Лучший пост, что я встречала за последнее время по иммунитету, здоровью и витаминам, микроэлементам из еды. От Вероники Хуснутдиновой (Натуромамы):

"Почва, а не сам вирус играет решающую роль! Какая профилактика и лечение любого вируса?
⠀
90% иммунитета находится в кишечнике. Чем вы кормите свою флору, такой и будет ваш иммунитет. Вредные продукты, стресс способствуют размножению патогенной флоры. Следовательно, цельные продукты и сбалансированное питание будут способствовать развитию хорошей микрофлоры.
⠀
Вирусы и бактерии неважны сами по себе. Важна почва, на которую они садятся. Или не садятся.
⠀
1. Исключение из питания продуктов, которые кормят патогенную флору: сахар, белая мука, трансжиры (рафинированное растительное масло), химические добавки, жареное, копченое, фаст-фуд, алкоголь, лекарства. Каждый прием синтетических лекарств должен быть оправданным. Уже известны случаи, когда люди умирали при коронавирусе не из-за самого вируса, а из-за приема нурофена, других противовоспалительных препаратов с целью снижения температуры (которую нужно сбивать в самых исключительных случаях - например, при проблемах с сердцем, и то существуют натуральные средства).
⠀
Помним, что употребление антибиотиков а также продуктов, обработанных гербицидом; мяса, рыбы, выращенных с использованием антибиотиков, а также молока и яиц, полученных от таких животных и птиц, создают антибиотиковую резистентность.
⠀
На алкоголе хочу остановиться отдельно. Цинк смягчает негативное влияние алкоголя на клетки головного мозга и печени, так как является частью фермента, расщепляющего этиловый спирт. Но цинк также играет важнейшую роль в поддержании правильного иммунного ответа и является противовирусным средством. Таким образом, организм будет выбирать, куда отправить цинк - на детоксикацию или борьбу с вирусом. Цинк содержится в субпродуктах, устрицах, тыквенных семечках.
⠀
2. Исключение из питания слизеобразующих продуктов в холодное время года - молочные продукты (кроме гхи, сыворотки), картофель, помидоры, баклажаны, болгарский перец, бананы, авокадо. Также лучше исключить глютен, так как он поддерживает воспаление в организме.
⠀
3. Следите за тем, чтобы в организм поступали каждый день водорастворимые витамины, которые не вырабатываются организмом - это не только витамин С, но и витамины группы В."

Продолжение на картинках ниже.

Автор - Вероника Хуснутдинова (Натуромама)
https://www.instagram.com/veronika_naturomama/
в Инстаграме - @veronika_naturomama

Почему у нас бывает "осадочек" с каким-нибудь человеком?

Раньше мне казалось, что это, когда другой человек ведет себя плохо.
Но нет ) Основной объем "осадочка" - от НАШИХ же косяков.

Когда мы:

- вели себя слишком самоуверенно, эгоцентрично
- липко, неуверенно, лебезили, подстраивались, зависели
- не заметили желаний и мыслей другого человека, говорили "о себе", выдавали свои интересы за его
- закидывали другого чем-то, что интересно нам самим, статьями, видео или бесплатными, да и платными курсами
- лезли с советами без запроса, поучали
- были категоричны, резко высказывали свою точку зрения на его поступки и его жизнь, показывали себя мерилом для него
- были чересчур наивны
- хвастались
- ныли
- осуждали и обсуждали других людей, сплетничали
- вели себя некрасиво
- были неблагодарны и грубы
- выпрашивали что-то, что нам не дают
- насмехались, заходили сверху
- ругались, высказывали претензию (а потом выяснили свою долю вины)
- слились с человеком и ожидали, что он будет себя вести так, как хотелось бы нам
- обижались
- как-то еще неадекватно себя вели.

НАШЕ некрасивое и неадекватное поведение с перекосами - причина того, что у нас появляются "осадочки".

Причем пытаемся себя словами убедить, что все хорошо, все нормально, ничего не испортилось, не страшно, можно общаться. А внутри сидит диссонанс между совершенным действием и тем, как мы пытаемся его "причесать", представить.

Такие дела ) Меньше косячить, больше ровных красивых самоуважительных и уважительных действий, и меньше будет оттока энергии на "осадочки", меньше будет царапать при воспоминаниях о ком-то.

Как начать разбираться со своей жизнью? Как понять, что в ней происходит? С чего начать проработку?

На 5-дневном интенсиве #1 по энергии и улучшению жизни я пока имею возможность в полной мере общаться с участниками. Комментировать то, что происходит в их жизни со своей точки зрения, показывать узкие места для проработки, отвечать на любые вопросы.

Пока могу. Так как все получается хорошо и полезно, буду идти в масштабирование. Значит, времени у меня физически скоро станет гораздо меньше.

Пока за 990 рублей 5 ценных уроков и заданий. И моя поддержка.

Записыватесь тут - https://energy-time.ru/int

5 дней. 5 небольших уроков и заданий. Просто попробуйте.

Не теряйте времени. Начинайте прямо с этой недели все улучшать. Или хотя бы разобраться, куда двигаться, что именно и как улучшать.

Вы ведь не думаете, что "как-то само"?

Выбор - это всегда отказ от чего-то в пользу чего-то.

Улучшение своей жизни - отказ от пассивного проживания в пользу работы и проактивного поведения. Отказ от хаоса, в пользу порядка. Отказ от недовольств и самобичевания в пользу удовлетворения и радости от каждого дня.

Программа интенсива:

День 1. Куда утекает наша энергия — главные источники.

Не пустые слова и философские идеи, а четко, как это проявляется в жизни, классификация и примеры. Найдете их у себя, назовете, опознаете.

Что еще очень важно знать, чтобы успешно работать со своей жизнью.

День 2. Инвентаризация недовольств и проблем.

Делаем список своих недовольств и проблем, особым образом его сортируем.

Что-то можно будет выкинуть — в процессе станет понятно, что, как и почему. Наводится порядок, становится свободнее и понятнее, что происходит, с чем, и, главное, КАК работать.

День 3. Вне зоны твоего влияния и в ней.

Как с этим надо работать, как действительно применять в жизни и не забывать. Вам станет понятно, что именно из источников утечки энергии можно скидывать с себя МОМЕНТАЛЬНО, и как это делать. С какими проблемами нужно работать как с процессом, с чем — как с конечным результатом, где нужно внедрять автоматизмы (привычки), и так далее.

День 4. Принятие решений и ответственность.

Секреты для практики. Правило для жизни, которое нужно всегда применять, чтобы не «качало». С решениями связано большое количество энергии. Утекать ей или прибывать — решаете вы. Но для этого надо знать важные моменты.

Поймете, почему иногда не получалось брать на себя ответственность. Откуда происходят упреки и жалобы и как их быстро убрать.

Сразу почувствуете себя сильнее, осознаете, в чем была проблема в некоторых последних конфликтах или сложных ситуациях.

День 5. Делаем проект из своего главного недовольства или проблемы.

Выдам свой готовый протестированный алгоритм, инструменты + индивидуальная работа с поддержкой. Как именно работать со своим проектом так, чтобы энергия поступала бесперебойно. Вы выйдете с 5-го дня интенсива с порядком в голове и четким пониманием — что, как, когда, почему происходит сейчас в вашей жизни, и что делать. Станет легче, сразу будет приток мотивации и энергии.

Без банальностей и того, что и так известно из интернета.

Такой теории я лично не видела нигде, собирала ее сама по крупицам многие годы.

Записывайтесь сейчас - https://energy-time.ru/int

Первые отзывы по интенсиву (прошли уже 200 человек):

Как начать радоваться жизни, замечать все хорошие мелочи?

Смаковать еду, пить чай и замедляться, ощущать запах и вкус?

Как общаться с человеком и пребывать в моменте, ловить кайф от разговора?

Оглядываться по сторонам и думать "Господи, как хорошо!"?

В неприятностях и проблемах оставаться спокойным и подмечать хорошее?

Как не срываться на детей?

Радоваться всему, что есть прямо сейчас?

Как достичь этого дзена? Спокойствия, радости и благодарности?

Я вижу сейчас на практике 5 пунктов, которые должны быть проработаны:

1) Снизить эгоцентризм, инфантилизм - https://gettingclose.ru/egocentrizm-i-infantilizm

2) Привыкнуть опираться во всем на себя - https://gettingclose.ru/lokus-kontrolya-vneshnij-i-vnutrennij

3) Убрать зависимости, зацикливающие на себе внимание и источник кайфа - https://gettingclose.ru/addikzii

4) Навести порядок в жизни - система планирования, разобраться с приоритетами, куда идем, чего хотим - https://gettingclose.ru/chto-ya-planiruyu-1-chisla

5) Минимальная наработанная база в главных сферах жизни - https://gettingclose.ru/baza

2 миллиарда просмотров клипа на Ютубе.

Когда человек сам стебет над собой, когда не пытается представить себя важным и значимым, ему нечего и отстаивать. Он делает то, что ему нравится и не тратит себя на ерунду.

Но главное - это очень привлекательно. И юмор, и такая вот простота. Не выпячивать, не возвышать себя, а наоборот даже где-то принизить. При этом другие смотрят, и восхищаются.

Убираем ВАЖНОСТЬ, прекращаем пыжиться - получаем привлекательность для себя и других, больше энергии. Хейтеров минимум. Все в восторге. В восторге от этой силы, которая дает такую простоту, от независимой самооценки - он творит так, как считает нужным сам для себя и не боится выглядеть нелепо.

Так и по жизни всегда и во всем. Скромность - защитная сила.

Не, я не знаю точно, как у солиста Twenty one pilots с этим всем, я про то, как в клипе все представлено.

У меня хозяин гестхауса так себя ведет в этом плане. Денег полно, ходит в рваных майках, ездит на дешевых мопедах, бесконечно шутит над собой и надо всеми, простой и смешливый. Ничего никогда не выпячивает, но наоборот принижает. Я не могу уехать из этого гестхауса пять лет и не хочу никуда ) Потому что слишком уж приятно жить с таким человеком.

https://www.youtube.com/watch?v=pXRviuL6vMY