⠀
Интересно? Следите за новостями )

В день Святого Валентина многие будут сидеть без пары и расстраиваться по этому поводу.

Кто-то будет недоволен своими отношениями.

У кого-то будет ультиматум и скандал.

У кого-то все будет отлично - это супер! Хотя, всегда есть, куда лучше. )

Но в любом случае расстраиваться точно не надо ) 14 февраля - это просто отметка в календаре, которую посвятили отношениям. Один из 365 дней. Гораздо важнее держать руку на пульсе и понимать, что у вас происходит в жизни в целом.

Это не грусть и не печаль, если пока все не так, как хотелось бы.

Без отношений тоже можно жить счастливо, если снизить свою нужду в них - необходимость отношений для счастья. И заняться своей жизнью.

Тот самый "роман с собой" - это, по сути, просто узнать себя и обрести себя у себя - сделать так, чтобы было интересно с самим собой.

Для меня было открытием, что ЛЮБЯТ ЗА ЭНЕРГЕТИКУ.

Любят тех, кто интересен сам себе, кто любит и уважает себя, кому нравится его жизнь, кто делает что-то увлекательное в своей в жизни, развивается.

- Как стать более привлекательным партнером в любых отношениях (без эзотерики)?

- Как понять, что происходило в прошлых отношениях, почему они закончились как-то не так?

- Что сделать, чтобы текущие отношения стали лучше?

- Если вы недавно расстались, как убрать боль и постоянные воспоминания, как отцепиться?

- Если вы находитесь в зависимых или созависимых отношениях, то что здесь главное? Что делать?

- Если у вас есть бывший муж (или жена) и дети, как улучшить отношения?

Ответы есть, причем в достаточно коротком формате. Интенсив очень мощный, в нем очень много интересного, чего вы не услышите в интернете. Если вы готовы работать над собой.

Это практический интенсив "Как быстрее и легче выйти из расставания".

Я все хочу как-то изменить название. Потому что там много информации в целом про отношения.

ЛЮБЫЕ отношения станут ощутимо лучше.

Смотрите программу:
https://energytime1.ru/rasstavanie

ПОДАРОК!

В честь Дня Св. Валентина на сайте цена УЖЕ с большой скидкой (Действует ВСЕГО 2 ДНЯ!)

Забирайте сейчас. Это - та информация, которую должен знать и применять каждый - мужчина или женщина.