Уже в это воскресенье состоится арт-терапевтическая мастерская для психологов «Моя Практика». Предвкушаю и радуюсь) еще есть пара мест) сам анонс был тут

Продолжая музыкальную тему)

С подросткового возраста, как научилась играть на гитаре, пишу иногда песни) раньше писала, когда хотелось пережить какое-то состояние. Первая песня родилась вообще в 16 лет, когда узнала, что из параллельного класса умер мальчик от сердечного приступа, вызванного алкоголем. Сам текст уже не помню весь, помню строчки припева, даже аккорды забыла, только мотив, ниже поделюсь текстом:

Январь забирает цвет,
Тебя здесь больше нет,
Ты ушел навечно в бездну.
Но будешь ты в сердцах,
В наших вечных снах
И по другому бесполезно
Свет, только лунный свет,
Тебе 16 лет, не хочешь уходить так рано,
Но, но тебя зовут, знаешь, что придут и больше ничего не надо.

В тот период моей жизни это была первая встреча со смертью ровесника, разговаривать я особо ни с кем не разговаривала про это, и думаю теперь, что через текст, через ритм, смогла прожить это событие. Выразить такое сложно выразимое

Пишите ли вы песни, стихи? Помогают ли они вам выражать и проживать сложные состояния? Или, наоборот, пишете, когда в ресурсе и спокойствии?

И также, если хотите, поделитесь своими кусочками стихов или песен, или целиком) чем вам вдруг захочется🙏🏻 откликнусь🙏🏻

Когда пошла на терапию, стихи продолжили случаться, иначе я не назову этот процесс, и даже песни снова стали случаться.

Несколько из них я даже полгода назад рискнула записать и делилась в своих соц.сетях

Делюсь и здесь

https://youtu.be/3QlhsQ3EVrw?si=BQ02aiAqRfnJIn9v

Вчера их переслушивала и вспомнила, что осталось еще точно не записанные две песни, которыми хочу поделиться🙏🏻

Если у вас есть и ваши записи ваших песен или стихов, приглашаю к обмену в комментариях. С интересом прикоснусь к вашему творчеству🌟

Возникло настроение потворить в технике touch drawing) основное преимущество - не пачкаешь части тела, а рисовать ими можешь) делать отпечатки пальцами, локтями, коленями, пятками, предплечьями) очень много удовольствия и игривости в этом, такое рисование всем телом получается, а не только кистью)

Отдельный какой-то восторг вызывает сам процесс) конечно, сразу хочется поискать символы в тех изображениях, которые получились)) и они пока не приходят)) в арт-терапии, особенно в терапии выразительными искусствами, важен и сам процесс, а не только результат, чтобы с ним можно было работать. Замечаю, как привычно ждать результата, искать его) и как нужно осознанное усилие, чтобы обратить внимание на сам процесс

Музыкальная тема)

Сегодня была в очень классном центре в Москве, поимпровизировала, насколько могла на хэнг драме❤️

А центр называется Sound Healing Centre, вот их телеграм https://t.me/soundhealing_center

А теперь послевкусие не в картинках.

Проводя мастерские по коллажу, я убеждаюсь и впечатляюсь каждый раз, какой это глубокий, многослойный инструмент для исследования себя в абсолютно любой теме.

Я выбираю картинки, следуя внутреннему импульсу, я наклеиваю их на бумагу и дальше смотря на все это, я смотрю на себя. На себя, которую я не увижу, смотря в зеркало, или только разговаривая. Для меня эта встреча полна интимности, как и любая встреча с собой.

Отдельный процесс на моих мастерских - это групповая работа, на которую я отвожу как минимум половину времени мастерской. Мы показываем коллажи друг другу, рассказываем о них, делимся ощущениями, чувствами, метафорами. Откликаемся чувственно, эмоционально на то, что видим у других. И тем самым возникает спектр образов и символов, метафор, ощущений, через которые можно посмотреть на себя по-новому или увидеть то, что уже есть и не замечалось.

Фоток с мастерской нет и у меня даже не возникло желание предложить участникам их сделать, много трепета от воспоминаний и тех образов, которыми участники делились. О некоторых я до сих пор вспоминаю и трогаюсь 🌸

Пару лет назад написала эту песню и решила ее наконец записать. Делюсь с вами🙏🏻

https://youtu.be/10QgIsYp2bU

На мастерскую есть еще несколько мест🙏🏻 приглашаю) анонсы был тут

Вчера с коллегами ходили на концерт другой нашей коллеги прекрасной, автора и исполнительницы своих песен Ирины Алферовой)
Ира пела свои песни, у нее вышел альбом)
Все таки есть своя магия слушать голос в живую, как будто тебя он может коснуться где-то глубоко внутри, куда ничто больше проникнуть не может ❤️

Прикрепила одну из песен Иры к посту👇🏻

https://music.yandex.ru/album/30561838/track/124496127

Всем привет!

Наконец я сделала 20 метафорических карт в виде коллажа) каждая из них создана интуитивно, я шла за своим импульсом и вырезала и наклеивала образы) с этими картами я уже и сама поработала, во мне нашли они отклик)

Хочу и с вами ими здесь поделиться и услышать от вас обратную связь по работе с ними.

Что нужно?

- сформулировать вопрос/запрос/тему. Это не гадание, поэтому вопрос лучше исследовательского толка. Обычно они начинаются с вопросов (где, как, что, почему и тп). Вопрос сам можете здесь не писать, а можете и написать, как хотите))

- я вытяну вам карту и пришлю в ответ

- дальше «поработать» с картой. Ниже опишу, как поработать

Шаги по работе с картой

1. Опишите, что вы видите на карте
2. Какие чувства, телесные ощущения, ассоциации возникают, глядя на нее
3. Если бы эта карта могла говорить, что бы она сказала вам?
4. Что бы вы ей ответили?
5. Как все, что возникло в результате работы с картой, связано с вашим вопросом/темой. О чем она вам напомнила

Ну что, поиграем?))