Всем привет! Сегодня было настроение музицировать и звучать) раньше я садилась и играла песни по аккордам, сейчас же все больше доверяюсь ритму и звукам, что рождаются изнутри) ну и пою, конечно, тоже)

Сегодня родилась такая мелодия и такой вокализ🙏🏻 делюсь им с вами)

Если послушаете, поделитесь, какие чувства, образы, ощущения у вас рождаются) у меня что-то про свободу и надежду) про мое состояние сейчас)

И если захотите и вам нравится спонтанно и интуитивно музицировать и звучать или хотите попробовать, приглашаю делиться в комментариях, тоже поделюсь с вами своим откликом)

Уже в это воскресенье состоится арт-терапевтическая мастерская для психологов «Моя Практика». Предвкушаю и радуюсь) еще есть пара мест) сам анонс был тут

Продолжая музыкальную тему)

С подросткового возраста, как научилась играть на гитаре, пишу иногда песни) раньше писала, когда хотелось пережить какое-то состояние. Первая песня родилась вообще в 16 лет, когда узнала, что из параллельного класса умер мальчик от сердечного приступа, вызванного алкоголем. Сам текст уже не помню весь, помню строчки припева, даже аккорды забыла, только мотив, ниже поделюсь текстом:

Январь забирает цвет,
Тебя здесь больше нет,
Ты ушел навечно в бездну.
Но будешь ты в сердцах,
В наших вечных снах
И по другому бесполезно
Свет, только лунный свет,
Тебе 16 лет, не хочешь уходить так рано,
Но, но тебя зовут, знаешь, что придут и больше ничего не надо.

В тот период моей жизни это была первая встреча со смертью ровесника, разговаривать я особо ни с кем не разговаривала про это, и думаю теперь, что через текст, через ритм, смогла прожить это событие. Выразить такое сложно выразимое

Пишите ли вы песни, стихи? Помогают ли они вам выражать и проживать сложные состояния? Или, наоборот, пишете, когда в ресурсе и спокойствии?

И также, если хотите, поделитесь своими кусочками стихов или песен, или целиком) чем вам вдруг захочется🙏🏻 откликнусь🙏🏻

Когда пошла на терапию, стихи продолжили случаться, иначе я не назову этот процесс, и даже песни снова стали случаться.

Несколько из них я даже полгода назад рискнула записать и делилась в своих соц.сетях

Делюсь и здесь

https://youtu.be/3QlhsQ3EVrw?si=BQ02aiAqRfnJIn9v

Вчера их переслушивала и вспомнила, что осталось еще точно не записанные две песни, которыми хочу поделиться🙏🏻

Если у вас есть и ваши записи ваших песен или стихов, приглашаю к обмену в комментариях. С интересом прикоснусь к вашему творчеству🌟

Возникло настроение потворить в технике touch drawing) основное преимущество - не пачкаешь части тела, а рисовать ими можешь) делать отпечатки пальцами, локтями, коленями, пятками, предплечьями) очень много удовольствия и игривости в этом, такое рисование всем телом получается, а не только кистью)

Отдельный какой-то восторг вызывает сам процесс) конечно, сразу хочется поискать символы в тех изображениях, которые получились)) и они пока не приходят)) в арт-терапии, особенно в терапии выразительными искусствами, важен и сам процесс, а не только результат, чтобы с ним можно было работать. Замечаю, как привычно ждать результата, искать его) и как нужно осознанное усилие, чтобы обратить внимание на сам процесс

Музыкальная тема)

Сегодня была в очень классном центре в Москве, поимпровизировала, насколько могла на хэнг драме❤️

А центр называется Sound Healing Centre, вот их телеграм https://t.me/soundhealing_center

А теперь послевкусие не в картинках.

Проводя мастерские по коллажу, я убеждаюсь и впечатляюсь каждый раз, какой это глубокий, многослойный инструмент для исследования себя в абсолютно любой теме.

Я выбираю картинки, следуя внутреннему импульсу, я наклеиваю их на бумагу и дальше смотря на все это, я смотрю на себя. На себя, которую я не увижу, смотря в зеркало, или только разговаривая. Для меня эта встреча полна интимности, как и любая встреча с собой.

Отдельный процесс на моих мастерских - это групповая работа, на которую я отвожу как минимум половину времени мастерской. Мы показываем коллажи друг другу, рассказываем о них, делимся ощущениями, чувствами, метафорами. Откликаемся чувственно, эмоционально на то, что видим у других. И тем самым возникает спектр образов и символов, метафор, ощущений, через которые можно посмотреть на себя по-новому или увидеть то, что уже есть и не замечалось.

Фоток с мастерской нет и у меня даже не возникло желание предложить участникам их сделать, много трепета от воспоминаний и тех образов, которыми участники делились. О некоторых я до сих пор вспоминаю и трогаюсь 🌸