Забудьте словосочетание "Мерзкая погода".
В текущих условиях, когда у нас наблюдается много всего рекордного - таяния ледников, ураганов, теплых зим по всему миру, затопления Венеции, размера мусорных островов, пожаров, вырубки леса, количества микропластика в реках и озерах, любая нормальная, адекватная погода - это счастье и благодать.
То, как часто человек говорит "Мерзкая погода", "Противная погода" во многом является маркером, как он смотрит на мир, сколько в нем эгоцентризма и инфантилизма.
Переживает ли он за планету и благодарен ли тому, что имеет в принципе по жизни, или хочет, чтобы все было по его "Хочу" и прямо сейчас.
Задумывается ли он вообще о чем-то кроме себя, насколько осознан.
Смотрит ли он хоть иногда за каплями дождя с трепетом, ощущая мощь и щедрость планеты, на которой живет.
Видит ли он свою ответственность, как себя ведет по отношению к природе, миру, другим людям, может ли он делать больше.
Достаточно ли ему всего для счастья, или всегда всего мало.
Только такой же эгоцентрик будет регулярно с увлечением поддакивать своему партнеру в его "Мерзкая погода". Более зрелый и осознанный человек вначале отнесется спокойно, но постепенно это вызовет в нем недоумение и раздражение.
Вот если у наших детей и внуков все будет хуже, то там действительно, возможно, будет мерзкая погода.
В текущих условиях, когда у нас наблюдается много всего рекордного - таяния ледников, ураганов, теплых зим по всему миру, затопления Венеции, размера мусорных островов, пожаров, вырубки леса, количества микропластика в реках и озерах, любая нормальная, адекватная погода - это счастье и благодать.
То, как часто человек говорит "Мерзкая погода", "Противная погода" во многом является маркером, как он смотрит на мир, сколько в нем эгоцентризма и инфантилизма.
Переживает ли он за планету и благодарен ли тому, что имеет в принципе по жизни, или хочет, чтобы все было по его "Хочу" и прямо сейчас.
Задумывается ли он вообще о чем-то кроме себя, насколько осознан.
Смотрит ли он хоть иногда за каплями дождя с трепетом, ощущая мощь и щедрость планеты, на которой живет.
Видит ли он свою ответственность, как себя ведет по отношению к природе, миру, другим людям, может ли он делать больше.
Достаточно ли ему всего для счастья, или всегда всего мало.
Только такой же эгоцентрик будет регулярно с увлечением поддакивать своему партнеру в его "Мерзкая погода". Более зрелый и осознанный человек вначале отнесется спокойно, но постепенно это вызовет в нем недоумение и раздражение.
Вот если у наших детей и внуков все будет хуже, то там действительно, возможно, будет мерзкая погода.
В эти дни читаю книгу Яны Франк "Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам".
Редко встретишь в нон-фикшене такой теплый, добрый тон, заботливый и даже нежный. Читаешь - и обволакивает.
Яна - это тот человек, кто в полном праве учить нас радоваться жизни и всему, что ты МОЖЕШЬ делать, не переживать о том, чего не можешь.
До этого она долго боролась с раком, потом с последствиями химиотерапии, в какой-то момент чуть не ослепла - а она художник с большим талантом, и без зрения никак. Частично зрение восстановила.
С тех пор она прошла много всего - телесных практик, сенсомоторной терапии, множество консультаций с хирургами, другими врачами, изучения по нейробиологии, и так далее. И дает в этой книге все, пропущенное через собственный, суровый, невероятно тяжелый опыт.
Вот кусочек из книги:
"Вспомним про ЭКСПЕРИМЕНТ С УЛЫБКОЙ: если в приступе ярости начать изо всех сил изображать лицом улыбку, у вас начнет улучшаться настроение.
Почему? Потому что улыбка – это очень сложное движение, в нем задействовано множество мелких мышц лица, и не только.
Улыбка появляется в результате возникновения определенного состояния, на фоне выброса определенных гормонов, в связи с радостными ассоциациями.
Если вдруг у человека появляется улыбка, а всей остальной радости нет, мозг сначала приходит в замешательство. Это какая то ошибка? Вы продолжаете улыбаться, изо всех сил удерживая гримасу.
Через несколько минут мозг сдается и начинает восстанавливать картину со своей стороны. Раз улыбка все еще тут, а радости никакой нет и улыбку отключить не удается – нужно подключать радость.
И он включает для восстановления привычной картины хорошее настроение.
Этот эффект возможно использовать и для других, гораздо более серьезных задач."
"На эту тему уже были проведены многочисленные большие исследования.
Например, одну группу людей заставили так держать палочку в зубах, чтобы поднимались уголки губ, и получалась перманентная улыбка.
Другой группе велели держать палочку губами так, чтобы уголки губ опускались вниз, а лицо выглядело удрученным.
Тем и другим предлагали смотреть одни и те же комиксы и мультфильмы.
Те, кто смотрел материалы с улыбкой, потом оценили все просмотренное как более веселое.
Люди с опущенными уголками рта в большинстве своем шуткой не прониклись и обнаружили в тех же историях много грустных моментов.
Вы можете сами придумать себе такие позы и жесты и посмотреть, что получится.
Повторяйте избранное несколько минут и наблюдайте, как изменяется ваш внутренний настрой.
И чаще ходите по жизни С УЛЫБКОЙ – от этого и сама жизнь станет веселее!"
От меня:
УЛЫБНУТЬСЯ, остановить внутреннюю гонку, замереть минут на 5 в полной расслабленности, оглядеться по сторонам и сказать:
"Господи, как хорошо!".
Или:
"Как же все чудесно!"
"Как все отлично складывается!"
"Как мне хорошо живется!"
"Как же все потрясающе устроено на этой планете!"
"Спасибо за все!"
Или что-то еще такое.
Повторять 15 раз в день.
Вроде бы физические действия, а внутреннее меняется тоже ощутимо. Если повторять это регулярно, то будешь чувствовать себя счастливее, спокойнее.
Редко встретишь в нон-фикшене такой теплый, добрый тон, заботливый и даже нежный. Читаешь - и обволакивает.
Яна - это тот человек, кто в полном праве учить нас радоваться жизни и всему, что ты МОЖЕШЬ делать, не переживать о том, чего не можешь.
До этого она долго боролась с раком, потом с последствиями химиотерапии, в какой-то момент чуть не ослепла - а она художник с большим талантом, и без зрения никак. Частично зрение восстановила.
С тех пор она прошла много всего - телесных практик, сенсомоторной терапии, множество консультаций с хирургами, другими врачами, изучения по нейробиологии, и так далее. И дает в этой книге все, пропущенное через собственный, суровый, невероятно тяжелый опыт.
Вот кусочек из книги:
"Вспомним про ЭКСПЕРИМЕНТ С УЛЫБКОЙ: если в приступе ярости начать изо всех сил изображать лицом улыбку, у вас начнет улучшаться настроение.
Почему? Потому что улыбка – это очень сложное движение, в нем задействовано множество мелких мышц лица, и не только.
Улыбка появляется в результате возникновения определенного состояния, на фоне выброса определенных гормонов, в связи с радостными ассоциациями.
Если вдруг у человека появляется улыбка, а всей остальной радости нет, мозг сначала приходит в замешательство. Это какая то ошибка? Вы продолжаете улыбаться, изо всех сил удерживая гримасу.
Через несколько минут мозг сдается и начинает восстанавливать картину со своей стороны. Раз улыбка все еще тут, а радости никакой нет и улыбку отключить не удается – нужно подключать радость.
И он включает для восстановления привычной картины хорошее настроение.
Этот эффект возможно использовать и для других, гораздо более серьезных задач."
"На эту тему уже были проведены многочисленные большие исследования.
Например, одну группу людей заставили так держать палочку в зубах, чтобы поднимались уголки губ, и получалась перманентная улыбка.
Другой группе велели держать палочку губами так, чтобы уголки губ опускались вниз, а лицо выглядело удрученным.
Тем и другим предлагали смотреть одни и те же комиксы и мультфильмы.
Те, кто смотрел материалы с улыбкой, потом оценили все просмотренное как более веселое.
Люди с опущенными уголками рта в большинстве своем шуткой не прониклись и обнаружили в тех же историях много грустных моментов.
Вы можете сами придумать себе такие позы и жесты и посмотреть, что получится.
Повторяйте избранное несколько минут и наблюдайте, как изменяется ваш внутренний настрой.
И чаще ходите по жизни С УЛЫБКОЙ – от этого и сама жизнь станет веселее!"
От меня:
УЛЫБНУТЬСЯ, остановить внутреннюю гонку, замереть минут на 5 в полной расслабленности, оглядеться по сторонам и сказать:
"Господи, как хорошо!".
Или:
"Как же все чудесно!"
"Как все отлично складывается!"
"Как мне хорошо живется!"
"Как же все потрясающе устроено на этой планете!"
"Спасибо за все!"
Или что-то еще такое.
Повторять 15 раз в день.
Вроде бы физические действия, а внутреннее меняется тоже ощутимо. Если повторять это регулярно, то будешь чувствовать себя счастливее, спокойнее.
Как остановить внутренний диалог перед сном?
Часто люди не могут заснуть перед сном, потому что гоняют в голове кучу текста.
Пока, как я вижу по себе, львиная доля этих монологов-диалогов:
1) От эгоцентризма и инфантилизма. От привычки пытаться влиять на то, что вне зоны твоего влияния, рулить самой жизнью, всеми возможными событиями и другими людьми. От желания получить то, что тебе не дают. От желания самоутвердиться. От того, что не видим реальность, а видим то, что хотелось бы. Беспокоимся, переживаем о набранных килограммах (о том, на что ты быстро повлиять не можешь, глобально это вне зоны твоего влияния прямо сейчас) вместо того, чтобы планировать и потихоньку выполнять какие-то шаги в нужном направлении.
Оставшаяся часть:
2) От отсутствия планирования. Денег, планов на день, неделю, месяц. От отсутствия плана на завтрашний день с вечера. От отсутствия практики фрирайтинга и подведения итогов дня, недели, месяца. От того, что ты не занимаешься осознанной прокачкой разных сфер жизни.
3) От неиспользования инструмента принятия решений в жизни.
Когда принял решение - и все, больше вообще, совершенно не думаешь над моментом его принятия. Не мечешься, не жалеешь о том, какое решение принял. Думаешь только над тем, как реализовать то, что решил. Если кто-то тебя вынудил принять решение, то все, после того, как принято - оно тоже именно ТВОЕ решение, а не чье-то. И ты снова думаешь над тем, как его реализовать наилучшим образом, не оглядываясь на прошлое, не обвиняя никого ни в чем, взяв на себя полную ответственность.
4) Ну и от того, что ты еще не готов спать, возбужден - поделал какую-то бодрую зарядку, поссорился, играл в компьютер или телефон, читал что-то увлекательное, пил стимулирующие напитки после обеда (включая зеленый, черный чай). Тогда сложно отогнать мысли, если ты реально еще не готов уснуть.
Осознаешь свои самые частые причины и конкретные источники мыслей и прорабатываешь.
Часто люди не могут заснуть перед сном, потому что гоняют в голове кучу текста.
Пока, как я вижу по себе, львиная доля этих монологов-диалогов:
1) От эгоцентризма и инфантилизма. От привычки пытаться влиять на то, что вне зоны твоего влияния, рулить самой жизнью, всеми возможными событиями и другими людьми. От желания получить то, что тебе не дают. От желания самоутвердиться. От того, что не видим реальность, а видим то, что хотелось бы. Беспокоимся, переживаем о набранных килограммах (о том, на что ты быстро повлиять не можешь, глобально это вне зоны твоего влияния прямо сейчас) вместо того, чтобы планировать и потихоньку выполнять какие-то шаги в нужном направлении.
Оставшаяся часть:
2) От отсутствия планирования. Денег, планов на день, неделю, месяц. От отсутствия плана на завтрашний день с вечера. От отсутствия практики фрирайтинга и подведения итогов дня, недели, месяца. От того, что ты не занимаешься осознанной прокачкой разных сфер жизни.
3) От неиспользования инструмента принятия решений в жизни.
Когда принял решение - и все, больше вообще, совершенно не думаешь над моментом его принятия. Не мечешься, не жалеешь о том, какое решение принял. Думаешь только над тем, как реализовать то, что решил. Если кто-то тебя вынудил принять решение, то все, после того, как принято - оно тоже именно ТВОЕ решение, а не чье-то. И ты снова думаешь над тем, как его реализовать наилучшим образом, не оглядываясь на прошлое, не обвиняя никого ни в чем, взяв на себя полную ответственность.
4) Ну и от того, что ты еще не готов спать, возбужден - поделал какую-то бодрую зарядку, поссорился, играл в компьютер или телефон, читал что-то увлекательное, пил стимулирующие напитки после обеда (включая зеленый, черный чай). Тогда сложно отогнать мысли, если ты реально еще не готов уснуть.
Осознаешь свои самые частые причины и конкретные источники мыслей и прорабатываешь.
5 месяцев без алкоголя.
В прошлой Стодневке - с начала сентября - твердо решила провести зачистку в этом направлении (до этого немного пробовала в прошлых). И получилось!
Эта цифра - 5 месяцев - дает мне понимание, НАСКОЛЬКО быстро летит жизнь, свистят месяцы. Вот буквально недавно я это все начала. Раз, уже 5 месяцев! Почти полгода!
Моя алкогольная зависимость была со мной со времен бурной молодости. Последние 10 лет во время жизни в ЮВА и после беременности она почти ушла сама по себе в связи с новыми обстоятельствами жизни, но не совсем.
Захотелось полностью убрать, когда даже употребление алкоголя время от времени стало ощущаться как вредное и неприятное, шлейф последствий тоже не нравился.
Дальше нужно было подобрать инструментарий и заняться этим, держать фокус. Инструменты я в целом знала и раньше, уже прорабатывала другие виды зависимостей. Фокус мне хорошо дает Стодневка, и можно подобрать другое окружение на эту тему.
ВЫБОР - это всегда ОТКАЗ от чего-то в пользу чего-то.
В данном случае ты ОТКАЗЫВАЕШЬСЯ ОТ привычных времяпрепровождений, от привычки решать все с помощью алкоголя. Кто-то пьет один, кто-то в веселых компаниях, кто-то с супругом, от алкогольной эйфории, наркотического улета (который какое-то время приятен, пока за годы не накапливается эффект от депрессивной составляющей этилового спирта). Отказываешься В ПОЛЬЗУ здоровья, жизни, красоты, отсутствия каких-то аварий, падений, ссор, конфликтов, выставления себя в неадеквате, звонков или сообщений, отсутствия опухшего лица, в пользу хорошего настроения с утра, энергии, сил и желания что-то делать для улучшения своей жизни, в пользу отличного примера для своих детей.
Я не люблю упоротых спасателей и тех, кто категорично за что-то одно и против другого.
Но когда переходишь в стадию проработки этого вопроса, начинает появляться осознанность насчет всего происходящего, о чем писал профессор Углов, Аллен Карр, о чем пишет Эволюция в своих статьях про то, как любая аддикция разрушает другие ресурсы и саму жизнь, и так далее.
И начинаешь видеть, что что-то, а уж алкоголь то точно является проблемой №1 у населения и России, и других стран, влечет за собой огромное количество несчастных детей, поломанных жизней, аварий, болезней, смертей, и так далее. Гены все ухудшаются и ухудшаются. Рождается много больных детей. По степени социального вреда алкоголь, как наркотик, стоит выше героина.
Теперь мне нравится читать про тех спортсменов, музыкантов, представителей других профессий, которые принципиально не пьют вообще. Потому что не видят смысла в употреблении яда, токсина и наркотика. Потому что кто-то должен показывать пример полного неупотребления как нормы жизни. И они взяли эту роль на себя.
Когда мозги меняются, когда появляются новые нейронные связи, то начинаешь видеть в этом отличный и очень правильный пример для страны и для всех вокруг.
Еще заметила такой интересный момент - по мере саморазвития, проработки эгоцентризма и инфантилизма, по мере роста самоуважения и любви к себе видишь все меньше пользы и радости от употребления алкоголя. Не хочется никуда улетать, стрессоустойчивость повысилась и так, посильный стресс больше не является чем-то страшным и нежелаемым. Отдыхать-выдыхать можно и здоровыми способами. Все эти пьяные разговоры и поступки - это поглаживание своего эгоцентризма, начинают осознаваться как пустые и неприятные.
Я бы не поднимала эту тему вообще, если бы не знала, какое количество отцов и матерей спивается на глазах у своих детей, но либо не осознает степень своей зависимости, либо не понимает, что с этим делать.
Детей жалко.
Тема стыдная и у многих есть полное непонимание, что такое алкогольная зависимость. А она может коснуться любого, кто имеет привычку время от времени выпивать бокал вина или бутылку пива. Или только начал это делать.
Алкоголизм - это прогрессирующее смертельное заболевание.
Потихоньку наркотик принимает человека в свои объятия ложью о том, что он снимает стресс и помогает веселиться. И незаметно действует как депрессант - дальше апатии, депрессии, панические атаки, отсутствие смы
В прошлой Стодневке - с начала сентября - твердо решила провести зачистку в этом направлении (до этого немного пробовала в прошлых). И получилось!
Эта цифра - 5 месяцев - дает мне понимание, НАСКОЛЬКО быстро летит жизнь, свистят месяцы. Вот буквально недавно я это все начала. Раз, уже 5 месяцев! Почти полгода!
Моя алкогольная зависимость была со мной со времен бурной молодости. Последние 10 лет во время жизни в ЮВА и после беременности она почти ушла сама по себе в связи с новыми обстоятельствами жизни, но не совсем.
Захотелось полностью убрать, когда даже употребление алкоголя время от времени стало ощущаться как вредное и неприятное, шлейф последствий тоже не нравился.
Дальше нужно было подобрать инструментарий и заняться этим, держать фокус. Инструменты я в целом знала и раньше, уже прорабатывала другие виды зависимостей. Фокус мне хорошо дает Стодневка, и можно подобрать другое окружение на эту тему.
ВЫБОР - это всегда ОТКАЗ от чего-то в пользу чего-то.
В данном случае ты ОТКАЗЫВАЕШЬСЯ ОТ привычных времяпрепровождений, от привычки решать все с помощью алкоголя. Кто-то пьет один, кто-то в веселых компаниях, кто-то с супругом, от алкогольной эйфории, наркотического улета (который какое-то время приятен, пока за годы не накапливается эффект от депрессивной составляющей этилового спирта). Отказываешься В ПОЛЬЗУ здоровья, жизни, красоты, отсутствия каких-то аварий, падений, ссор, конфликтов, выставления себя в неадеквате, звонков или сообщений, отсутствия опухшего лица, в пользу хорошего настроения с утра, энергии, сил и желания что-то делать для улучшения своей жизни, в пользу отличного примера для своих детей.
Я не люблю упоротых спасателей и тех, кто категорично за что-то одно и против другого.
Но когда переходишь в стадию проработки этого вопроса, начинает появляться осознанность насчет всего происходящего, о чем писал профессор Углов, Аллен Карр, о чем пишет Эволюция в своих статьях про то, как любая аддикция разрушает другие ресурсы и саму жизнь, и так далее.
И начинаешь видеть, что что-то, а уж алкоголь то точно является проблемой №1 у населения и России, и других стран, влечет за собой огромное количество несчастных детей, поломанных жизней, аварий, болезней, смертей, и так далее. Гены все ухудшаются и ухудшаются. Рождается много больных детей. По степени социального вреда алкоголь, как наркотик, стоит выше героина.
Теперь мне нравится читать про тех спортсменов, музыкантов, представителей других профессий, которые принципиально не пьют вообще. Потому что не видят смысла в употреблении яда, токсина и наркотика. Потому что кто-то должен показывать пример полного неупотребления как нормы жизни. И они взяли эту роль на себя.
Когда мозги меняются, когда появляются новые нейронные связи, то начинаешь видеть в этом отличный и очень правильный пример для страны и для всех вокруг.
Еще заметила такой интересный момент - по мере саморазвития, проработки эгоцентризма и инфантилизма, по мере роста самоуважения и любви к себе видишь все меньше пользы и радости от употребления алкоголя. Не хочется никуда улетать, стрессоустойчивость повысилась и так, посильный стресс больше не является чем-то страшным и нежелаемым. Отдыхать-выдыхать можно и здоровыми способами. Все эти пьяные разговоры и поступки - это поглаживание своего эгоцентризма, начинают осознаваться как пустые и неприятные.
Я бы не поднимала эту тему вообще, если бы не знала, какое количество отцов и матерей спивается на глазах у своих детей, но либо не осознает степень своей зависимости, либо не понимает, что с этим делать.
Детей жалко.
Тема стыдная и у многих есть полное непонимание, что такое алкогольная зависимость. А она может коснуться любого, кто имеет привычку время от времени выпивать бокал вина или бутылку пива. Или только начал это делать.
Алкоголизм - это прогрессирующее смертельное заболевание.
Потихоньку наркотик принимает человека в свои объятия ложью о том, что он снимает стресс и помогает веселиться. И незаметно действует как депрессант - дальше апатии, депрессии, панические атаки, отсутствие смы
сла жизни, срывание злости на детях и на своих близких, оставление детей в опасности и так далее.
И все это делают обычные благополучные люди, которые просто поддались общественным программам, рекламе, не знали, во что собственно ввязываются.
Многие, кто пытаются бросить сами, делают это на сухости.
Есть 2 режима отказа от алкоголя: трезвость и сухость.
Трезвость - это когда ты любишь, ценишь и осознанно строишь свое трезвое, здоровое состояние, проживание.
Сухость - когда хотел бы выпить, но нельзя, придумал так, решил, тебе запретили, пообещал, закодировался, держишься, часто на зубах. В сухости всегда будет срыв, а потом люди говорят: "У меня не получается". Потому что копают не там, делают не то.
Проблемы в этом плане две:
1) Дезинформация
2) Отсутствие информации.
В общем, пока, за эти 5 месяцев, не вижу никаких минусов, плюсов вижу очень много. Огромный плюс в примере для сына.
Алгоритм по алкоголю (но по своей базе он подходит и для курения, пищевой и прочих) я прописывала тут - https://gettingclose.ru/algoritm-kak-brosit-pit-alkogol
Про разного рода аддикции тут - https://gettingclose.ru/addikzii
И все это делают обычные благополучные люди, которые просто поддались общественным программам, рекламе, не знали, во что собственно ввязываются.
Многие, кто пытаются бросить сами, делают это на сухости.
Есть 2 режима отказа от алкоголя: трезвость и сухость.
Трезвость - это когда ты любишь, ценишь и осознанно строишь свое трезвое, здоровое состояние, проживание.
Сухость - когда хотел бы выпить, но нельзя, придумал так, решил, тебе запретили, пообещал, закодировался, держишься, часто на зубах. В сухости всегда будет срыв, а потом люди говорят: "У меня не получается". Потому что копают не там, делают не то.
Проблемы в этом плане две:
1) Дезинформация
2) Отсутствие информации.
В общем, пока, за эти 5 месяцев, не вижу никаких минусов, плюсов вижу очень много. Огромный плюс в примере для сына.
Алгоритм по алкоголю (но по своей базе он подходит и для курения, пищевой и прочих) я прописывала тут - https://gettingclose.ru/algoritm-kak-brosit-pit-alkogol
Про разного рода аддикции тут - https://gettingclose.ru/addikzii
Приближаясь
Алгоритм - как бросить пить алкоголь (если хочется, но не получается бросить) - 23 пункта
Если вы обнаружили у себя зависимость, если хотите прекратить употреблять алкоголь, но пока у вас не получалось, то вот для вас ниже АЛГОРИТМ.
ПРО СТРАХИ
Снова начала читать полезные книги на ночь вместо фентези ) Наигралась. И вот новая отличная книга для меня в теме про страхи - "Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники", автор - Лисси Мусса.
Книга увлекательная, симоронская - значит, достаточно юмора и абсурда, читается легко.
"Страх – верный того, что вы натолкнулись на нечто важное, драгоценное, нужное вам.
Побойтесь пару дней, прорабатывая ваш страх по этой книге, а потом смело беритесь за дело!"
"Страх пропадает, когда появляется ясность.
Не ошибается тот, кто не действует.
Есть люди без страха, но они сумасшедшие.
Любой страх связан с неизвестностью.
В основе любого страха – инстинкт самосохранения.
Общайся со смелыми людьми.
Начни действовать и страх уйдет
Страх можно победить любопытством".
Тему страхов я прорабатываю давно, хотя мой практически единственный оставшийся страх - в сфере финансов. Много проектов, много денег нужно ежемесячно на разные направления, на жизнь с сыном в другой стране, иногда кажется, что не вывезу, особенно если, как сейчас, занимаюсь созданием чего-то нового, что даст выхлоп значительно позже. И тут все очень просто - прокачивай финансы и работу и все будет лучше и лучше.
Но все равно интересно знать, как и на что влиять, чтобы проще выкидывать эти мысли из головы, реже испытывать страх в принципе - где узкие места работы со страхом. Теперь я знаю их больше и больше. По сравнению с прошлым годом уже гораздо лучше.
Многие страхи связаны с аддикцией, зависимостью (страх, что бросит мужчина при любовной зависимости, что с ребенком что-то случится при зависимости от ребенка, страх разваливающейся жизни, когда алкогольная зависимость берет верх, и так далее). Надо работать конкретно с самой зависимостью и тем, что тебя в нее загнало. Развивать другие сферы жизни, которые тебя отвлекут.
Страхи от последствий своих косяков, ошибок, страхи проблем - это часто связано с эгоцентризмом и инфантилизмом, когда человек натворит чего-нибудь без оглядки на других людей и не беря на себя ответственность за будущие последствия. А потом внезапно понимает, что ответственность его все равно настигнет. Тут надо опять же прорабатывать корни - учиться все просчитывать, видеть других людей, учитывать их интересы и желания. Не считать себя самым главным, свою точку зрения и свои желания самыми важными и единственно правильными. Проигрывать ситуацию заранее на пару ходов вперед, с учетом реакций других людей.
Какие-то страхи связаны с комплексом отличника, зависимостью от мнений других людей, с зависимой самооценкой - тут надо идти в сторону независимости и отвязывать самооценку от оценки других людей.
Один из лучших способов работы со страхом - перевести его в любопытство и азарт - "Ну-ка, что я могу сделать интересного и хорошего прямо сейчас по этому поводу!?".
Другой хороший вариант - положиться на высшую силу, приучить себя делать это. Потому что не мы все-таки решаем, сорвется ли гарантированная сделка или нет, упадет ли сосулька сегодня или кто-то врежется в нашу машину, случится что-то где-то или нет.
Мы вообще мало чего решаем в жизни глобально, кроме как следить за собой - оставаться на высокочастотных волнах да прокачивать свои ресурсы. Да и просто мы слишком много всего надумываем себе. С этого начинается книга Лисси Муссы.
Страх - это всегда забегание в будущее. В 99 процентов случаев то, чего мы боимся и придумываем себе, не случается. Об этом можно всегда помнить и расслабиться. "Делай все то же самое, что делал до этого, просто еще и не бойся". Крепче держать руль. Оставаться мыслями в настоящем, в своих действиях. В благодарности за все, что есть, и что дает много возможностей, в радости от текущего момента.
Очень сильно мне помогли теории Эволюции понять, что страх, тревожность, хаос - это НОРМАЛЬНЫЕ, обыкновенные эмоции, внутренние состояния на нижних этажах прокачки конкретного ресурса или жизни в целом. Других и быть не может, пока не прокачаете, не разовьете все.
Прокачивай - и все изменится, изменится и твое внутреннее состояни
Снова начала читать полезные книги на ночь вместо фентези ) Наигралась. И вот новая отличная книга для меня в теме про страхи - "Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники", автор - Лисси Мусса.
Книга увлекательная, симоронская - значит, достаточно юмора и абсурда, читается легко.
"Страх – верный того, что вы натолкнулись на нечто важное, драгоценное, нужное вам.
Побойтесь пару дней, прорабатывая ваш страх по этой книге, а потом смело беритесь за дело!"
"Страх пропадает, когда появляется ясность.
Не ошибается тот, кто не действует.
Есть люди без страха, но они сумасшедшие.
Любой страх связан с неизвестностью.
В основе любого страха – инстинкт самосохранения.
Общайся со смелыми людьми.
Начни действовать и страх уйдет
Страх можно победить любопытством".
Тему страхов я прорабатываю давно, хотя мой практически единственный оставшийся страх - в сфере финансов. Много проектов, много денег нужно ежемесячно на разные направления, на жизнь с сыном в другой стране, иногда кажется, что не вывезу, особенно если, как сейчас, занимаюсь созданием чего-то нового, что даст выхлоп значительно позже. И тут все очень просто - прокачивай финансы и работу и все будет лучше и лучше.
Но все равно интересно знать, как и на что влиять, чтобы проще выкидывать эти мысли из головы, реже испытывать страх в принципе - где узкие места работы со страхом. Теперь я знаю их больше и больше. По сравнению с прошлым годом уже гораздо лучше.
Многие страхи связаны с аддикцией, зависимостью (страх, что бросит мужчина при любовной зависимости, что с ребенком что-то случится при зависимости от ребенка, страх разваливающейся жизни, когда алкогольная зависимость берет верх, и так далее). Надо работать конкретно с самой зависимостью и тем, что тебя в нее загнало. Развивать другие сферы жизни, которые тебя отвлекут.
Страхи от последствий своих косяков, ошибок, страхи проблем - это часто связано с эгоцентризмом и инфантилизмом, когда человек натворит чего-нибудь без оглядки на других людей и не беря на себя ответственность за будущие последствия. А потом внезапно понимает, что ответственность его все равно настигнет. Тут надо опять же прорабатывать корни - учиться все просчитывать, видеть других людей, учитывать их интересы и желания. Не считать себя самым главным, свою точку зрения и свои желания самыми важными и единственно правильными. Проигрывать ситуацию заранее на пару ходов вперед, с учетом реакций других людей.
Какие-то страхи связаны с комплексом отличника, зависимостью от мнений других людей, с зависимой самооценкой - тут надо идти в сторону независимости и отвязывать самооценку от оценки других людей.
Один из лучших способов работы со страхом - перевести его в любопытство и азарт - "Ну-ка, что я могу сделать интересного и хорошего прямо сейчас по этому поводу!?".
Другой хороший вариант - положиться на высшую силу, приучить себя делать это. Потому что не мы все-таки решаем, сорвется ли гарантированная сделка или нет, упадет ли сосулька сегодня или кто-то врежется в нашу машину, случится что-то где-то или нет.
Мы вообще мало чего решаем в жизни глобально, кроме как следить за собой - оставаться на высокочастотных волнах да прокачивать свои ресурсы. Да и просто мы слишком много всего надумываем себе. С этого начинается книга Лисси Муссы.
Страх - это всегда забегание в будущее. В 99 процентов случаев то, чего мы боимся и придумываем себе, не случается. Об этом можно всегда помнить и расслабиться. "Делай все то же самое, что делал до этого, просто еще и не бойся". Крепче держать руль. Оставаться мыслями в настоящем, в своих действиях. В благодарности за все, что есть, и что дает много возможностей, в радости от текущего момента.
Очень сильно мне помогли теории Эволюции понять, что страх, тревожность, хаос - это НОРМАЛЬНЫЕ, обыкновенные эмоции, внутренние состояния на нижних этажах прокачки конкретного ресурса или жизни в целом. Других и быть не может, пока не прокачаете, не разовьете все.
Прокачивай - и все изменится, изменится и твое внутреннее состояни
е, твои эмоции. Даже просто планирование, как именно и что ты будешь делать для прокачки ресурса уже дает свет в конце тоннеля, уверенность, спокойствие.
В блоге я подробнее описывала эту тему своими словами - https://gettingclose.ru/straxi-i-chto-s-nimi-delat
До этого я прорабатывала страхи и на марафоне Яра Громова, и на других тренингах.
Слушала еще курс "Путь мангуста" Константина Шереметьева. Тоже отлично расставляет все по полочкам. https://www.sheremetev.info/put-mangusta/
Это полтора десятка коротких уроков в Mp3. Слушается легко и быстро. Очень рекомендую. Во многом перекликается с книгой Лисси Муссы.
Давайте и своим детям полезную теорию.
Пересказывайте им адаптированно своими словами. Подростку дайте почитать книгу или прослушать курс "Путь мангуста" и пусть он законспектирует то, что ему понравилось и перескажет вам.
Теория очень важна - она закрывает слепые пятна, которых у нас очень много, отсюда и страхи, тревожность и беспокойства.
В блоге я подробнее описывала эту тему своими словами - https://gettingclose.ru/straxi-i-chto-s-nimi-delat
До этого я прорабатывала страхи и на марафоне Яра Громова, и на других тренингах.
Слушала еще курс "Путь мангуста" Константина Шереметьева. Тоже отлично расставляет все по полочкам. https://www.sheremetev.info/put-mangusta/
Это полтора десятка коротких уроков в Mp3. Слушается легко и быстро. Очень рекомендую. Во многом перекликается с книгой Лисси Муссы.
Давайте и своим детям полезную теорию.
Пересказывайте им адаптированно своими словами. Подростку дайте почитать книгу или прослушать курс "Путь мангуста" и пусть он законспектирует то, что ему понравилось и перескажет вам.
Теория очень важна - она закрывает слепые пятна, которых у нас очень много, отсюда и страхи, тревожность и беспокойства.
Приближаясь
Страхи нехватки денег, потери работы, одиночества. Что с ними делать
Что делать с подобными страхами? Я очень долго искала какое-то действительно работающее решение и наконец-то (!) нашла.
Есть ожидания на 14 февраля? Уже заранее есть расстройства? Есть смутные подозрения, что "вторая половина" ничего не сделает? Есть мысли, что что-то тут не то? Нет пары и есть презрение к праздникам?
Нет ничего здоровее ко Дню Всех Влюбленных и Международному Женскому Дню, как почитать подборку статей Эволюции на все эти темы.
В "Новогодних статьях Эволюции" у меня были собраны все основные ее статьи про ожидания подарков и расставания на праздники - https://gettingclose.ru/novogodnie-stati-ot-evolyucii-mariny-komissarovoj
А в посте "8 марта и 14 февраля. Про подарки и недостаток знаков внимания в отношениях" я пару лет назад расписывала свои "открытия" на основе теорий Эволюции. То, о чем я раньше в течение многих взрослых лет не подозревала, сейчас уже кажется само собой разумеющимся.
https://gettingclose.ru/8-marta-i-14-fevraly
Нет ничего здоровее ко Дню Всех Влюбленных и Международному Женскому Дню, как почитать подборку статей Эволюции на все эти темы.
В "Новогодних статьях Эволюции" у меня были собраны все основные ее статьи про ожидания подарков и расставания на праздники - https://gettingclose.ru/novogodnie-stati-ot-evolyucii-mariny-komissarovoj
А в посте "8 марта и 14 февраля. Про подарки и недостаток знаков внимания в отношениях" я пару лет назад расписывала свои "открытия" на основе теорий Эволюции. То, о чем я раньше в течение многих взрослых лет не подозревала, сейчас уже кажется само собой разумеющимся.
https://gettingclose.ru/8-marta-i-14-fevraly
Приближаясь
Новогодние статьи от Эволюции (Марины Комиссаровой) - Про праздники и Новый Год
Каждые праздники и на Новый год несколько вещей происходят гораздо чаще, чем обычно: люди выпрашивают подарки, расстаются, мечтают о новой жизни и загадывают желания, переедают и выпивают слишком много алкоголя.
ОПТИМИЗАЦИЯ СИСТЕМ
Если какой-то инструмент перестал работать, «замылился» — надо думать, что с этим можно сделать.
Не продолжать наблюдать, как у тебя что-то важное не работает месяцами и годами, а менять его на что-то новое. Дальше еще расчленять на подсистемы и улучшать их.
Моя последняя крупная жизненная оптимизация происходит сейчас с местом работы. После 15 лет работы дома я перешла на данный момент в основном в кафе.
Подробнее в новом посте в блоге - https://gettingclose.ru/pro-optimizaciyu-sistem
Началась история еще где-то в августе, и я долго пыталась заставить себя работать, как раньше. Не получилось. Пришлось принять. Но при работе в кафе было несколько проблем, которые останавливали от этого. Пришлось оптимизировать.
Если какой-то инструмент перестал работать, «замылился» — надо думать, что с этим можно сделать.
Не продолжать наблюдать, как у тебя что-то важное не работает месяцами и годами, а менять его на что-то новое. Дальше еще расчленять на подсистемы и улучшать их.
Моя последняя крупная жизненная оптимизация происходит сейчас с местом работы. После 15 лет работы дома я перешла на данный момент в основном в кафе.
Подробнее в новом посте в блоге - https://gettingclose.ru/pro-optimizaciyu-sistem
Началась история еще где-то в августе, и я долго пыталась заставить себя работать, как раньше. Не получилось. Пришлось принять. Но при работе в кафе было несколько проблем, которые останавливали от этого. Пришлось оптимизировать.
Приближаясь
Про оптимизацию систем - как я перешла работать в кафе из дома
Если какой-то инструмент перестал работать, замылился - надо думать, что с этим можно сделать. Не продолжать наблюдать, как у тебя что-то важное не работает, а менять его на что-то новое. Дальше еще расчленять на подсистемы и улучшать их. Оптимизировать.
Как я начинаю свой рабочий день?
Не иначе, как в менеджере персональной информации. У меня сейчас это Essential PIM. https://gettingclose.ru/menedzher-personalnoj-informacii
Открываю программу (дальше она весь день будет открыта), пишу и вычеркиваю все, что было уже сделано с утра. Многое с утра по рутинам копирую из прошлого дня в списке выше (веду вычеркнутые списки каждого дня - из них потом легко формировать себе краткие отчеты за неделю, оглядываться на нее, вспоминать, что было сделано, что забыла, что надо сделать иначе).
Далее формирую подробный список дел на день из написанных с вечера планов. И можно работать.
В голове четко знаю (но можно было бы и выделять красным или жирным) ГЛАВНОЕ ДЕЛО ДНЯ.
Четко чувствую и знаю в голове все временные отрезки - в какие периоды что я должна успеть выполнить, когда у меня заканчивается сильное время и начинается спад по энергии, что я должна сделать обязательно, что можно откинуть на следующий буферный день. Это все приходит с опытом.
Лишнего не планирую.
В список выполненных зачеркнутых дней вношу и какие-то моменты дня, типа пришла посылка, посоветовали такую-то книгу, придумала сделать в будущем то-то, купила то-то. Все, что сформирует список радостей дня и будет полезно пересмотреть и вспомнить при составлении отчетов за неделю, месяц.
В конце дня имею длинный вычеркнутый список - дофамин (гормон счастья и удовольствия), гордость, самоуважение, ощущение, что хорошо поработала или прожила день (даже в выходные можно написать много всего, о чем подумалось или слелось), и что это все работает на мое более хорошее будущее. Отсюда стабильность. Меня никогда не болтает, не шатает ни по энергии, ни по настроению, ни по вере в себя.
А рабочий день начинаю, зная, что я уже много всего с утра сделала (вычеркнутый список). И дальше облегчаю себе день очень четким списком дел. Это сильно экономит энергию. Все ясно, просто. Делай по пункту и вычекривай. Крупные всегда разбиваю до самых мелких шажков.
Не иначе, как в менеджере персональной информации. У меня сейчас это Essential PIM. https://gettingclose.ru/menedzher-personalnoj-informacii
Открываю программу (дальше она весь день будет открыта), пишу и вычеркиваю все, что было уже сделано с утра. Многое с утра по рутинам копирую из прошлого дня в списке выше (веду вычеркнутые списки каждого дня - из них потом легко формировать себе краткие отчеты за неделю, оглядываться на нее, вспоминать, что было сделано, что забыла, что надо сделать иначе).
Далее формирую подробный список дел на день из написанных с вечера планов. И можно работать.
В голове четко знаю (но можно было бы и выделять красным или жирным) ГЛАВНОЕ ДЕЛО ДНЯ.
Четко чувствую и знаю в голове все временные отрезки - в какие периоды что я должна успеть выполнить, когда у меня заканчивается сильное время и начинается спад по энергии, что я должна сделать обязательно, что можно откинуть на следующий буферный день. Это все приходит с опытом.
Лишнего не планирую.
В список выполненных зачеркнутых дней вношу и какие-то моменты дня, типа пришла посылка, посоветовали такую-то книгу, придумала сделать в будущем то-то, купила то-то. Все, что сформирует список радостей дня и будет полезно пересмотреть и вспомнить при составлении отчетов за неделю, месяц.
В конце дня имею длинный вычеркнутый список - дофамин (гормон счастья и удовольствия), гордость, самоуважение, ощущение, что хорошо поработала или прожила день (даже в выходные можно написать много всего, о чем подумалось или слелось), и что это все работает на мое более хорошее будущее. Отсюда стабильность. Меня никогда не болтает, не шатает ни по энергии, ни по настроению, ни по вере в себя.
А рабочий день начинаю, зная, что я уже много всего с утра сделала (вычеркнутый список). И дальше облегчаю себе день очень четким списком дел. Это сильно экономит энергию. Все ясно, просто. Делай по пункту и вычекривай. Крупные всегда разбиваю до самых мелких шажков.
Приближаясь
Моя любимая программа - Менеджер персональной информации
Инструмент, без которого я не могу представить день. Который позволяет мне успевать больше, и планировать в нем большее. 10 лет я пользуюсь этой программой.
Наш мозг любит новенькое, разнообразие, развлечения.
Более 10 лет я работаю, смотря что-нибудь в углу экрана - фильмы, сериалы, шоу. Обычно это что-то достаточно спокойное, не сильно умное и не сильно увлекательное, чтобы меня не отвлекало, но при этом и достаточно интересное, чтобы развлекало. Чтобы мне казалось, что я весь день развлекаюсь, но при этом и работу делать не мешало. Если, включив какой-то сериал, я чувствую раздражение, что не получается сконцентрироваться на работе, то лезу искать новые, нужного для данной цели формата.
Кто-то слушает фортепианные концерты, кто-то драм-н-басс, кто-то еще что. Можно отлично регулировать свое настроение и работоспособность при помощи музыки.
В последнее время, когда нужно сосредоточиться в самое сильное время, я могу зациклировать какую-то комфортную внутренне и при этом достаточно бодрую песню и слушать ее по 50 раз подряд, пока за 2-3 часа делаю какое-то важное дело. Для меня это лучше, чем работать в тишине. В тишине опять очередной рабочий день ощущается как скучновато.
Сейчас вот эту зациклировала ) Нужно быстро дочитать серьезный SEO-учебник и не отвлекаться. https://www.youtube.com/watch?v=hT_nvWreIhg
В общем, полезно время от времени вводить что-то новое или элемент развлечения, если инструмент перестал работать. Если совсем отвалился - подумать, как можно то же самое подать иначе.
Например, если отпала зарядка - возможно, сменить время, придумать нового Ютуб-тренера, купить красивую модную одежду, чисто-чисто убраться в комнате, сделать перестановку мебели, сменить место зарядки, купить новое снаряжение - резинку или отягощения, гантели или фитбол, с кем-то поспорить или вступить в марафон, завести чеклист иного формата - придумать какой-то новый элемент подхода, какую-то геймификацию, что-то интересное к тому же самому. Не всегда, но часто это может спасти ситуацию. При перегрузе ресурса это не спасет.
Более 10 лет я работаю, смотря что-нибудь в углу экрана - фильмы, сериалы, шоу. Обычно это что-то достаточно спокойное, не сильно умное и не сильно увлекательное, чтобы меня не отвлекало, но при этом и достаточно интересное, чтобы развлекало. Чтобы мне казалось, что я весь день развлекаюсь, но при этом и работу делать не мешало. Если, включив какой-то сериал, я чувствую раздражение, что не получается сконцентрироваться на работе, то лезу искать новые, нужного для данной цели формата.
Кто-то слушает фортепианные концерты, кто-то драм-н-басс, кто-то еще что. Можно отлично регулировать свое настроение и работоспособность при помощи музыки.
В последнее время, когда нужно сосредоточиться в самое сильное время, я могу зациклировать какую-то комфортную внутренне и при этом достаточно бодрую песню и слушать ее по 50 раз подряд, пока за 2-3 часа делаю какое-то важное дело. Для меня это лучше, чем работать в тишине. В тишине опять очередной рабочий день ощущается как скучновато.
Сейчас вот эту зациклировала ) Нужно быстро дочитать серьезный SEO-учебник и не отвлекаться. https://www.youtube.com/watch?v=hT_nvWreIhg
В общем, полезно время от времени вводить что-то новое или элемент развлечения, если инструмент перестал работать. Если совсем отвалился - подумать, как можно то же самое подать иначе.
Например, если отпала зарядка - возможно, сменить время, придумать нового Ютуб-тренера, купить красивую модную одежду, чисто-чисто убраться в комнате, сделать перестановку мебели, сменить место зарядки, купить новое снаряжение - резинку или отягощения, гантели или фитбол, с кем-то поспорить или вступить в марафон, завести чеклист иного формата - придумать какой-то новый элемент подхода, какую-то геймификацию, что-то интересное к тому же самому. Не всегда, но часто это может спасти ситуацию. При перегрузе ресурса это не спасет.
YouTube
OneRepublic - Counting Stars
Stream & Download OneRepublic’s latest album “Human”: https://OneRepublic.lnk.to/Human
Listen to OneRepublic:
Spotify: http://smarturl.it/1RSpotify
Apple Music: https://apple.co/3B4u43p
Shop OneRepublic: http://smarturl.it/1RShop
Sign up for email updates:…
Listen to OneRepublic:
Spotify: http://smarturl.it/1RSpotify
Apple Music: https://apple.co/3B4u43p
Shop OneRepublic: http://smarturl.it/1RShop
Sign up for email updates:…
Через несколько дней иду на антипаразитарный марафон к Мудроеду.
Из России мне недавно привезли тройчатку - полынь, пижму, гвоздику. Надо попробовать применить под руководством.
До этого один раз только, года 3 назад проходила курс с антигельминтным сбором Беркова - там тоже есть гвоздика, фенхель, лист грецкого ореха, другие компоненты. Про паразитов ничего не поняла, но это был первый раз, когда я выдержала 40 дней не только без сахара, молочного мучного, но и без сладких фруктов. С тех пор равнодушие к этому всему сильно выросло.
Потом неоднократно видела совет по сладкому "Выдержите 40 дней, и тяга уйдет".
Есть еще много всяких моментов, которые хочу понять про питание и попробовать в деле.
После последних марафонов Мудроеда и Жени Пилипенко равнодушие выросло еще сильнее.
Это не значит, что становится плевать на еду - ем по-прежнему и сладкое иногда, и другое не самое полезное. Но потребность заедать стресс или усталость как-то истончается, уходит.
Вечером почти перестала ужинать, спокойно. Если хочется чего-то "особенного", то этим вполне может стать даже любой травяной чай или овощ - стало не сильно важно, что это, все приятно.
Отцепляешься от необходимости вечно шарить мыслями в поисках вкусненького. Легче переносишь пустоту в желудке. Появляется больше свободы. Чаще задумываешься о качестве, составе, сочетаниях того, что ешь. Я по-прежнему в первую очередь за ЖИВОЕ питание. Все становится более осознанно, уходит бездумность в поедании.
Хотя по-прежнему не могу держать длительные пищевые паузы, как сейчас модно - все очень много про них заговорили после Нобелевской премии 2016 за аутофагию. Возможно, тоже придет как-то само.
Больше на тему питания, и какие еще значимые марафоны или книги у меня были за последние годы, писала тут (потом перепишу пост с учетом нового опыта):
https://gettingclose.ru/intuitivnoe-pitanie
Из России мне недавно привезли тройчатку - полынь, пижму, гвоздику. Надо попробовать применить под руководством.
До этого один раз только, года 3 назад проходила курс с антигельминтным сбором Беркова - там тоже есть гвоздика, фенхель, лист грецкого ореха, другие компоненты. Про паразитов ничего не поняла, но это был первый раз, когда я выдержала 40 дней не только без сахара, молочного мучного, но и без сладких фруктов. С тех пор равнодушие к этому всему сильно выросло.
Потом неоднократно видела совет по сладкому "Выдержите 40 дней, и тяга уйдет".
Есть еще много всяких моментов, которые хочу понять про питание и попробовать в деле.
После последних марафонов Мудроеда и Жени Пилипенко равнодушие выросло еще сильнее.
Это не значит, что становится плевать на еду - ем по-прежнему и сладкое иногда, и другое не самое полезное. Но потребность заедать стресс или усталость как-то истончается, уходит.
Вечером почти перестала ужинать, спокойно. Если хочется чего-то "особенного", то этим вполне может стать даже любой травяной чай или овощ - стало не сильно важно, что это, все приятно.
Отцепляешься от необходимости вечно шарить мыслями в поисках вкусненького. Легче переносишь пустоту в желудке. Появляется больше свободы. Чаще задумываешься о качестве, составе, сочетаниях того, что ешь. Я по-прежнему в первую очередь за ЖИВОЕ питание. Все становится более осознанно, уходит бездумность в поедании.
Хотя по-прежнему не могу держать длительные пищевые паузы, как сейчас модно - все очень много про них заговорили после Нобелевской премии 2016 за аутофагию. Возможно, тоже придет как-то само.
Больше на тему питания, и какие еще значимые марафоны или книги у меня были за последние годы, писала тут (потом перепишу пост с учетом нового опыта):
https://gettingclose.ru/intuitivnoe-pitanie
Приближаясь
Как я переходила на интуитивное питание. Про питание и здоровье
Мой опыт за последние 10 лет осознанных выстраиваний здоровых и гармоничных отношений с едой. Во многом повлияла книга Интуитивное питание Светланы Бронниковой.
ВЫКИДЫВАТЕЛЬ МЫСЛЕЙ.
Если у вас есть что-то из следующего:
- Сожалеете о прошлом и упущенных возможностях
- Беспокоит будущее
- Мучаетесь по поводу того, что кто-то не хочет что-то для вас сделать, измениться, что-то вам дать
- Переживаете, что другие многого достигли, а вы нет, завидуете
- Долго гоняете в голове слова людей в вашу сторону, представляете себе их мысли, мучаетесь от их оценок и отношения к себе
- Есть привычка оправдываться
- Долго задерживаетесь на флэшбеках каких-то ваших действий в прошлом, за которые стыдно
- Совершив небольшую ошибку, думаете о ней весь день
- Переживаете несколько дней подряд, если УЖЕ упали, УЖЕ у вас украли что-то, уже что-то забыли, уже прокосячились, уже выставили себя нелепо или некрасиво
- Полдня помните свой сон и гоняете в голове мысли о нем.
- Гоняете чувство вины.
Ну и так далее из этой оперы.
То нужно плотно заняться освоением профессии Выкидыватель мыслей.
И запомнить одно:
Думать о том, на что не можешь влиять - ВРЕДНО и даже опасно.
Вы себя ослабляете, погрязаете в параллельной жизни, в которой все плохо, которой не было и чаще всего не может быть. Все больше отдаляетесь от реальности и от строительства своей текущей и будущей жизни. Преувеличиваете то, чего не было и нет. Сливаете энергию, потакаете в жалости к себе. Внутри поселяется хаос и тревожность. Потакаете своему эгоцентризму, усиливаете его. Концентрируетесь на своих переживаниях и чувствах, как на чем-то очень важном, что потом дает перекос в других новых отношениях и новых ситуациях.
Вредно.
Бессмысленно.
Плохо.
Опасно.
Конечно, есть ситуации, которые нужно для себя четко понять, чтобы не повторять в прошлом. Понять, какова тут твоя доля ответственности. Обычно высока, но это в прошлом. Ты вел себя так, как мог на тот момент и иначе просто не мог. В любой момент времени мы действуем наилучшим, оптимальным для себя способом.
Но далеко не в каждой ситуации нужно вообще в принципе размышлять.
Например, если ты нелепо подскользнулась и упала на глазах у интересного мужчины, думать тут особо не о чем, размышлять о доле своей ответственности смысла мало.
Разве что понять, по какой именно причине подскользнулась. Например, завысила важность того, кто на тебя смотрит или пыталась красоваться, производить впечатление.
А вот пожать плечами - "Ну случилось и случилось, бывает со всеми" надо.
Выкидывайте мысли.
Выкидывайте.
Снова пришли? Снова выкидывайте.
И переключайтесь все время на что-то. На что-то интересное, увлекательное, приятное, полезное. На то, что поможет мне почувствовать себя лучше в этой ситуации.
Со временем переключаться станет гораздо легче. Емкость вырастет. Те ситуации, которые беспокоили раньше, перестанут.
Если у вас есть что-то из следующего:
- Сожалеете о прошлом и упущенных возможностях
- Беспокоит будущее
- Мучаетесь по поводу того, что кто-то не хочет что-то для вас сделать, измениться, что-то вам дать
- Переживаете, что другие многого достигли, а вы нет, завидуете
- Долго гоняете в голове слова людей в вашу сторону, представляете себе их мысли, мучаетесь от их оценок и отношения к себе
- Есть привычка оправдываться
- Долго задерживаетесь на флэшбеках каких-то ваших действий в прошлом, за которые стыдно
- Совершив небольшую ошибку, думаете о ней весь день
- Переживаете несколько дней подряд, если УЖЕ упали, УЖЕ у вас украли что-то, уже что-то забыли, уже прокосячились, уже выставили себя нелепо или некрасиво
- Полдня помните свой сон и гоняете в голове мысли о нем.
- Гоняете чувство вины.
Ну и так далее из этой оперы.
То нужно плотно заняться освоением профессии Выкидыватель мыслей.
И запомнить одно:
Думать о том, на что не можешь влиять - ВРЕДНО и даже опасно.
Вы себя ослабляете, погрязаете в параллельной жизни, в которой все плохо, которой не было и чаще всего не может быть. Все больше отдаляетесь от реальности и от строительства своей текущей и будущей жизни. Преувеличиваете то, чего не было и нет. Сливаете энергию, потакаете в жалости к себе. Внутри поселяется хаос и тревожность. Потакаете своему эгоцентризму, усиливаете его. Концентрируетесь на своих переживаниях и чувствах, как на чем-то очень важном, что потом дает перекос в других новых отношениях и новых ситуациях.
Вредно.
Бессмысленно.
Плохо.
Опасно.
Конечно, есть ситуации, которые нужно для себя четко понять, чтобы не повторять в прошлом. Понять, какова тут твоя доля ответственности. Обычно высока, но это в прошлом. Ты вел себя так, как мог на тот момент и иначе просто не мог. В любой момент времени мы действуем наилучшим, оптимальным для себя способом.
Но далеко не в каждой ситуации нужно вообще в принципе размышлять.
Например, если ты нелепо подскользнулась и упала на глазах у интересного мужчины, думать тут особо не о чем, размышлять о доле своей ответственности смысла мало.
Разве что понять, по какой именно причине подскользнулась. Например, завысила важность того, кто на тебя смотрит или пыталась красоваться, производить впечатление.
А вот пожать плечами - "Ну случилось и случилось, бывает со всеми" надо.
Выкидывайте мысли.
Выкидывайте.
Снова пришли? Снова выкидывайте.
И переключайтесь все время на что-то. На что-то интересное, увлекательное, приятное, полезное. На то, что поможет мне почувствовать себя лучше в этой ситуации.
Со временем переключаться станет гораздо легче. Емкость вырастет. Те ситуации, которые беспокоили раньше, перестанут.
ДУМАТЬ ОБ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Сегодня встречалась тут во Вьетнаме со своей одноклассницей из Бийска, она же наша автор публикаций в "Жить Интересно!", Юлей Никулиной-Жеффруа.
Юля и Армена Петросяна знает, и, как оказалось, занимается именно той сферой, в которой я сейчас хочу прокачаться и начать много зарабатывать. Живет в Черногории. Несмотря на одинаковый возраст и то, что мне казалось, я очень быстро бегу вперед, Юля представляет собой будущую версию меня как минимум в плане работы и финансов.
Ближе к концу разговора чувствую, как планы мои меняются и разворачиваются немного в другую сторону, а энергия и мотивация усиливается на глазах. Юля говорит: "Ничего удивительного, ты же думаешь об меня". )
Это чудесная вещь - синхронизация с более сильными в чем-то людьми в плане даже чисто энергетики, отношения к настоящему, видения будущего, в мыслях, подходах. Тянуться и подтягиваться без особых специальных усилий для этого. Это то, за что я очень люблю Стодневку.
Как сказал на днях Александр Палиенко, - "Наше окружение - 80% успеха. Во мне одном силы нет. Сила - в моем окружении".
Когда вокруг тебя сильные - ты становишься сильнее как бы без труда, легко, в потоке.
Помню, как раньше слышала о том, что ученики приходят к тибетским монахам, просто садятся рядом с ними в пещере и молчат. Синхронизируются молча, чисто энергетикой. Я думала - "Что за фигня? Как чему-то можно научиться".
Но вот в Стодневке учишься на разных уровнях:
- "Думая об других" - размышляя, обсуждая, делая публичный фрирайтинг, делая комментарии к чужим записям, вынося свои вопросы на суд, прося совета.
- Синхронизируясь. Просто ставишь себе планку повыше, как она у других, с кем ты постоянно общаешься. Синхронизируешься с чужой силой, ЕМКОСТЬЮ, ОПЫТОМ, навыками, позитивом, способом отношения к происходящему, способом решения задач, с чужим распорядком дня и планом. Даже не просто моделируешь чужой пример, но становишься изнутри во многом таким же.
Синхронизируешься с теми, кто является будущей желанной версией тебя в чем-то. С теми, кто много путешествует, живет в других странах, занимается любимым делом, много читает, бегает марафоны, занимается зарядкой по часу-два каждый день, зарабатывает в несколько раз больше тебя и так далее. "У кого что болит". Каждому нужны свои люди для моделирования и синхронизации.
- Получая доступ к большому количеству отчетов, инсайтов, опыта других людей.
- Выполняя задания.
И так далее.
Вступление в Стодневку разовое, навечно. Есть скидка 10%.
Все подробности тут:
https://gettingclose.ru/stodnevka
На днях сделаю отчет по половине моей текущей Стодневки.
Вступайте и двигайтесь в разы быстрее и насыщеннее. Раньше начнешь - раньше станешь счастливее и уберешь те недовольства, которые давно пора проработать. Это долгий процесс.
Чтобы не очнуться через 10 лет и тебе не нравится твоя жизнь.
Сегодня встречалась тут во Вьетнаме со своей одноклассницей из Бийска, она же наша автор публикаций в "Жить Интересно!", Юлей Никулиной-Жеффруа.
Юля и Армена Петросяна знает, и, как оказалось, занимается именно той сферой, в которой я сейчас хочу прокачаться и начать много зарабатывать. Живет в Черногории. Несмотря на одинаковый возраст и то, что мне казалось, я очень быстро бегу вперед, Юля представляет собой будущую версию меня как минимум в плане работы и финансов.
Ближе к концу разговора чувствую, как планы мои меняются и разворачиваются немного в другую сторону, а энергия и мотивация усиливается на глазах. Юля говорит: "Ничего удивительного, ты же думаешь об меня". )
Это чудесная вещь - синхронизация с более сильными в чем-то людьми в плане даже чисто энергетики, отношения к настоящему, видения будущего, в мыслях, подходах. Тянуться и подтягиваться без особых специальных усилий для этого. Это то, за что я очень люблю Стодневку.
Как сказал на днях Александр Палиенко, - "Наше окружение - 80% успеха. Во мне одном силы нет. Сила - в моем окружении".
Когда вокруг тебя сильные - ты становишься сильнее как бы без труда, легко, в потоке.
Помню, как раньше слышала о том, что ученики приходят к тибетским монахам, просто садятся рядом с ними в пещере и молчат. Синхронизируются молча, чисто энергетикой. Я думала - "Что за фигня? Как чему-то можно научиться".
Но вот в Стодневке учишься на разных уровнях:
- "Думая об других" - размышляя, обсуждая, делая публичный фрирайтинг, делая комментарии к чужим записям, вынося свои вопросы на суд, прося совета.
- Синхронизируясь. Просто ставишь себе планку повыше, как она у других, с кем ты постоянно общаешься. Синхронизируешься с чужой силой, ЕМКОСТЬЮ, ОПЫТОМ, навыками, позитивом, способом отношения к происходящему, способом решения задач, с чужим распорядком дня и планом. Даже не просто моделируешь чужой пример, но становишься изнутри во многом таким же.
Синхронизируешься с теми, кто является будущей желанной версией тебя в чем-то. С теми, кто много путешествует, живет в других странах, занимается любимым делом, много читает, бегает марафоны, занимается зарядкой по часу-два каждый день, зарабатывает в несколько раз больше тебя и так далее. "У кого что болит". Каждому нужны свои люди для моделирования и синхронизации.
- Получая доступ к большому количеству отчетов, инсайтов, опыта других людей.
- Выполняя задания.
И так далее.
Вступление в Стодневку разовое, навечно. Есть скидка 10%.
Все подробности тут:
https://gettingclose.ru/stodnevka
На днях сделаю отчет по половине моей текущей Стодневки.
Вступайте и двигайтесь в разы быстрее и насыщеннее. Раньше начнешь - раньше станешь счастливее и уберешь те недовольства, которые давно пора проработать. Это долгий процесс.
Чтобы не очнуться через 10 лет и тебе не нравится твоя жизнь.
Приближаясь
Меняем жизнь за 3-4 месяца - Почему и КАК это работает
Почему я 7 лет в Стодневках? Потому что это работает лучше всего, что я пробовала раньше, — жизнь сильно изменилась к лучшему. Это самый эффективный инструмент и способ жить.
У Кастанеды была концепция - "Смерть как советчик". Я писала об этом большую статью (ссылка ниже). Мощная техника, все наносное и неважное отпадает, как шелуха.
Но многие не любят ее за то, что приходится лишний раз думать о смерти, это страшно, "а вдруг ее накликаешь пораньше", и все такое.
Предлагаю взять себе в ежедневное пользование другую концепцию, чтобы помнить, что жизнь короткая, и ты сам своими руками сейчас творишь свое будущее.
"Я 80-летний как советчик".
Вот прямо сейчас, что беспокоит вас?
Какая мысль?
С кем-то конфликт? Что-то не успели? Какая-то мелочь мучает?
Лишние 3 кг? Что не хватило денег купить что-то? Что муж пришел позже, чем обещал?
А что бы вам сказала ваша 80-летняя версия на это?
А что бы она сказала вам про ваше направление движения по жизни?
А на ваши страхи что бы тебе ответил ты сам, который уже готовится отправиться в мир иной? )
Вспоминайте об этом почаще в течение дня.
И хоть раз напишите себе письмо от себя из будущего.
Пусть ваш 80-летний бадди зажжет вас мыслью, что эту жизнь вы можете прожить гораздо круче и приятнее, интереснее и полезнее.
Про технику фрирайтинга "Письмо себе 80-летнему" я писала тут https://gettingclose.ru/pismo-sebe-ot-sebya-80-letnego
Но можно просто ежедневно помнить об этом. Я в следующий раз расскажу про 3 вещи, о которых жалеет моя 80-летняя старушка и куда рекомендует мне двигаться.
А про смерть советчик я писала тут:
https://gettingclose.ru/smert-sovetchik
Но многие не любят ее за то, что приходится лишний раз думать о смерти, это страшно, "а вдруг ее накликаешь пораньше", и все такое.
Предлагаю взять себе в ежедневное пользование другую концепцию, чтобы помнить, что жизнь короткая, и ты сам своими руками сейчас творишь свое будущее.
"Я 80-летний как советчик".
Вот прямо сейчас, что беспокоит вас?
Какая мысль?
С кем-то конфликт? Что-то не успели? Какая-то мелочь мучает?
Лишние 3 кг? Что не хватило денег купить что-то? Что муж пришел позже, чем обещал?
А что бы вам сказала ваша 80-летняя версия на это?
А что бы она сказала вам про ваше направление движения по жизни?
А на ваши страхи что бы тебе ответил ты сам, который уже готовится отправиться в мир иной? )
Вспоминайте об этом почаще в течение дня.
И хоть раз напишите себе письмо от себя из будущего.
Пусть ваш 80-летний бадди зажжет вас мыслью, что эту жизнь вы можете прожить гораздо круче и приятнее, интереснее и полезнее.
Про технику фрирайтинга "Письмо себе 80-летнему" я писала тут https://gettingclose.ru/pismo-sebe-ot-sebya-80-letnego
Но можно просто ежедневно помнить об этом. Я в следующий раз расскажу про 3 вещи, о которых жалеет моя 80-летняя старушка и куда рекомендует мне двигаться.
А про смерть советчик я писала тут:
https://gettingclose.ru/smert-sovetchik
Приближаясь
Письмо себе от себя 80-летнего. Очень эффективная техника фрирайтинга, меняющая жизнь
Сделайте это. Прямо сейчас. ЭТО ВАЖНО. Напишите письмо от себя 80-летнего. Действует как отрезвляющий холодный душ. Встряхивает. Меняет восприятие жизни.
Чем являются мужские и женские ИСТЕРИКИ и что с ними делать, прекрасно описано в одной из ранних статей Эволюции.
"Имея представление о коронах, разобраться с истериками легче. И помочь себе.
Проще говоря, истерика - это падение короны. В зависимости от того, насколько большой была корона и насколько огромная под ней оказалась дыра, истерика может иметь разную ураганную силу.
Как выглядит истерика? Внезапно сдерживающие механизмы оказываются слабы и человек сталкивается с образом реальности "без купюр", в которой ощущает себя обворованным, обманутым и униженным. Вся его защитная агрессия обрушивается на виновника или того (то), кто (что) подвернулся под руку. В истерике человек может разбить телефон, сломать мебель, нанести ущерб своему или чужому телу. Агрессия требует выхода, но поток ее такой мощный и неожиданный, что человек не может ни удержать ее, ни конструктивно использовать. Его несет этот поток.
После истерики человек может говорить партнеру "это ты меня довел (довела)" или просить прощения. Обычно в это время корона уже сделала "бамс" и человек опять увидел реальность той, которой видел ее до истерики, из-под короны. Когда в очередной раз корона свалится (нередко уже подросшая к этому времени и подрастившая дыру), истерика случится опять.
Поэтому единственная по-настоящему эффективная мера борьбы с истериками............."
Продолжение в статье:
https://evo-lutio.livejournal.com/529402.html
"Имея представление о коронах, разобраться с истериками легче. И помочь себе.
Проще говоря, истерика - это падение короны. В зависимости от того, насколько большой была корона и насколько огромная под ней оказалась дыра, истерика может иметь разную ураганную силу.
Как выглядит истерика? Внезапно сдерживающие механизмы оказываются слабы и человек сталкивается с образом реальности "без купюр", в которой ощущает себя обворованным, обманутым и униженным. Вся его защитная агрессия обрушивается на виновника или того (то), кто (что) подвернулся под руку. В истерике человек может разбить телефон, сломать мебель, нанести ущерб своему или чужому телу. Агрессия требует выхода, но поток ее такой мощный и неожиданный, что человек не может ни удержать ее, ни конструктивно использовать. Его несет этот поток.
После истерики человек может говорить партнеру "это ты меня довел (довела)" или просить прощения. Обычно в это время корона уже сделала "бамс" и человек опять увидел реальность той, которой видел ее до истерики, из-под короны. Когда в очередной раз корона свалится (нередко уже подросшая к этому времени и подрастившая дыру), истерика случится опять.
Поэтому единственная по-настоящему эффективная мера борьбы с истериками............."
Продолжение в статье:
https://evo-lutio.livejournal.com/529402.html
Livejournal
Истерики
Истерикой называют разные явления, спектр понятия очень широк. Но когда люди жалуются на свои истерики или истерики партнера, они, как правило, имеют в виду приступы эмоционального буйства, которые начинаются внезапно, прекращаются с трудом и оставляют ощущение…
Что мне сказала моя 80-летняя старушка:
- Какого фига ты не откладывала в Резервный фонд по 10% из денежных поступлений с 20 лет? Да даже хотя бы с 35? Почему до сих пор не инвестируешь? Почему не прокачивала финансы с юности? Почему так мало делаешь это сейчас?
- Почему не выделила 1 час ежедневно на обучение? Не набегами, а ежедневно.
- Почему не выделила 1 час (а потом и 2 часа) стабильно ежеденевно на тело, лицо, зарядку и прочее?
В общем, это все, что ее беспокоит - финансы, обучение и зарядка в виде ежедневных действий.
Сказала, в целом все нормально, говорит "Идешь с тем уровнем емкости, какой есть, и иди, что репку за уши тянуть, если не созрела. Но формируй поинтенсивнее свое окружение, оно тебя вытянет и емкость твою незаметно поднимет. Нанимай коучей, помощников, делегируй, вступай точечно в нужные живые интенсивы по одному за раз, создавай движняк, он тебя потянет.".
Еще сказала: "Не бойся ничего вообще, при, как танк, туда, куда тебя тянет, жизнь слишком короткая - просвистит, и не заметишь. Когда станешь мной, долго потом будешь недоумевать, чего боялась."
Так и поговорили. А вы пообщались со своей 80-летней версией?
Про эту технику писала тут https://gettingclose.ru/pismo-sebe-ot-sebya-80-letnego
- Какого фига ты не откладывала в Резервный фонд по 10% из денежных поступлений с 20 лет? Да даже хотя бы с 35? Почему до сих пор не инвестируешь? Почему не прокачивала финансы с юности? Почему так мало делаешь это сейчас?
- Почему не выделила 1 час ежедневно на обучение? Не набегами, а ежедневно.
- Почему не выделила 1 час (а потом и 2 часа) стабильно ежеденевно на тело, лицо, зарядку и прочее?
В общем, это все, что ее беспокоит - финансы, обучение и зарядка в виде ежедневных действий.
Сказала, в целом все нормально, говорит "Идешь с тем уровнем емкости, какой есть, и иди, что репку за уши тянуть, если не созрела. Но формируй поинтенсивнее свое окружение, оно тебя вытянет и емкость твою незаметно поднимет. Нанимай коучей, помощников, делегируй, вступай точечно в нужные живые интенсивы по одному за раз, создавай движняк, он тебя потянет.".
Еще сказала: "Не бойся ничего вообще, при, как танк, туда, куда тебя тянет, жизнь слишком короткая - просвистит, и не заметишь. Когда станешь мной, долго потом будешь недоумевать, чего боялась."
Так и поговорили. А вы пообщались со своей 80-летней версией?
Про эту технику писала тут https://gettingclose.ru/pismo-sebe-ot-sebya-80-letnego
Приближаясь
Письмо себе от себя 80-летнего. Очень эффективная техника фрирайтинга, меняющая жизнь
Сделайте это. Прямо сейчас. ЭТО ВАЖНО. Напишите письмо от себя 80-летнего. Действует как отрезвляющий холодный душ. Встряхивает. Меняет восприятие жизни.
МНЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! )
8 месяцев писала я свой монументальный труд по увеличению энергии и времени )
Сделала 100 самых важных глав по Психологии, плюс еще почти столько же по Планированию. Потом села и заново переписала 100 глав по Психологии с немного другим подходом и практическим блоком "Что делать" к каждому пункту.
И не то, чтобы перфекционизм зашкаливает (хотя и это тоже), скорее я пыталась в ходе этой проработки найти эффективный вариант, удобный людям для получения результата. Пыталась и так и эдак. Рисовала майндкарты, прописывала связи, изучала много нового... Потом подумала, что никто это читать не будет - я сама давно уже не читала труды такого размера )
Сократила до 57 пунктов. Подумала, что короче уже некуда.
И вот вроде бы уже на этой неделе можно презентовать практическое Руководство по увеличению энергии и времени на примерно 200 страниц. Большая универсальная система - как быть стабильнее и счастливее каждый день, 365 дней в году. То, что поможет сложить паззл.
Но я отдала это на тест, и мне сказали "Это читать невозможно. Слишком емко, слишком много текста. Не понятно, что делать в итоге. Читатели не получат результат, даже если найдут силы и время прочитать этот "Гайд по личной энергии и времени". Сделай в другом формате, больше упор на практику и получение результатов".
Я сопротивлялась, честно.
Мне гораздо проще текстом (это мой любимый формат), и вывалить на читателя сразу все. Но ведь реально, максимум 1% сможет хоть немного это все применить в жизни. Ведь я то сама шла другим путем, в основном не через чтение.
Вспомнила по названиям все те курсы, которые дали мне мощный результат - они были совсем иными. Короткими, живыми, голосом, с заданиями.
Сейчас мне очень нужна ваша помощь.
Что нужно сделать?
Просто ответьте, пожалуйста, на 5 анонимных вопросов в этой онлайн-анкете (дело 1-2 минут).
ССЫЛКА:
http://bit.ly/37TxcQR
Буду очень вам благодарна! )
Мне это нужно, чтобы раскрыть самые частые запросы на ближайшем 5-дневном живом интенсиве.
В отличие от руководства я решила его сделать с моей поддержкой - тоже ради результата. Попробуем такой формат ) На интенсиве мы с вами сможем пообщаться и обсудить любые темы и ваши вопросы. Я его скоро анонсирую - наверное, в понедельник. Попробую начать с самых базовых и эффективных тем для старта. Ведь это длительный путь. Но даже за короткий срок можно ощутимо измениться.
Я стараюсь сделать авторскую программу - на своем опыте и опыте общения с множеством людей, занимающихся осознанными изменениями. Я также уже и много бесплатно консультировала.
Но, конечно, система эта в примерно 200 пунктов складывается не только из многих лет собственных активных поисков и экспериентов, но и тысяч часов, сотен тысяч рублей, потраченных на тренинги, книги, блоги, видео других авторов, на консультации, изучение.
Складывается она и из моих побед над страхами или негативом, из множества действий в условиях непростых ситуаций, из постепенного роста емкости.
Так просто это все не передать. Буду стараться, чтобы лучше зашло. Маленькими частями, в удобном формате, чтобы результат был СРАЗУ ЖЕ.
Также ваши ответы на вопросы анкеты мне очень нужны, чтобы здесь мои дальнейшие материалы были более интересны и полезны для вас.
8 месяцев писала я свой монументальный труд по увеличению энергии и времени )
Сделала 100 самых важных глав по Психологии, плюс еще почти столько же по Планированию. Потом села и заново переписала 100 глав по Психологии с немного другим подходом и практическим блоком "Что делать" к каждому пункту.
И не то, чтобы перфекционизм зашкаливает (хотя и это тоже), скорее я пыталась в ходе этой проработки найти эффективный вариант, удобный людям для получения результата. Пыталась и так и эдак. Рисовала майндкарты, прописывала связи, изучала много нового... Потом подумала, что никто это читать не будет - я сама давно уже не читала труды такого размера )
Сократила до 57 пунктов. Подумала, что короче уже некуда.
И вот вроде бы уже на этой неделе можно презентовать практическое Руководство по увеличению энергии и времени на примерно 200 страниц. Большая универсальная система - как быть стабильнее и счастливее каждый день, 365 дней в году. То, что поможет сложить паззл.
Но я отдала это на тест, и мне сказали "Это читать невозможно. Слишком емко, слишком много текста. Не понятно, что делать в итоге. Читатели не получат результат, даже если найдут силы и время прочитать этот "Гайд по личной энергии и времени". Сделай в другом формате, больше упор на практику и получение результатов".
Я сопротивлялась, честно.
Мне гораздо проще текстом (это мой любимый формат), и вывалить на читателя сразу все. Но ведь реально, максимум 1% сможет хоть немного это все применить в жизни. Ведь я то сама шла другим путем, в основном не через чтение.
Вспомнила по названиям все те курсы, которые дали мне мощный результат - они были совсем иными. Короткими, живыми, голосом, с заданиями.
Сейчас мне очень нужна ваша помощь.
Что нужно сделать?
Просто ответьте, пожалуйста, на 5 анонимных вопросов в этой онлайн-анкете (дело 1-2 минут).
ССЫЛКА:
http://bit.ly/37TxcQR
Буду очень вам благодарна! )
Мне это нужно, чтобы раскрыть самые частые запросы на ближайшем 5-дневном живом интенсиве.
В отличие от руководства я решила его сделать с моей поддержкой - тоже ради результата. Попробуем такой формат ) На интенсиве мы с вами сможем пообщаться и обсудить любые темы и ваши вопросы. Я его скоро анонсирую - наверное, в понедельник. Попробую начать с самых базовых и эффективных тем для старта. Ведь это длительный путь. Но даже за короткий срок можно ощутимо измениться.
Я стараюсь сделать авторскую программу - на своем опыте и опыте общения с множеством людей, занимающихся осознанными изменениями. Я также уже и много бесплатно консультировала.
Но, конечно, система эта в примерно 200 пунктов складывается не только из многих лет собственных активных поисков и экспериентов, но и тысяч часов, сотен тысяч рублей, потраченных на тренинги, книги, блоги, видео других авторов, на консультации, изучение.
Складывается она и из моих побед над страхами или негативом, из множества действий в условиях непростых ситуаций, из постепенного роста емкости.
Так просто это все не передать. Буду стараться, чтобы лучше зашло. Маленькими частями, в удобном формате, чтобы результат был СРАЗУ ЖЕ.
Также ваши ответы на вопросы анкеты мне очень нужны, чтобы здесь мои дальнейшие материалы были более интересны и полезны для вас.
Google Docs
Анкета "Порядок в голове - порядок в жизни!"
Друзья,
я планирую запустить в скором времени свою программу, направленную на наведение порядка в голове и жизни, и мне очень нужна ваша помощь, чтобы сделать максимально полезный курс.
Заранее огромное спасибо!
Ваша Анна Ященко
я планирую запустить в скором времени свою программу, направленную на наведение порядка в голове и жизни, и мне очень нужна ваша помощь, чтобы сделать максимально полезный курс.
Заранее огромное спасибо!
Ваша Анна Ященко
С ОТКРЫТЫМ СЕРДЦЕМ.
Все последние годы ищу рабочие методы. То, что дает реальные перемены, а не «в одно ухо влетело — в другое вылетело».
Много лет билась над задачкой - как относиться к людям добрее и проще.
Ко всем, к любым - знакомым и незнакомым. Как быть теплее, как внутри себя при любом разговоре и контакте желать счастья любому и каждому, не возноситься и не считать себя выше, когда кажется, что ты объективно выше. Как чувствовать интерес и симпатию чаще и больше.
Несколько лет назад, в какой-то момент меня начала бесить тема, что мы ежедневно истощаем и буквально уничтожаем людей вокруг.
Особенно это касается наших близких. Мы чувствуем их своей собственностью, с которой можем делать что угодно, срывать зло, давить, прогибать, обесценивать, обзывать.
Сейчас уже эта тема не бесит, но все равно она очевидна.
Да, истощаем и уничтожаем. Пока не повысим свою осознанность и силу.
Люди много обижаются, осуждают, мстят, ежедневно творят словом черную магию, даже не рефлексируя этого.
Да и в целом большинство относятся к друг другу настороженно.
В общем, нащупала я, что может помочь в этой теме, и расписала все в новой статье "С открытым сердцем и добротой к людям".
https://gettingclose.ru/s-otkrytym-serdcem-i-dobrotoj
Все последние годы ищу рабочие методы. То, что дает реальные перемены, а не «в одно ухо влетело — в другое вылетело».
Много лет билась над задачкой - как относиться к людям добрее и проще.
Ко всем, к любым - знакомым и незнакомым. Как быть теплее, как внутри себя при любом разговоре и контакте желать счастья любому и каждому, не возноситься и не считать себя выше, когда кажется, что ты объективно выше. Как чувствовать интерес и симпатию чаще и больше.
Несколько лет назад, в какой-то момент меня начала бесить тема, что мы ежедневно истощаем и буквально уничтожаем людей вокруг.
Особенно это касается наших близких. Мы чувствуем их своей собственностью, с которой можем делать что угодно, срывать зло, давить, прогибать, обесценивать, обзывать.
Сейчас уже эта тема не бесит, но все равно она очевидна.
Да, истощаем и уничтожаем. Пока не повысим свою осознанность и силу.
Люди много обижаются, осуждают, мстят, ежедневно творят словом черную магию, даже не рефлексируя этого.
Да и в целом большинство относятся к друг другу настороженно.
В общем, нащупала я, что может помочь в этой теме, и расписала все в новой статье "С открытым сердцем и добротой к людям".
https://gettingclose.ru/s-otkrytym-serdcem-i-dobrotoj
Приближаясь
С открытым сердцем и добротой к людям - Как к этому прийти
Я ищу рабочие методы. То, что дает реальные перемены, а не в одно ухо влетело - в другое вылетело. В частности - как относиться к людям добрее и проще.
ГОЛОД.
Про голод я помню часто. Это такая коварная штука, которая может никак не рефлексироваться, но потом "внезапно" привести к тому, что что-то в жизни пошло наперекосяк.
Что он делает? Например, заставляет демпинговать. То есть, вы продаете себя даже не то чтобы дешевле, чем вы "стоите", но и иногда еще и доплачиваете, чтобы вас взяли. Иногда долго и много доплачиваете, чтобы вас продолжали держать при себе.
Где чаще всего проявляется голод, нужда?
- в личных отношениях. В любви и сексе
- в работе и финансах
- в дружбе.
Причем тут завязывается такой клубок негатива: нуждались вы, пошли на соглашение, не представив, во что ввязываетесь, не взяв на себя ответственности за дальнейшее, вполне ожидаемое развитие событий. А виноват у вас останется другой, вы - жертва. Фокус вместо работы над собой и уменьшением голода сместится в обвинение другого человека или обстоятельств.
К примеру, вы встречаете человека, который вам симпатизирует, и, даже если по куче причин вам не стоит с ним связываться (женат, алкоголик, мало зарабатывает и ничего не хочет менять, груб, малообразованный, на 15 лет младше, не испытывает к вам романтических чувств, что-то еще), - с голоду вы не только влюбитесь, но и попадете в зависимость, возможно, на несколько лет. Вам покажется привлекательным даже тот, кто никому не привлекателен, а для вас он станет самым лучшим и самым обаятельным только от большого аппетита вашего голода. Вы накрутите своих фантазий, идеализируете человека и примете желаемое за действительное. Потом приметесь выбивать из него, чтобы он соответствовал тому, что вы надумали, - но это уже другая история.
Если вы уже с кем-то живете, женаты или замужем, но испытываете нужду по заботе, вниманию, любви, поддержке, положительным оценкам, то будете выбивать из человека, даже когда он уже устал и не готов ничего давать. Вы будете все о себе, да о себе, не видя его. Ныть, рассказывать, жаловаться, выпрашивать, приводить в пример знакомые пары, ругать, ссориться, скандалить. И все испортите рано или поздно.
Если вам очень нужна работа, и вы начинающий специалист, возраст выше, чем обычно стараются взять, давно не работали и только ищите.. То от нужды и без веры в себя вы будете цепляться за первое же найденное, даже если находится в трех часах езды, там будет коллектив вампиров, нечеловеческие условия труда, вас будут постоянно просить отработать за другого, а оплату будут задерживать.
И вряд ли вы это свяжете с вашей нуждой, и что просто надо как-то параллельно немного прокачаться в работе, обучиться новому и искать что-то лучшее, окружить себя большим количеством вариантов, даже если придется пройти 100 собеседований. Вы будете вариться внутри ситуации - в котле негатива своих эмоций и думать только о том, как бы их снизить. Как бы пережить очередную переработку, как бы и чем расслабиться - например, алкоголем, и заработать себе еще и алкогольную зависимость.
Если вам срочно нужны деньги - вы будете каждый день трясти своих клиентов и партнеров, друзей-должников так, что замучаете их всех, и их будет потом от вас тошнить, испортите кучу важных отношений, с которых вы бы могли получить еще много разных финансовых возможностей, если бы вели себя спокойно, не торопясь, с самоуважением и без зависимости от них.
Если у вас нет друзей и голод по дружбе, общению, то с первым же, кто проявил интерес, сольетесь и начнете его заваливать сообщениями, предложениями, тянуть на встречи и т.д., не замечая, что ваше предложение сильно превышает его спрос, и вообще, у нормальных людей есть и работа, и семья, и больше одного друга, есть, чем заняться.
Что делать?
Осознавать голод, нужду и работать над тем, чтобы было нормальное количество вариантов, предложений в той сфере, где голод есть. Самостоятельно работать над тем, чтобы жизнь была насыщенной, активной и разнообразной. А вы были полезны, интересны и ценны большему количеству людей.
А пока идет работа над чем-то конкретным, то просто снижать голод внутри себя, переставать на нем концентрироваться.
И не вестись на первое же встречное предложение.
Про голод я помню часто. Это такая коварная штука, которая может никак не рефлексироваться, но потом "внезапно" привести к тому, что что-то в жизни пошло наперекосяк.
Что он делает? Например, заставляет демпинговать. То есть, вы продаете себя даже не то чтобы дешевле, чем вы "стоите", но и иногда еще и доплачиваете, чтобы вас взяли. Иногда долго и много доплачиваете, чтобы вас продолжали держать при себе.
Где чаще всего проявляется голод, нужда?
- в личных отношениях. В любви и сексе
- в работе и финансах
- в дружбе.
Причем тут завязывается такой клубок негатива: нуждались вы, пошли на соглашение, не представив, во что ввязываетесь, не взяв на себя ответственности за дальнейшее, вполне ожидаемое развитие событий. А виноват у вас останется другой, вы - жертва. Фокус вместо работы над собой и уменьшением голода сместится в обвинение другого человека или обстоятельств.
К примеру, вы встречаете человека, который вам симпатизирует, и, даже если по куче причин вам не стоит с ним связываться (женат, алкоголик, мало зарабатывает и ничего не хочет менять, груб, малообразованный, на 15 лет младше, не испытывает к вам романтических чувств, что-то еще), - с голоду вы не только влюбитесь, но и попадете в зависимость, возможно, на несколько лет. Вам покажется привлекательным даже тот, кто никому не привлекателен, а для вас он станет самым лучшим и самым обаятельным только от большого аппетита вашего голода. Вы накрутите своих фантазий, идеализируете человека и примете желаемое за действительное. Потом приметесь выбивать из него, чтобы он соответствовал тому, что вы надумали, - но это уже другая история.
Если вы уже с кем-то живете, женаты или замужем, но испытываете нужду по заботе, вниманию, любви, поддержке, положительным оценкам, то будете выбивать из человека, даже когда он уже устал и не готов ничего давать. Вы будете все о себе, да о себе, не видя его. Ныть, рассказывать, жаловаться, выпрашивать, приводить в пример знакомые пары, ругать, ссориться, скандалить. И все испортите рано или поздно.
Если вам очень нужна работа, и вы начинающий специалист, возраст выше, чем обычно стараются взять, давно не работали и только ищите.. То от нужды и без веры в себя вы будете цепляться за первое же найденное, даже если находится в трех часах езды, там будет коллектив вампиров, нечеловеческие условия труда, вас будут постоянно просить отработать за другого, а оплату будут задерживать.
И вряд ли вы это свяжете с вашей нуждой, и что просто надо как-то параллельно немного прокачаться в работе, обучиться новому и искать что-то лучшее, окружить себя большим количеством вариантов, даже если придется пройти 100 собеседований. Вы будете вариться внутри ситуации - в котле негатива своих эмоций и думать только о том, как бы их снизить. Как бы пережить очередную переработку, как бы и чем расслабиться - например, алкоголем, и заработать себе еще и алкогольную зависимость.
Если вам срочно нужны деньги - вы будете каждый день трясти своих клиентов и партнеров, друзей-должников так, что замучаете их всех, и их будет потом от вас тошнить, испортите кучу важных отношений, с которых вы бы могли получить еще много разных финансовых возможностей, если бы вели себя спокойно, не торопясь, с самоуважением и без зависимости от них.
Если у вас нет друзей и голод по дружбе, общению, то с первым же, кто проявил интерес, сольетесь и начнете его заваливать сообщениями, предложениями, тянуть на встречи и т.д., не замечая, что ваше предложение сильно превышает его спрос, и вообще, у нормальных людей есть и работа, и семья, и больше одного друга, есть, чем заняться.
Что делать?
Осознавать голод, нужду и работать над тем, чтобы было нормальное количество вариантов, предложений в той сфере, где голод есть. Самостоятельно работать над тем, чтобы жизнь была насыщенной, активной и разнообразной. А вы были полезны, интересны и ценны большему количеству людей.
А пока идет работа над чем-то конкретным, то просто снижать голод внутри себя, переставать на нем концентрироваться.
И не вестись на первое же встречное предложение.
❤14👍7