НЕ ТОРОПИТЕ ВРЕМЯ.
Есть такое высказывание: "Ни пяди земли врагу не отдадим!".
Так же и в жизни должно быть: "Ни минуты своей жизни не отдам!".
Ни минуты желанию оказаться в будущем прямо сейчас. Каждая минута НАСТОЯЩЕГО очень важна и ценна, каждый день.
Ни минуты сожалению, что так не просто сейчас - нет денег, ребенок маленький, грустно, больно, плохо.
Ни минуты сожалениям о прошлом, упущенным возможностям, расстройству, как все пошло не так.
"КАЖДАЯ МИНУТА ЭТОГО ДНЯ - МОЯ! ВСЕ МОЕ! НЕ ОТДАМ! САМОЕ ЦЕННОЕ."
Мое время мне нужно самому. Мне хорошо здесь и сейчас.
Никому не отдам тебя, мой сегодняшний день! МОЯ ПРЕЛЕСТЬ!
Потому что будущее обязательно придет, никуда не денется. Раз - и апрель пролетел. Даже, если у кого-то и прополз, все - нет апреля.
В том будущем, куда вы так несетесь, вы будете на полгода старше. Или на 5 лет. Ближе к концу жизни. Ваш ребенок уже не будет маленьким больше никогда.
Зачем хотеть оказаться там как можно скорее? Жизнь прекрасна, даже если нечего одеть или все идет не так, как хочется.
У вас нет машины времени вернуться обратно.
В будущем будут свои проблемы. Не перепрыгивать же в голове так постоянно куда-то вперед.
Не бывает счастлив человек, который торопит время.
Надо учиться расслабляться, замедляться и наслаждаться всем происходящим. И делать своими руками свой день радостнее, насыщеннее.
Есть такое высказывание: "Ни пяди земли врагу не отдадим!".
Так же и в жизни должно быть: "Ни минуты своей жизни не отдам!".
Ни минуты желанию оказаться в будущем прямо сейчас. Каждая минута НАСТОЯЩЕГО очень важна и ценна, каждый день.
Ни минуты сожалению, что так не просто сейчас - нет денег, ребенок маленький, грустно, больно, плохо.
Ни минуты сожалениям о прошлом, упущенным возможностям, расстройству, как все пошло не так.
"КАЖДАЯ МИНУТА ЭТОГО ДНЯ - МОЯ! ВСЕ МОЕ! НЕ ОТДАМ! САМОЕ ЦЕННОЕ."
Мое время мне нужно самому. Мне хорошо здесь и сейчас.
Никому не отдам тебя, мой сегодняшний день! МОЯ ПРЕЛЕСТЬ!
Потому что будущее обязательно придет, никуда не денется. Раз - и апрель пролетел. Даже, если у кого-то и прополз, все - нет апреля.
В том будущем, куда вы так несетесь, вы будете на полгода старше. Или на 5 лет. Ближе к концу жизни. Ваш ребенок уже не будет маленьким больше никогда.
Зачем хотеть оказаться там как можно скорее? Жизнь прекрасна, даже если нечего одеть или все идет не так, как хочется.
У вас нет машины времени вернуться обратно.
В будущем будут свои проблемы. Не перепрыгивать же в голове так постоянно куда-то вперед.
Не бывает счастлив человек, который торопит время.
Надо учиться расслабляться, замедляться и наслаждаться всем происходящим. И делать своими руками свой день радостнее, насыщеннее.
В СТУПОРЕ.
Бывало ли у вас такое, что что-то в жизни разваливается, а вы даже пальцем не шевелите, чтобы это остановить?
Ну там, проект разваливается на работе, начальник недоволен твоими косяками, а ты продолжаешь косячить. Зубы надо лечить, а не идешь. Дети сидят в смартфонах часами, просыпаешь прямо сейчас важную встречу и спишь дальше, вес растет и за последнюю неделю вырос еще на 3 кг, что-то еще.. И тебе плевать, ты не в состоянии себя преодолеть.
Ты ничего не делаешь. Ты в мощном СТУПОРЕ. Тебе как будто заблокировали руки-ноги.
Такое происходит и когда эта сфера у тебя непрокачана, когда тут нет правильной привычки, когда ты не вовлечен в процесс, когда это в чистом виде "Надо", без "Хочу".
Но вот когда ты именно спокойно смотришь, как разваливается и ничего не делаешь – это вот когда НЕТ РЕСУРСА.
Ты перегрузил себя очень сильно, что даже здравый смысл уже не помогает сдвинуть тебя с места. Ты как бы даже ждешь пока все накалится и взорвется, пусть само как-то решится.
Тебе надо скидывать, а не добавлять, если ощущаешь такое.
Правда, которую каждому нужно знать, такова:
Ресурса у среднего человека очень мало. У многих его просто нет совсем.
Ресурс перегружен.
И ступоры свидетельствуют о том, что вы слишком многого от себя требуете. Оказываете на себя сильное давление по всем фронтам. И это просто защитная реакция организма.
Но если продолжать в том же духе, так жизнь не улучшить.
Не добавлять надо, а разгружать. Не подстегивать, а отнестись бережнее.
Двигаться по жизни потихоньку, крупными мазками, стараясь организовать все в кайф. "Надо" должны в идеале быть внутри ваших "Хочу" - к этому надо прийти, и это реально, инструменты есть.
Тогда у вас откроете в себе вечный двигатель. У вас всегда будет энергия, уйдут недовольства.
Все это и многое другое я даю на 3хнедельной углубленной программе "Управляй своей жизнью!".
https://energytime1.ru/3week
Тренинг начался неделю назад, но и после его окончания участникам дается + 2 месяца доступа. Поэтому времени на 9 уроков достаточно. С моей поддержкой.
Вы еще можете присоединиться.
Вот первые ОТЗЫВЫ от тех, кто прошел несколько первых уроков этого тренинга:
"Тренинг Ваш просто супер! Интенсив был классный, но начало 3 недельного курса супер, ещё лучше. Я столько инсайтов про себя очень давно не узнавала. Посмотрим во что выльется и что дальше будет :)"
"Ребята, очень рекомендую.
Считаю себя достаточно прокаченным человеком, но Анна так систематизировала и подает материал, что просто открываются новые горизонты."
Мой тренинг о том, как встроить планирование в кайф. Как проживать свой каждый день эффективно, и при этом приятно. Чтобы сделать так, что один приятный блок дня сменяет другой. Как сбросить с себя лишнее давление и перестать себя мучить тем, что у тебя все везде не так. Как сделать так, чтобы жизнь менялась гарантированно, каждый год к лучшему. Но без режима дохлой лошади и белки в колесе.
Ну в общем, много там интересного за 9 уроков )
Кто еще хочет в тренинг "Управляй своей жизнью!" - записаться можно до субботы (9 мая) включительно.
Вам сразу будут открыты все уроки, которые уже прошли - на этот момент 4 урока и будет дальше по 3 урока в неделю - еще 5 уроков.
После открытия последнего урока (в конце мая) дается еще 2 месяца на материалы и поддержку. Июнь и 3 недели Июля.
Теории в каждом уроке в среднем на 40 минут или PDF страниц на 20-30 (2 варианта теории, как в интенсиве). Плюс задания и моя поддержка.
Я решила открыть доступ еще до 9 мая, потому что не знаю, когда будет следующий поток, а тренинг отличный.
Записаться - https://energytime1.ru/3week
Бывало ли у вас такое, что что-то в жизни разваливается, а вы даже пальцем не шевелите, чтобы это остановить?
Ну там, проект разваливается на работе, начальник недоволен твоими косяками, а ты продолжаешь косячить. Зубы надо лечить, а не идешь. Дети сидят в смартфонах часами, просыпаешь прямо сейчас важную встречу и спишь дальше, вес растет и за последнюю неделю вырос еще на 3 кг, что-то еще.. И тебе плевать, ты не в состоянии себя преодолеть.
Ты ничего не делаешь. Ты в мощном СТУПОРЕ. Тебе как будто заблокировали руки-ноги.
Такое происходит и когда эта сфера у тебя непрокачана, когда тут нет правильной привычки, когда ты не вовлечен в процесс, когда это в чистом виде "Надо", без "Хочу".
Но вот когда ты именно спокойно смотришь, как разваливается и ничего не делаешь – это вот когда НЕТ РЕСУРСА.
Ты перегрузил себя очень сильно, что даже здравый смысл уже не помогает сдвинуть тебя с места. Ты как бы даже ждешь пока все накалится и взорвется, пусть само как-то решится.
Тебе надо скидывать, а не добавлять, если ощущаешь такое.
Правда, которую каждому нужно знать, такова:
Ресурса у среднего человека очень мало. У многих его просто нет совсем.
Ресурс перегружен.
И ступоры свидетельствуют о том, что вы слишком многого от себя требуете. Оказываете на себя сильное давление по всем фронтам. И это просто защитная реакция организма.
Но если продолжать в том же духе, так жизнь не улучшить.
Не добавлять надо, а разгружать. Не подстегивать, а отнестись бережнее.
Двигаться по жизни потихоньку, крупными мазками, стараясь организовать все в кайф. "Надо" должны в идеале быть внутри ваших "Хочу" - к этому надо прийти, и это реально, инструменты есть.
Тогда у вас откроете в себе вечный двигатель. У вас всегда будет энергия, уйдут недовольства.
Все это и многое другое я даю на 3хнедельной углубленной программе "Управляй своей жизнью!".
https://energytime1.ru/3week
Тренинг начался неделю назад, но и после его окончания участникам дается + 2 месяца доступа. Поэтому времени на 9 уроков достаточно. С моей поддержкой.
Вы еще можете присоединиться.
Вот первые ОТЗЫВЫ от тех, кто прошел несколько первых уроков этого тренинга:
"Тренинг Ваш просто супер! Интенсив был классный, но начало 3 недельного курса супер, ещё лучше. Я столько инсайтов про себя очень давно не узнавала. Посмотрим во что выльется и что дальше будет :)"
"Ребята, очень рекомендую.
Считаю себя достаточно прокаченным человеком, но Анна так систематизировала и подает материал, что просто открываются новые горизонты."
Мой тренинг о том, как встроить планирование в кайф. Как проживать свой каждый день эффективно, и при этом приятно. Чтобы сделать так, что один приятный блок дня сменяет другой. Как сбросить с себя лишнее давление и перестать себя мучить тем, что у тебя все везде не так. Как сделать так, чтобы жизнь менялась гарантированно, каждый год к лучшему. Но без режима дохлой лошади и белки в колесе.
Ну в общем, много там интересного за 9 уроков )
Кто еще хочет в тренинг "Управляй своей жизнью!" - записаться можно до субботы (9 мая) включительно.
Вам сразу будут открыты все уроки, которые уже прошли - на этот момент 4 урока и будет дальше по 3 урока в неделю - еще 5 уроков.
После открытия последнего урока (в конце мая) дается еще 2 месяца на материалы и поддержку. Июнь и 3 недели Июля.
Теории в каждом уроке в среднем на 40 минут или PDF страниц на 20-30 (2 варианта теории, как в интенсиве). Плюс задания и моя поддержка.
Я решила открыть доступ еще до 9 мая, потому что не знаю, когда будет следующий поток, а тренинг отличный.
Записаться - https://energytime1.ru/3week
Большинство наших недовольств и проблем решаются так:
1) Начать высыпаться, убрать стимуляторы, алкоголь - появятся силы.
2) Уменьшить эгоцентризм, инфантилизм, начать опираться на себя.
Исчезнет чувство жертвы, слабость, нежелание испытывать стресс и меняться. Появится радость от жизни и благодарность всем и за все. Уберется часть внутренних диалогов. Самооценка станет менее зависимой. Конфликтов и проблем в жизни станет меньше. Утихнет агрессия, перестанетесь злиться, пыхтеть, возмущаться, меньше станете обижаться.
3) Скинуть лишнее давление, не переживать о том, что вне зоны вашего влияния прямо сейчас.
Уберутся куча ступоров, недовольств и ощущение "мне плохо, я устал".
4) Фигачить. Прокачивать разные важные сферы жизни и выбранные направления по долгосрочному плану (зная себя) и в правильном окружении.
Исчезнут страх, тревожность, хаос, скука, апатия. Появится множество новых возможностей. Жизнь сильно изменится, и внутреннее состояние тоже.
------------------
Присоединяйтесь прямо сейчас к моей программе "Управляй своей жизнью!" - это можно сделать только до субботы (9 мая) включительно.
https://energytime1.ru/3week
------------------
Вам сразу будут открыты все уроки, которые уже прошли - на тот момент это будет 4 урока и будет дальше по 3 урока в неделю - еще 5 уроков. Всего 9 уроков.
Теории в каждом уроке на 40 минут или PDF страниц на 20 (теория дублируется в аудио и в тексте). Плюс задания и моя поддержка.
После открытия последнего урока (в конце мая) дается еще 2 месяца на материалы и поддержку. Весь Июнь и почти весь Июль.
Потому что когда будет следующий поток, я не представляю, а тренинг отличный и очень практический, применимый в жизни, чтобы....
1) Начать высыпаться, убрать стимуляторы, алкоголь - появятся силы.
2) Уменьшить эгоцентризм, инфантилизм, начать опираться на себя.
Исчезнет чувство жертвы, слабость, нежелание испытывать стресс и меняться. Появится радость от жизни и благодарность всем и за все. Уберется часть внутренних диалогов. Самооценка станет менее зависимой. Конфликтов и проблем в жизни станет меньше. Утихнет агрессия, перестанетесь злиться, пыхтеть, возмущаться, меньше станете обижаться.
3) Скинуть лишнее давление, не переживать о том, что вне зоны вашего влияния прямо сейчас.
Уберутся куча ступоров, недовольств и ощущение "мне плохо, я устал".
4) Фигачить. Прокачивать разные важные сферы жизни и выбранные направления по долгосрочному плану (зная себя) и в правильном окружении.
Исчезнут страх, тревожность, хаос, скука, апатия. Появится множество новых возможностей. Жизнь сильно изменится, и внутреннее состояние тоже.
------------------
Присоединяйтесь прямо сейчас к моей программе "Управляй своей жизнью!" - это можно сделать только до субботы (9 мая) включительно.
https://energytime1.ru/3week
------------------
Вам сразу будут открыты все уроки, которые уже прошли - на тот момент это будет 4 урока и будет дальше по 3 урока в неделю - еще 5 уроков. Всего 9 уроков.
Теории в каждом уроке на 40 минут или PDF страниц на 20 (теория дублируется в аудио и в тексте). Плюс задания и моя поддержка.
После открытия последнего урока (в конце мая) дается еще 2 месяца на материалы и поддержку. Весь Июнь и почти весь Июль.
Потому что когда будет следующий поток, я не представляю, а тренинг отличный и очень практический, применимый в жизни, чтобы....
изменить ее и сделать более эффективной и при этом в кайф.
Программа немного изменилась:
I. неделя. Формируем план жизни
1.1. ЖИЗНЬ КОРОТКА.
— Учимся благодарить за все, что есть.
— Жизнь короткая.
— Внутренние настройки сильного и счастливого человека.
1.2. ЖИЗНЬ МЕЧТЫ. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ. ПЛАН БУДУЩЕГО.
— Жизнь мечты. Ценности. Свободы.
— Идеальный день. Зона комфорта — это хорошо.
— Формируем видение будущего.
1.3. СТАРТОВЫЕ УСЛОВИЯ
— Ресурса у нас нет. Перегружен. Что делать?
— Какие системы уже есть в жизни. Как ситуация в важнейших сферах жизни.
— Почему не работает «новая жизнь с понедельника» и колесо баланса.
Результат: Вы четко знаете, какую жизнь хотите.
II. НЕДЕЛЯ: Начинаем работать
2.1. АУДИТ ФИЗИКИ.
— Что со сном, энергией, режимом дня. Ранний подъем — нужен? Спокойный первый час — что, как, кому, зачем.
— Питание. Порядок дома, в делах.
— Вредные зависимости и привычки.
2.2. КОНФЛИКТУЮЩИЕ СИСТЕМЫ.
— Разбор слабых и сильных сторон.
— Убираем из жизни все лишнее.
— Привычки. Какие вам нужны привычки. Разбор текущих привычек и ваших проблем со встраиванием.
2.3. ДОЛГОСРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.
— Планируем жизнь по заточенной под себя пирамиде Франклина.
— Первое дело на проработку.
— Декомпозиция. Фиксируем точки А и Б. Нюансы.
Результат: У вас есть пошаговый план движения к жизни вашей мечты.
III. НЕДЕЛЯ. Эффективный день. Планы в кайф.
3.1.КРАТКОСРОЧНЫЕ ПЛАНЫ.
— Планируем месяц, неделю, день.
— Как проживать свой ДЕНЬ В КАЙФ. Свое Сильное время дня — изучаем, усиливаем, расширяем.
— Как планировать, чтобы было приятно и выполнимо.
3.2. АУДИТ ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИИ. ПОМЕХИ. ИНСТРУМЕНТАРИЙ.
— Регулярные отчеты. Рефлексия — виды отчетов. Как получить быстрый результат.
— Внутренние помехи. Внешние помехи.
— Инструментарий. Формируем сильное окружение.
3.3. ДОБАВЛЯЕМ УСИЛИТЕЛИ.
— Положительное и отрицательное подкрепление. Как и чем? Что работает?
— Как закрепить результаты надолго.
— Якоря и усилители. Как увеличивать уровень энергии. Расширяем и усиливаем свое сильное время.
Результат: Осознание внутренних и внешних ресурсов и своих ошибок. Получены первые результаты по целям. Есть понимание — что, как и почему. Поначалу чувство эйфории. Потом уверенности в себе и больших перспектив в жизни
Хотите улучшить свою жизнь? Записывайтесь! Лучше сегодня.
ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ:
https://energytime1.ru/3week
Буду давать не банально и только ОЧЕНЬ ПРАКТИЧНЫЕ вещи, все самое эффективное.
Лучшее, что можно сделать для себя в кризис - не допустить следующий. Начать меняться прямо сейчас.
Пусть эти майские дни будут для вас наполнены необратимыми изменениями к лучшему!
Программа немного изменилась:
I. неделя. Формируем план жизни
1.1. ЖИЗНЬ КОРОТКА.
— Учимся благодарить за все, что есть.
— Жизнь короткая.
— Внутренние настройки сильного и счастливого человека.
1.2. ЖИЗНЬ МЕЧТЫ. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ. ПЛАН БУДУЩЕГО.
— Жизнь мечты. Ценности. Свободы.
— Идеальный день. Зона комфорта — это хорошо.
— Формируем видение будущего.
1.3. СТАРТОВЫЕ УСЛОВИЯ
— Ресурса у нас нет. Перегружен. Что делать?
— Какие системы уже есть в жизни. Как ситуация в важнейших сферах жизни.
— Почему не работает «новая жизнь с понедельника» и колесо баланса.
Результат: Вы четко знаете, какую жизнь хотите.
II. НЕДЕЛЯ: Начинаем работать
2.1. АУДИТ ФИЗИКИ.
— Что со сном, энергией, режимом дня. Ранний подъем — нужен? Спокойный первый час — что, как, кому, зачем.
— Питание. Порядок дома, в делах.
— Вредные зависимости и привычки.
2.2. КОНФЛИКТУЮЩИЕ СИСТЕМЫ.
— Разбор слабых и сильных сторон.
— Убираем из жизни все лишнее.
— Привычки. Какие вам нужны привычки. Разбор текущих привычек и ваших проблем со встраиванием.
2.3. ДОЛГОСРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.
— Планируем жизнь по заточенной под себя пирамиде Франклина.
— Первое дело на проработку.
— Декомпозиция. Фиксируем точки А и Б. Нюансы.
Результат: У вас есть пошаговый план движения к жизни вашей мечты.
III. НЕДЕЛЯ. Эффективный день. Планы в кайф.
3.1.КРАТКОСРОЧНЫЕ ПЛАНЫ.
— Планируем месяц, неделю, день.
— Как проживать свой ДЕНЬ В КАЙФ. Свое Сильное время дня — изучаем, усиливаем, расширяем.
— Как планировать, чтобы было приятно и выполнимо.
3.2. АУДИТ ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИИ. ПОМЕХИ. ИНСТРУМЕНТАРИЙ.
— Регулярные отчеты. Рефлексия — виды отчетов. Как получить быстрый результат.
— Внутренние помехи. Внешние помехи.
— Инструментарий. Формируем сильное окружение.
3.3. ДОБАВЛЯЕМ УСИЛИТЕЛИ.
— Положительное и отрицательное подкрепление. Как и чем? Что работает?
— Как закрепить результаты надолго.
— Якоря и усилители. Как увеличивать уровень энергии. Расширяем и усиливаем свое сильное время.
Результат: Осознание внутренних и внешних ресурсов и своих ошибок. Получены первые результаты по целям. Есть понимание — что, как и почему. Поначалу чувство эйфории. Потом уверенности в себе и больших перспектив в жизни
Хотите улучшить свою жизнь? Записывайтесь! Лучше сегодня.
ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ:
https://energytime1.ru/3week
Буду давать не банально и только ОЧЕНЬ ПРАКТИЧНЫЕ вещи, все самое эффективное.
Лучшее, что можно сделать для себя в кризис - не допустить следующий. Начать меняться прямо сейчас.
Пусть эти майские дни будут для вас наполнены необратимыми изменениями к лучшему!
Наши деды хотели бы одного - чтобы мы были счастливы и плодотворны.
Не уходили бы в депрессии, апатии - жизнь не та, все плохо, никому я не нужен, мне грустно, буду прозябать в унынии, с алкоголем, пищевой, игровой зависимостью.
Осознанно бы относились к детям, потому что это наш общий род, его продолжение. Наше здоровье, наше отношение жизни, наши привычки, время, проведенное с детьми, то, что мы им транслируем - все это напрямую влияет на них.
Не были эгоцентричны, видели бы что-то и кого-то кроме себя.
Были полезны своей семье, тем сообществам, в которые включены, стране и миру, планете.
Заботились о своем здоровье, жили долгой и активной жизнью.
Были сильны духом и волей, опирались бы на себя, принимали решения и несли за них ответственность. Решали бы "то, что должно", не ругая тех, кто попадется под руку. Не ныли.
Занимались делом по душе.
Помогали тем, кто слаб, и нуждается в нашей помощи.
Помнили бы о благодарности за все каждый день. За планету, за сохраненную страну, жизни людей, дом, воду, пищу, родителей, друзей, работу, семью, руки-ноги, силы, за саму жизнь.
Пока ты жив - это минимальное условие, остальное чаще всего можно изменить.
Наше счастье, рост, развитие, труд, спокойствие, осознанность, здоровье, богатство, помощь другим - это та благодарность, которую мы можем выразить делами.
Это - то, за что они воевали.
Не уходили бы в депрессии, апатии - жизнь не та, все плохо, никому я не нужен, мне грустно, буду прозябать в унынии, с алкоголем, пищевой, игровой зависимостью.
Осознанно бы относились к детям, потому что это наш общий род, его продолжение. Наше здоровье, наше отношение жизни, наши привычки, время, проведенное с детьми, то, что мы им транслируем - все это напрямую влияет на них.
Не были эгоцентричны, видели бы что-то и кого-то кроме себя.
Были полезны своей семье, тем сообществам, в которые включены, стране и миру, планете.
Заботились о своем здоровье, жили долгой и активной жизнью.
Были сильны духом и волей, опирались бы на себя, принимали решения и несли за них ответственность. Решали бы "то, что должно", не ругая тех, кто попадется под руку. Не ныли.
Занимались делом по душе.
Помогали тем, кто слаб, и нуждается в нашей помощи.
Помнили бы о благодарности за все каждый день. За планету, за сохраненную страну, жизни людей, дом, воду, пищу, родителей, друзей, работу, семью, руки-ноги, силы, за саму жизнь.
Пока ты жив - это минимальное условие, остальное чаще всего можно изменить.
Наше счастье, рост, развитие, труд, спокойствие, осознанность, здоровье, богатство, помощь другим - это та благодарность, которую мы можем выразить делами.
Это - то, за что они воевали.
"С ума сойти, Анна, спасибо что всех нас собрали тут! :) такого количества всего я вообще не ожидала
Просто новый мир какой-то :) "
"Я очень рада, что имею возможность быть здесь и рада за себя, что не отложила эту идею."
"Аня сделала просто шикарный курс, со всеми вот этими основами основ личного фундамента. И я рада здесь его проходить!"
Это сегодня участники писали в чате тренинга "Управляй своей жизнью!". Вступите в чат - там идет отдельная интересная жизнь.
Я, кстати, привлекла к тренингу подругу - Евгению Пилипенко, мастера-международника по питанию и фитнесу, она эксклюзивно дает еще там бесплатно свои советы, отвечает на вопросы участников (4й урок был по физике тела, как быть здоровее и лучше себя чувствовать).
Хочу пригласить на тренинг "Управляй своей жизнью!" тех, кто хотел вписаться, но отвлекся и забыл. Или не до конца для себя решил.
СЕГОДНЯ - последний день, когда можно вписаться. Потом технически уже не будет такой возможности.
Я, к сожалению, не смогла на лендинге отразить суть тренинга. Лендинг делался очень быстро.
На самом деле можно было бы 3 тренинга сделать на основе этого материала. Но я решила выдать всю систему в одном. И по очень доступной стоимости.
ВПИСАТЬСЯ МОЖНО ТУТ:
https://energytime1.ru/3week
Собрала всю свою систему и все лучшие наработки.
Вы это все получите, с моей поддержкой и обратной связью по вашей ситуации, и научитесь:
1) Долгосрочно планировать свою жизнь.
2) Реализовывать это (с этим обычно проблемы). Спокойно и с удовольствием. Планы выполняются. А ты при этом не бегаешь как белка в колесе, потому что у тебя "саморазвитие, 100 целей и так далее". У тебя не марафон и не спринт, а обычная жизнь без давления "ты должен больше, лучше".
3) Проживать каждый день так, чтобы вечером было приятно, было удовлетворение. И чтобы в течение дня было хорошо. Не надо ничего терпеть. Не надо никаких жестких "Надо". Большинство из них можно убрать со временем. Что-то всегда можно убрать сразу, оптимизировать.
4) Иметь больше сил. Хорошо себя чувствовать.
5) Научитесь круто работать со своим сильным временем дня - найдете его и узнаете, как его увеличивать, усиливать, оберегать.
6) Узнаете много интересных усилителей и стабилизаторов вашего настроения.
И много другого.
Впереди у нас ожидаются еще мировые кризисы. И это все только начало.
Хорошо себя будет чувствовать тот, кто осознанно направляет свою жизнь в нужное русло и прокачивает ее. ЗАРАНЕЕ.
В общем, буду рада вас видеть! Сегодня еще можно подключиться!
https://energytime1.ru/3week
Вам сразу будут открыты все уроки, которые уже прошли - на тот момент это будет 4 урока и будет дальше по 3 урока в неделю - еще 5 уроков. Всего 9 уроков.
Теории в каждом уроке на 40 минут или PDF страниц на 20 (теория дублируется в аудио и в тексте). Плюс задания и моя поддержка (в пакетах 2 и 3).
После открытия последнего урока (в конце мая) дается еще 2 месяца на материалы и поддержку. Весь Июнь и почти весь Июль.
Просто новый мир какой-то :) "
"Я очень рада, что имею возможность быть здесь и рада за себя, что не отложила эту идею."
"Аня сделала просто шикарный курс, со всеми вот этими основами основ личного фундамента. И я рада здесь его проходить!"
Это сегодня участники писали в чате тренинга "Управляй своей жизнью!". Вступите в чат - там идет отдельная интересная жизнь.
Я, кстати, привлекла к тренингу подругу - Евгению Пилипенко, мастера-международника по питанию и фитнесу, она эксклюзивно дает еще там бесплатно свои советы, отвечает на вопросы участников (4й урок был по физике тела, как быть здоровее и лучше себя чувствовать).
Хочу пригласить на тренинг "Управляй своей жизнью!" тех, кто хотел вписаться, но отвлекся и забыл. Или не до конца для себя решил.
СЕГОДНЯ - последний день, когда можно вписаться. Потом технически уже не будет такой возможности.
Я, к сожалению, не смогла на лендинге отразить суть тренинга. Лендинг делался очень быстро.
На самом деле можно было бы 3 тренинга сделать на основе этого материала. Но я решила выдать всю систему в одном. И по очень доступной стоимости.
ВПИСАТЬСЯ МОЖНО ТУТ:
https://energytime1.ru/3week
Собрала всю свою систему и все лучшие наработки.
Вы это все получите, с моей поддержкой и обратной связью по вашей ситуации, и научитесь:
1) Долгосрочно планировать свою жизнь.
2) Реализовывать это (с этим обычно проблемы). Спокойно и с удовольствием. Планы выполняются. А ты при этом не бегаешь как белка в колесе, потому что у тебя "саморазвитие, 100 целей и так далее". У тебя не марафон и не спринт, а обычная жизнь без давления "ты должен больше, лучше".
3) Проживать каждый день так, чтобы вечером было приятно, было удовлетворение. И чтобы в течение дня было хорошо. Не надо ничего терпеть. Не надо никаких жестких "Надо". Большинство из них можно убрать со временем. Что-то всегда можно убрать сразу, оптимизировать.
4) Иметь больше сил. Хорошо себя чувствовать.
5) Научитесь круто работать со своим сильным временем дня - найдете его и узнаете, как его увеличивать, усиливать, оберегать.
6) Узнаете много интересных усилителей и стабилизаторов вашего настроения.
И много другого.
Впереди у нас ожидаются еще мировые кризисы. И это все только начало.
Хорошо себя будет чувствовать тот, кто осознанно направляет свою жизнь в нужное русло и прокачивает ее. ЗАРАНЕЕ.
В общем, буду рада вас видеть! Сегодня еще можно подключиться!
https://energytime1.ru/3week
Вам сразу будут открыты все уроки, которые уже прошли - на тот момент это будет 4 урока и будет дальше по 3 урока в неделю - еще 5 уроков. Всего 9 уроков.
Теории в каждом уроке на 40 минут или PDF страниц на 20 (теория дублируется в аудио и в тексте). Плюс задания и моя поддержка (в пакетах 2 и 3).
После открытия последнего урока (в конце мая) дается еще 2 месяца на материалы и поддержку. Весь Июнь и почти весь Июль.
Как быть счастливее?
Даже, если у вас вроде бы прекрасная семья и любимая работа, вы все равно можете чувствовать, что что-то не так, чего-то не хватает.
Без чего конкретно не бывает счастья? Что можно подкрутить в своей жизни? Как влиять на уровень своего счастья? Как влиять на гормоны счастья? Как помнить о благодарности?
Счастье — тема запутанная. Все мы гонимся за ним, живем в его ожидании. Мало кто может сказать, что счастлив ежедневно.
Счастье напрямую связано с внутренней силой и независимостью человека.
Поразмышляла тут:
"8 пунктов, которые стоит знать и помнить про счастье".
https://gettingclose.ru/schaste
Даже, если у вас вроде бы прекрасная семья и любимая работа, вы все равно можете чувствовать, что что-то не так, чего-то не хватает.
Без чего конкретно не бывает счастья? Что можно подкрутить в своей жизни? Как влиять на уровень своего счастья? Как влиять на гормоны счастья? Как помнить о благодарности?
Счастье — тема запутанная. Все мы гонимся за ним, живем в его ожидании. Мало кто может сказать, что счастлив ежедневно.
Счастье напрямую связано с внутренней силой и независимостью человека.
Поразмышляла тут:
"8 пунктов, которые стоит знать и помнить про счастье".
https://gettingclose.ru/schaste
Приближаясь
Как быть счастливым? 8 пунктов, которые стоит помнить про счастье
Без чего не бывает счастья? Все мы гонимся за ним, живем в его ожидании. Как поймать его за хвост? Как стать стабильно счастливым здесь и сейчас?
Почему я работаю только в 1 инструменте для организации информации и постановки задач?
А не в связках типа Трелло + MLO или Google Calendar + Todoist?
Потому что в ходе разнообразных экспериментов стало понятно, что, чуть только моя загруженность становится выше средней, – мне становится лень и жалко тратить время на открывание всех этих инструментов, переключение между ними.
Я начинаю забивать на них, начинаю пытаться все запомнить и полагаться на голову. И в планировании начинается хаос.
Работая с несколькими программами, ощущаю как давление на себя, что нужно много всего открыть, сделать много кликов, чтобы поработать с делами, и это вызывает сопротивление.
Поэтому работаю внутри только одной программы Essential PIM и только в Заметках и немного в Календаре.
Модулем "Дела" не пользуюсь по той причине, чтобы:
1) не переключаться часто между модулями,
2) не делать несколько лишних кликов – «Создать дело», задать там какие-то параметры дела и т.д. Не стоит оно того, чтобы тратить столько времени и усилий. Быстро написал текстом в заметке "Дела дня" или еще какой, быстро сделал, вычеркнул.
Т.е. исключительно из экономии времени и сил.
Essential PIM - это программа из разряда «менеджер персональной информации» - PIM (Personal Information Manager).
Мне очень нравится в Essential PIM система многоуровневых заметок – это очень удобно. В Evernote, например, все не настолько удобно. Но это не так важно - лишь бы вы в принципе чем-то пользовались.
Я пишу туда все-все, что мне может понадобиться. Все мысли. Любые черновики. Все мысли, которые я хочу изложить в блоге.
Там же информация, которую я часто должна копировать людям. Если пришлось полезть, что-то поискать более двух раз – это уходит в Esseintial PIM. Оттуда гораздо проще копировать.
Дела все прописываю тоже в заметке – под год, Стодневку, месяц, неделю, день – разные заметки под это все.
В течение дня вычеркиваю все сделанные дела. В конце дня имею полный список дел – из этих дел удобно складывать отчеты недели, месяца, потом Стоденвки. Вечером я вижу, что проделана куча всего, из этого много нового.
Все в одном файле, который всегда открыт. Только конспекты по психологии и SEO – в отдельных файлах.
Поэтому у меня в голове чисто и пусто. Это очень помогает чаще быть "здесь и сейчас" и фокусироваться на том, что у меня по плану в этом блоке дня.
Возможно, вы для себя тоже отследите и поймете, что необходимость постоянно переключаться между инструментами тоже была для вас причиной, что какие-то программы или сервисы отваливались.
А, возможно, вам вполне удобно пользоваться 2-3 инструментами. Все индивидуально.
Но все всегда можно еще лучше оптимизировать.
Про Essential PIM и другие его аналоги я писала в большой статье для "Жить Интересно!":
https://interesno.co/myself/a8bfc4769fdf
А не в связках типа Трелло + MLO или Google Calendar + Todoist?
Потому что в ходе разнообразных экспериментов стало понятно, что, чуть только моя загруженность становится выше средней, – мне становится лень и жалко тратить время на открывание всех этих инструментов, переключение между ними.
Я начинаю забивать на них, начинаю пытаться все запомнить и полагаться на голову. И в планировании начинается хаос.
Работая с несколькими программами, ощущаю как давление на себя, что нужно много всего открыть, сделать много кликов, чтобы поработать с делами, и это вызывает сопротивление.
Поэтому работаю внутри только одной программы Essential PIM и только в Заметках и немного в Календаре.
Модулем "Дела" не пользуюсь по той причине, чтобы:
1) не переключаться часто между модулями,
2) не делать несколько лишних кликов – «Создать дело», задать там какие-то параметры дела и т.д. Не стоит оно того, чтобы тратить столько времени и усилий. Быстро написал текстом в заметке "Дела дня" или еще какой, быстро сделал, вычеркнул.
Т.е. исключительно из экономии времени и сил.
Essential PIM - это программа из разряда «менеджер персональной информации» - PIM (Personal Information Manager).
Мне очень нравится в Essential PIM система многоуровневых заметок – это очень удобно. В Evernote, например, все не настолько удобно. Но это не так важно - лишь бы вы в принципе чем-то пользовались.
Я пишу туда все-все, что мне может понадобиться. Все мысли. Любые черновики. Все мысли, которые я хочу изложить в блоге.
Там же информация, которую я часто должна копировать людям. Если пришлось полезть, что-то поискать более двух раз – это уходит в Esseintial PIM. Оттуда гораздо проще копировать.
Дела все прописываю тоже в заметке – под год, Стодневку, месяц, неделю, день – разные заметки под это все.
В течение дня вычеркиваю все сделанные дела. В конце дня имею полный список дел – из этих дел удобно складывать отчеты недели, месяца, потом Стоденвки. Вечером я вижу, что проделана куча всего, из этого много нового.
Все в одном файле, который всегда открыт. Только конспекты по психологии и SEO – в отдельных файлах.
Поэтому у меня в голове чисто и пусто. Это очень помогает чаще быть "здесь и сейчас" и фокусироваться на том, что у меня по плану в этом блоке дня.
Возможно, вы для себя тоже отследите и поймете, что необходимость постоянно переключаться между инструментами тоже была для вас причиной, что какие-то программы или сервисы отваливались.
А, возможно, вам вполне удобно пользоваться 2-3 инструментами. Все индивидуально.
Но все всегда можно еще лучше оптимизировать.
Про Essential PIM и другие его аналоги я писала в большой статье для "Жить Интересно!":
https://interesno.co/myself/a8bfc4769fdf
Жить интересно!
Как организовать жизнь в менеджере персональной информации
С тех пор, как я начала пользоваться менеджером персональной информации (органайзером) и наработала некоторую систему работы с ним, жизнь моя стала в десятки раз проще и эффективнее.
ЖИТЬ ПО ОЩУЩЕНИЯМ
Самый правильный способ - жить по ощущениям.
Все мы люди очень разные, и каждого из нас разные вещи насыщают или радуют. У всех разная емкость и разные жизненные уроки. Каждому нужно что-то свое, чтобы чувствовать наполнение и удовлетворение от жизни.
Поэтому надо учиться всегда знать себя и чувствовать СЕБЯ в каждом конкретном моменте.
Мне вот здесь очень близка система Вадима Зеланда, по которой я живу уже лет 13, и она ни разу не давала сбоя, зато привнесла в мою жизнь много отличных событий, включая переезд в ЮВА. У него это называется слушать отдельно Душу и Разум. Я с тех пор всегда их слышу отдельно. В книгах из серии "Трансерфинг реальности" он подробно рассказывает, как отличить голос Души (внутренний комфорт для себя и интуицию) от наносного - от общественных программ и страхов, чужого опыта - голос Разума.
Об этом же часто говорит и Александр Палиенко - жить по ощущениям.
Одно большое НО.
Очень часто за голос интуиции или ощущений мы принимаем голоса:
1) эгоцентризма, инфантилизма
2) зависимости
3) чего-то непрокачанного, неосвоенного.
Все, что новое, неизвестное, наш мозг не любит. Ему надо тратить кучу ресурсов на прокладку новых нейронных связей. Может, нормально и так, без этого? Поэтому сопротивляется. Если вы обдумываете водить автомобиль, и испытываете неприязнь и страх - это нормально. Вы еще не освоили этот навык, он для вас страшный, тяжелый, сложный, неприятный, скучный, ненужный. Страх и нежелание не должны быть препятствием, если этот навык вам нужен. Вы не должны потакать себе, а наоборот искать варианты, как себя уговорить и чем заинтересовать. И так со всем.
Если у вас непрокачано общение с людьми - вы будете избегать знакомств, тусовок.
Еесть важное отличие такой непрокачанности и неосвоенности от интровертности.
Я интроверт, но я в какой-то момент ставила себе в план делать больше встреч с людьми, разные вылазки в новые места, улучшение внешности и так далее - и постепенно общаться с незнакомыми стало очень легко. Но при этом я не люблю лишних встреч - они действительно меня истощают, хотя некоторые и наполняют событиями и воспоминаниями.
Есть такая вот тонкая грань. И нужно подключать разум, видеть реальность - что происходит. Где ты прячешься, потому что боишься. Или ты правда по ощущениям этого не хочешь и не любишь.
И еще один момент - голос зависимости.
Когда человек с алкогольной зависимостью принимает решение отпраздновать что-то с шампанским - это чаще всего НЕ потому, что у него такие ощущения и внутренний комфорт. А потому что есть сложившаяся зависимость от этилового спирта, который по факту наркотик и поэтому рано или поздно тянет к себе обратно. Обычная тупо зависимость, которая притягивается за уши к "решениям", к ощущениям. Я хочу отпраздновать - поэтому я принял решение конечно же выпить. Нет, это не ваше реальное решение и не ваш внутренний комфорт. Это тяга зависимости.
И снова здесь надо подключать разум, рассудок, видеть реальность. Знать свои зависимости. Знать, что если идти на их голос и подменять свои ощущения голосом зависимостей (съесть тортик, написать SMS человеку, которому ты не нужна, проиграть полночи вместо сна или полдня вместо работы и так далее) - жизнь будет разрушаться. А в разрушенной жизни совсем уж малореально жить по ощущениям.
Самый правильный способ - жить по ощущениям.
Все мы люди очень разные, и каждого из нас разные вещи насыщают или радуют. У всех разная емкость и разные жизненные уроки. Каждому нужно что-то свое, чтобы чувствовать наполнение и удовлетворение от жизни.
Поэтому надо учиться всегда знать себя и чувствовать СЕБЯ в каждом конкретном моменте.
Мне вот здесь очень близка система Вадима Зеланда, по которой я живу уже лет 13, и она ни разу не давала сбоя, зато привнесла в мою жизнь много отличных событий, включая переезд в ЮВА. У него это называется слушать отдельно Душу и Разум. Я с тех пор всегда их слышу отдельно. В книгах из серии "Трансерфинг реальности" он подробно рассказывает, как отличить голос Души (внутренний комфорт для себя и интуицию) от наносного - от общественных программ и страхов, чужого опыта - голос Разума.
Об этом же часто говорит и Александр Палиенко - жить по ощущениям.
Одно большое НО.
Очень часто за голос интуиции или ощущений мы принимаем голоса:
1) эгоцентризма, инфантилизма
2) зависимости
3) чего-то непрокачанного, неосвоенного.
Все, что новое, неизвестное, наш мозг не любит. Ему надо тратить кучу ресурсов на прокладку новых нейронных связей. Может, нормально и так, без этого? Поэтому сопротивляется. Если вы обдумываете водить автомобиль, и испытываете неприязнь и страх - это нормально. Вы еще не освоили этот навык, он для вас страшный, тяжелый, сложный, неприятный, скучный, ненужный. Страх и нежелание не должны быть препятствием, если этот навык вам нужен. Вы не должны потакать себе, а наоборот искать варианты, как себя уговорить и чем заинтересовать. И так со всем.
Если у вас непрокачано общение с людьми - вы будете избегать знакомств, тусовок.
Еесть важное отличие такой непрокачанности и неосвоенности от интровертности.
Я интроверт, но я в какой-то момент ставила себе в план делать больше встреч с людьми, разные вылазки в новые места, улучшение внешности и так далее - и постепенно общаться с незнакомыми стало очень легко. Но при этом я не люблю лишних встреч - они действительно меня истощают, хотя некоторые и наполняют событиями и воспоминаниями.
Есть такая вот тонкая грань. И нужно подключать разум, видеть реальность - что происходит. Где ты прячешься, потому что боишься. Или ты правда по ощущениям этого не хочешь и не любишь.
И еще один момент - голос зависимости.
Когда человек с алкогольной зависимостью принимает решение отпраздновать что-то с шампанским - это чаще всего НЕ потому, что у него такие ощущения и внутренний комфорт. А потому что есть сложившаяся зависимость от этилового спирта, который по факту наркотик и поэтому рано или поздно тянет к себе обратно. Обычная тупо зависимость, которая притягивается за уши к "решениям", к ощущениям. Я хочу отпраздновать - поэтому я принял решение конечно же выпить. Нет, это не ваше реальное решение и не ваш внутренний комфорт. Это тяга зависимости.
И снова здесь надо подключать разум, рассудок, видеть реальность. Знать свои зависимости. Знать, что если идти на их голос и подменять свои ощущения голосом зависимостей (съесть тортик, написать SMS человеку, которому ты не нужна, проиграть полночи вместо сна или полдня вместо работы и так далее) - жизнь будет разрушаться. А в разрушенной жизни совсем уж малореально жить по ощущениям.
❤1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ - ОКАМЕНЕЕШЬ.
Один из важнейших принципов при саморазвитии, работе над каким-то проектом, при проработке любой зависимости или при внедрении новых привычек.
Не вспоминай свою прошлую жизнь, не воспроизводи прошлые нейронные связи, свои старые привычки.
Ни разу, вообще.
Не пускай эти мысли, пресекай их на подходе.
Иначе произойдет что-то непоправимое. Привычка слетит, зависимость вернется. Возможно, больше не найдется мотивации заняться этим снова.
Иди вперед, в развитие, не бойся, не тормози.
Не допускай мыслей типа "Зачем это все? Зачем я сюда пошел? Зачем столько сил прикладываю? Раньше было гораздо проще."
Решил? Двигайся до конца.
Тяжело? Найди правильное окружение.
Закрепляй новые нейронные связи.
Только настойчивость и непрерывность.
Потом навык закрепится, новые прочные нейронные связи проложатся, емкость подрастет, это все станет нормой. Привычка и условия НОВОЙ ЖИЗНИ станут родными, как всегда тут и были. Но нужно пройти определенный и часто долгий путь, не оглядываясь.
Один из важнейших принципов при саморазвитии, работе над каким-то проектом, при проработке любой зависимости или при внедрении новых привычек.
Не вспоминай свою прошлую жизнь, не воспроизводи прошлые нейронные связи, свои старые привычки.
Ни разу, вообще.
Не пускай эти мысли, пресекай их на подходе.
Иначе произойдет что-то непоправимое. Привычка слетит, зависимость вернется. Возможно, больше не найдется мотивации заняться этим снова.
Иди вперед, в развитие, не бойся, не тормози.
Не допускай мыслей типа "Зачем это все? Зачем я сюда пошел? Зачем столько сил прикладываю? Раньше было гораздо проще."
Решил? Двигайся до конца.
Тяжело? Найди правильное окружение.
Закрепляй новые нейронные связи.
Только настойчивость и непрерывность.
Потом навык закрепится, новые прочные нейронные связи проложатся, емкость подрастет, это все станет нормой. Привычка и условия НОВОЙ ЖИЗНИ станут родными, как всегда тут и были. Но нужно пройти определенный и часто долгий путь, не оглядываясь.
ТОТАЛЬНО ВЫКИДЫВАТЬ ИЗ ГОЛОВЫ ВСЕ ВНЕ ЗОНЫ ВЛИЯНИЯ
Не просто "Хорошо бы научиться выкидывать". А брать и выкидывать. Все. Что. Вне. Зоны. Вашего. Влияния. И быстро переключаться мыслями на другое.
Разбилась чашка - Фиг с ней.
Ошиблись на работе и не исправить - Ладно, идем дальше.
Упал на улице - Ерунда, бывает. Потер, признал, что больно, пошел дальше.
Стукнул чужую машину - Что я могу сделать, чтобы это закончилось быстрее и лучше для меня?
Разбил ребенок телефон - На какие деньги и где буду покупать следующий? Или чинить этот?
Не хочет другой человек поступать так, как тебе хочется - Отвять.
Не хочет муж покупать новую сумку - Отвять, в мыслях тоже. Можно подумать, как заработать.
Тебе грустно, что бывший муж не хочет видеть ребенка - Выкидывай эту грусть и давай ребенку все, что можешь. Неси спокойно ответственность, с кем строила отношения и как именно их построила.
Ушибл палец - Фиг с ним. Не уходить в мысли "Это все виноват сосед, что так громко сверлит за стенкой". Нет, сам виноват. Что вовремя себя не успокоил и не сделал так, чтобы тебе было лучше в текущей ситуации.
Потерял деньги и точно не вернуть - Фиг с ними. Думаешь сразу, где заработать или на чем сэкономить.
Заболел - Бывает. Как провести время с пользой и как лучше себя лечить?
В стране вирус и карантин? - Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше?
И так далее.
Быстро (со временем это будет на автомате) опознавать, на что невозможно повлиять. И не пытаться даже в голове что-то сделать с этим. Не возмущаться.
Просто признавать, что происходит. И переключаться мыслями на что-то полезное или приятное.
Если вам кажется, что это невозможно - я точно заявляю, что возможно.
Это ВОЗМОЖНО - не пастись мыслями вне зоны влияния и контроля.
В том числе этому навыку мы учимся на коротком 5-дневном практическом интенсиве по энергии и улучшению жизни.
И это только один из 5 уроков. Остальные - не менее интересные и ценные для жизни. Вы разберетесь, что у вас происходит в жизни и осознанно сдвинетесь по поводу своих главных целей или главных недовольств.
Также узнаете, как на практике сберегать ежедневно много энергии.
Присоединяйтесь - старт завтра, 23 мая. Стоимость за 5 дней с моей личной поддержкой пока всего 990 рублей.
https://energytime1.ru/
Я подобных курсов не встречала. Поэтому мне пришлось его придумать на основе многолетнего практического опыта и интеграции самых эффективных методов.
Краткая программа:
1. Куда утекает энергия — главные направления
2. Инвентаризация недовольств и проблем
3. Вне зоны вашего влияния и в зоне влияния
4. Принятие решений и ответственность
5. Делаем проект (план) из своего главного недовольства или проблемы
Подробнее - по ссылке выше.
Не просто "Хорошо бы научиться выкидывать". А брать и выкидывать. Все. Что. Вне. Зоны. Вашего. Влияния. И быстро переключаться мыслями на другое.
Разбилась чашка - Фиг с ней.
Ошиблись на работе и не исправить - Ладно, идем дальше.
Упал на улице - Ерунда, бывает. Потер, признал, что больно, пошел дальше.
Стукнул чужую машину - Что я могу сделать, чтобы это закончилось быстрее и лучше для меня?
Разбил ребенок телефон - На какие деньги и где буду покупать следующий? Или чинить этот?
Не хочет другой человек поступать так, как тебе хочется - Отвять.
Не хочет муж покупать новую сумку - Отвять, в мыслях тоже. Можно подумать, как заработать.
Тебе грустно, что бывший муж не хочет видеть ребенка - Выкидывай эту грусть и давай ребенку все, что можешь. Неси спокойно ответственность, с кем строила отношения и как именно их построила.
Ушибл палец - Фиг с ним. Не уходить в мысли "Это все виноват сосед, что так громко сверлит за стенкой". Нет, сам виноват. Что вовремя себя не успокоил и не сделал так, чтобы тебе было лучше в текущей ситуации.
Потерял деньги и точно не вернуть - Фиг с ними. Думаешь сразу, где заработать или на чем сэкономить.
Заболел - Бывает. Как провести время с пользой и как лучше себя лечить?
В стране вирус и карантин? - Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше?
И так далее.
Быстро (со временем это будет на автомате) опознавать, на что невозможно повлиять. И не пытаться даже в голове что-то сделать с этим. Не возмущаться.
Просто признавать, что происходит. И переключаться мыслями на что-то полезное или приятное.
Если вам кажется, что это невозможно - я точно заявляю, что возможно.
Это ВОЗМОЖНО - не пастись мыслями вне зоны влияния и контроля.
В том числе этому навыку мы учимся на коротком 5-дневном практическом интенсиве по энергии и улучшению жизни.
И это только один из 5 уроков. Остальные - не менее интересные и ценные для жизни. Вы разберетесь, что у вас происходит в жизни и осознанно сдвинетесь по поводу своих главных целей или главных недовольств.
Также узнаете, как на практике сберегать ежедневно много энергии.
Присоединяйтесь - старт завтра, 23 мая. Стоимость за 5 дней с моей личной поддержкой пока всего 990 рублей.
https://energytime1.ru/
Я подобных курсов не встречала. Поэтому мне пришлось его придумать на основе многолетнего практического опыта и интеграции самых эффективных методов.
Краткая программа:
1. Куда утекает энергия — главные направления
2. Инвентаризация недовольств и проблем
3. Вне зоны вашего влияния и в зоне влияния
4. Принятие решений и ответственность
5. Делаем проект (план) из своего главного недовольства или проблемы
Подробнее - по ссылке выше.
energytime1.ru
Добро пожаловать в проект «Энергия и время»
"Что, если каратин кончится, а привычка начинать пить в обед - нет?" - гуляет этот мем по сети.
На самом деле это не смешно, а страшно, особенно, если речь о родителях, у которых есть дети.
У многих сейчас зависимость от алкоголя перешла или в более серьезную стадию, или сформировалась. Я слышала уже множество примеров от знакомых.
Наверняка вы много чего не знаете о формировании зависимости, о том, как любая зависимость разрушает жизнь. И о всевозможных эффектах алкоголя - о депрессивном, угнетающим организм и ЦНС, о наркотическом и прочих.
Наверняка не осознаете, что вам никогда не захочется улучшать свою жизнь и вы никогда не сделаете то, о чем мечтаете, если регулярно употребляете алкоголь - он прибьет все эти желания, особенно если вам за 35-40 лет, и ваш ресурс уже забит сам по себе.
Если вдруг кто хочет завязать с этим делом, вот рабочий алгоритм:
https://gettingclose.ru/algoritm-kak-brosit-pit-alkogol
На самом деле это не смешно, а страшно, особенно, если речь о родителях, у которых есть дети.
У многих сейчас зависимость от алкоголя перешла или в более серьезную стадию, или сформировалась. Я слышала уже множество примеров от знакомых.
Наверняка вы много чего не знаете о формировании зависимости, о том, как любая зависимость разрушает жизнь. И о всевозможных эффектах алкоголя - о депрессивном, угнетающим организм и ЦНС, о наркотическом и прочих.
Наверняка не осознаете, что вам никогда не захочется улучшать свою жизнь и вы никогда не сделаете то, о чем мечтаете, если регулярно употребляете алкоголь - он прибьет все эти желания, особенно если вам за 35-40 лет, и ваш ресурс уже забит сам по себе.
Если вдруг кто хочет завязать с этим делом, вот рабочий алгоритм:
https://gettingclose.ru/algoritm-kak-brosit-pit-alkogol
Приближаясь
Алгоритм - как бросить пить алкоголь (если хочется, но не получается бросить) - 23 пункта
Если вы обнаружили у себя зависимость, если хотите прекратить употреблять алкоголь, но пока у вас не получалось, то вот для вас ниже АЛГОРИТМ.
У кого есть дети - дошкольники и школьники младших классов?
Очень интересная тема, которую я начинаю изучать, - МЯГКИЕ НАВЫКИ (SOFT SKILLS) для детей.
- Как правильно воспитывать ребенка в 3-5 лет?
- Разрешить ему делать что угодно или скорее записать в десяток секций?
- А что важнее в школе — твердые или мягкие навыки?
- Почему развитие мягких навыков - лучший способ помочь ребенку быстрее адаптироваться к незнакомой среде (садик/школа).
- Почему знаменитая фраза «Все мы родом из детства» напрямую связана с развитием soft skills.
- Какие именно мягкие навыки нужно развивать у ребенка. Как и когда это делать правильно, на что нужно обращать внимание.
26 мая, в 18.00 МСК пройдет бесплатный вебинар Анастасии Старковой, руководителя проекта PBL School.
Ссылка:
https://bit.ly/36r7XpM
Для всех осознанных родителей ) Очень рекомендую.
Очень интересная тема, которую я начинаю изучать, - МЯГКИЕ НАВЫКИ (SOFT SKILLS) для детей.
- Как правильно воспитывать ребенка в 3-5 лет?
- Разрешить ему делать что угодно или скорее записать в десяток секций?
- А что важнее в школе — твердые или мягкие навыки?
- Почему развитие мягких навыков - лучший способ помочь ребенку быстрее адаптироваться к незнакомой среде (садик/школа).
- Почему знаменитая фраза «Все мы родом из детства» напрямую связана с развитием soft skills.
- Какие именно мягкие навыки нужно развивать у ребенка. Как и когда это делать правильно, на что нужно обращать внимание.
26 мая, в 18.00 МСК пройдет бесплатный вебинар Анастасии Старковой, руководителя проекта PBL School.
Ссылка:
https://bit.ly/36r7XpM
Для всех осознанных родителей ) Очень рекомендую.
Чуть только вы шарите своими мыслями в поисках кого бы обвинить в том, что у вас что-то не так, кому бы предъявить претензии – поплыла ваша ОПОРА НА СЕБЯ.
Возвращайте.
Берите за все ответственность на себя.
Очень простая схема для работы над собой.
Обвиняешь кого-то?
Претензии, обиды?
Это маркер, что опора на себя поплыла.
Примеры:
Не партнер предал. А ты не очень качественно подобрал партнера или плохо выстроил с ним отношения. Или ты сам слаб, ты сам достаточно сильно эгоцентричный и инфантильный человек, поэтому к тебе притянулся и тебе самому интересен такой же.
Не ребенок тебе под руку сказал что-то, а это ты сама была слишком взвинчена и дернулась, разлила кофе.
Не погода плохая, а погода обыкновенная. А тебе надо было одеться не в белые брюки и потеплее.
Не производитель виноват, что твой любимый свитер полинял. А так бывает сплошь и рядом. Значит, пришла пора купить еще более классный и красивый свитер.
Вместо "Кто виноват?"
"Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше?"
Именно опора на себя дает ощущение: "У меня есть я, мы справимся со всем". Она дает силу и хорошие отношения с людьми. Из опоры на себя надо работать над любой сферой жизни.
С опорой на себя у вас всегда хорошее настроение, много энергии и мало внутренних диалогов.
Без опоры на себя невозможен МИР В ДУШЕ.
Дзена не достичь без полной опоры на себя.
Понятно, что надо понимать, что происходит в ситуации с тем же партнером или каким-то другим человеком и разбираться с этим. Но разбираться опять же с собой - в чем тебе меняться или тебе переставать общаться.
Возвращайте.
Берите за все ответственность на себя.
Очень простая схема для работы над собой.
Обвиняешь кого-то?
Претензии, обиды?
Это маркер, что опора на себя поплыла.
Примеры:
Не партнер предал. А ты не очень качественно подобрал партнера или плохо выстроил с ним отношения. Или ты сам слаб, ты сам достаточно сильно эгоцентричный и инфантильный человек, поэтому к тебе притянулся и тебе самому интересен такой же.
Не ребенок тебе под руку сказал что-то, а это ты сама была слишком взвинчена и дернулась, разлила кофе.
Не погода плохая, а погода обыкновенная. А тебе надо было одеться не в белые брюки и потеплее.
Не производитель виноват, что твой любимый свитер полинял. А так бывает сплошь и рядом. Значит, пришла пора купить еще более классный и красивый свитер.
Вместо "Кто виноват?"
"Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше?"
Именно опора на себя дает ощущение: "У меня есть я, мы справимся со всем". Она дает силу и хорошие отношения с людьми. Из опоры на себя надо работать над любой сферой жизни.
С опорой на себя у вас всегда хорошее настроение, много энергии и мало внутренних диалогов.
Без опоры на себя невозможен МИР В ДУШЕ.
Дзена не достичь без полной опоры на себя.
Понятно, что надо понимать, что происходит в ситуации с тем же партнером или каким-то другим человеком и разбираться с этим. Но разбираться опять же с собой - в чем тебе меняться или тебе переставать общаться.
ДЕТИ - ЭТО МАЛЕНЬКИЕ ЧЕЛОВЕЧКИ.
Попробуйте почаще сдвигать свое сознание. И видеть своего ребенка не ребенком, а маленьким человечком.
Может, маленьким эльфом или гномиком. Просто таким смешным человечком низкого роста, но вполне сформированным. Обладающим полнотой действий, своими интересами и желаниями.
Естественно, ему надо оказывать полное уважение. И даже трепет некоторый должен появиться, что этот гномик или эльф соизволил поселиться у вас. Что оказал вам доверие.
Вы здесь - просто, чтобы познакомить его с этим миром. Помочь ему адаптироваться. Помочь чувствовать себя хорошо и счастливо. В этом ваша функция.
Я гораздо чаще вижу своего сына маленьким человечком, чем своим сыном, ребенком. И в таком восприятии мне всегда сразу становится интереснее наблюдать за его реакциями, присматриваться к ним, слышать его.
В таком ракурсе я перестаю воспринимать его как объект (с которым можно обращаться как угодно, ничего страшного) или как продолжение себя (с которым все и так понятно, как лучше мне - так лучше и ему).
Он мне становится интереснее, как человек.
Это разделение границ. И это появление благодарности и уважения. Благодарность за то, что выбрал меня, за этот дар сверху. Уважение к его воле и праву жить своими интересами, хотеть чего-то своего, думать по-своему.
По своим ощущениям и по наблюдению за другими матерями я заметила, что кричат на ребенка матери обычно, когда им самим нужна помощь. У них в жизни какой-то перекос - в работу, в усталость, в свою несчастность, в сконцентрированность на своих ощущениях и как бы хотелось иначе.
Кричат, потому что это как бы призыв к кому-нибудь, чтобы увидел, как им тяжело, и что они не справляются. Это вот попытка опоры на кого-то еще. На ту же маму-вселенную, которая должна хотя бы просто через этот крик быть в курсе, что женщине трудно. "В курсе, что вчера мне было плохо? Так вот, сегодня снова ничего не меняется, снова плохо, видишь, я снова кричу на ребенка и ничего не могу с собой поделать".
Но мама-вселенная не придет и не исправит ситуацию. А от крика многое портится - и единственное драгоценное детство ребенка, и его психика, и ваши с ним отношения. Поэтому надо прекращать как можно раньше.
Чем больше ты транслируешь внутри себя "мне плохо, все надоело, я жертва чего-то" - тем сильнее это множится.
Надо останавливать.
Просто прекращать. И концентрироваться на улучшении своей жизни и на том, что в твоих силах, чтобы тебе и детям, близким стало лучше.
Прекращать кричать на детей надо через осознание их высокой ценности. И в первую очередь ЧЕРЕЗ ОПОРУ НА СЕБЯ.
"Я сама отвечаю за психическое состояние и свое, и своего ребенка. Я отвечаю за будущее моего ребенка. Я в состоянии разобраться с такой мелочью, как не кричать на своего ребенка. Я взрослый человек и меня хватит на то, чтобы построить счастливую жизнь свою и детей. Для того, чтобы себя лучше чувствовать, есть инструменты и способы, надо просто их найти. Я найду. Это обыкновенно и не так уж сложно. Придется идти в саморазвитие, меняться".
Если вы будете чаще видеть ваших детей как маленьких, но полноценных человечков, любопытных, трогательных, сильных и беззащитных одновременно - скорее всего вам станет стыдно на них кричать и тем более поднимать руку.
Кстати, недавно видела такую статистику, что если бить (или просто шлепать) ребенка в возрасте 3х лет хотя бы 2 раза в месяц, то уже к 5 годам он с 49% вероятностью станет агрессивным.
У меня была еще кратко история про то, как прекратить кричать на детей в статье "Просто прекрати это" - https://gettingclose.ru/prosto-prekrati-eto
Попробуйте почаще сдвигать свое сознание. И видеть своего ребенка не ребенком, а маленьким человечком.
Может, маленьким эльфом или гномиком. Просто таким смешным человечком низкого роста, но вполне сформированным. Обладающим полнотой действий, своими интересами и желаниями.
Естественно, ему надо оказывать полное уважение. И даже трепет некоторый должен появиться, что этот гномик или эльф соизволил поселиться у вас. Что оказал вам доверие.
Вы здесь - просто, чтобы познакомить его с этим миром. Помочь ему адаптироваться. Помочь чувствовать себя хорошо и счастливо. В этом ваша функция.
Я гораздо чаще вижу своего сына маленьким человечком, чем своим сыном, ребенком. И в таком восприятии мне всегда сразу становится интереснее наблюдать за его реакциями, присматриваться к ним, слышать его.
В таком ракурсе я перестаю воспринимать его как объект (с которым можно обращаться как угодно, ничего страшного) или как продолжение себя (с которым все и так понятно, как лучше мне - так лучше и ему).
Он мне становится интереснее, как человек.
Это разделение границ. И это появление благодарности и уважения. Благодарность за то, что выбрал меня, за этот дар сверху. Уважение к его воле и праву жить своими интересами, хотеть чего-то своего, думать по-своему.
По своим ощущениям и по наблюдению за другими матерями я заметила, что кричат на ребенка матери обычно, когда им самим нужна помощь. У них в жизни какой-то перекос - в работу, в усталость, в свою несчастность, в сконцентрированность на своих ощущениях и как бы хотелось иначе.
Кричат, потому что это как бы призыв к кому-нибудь, чтобы увидел, как им тяжело, и что они не справляются. Это вот попытка опоры на кого-то еще. На ту же маму-вселенную, которая должна хотя бы просто через этот крик быть в курсе, что женщине трудно. "В курсе, что вчера мне было плохо? Так вот, сегодня снова ничего не меняется, снова плохо, видишь, я снова кричу на ребенка и ничего не могу с собой поделать".
Но мама-вселенная не придет и не исправит ситуацию. А от крика многое портится - и единственное драгоценное детство ребенка, и его психика, и ваши с ним отношения. Поэтому надо прекращать как можно раньше.
Чем больше ты транслируешь внутри себя "мне плохо, все надоело, я жертва чего-то" - тем сильнее это множится.
Надо останавливать.
Просто прекращать. И концентрироваться на улучшении своей жизни и на том, что в твоих силах, чтобы тебе и детям, близким стало лучше.
Прекращать кричать на детей надо через осознание их высокой ценности. И в первую очередь ЧЕРЕЗ ОПОРУ НА СЕБЯ.
"Я сама отвечаю за психическое состояние и свое, и своего ребенка. Я отвечаю за будущее моего ребенка. Я в состоянии разобраться с такой мелочью, как не кричать на своего ребенка. Я взрослый человек и меня хватит на то, чтобы построить счастливую жизнь свою и детей. Для того, чтобы себя лучше чувствовать, есть инструменты и способы, надо просто их найти. Я найду. Это обыкновенно и не так уж сложно. Придется идти в саморазвитие, меняться".
Если вы будете чаще видеть ваших детей как маленьких, но полноценных человечков, любопытных, трогательных, сильных и беззащитных одновременно - скорее всего вам станет стыдно на них кричать и тем более поднимать руку.
Кстати, недавно видела такую статистику, что если бить (или просто шлепать) ребенка в возрасте 3х лет хотя бы 2 раза в месяц, то уже к 5 годам он с 49% вероятностью станет агрессивным.
У меня была еще кратко история про то, как прекратить кричать на детей в статье "Просто прекрати это" - https://gettingclose.ru/prosto-prekrati-eto
Приближаясь
Просто прекрати это! - Как перестать делать то, что тебе не нравится
Какой есть важный нюанс, чтобы сработало Просто прекрати это делать? Читайте в статье, смотрите видео. С двумя примерами от меня, когда это получилось.
"Люди разменивают слезы по мелочам.
Нам часто кажется, что если любимый человек не позвонил, не написал, пропал, изменил или просто честно сказал, что разлюбил, то это - классический сюжет для страдания и горя в четырех частях.
Или если в работе что-то не ладится, то надо запить, закурить, закусить, заплакать и забить на всё.
Но люди со слезами на глазах и с драмой в душе, чаще всего, горя не знают.
Больно, когда младенец в белоснежном костюме спит в обувной коробке - мать просто оставила его под дверью детского дома в холодный осенний день. Больно, когда ребенок разноцветными мелками рисует на темном промокшем асфальте – папу, которого нет, он скончался в больнице, ночью. Больно, когда ставят диагноз "рак, последняя стадия" человеку с мечтой в сердце и любовью в глазах. Больно, когда на улице, в холод, видишь старушку с укропом возле метро. Больно, когда без вести пропадают дети, когда молодых забирает смерть или жизнь сажает в инвалидное кресло.
А всё остальное – это маленькие проблемы, которые спокойно можно решить."
(С) Олег Рой
Недавно прочитала это у Олега Роя.
Я пару лет назад писала об этом пост "Как уменьшить свою боль". Пост старый, но мое отношение осталось тем же самым. Давно я не плакала по иным причинам, чем страшно за ребенка, жалко других детей, планету, при воспоминании о войне или что-то такое. Все остальное - пустяки, дело житейское. И поправимое в плане того, что если делать правильные выводы, и меняться в правильном направлении, то такого уже не произойдет.
Если не случилось ничего страшного и непоправимого, то это просто эгоцентризм и инфантилизм. Вот и вся она — боль.
А главное — чем больше мы упиваемся своей болью, тем больше она МНОЖИТСЯ. Запомните этот момент и переставайте ей потакать.
Чем чревато упивание своей болью, в чем корни причины появления боли. Как быстро выйти из развода, депрессии, обид, расстройств. Что происходит, если делиться ею с друзьями и соцсетями, в чем вообще суть тут - https://gettingclose.ru/kak-umenshit-bol
Нам часто кажется, что если любимый человек не позвонил, не написал, пропал, изменил или просто честно сказал, что разлюбил, то это - классический сюжет для страдания и горя в четырех частях.
Или если в работе что-то не ладится, то надо запить, закурить, закусить, заплакать и забить на всё.
Но люди со слезами на глазах и с драмой в душе, чаще всего, горя не знают.
Больно, когда младенец в белоснежном костюме спит в обувной коробке - мать просто оставила его под дверью детского дома в холодный осенний день. Больно, когда ребенок разноцветными мелками рисует на темном промокшем асфальте – папу, которого нет, он скончался в больнице, ночью. Больно, когда ставят диагноз "рак, последняя стадия" человеку с мечтой в сердце и любовью в глазах. Больно, когда на улице, в холод, видишь старушку с укропом возле метро. Больно, когда без вести пропадают дети, когда молодых забирает смерть или жизнь сажает в инвалидное кресло.
А всё остальное – это маленькие проблемы, которые спокойно можно решить."
(С) Олег Рой
Недавно прочитала это у Олега Роя.
Я пару лет назад писала об этом пост "Как уменьшить свою боль". Пост старый, но мое отношение осталось тем же самым. Давно я не плакала по иным причинам, чем страшно за ребенка, жалко других детей, планету, при воспоминании о войне или что-то такое. Все остальное - пустяки, дело житейское. И поправимое в плане того, что если делать правильные выводы, и меняться в правильном направлении, то такого уже не произойдет.
Если не случилось ничего страшного и непоправимого, то это просто эгоцентризм и инфантилизм. Вот и вся она — боль.
А главное — чем больше мы упиваемся своей болью, тем больше она МНОЖИТСЯ. Запомните этот момент и переставайте ей потакать.
Чем чревато упивание своей болью, в чем корни причины появления боли. Как быстро выйти из развода, депрессии, обид, расстройств. Что происходит, если делиться ею с друзьями и соцсетями, в чем вообще суть тут - https://gettingclose.ru/kak-umenshit-bol
Приближаясь
Как уменьшить боль, мучения и стадания. Как убрать их из своей жизни
В чем корни причины появления боли, что происходит, если делиться ею с друзьями и в соцсетях. В чем вообще суть, корень проблем, как уменьшить боль, чем чревато упивание своей болью.
544 домашних задания проверила за 2.5 месяца. Стодневка "Зарядка" немного отложилась. Пришлось сделать 5-месячную Стодневку "Курсы".
Но и по направлению здоровья и красоты тоже получилось кое-что успеть (см. ниже).
554 проверенных задания - это как по 5-дневному интенсиву по энергии и улучшению жизни, так и по месячному тренингу "Управляй своей жизнью!".
Обоими курсами очень довольна, все в целом нравится. Получилось выдать рабочую и эффективную систему. Много чего из того, что даю, нигде не видела, ни в одном тренинге, изобретала сама в своей жизни и много тестировала. Сейчас все отточила. В блоге почти ничего из этого нет.
Людям тоже нравится обучение. Отзывы попозже опубликую. Группа совершенно чудесная, одно удовольствие работать с такими людьми. Следующий поток месячного тренинга по долгосрочному планированию и эффективному проживанию каждого дня в кайф, наверное, начнется в конце июня.
Хотя, конечно, надо еще улучшать разные моменты. И очень много учиться новому. Много тестировать. Записалась в хорошее обучение по теме запусков и онлайн-школ. Сделала отдых после проведения тренинга и возвращаюсь в активную работу.
В итоге финальных действий в Стодневке "Курсы" получился хороший стратегический поворот в жизни. SEO пока отодвинуто в сторону. Основной фокус на направлении личной эффективности и психологии.
Без долгосрочного планирования такие стратегические перемены в жизни малореальны - засасывает рутина, срочные дела, привычные занятия. Как и без соответствующего окружения. У меня было несколько реальных примеров тех хороших специалистов из Стодневки, кто недавно запустил свои курсы на моих глазах, и у них все эффективно получилось. Эти примеры сильно тянули меня вперед, за собой.
С 1 июня уже полноценно стартует моя Стодневка "Зарядка". Работа работой, а мало что есть важнее тела и здоровья.
Хотя и с 1 мая, как было задумано, делала зарядку, в среднем через день, не смотря на проведение тренинга и очень высокую загруженность. Но не каждый день. Сейчас начинаю ежедневно. Потихоньку буду развивать уже конкретно тему упражнений.
Пока не было сил и времени на зарядку, развивала другие темы по красоте и здоровью. Люблю быстрые действия - быстро что-то покупать, договариваться, решать, делать. То, что легко, и при этом оно тебя двигает в нужном направлении.
С 1 мая, за месяц:
Закупила на Айхербе пачку БАДов. Включая коллаген и активатор коллагена (даже, если он не доходит до кожи, как многие говорят, то для хрящей и суставов все равно хорошо).
Заказала новые чаи - Ройбуш, Джиаогулан ("трава бессмертия") и разные другие. Вспомнила, что лежит Мате. Алтайские травы тоже есть, пересмотрела, что в наличии. Хочу снизить зеленый чай в ежедневном.
Всегда высыпалась (это уже привычка).
По прежнему не пила кофе (за исключением пары раз в кафе).
Алкоголь не пью вообще 9 месяцев.
Изучала новые упражнения для зарядки.
Во время особо сильной загруженности был период кваса и пельменей. Так как я во Вьетнаме, то иногда, бывает, прорывается какая-нибудь ностальгия, изредка в виде периодов на неделю-две. И всегда сразу видно очень четко, насколько сильно влияет питание на внешний вид. В конце месяца снова вернулась к ежедневным зеленым коктейлям себе и сыну. Купила Аодзиру (японский сок из зеленых побегов, листьев ячменя, в порошке), пополнила запасы Готу Колы (Цинтеллы азиатской). Вернулась к разным утренним рутинам по красоте и здоровью.
Договорилась на курс массажа лица. Прошла курс процедур у косметолога. Придумала новые маски для лица. Начала делать маски для волос.
Оплатила услугу большой уборки в доме - вымыли все стены и все поверхности. В основном по той причине, что в чистом доме приятнее делать зарядку.
Заказала травяные таблетки и чаи для сна - чтобы быстрее засыпать и вернуть таки сон в 21.00 и подъем в 5 утра без будильника. Иначе даже просто не получится успеть все запланированное на следующие месяцы и ежедневно делать зарядку. Пошла в новый поток группы "Остров ранних птиц".
Стала чаще есть и пить ферментированные продукты - квашеную капусту, качественный яблочный уксус в воде с у
Но и по направлению здоровья и красоты тоже получилось кое-что успеть (см. ниже).
554 проверенных задания - это как по 5-дневному интенсиву по энергии и улучшению жизни, так и по месячному тренингу "Управляй своей жизнью!".
Обоими курсами очень довольна, все в целом нравится. Получилось выдать рабочую и эффективную систему. Много чего из того, что даю, нигде не видела, ни в одном тренинге, изобретала сама в своей жизни и много тестировала. Сейчас все отточила. В блоге почти ничего из этого нет.
Людям тоже нравится обучение. Отзывы попозже опубликую. Группа совершенно чудесная, одно удовольствие работать с такими людьми. Следующий поток месячного тренинга по долгосрочному планированию и эффективному проживанию каждого дня в кайф, наверное, начнется в конце июня.
Хотя, конечно, надо еще улучшать разные моменты. И очень много учиться новому. Много тестировать. Записалась в хорошее обучение по теме запусков и онлайн-школ. Сделала отдых после проведения тренинга и возвращаюсь в активную работу.
В итоге финальных действий в Стодневке "Курсы" получился хороший стратегический поворот в жизни. SEO пока отодвинуто в сторону. Основной фокус на направлении личной эффективности и психологии.
Без долгосрочного планирования такие стратегические перемены в жизни малореальны - засасывает рутина, срочные дела, привычные занятия. Как и без соответствующего окружения. У меня было несколько реальных примеров тех хороших специалистов из Стодневки, кто недавно запустил свои курсы на моих глазах, и у них все эффективно получилось. Эти примеры сильно тянули меня вперед, за собой.
С 1 июня уже полноценно стартует моя Стодневка "Зарядка". Работа работой, а мало что есть важнее тела и здоровья.
Хотя и с 1 мая, как было задумано, делала зарядку, в среднем через день, не смотря на проведение тренинга и очень высокую загруженность. Но не каждый день. Сейчас начинаю ежедневно. Потихоньку буду развивать уже конкретно тему упражнений.
Пока не было сил и времени на зарядку, развивала другие темы по красоте и здоровью. Люблю быстрые действия - быстро что-то покупать, договариваться, решать, делать. То, что легко, и при этом оно тебя двигает в нужном направлении.
С 1 мая, за месяц:
Закупила на Айхербе пачку БАДов. Включая коллаген и активатор коллагена (даже, если он не доходит до кожи, как многие говорят, то для хрящей и суставов все равно хорошо).
Заказала новые чаи - Ройбуш, Джиаогулан ("трава бессмертия") и разные другие. Вспомнила, что лежит Мате. Алтайские травы тоже есть, пересмотрела, что в наличии. Хочу снизить зеленый чай в ежедневном.
Всегда высыпалась (это уже привычка).
По прежнему не пила кофе (за исключением пары раз в кафе).
Алкоголь не пью вообще 9 месяцев.
Изучала новые упражнения для зарядки.
Во время особо сильной загруженности был период кваса и пельменей. Так как я во Вьетнаме, то иногда, бывает, прорывается какая-нибудь ностальгия, изредка в виде периодов на неделю-две. И всегда сразу видно очень четко, насколько сильно влияет питание на внешний вид. В конце месяца снова вернулась к ежедневным зеленым коктейлям себе и сыну. Купила Аодзиру (японский сок из зеленых побегов, листьев ячменя, в порошке), пополнила запасы Готу Колы (Цинтеллы азиатской). Вернулась к разным утренним рутинам по красоте и здоровью.
Договорилась на курс массажа лица. Прошла курс процедур у косметолога. Придумала новые маски для лица. Начала делать маски для волос.
Оплатила услугу большой уборки в доме - вымыли все стены и все поверхности. В основном по той причине, что в чистом доме приятнее делать зарядку.
Заказала травяные таблетки и чаи для сна - чтобы быстрее засыпать и вернуть таки сон в 21.00 и подъем в 5 утра без будильника. Иначе даже просто не получится успеть все запланированное на следующие месяцы и ежедневно делать зарядку. Пошла в новый поток группы "Остров ранних птиц".
Стала чаще есть и пить ферментированные продукты - квашеную капусту, качественный яблочный уксус в воде с у
тра, комбучу, иван-чай.
Под конец месяца пошла в детокс-марафон к Жене Пилипенко.
Высушила семена папайи, перемолола, пропиваю, давно хотела. Купила Морингу и "Нано-куркуму" пропить курсами.
Начала замачивать орехи каждый раз (раньше я думала, это не настолько необходимо, но обсудили с Женей Пилипенко, что это действительно важно).
Начала снова иногда ходить плавать в море и бассейн после долгого перерыва из-за работы.
Записала много разного в "Хочухи" - курс по спине, кое-что из косметики, и прочего. Купила марафон "Тазовое дно" на конец июня у Виктории Боровской newyorkfitspo.
Это часть того, что именно по здоровью и красоте - по теме Стодневки. А так было и еще разное новое. Что-то будет в отчете за половину Стодневки через месяц.
В отчетах на закрытом сайте Стодневки я подробнее расписываю разные такие моменты, что именно тестировала, что понравилось, что нет. Потому что многим интересно, там 250 человек в моем потоке, у многих похожие цели, в том числе по здоровью и красоте.
Уже четвертый год у меня в рамках Стодневок есть большой блок Красоты и Здоровья где-то с марта. В этом году с мая. И вот уже на рефлексах, не особо задумываясь, начинаю что-то новое пробовать, изучать, покупать, и так далее. Просто называю очередную Стодневку как-то на тему красоты и здоровья, и вперед.
Даже если времени вроде бы нет совершенно, фокус все равно держится, и поэтому какие-то действия подгребаются под название Стодневки.
Это я еще почти не была внутри закрытого сайта Стодневки в мае - а то бы наверняка, как обычно, сделала раза в полтора больше на основе идей участников, и вдохновляясь их результатами.
С участниками моего тренинга "Управляй своей жизнью!" обсудили, как лучше всего продолжать работать над своей жизнью, не сбавлять темпы, не забрасывать эту тему. Как иметь такое же и даже более активное общение, как у нас в чате тренинга. И лучше Стодневки мне посоветовать нечего. Почти все собрались записываться в Стодневку (и некоторые стодневщики пришли ко мне на тренинг).
В общем, так это работает.
Просто называешь как-то Стодневку. И двигаешься. Как бы "само" тебя тащит в нужном направлении, используя силу схожего и сильного окружения и того, что ты задумал на этот период.
Очередная Стодневка стартовала 1 июня.
https://gettingclose.ru/stodnevka
Но новичков принимают до 5 июня включительно.
Чем раньше присоединитесь - тем раньше начнет меняться ваша жизнь.
По ссылке есть промо-код на скидку 10%. Участие платное, но оплата разовая, навечно.
Я нахожусь в Стодневках уже 5 лет, без перерывов - потому что это настолько мощно работает.
Присоединяйтесь к компании активных интересных русскоязычных людей со всего мира.
Под конец месяца пошла в детокс-марафон к Жене Пилипенко.
Высушила семена папайи, перемолола, пропиваю, давно хотела. Купила Морингу и "Нано-куркуму" пропить курсами.
Начала замачивать орехи каждый раз (раньше я думала, это не настолько необходимо, но обсудили с Женей Пилипенко, что это действительно важно).
Начала снова иногда ходить плавать в море и бассейн после долгого перерыва из-за работы.
Записала много разного в "Хочухи" - курс по спине, кое-что из косметики, и прочего. Купила марафон "Тазовое дно" на конец июня у Виктории Боровской newyorkfitspo.
Это часть того, что именно по здоровью и красоте - по теме Стодневки. А так было и еще разное новое. Что-то будет в отчете за половину Стодневки через месяц.
В отчетах на закрытом сайте Стодневки я подробнее расписываю разные такие моменты, что именно тестировала, что понравилось, что нет. Потому что многим интересно, там 250 человек в моем потоке, у многих похожие цели, в том числе по здоровью и красоте.
Уже четвертый год у меня в рамках Стодневок есть большой блок Красоты и Здоровья где-то с марта. В этом году с мая. И вот уже на рефлексах, не особо задумываясь, начинаю что-то новое пробовать, изучать, покупать, и так далее. Просто называю очередную Стодневку как-то на тему красоты и здоровья, и вперед.
Даже если времени вроде бы нет совершенно, фокус все равно держится, и поэтому какие-то действия подгребаются под название Стодневки.
Это я еще почти не была внутри закрытого сайта Стодневки в мае - а то бы наверняка, как обычно, сделала раза в полтора больше на основе идей участников, и вдохновляясь их результатами.
С участниками моего тренинга "Управляй своей жизнью!" обсудили, как лучше всего продолжать работать над своей жизнью, не сбавлять темпы, не забрасывать эту тему. Как иметь такое же и даже более активное общение, как у нас в чате тренинга. И лучше Стодневки мне посоветовать нечего. Почти все собрались записываться в Стодневку (и некоторые стодневщики пришли ко мне на тренинг).
В общем, так это работает.
Просто называешь как-то Стодневку. И двигаешься. Как бы "само" тебя тащит в нужном направлении, используя силу схожего и сильного окружения и того, что ты задумал на этот период.
Очередная Стодневка стартовала 1 июня.
https://gettingclose.ru/stodnevka
Но новичков принимают до 5 июня включительно.
Чем раньше присоединитесь - тем раньше начнет меняться ваша жизнь.
По ссылке есть промо-код на скидку 10%. Участие платное, но оплата разовая, навечно.
Я нахожусь в Стодневках уже 5 лет, без перерывов - потому что это настолько мощно работает.
Присоединяйтесь к компании активных интересных русскоязычных людей со всего мира.
Приближаясь
Меняем жизнь за 3-4 месяца - Почему и КАК это работает
Почему я 7 лет в Стодневках? Потому что это работает лучше всего, что я пробовала раньше, — жизнь сильно изменилась к лучшему. Это самый эффективный инструмент и способ жить.
Энергия есть, когда:
1) Выспался.
2) Порядок в доме, в делах, планы, декомпозиция (расчленение на мелкие шаги).
3) Видение своей жизни, долгосрочное планирование.
4) Любимое и интересное тебе дело (работа), интересно развитие в этом направлении.
5) Планка не слишком высокая. В целом на какое-то крупный срок (1-3-5-10 лет) можно ставить высокую планку разово в голове и в планах — например, «Зарабатывать 300 тыс рублей в месяц», если сейчас зарабатываешь 50 тыс рублей. Но дальше уменьшать до очень даже достижимой на ближайший срок (3-4 месяца). Еще разделять на много мелких шагов, прописывать планы на месяц, ближайшую неделю, день — все меньше и меньше, все проще для исполнения. Когда планка небольшая, то всегда будет отклик и результат от твоей деятельности — это дает энергию двигаться дальше.
6) Есть польза от твоей деятельности людям, взаимодействие с людьми, одобрение тебя и твоей деятельности другими, социальное признание.
7) Есть правильное, сильное окружение, напарники, консультанты, партнеры, друзья, бадди, продюсеры и так далее.
Продолжение в новом посте в блоге:
"Откуда берется энергия на дела. Как повысить энергию?" - https://gettingclose.ru/otkuda-energiya-na-dela
1) Выспался.
2) Порядок в доме, в делах, планы, декомпозиция (расчленение на мелкие шаги).
3) Видение своей жизни, долгосрочное планирование.
4) Любимое и интересное тебе дело (работа), интересно развитие в этом направлении.
5) Планка не слишком высокая. В целом на какое-то крупный срок (1-3-5-10 лет) можно ставить высокую планку разово в голове и в планах — например, «Зарабатывать 300 тыс рублей в месяц», если сейчас зарабатываешь 50 тыс рублей. Но дальше уменьшать до очень даже достижимой на ближайший срок (3-4 месяца). Еще разделять на много мелких шагов, прописывать планы на месяц, ближайшую неделю, день — все меньше и меньше, все проще для исполнения. Когда планка небольшая, то всегда будет отклик и результат от твоей деятельности — это дает энергию двигаться дальше.
6) Есть польза от твоей деятельности людям, взаимодействие с людьми, одобрение тебя и твоей деятельности другими, социальное признание.
7) Есть правильное, сильное окружение, напарники, консультанты, партнеры, друзья, бадди, продюсеры и так далее.
Продолжение в новом посте в блоге:
"Откуда берется энергия на дела. Как повысить энергию?" - https://gettingclose.ru/otkuda-energiya-na-dela
Приближаясь
Откуда берется энергия на дела - Как увеличить энергию?
Краткая памятка насчет энергии. ВСЕ САМОЕ ВАЖНОЕ. Что влияет на объем энергии в жизни и каждый день. Как усилить, увеличить. Как убрать утечки.
«У каждого бывает плохое настроение, это нормально».
«Я часто плачу. Плакать — это правильно, это хорошо, высвобождает человеческие эмоции, мы же не роботы и не сверхчеловеки».
Такие высказывания можно услышать довольно часто.
Обсуждали сегодня эти темы с участниками интенсива. И в продолжение недавнего поста тут про как уменьшить боль и страдания.
Лично я на данный момент своей жизни НЕ считаю нормой, что «у каждого бывает плохое настроение». Чтобы понять, что я имею в виду, рекомендую прочесть все, что в статье.
Время от времени иметь плохое настроение — обыкновенно и в рамках нормы для среднего человека.
Но стремиться нужно к тому, чтобы всегда было в целом хорошее настроение.
Вернее, даже не стремиться к этому, а всегда хорошее ровное настроение — побочный эффект общей работы над собой.
Именно так всегда себя чувствует сильный человек. Ему просто не интересно ощущать у себя плохое настроение. Оно само не возникает. И в статье по ссылке ниже описан механизм, почему так.
У человека с опорой на себя, прокачанными хоть немного базовыми сферами жизни и с любимым делом (или хотя бы не истощающей работой) плохого настроения не бывает.
Усталость — да, конечно, бывает.
Возмущение, обида, ссоры (от эгоцентризма, инфантилизма) — нормально, бывают, конечно.
Раздражение, что поздно встал или что-то не успеваешь — бывает.
Но не должно быть плохого настроения и слез по поводу простых жизненных ситуаций, поступков других людей и жалости к себе от этого всего.
Должно быть всегда глобально все хорошо, если только не происходит чего-то из ряда вон - чего-то действительно очень грустного, страшного или непоправимого.
Продолжение в статье "Нормально ли регулярно плакать и иметь плохое настроение?" https://gettingclose.ru/chasto-plakat-plohoe-nastroenie
«Я часто плачу. Плакать — это правильно, это хорошо, высвобождает человеческие эмоции, мы же не роботы и не сверхчеловеки».
Такие высказывания можно услышать довольно часто.
Обсуждали сегодня эти темы с участниками интенсива. И в продолжение недавнего поста тут про как уменьшить боль и страдания.
Лично я на данный момент своей жизни НЕ считаю нормой, что «у каждого бывает плохое настроение». Чтобы понять, что я имею в виду, рекомендую прочесть все, что в статье.
Время от времени иметь плохое настроение — обыкновенно и в рамках нормы для среднего человека.
Но стремиться нужно к тому, чтобы всегда было в целом хорошее настроение.
Вернее, даже не стремиться к этому, а всегда хорошее ровное настроение — побочный эффект общей работы над собой.
Именно так всегда себя чувствует сильный человек. Ему просто не интересно ощущать у себя плохое настроение. Оно само не возникает. И в статье по ссылке ниже описан механизм, почему так.
У человека с опорой на себя, прокачанными хоть немного базовыми сферами жизни и с любимым делом (или хотя бы не истощающей работой) плохого настроения не бывает.
Усталость — да, конечно, бывает.
Возмущение, обида, ссоры (от эгоцентризма, инфантилизма) — нормально, бывают, конечно.
Раздражение, что поздно встал или что-то не успеваешь — бывает.
Но не должно быть плохого настроения и слез по поводу простых жизненных ситуаций, поступков других людей и жалости к себе от этого всего.
Должно быть всегда глобально все хорошо, если только не происходит чего-то из ряда вон - чего-то действительно очень грустного, страшного или непоправимого.
Продолжение в статье "Нормально ли регулярно плакать и иметь плохое настроение?" https://gettingclose.ru/chasto-plakat-plohoe-nastroenie
Приближаясь
Нормально ли регулярно плакать и иметь плохое настроение? Если часто плачешь и грустишь
Я не считаю нормой иметь плохое настроение, плакать и грустить по поводу жизненных ситуаций и бытовых проблем. Но почему мы плачем и что с этим делать?
Все про аддикции (зависимости) — чем и как вредят, какие бывают, как убирать.
Немного дописала свой мега-лонгрид. Если вас интересует эта тема - то лучше всего взять и прочитать его, как книгу. И многое понять, что на самом деле происходит в вашей жизни, насколько и как влияет на вас ваша зависимость.
Все зависимости действуют и прорабатываются по единой схеме, с некоторыми нюансами.
Этот пост про все виды аддикций:
— алкогольная
— наркотическая
— никотиновая
— кофеиновая
— пищевая, сахар
— любовная
— игровая
— трудоголизм
— сексуальная
— зависимость насчет красоты и внешности
— зависимость от детей
— зависимость к соцсетям
и прочие.
Особенно, если у вас есть дети, и есть какие-то из этих зависимостей в довольно серьезной стадии - читайте обязательно.
Прежде чем написать этот пост, я много лет изучала тему зависимостей с самых разных сторон, убрала у себя несколько самых распространенных в ноль (спокойное отношение к бывшему аддиктину — объекту зависимости).
По себе вижу, насколько легче, эффективнее, здоровее живется без зависимостей (особенно сильных), насколько больше внутреннего ресурса (сил, желания) для воплощения любых мечт и целей.
Большинство зависимостей ввергает в хаос, сумятицу, апатию, прибивает желание менять жизнь. И разрушает жизнь, отношения, создает много проблем.
В общем, по ссылке — концентрат того, что я узнала и что я считаю самым важным за много лет.
https://gettingclose.ru/addikzii
В статье привожу и традиционные подходы к лечению алкоголизма, и теории Эволюции, и свои мысли и опыт. Я не профессиональный психолог, но довольно много общалась с людьми в сильных зависимостях и наблюдала выход из них сотен людей.
В первую очередь это то, что работает для меня и сработало, чтобы убрать несколько аддикций и уже ощутимо выровнять жизнь.
Позже буду делать на эту тему интенсив с более краткой и четкой теорией и практическими заданиями.
Немного дописала свой мега-лонгрид. Если вас интересует эта тема - то лучше всего взять и прочитать его, как книгу. И многое понять, что на самом деле происходит в вашей жизни, насколько и как влияет на вас ваша зависимость.
Все зависимости действуют и прорабатываются по единой схеме, с некоторыми нюансами.
Этот пост про все виды аддикций:
— алкогольная
— наркотическая
— никотиновая
— кофеиновая
— пищевая, сахар
— любовная
— игровая
— трудоголизм
— сексуальная
— зависимость насчет красоты и внешности
— зависимость от детей
— зависимость к соцсетям
и прочие.
Особенно, если у вас есть дети, и есть какие-то из этих зависимостей в довольно серьезной стадии - читайте обязательно.
Прежде чем написать этот пост, я много лет изучала тему зависимостей с самых разных сторон, убрала у себя несколько самых распространенных в ноль (спокойное отношение к бывшему аддиктину — объекту зависимости).
По себе вижу, насколько легче, эффективнее, здоровее живется без зависимостей (особенно сильных), насколько больше внутреннего ресурса (сил, желания) для воплощения любых мечт и целей.
Большинство зависимостей ввергает в хаос, сумятицу, апатию, прибивает желание менять жизнь. И разрушает жизнь, отношения, создает много проблем.
В общем, по ссылке — концентрат того, что я узнала и что я считаю самым важным за много лет.
https://gettingclose.ru/addikzii
В статье привожу и традиционные подходы к лечению алкоголизма, и теории Эволюции, и свои мысли и опыт. Я не профессиональный психолог, но довольно много общалась с людьми в сильных зависимостях и наблюдала выход из них сотен людей.
В первую очередь это то, что работает для меня и сработало, чтобы убрать несколько аддикций и уже ощутимо выровнять жизнь.
Позже буду делать на эту тему интенсив с более краткой и четкой теорией и практическими заданиями.
Приближаясь
Все про аддикции (зависимости) - виды, чем и как вредят, как убирать
Я много лет изучала тему аддикций, убрала у себя несколько зависимостей. Это — концентрат, что я узнала и что считаю самым важным на практике.