В воскресенье идём на международный Yoga Day в Царицыно — снять стресс, помедитировать и перезагрузиться! Если у вас ещё нет планов на 26 июня, присоединяйтесь. Вход бесплатный, нужно только зарегистрироваться

Скучно не будет. Я думаю, что каждый сможет найти что-то себе по душе. В расписании более 40 площадок для йоги и медитации, поющие чаши, та самая игра лила, рисование мандалы и многочисленные зоны с лекциями.

К слову о последних, — обязательно загляните в шатёр Перекрёстка!
Там будет много крутых спикеров: Лена Шифрина (Bite), Наташа Козлова (4Fresh), хеды Перекрёстка и мыыы! В 17:15 наш open talk про идею здорового образа жизни и экологичного питания в мегаполисе. Будет круто 💚

До встречи.

Две недели как я вернулась к режиму интервального голодания 12:12. Ужинаю в 6 вечера, завтракаю в начале 7-го утра. Супер комфортный распорядок, надо сказать. По ощущениям, подходит мне больше, чем 16:8.

А вы как едите сейчас?) Или без режима?

Сфоткали для вас полезную страничку из 4Fresh Guide 💊

😂 у меня дежавю

Вдруг кому тоже актуально 🫶

Ты: 2-3 чашки кофе в день — это нормально.
Комментарии: индульгенция на наркоманию!!

Приглашаем на мастермайнд для нутрициологов, подробнее по ссылке 👈🏼

Эта маска просто нереальная за свои деньги!
Наносила без ожидания — но вау! Даже мои супер капризные волосы после неё стали мягкими и послушными. Охотно с вами делюсь 💦

Вчера на мастер-классе нас спросили, какое отношение по БЖУ (белки, жиры, углеводы) в рационе мы соблюдаем. Интересный вопрос! Захотелось поделиться нашим ответом и здесь - обычно это 40/40/20.

А как у вас? Интересно, чего больше в вашем рационе: белков, жиров или углеводов? Задумывались об этом?

Еда, которая поможет справиться с беспокойством:
— кейл
— зелёный чай
— бразильские орехи
— имбирь
— яйца
— горький шоколад
— жирная рыба
— ромашка
— авокадо

Все уже видели эту вкладку в Яндекс музыке? Бесконечные плейлисты под разное состояние:
— спокойствие,
— бодрость,
— вдохновение,
которые созданы с помощью умных алгоритмов и нейросети.

С утра не выключаю Вдохновение, и кажется, что правда работает. Мультисенсорность в деле.