Давно пишу на этой странице, при этом ни разу не представлялась )

Меня зовут Анна Ященко.

Последние 10 лет живу в ЮВА. 6 лет путешествий. В блоге есть разбор проживания в таких странах, как Таиланд, Индонезия (Бали и острова), Филиппины, Индия (Гоа), Непал, Камбоджа, Вьетнам - https://gettingclose.ru/luchshie-strany-yuva-dlya-zhizni

В Индонезии выходила замуж (за русского), сын родился 6 лет назад на Бали в известной клинике Буми Сехат, об этом я написала бесплатное руководство по родам на Бали - https://gettingclose.ru/rodi-na-bali

Пятый год (теперь уже после развода) живу с сыном в кайтерской "русской" деревне Муйне во Вьетнаме - https://gettingclose.ru/muine-vietnam

Здесь очень удобно жить, поэтому пока не планирую уезжать, хотя давно задумываюсь о школе для ребенка, в течение года что-то надо будет решать. Возможно, это будет переезд на Бали (где, кстати, за это время появились уже минимум 3 "русские деревни"). Пока сын ходит тут в англоязычный детский сад, есть много кружков и всего, хорошо развита инфраструктура именно для проживания. А самое главное - достаточно удобно по сравнению с другими странами в плане визового режима.

Лет 20 занимаюсь SEO, включая зарубежные сайты. В основном продвигаю и монетизирую свои проекты.

У меня есть бесплатные курсы по продвижению сайтов в поисковых системах (20 уроков в формате PDF) - http://seo-kurs-a-ya.ru/

Есть SEO-блог, в котором много полезных статей - https://seoandme.ru/

Очень люблю Стодневки Армена Петросяна - https://gettingclose.ru/stodnevka Это лучший формат движения по жизни, который мне пока встречался. И как инструмент, и как сообщество (со многими стодневщиками со всех стран мира мы дружим и вне сайта Стодневки). Сила, умноженная на силу - это круто. Когда тянешься за более сильными - растешь в несколько раз быстрее. У Тали я могу спросить про путешествия в кругосветке, у Саны про организацию бух учета из ЮВА, у Ани Штаер, редактора "Жить Интересно!" про то, как лучше написать статью, у Леры Кузеевой вопроса по личным финансам или инвестициям, у Жени Пилипенко - про тренировки, питание и БАДы, у Армена просто мудрого совета. И так далее. Они могут спросить меня про продвижение сайтов, самостоятельные путешествия или что-то еще.

80% нашего успеха - это те люди, за которыми мы тянемся, с кем ежедневно общаемся. Именно в их потоке и русле мы идем по жизни. Наш заработок - средний заработок тех людей, кто является нашим окружением. Поэтому для меня Стодневка - один из лучших способов создать нужное мне, сильное окружение.

В Стодневках я состою без перерывов уже почти 5 лет и в последнее время пишу свои отчеты - https://gettingclose.ru/tag/moi-otchety-po-stodnevke

Этот блог, "Приближаясь" - https://gettingclose.ru/ - родился несколько лет назад, когда эффективных наработок стало очень много, хочется ими делиться. Когда я делюсь, и сама лучше понимаю и прорабатываю все эти темы.

С возрастом стало понятно, что многие люди вокруг теряются после 30 лет, не используют то, что я уже вовсю использую для того, чтобы ежедневно чувствовать себя стабильной и счастливой, чтобы каждый день был в радость, каким бы он ни был.

Фокус в том, что, по идее, мы должны после 30-40 лет чувствовать себя с каждым годом все лучше и лучше. Мы нарабатываем много полезных навыков - общения, работы, личной эффективности, появляется семья и дети, которые тоже являются источником силы, энергии, мотивации. Ты становишься осознаннее и умнее. Вроде бы вводи полезные привычки, держи свое тело, разум и душу в порядке и занимайся любимым делом, живи все счастливее. Так все задумано природой.

Но у большинства людей 30-40 лет - переходный период, когда жизнь становится хуже. Много потерянности, хаоса, недовольств, страхов.

Как так? Почему? На все это есть объяснения. И все это можно и нужно прорабатывать.

А хуже всего, что в такой ситуации мы транслируем этот пример своим детям, сами мучаемся и срываемся на них. Транслируем им в том числе свои деструктивные и мусорные внутренние установки, свой инфантилизм и эгоцентризм.

Мне очень нравится вся эта игра по внутренней и внешней

прокачке своего персонажа.

Про это весь мой блог, в нем уже 200 статей. Про разные составляющие прокачки - психология, планирование, навыки личной эффективности, отношения, семья, здоровье, внешность, работа, финансы.

Главный человек, над кем я провожу исследования - я сама. Разбираю свои ошибки, провалы, делаю гипотезы, тестирую, пробую самые разные способы замотивировать себя или внедрить какие-то изменения. Я "играющий тренер" - все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на практики, никакой голословной теории.

Но также много лет нахожусь во всевозможных трансформационных сообществах - кроме Стодневки пробовала и Игру "Бизнес Молодости", и Армию Аяза Шабутдинова, и разные другие, многочисленные тренинги и их закрытые чаты, форумы и так далее. Все это сообщества, где люди стараются быть честны с собой, изучают себя с целью изменения жизни к лучшему - там я тоже могу наблюдать, что у них работает лучше всего, и что больше всего беспокоит.

Я не психолог, хотя и появляются мысли получить психологическое образование. Обычный человек, которому хочется жить лучше, и получается. Именно хорошие результаты заставляют меня продолжать изучать эту тему и уделять ей много времени.

Недавно исполнилось 40 лет. В это новое десятилетие, которого многие боятся, я зашла спокойно, как обычно в последнее время, с удовольствием и интересом, именно благодаря всем тем последним изменениям, которые я сама в себе инициировала и проводила (провожу и дальше).

На основе всех этих изменений за последние 15 лет недавно написала чек-лист "100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время" - https://energy-time.ru/100keys

Рада видеть вас в своем блоге! Если какие-то вопросы, пишите!

Ну в общем, та-даааам.. Самая большая новость - с 16 по 20 марта я проведу первый живой ИНТЕНСИВ! Короткий и исключительно практический.

Под названием "Порядок в голове - порядок в жизни".

Интересных наработок у меня сейчас уже хватит на десятки интенсивов.

Пока начну с самого базового, того, чем я занимаюсь на постоянной основе - ПОРАБОТАТЬ со своим списком НЕДОВОЛЬСТВ. Все, что цепляет, мучает, раздражает, беспокоит, злит, расстраивает - отжимает энергию.

Встретиться с ними лицом к лицу, назвать их, понять, какие у них корни, определенным образом рассортировать, определиться, с чем важно работать и проработать одно выбранное самое главное недовольство для примера на практике.

Плюс другие упражнения, которые я считаю очень важными. И все это за 5 дней. Я буду очень стараться все давать максимально емко и коротко )

Я отказалась от чисто текстового руководства, потому что почитать и кивнуть головой не работает. Задания нужно выполнять, новые навыки нужно хотя бы один раз освоить.

Это будет "междусобойчик для своих" - для подписчиков и читателей этой страницы.

Если он и будет повторяться, то не скоро, т.к. планирую серию разных интенсивов раз в несколько недель. Каждый будет на отдельную тему.

Лендинга пока еще нет. Возможно, и не будет, т.к. и так желающих уже очень много.

Стоимость: всего 990 рублей.

Ссылка на оплату - https://energy-time.ru/int

Есть лимит на участие, поэтому записывайтесь сразу.

Если способы оплаты не подходят - пишите мне в личку.

5 дней.

Все довольно просто, когда разложишь по полочкам. Но к пониманию всего этого я шла много лет, собирая по крупицам в разных теориях, у множества авторов, и из проб и ошибок своей жизни.

------------—

Как будет проходить интенсив:

Каждый день вы будете получать материалы (текстовый и аудио-формат) в закрытом канале ТЕЛЕГРАМ с домашними заданиями.

В закрытом чате вы сможете задать свои вопросы и получить от меня ответы.

Короткая теория + выполнение заданий, которые ощутимо сдвинут вашу жизнь всего за 5 дней. Запись материалов и доступ к поддержке останется еще минимум на месяц.

Что еще будет:

- Вы узнаете, куда именно у современного человека утекает энергия. ВСЕ самые частые, крупные источники. Не какие-то мудреные слова и гипотетические каналы утекания.

- Получите четкий алгоритм работы над своими недовольствами, который сможете легко применять в любых ситуациях.

- Получите инструменты, где и как это все удобнее делать.

- Узнаете, где и как может утекать энергия из-за ваших привычных схем мышления, и что именно можно изменить, чтобы разом скинуть с себя львиную долю расстройств и недовольств.

- Поймете подводные камни - почему у вас пока не получалось. В том числе зададите вопросы, получите опытный взгляд со стороны.

- Узнаете волшебные секреты про принятие решений.

- Проработаете выбранное недовольство и в конце получите СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ четкий и эффективный план.

Если есть вопросы - пишите в комментариях!

Еще раз, ссылка на оплату - https://energy-time.ru/int

990 рублей. 5 дней.

После недавнего поста про СЛИВ ДЕТЕЙ мамами и папами было много откликов в личку.

Да, тема очень важная и очень частая (хотя многие люди ее не рефлексируют, пока не начинаются непоправимые последствия).

Сделала новую статью в блоге, расширенную и с перелинковкой на полезные статьи, что с этим всем делать.

https://gettingclose.ru/kak-materi-otcy-slivayut-detej

Сливают матери, отцы и себя самих, и своих детей сильнее всего своим зависимостям.

Естественно, это все не специально, а от незнания, что и как, от отсутствия осознанности, от слабости.

Когда получается вынырнуть из ситуации, разрешить ее, то все удивляются, как они могли себя так вести и чувствовать.

Это очень частое и обыкновенное дело. Но это не должно быть нормой.

ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ 8 МАРТА И ДРУГИХ ПОДОБНЫХ ПРАЗДНИКОВ )
После того, как начинаешь принимать, что жизнь очень короткая, то перестаешь хотеть заниматься глупостями.

Да, жизнь действительно короткая. Классная, разнообразная, с мощным, любым потенциалом. И жалко тратить ее на выяснение с кем-либо, почему праздник "Международный женский день" прошел не так, как тебе хотелось бы, или почему тебе не подарили подарок. А тем более на уныние и расстройство по этому поводу.

Да и вообще лично мне странно уже хотеть как-то его провести. Весь год живем от праздника до праздника.

Я не то, чтобы против, но нет смысла так рьяно пытаться их отпраздновать, а в остальное время истощать друг друга.

Да проводи себе ежедневно Международный женский день ) Сама с собой. Иногда можно и кого-то вовлечь, если ему это будет в радость. Каждый день по-разному.

Празднуй ежедневно старт нового года, нового месяца, новой недели своей жизни.
Празднуй каждый новый день жизни - как свой день рождения. Каждый день - это маленькая жизнь.
Празднуй день влюбленных, когда захочется. День мужчин или женщин, детей или родителей.

Зачем вся эта обязаловка? Ну мы, правда, стадо барашков или осознанные люди?
Зачем этот надрыв, если тебе не подарили тюльпанов и держать окружающих в страхе их не подарить?
Зачем формировать давление на других людей ради официальных дат?
Зачем ссориться и портить отношения, потому что другому это менее важно, чем важно тебе?
А так ли тебе это важно, или это потому что коллеги на работе празднуют, и мама, и соседка?

Завтра уже любого из нас может не быть.

Как не стало, например, Светы Мартыновой - мне до сих пор очень странно проматывать ее сообщения в Фейсбуке. Была, общались, были большие планы на жизнь, остался маленький, так любимый ею ребенок. И больше ее нет. Совсем. Ей было чуть за сорок. Она этого не ждала от жизни. Это реальность.

Что бы она сказала, если бы ей дали второй шанс на жизнь?

Наверное она бы сказала что-то такое - "Празднуйте каждый день! Любите себя и всех вокруг. Радуйтесь и пользуйтесь шансом, который вам дали - проживать эту жизнь, этот день".

Не множьте лишних сущностей, не умножайте глупостей этого мира, празднуйте каждый день. Празднуйте каждый день весны, лета, осени, зимы. Дарите другим свое хорошее настроение, а не претензии.

Особенно, когда знаешь, что давление рождает только:

1) Сопротивление = раздражение, скрытую (или явную) агрессию, ссоры, обиды, скандалы.

2) Уменьшение твоей значимости для другого человека (ему может стать неприятно, будет чуть меньше уважения и любви, захочется отдалиться).

3) У тебя самой этот подарок не вызывает удовлетворения, потому что выпрошен или выбит силой.

4) Уменьшение самостоятельного, добровольного желания что-то делать у того человека, из которого подарки и цветы выбивали или выпрашивали.

То понимаешь, что продавливать что-то силой - во вред тебе самой/самому.

Жизнь или "сама случается", или мы ее строим такой, как нам надо.

Если научиться планировать свою жизнь, прорабатывать недовольства, уметь скидывать часть источников утекания энергии, то ПОЯВЛЯЕТСЯ РЕСУРС на то, чтобы РАДОВАТЬСЯ всему ежедневно, праздновать каждый день.

Видеть и замечать, насколько все чудесно ежедневно.

Когда "Господи, как хорошо!" вырывается само собой, когда смотришь вокруг, на свою жизнь и свой день.

Я вас приглашаю в это большое увлекательное путешествие по изменению себя и улучшению своей жизни, которое начнется с первого живого интенсива на 5 дней - с 16 по 20 марта.

Для начала надо научиться разбираться с самыми энергозатратными недовольствами и проблемами. Да и просто увидеть их перед глазами. Узнать некоторые важные правила их обработки, как быстро почувствовать себя лучше. Узнать, как быстро почувствовать себя стабильнее и счастливее.

Подробности тут:

https://gettingclose.ru/moj-intensiv-poryadok-golove-poryadok-v-zhizni

"Сбрасывайте с себя лишнее давление"- новый пост в блоге.

Он для всех - и для женщин, и для мужчин. Хотя я там сделала пример с мамами - разобрала самые частые примеры давления на них (и внутреннего, и внешнего).

Для тех, кто устал от того, что слишком много всего кому-то должен (и самому себе). Для перфекционистов, отличников, прокрастинаторов. Для тех, у кого мало энергии. Для всех нас.

Как можно БЫСТРО скинуть с себя часть давления, высвободить и время, и энергию:

https://gettingclose.ru/sbrasivayte-lishnee-davlenie

СОЦСЕТИ КАК ОКРУЖЕНИЕ.

Чем дальше, тем все более тщательно я отношусь к тому, какой именно контент вижу в соцсетях, какие личности там присутствуют.

Соцсети, люди, которых ты там видишь, могут усиливать тебя, зажигать, улучшать, образовывать, мотивировать, тянуть за собой.

А могут обессиливать, тревожить, вызывать негативные эмоции - зависть, злость, негодование, осуждение, раздражение, недоумение, желание поставить "на место".

Большинство из нас реактивно использует соцсети по принципу "Что попало - то попало".

В итоге, по просмотру, выходим истощенные, раздраженные, в страхе за свое будущее, уставшие, потерянные. Выпустившие пар в пшик, на самоутверждение или бессмысленное поглощение какой-то левой информации вместо действия.

У меня повелось так, что я почти не смотрю ленты вКонтакте, Фейсбука (изредка пролистываю), а вот в Инстаграме осознанно формирую свою сильную ленту. Там есть Эволюция и фан-блоги с ее цитатами, Александр Палиенко, Петр Осипов, Армен Петросян, приятные мне фитнес- и фуд-блогеры, другие мои виртуальные собеседники, с которыми я в унисон, за кем в чем-то тянусь или получаю полезный контент. Люди, принимающие себя, без излишнего самолюбования, сильные и развивающиеся.

Если я чувствую, что по поводу кого-то мне хочется самоутверждаться - осуждать его, рассказать ему, как надо жить - убираю.

Если кому-то завидую, и мне неприятно это испытывать - убираю, ну его нафиг, если не могу избежать сейчас этого чувства.

В идеале стараюсь, чтобы в моей ленте были те, к лайку которых рука сама тянется, потому что я ими восхищаюсь или их темы мне реально полезны и интересны.

Если рука долго не тянется к лайку - убираю )

Окружение - 80% успеха. И не надо недооценивать в этом плане соцсети.

Прямо сейчас, почистите все лишнее, что вам давно не нравится, царапает при просмотре, надоело, бесит.

Желательно еще время от времени специально искать и добавлять действительно стоящих людей - как личностей либо по интересующей теме.

"Человек не просто существует, но он решает, каким будет его существование, каким он станет в следующую секунду.

Потому у каждого есть свобода измениться в любой момент".
(С) Виктор Франкл

Любите ощущение, когда все идет гладко?

Когда вы поймали волну, в потоке со вселенной. Кажется, будто она посылает вам точечно классных людей и новые благоприятные ситуации - так, чтобы вам стало еще лучше, помогает вам развивать ваши дела, делает жизнь приятной.

Когда оно бывает?

Когда есть ПРИЯТИЕ.

Приятие всего таким, какое оно есть. Вне зависимости от ваших "Хочу".

Все вроде как пошло не так, как задумано, но вы принимаете, и говорите "к лучшему" - останетесь в потоке. Начнете бить руками по воде и возмущаться - соскочите с этого удивительного потока, когда паззл складывается, и происходят чудеса.

Возмущаться по поводу чего-либо - маркер эгоцентризма и инфантилизма.

Если так подумать, странно это, когда человек негодует, и у него есть свое собственное мнение, как должны поступать другие люди, как должно быть устроено во вселенной, как должны были сложиться обстоятельства.

Странно, когда люди возмущаются другими людьми. Это же - другие. У них свое мнение насчет своих поступков и своей жизни.

В общем, 1) приятие и 2) благодарность за все.

Еще и экономит кучу энергии.

Почему благодарить за все?

Хотя бы потому, что ВСЕГДА есть, куда хуже.

А также вы не можете знать, что на самом деле лучше для вас, если заглянуть в будущее.

СТРАХИ.
Сейчас многие боятся - коронавирус, падение рубля, политическая обстановка, кризис, личные проблемы. Разложу по полочкам, что помогает мне.

1. Если страх вне зоны вашего влияния - надо отвлекаться, ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ на какие-то интересные и полезные дела. Конечно, если таких дел нет, то это будет сложно. Но надо когда-то начинать делать свою жизнь насыщенной и интересной.

Если такие дела есть, то надо вспомнить - что вас увлекает сильнее всего, уводит вас в поток.

Что вам дает гормоны счастья и удовольствия - серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин. Это социальное признание, отклик от других людей, благодарность, польза людям. Это дела, которые давно надо было сделать. Рост вашего бизнеса, проекта или хобби. Это то, чем вам нравится заниматься (я, к примеру, могу сесть написать новую статью).

Можно даже в игры поиграть. Если я сяду поиграть в Героев, я через 2 часа не вспомню, чего я там боялась, и пойду спокойно заниматься делами.

Пообниматься, провести время, пообщаться с родными (только на другие темы). Бег или бассейн отлично снимает все заботы. Какой-то еще спорт, активность, йога.

Ну и новости не читать. Гормонов стресса, тревожности себе своими же руками не добавлять.

Ну и принимать свой страх тоже надо. "Да, сейчас я сижу и боюсь. Я знаю, что это пройдет, попозже, принимаю и называю, как есть. Да, я боюсь. Пока не буду нагнетать, потерплю наличие этого страха внутри. Постараюсь переключиться, чтобы мое внимание побыстрее ушло в другую тему".

2. Если страх в зоне влияния (эта сфера жизни зависит от вас), то надо знать, что если работать над этой сферой, ПРОКАЧИВАТЬ ее, то обязательно все изменится.

Страх, тревожность, хаос, скука, апатия - это все эмоции нижних этажей прокачки жизни или отдельных сфер жизни (ресурсов).

Просто становитесь лучшим специалистом, идите в тренажерный зал, учитесь навыкам финансовой грамотности, убирайте эгоцентризм инфантилизм, делайте что-то - и все постепенно изменится, уйдут страхи, в этой же самой сфере появится радость, удовольствие, полет, развитие, творчество.

Это обычно достаточно абстрактные страхи типа "боюсь, что у меня не хватит денег на следующей неделе" и не понятно, какие навыки тут надо прокачивать в первую очередь. Поэтому с этой сферой жизни надо работать как с системой, делать проекты, подпроекты, "план-капкан". Все достаточно индивидуально в каждом случае. Но что-то делать надо.

Терпение. И все изменится.

3. Если ты боишься какого-то нового навыка - к примеру, завести блог, столкнуться с хейтерами, записывать аудио (чем я сегодня занимаюсь впервые), делать вебинары, выступать, повышать свою квалификацию и заняться новым, и так далее - просто помни, что это простейший НАВЫК. И как любой навык, он нарабатывается. Появятся новые нейронные связи вместо старых и все получится.

Тупо сделай это 100 раз, а лучше 1000, и все изменится.

Не надо раздувать из мухи слона. Тут нечего бояться, нет поля и причины для страха. Это просто наработка одного и того же действия много раз.

У меня есть хороший пример для себя самой. Когда я только училась водить тут во Вьетнаме скутер, не водила до этого ничего. И в первый же день разворачивалась на хайвее в сторону пропасти, чудом туда не улетела. Страшно, конечно.

На следующий день села и подумала - или я делаю из этого отличную отмазку перед собой и другими, почему мне не надо перебарывать свой страх, потом хожу такая страдаю в роли жертвы и лишаю себя кучи ништяков, свободы и удовольствия водить байк самостоятельно. Либо иду и делаю 100 поворотов. Ну какие тут могут быть варианты? Жалко самой же своими руками ухудшать себе жизнь, отказываться от бонусов. Пошла сделала 100 штук сначала в другую сторону от пропасти, потом в ее сторону. Все. Счастлива.

Многие лишают себя иного, прекрасного будущего только потому, что боятся заняться внедрением какого-то простого навыка. Ну или цепочки навыков - одного за другим.

Можно бояться вместе, а можно не бояться, потому что некогда об этом думать )

Чем раньше начнешь - тем раньше будешь жить той жизнью, которой хочешь.

Как приблизить свою жизнь К ЖИЗНИ МЕЧТЫ? И свой день к идеальному дню?

Работать над этим. Все абсолютно реально. Даже если вы хотите жить на берегу моря и зарабатывать в 5 раз больше, просыпаться в 5 утра и отправляться на пробежку с любимой собакой. А сейчас еле просыпаетесь в 10, живете в нелюбимом городе и не можете себе позволить завести даже животное.

- Четко увидеть, что у тебя происходит.

- Где что можно по быстрому убрать - источники недовольств, проблем, утекания энергии.

- Какая у вас может быть "цель-паровоз" - какое-то изменение, которое повлечет за собой ряд других. Возможно, над ней придется работать 5 лет. Но опять же "раньше начнешь - раньше получишь результат". Параллельно работать над другими.

Мой день уже очень похож на идеальный. Раньше это было совсем не так. Я просто прописываю его время от времени и подмечаю расхождения с реальностью, обдумываю, что и как можно подправить, оптимизировать. Замеряю отрезками 3 раза в год по 120 дней, какие крупные изменения должны произойти, фокусируюсь на них по 4 месяца, и жизнь становится все лучше. Для меня это давно стало обычным навыком.

Работаю по своему алгоритму, который буду давать на ближайшем живом интенсиве уже 16 марта.

Как и другие важные темы и техники, которые позволят очень быстро чувствовать себя лучше.

5 дней. 16-20 марта.

5 коротких уроков в закрытом канале Телеграма.

С моей поддержкой. Можно задавать любые вопросы, вместе проработаем, обсудим ваши главные "затыки" и недовольства.

Я бы очень хотела, чтобы кто-то провел мне подобный интенсив лет 15 назад.

До всех этих тем и наработок я дошла сама на опыте, плюс еще собирая теорию из разных мест по крупицам. Но нигде не разу не видела пока теории в таком виде.

-------------------

ПРОГРАММА интенсива "Порядок в голове - порядок в жизни".

День 1. Куда утекает наша энергия — главные источники.

Не пустые слова и философские идеи, а четко, как это проявляется в жизни, классификация и примеры. Найдете их у себя, назовете, опознаете.
Что еще очень важно знать, чтобы успешно работать со своей жизнью.


День 2. Инвентаризация недовольств и проблем.

Делаем список своих недовольств и проблем, особым образом его сортируем.
Что-то можно будет выкинуть — в процессе станет понятно, что, как и почему. Наводится порядок, становится свободнее и понятнее, что происходит, с чем, и, главное, КАК работать.


День 3. Вне зоны твоего влияния и в ней.

Как с этим надо работать, как действительно применять в жизни и не забывать. Вам станет понятно, что именно из источников утечки энергии можно скидывать с себя МОМЕНТАЛЬНО, и как это делать. С какими проблемами нужно работать как с процессом, с чем — как с конечным результатом, где нужно внедрять автоматизмы (привычки), и так далее.


День 4. Принятие решений и ответственность.

Секреты для практики. Правило для жизни, которое нужно всегда применять, чтобы не «качало». С решениями связано большое количество энергии. Утекать ей или прибывать — решаете вы. Но для этого надо знать важные моменты. Поймете, почему иногда не получалось брать на себя ответственность. Откуда происходят упреки и жалобы и как их быстро убрать. Сразу почувствуете себя сильнее, осознаете, в чем была проблема в некоторых последних конфликтах или сложных ситуациях.


День 5. Делаем проект из своего главного недовольства или проблемы.

Выдам свой готовый протестированный алгоритм, инструменты + индивидуальная работа с поддержкой. Как именно работать со своим проектом так, чтобы энергия поступала бесперебойно. Вы выйдете с 5-го дня интенсива с порядком в голове и четким пониманием — что, как, когда, почему происходит сейчас в вашей жизни, и что делать. Станет легче, сразу будет приток мотивации и энергии.

Без банальностей и того, что и так известно из интернета.

Записаться на интенсив можно тут:

https://gettingclose.ru/moj-intensiv-poryadok-golove-poryadok-v-zhizni

Место осталось совсем мало. Записывайтесь сейчас.

КАК И В ЧЕМ МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ, когда мы меняем свои плохие, вредные схемы мышления и поведения на более эффективные и полезные?

Чем больше мы внутренне меняемся, тем сильнее меняется мир вокруг нас, наша жизнь меняется как бы «сама».

Почему это происходит:

1) Происходящие ситуации теперь прорабатываются тобой гораздо проще и БЫСТРЕЕ.

Ты не тратишь на них много энергии.

Многие выкидываешь из головы моментально, на полном автомате. Где автомат – там почти нет трат энергии.

Если даже случился какой-то конфликт, ты можешь быстро для себя его осознать, кто, что как и почему, в чем тут твоя ответственность, сделать какие-то правильные шаги или выкинуть из головы, быстро переключиться, понять урок для себя и все.

Исчезает подвисалово в ситуациях на дни или даже месяцы и годы.

2) Мы сами становимся сильнее, уважаем и любим себя. И из-за этого просто ПЕРЕСТАЕМ ПОПАДАТЬ в ситуации, где с нами плохо обращаются.

Человек с самоуважением не попадает в ситуации, где его уважение к себе будет под угрозой.

Мы начинаем интуитивно избегать таких ситуаций, именно благодаря наличию силы и самоуважения, независимости, самодостаточности.

Становятся не интересны все эти игры эгоцентриков и инфантилов по самоутверждению и хождению по головам, спасению в треугольнике Карпмана и все такое.

Когда уменьшается твой эгоцентризм и инфантилизм, ты перестаешь привлекать к себе таких же. Перестаешь спасать слабых или алкоголиков.

Потому что где один эгоцентрик, ищи там же и другого. Если ты опознал у себя сильный эгоцентризм и инфантилизм - он точно есть и у твоего спутника, отсюда все ваши проблемы. Только меняйся сам, не меняй никого, кроме себя.

Нормальному зрелому человеку, идущему в развитие, не интересны те, кто на пустом месте придумывают себе саморазрушение и потакают разным глупостям и жалости к себе.

3) ОКРУЖЕНИЕ становится более СИЛЬНЫМ, а слабые, вампиры уходят.

А это совсем иная жизнь.

Сила, умноженная на силу, дает многократное увеличение всего - возможностей, энергии.

Представьте, если раньше вы встречались с друзьями и те ныли, что все плохо, опять в стране и на работе все не так, вы поддерживали их, тратили свое время и себя на это, оставались после разговора растревоженным, как будто вот-вот что-то грянет плохое и в вашей жизни, надо к чему-то подготовиться, сгруппироваться. Может, пытались помочь другу или обдумывали это все и дальше. А друг и не планировал ничего менять ввиду своего инфантилизма, эгоцентризма, ему было достаточно поныть.

Теперь слабые стали не интересны вам и отпали. А вы стали интересны сильным, и они появились.

Окружение стало более сильным, вы много раз за день переключаетесь между разными людьми. Один вам предлагает помощь и партнерство в новом проекте, другой посмеялся вместе над своими проблемами и назвал десяток вариантов выхода, третий рассказал, как встает в 6 утра, обливается и бегает уже полгода по утрам, четвертый поделился, как много учился и вышел на удвоение дохода за последние три месяца и так далее.

Друзья и знакомые делятся с вами от избытка своими ресурсами, своей энергией, задают вам более высокую планку, показывая, что это возможно.

Это возможно - смеяться, когда у тебя проблемы. Возможно обсуждать выход, а не мусолить свое нахождение в проблемах.

Естественно, и у вас энергия кипит, вы тоже придумываете какие-то схемы и идеи, делитесь с ними.

Новая техника в блоге - "Просто прекрати это".

И пара примеров из жизни, когда отлично сработало у меня.

Иногда бывает очень эффективно сказать себе: "Просто прекрати это делать!", и это сработает. Но не всегда. Какой есть важный нюанс, описала в новом посте.

https://gettingclose.ru/prosto-prekrati-eto

"КУДА ВЫ ЕДЕТЕ?

Когда вы садитесь в поезд, который следует в город, куда вам совершенно не нужно ехать, за полторы тысячи километров отсюда, то вы прибудете по назначению, если вовремя не сойдёте с поезда и не двинетесь в тот город, в какой вам надо."

Как-то очень понравилась эта метафора.

Когда вы переедаете, едите много сладкого и вредного, то этот поезд, в который вы сели, обязательно рано или поздно привезет вас в город, куда бы вы не хотели приехать - в город больших проблем со здоровьем и весом, в город диабета, болезней суставов, сердечно-сосудистой системы, в город недовольства собой и проблем в отношениях.

Когда вы не изучаете и не планируете финансы, если продолжаете из года в год жить в ноль или в минус - постоянно перезанимая или тратя все, что есть, то данный поезд привезет вас в город "У меня больше нет сил и возможности работать, но и денег у меня тоже нет. И пенсии нет или на нее невозможно выжить".

Если не смотрите правде в глаза, не держите руку на пульсе того, что творится в отношениях, регулярно ругаетесь и скандалите, пытаетесь переделать другого человека, не уважаете и обесцениваете вклады, этот поезд привезет вас в город "Мне уже за 40-50, меня бросили и предали, я одна, как выжатый лимон, разочарована в отношениях и ничего не хочу".

Если употребляете алкоголь каждый день или через день хоть понемногу, этот поезд привезет в город "Запои на несколько дней, ухудшение здоровья, куча проблем со всех сторон".

Если работаете на работе, которая вам не интересна, поезд привезет вас в пункт назначения "Безвыходная ситуация. Меня тошнит от этой работы, от этого стресса портится здоровье, а изучать что-либо еще в моем возрасте уже вроде поздно, сил нет, и я не верю в себя".

Так куда вы едете на своем поезде сейчас? Где будете через 3 года?

А куда хотели бы приехать через 3 года?

Мой экспресс подбросит вас до нужной станции, с которой отправляется нужный вам поезд.

Старт завтра.

Интенсив "Порядок в голове - порядок в жизни".

Мест почти не осталось. Но еще можно успеть запрыгнуть.

Записывайтесь:
https://gettingclose.ru/moj-intensiv-poryadok-golove-poryadok-v-zhizni

5 дней.

Проработка самых главных недовольств и проблем, понимание, куда двигаться, свобода от ряда крупных источников утекания энергии.

И много интересного на эту тему - самое важное из моего многолетнего опыта. Как чувствовать себя хорошо каждый день.

Все, завтра я уйду с головой в максимально качественное проведение живого интенсива с моей поддержкой и больше не напомню о том, что такая возможность изменения жизни была.

Проявляй себя в этом мире.

Другие проявляют себя, все чужие места уже заняты. Займи свое, проявляй себя таким, какой ты есть.

Собирай вокруг людей в унисон и живи спокойно и счастливо. Формула проста. Если будешь проявлять себя - всегда найдутся те, кому это интересно. Если это будет что-то стоящее.

Тут очень важная тема стержня, уверенности в себе, самоуважения, независимой самооценки. Сложно проявлять себя, когда ты сильно оглядываешься на других.

Важная тема "знать себя". Уметь слушать свою душу отдельно от разума.

Зато это путь, на котором будет много гормонов счастья, удовольствия.

Путь, на котором тоже будут волны вверх и вниз, спады, неудачи. Но они будут сопровождаться скорее азартом и интересом, а не унынием.

Это путь, на котором ты будешь чувствовать, что все правильно, своевременно и закономерно - такие ощущения и должны быть во время нашего путешествия на этой планете.

Лет 13 я слушаю душу и иду туда, куда она меня зовет. Иногда это бывает настойчивый ветер, толкающий в спину, если я зазевалась или пропускаю что-то, на что показывают все указатели и выделена энергия.

Сейчас вот провожу первый живой интенсив по энергии и улучшению жизни и чувствую, что я на своем месте и все так, как надо.

Надоело писать про SEO - тоже бывает, много уже написала и сделала в той сфере. Не надо держаться за то, что не приносит энергии и того удовольствия, которое можно получать. Может, я еще займусь потом плотно снова своим SEO-блогом, все может быть. Пока мне хочется вылепить хорошую рабочую систему по тому, как чувствовать себя лучше и счастливее.

Всегда есть, куда лучше, если подумать. Всегда есть, куда интереснее.

А что вы собираетесь делать со своей единственной, короткой драгоценной жизнью?

Все больше и больше понимаю огромную ценность для моей жизни этой среды. И ценность того, что я могу настолько хорошо фокусироваться на чем-то одном именно в пределах 120 дней.

Стодневка для меня - одно из лучших открытий в жизни, которое помогло мне прийти совсем в другую реальность - в жизнь, уже очень сильно приближенную к моему "идеальному дню", к "жизни мечты".

В первые годы мне в Стодневках были очень важны задания, ежедневные отчеты, общение.

Сейчас Стодневки - это скорее гарантированный способ держать фокус на нужных мне изменениях.

И снижать давление на себя.

Например, текущая у меня называлась "Курсы" - я закончила программу первого живого интенсива и запустила его, сегодня уже провела последний урок, все получилось очень даже хорошо.

До этого много месяцев была подготовка. Без фокуса с помощью Стодневки, наверняка, я бы до сих пор ничего не запустила.

Следущая Стодневка, с 1 мая, на 120 дней, однозначно будет называться "Зарядка" - буду вводить зарядку для тела, лица и глаз в стабильные еждневные приятные рутины.

Потом наверное будет "Делегирование" или "Финансы" - подкручу эти сферы.

Формат 100 или 120 дней идеален. Ты не торопишься, это не гонка, не тренинг, где ты забиваешь на свой режим или как-то еще кидаешь свои другие дела в топку прокачке нового.

Это спокойное продвижение. 120 дней - достаточно, чтобы надежно, прочно внедрить это в жизнь или достичь чего-то достаточно крупного. Но и не слишком много - уже совсем скоро тебя ждет другая Стодневка и фокус на чем-то еще новом и интересном.

Так и передвигаюсь в последние годы. Занимаюсь 4 месяца одним приоритетом, а об остальном подумаю потом, Стодневок еще много ) И так 5 лет. Хотя систему с фокусом на чем-то одном я выработала только в последние полтора года. Раньше сильно распылялась и не было такого мощного эффекта. Но на контрасте с тем, как я жила до Стодневок, в полном хаосе, эффект, конечно, был.

Такая система убирает лишние переживания.

Еще это много интересных друзей со всего мира, с которыми мы общаемся и вне Стодневки. Я могу в любой момент обратиться за советом к сильным людям, которые впереди меня, а, благодаря той среде, которую создал Армен Петросян, самому формату Стодневки, мы с ними дружим, а не просто общаемся в профессиональном чате.

Вступить в Стодневку может каждый.

Следующий старт - 1 апреля. Новичков принимают до 5 числа.

Описание, что и как, мои советы, мои отчеты и ПРОМО-КОД на СКИДКУ 10% тут - https://gettingclose.ru/stodnevka

Окружение - это 80% успеха. Сами по себе мы очень малого можем достичь и, главное, долго иметь мотивацию. Еще без окружения сложно поверить, что ты можешь больше. Очень важна и теория - что работает, что именно менять, чтобы чувствовать себя лучше.

Яр Громов, автор сообщества "Ярче" запускает акцию - месяц нового марафона "Опора на себя" и участия в форуме "Ярче" - ВСЕГО 1 доллар!!

ПРОМО-КОД - together

Записаться тут:
https://yarche.life/p/go/

Цель - дать максимальную пользу и поддержку как можно большему количеству людей. Для создания сильного сообщества людей, заинтересованных в осознанных изменениях своей жизни. Поэтому сейчас созданы супер условия.

Кроме этого, уже привлечена группа проактивных экспертов-терапевтов, которая будет бесплатно консультировать на форуме "Ярче".

Я там буду в том числе отвечать на вопросы по теме энергии и осознанных изменений.

Это крутой и масштабный проект, и я хочу его поддержать. Чем больше людей - тем больше возможностей у каждого участника.

Подумайте, кому это может быть полезно и расскажите друзьям и близким! Всего 1 доллар по промо-коду together ! )

До момента запуска там же будут прямые эфиры, темы поддержки и прочие активности внутри форума "Ярче" (доступ на месяц за доллар).

Это только начало! Яр Громов и Олег Василенко, совместно с эксператами, терапевтами создают масштабную площадку с большими возможностями и экологичной атмосферой.

Впереди онлайн марафоны, эфиры, лучшие материалы от экспертов.

Карантин закончится и придет время ярких тусовок в оффлайне, лекций, групповых мероприятий.

Старт марафона примерно через неделю, собираем большую компанию!
Количество участников и терапевтов растет с каждым днем

Самые горячие темы на этой неделе на форуме "Ярче" (куда вы можете присоединиться прямо сейчас):

- Кризис. Что вам помогает справляться, поддерживает?
- COVID-19 и психогигиена
- Делимся онлайн ресурсами и лайфхаками для домашних тренировок
- Удалённая работа - как организовать, плюсы, минусы
- Кто как приспосабливается и что хорошего нового для себя открыл последнее время?
- Одиночество - изоляция или уединение
- Молчание как привычка
- «Загнанных лошадей пристреливают, не так ли?» (кое-что о выгорании)
- 10 000 часов
- Моя антимагия утра
- Критика и ответная реакция

Официальные темы:

- Общие требования к созданию и оформлению тем на форуме
- Как добавлять изображения в создаваемой теме

Темы Магистрали:

- Первый запуск тематического направления для развития – "Опора на себя"
- Что значит для тебя уверенность, смелость, опора на себя?
- Сбор участников на совместный марафон "Опора на себя" - присоединяйся!

Присоединяйтесь!!! ) Впервые такое крутое сообщество и такая акция.

Всего доллар - в новую жизнь! )

Доступ за доллар - на 1 месяц. Марафон "Опора на себя" и доступ на форум "Ярче".

Записаться тут:
https://yarche.life/p/go/
Вводите ПРОМО-КОД - together

Моя любимая Женя Пилипенко, наша стодневщица, у которой я проходила детокс-марафон, проводит спортивный кэмп в Кавказских горах Теберда. Домбай.

Женя - мудрый и глубокий фитнес- и велнес-коуч с большим опытом. Она и по еде, и по тренировкам, по всему. Интуитивный Фитнес, как она это называет. Я вживую больше никого не знаю таких, как она.

С 20 апреля по 28 число. В сложившейся ситуации в мире, многим сложно принимать решения о поездках. Но рассмотрите это чудесное приключение, которое может многое для вас изменить.

"Теберда - это город-здравница в Карачаево-Черкесии на северных склонах Большого Кавказа на высоте 1350 метров.
230 км от аэропорта Минеральные Воды.

Здесь особый климат, формируемый ландшафтом: горной долиной и ущельями и, так называемыми, ветрами - фёнами - порывистые теплые, сухие ветра, спускающиеся с гор. (Фен, который сушит волосы, взял название отсюда) Все эти особенности создают здесь уникальный воздушный бассейн, фактически ингаляторий под открытым небом, насыщенный испарениями сосновой древесной смолы, которая содержит скипидар, бромиды, камфару. В общем-то здесь и есть всесоюзная легочная (-лечебница-) здравница.

Для спортивного кэмпа лучше места не придумаешь! Процессы оксигенации тканей, сумасшедший метаболизм и липидный обмен. Через 7 дней кэмпа, мы все отсюда уедем чуточку моложе)

Спортивный кэмп - это НЕ спортивный сбор! Очень многие путают 2 этих слова и боятся умереть прямо на маршрутной тропе.

Кэмп - это мероприятие для всех любителей новых ландшафтов, новых впечатлений и более подвижного отдыха, нежели лежание на пляжУ. Поэтому не важно, какой у вас уровень физ подготовки, в Теберде и Домбае масса маршрутов для всех. Так же, как и тренеров в нашем кэмпе - на все уровни подготовки.

Здесь находится известный Тебердинский биосферный заповедник, на территории которого и располагается Домбай. Ну и Архыз. Тут насчитывается около 157 озер. Наичистейших, образованных ледниками, все они расположены на высоте более 2000 м.

💎Чего ждать, на что надеяться?

🏡Проживание в комфортабельном отеле, не в палатках.
🥗Питание: завтрак, ужин и обед, когда мы не на маршруте.
👟Маршруты - взвизг какие живописные и всеми проходимые.
🗻Купание в озерах, баня, восстановительные, вечерние мероприятия.
🤸‍♂️Тренировки запланированы 1-2 раза в день, но вы свою нагрузку будете определять самостоятельно."


Все подробности по кэмпу Теберда/Домбай в посте: https://vk.com/wall138198752_1126

Ну и просто хочу порекомендовать Женю, она и онлайн тоже может вас приучить к физкультуре и здоровому питанию.

Она коучит и тренирует онлайн - питание, тренировочный процесс, вопросы мотивации, корррекция тренировочных планов, консультации и сопровождение с функцией "золотого пенделя" )

Контакт: https://vk.com/epilipenkko