Быть одному

«На 100 млн больше одиноких»

- новая статья в The Economist о том, что за последние 8–10 лет число людей без партнёра выросло минимум на сто миллионов.

Что вижу вокруг:

Работа как замена близости
Мы находим в работе не только доход или реализацию, а почти «параллельные отношения».
Проекты, дедлайны, цели дают структуру и ощущение смысла.
И нередко трудоголизм становится способом заглушить внутреннюю пустоту или не встречаться с одиночеством.

Появляется «экономика одиночества»
Меняется спрос: жильё для одного, развлечения для одного, потребление «под себя».
И бизнес уже перестраивается под этот сдвиг.

Пересмотр ценностей успеха.
Если раньше успех связывали с семьёй, партнёрством, детьми,
то сегодня это всё чаще с продуктивностью, карьерой, влиянием.

И вот в этом всём есть одна тонкая ловушка для руководителя.
На первый взгляд кажется, что это даже удобно:
люди всё время в работе, всегда доступны, не отвлекаются на «внерабочие» обстоятельства.
Как будто это должно радовать.
Но это иллюзия эффективности.
Когда работа становится единственным местом, где человек чувствует себя нужным, это не про вовлечённость. Это про нехватку.
И рано или поздно эта нехватка догоняет: через усталость, потерю интереса, эмоциональную хрупкость.

На длинной дистанции такие команды не становятся сильнее - они становятся уязвимее.
Потому что человеку важно не только быть занятым, но и быть связным: с собой, с кем-то рядом, с жизнью за пределами работы.

И одна из важных задач лидера - не превращать компанию в «семью», в замену.

А создавать среду, где есть место и работе, и жизни.
Где человек спокойно уходит домой без «ты что уже домой собрался»🙆‍♀️, и возвращается с ресурсом.

♥️

«Все на лице написано»

Мы все меньше взаимодействуем в реальной жизни, и все больше онлайн. И хорошо еще когда онлайн с видео🙆‍♀️

В компании была «норма» сидеть с чёрным экраном на совещании. Как у вас с этой культурой ?

И вот вчера на учебе по соц психологии рассказывали интересный эксперимент.

Цель - понять выиграл или проиграл теннисист.

Всех поделили на 3 группы, и каждой давали фото:

1) лицо и тело
2) только тело
3) только лицо

Как думаете, какая группа лучше различила эмоции?

Поделитесь версиями в комментариях ♥️

Почему да
Почему нет

Я пришла на мероприятие в Театр Образцова, бежала с другой встречи и мечтала выпить кофе.

Но увы. По понедельникам буфет закрыт.

И вот работница гардероба говорит

- «а хотите я вас провожу в служебный буфет, он до 16.00 и вы успеете».

Кофе и бутер влетели в меню с таким удовольствием♥️

Для меня это как 2 стратегии - «почему да» и «почему нет».

У меня были разные периоды, и в работе и в жизни.

Было мне казалось все вокруг риск. Мы давали много аудиторских заключений, позиций фин департамента - нет, нельзя и всё. И думала - что они творят?!

Потом пришел другой взгляд на то кто главный в компании, что такое бизнес, и что бизнесу важно.

И стала находить способы «почему да». И получала большое удовольствие найти как сделать так чтобы «да».

Сейчас период и в жизни и в работе «почему да». И таааак мне нравится эта стратегия, и людей вокруг все больше «почему да».

Замечали эти стратегии?

Кто был за лицо и тело 🏆.

Кино-рекомендация

Он и она, давно в браке, маленькая дочь, непонимание, измена.

Вроде банальный сюжет.

Почему стоит посмотреть

Круто показано насколько мы живем в своей голове.

Создаем миры, сюжеты, находим в реальном мире подтверждение, и еще больше верим в свои фантазии. Мы уверены, что все так как у нас в голове.

И если это так, и это наша супер сила, то сценарий можно выбирать.

Кто смотрел, жду в комментариях обсудить 🙊🍿

♥️

Через год покажу «успешный успех». Все как положено - склейка «начать играть за 3 урока»😂

А пока 8 занятие.
Теорию почти освоила, делаю подход к инструменту.

Сырая скука

Воткнулся в прохожего на улице читая новости.
Просыпаемся проверяя телефон.
Одной рукой проверяем почту - второй готовим завтрак.
Запускаем стиралку, и по дороге прибираемся.
Слушаем аудио и смотрим фильмы на х2, а то и х3.

Думаю многим это знакомо. Мы ускорились сами до х3.

В противовес этому тренд, популярный особенно среди молодых людей - Raw Dogging Boredom.

Суть проста: 15 мин полной тишины и лучше темноты. Без внешних импульсов.

Тренд задал парень в тиктоке, он практиковал 60-минутные такие периоды, снимал себя и описывал ощущения.

Люди жаловались, что даже смотреть его 30 секундные ролики, где он ускорил свое «скучание» было им тяжело🤯.

Большинство практикует 15 минут. И участники пишут, что 15 минут по ощущения как час. И тут вспоминаем тест на тревожность, которым я делилась выше.

Я попробовала, и буду продолжать. Первые ощущения - затекает тело, хочется ерзать и в голове как будто еще больше мыслей чем до. Но после наступает приятная тишина и замедление в действиях.

Кто готов попробовать или может уже?

Мем-пятница

И еще один неприличный в комментариях 🤣

Поделитесь свеженьким любимым в комментариях

«Нет сил чтобы накопить силы»

Так бывает, и главное это увидеть, и назвать как есть.

Плохая идея вместо этого убеждать себя «завтра будет лучше/в выходные/впереди новогодние каникулы и вот тогда».

Когда мы уже в ситуации потребления ресурсов «в кредит», то это не поможет.

Что можно сделать - посмотреть на «пожирателей» ресурсов, и начать с самых простых:

1) скроллинг рилсов
2) новостные ленты и обсуждение как все плохо
3) борьба и конфликты с окружением
4) гонка закрыть к НГ все рабочие хвосты и личные цели (прочитать 20 книг уже не очень хорошая идея, как и оплата новых марафонов похудения, целеполагания и др)
4) спонтанные покупки как доза удовольствия (озон, вб туда же)
5) мало сна (все выше точно даст минимум дополнительных 2 часа сна)
6) плохое питание
7) алкоголь

Если нужна помощь - есть окошки для 15 минутных созвонов @nlozhkinan

Обнимаю вас 🫂.

Я продолжаю ходить на уроки фортепиано

Тема вчера - упражнения для рук. Скучно?

Я в восторге. И в восторге от того как можно «вкусно» упаковать урок.

Не просто упражнения - а упражнения Листа, которые записала мама его ученицы во Франции. Ученице было 19, а молодому Листу 20. И дальше короткое погружение в эту историю. ♥️

Думаю о том как важна и форма, не только содержание. И как мало уделяем этому внимание с командой. Не «упаковываем» команде, так пихаем😭

Хочу также создавать прекрасное вокруг🙏

Хорошего дня!

Сходила на пункт ВБ за новогодним настроением 😂

Делюсь итогом:
Если что-то произошло, вы расстроены, то лучший вариант в этот день минимум взаимодействовать с другими.

Когда мы «в минусе» - мы как магнит для людей с еще большим минусом 😂 и минус на минус дает не плюс, а жирный жирный минус.

Берегите себя ♥️

А ты исполнил цели 2025? 🫡

Сейчас куча опросов, мемов и постов о том на сколько ваши цели 2025 достигнуты.

А что если их и не было ? неловко🫣!

А тогда мы решаем себя обхитрить - то что сделал и было целью💥

В бюджетировании есть подход «Beyond Budgeting» - дословно «без бюджета».
Это концепция управления компанией без процесса бюджетирования. Управление на основе здравого смысла, и принятия решений на более низком уровне.

Подход применим и с целями - двигаться без четких целей, зная общий ориентир, и принимая решения шаг за шагом. И думаю это тоже ок.

Вообще все ок! Особенно в декабре 😂

Как у вас?

Есть ЗОЖ, а есть СОЖ - синдром отложенной жизни

Наверное начинается с малых лет - «вот когда я вырасту, я куплю/сделаю/скажу»

И потом

«Когда будет нормальное состояние я займусь»

«Сейчас такой период на работе, закончится и конечно поговорю с руководителем»

«Вот это обучение пройду и тогда».

Кстати учеба за учебой это прям классика.

И даже когда условие выполнено, и казалось бы можно делать, мы придумываем новую планку, новое условие задачи.

Что помогает:
1. заметить у себя эти конструкции в речи, в мыслях (если …то / когда … тогда я ..).

Выписать «концы» этих фраз, проверить точно ли это ваши желания🙆‍♀️. У меня треть ерунда какая-то не моя оказалась.

2. порадоваться, что нашли.
3. увидеть за ними страх, неуверенность. Не пытаться уговорить себя - мне не страшно, все делают, да что тут такого.
4. выбрать мини шаг, безопасный, который можно сделать сейчас «мне страшно, но вот это я могу сделать».
5. сделать его сегодня.

Как у вас дела с СОЖ?

♥️

Две метафоры из вчера:

«Внимание как трубы по которым идет энергия»

«Ветер взбалтывает только верхний слой воды, а на глубине все по-прежнему»

Пятница без юмора - это не пятница 😂

Когда есть задача, когда нет решения, когда нужна помощь первое что нужно делать - идти к людям.

Проверено мною много раз!

Недавно разговор/консультация: «не знаю как стартануть, страшно».
Мой совет - идти спросить как оно было у тех кто уже сделал. Ответ - блин это так просто и так круто!

У меня непростой личный проект, и вот неприятный поворот, проект под вопросом.

Вариант «не надо было никому говорить, поэтому сложности».

Вариант который сработал - говорю, делюсь, и нашелся тот кто смог протолкнуть тему 🎉 .

В эпоху когда норма справляться самому, жить в студиях для одного 18 кв.м, беседовать с чатом gpt - страшно быть неуместным, мешать другим, напрягать.

Хотя в этом большая сила - просить помочь и помогать. Это наполняет обе стороны!

Человеку нужен человек.

♥️

Топ-3 как придать ускорения всему вокруг:

1) крик и ор
2) манипуляции: «ты никогда» / «ты снова» / «все уже давно» / «только ты»
3) угрозы: «если сейчас не сделаешь, то всё…»

А иногда мы так «дожимаем» себя 🙆‍♀️

♥️ Забота о других начинается с себя

А реальные методы будут?)

Друзья,
что вам помогает ускориться? Поделитесь в комментариях☀️

Реальные методы ускориться:

Спасибо, кто
поделился в комментариях выше ♥️

1)

Замедлиться.

Пока что статистика результатов не в пользу ускорений

2)

Список дел на день. Если записано - практически всегда сделано! И особое удовольствие вычеркивать 🤗

3)

Ускоряет общение с интересными людьми. Их достижения- отличная мотивация для ускорения моего движения вверх

4)

Как ни странно, но перед ускорением необходимо замедлиться, восстановиться, собрать себя и только после этого действовать 🚀
Если работать на последнем дыхании, то можно схватить эмоциональное выгорание, ну или любой другой «незаметный» откат.
Правильная точка сборки перед рывком - залог успеха при ускорении😅

Мой рабочий вариант созвучен всем выше - делать паузы. Возвращаться к пониманию смысла действий «зачем я это делаю». Это дает и силы, и увеличивает скорость.

И восстановление базовых ресурсов - сон, физическая активность, нормальная еда.