Когда проверяю домашние задания по интенсиву и просто смотрю на разные ситуации, где люди чувствуют себя без сил, мало энергии, много недовольств, жизнь проходит не так, плохой день, все не так - то всегда там есть МАЛО БЛАГОДАРНОСТИ за все то, что есть уже прямо сейчас. Или вообще ее нет. Есть нужда, обиды, страхи, претензии.

Что нужно для стабильности и счастья?

1) Благодарность за все, что уже есть. Навык радоваться малому.
2) Скромность - убирать у себя ощущение, что кто-то тебе недодал, задолжал что-то, убрать претензии. Ситуация у тебя обыкновенная, у многих так. У многих еще хуже.
3) Уважение и приятие - к потоку жизни, к другим людям, к ситуациям.

Без этого всего счастья и силы не будет.

Это старт. Стартовая, опорная точка для изменения жизни к лучшему.

Мы опираемся на благодарность и двигаемся вперед и наверх.

На 3х недельном тренинге "Управляй своей жизнью" в апреле мы будем в том числе разбирать и закреплять благодарность именно через навыки и упражнения. Мы с этого начнем.

Потому что слова - это пшик. Нужны навыки.

Ну прочитали вы этот пост, где-то когда-то вспомнили. И это хорошо, конечно. Но этого мало.

Благодарность и приятие должны ПРОНИЗЫВАТЬ каждый ваш день с утра до вечера. Тогда всегда будет хорошо - не будет провалов настроения, не будет слез, обид, отчаяния, недовольств, упадка сил.

Там, где есть много благодарности, нет места страху. Эти две эмоции плохо уживаются друг с другом.

Именно благодарность, скромность, уважение и приятие разблокируют действие! И экономят тонну энергии.

Вы легко можете придумывать себе какие-нибудь триггеры и упражнения для воспитания в себе благодарности. Списки, таймеры, якоря. Благодарить каждый день свое тело перед сном, молиться, благодарить каждый раз, когда включаете электричество или воду, и т.д.

https://www.youtube.com/watch?v=ZbZSe6N_BXs

Сила, умноженная на силу, дает СИНЕРГИЮ, многократное увеличение всего — твоих возможностей, энергии, планов, действий.

Сильные поддерживают друг друга и хотят выглядеть в глазах друг друга еще лучше.

Сильные упрощают. Слабые усложняют и драматизируют.

Сильные привыкли действовать во всем проактивно. Слабые — реактивно.

Сильные самодостаточны, опираются на себя. Слабым всегда что-то нужно от других.

У сильных философия изобилия. У слабых — дефицита.

Сильные хотят ДАТЬ (от избытка), а не взять у тебя что-то. Слабые все ищут, у кого бы чего ВЗЯТЬ (поддержки, внимания, любви, подарков, денег, помощи).

Сильный сам интересно организует свой досуг и приглашает других. Слабый сидит и ноет, что что-то ничего не происходит, все сидят по домам или все разъехались, и все не как в молодости.

При каждом взаимодействии два сильных расходятся в более приподнятом настроении, обогащенные. Два слабых расходятся более раздерганные и продолжают сливать энергию от шлейфа такого общения.

Подробнее - в новой статье в блоге "Какие изменения в жизни дает саморазвитие".

https://gettingclose.ru/kakie-izmeneniya-v-zhizni-daet-samorazvitie

Так как все затягивается, а люди продолжают волноваться, написала свои мысли и рецепты - что помогает мне во время тревожных событий.

Как убрать страх и беспокойство. Как чувствовать себя ЛУЧШЕ. 14 советов.

Там все - и про иммунитет, про здоровье, сильное окружение, про то, чем заниматься, как работать с удовольствием, про силу мысли и слова, и многое другое. Конкретные рекомендации книг и авторов.

https://gettingclose.ru/luchshe-sebya-chuvstvovat-krizis

Про Стодневки я пишу очень много. Потому что они давно стали неотъемлемой частью моей жизни и я давно наблюдаю, насколько сильно они меняют людей.

Стодневка стартовала 1 апреля. Но до 5 апреля еще принимают новичков! Прямо СЕЙЧАС вы можете присоединиться к этой эффективной среде для осознанных изменений, к этому потоку, с которым улучшать свою жизнь в разы проще, быстрее и приятнее.

Однако все равно есть ощущение, что даже после моих многочисленных постов мало кто понимает, что она из себя представляет.

Стодневки — это не тренинг.

Это закрытая платформа (сайт) для ведения дневников, чтения дневников других участников, и другие инструменты — общая таблица маленьких шагов, форум, помощь от создателей, и задания (которые не являются обязательными).

Это умная и добрая среда для фокусировки на своих целях, для поддержки, для повышения мотивации, для того, чтобы увидеть — другие делают, значит и я смогу, для новых идей, для того, чтобы спросить совета, для реальной дружбы и взаимопомощи, для общения профессионалов и людей со схожими целями.

Это такое дружественное и увлекательное реалити-шоу изменения жизни.

Это много интересных и активных русскоязычных людей со всего мира.

Это мощное виртуальное окружение, за которым тянешься и меняешься без особых усилий. Просто попав в нужную «реку».

Остальное можно почитать в моем базовом посте про Стодневку (там же и промо-код на скидку 10%).

https://gettingclose.ru/stodnevka

Оплата один раз, никаких скрытых нет, дальше — вечное бесплатное участие. Я в Стодневках уже 5 лет. Моя жизнь очень сильно изменилась с тех пор. И я рекомендую этот инструмент для саморазвития всем тем, кому хочется изменить свою жизнь к лучшему.

Сегодня слышала, как одна женщина матом орала на своего мужа. И ребенку трех лет говорила: "Смотри, до чего довел меня твой отец! Смотри, как он со мной обращается!".

Представляете, как взрослый человек инфантильно перекладывает на плечи трехлетки свои проблемы.....

И плевать ей на долгосрочные последствия этого всего - каким будет ребенок дальше, каким будет его будущее и его взаимоотношения с собой, с людьми и противоположным полом. А этот ребенок и так сразу ощущался, как тревожный, сразу было понятно, что в семье что-то не то, хотя поначалу родители выглядели нормально и улыбались.

Женщине важно закрыть краткосрочные выгоды - разделить с кем-то свой гнев. Со своим 3хлетним ребенком. Гнев по поводу отношений, которые сама же выстроила, с мужчиной, которого сама же выбрала.

Все родители, которые общаются с детьми на равных в том плане, что пытаются задействовать их в решении взрослых задач - инфантилы. Они не идут к психологу, не читают что-то по теме, не пытаются меняться. Они возмущаются и психуют, и активно задействуют в этом ребенка. Как равного. И даже как кого-то, кому можно поплакаться.

Большой ребенок плачется маленькому и рассказывает обидки, чтобы маленький вступился или пожалел. Чтобы маленький мальчик взял свою маму под опеку.

Им скучно, им тяжело, надо разделить с кем-то свои эмоциональные проблемы, конфликты, развод, плохое настроение, свой алкоголизм, свое нежелание работать и зарабатывать, что-то еще, и они активно опираются на детей.

Манипуляции детьми при разводе - из той же оперы.

На себя опираться надо во всем, в том числе эмоционально, а детей оставить в покое.

У наших детей должен быть совсем другой мир.

Мир, в котором есть сильный и теплый, адекватный взрослый. Который с улыбкой или, задумавшись, решает свои и семейные проблемы, а с ребенком общается, играет, видя желания и интересы ребенка. Находит время на ребенка. Спокойное, нераздражительное, вовлеченное время.

Это обычная взрослая личность, с хорошей стрессоустойчивостью. Личность, которой легко жить в мире в любых обстоятельствах - будь то развод, проблемы на работе или что-то еще. Которая сама строит свою жизнь. И если в ней чего-то не хватает - дает это себе, формирует, созидает, меняет, постепенно, шаг за шагом, спокойно.

Ребенок должен видеть этот пример и сам становиться постепенно таким же.

Если тема затронула, советую почитать статью про эгоцентризм, инфантилизм. Его очень много в современных взрослых, которые сами по сути потерянные дети.

https://gettingclose.ru/egocentrizm-i-infantilizm

Стодневка "Курсы" подходит к концу - осталось 26 дней. За эти 120 дней я наконец-то перешла к действию, выпустила хороший 5-дневный интенсив по энергии. Сейчас подготавливаю еще более интересный тренинг по долгосрочному планированию и управлению жизнью в удовольствие - стартует 20 апреля.

Появилось бы это все, если бы я не сузила фокус этих 120 дней до этого направления?

Нет, думаю, все осталось бы, как раньше. Я бы готовилась, готовилась, что-то делала, но занималась бы приоритетно чем-то другим - например, текущими делами. Мое внимание расползлось бы, и ничего не изменилось.

Еще мне очень помог пример - в прошлой Стодневке одна из участниц с нуля запустила курс по скетчингу. И меня это тянуло за собой.

Хотите попробовать изменить свою жизнь в Стодневках? С очень эффективным инструментом и в сильном окружении?

Сегодня - последний день, еще немного времени, пока можно записаться в апрельскую Стодневку.

Стодневщиков много и они все разные. Есть самые разные профессии, разный возраст, разные страны, разный уровень прокачки.

Про некоторых я рассказывала в этой статье:

«Как среда стодневщиков помогает тянуться за собой и повышать емкость» - https://gettingclose.ru/sreda-stodnevshhikov-tyanutsya

Лучший пост, что я встречала за последнее время по иммунитету, здоровью и витаминам, микроэлементам из еды. От Вероники Хуснутдиновой (Натуромамы):

"Почва, а не сам вирус играет решающую роль! Какая профилактика и лечение любого вируса?
⠀
90% иммунитета находится в кишечнике. Чем вы кормите свою флору, такой и будет ваш иммунитет. Вредные продукты, стресс способствуют размножению патогенной флоры. Следовательно, цельные продукты и сбалансированное питание будут способствовать развитию хорошей микрофлоры.
⠀
Вирусы и бактерии неважны сами по себе. Важна почва, на которую они садятся. Или не садятся.
⠀
1. Исключение из питания продуктов, которые кормят патогенную флору: сахар, белая мука, трансжиры (рафинированное растительное масло), химические добавки, жареное, копченое, фаст-фуд, алкоголь, лекарства. Каждый прием синтетических лекарств должен быть оправданным. Уже известны случаи, когда люди умирали при коронавирусе не из-за самого вируса, а из-за приема нурофена, других противовоспалительных препаратов с целью снижения температуры (которую нужно сбивать в самых исключительных случаях - например, при проблемах с сердцем, и то существуют натуральные средства).
⠀
Помним, что употребление антибиотиков а также продуктов, обработанных гербицидом; мяса, рыбы, выращенных с использованием антибиотиков, а также молока и яиц, полученных от таких животных и птиц, создают антибиотиковую резистентность.
⠀
На алкоголе хочу остановиться отдельно. Цинк смягчает негативное влияние алкоголя на клетки головного мозга и печени, так как является частью фермента, расщепляющего этиловый спирт. Но цинк также играет важнейшую роль в поддержании правильного иммунного ответа и является противовирусным средством. Таким образом, организм будет выбирать, куда отправить цинк - на детоксикацию или борьбу с вирусом. Цинк содержится в субпродуктах, устрицах, тыквенных семечках.
⠀
2. Исключение из питания слизеобразующих продуктов в холодное время года - молочные продукты (кроме гхи, сыворотки), картофель, помидоры, баклажаны, болгарский перец, бананы, авокадо. Также лучше исключить глютен, так как он поддерживает воспаление в организме.
⠀
3. Следите за тем, чтобы в организм поступали каждый день водорастворимые витамины, которые не вырабатываются организмом - это не только витамин С, но и витамины группы В."

Продолжение на картинках ниже.

Автор - Вероника Хуснутдинова (Натуромама)
https://www.instagram.com/veronika_naturomama/
в Инстаграме - @veronika_naturomama

Почему у нас бывает "осадочек" с каким-нибудь человеком?

Раньше мне казалось, что это, когда другой человек ведет себя плохо.
Но нет ) Основной объем "осадочка" - от НАШИХ же косяков.

Когда мы:

- вели себя слишком самоуверенно, эгоцентрично
- липко, неуверенно, лебезили, подстраивались, зависели
- не заметили желаний и мыслей другого человека, говорили "о себе", выдавали свои интересы за его
- закидывали другого чем-то, что интересно нам самим, статьями, видео или бесплатными, да и платными курсами
- лезли с советами без запроса, поучали
- были категоричны, резко высказывали свою точку зрения на его поступки и его жизнь, показывали себя мерилом для него
- были чересчур наивны
- хвастались
- ныли
- осуждали и обсуждали других людей, сплетничали
- вели себя некрасиво
- были неблагодарны и грубы
- выпрашивали что-то, что нам не дают
- насмехались, заходили сверху
- ругались, высказывали претензию (а потом выяснили свою долю вины)
- слились с человеком и ожидали, что он будет себя вести так, как хотелось бы нам
- обижались
- как-то еще неадекватно себя вели.

НАШЕ некрасивое и неадекватное поведение с перекосами - причина того, что у нас появляются "осадочки".

Причем пытаемся себя словами убедить, что все хорошо, все нормально, ничего не испортилось, не страшно, можно общаться. А внутри сидит диссонанс между совершенным действием и тем, как мы пытаемся его "причесать", представить.

Такие дела ) Меньше косячить, больше ровных красивых самоуважительных и уважительных действий, и меньше будет оттока энергии на "осадочки", меньше будет царапать при воспоминаниях о ком-то.

Как начать разбираться со своей жизнью? Как понять, что в ней происходит? С чего начать проработку?

На 5-дневном интенсиве #1 по энергии и улучшению жизни я пока имею возможность в полной мере общаться с участниками. Комментировать то, что происходит в их жизни со своей точки зрения, показывать узкие места для проработки, отвечать на любые вопросы.

Пока могу. Так как все получается хорошо и полезно, буду идти в масштабирование. Значит, времени у меня физически скоро станет гораздо меньше.

Пока за 990 рублей 5 ценных уроков и заданий. И моя поддержка.

Записыватесь тут - https://energy-time.ru/int

5 дней. 5 небольших уроков и заданий. Просто попробуйте.

Не теряйте времени. Начинайте прямо с этой недели все улучшать. Или хотя бы разобраться, куда двигаться, что именно и как улучшать.

Вы ведь не думаете, что "как-то само"?

Выбор - это всегда отказ от чего-то в пользу чего-то.

Улучшение своей жизни - отказ от пассивного проживания в пользу работы и проактивного поведения. Отказ от хаоса, в пользу порядка. Отказ от недовольств и самобичевания в пользу удовлетворения и радости от каждого дня.

Программа интенсива:

День 1. Куда утекает наша энергия — главные источники.

Не пустые слова и философские идеи, а четко, как это проявляется в жизни, классификация и примеры. Найдете их у себя, назовете, опознаете.

Что еще очень важно знать, чтобы успешно работать со своей жизнью.

День 2. Инвентаризация недовольств и проблем.

Делаем список своих недовольств и проблем, особым образом его сортируем.

Что-то можно будет выкинуть — в процессе станет понятно, что, как и почему. Наводится порядок, становится свободнее и понятнее, что происходит, с чем, и, главное, КАК работать.

День 3. Вне зоны твоего влияния и в ней.

Как с этим надо работать, как действительно применять в жизни и не забывать. Вам станет понятно, что именно из источников утечки энергии можно скидывать с себя МОМЕНТАЛЬНО, и как это делать. С какими проблемами нужно работать как с процессом, с чем — как с конечным результатом, где нужно внедрять автоматизмы (привычки), и так далее.

День 4. Принятие решений и ответственность.

Секреты для практики. Правило для жизни, которое нужно всегда применять, чтобы не «качало». С решениями связано большое количество энергии. Утекать ей или прибывать — решаете вы. Но для этого надо знать важные моменты.

Поймете, почему иногда не получалось брать на себя ответственность. Откуда происходят упреки и жалобы и как их быстро убрать.

Сразу почувствуете себя сильнее, осознаете, в чем была проблема в некоторых последних конфликтах или сложных ситуациях.

День 5. Делаем проект из своего главного недовольства или проблемы.

Выдам свой готовый протестированный алгоритм, инструменты + индивидуальная работа с поддержкой. Как именно работать со своим проектом так, чтобы энергия поступала бесперебойно. Вы выйдете с 5-го дня интенсива с порядком в голове и четким пониманием — что, как, когда, почему происходит сейчас в вашей жизни, и что делать. Станет легче, сразу будет приток мотивации и энергии.

Без банальностей и того, что и так известно из интернета.

Такой теории я лично не видела нигде, собирала ее сама по крупицам многие годы.

Записывайтесь сейчас - https://energy-time.ru/int

Первые отзывы по интенсиву (прошли уже 200 человек):