2 миллиарда просмотров клипа на Ютубе.

Когда человек сам стебет над собой, когда не пытается представить себя важным и значимым, ему нечего и отстаивать. Он делает то, что ему нравится и не тратит себя на ерунду.

Но главное - это очень привлекательно. И юмор, и такая вот простота. Не выпячивать, не возвышать себя, а наоборот даже где-то принизить. При этом другие смотрят, и восхищаются.

Убираем ВАЖНОСТЬ, прекращаем пыжиться - получаем привлекательность для себя и других, больше энергии. Хейтеров минимум. Все в восторге. В восторге от этой силы, которая дает такую простоту, от независимой самооценки - он творит так, как считает нужным сам для себя и не боится выглядеть нелепо.

Так и по жизни всегда и во всем. Скромность - защитная сила.

Не, я не знаю точно, как у солиста Twenty one pilots с этим всем, я про то, как в клипе все представлено.

У меня хозяин гестхауса так себя ведет в этом плане. Денег полно, ходит в рваных майках, ездит на дешевых мопедах, бесконечно шутит над собой и надо всеми, простой и смешливый. Ничего никогда не выпячивает, но наоборот принижает. Я не могу уехать из этого гестхауса пять лет и не хочу никуда ) Потому что слишком уж приятно жить с таким человеком.

https://www.youtube.com/watch?v=pXRviuL6vMY

Или вы знаете точку, куда хотите приплыть, и плывете именно туда, ловите ветер, подгребаете веслами.

Или куда вас несет, туда и несет. Но не удивляйтесь, если вас подхватило течение и увело назад. Или стоите на месте в штиль. Или приплыли совершенно в другое место.

Как жить без долгосрочного планирования? Как жить без видения жизни? Я раньше тоже так жила. Сейчас не представляю. Ведь с возрастом ресурса становится все меньше. А если над конкретной сферой жизни не работать, то все становится не лучше, и не остается на месте, а она становится хуже.

Если не прорабатывать финансы, то деньги будут куда-то разбегаться, форсмажоры съедят накопления, и постепенно все станет хуже.

Если не прорабатывать работу, то с возрастом перестанешь котироваться на рынке труда. Или работа не любимая, начнет выжимать все соки.

Зависимости будут прогрессировать. Болезни тоже.

И так далее.

Есть ли у вас долгосрочное видение жизни? Делаете ли вы планы на год, несколько месяцев, месяц, неделю, на каждый день?

Замеряете ли вы свои цели и достижения? Замеряете ли, куда плывете и куда хотите приплыть? Делаете ли себе точку А и точку Б. прокладываете мост?

"Цель - отсмартованная мечта". Отсмартовываете ли вы свои мечты? Делаете ли декомпозицию? Делаете ли мелкие шаги? Формируете ли нужное окружение под нее? Есть ли шанс у вашей мечты?

Годы летят. Сильно изменилась ваша жизнь за последние 10 лет?

Здоровье стало хуже или лучше? Внешность? Финансы? Работа? Семья, отношения? Как с объемом энергии, самочувствием? Человек должен становиться все сильнее и лучше с годами, если он занимается собой и своей жизнь.ю.

Все это очень концентрированно, с практической точки зрения я буду давать на 3хнедельной программе "Управляй своей жизнью" с 20-го апреля. Все лучшее, что работает у меня. С понедельника буду писать об этом подробнее.

Большинство людей ведет себя очень инфантильно и эгоцентрично в ходе всех этих событий сейчас.

Очень много стонов и стенаний на пустом месте. Все эти лишние слова о чем-то вообще не важном, умножение сущностей. "Ооо, мне так плохо без моего любимого кафе", "У меня отросли концы волос", "Я так хочу в тренажерный зал". И все остальное.

Не о том думать надо.

У огромного количества людей действительно очень серьезные, настоящие проблемы. Это единственное, о чем стоит вспоминать в связи с кризисом и коронавирусом. А не о том, что тебя заставили сидеть дома и ты, бедненький, устал от этого и солнышка не видишь.

Помогать, кому тяжелее. Молиться. Ценить то, что у тебя есть. Благодарить за все хорошее. Думать, как перестраивать свою жизнь, чтобы дальше при подобных ситуациях у тебя все было хорошо. Прокачивать финансы, работу. Побыть вовлеченно с близкими. Экономить. Учиться новому.

Но не ныть. Вообще. Лучше молчать, если на что-то хорошее сил не хватает.

Пост про не ныть:
https://gettingclose.ru/ne-nyt

"У ВСЕХ ТО ЖЕ САМОЕ" - отличная прививка от эгоцентризма.

Эгоцентризм - это когда ощущаешь себя особенным, в центре мира, в центре внимания. Все твои события, эмоции, мысли, занятия кажутся особенными, ни у кого таких нет. Зациклен на себе и своих ощущениях.

Поэтому нет спокойного, ровного приятия всего.

Как же мне принять и отпустить легко и быстро, если тут такая ситуация из ряда вон - трагичная или потрясающая, депрессивная или страшная, уникальная. Я ее типа приму, и пропущу такой повод для переживаний или хвастовства?! И никто не узнает, что я столько всего сложного переживал?! Что я такой особенный!? А еще я тонкий и чувствительный, все подмечаю и умнее многих других. У этих всех людей ничего подобного не происходит, а у меня постоянно что-то случается из ряда вон, кто их будет развлекать контентом, у кого они будут учиться, как жить ярко и интересно, любить "любовью Богов" (как я как-то видела в соцсетях у одной женщины) и так далее.

Поэтому люди так сильно переживают и карантин, другие проблемы, что нет понимания, что У ВСЕХ ТО ЖЕ САМОЕ. Это все обыкновенно. Ничего такого тут нет. Ничего особенного в том плане, что у всех сейчас дистанционное обучение, кредиты, потеря работы, все заперты. Это все очень тяжело и много проблем. Но суть в том, что все остальные сейчас решают те же задачи. У многих все гораздо хуже, чем у вас.

У всех те же рассветы-закаты, путешествия, у всех те же страхи, любовь, у всех те же неприятности и проблемы, у всех те же дети, мужья и жены.

Что бы ни сделал ваш босс, любимый или ребенок - у всех то же самое. Слили деньги, потеряли, заработали большую сумму? Вас обманули, взломали, предали? Любите Достоевского и оперу? Купили билеты в путешествие и не смогли поехать? Пьете вино каждый день и не можете остановиться?

Да у всех то же самое.

Конечно, не совсем у всех, но у многих в этом мире прямо сейчас, скорее всего у миллионов.

Многие вещи можно моментально выкидывать из головы, переставать страдать, потакать жалости в себе, индульгировать по Кастанеде. Не бежать в соцсети хвастаться или ныть.

Это сохраняет огромное количество энергии и уменьшает эгоцентризм. А значит, уменьшает количество ситуаций, где ты неприятен другим, отталкиваешь людей, где возникают конфликты и новые проблемы.

И себя воспринимаешь более ровно, без качелей от эйфории до апатии - от "Я велик" до "Я ничтожество". Чувствуешь себя более сильным и деятельным человеком.

Уходит неверие в себя, уходит комплекс самозванца.

Просто идешь и делаешь то, что хочешь. Просто делаешь все, что нужно, чтобы ты и твои близкие чувствовали себя лучше. "Делай, что должен".

Все это возможно, если ты помнишь, что не представляешь собой никакой особо уникальной личности с невероятной ситуацией.

Огромное количество людей через это проходили и проходят прямо сейчас. И ты вместе с ними, параллельно.

Почаще повторяйте себе "У всех то же самое". И восприятие реальности выправится.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ХАОСА - ТЕМ СИСТЕМА СЛАБЕЕ.

Нам нужны сильные системы в жизни.

Одна из моих самых любимых книг - "Системность во всем". Потому что человек - тоже система. И в его жизни есть множество систем со своими подсистемами на много уровней.

Это системы привычек, внутренних установок, схем мышления и поведения, системы ежедневных обязательств и хвостов, системы сфер жизни и времяпрепровождений, системы планов, системы взаимоотношений с людьми, системы регулярно испытываемых эмоций.

В этих системах нужно наводить четкость, порядок и очищать их от лишнего, вредного, от мусора.

Именно так я учусь видеть жизнь сейчас - как системы с подсистемами на много уровней и с множеством взаимосвязей. И находить узкие места - что можно оптимизировать по-быстрому, малыми усилиями, чтобы это принесло максимальный эффект.

И ведь получается. Я сделала подборку универсальных, рабочих "самых узких мест", которые помогут каждому почувствовать себя лучше всего за 5 дней.

Вчера встретила подругу. Говорит - паника, переживания, не могу не думать.

А надо не думать. Надо прокачивать навык не думать о том, что вне зоны влияния. Это тоже одно из самых узких мест, как быстро начать себя чувствовать лучше - и в условиях текущего кризиса, и в целом по жизни. Но есть ряд фишек - как об этом постоянно помнить, не забывать.

И внутренние диалоги реально уменьшить тоже всего за 5 дней. И узнать больше про свой инфантилизм и эгоцентризм, и как эта парочка вредит именно вам.

И увидеть свою жизнь перед глазами тоже можно за этот срок.

Увидеть те места в вашей жизни, куда сливается больше всего энергии. И составить план, как это поправить.

Гарантирую )

"Добрый вечер Анна! Прошел 5 урок. Пока только прочитал, понимаю одним днем это все не переваришь. Главное видеть направление и в ваших уроках я его вижу.

Спасибо за интенсив, действительно практический пятидневный марш бросок.

Меня как будто встряхнули. Мне это на пользу, ступенька вверх, прежним я уже не буду."

"Я прошла интенсив и абсолютно согласна что это как встряска: как будто дошли базовые, элементарные вещи, 100% рабочие.

Анна, спасибо Вам за поддержку".

Пара сегодняшних отзывов с пятидневного интенсива по энергии и улучшению жизни.

А записаться можно тут (с моей поддержкой):

https://energytime1.ru/

Кстати, зацените новый лендинг )

- Что самое главное в жизни?
- Снизить свой инфантилизм и эгоцентризм.

Это я сегодня отвечала на вопросы одного SEO-интервью. Ответ дала сразу, не думая. Потом остановилась, обдумала. И оставила, как есть.

Прицельно изучаю в последний год проявлений эгоцентризма и инфантилизма - да, все от них.

Абсолютно все. Ссоры, обиды, качели настроения, возмущение и злость, неверие в себя, апатия, депрессия, несложившаяся личная жизнь, проблемы в работе или финансах, отсутствие друзей, любые зависимости. Все корни из инфантилизма и эгоцентризма.

Лучшие прививки от эгоцентризма - "Я обыкновенный", "У всех то же самое".

Учиться разделять границы и видеть других людей отдельными. Уважать право людей быть любыми, поступать, как угодно, их волю и интересы, отличные от ваших.

Переставать самоутверждаться в любой ситуации и пытаться быть выше других. Переставать пытаться рулить реальностью и другими людьми. Переставать видеть в других своих холопов или костыли для обслуживания твоей жизни. Переставать приписывать другим твои мысли, чувства, твое отношение, потому что твое "объективно правильнее и лучше".

Переставать продавливать людей силой или вымогательствами под свои "хочу".

От инфантилизма - опора на себя, прокачка своей независимости, ответственности за все, что происходит в твоей жизни.

Тотально переставать ныть, искать виноватых, высказывать претензии, пастись в прошлом и упущенных возможностях.

Учиться быть благодарным за все.

Переставать искать помощи и участия, внимания и заботы, переставать хотеть у всех что-то взять для себя. Начать ДАВАТЬ другим - помощь и участие, внимание и заботу.

ВАЛИТЕ ВСЕ НА ЕМКОСТЬ.

Вела себя в отношениях как дура? Это емкость была маловата.
Не оценила возможность, упустила хорошую работу? Емкость была маловата.
Провалил оказанное доверие? Да, это тоже она.
Не смогла не обидеться и обижалась три года? Емкости не хватило не обижаться.
Профукала здоровье и красоту?
Пропил 20 лет своей жизни?
Развалил семью и бросил детей? Емкости не хватило. Емкости осознанности, личности.
Накричала, обидела, вела себя некрасиво, потом сожалела?

Да-да, это емкость, она.

Скажите себе: "На что меня хватало, то и делал. Все. Проехали.".

Главное - не жалейте о прошлом, не вините себя никогда. Вы делали то, что могли НА ТОТ МОМЕНТ.

Тема закрыта.

Не возвращайтесь к этому мыслями. Вы совершали эти ошибки, чтобы емкость подросла для новых событий. Вы не могли тогда иначе при ТОЙ емкости.

Растите емкость осознанно. Делайте то, чего раньше не делали.

Идите навстречу страхам, занимайтесь саморазвитием, изучайте теорию по психологии, учитесь быть благодарнее и совершать красивые самоуважительные поступки, учитесь молчать, когда хочется задеть другого.

Я специально одни и те же самые важные для практики темы раскрываю с разных сторон много раз.

Тема емкости - одна из самых рабочих, чтобы перестать себя пилить и обращаться вниманием в зону, в которой больше нет никакого вашего влияния на нее.

И не обращайтесь во внутренних диалогах к людям - вы не переиграете ситуацию по-своему, не объясните им ничего, не оправдаетесь. Они не начнут о вас лучше думать, если вы в голове что-то им расскажете. Примите их отношение, примите совершенное. Хватит пытаться быть хорошим там, где вы облажались.

Примите это все. Да, вы облажались раньше. Но это было раньше. Идите дальше. Если изменить нельзя, выкидывайте эти мысли и людей из головы.

ЗАЙМИТЕСЬ своим драгоценным настоящим и будущем.

"В качестве доминанты можно выбрать, например, вот такую формулу: "МОЙ МИР ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ".

Человек охотно выражает свое отношение в виде недовольства, когда есть для этого повод, а все хорошее принимает чуть ли не равнодушно, как должное.

Он это делает бессознательно, реагируя, подобно устрице, в силу привычки.

Вот теперь поднимитесь на ступень выше устрицы, проснитесь и воспользуйтесь своим преимуществом выражать отношение осознанно.

Настройте свое мироощущение целенаправленно, в соответствии с доминантой, и тогда вы увидите, как отреагирует зеркало. Это будет ваш первый шаг на пути управления реальностью.

Вспомните, когда-то в детстве мир действительно заботился о вас, а вы не ценили это и принимали как должное. Взгляните в прошлое. Может, что-то подобное было у бабушки в деревне?

Мысленный взор возвращается в те далекие дни, когда вы чувствовали себя комфортно и безмятежно.

Фрагменты воспоминаний иногда проявляются очень ярко. Кажется, будто из кухни доносится божественный аромат – бабушка печет пирожки. А может, вы сидите на речном берегу с удочкой или катитесь с горы на санках… Как это было?

Вы припомнили то характерное чувство безмятежности?

Так было потому, что мир заботился о вас, и вы смутно подозревали об этом, но не придавали значения. Хотя и претензий особых тоже не предъявляли. Вам просто было хорошо, и все.

Ребенок, даже когда капризничает, не вкладывает душу в свое недовольство.

Он будет верещать, топать ножками, размахивать ручками, но мир заботливо и бережно несет его, ласково приговаривая: «Ну что, поросеныш, измазался, испачкался? А ну, пойдем умываться!»

И человечек растет, а мир приберегает для него все самое лучшее, и дарит все новые чудесные игрушки, и ухаживает с любовью.

Мир заботится о своем питомце. Любимец и баловень мира!

Счастливчик открывает для себя массу новых удовольствий, потому что все впервые и вновь, но не отдает себе отчета, что в этот момент наслаждается жизнью.

Он это понимает только спустя много лет, когда вспоминает, как все было хорошо и здорово в сравнении с тем, что сейчас.

Но почему со временем все краски жизни тускнеют и легкая безмятежность сменяется тревожной озабоченностью? Оттого что с возрастом число проблем увеличивается?

Нет, потому что, взрослея, человек приобретает склонность выражать негативное отношение.

Недовольство – более сильное чувство, чем просто удовлетворение от уюта и спокойствия.

Не понимая, что сейчас он все-таки, несмотря ни на что, счастлив, человек требует от мира еще и еще. Запросы питомца растут, он становится все более избалованным и неблагодарным.

Мир, конечно, не успевает удовлетворять быстро растущие потребности, и баловень уже начинает вовсю предъявлять претензии. Он меняет свое отношение к миру: «Ты плохой! Ты не даешь мне все, что я хочу! Ты не заботишься!»

И в это негативное отношение уже вкладывается вся сила единства недовольной души и капризного разума."

(С) Вадим Зеланд. "Трансерфинг реальности: яблоки падают в небо".

Я все-таки нежно люблю труды Вадима Зеланда. И считаю, что для адекватного человека они очень даже на пользу.

В частности, чтобы повысить осознанность. Увеличить любовь и интерес к миру и к людям. Начать питаться более живой и здоровой едой. Учиться слушать Душу отдельно от Разума - свои настоящие желания и интересы отдельно от чужих программ.

Весь фокус в том, чтобы радоваться миру без эгоцентризма и инфантилизма. Не желая только брать (как в детстве), а желая дать. Не циклясь на себе. Но при этом замечая всю его красоту и доброту, которых мы обычно не видим.

ХВАСТОВСТВО ОБНУЛЯЕТ. Как работает эта штука?

1. Никогда не приводите себя в положительный пример. "Вот я, молодец, тут правильно поступаю", "Я, молодец, вот так решил делать".

Говорите отстраненно - как вам кажется, надо бы поступить в этом случае (если к вам поступил запрос на совет). Но не хвастайтесь своим личным поведением. Вы не мерило всего. И не факт, что вы бы точно так же справились на следующем уровне.

Иначе придет следующая ситуация, посложнее, чтобы вас проверить, правда ли вы молодец? Пока вижу за много лет, что так и работает.

Я в своем блоге стараюсь давать скорее факты и цепочки исследований "Вот сейчас я пришла к такому, идем дальше", чем "Я молодец, вот так надо, как я".

Иногда, конечно, хвастаюсь, пытаюсь кому-то на своем примере рассказать, как поступаю я. И прилетает. Все слетает или появляется в жизни что-то из проблем.

В последнее время было много хвастовства во время проверок домашних заданий интенсива, когда я пыталась донести более доходчиво и иллюстративно - как не стоит, а как стоит поступать. При этом часто приводила пример себя - как я вела себя раньше, как потом, что изменилось. И вижу, прилетает. Надо убирать это совсем.

С партнером обсужали этот эффект. Потом на днях он мне похвастался своей системой бэкапов, как у него все улетает на облако. Компьютер поломался, а у него все есть, он тут же пересел за другой, как все круто. Похвастался, покрасовался пару раз, какой он молодец. Вчера у него все как-то слетело, и 80% данных исчезло. Пришел и говорит - "Ты права, хвастовство обнуляет".

Если и приводить себя изредка в пример, то только как поступать НЕ надо.

Эта тема пришла в мою жизнь от Александра Палиенко, и я четко вижу, как это работает.

2. Никогда не хвастайтесь "Я каждый день делаю зарядку", "Я каждый день бегаю", "Я каждый день учу английский". Если только вы не делаете это 10 лет подряд, и вроде бы этому 10000% ничего не грозит. Да и то не стоит.

Обычно люди этим хвастаются, когда это еще не успело стать нормой. Хочется вроде как бы закрепить перед другими и собой, чтобы все поскорее знали, какой ты молодец.

И тут раз - и все слетает. И ты больше не бегаешь, не делаешь зарядку.

Потому что ты вроде как всем сказал "Уффф, я это сделал". И срабатывает: "Все, можно больше не делать, дело сделано и все знают".

Никогда не говорите, какой вы молодец в чем-то.

Молчите, говорите о другом, по-другому, приводите отстраненные примеры.

Иначе все обнулится, слетит.

Замечали такой эффект?

Переставайте скидывать мусор на головы своих близких.

Этот феномен меня давно интересует - как же так, как только мы получаем в свое распоряжение, владение другого человека, мы начинаем скидывать ему все самое плохое, что у нас есть. С чужими людьми обращаемся лучше. Хотя и чужим достается.

Раздражение, нытье, обиды, разговоры о конфликтах с другими людьми, все свои сомнения, обвинения, претензии, сожаления, переживания о своем прошлом, о родителях, попытки его переделать под себя, свои мучения, злость, гнев, возмущение.

Брать все, что дает другой, и требовать еще больше, больше! Истощать, уничтожать, портить отношения, выкидывать из жизни. "Следующий!".

Я часто цитирую Кастанеду про перепелов и бережность:

"Съесть не пять перепелов, а одного. Не калечить растения лишь для того, чтобы сделать жаровню. Не подставляться без необходимости силе ветра. Не пользоваться людьми, не выжимать из них все до последней капли, особенно из тех, кого любишь.

— Но я никогда никем не пользовался, — вставил я.

Но дон Хуан сказал, что пользовался, и потому теперь могу только тупо твердить, что устал от них и что они нагоняют на меня тоску.

— Быть недоступным — значит сознательно избегать истощения, бережно относясь и к себе, и к другим, — продолжал он."
(С) Карлос Кастанеда

Почему люди так поступают?

Почему истощают и уничтожают людей рядом с собой?

Потому не рефлексируют все эти темы, все делают так же, их родители делали так, они тупо переняли эту привычку.

И потому что видят для себя в этом пользу, ВЫГОДЫ. И не видят очень большого ВРЕДА.

Абсолютно любой взрослый человек способен перерабатывать или выкидывать свой мусор самостоятельно. Если у него есть мотивация - если он видит вред, а не пользу в том, чтобы выкидывать такое на головы других.

Вреда очень много.

Это и обессиливание - как можно ощущать себя сильным, являясь слабым, мелочным, жалким, противным? Просто блокируешь для себя действия и рост. Копошишься в этой слабости и никогда не повернешь к силе.

И невозможность иметь хорошие отношения с людьми. Невозможность стать внутри стабильно счастливым человеком.

И постоянный поток проблем, конфликтов, недовольств. Как можно их не иметь, если у тебя в голове мусорные, вредные внутренние установки, схемы мышления и поведения.

Это хаос в жизни. Когда в 35-40 лет ты "внезапно" никак не поймешь, как ты вообще попал в эту точку, что тебя в нее привело, и как выбираться.

Это и ухудшение отношений с тем, на чью голову ты это все вываливаешь. Постепенно снижается твоя значимость для него, уходит его любовь к тебе. Сам своими руками все рушишь, потом удивляешься: "Как так, почему не любит, мы же были такими близкими людьми, я же делилась с ним всем самым сокровенным, я же его выбрала, он обязан был любить меня до конца жизни".

Не мусором надо делиться с другими, а всем хорошим.

Свой мусор перерабатываем или выкидываем сами.
Все ХОРОШЕЕ несем в массы. Хорошие эмоции, поддержку, любовь, одобрение, позитивные мысли, помощь и заботу.

Как читать Эволюцию (Марину Комиссарову)?

Сделала пост в блоге, ссылку можно добавить в закладки )

https://gettingclose.ru/kak-chitat-evolyuciyu-marinu-komissarovu

Публикации у Эволюции очень глубокие, на чтение каждой уходит достаточно много времени. С каждым новым годом уровень усложняется. Плюс нужно это как-то переварить, наложить на свою жизнь. Материалов набралось несколько тысяч, термины новичкам не понятны. Посты жесткие, рассчитаны на то, чтобы разбивать психозащиты, а это еще и неприятно. В общем, причин чтобы не читать много.

Я бы не делала такой пост, если бы про все это не говорил каждый человек, который пытается ее читать в принципе или читать регулярно.

Но это все отмазки, а время находить надо. Теория слишком ценная, чтобы ее не читать.

Как быть, если читать все-таки хочется почаще?

Стрессоустойчивость нарабатывается.

У многих стресс связан с чем-то неприятным, страшным, с болью. Но если продолжать прокачивать свою жизнь и себя, как личность, то со временем стресс становится незаметным.

Это когда проблемы становятся просто нейтральными задачами, без негативного окраса.

Сломался телефон? Ну да, он же должен был когда-нибудь сломаться. Что можно сделать, чтобы мне здесь и сейчас было лучше? А, может, можно просто заменить запчасть? Где тут у нас ближайший сервисный центр?

Уволили? Да, вместе со мной по миру сейчас еще сотни тысяч людей как минимум. Надо думать, как сделать, чтобы стало не хуже, а даже лучше, чем было. А еще надо думать о том, как повысить свою ценность на рынке или сделать какой-то дополнительный проект для заработка. Может, начать учиться инвестированию. Но надо что-то делать, чтобы и сейчас, и в будущем все было лучше.

Кинули партнеры, и не получу те 50 тыс., на которые рассчитывал? Ну да, обыкновенное дело. В принципе, у меня никогда не было привычки делить шкуру неубитого медведя, поэтому нормально. Ищу следующие возможности заработать.

Вот когда мысли не убегают в беспокойства по поводу будущего и стенания по поводу прошлого, типа "Why?! Почему?! Почему я!? Почему сегодня?! Я же так хотел иначе! А вдруг это не починится?! А вдруг все будет очень плохо дальше из-за этого?!" - это нарабатывается стрессоустойчивость.

Стрессоустойчивость - это хорошая и приятная штука. Когда она уже наработана, вы ее не осознаете, это автоматизм, а жить при этом вам стало проще.

А если мысли еще и не зависают в прострации, а вы сразу же, спокойно, по привычке, думаете конструктивно, что можно сделать - уже совсем хорошо.

Мысли не должны убегать в ту зону, где у вас нет влияния на ситуацию (в прошлое, к поступкам других людей и т.д.). Они должны пастись всегда только в зоне влияния.

Ну и следующий уровень - когда вы еще и разглядываете любое "негативное" событие на предмет возможностей роста и благодарите за все. Когда для вас это нормально, обыкновенно. А как еще?

Про это два урока моего 5-дневного интенсива.
https://energytime1.ru/#rec179132921

Вот его программа, пара уроков там именно про все это - про "В зоне влияния и вне зоны влияния" и про увеличение емкости приятия, благодарности.

Теория, которая помогает помнить об этом, когда возникают ситуации в жизни. Не забывать, когда вы оказываетесь внутри события. И практические задания для отработки навыков. Плюс моя поддержка. Всего 5 дней - и вы уже другой человек. Более стрессоустойчивый, скинувший с себя ряд недовольств и беспокойств, понимающий, что делать дальше со своей жизнью.

Внутренние диалоги - от эгоцентризма и инфантилизма. Это всегда какое-то "Хочу, чтобы было так, как хочу я". Не могу получить в реальности то, что хочу, поэтому буду пробивать это в своей голове.

Это попытка в своей голове:

1) Встать НАД другим человеком, выше него хотя бы в своей голове, объяснить ему, почему ты умнее, лучше, объективно правильнее и т.д.

2) Изменить его отношение к себе (в том числе оправдаться).

3) Заставить его думать или действовать так, как надо именно тебе.

Внутренние диалоги - от попыток отыграться. Переиграть ситуацию хотя бы в голове в свою пользу.

Узкие точки для убирания внутренних диалогов:

- Осознавать, что это слабость, зависимость. Вы зацепились за другого человека. Надо учиться отцепляться, забивать на то, что он не думает или не действует так, как хотелось бы вам. Да, не любит. Да, не хочет.

- Осознавать, что это эгоцентризм, инфантилизм. Вы считаете свою точку зрения важнее, лучше или хотите чего-то от другого, чего он не хочет вам дать. Переставать мнить себя самым умным, важным, лучшим. Переставать искренне считать, что объективная правда на твоей стороне. Переставать спасать.

Скромность - лучшее лекарство. Вы не выше другого, вы не в центре, другой не создан служить и подчиняться вам. Вы в этой жизни на равных, параллельно.

- Отказываться от попыток рулить другими людьми и самой жизнью. Принимать все и всех такими, как оно есть.

- Опираться только на себя. Переставать пытаться опираться на желаемое поведение или отношение к вам от других людей. Иначе все время будешь проваливаться в своих ожиданиях. Жизнь будет вечное страдание, что другие ведут себя как-то не так.

- Отлеплять самооценку от оценки других людей. Подумал кто-то о тебе плохо, и фиг с ним. Отлип мыслями, занялся своими приятными или полезными делами, занимаешься своей жизнью.

- Разделять границы и начать видеть других как они есть, другими, чем ты, и это нормально. Учиться уважать право другого человека на любую точку зрения и любое поведение. У вас же этого права никто не отнимает.

- Учиться видеть реальность - что реально между вами, что второму человеку по барабану ваше мнение и ему не нужны эти предложенные вами изменения и т.д.

Вам кажется, что вы хотите дать что-то хорошее другому. И не осознаете, что ваше "хорошее" другому неприятно или все равно.

Вы просто не видите ситуацию сверху и отстраненно. Вы в зависимости в данном случае, а человеку плевать на вашу "объективную правду", и на вас чаще всего тоже. Именно поэтому он не хочет дать вам то, что хотите вы - потому что он равнодушен или вы ему не нравитесь, или по какой-то причине он не считает это значимым. Он не хочет. Он не хочет видеть мир вашими глазами. Надо это уважать.

Переставайте тянуть и занудствовать. Да, ему не интересно жить лучше. Останьте, пусть дальше живет своей "убогой жизнью". Ему на самом деле очень даже так хорошо. А вот вам почему-то от него что-то надо.

- Учиться видеть и понимать, что советы без запроса и липкость - это агрессия, на нее тоже отвечают агрессией.

В общем, еще раз, кратко. Все прекращение внутренних диалогов это про:

1) уметь видеть другого отдельно,
2) видеть реальность и свое место в ней,
3) видеть свою слабость и зависимость,
4) переставать мнить себя самым важным, лучшим и умным,
5) уважать людей и их права на другие точки зрения и любое поведение,
6) учиться отцепляться, забивать.

ПРО ПОРЯДОК В ДОМЕ

Заметила, что КОГДА повысились самоуважение и любовь к себе, увеличилось желание жить в чистоте, наводить порядок. Даже не задумываешься - идешь и убираешь, потому что не можешь иначе, не хочется жить в бардаке.

Сильно ощущается разница в качестве и количестве действия. В чистом пространстве легко работать, делать зарядку, заниматься сложными делами. В хаосе и бардаке хочется заниматься всякой ерундой или вообще забить на все, лениться.

В чистоте хочется есть живую, здоровую пищу. В бардаке - чаще хочется что-то вредное, быстрые углеводы.

Как увеличить у себя мотивацию делать уборку?

Пара аргументов от авторитетных для меня людей:

1. С эзотерической точки зрения:

"Как-то не надо было выходить на улицу из-за ужасной погоды, и мы устроили генеральную уборку. Это был просто кайф!

Потому что всё, что мы делаем с окружающим миром, на самом деле мы делаем с собой.

Когда моем посуду с удовольствием – очищаем свой организм.

Когда с удовольствием наводим порядок в компьютере, квартире или кладовой, то СОЗДАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ И СОСТОЯНИЕ СЧАСТЬЯ в своём организме.⠀
⠀
Но когда мусорим, бросаем окурки, обманываем, предаём, то, на самом деле, разрушаем себя!

Организм будет очищаться от токсинов, шлаков и отходных материалов каждой клетки самостоятельно, если мы будем:⠀

- поступать с окружающим миром так, как хотели бы, чтобы поступали с нами,⠀
- в своём пространстве все делать с удовольствием,⠀
- замечать хорошее,⠀
- думать созидательно,⠀
- благодарить,⠀
- убирать напряжение и спешку.⠀

И тогда не нужны будут вирусы, зато появится необходимость в деньгах на исполнение желаний."
⠀
(С) Александр Палиенко. Вебинар "Мы и планета Земля"


2. С психологической точки зрения:

"Почему так важно тратить время на уборку дома и наведение красоты и порядка?

Почему это время нельзя считать "потраченным" или "отнятым у дел"?

Потому что убирая свой дом, вы наводите порядок в поле.

Не в голове, как иногда пишут в книгах. Наведите, дескать, порядок на столе, в бумагах, в доме, и будет порядок в голове. Не в голове. В поле.

То есть наведенный порядок влияет не на хаос мыслей (не только и не столько), а на хаос эмоций (!) и хаос событий.

Казалось бы, как уборка дома может повлиять на хаос событий?

Но в событиях нет никакого хаоса, другие на те же события смотрят иначе. Хаос в вашем восприятии, вы видите какое-то событие, залипаете на нем, интерпретируете через призму своих ожиданий и иллюзий, раздуваете его значимость, искажаете цепь причин и следствий, и вот уже событие плющит вас и мучает, вас разрывает на части от происходящего. Вам хочется бежать одновременно в разные стороны, вы творите много ошибок и потом не можете разгрести последствия.

Чтобы привести хаос в порядок, надо создать равновесие в поле, распутать клубок воображаемых связей, снизить неадекватную значимость отдельных фигур и событий.

И проще всего прийти к такому равновесию, наводя порядок в том физическом месте, которое ваша психика относит к вашему дому, вашему личному пространству, территории, которая вам принадлежит и вас защищает (от холода, жары, осадков, людей, зверей).

И это даже не магия (хотя вся ритуальная магия - это работа с психикой посредством простого моделирования), это обычная психология."

(С) Эволюция (Марина Комиссарова). Статья "Поле и быт".
https://evo-lutio.livejournal.com/588363.html

Что для вас Планирование? Боль, скука, что-то, о чем забываете? Или приятно, радость, удовольствие, опора?

Что для вас Видение будущего? Страшно, неприятно, неохота? Или воодушевление, ваш большой смысл, ваша энергия и мотивация для движения?

От большинства людей я слышу такие вещи:

- Не пишу видение будущего, с трудом представляю, чтобы оно когда-нибудь сбылось, мне страшно думать о будущем, и зачем вообще это делать.

- Не высыпаюсь и не могу встать по будильнику, приходится себя сильно заставлять. Но часто не могу отказать себе поваляться и опаздываю на работу. Как стать жестче с собой? Как перестать себя жалеть?

- Весь день пролетает очень быстро, много рутины и все, в 7 вечера начинается одно и то же - соцсети, сериалы, ничего не хочу, развиваться не хочу. Что делать?

- Хочу успеть за день 8-10 вещей, а успеваю 4-5. Почему так? Что делать? Как успевать больше?

- После 37 лет чувствую себя хуже с каждым годом, и надежды на изменения нет.

И так далее.

Все примерно в одной ловушке.

В ловушке незнания про ограничения своего ресурса и про свой напрочь забитый ресурс.

И в ловушке неумения пользоваться долгосрочным планированием + эффективным планированием дня.

Никто не знает своего самого сильного времени и не использует его грамотно.

Очень мало, кто группирует текучку, контакты, важные дела по разным временным блокам.

Очень мало, кто оберегает себя от хроновампиров и отвлечений.

Все перегружают себя задачами и в конце дня ощущают неудовлетворение.

Мало кто знает свои ценности, приоритеты и знает, как их можно воплощать в жизнь на практике.

Большинство превращает свое планирование в то, КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. В отрицательное подкрепление самому планированию. Оно становится неприятным - ведь все равно ничего не сбывается, только давит. И в итоге отказываются от него.

Большинство живет в режиме дохлой лошади и занимается ежедневным ее подпиныванием.

Большинство не радуют карьера, финансы, личная жизнь, здоровье. Есть ощущение, что все бессмысленно. Энергии нет.

Мало кто знает, что себя надо разгружать, а не нагружать еще сильнее.

Добавлять кайфа в жизнь, а не еще больше задач.

Делать в 10 раз эффективнее то, что делаешь.

Оптимизировать все системы своей жизни - потихоньку, одну за другой.

Знать, куда идешь, что в каком году, в каком месяце у тебя примерно будет сделано. Опираться на это знание и снижать давление. Переставать от себя требовать всего сразу.

Жизнь может из любой, самой сложной и неприятной превратиться в приятную. Если знать, как.

У меня 27 апреля стартует тренинг "УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!". И это не очередной тренинг про планирование.

Там я буду давать рабочие инструменты по всему, о чем пишу выше.

https://energytime1.ru/3week

15 лет я разбиралась и искала рабочие инструменты. Сейчас докрутила свою жизнь до того, что последние годы каждый из 365 дней в году приносит мне удовлетворение и радость. И каждый день планы выполняются. Я знаю, куда иду. У меня не бывает спада по энергии. Не бывает депрессий, апатии. Я честно не понимаю, с какой стати грустить. Каждое утро - предвкушение и заряженная батарейка.

Но такое возможно только при достижении порядка в жизни и оптимизации ряда систем, при наличии видения будущего и долгосрочного планирования, грамотного планирования каждого дня.

Я знаю, за счет чего это можете сделать ВЫ.

Мой тренинг рассчитан на обыкновенного человека, а не на супермена. На человека с кучей ежедневных задач и рутин. С детьми, работой, недовольствами собой и прочим.

Вся система выдается за 3 недели. С моей поддержкой, в доброжелательном окружении.

Зачем нужно все это планирование? Действительно нужно ли с ним так «упахиваться» — задают мне иногда такие вопросы. Не закопаешься ли в планировании вместо действий?

Давайте представим ваше обычное утро:

На ночь вы почитали интересную книгу, обещали себе запомнить выводы до утра и что-то с ними сделать. По поводу одной идеи решили что-то сделать для себя. По поводу другой — с кем-то поделиться. По поводу третьей написать в блог новый пост. Четвертая очень смутно вспоминается и никак не ухватится за хвост. Витает в воздухе, надо бы ее как-то для себя преобразовать во что-то конктетное. А пора заниматься другими делами. И вы отпускаете ее в пространство с сотнями (!) других мыслей и дел.

Вы встаете с постели — видите пропущенный звонок. Понимаете, что вам надо перезвонить этому человеку. И еще куче других людей.

Проверяете почту — видите ряд писем, которые предусматривают конкретные шаги, а некоторые письма 10-20 шагов (написать нескольким людям, что-то сделать самому). Выполнить их сейчас, сразу же — нет возможности.

Далее во время серфинга в сети видите интересную информацию, и вам ее тоже надо как-то сохранить и проработать. Но нет системы, куда сохранить такую информацию, поэтому вы ее тоже отпускаете с энергетическим хвостиком, который будет как еще один процесс в компьютере подгружать ваше подсознание и когда-нибудь еще обязательно всплывет.

Подбегает ребенок, и вы вспоминаете, глядя на него, что ему надо что-то купить а чему-то научить. И опять же, возможно, каждый пункт требует ряда шагов — съездить в магазин, купить нужные книги, ввести в привычку ежедневно читать ему их.

Продолжение в статье "Зачем нужно все это планирование"

https://gettingclose.ru/zachem-nuzhno-vse-eto-planirovanie

А вы полюбили "съедать лягушек с утра"? )

Что вообще было в голове у опытного, взрослого Брайна Трейси, чтобы предложить такую концепцию?

С утра ЧЕРЕЗ СИЛУ заставлять себя делать неприятное дело, ЛЯГУШКУ? Прямо вот такая концепция. "Оставьте брезгливость, съешьте лягушку".

Вот от автора:

"Лягушка – самая важная работа, которую нам свойственно откладывать."

Тут хорошо. Важная задача, да. Хотя почему названа лягушкой - все-таки не ясно.

Дальше:

"ИЗ ДВУХ ИМЕЮЩИХСЯ НАЧИНАЙТЕ С НАИБОЛЕЕ НЕПРИЯТНОЙ"

Ладно еще изредка, это вполне нормально, бывает, что надо. Но ежедневно?! Старт дня с неприятного? Как будто ты раб в заточении, и кому-то должен ежедневно выполнять неприятную работу. И так годами?

Какое-то время назад я внедрила в жизнь концепцию "бережных изменений". Она очень круто себя показала. Стало сдвигаться то, что раньше не сдвигалось с места. А главное - жизнь наконец-то стала в кайф. Вот каждый день в радость, без исключений. Потому что все так организовано.

И сразу стали четче осознаваться разные вещи, которые давали давление, не принимались, но вроде как все говорили: "Так надо", и я пыталась. Ежик кололся, плакал, продолжал есть кактус.

Отсюда у нас и прокрастинация, и нелюбовь к планам, что часто через силу заставляем себя делать то, что неприятно. Даже на уровне образов.

Само планирование превращается в отрицательное подкрепление планированию.

Я себя как-то пыталась заставить съесть лягушку, но больше нескольких дней у меня это не зашло.

Давление рождает сопротивление. Я не хочу есть лягушку!!!! ) Ни с утра, никогда.

Я готова и вполне хочу (если вижу объективную реальность своих дел и имею долгосрочное планирование на основе своих ценностей и приоритетов) ДЕЛАТЬ ВАЖНЫЕ ДЕЛА В СИЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ.

Да, на это я вполне могу пойти. Пока у меня полно сил, я готова уделить себя такой концепции. Я научилась растягивать и углублять свое сильное время. Научилась делать его приятным. ПРИЯТНЫМ!!!! А не преодолевать неприятное ))

Дальше я расслабляюсь и делаю разную текучку уже под сериалы. Тоже приятно.

НЕТ НАСИЛИЮ В ЖИЗНИ И В ПЛАНИРОВАНИИ )))

Хватит использовать свой небольшой ограниченный ресурс на давление на себя и сопротивление ему. Используйте его, чтобы улучшить свою жизнь.

Приходите ко мне на трехнедельный тренинг с 27 апреля )

https://energytime1.ru/3week

Буду учить своим лучшим фишкам по концепции "бережных изменений", которые гарантированно происходят в жизни. И у вас получится изменить жизнь.

Какая может быть польза от человека в режиме "дохлой лошади" и себе, и близким?!

Только замучаешь всех плохим настроением, ссорами, нытьем, проблемами, срывами и болезнями.

Нет. С этим надо что-то делать. Так жить нельзя. Да и чем дальше, тем хуже. Это режим саморазрушения.

Как научиться моим ЛУЧШИМ рабочим инструментам, которые помогут постепенно разобраться со своей жизнью и начать жить в удовольствие, так, как хочется?

СТАРТ: 27 АПРЕЛЯ (через пару дней).
Дам тут краткую программу:

НЕДЕЛЯ 1. ФОРМИРУЕМ ПЛАН ЖИЗНИ

Жизнь короткая
— Учимся благодарить стартовую точку.
— Формируем видение будущего.
— Идеальный день. Жизнь мечты.

Стартовые условия
— Какие системы уже есть в жизни.
— Как ситуация с общим ресурсом.
— Почему не работает «новая жизнь с понедельника» и колесо баланса.

Долгосрочное планирование
— Планируем жизнь по пирамиде Франклина.
— Набросок года, планы на 3 месяца.
— Декомпозиция. Фиксируем точки А и Б.

НЕДЕЛЯ 2. НАЧИНАЕМ РАБОТАТЬ

Аудит физики (тело, энергия)
— Что со сном, энергией, режимом дня.
— Питание. Порядок дома, в делах.
— Вредные зависимости и привычки.

Конфликтующие системы
— Разбор, что вам мешает.
— Убираем из жизни все лишнее.
— Привычки. Аудит ваших попыток и разбор, как надо.

Краткосрочные планы
— Извлекаем опыт из прошлых ошибок.
— Грамотно планируем месяц, неделю, ДЕНЬ.
— Как планировать, чтобы было приятно и выполнимо. Как легко увеличить гормоны счастья каждый день.

НЕДЕЛЯ 3. ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Аудит текущей ситуации
— Анализируем промежуточный отчет.
— Что получается, что нет, почему.
— Как получить быстрый результат.

Убираем помехи
— Внутренние помехи.
— Внешние помехи. Давление.
— Анализируем окружение особым образом. Формируем сильное.

Добавляем усилители и ускорители (!)
— Положительное подкрепление.
— Как закрепить результаты надолго.
— Якоря и усилители. Как увеличивать уровень энергии. Как усиливать себя в нужное время.

Вся система выдается за 3 недели. С моей поддержкой, в доброжелательном окружении.


Эти 3 недели изменят всю вашу жизнь. Гарантирую.

Без банальностей из интернета.

Все подробности тут:
https://gettingclose.ru/upravlyay-svoey-zhiznyu