Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео не передаст тех вибраций, что возникают, когда стоишь и слушаешь колокола😍 мне красиво
❤1🔥1😇1
Очередная наша поющая встреча творческая с девами из хора) Сердце стало брошью и получилась птичка) но слишком муторно ее делать) если бы плела одна дома, уже бы заскучала и бросила!) а совместность и совместное звучание придают сил❤️
Вывод: если что -то сложно сделать в одиночку, найдите сообщников))
Вывод: если что -то сложно сделать в одиночку, найдите сообщников))
❤4🔥1
Уже 21 февраля, чуть меньше, чем через две недели, стартует второй поток нашего телесно-терапевтического проекта с Наташей Можаровой «Голос: путь рождения» и есть еще у нас пара мест для желающих отправиться в путешествие к себе через внимание к голосу и своей телесности.
Вспоминаю первый поток курса, который проходил летом, и то, как мы с Наташей умеем создавать безопасное, безоценочное пространство для исследования себя и принятия себя. Для меня это сильная сторона нашего тандема, которую также подмечали наши участники. Вместе мы уже ведем терапевтические и супервизорские проекты 5 лет!
Если вы интересны себе, ваша жизни и устройство интересны вам, я вас зову! Голос и телесность - это на самом деле инструменты на пути к главному герою - к вам!
Позвольте себе узнать себя!
На нашем проекте вы сможете:
🌿Начать ощущать свое тело, дыхание и увидеть, как все это помогает рождаться вашему голосу;
🌿Обнаружить свое естественное и подлинное звучание и проявление голоса без насилия и специальных техник по извлечению голоса;
🌿Увидеть себя с новой стороны, осознать свои желания и потребности через исследование себя через голос;
🌿Быть в группе в созвучии и резонансе и получить новый опыт звучания в совместности, в контакте с другими в безопасной и поддерживающей атмосфере;
🌿Обнаружить останавливающие послания о проявлении вашего звучания и голоса и получить новый опыт.
Что мы будем делать на встречах:
✨Первая встреча, 21 февраля.
Мы будем исследовать дыхание, телесные ощущения и открывать, откуда рождается ваш голос.
✨ Вторая встреча, 28 марта
Мы будем глубже исследовать свое звучание, обнаруживать оттенки своего голоса.
✨ Третья встреча, 25 апреля
Мы будем исследовать, как мы направляем голос в мир, в контакт с другими, как выражаем себя и проявляем.
Каждая встреча будет содержать тематические упражнения и время на обсуждение и работу с теми темами, чувствами и вопросами, что возникнут в процессе.
Даты:
21 февраля, 28 марта, 25 апреля
Время: с 11:00 до 18:00
Стоимость: 6500 рублей за встречу
Участие возможно только после собеседования.
Курс состоит из трех встреч, мы поддерживаем участие во всех трех встречах.
Ведущие:
Можарова Наталья, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор ОПП ГП. Более 10 лет опыт ведения терапевтических групп.
С детства занималась народным и эстрадным вокалом, а благодаря терапии пришла к основам пения: телесности, дыханию и голосу. На данный момент соединяю это в своей работе на практике с клиентами. Занимаюсь исследованием терапевтических возможностей голоса и дыхания на различных мастер-классах и тематических группах.
Койсина Мария, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор ОПП ГП. Голос и звучание привлекали меня с детства: за свой опыт жизни пела сольно, пела в хоре, в народном ансамбле. Сейчас продолжаю свое исследование звучания и его влияния на мою жизнь и в терапии, пою в хоре.
📩 Запись и вопросы:
89031590647 (Мария)
89049575296 (Наталья)
📍 Место проведения: Москва, м.Курская
Ваш голос — это путь к себе. Мы готовы быть с вами на этом пути.
Вспоминаю первый поток курса, который проходил летом, и то, как мы с Наташей умеем создавать безопасное, безоценочное пространство для исследования себя и принятия себя. Для меня это сильная сторона нашего тандема, которую также подмечали наши участники. Вместе мы уже ведем терапевтические и супервизорские проекты 5 лет!
Если вы интересны себе, ваша жизни и устройство интересны вам, я вас зову! Голос и телесность - это на самом деле инструменты на пути к главному герою - к вам!
Позвольте себе узнать себя!
На нашем проекте вы сможете:
🌿Начать ощущать свое тело, дыхание и увидеть, как все это помогает рождаться вашему голосу;
🌿Обнаружить свое естественное и подлинное звучание и проявление голоса без насилия и специальных техник по извлечению голоса;
🌿Увидеть себя с новой стороны, осознать свои желания и потребности через исследование себя через голос;
🌿Быть в группе в созвучии и резонансе и получить новый опыт звучания в совместности, в контакте с другими в безопасной и поддерживающей атмосфере;
🌿Обнаружить останавливающие послания о проявлении вашего звучания и голоса и получить новый опыт.
Что мы будем делать на встречах:
✨Первая встреча, 21 февраля.
Мы будем исследовать дыхание, телесные ощущения и открывать, откуда рождается ваш голос.
✨ Вторая встреча, 28 марта
Мы будем глубже исследовать свое звучание, обнаруживать оттенки своего голоса.
✨ Третья встреча, 25 апреля
Мы будем исследовать, как мы направляем голос в мир, в контакт с другими, как выражаем себя и проявляем.
Каждая встреча будет содержать тематические упражнения и время на обсуждение и работу с теми темами, чувствами и вопросами, что возникнут в процессе.
Даты:
21 февраля, 28 марта, 25 апреля
Время: с 11:00 до 18:00
Стоимость: 6500 рублей за встречу
Участие возможно только после собеседования.
Курс состоит из трех встреч, мы поддерживаем участие во всех трех встречах.
Ведущие:
Можарова Наталья, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор ОПП ГП. Более 10 лет опыт ведения терапевтических групп.
С детства занималась народным и эстрадным вокалом, а благодаря терапии пришла к основам пения: телесности, дыханию и голосу. На данный момент соединяю это в своей работе на практике с клиентами. Занимаюсь исследованием терапевтических возможностей голоса и дыхания на различных мастер-классах и тематических группах.
Койсина Мария, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор ОПП ГП. Голос и звучание привлекали меня с детства: за свой опыт жизни пела сольно, пела в хоре, в народном ансамбле. Сейчас продолжаю свое исследование звучания и его влияния на мою жизнь и в терапии, пою в хоре.
📩 Запись и вопросы:
89031590647 (Мария)
89049575296 (Наталья)
📍 Место проведения: Москва, м.Курская
Ваш голос — это путь к себе. Мы готовы быть с вами на этом пути.
❤4🔥3🥰2👍1
Forwarded from Конференция | Творчество и эксперимент в гештальте
Дорогие будущие участники нашей конференции!
На нашей второй летней конференции 4-5 июля 2026г мы решили сделать формат линеек лекций в начале каждого дня!
Лекции могут быть на тему творчества и эксперимента в гештальт-терапии, а также про влияние различных видов искусств (живописи, скульптуры, литературы, музыки, кино и др) на клиента, процесс терапии, практику и жизнь гештальт-терапевта, сообщества, коллегиального взаимодействия! Если вам есть чем поделиться, приглашаем к нам)
Если вы сомневаетесь, подойдет ли тема лекции, вы можете нам написать на почту info@art-gestalt.ru
Ориентировочное время лекции - 1 час. Возможны впоследствии небольшие изменения по времени.
Лекции также будут рассматриваться оргкомитетом конференции перед включением в программу.
Если вы ведете лекцию впервые, то вам нужно будет выбрать супервизора для подготовки и получения очной супервизии уже во время конференции. Супервизия включена в стоимость участия в конференции. Такие же условия и по мастерским!
Подача заявок на проведение лекций заканчивается тогда же, когда и на мастерские - 1 мая 2026г
Подать заявку можно после оплаты участия!
Подробнее на нашем сайте: www.art-gestalt.ru
На нашей второй летней конференции 4-5 июля 2026г мы решили сделать формат линеек лекций в начале каждого дня!
Лекции могут быть на тему творчества и эксперимента в гештальт-терапии, а также про влияние различных видов искусств (живописи, скульптуры, литературы, музыки, кино и др) на клиента, процесс терапии, практику и жизнь гештальт-терапевта, сообщества, коллегиального взаимодействия! Если вам есть чем поделиться, приглашаем к нам)
Если вы сомневаетесь, подойдет ли тема лекции, вы можете нам написать на почту info@art-gestalt.ru
Ориентировочное время лекции - 1 час. Возможны впоследствии небольшие изменения по времени.
Лекции также будут рассматриваться оргкомитетом конференции перед включением в программу.
Если вы ведете лекцию впервые, то вам нужно будет выбрать супервизора для подготовки и получения очной супервизии уже во время конференции. Супервизия включена в стоимость участия в конференции. Такие же условия и по мастерским!
Подача заявок на проведение лекций заканчивается тогда же, когда и на мастерские - 1 мая 2026г
Подать заявку можно после оплаты участия!
Подробнее на нашем сайте: www.art-gestalt.ru
Forwarded from Save As Bot — скачать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot
Ооох, где я сегодня была)
Люблю Москву за разные формы всего возможного)
Сегодня впервые была в швейном коворкинге) дают на прокат машинку швейную и шьешь, что нужно)
Моя предыстория с шитьем такая, что лет 10 назад шила одежду себе, достаточно интуитивно, разбираясь в технике в процессе и по обзорам с интернетов) так родились тогда: платье, юбка, две блузки, 3 майки! Только одну фотку с того времени нашла, ниже выложу) Потом мой запал пропал и машинка стояла, иногда подшивала джинсы/брюки. И в какой то момент она уже просто переезжала со мной с квартиры на квартиру и я ее продала.
Но именно в этом году я взялась шить лоскутное покрывало, и сначала моего запала шить руками хватало, а потом стала чувствовать, что чем дальше, тем сложнее: больше полотна, дольше шить) и начала чувствовать усталость, а ради одного покрывала покупать машинку не хотелось)
И тут нашлась форма-взять машинку в аренду)
Сначала, конечно, снова привыкала к машинке, сломала одну иглу об джинсы🙈 вспоминала, в какую сторону должна крутиться шпулька)) ко второму часу аренды освоилась)
Как итог: подшиты джинсы и соединила уже нарезанные части покрывала) ошибки в расчетах увидела, но все поправимо)
Кайфанула, в общем) и что классно, в этом коворкинге есть курсы шитья под конкретную вещь) заинтересовалась)
Люблю Москву за разные формы всего возможного)
Сегодня впервые была в швейном коворкинге) дают на прокат машинку швейную и шьешь, что нужно)
Моя предыстория с шитьем такая, что лет 10 назад шила одежду себе, достаточно интуитивно, разбираясь в технике в процессе и по обзорам с интернетов) так родились тогда: платье, юбка, две блузки, 3 майки! Только одну фотку с того времени нашла, ниже выложу) Потом мой запал пропал и машинка стояла, иногда подшивала джинсы/брюки. И в какой то момент она уже просто переезжала со мной с квартиры на квартиру и я ее продала.
Но именно в этом году я взялась шить лоскутное покрывало, и сначала моего запала шить руками хватало, а потом стала чувствовать, что чем дальше, тем сложнее: больше полотна, дольше шить) и начала чувствовать усталость, а ради одного покрывала покупать машинку не хотелось)
И тут нашлась форма-взять машинку в аренду)
Сначала, конечно, снова привыкала к машинке, сломала одну иглу об джинсы🙈 вспоминала, в какую сторону должна крутиться шпулька)) ко второму часу аренды освоилась)
Как итог: подшиты джинсы и соединила уже нарезанные части покрывала) ошибки в расчетах увидела, но все поправимо)
Кайфанула, в общем) и что классно, в этом коворкинге есть курсы шитья под конкретную вещь) заинтересовалась)
❤5👍1
Forwarded from Конференция | Творчество и эксперимент в гештальте
Делимся вдохновляющей нас цитатой Джозефа Зинкера об эксперименте в гештальт-терапии✨
Видим нашу конференцию как продолжение развития мыслей основателей подхода о важности актуального опыта, любви❤️ к творческому поиску новых форм для свежего взгляда на свою жизнь и отношения.
✍️
Чтобы принять участие в качестве участника конференции, ведущего мастерской, лекции, круглого стола или процесс-группы, заполните форму на сайте https://art-gestalt.ru/#o-konferencii
Если вы уже оплатили участие и хотите провести мастерскую/лекцию/круглый стол, то хотим вам напомнить, что оргкомитет начинает рассматривать уже поданные заявки с 1 марта. Мы можем рассмотреть вашу заявку раньше, а не после 1 мая)
По всем возникающим вопросам пишите нам на почту info@art-gestalt.ru
Группа ВКонтакте https://vk.com/artgestaltconf
Телеграм-канал конференции https://t.me/artgestaltconf
Видим нашу конференцию как продолжение развития мыслей основателей подхода о важности актуального опыта, любви❤️ к творческому поиску новых форм для свежего взгляда на свою жизнь и отношения.
✍️
Чтобы принять участие в качестве участника конференции, ведущего мастерской, лекции, круглого стола или процесс-группы, заполните форму на сайте https://art-gestalt.ru/#o-konferencii
Если вы уже оплатили участие и хотите провести мастерскую/лекцию/круглый стол, то хотим вам напомнить, что оргкомитет начинает рассматривать уже поданные заявки с 1 марта. Мы можем рассмотреть вашу заявку раньше, а не после 1 мая)
По всем возникающим вопросам пишите нам на почту info@art-gestalt.ru
Группа ВКонтакте https://vk.com/artgestaltconf
Телеграм-канал конференции https://t.me/artgestaltconf
Живое свободное сердце
В прошлом году я проводила свой авторский курс «Живое тело», где мы исследовали через телесную осознанность и разные виды арт-терапии свою телесность и что через эти исследования поднимается из нашей жизни.
По следам этого курса я решила дальше продолжать исследовать тему телесности и арт-терапии и приглашаю вас на свою телесно-арт-терапевтическую мастерскую «Живое свободное сердце»
Мы поисследуем через практики телесной осознанности (движение и внимание) и арт-терапии (коллаж, звучание) свое сердце, увидим те символы, истории, образы, что связаны у нас с ним. И как все это может влиять на нас, нашу жизнь и наши отношения.
Телесная осознанность и арт-терапия - это инструмент к новому взгляду и перспективе, которые бывают недоступны только через интеллектуальное осмысление себя и своей жизни. И что интересно, даже эмбриологически наше сердце формируется раньше нашего мозга.
С сердцем связано множество образов, которые отражены в разных фразах в нашей жизни:
«Тяжело на сердце», «От чистого сердца», «Чувствую сердцем», «Отдавать сердце», «Слушать свое сердце» и тп
И все эти фразы про символическое значение сердца. Вот и мы с вами на мастерской попробуем перейти от буквального ощущения своего сердца через телесный процесс к символическому с помощью арт-терапии.
Мастерская подойдет тем, кто уже имеет опыт практик телесной осознанности, так как будем работать с более тонкой телесной чувствительностью. И также тем, кому интересна арт-терапия и открытость к новым осознаниям про себя и свою жизнь.
Перед записью на мастерскую, с каждым участником я хочу сначала познакомиться, чтобы сверить наши ожидания.
Также буду просить участников принести ножницы и 1-2 журнала для коллажа
Дата: 20 марта 2026г
Время с 12 до 19 (с часовым перерывом на обед)
Стоимость : 4500р
Место: м.Таганская, центр «Атмосфера»
Группа до 6 человек
Запись 89031590647 (Мария) в телеграме
В прошлом году я проводила свой авторский курс «Живое тело», где мы исследовали через телесную осознанность и разные виды арт-терапии свою телесность и что через эти исследования поднимается из нашей жизни.
По следам этого курса я решила дальше продолжать исследовать тему телесности и арт-терапии и приглашаю вас на свою телесно-арт-терапевтическую мастерскую «Живое свободное сердце»
Мы поисследуем через практики телесной осознанности (движение и внимание) и арт-терапии (коллаж, звучание) свое сердце, увидим те символы, истории, образы, что связаны у нас с ним. И как все это может влиять на нас, нашу жизнь и наши отношения.
Телесная осознанность и арт-терапия - это инструмент к новому взгляду и перспективе, которые бывают недоступны только через интеллектуальное осмысление себя и своей жизни. И что интересно, даже эмбриологически наше сердце формируется раньше нашего мозга.
С сердцем связано множество образов, которые отражены в разных фразах в нашей жизни:
«Тяжело на сердце», «От чистого сердца», «Чувствую сердцем», «Отдавать сердце», «Слушать свое сердце» и тп
И все эти фразы про символическое значение сердца. Вот и мы с вами на мастерской попробуем перейти от буквального ощущения своего сердца через телесный процесс к символическому с помощью арт-терапии.
Мастерская подойдет тем, кто уже имеет опыт практик телесной осознанности, так как будем работать с более тонкой телесной чувствительностью. И также тем, кому интересна арт-терапия и открытость к новым осознаниям про себя и свою жизнь.
Перед записью на мастерскую, с каждым участником я хочу сначала познакомиться, чтобы сверить наши ожидания.
Также буду просить участников принести ножницы и 1-2 журнала для коллажа
Дата: 20 марта 2026г
Время с 12 до 19 (с часовым перерывом на обед)
Стоимость : 4500р
Место: м.Таганская, центр «Атмосфера»
Группа до 6 человек
Запись 89031590647 (Мария) в телеграме
❤2🔥1
Forwarded from Заметки психолога из Кащенко
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как пение чинит ДНК. Без шуток.
Так я оправдываю очень медную свою покупку дорогих виниловых пластинок и не запланированные траты на караоке 😁
В 2012 году учёные из Гётеборга обнаружили странную вещь: у людей, которые пели в хоре, был повышен уровень теломеразы. Фермента, который удлиняет защитные концы хромосом. Не у профессионалов. У обычных любителей. 10 минут пения в день запускали «ремонт»генома.
Звучит как магия. Но это биохимия.
🧬 Теломераза — фермент бессмертия
Элизабет Блэкберн получила Нобелевку за её открытие. Теломеры — это защитные колпачки ДНК. С каждым делением клетки они укорачиваются. Когда теломеры заканчиваются, клетка стареет или умирает. Теломераза может их достраивать. Пение включает этот процесс без таблеток.
🔬 Почему срабатывает голос?
1. Вибрация голосовых связок активирует блуждающий нерв. Вагус — самый длинный нерв в теле. Он соединяет мозг с сердцем, лёгкими, кишечником. Пение стимулирует его на частоте 10–12 Гц. Это запускает парасимпатику: кортизол падает, воспаление снижается, теломераза получает зелёный свет.
2. Хоровое пение синхронизирует сердца. Исследование Гётеборга показало: за 3 минуты совместного пения сердечные ритмы участников выравниваются. Это вызывает выброс окситоцина, который подавляет NF-kB — главный молекулярный переключатель воспаления. Меньше воспаления → больше теломеразы.
3. Звук «Ом» работает мощнее всего. Индийские учёные (2011) замерили: вибрация «Ом» на частоте 136 Гц совпадает с частотой колебаний блуждающего нерва. Активация вагуса при пении «Ом» выше, чем при обычной речи, на 40%. МРТ показала снижение активности миндалины (центра страха) на 22%.
4. 10 минут — минимальная терапевтическая доза. Метаанализ 2018 года: ежедневное пение по 10 минут значимо снижает кортизол и повышает иммуноглобулин А. Через 6 недель биомаркеры стресса падают на 31%. Без лекарств.
Что если голос — это не про коммуникацию? Что если вибрация, которую мы издаём, буквально штопает наши хромосомы? Неслучайно все древние традиции мира включают пение. Они знали то, что мы только начинаем доказывать.
Ваш голос не нуждается в слушателе. Ваша ДНК слышит первой😎
Так я оправдываю очень медную свою покупку дорогих виниловых пластинок и не запланированные траты на караоке 😁
В 2012 году учёные из Гётеборга обнаружили странную вещь: у людей, которые пели в хоре, был повышен уровень теломеразы. Фермента, который удлиняет защитные концы хромосом. Не у профессионалов. У обычных любителей. 10 минут пения в день запускали «ремонт»генома.
Звучит как магия. Но это биохимия.
🧬 Теломераза — фермент бессмертия
Элизабет Блэкберн получила Нобелевку за её открытие. Теломеры — это защитные колпачки ДНК. С каждым делением клетки они укорачиваются. Когда теломеры заканчиваются, клетка стареет или умирает. Теломераза может их достраивать. Пение включает этот процесс без таблеток.
🔬 Почему срабатывает голос?
1. Вибрация голосовых связок активирует блуждающий нерв. Вагус — самый длинный нерв в теле. Он соединяет мозг с сердцем, лёгкими, кишечником. Пение стимулирует его на частоте 10–12 Гц. Это запускает парасимпатику: кортизол падает, воспаление снижается, теломераза получает зелёный свет.
2. Хоровое пение синхронизирует сердца. Исследование Гётеборга показало: за 3 минуты совместного пения сердечные ритмы участников выравниваются. Это вызывает выброс окситоцина, который подавляет NF-kB — главный молекулярный переключатель воспаления. Меньше воспаления → больше теломеразы.
3. Звук «Ом» работает мощнее всего. Индийские учёные (2011) замерили: вибрация «Ом» на частоте 136 Гц совпадает с частотой колебаний блуждающего нерва. Активация вагуса при пении «Ом» выше, чем при обычной речи, на 40%. МРТ показала снижение активности миндалины (центра страха) на 22%.
4. 10 минут — минимальная терапевтическая доза. Метаанализ 2018 года: ежедневное пение по 10 минут значимо снижает кортизол и повышает иммуноглобулин А. Через 6 недель биомаркеры стресса падают на 31%. Без лекарств.
Что если голос — это не про коммуникацию? Что если вибрация, которую мы издаём, буквально штопает наши хромосомы? Неслучайно все древние традиции мира включают пение. Они знали то, что мы только начинаем доказывать.
Ваш голос не нуждается в слушателе. Ваша ДНК слышит первой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🤔3
Forwarded from Конференция | Творчество и эксперимент в гештальте
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наша вторая конференция будет проходить в пространстве «Три Мира» на м. Тульская, где есть как уютные, так и просторные залы для проведения лекций, мастерских. Каждый зал со своим цветом, характером)
На нашем видео с прошлой конференции вы можете посмотреть на эти помещения в том числе и немножечко почувствовать нашу атмосферу!
Ждем нашей с вами встречи 4-5 июля 2026г❤️
✍️
Чтобы принять участие в качестве участника конференции, ведущего мастерской, лекции, круглого стола или процесс-группы, заполните форму на сайте https://art-gestalt.ru/#o-konferencii
Если вы уже оплатили участие и хотите провести мастерскую/лекцию/круглый стол, то хотим вам напомнить, что оргкомитет начинает рассматривать уже поданные заявки с 1 марта. Мы можем рассмотреть вашу заявку раньше, а не после 1 мая)
По всем возникающим вопросам пишите нам на почту info@art-gestalt.ru
Группа ВКонтакте https://vk.com/artgestaltconf
Телеграм-канал конференции https://t.me/artgestaltconf
На нашем видео с прошлой конференции вы можете посмотреть на эти помещения в том числе и немножечко почувствовать нашу атмосферу!
Ждем нашей с вами встречи 4-5 июля 2026г❤️
✍️
Чтобы принять участие в качестве участника конференции, ведущего мастерской, лекции, круглого стола или процесс-группы, заполните форму на сайте https://art-gestalt.ru/#o-konferencii
Если вы уже оплатили участие и хотите провести мастерскую/лекцию/круглый стол, то хотим вам напомнить, что оргкомитет начинает рассматривать уже поданные заявки с 1 марта. Мы можем рассмотреть вашу заявку раньше, а не после 1 мая)
По всем возникающим вопросам пишите нам на почту info@art-gestalt.ru
Группа ВКонтакте https://vk.com/artgestaltconf
Телеграм-канал конференции https://t.me/artgestaltconf