А вы от чего не откажетесь ни за какие деньги?

Когда я только училась психологии и психотерапии, я мечтала как придет тот момент, когда я наберу все нужные часы для сертификата и все эти лишние траты (времени, денег, сил) закончатся

[это я про терапию, супервизии, специализации, конференции. мне это казалось чем то вроде неприятных процедур, которые положены «по здоровью»]

Я рвалась работать в выходные (мечтала с грустью говорить когда-то: «уф, у меня свободных выходных не было три месяца, все группы-группы-группы»). Уже тогда мне сильно не хватало времени на спорт.

Но прошло 20 лет. И сегодня я не откажусь ни за какие деньги:

- от личной терапии [чтоб сохранять психическое здоровье еще много лет]
- от супервизии [это позволяет не замыкаться исключительно в своих концептах]
- от повышения квалификации [в этом году уже было у Джудит Герман по травме и будет у чилийцев по феноменологии]
- от спорта [как минимум потому что у меня сидячая работа и это ужас. Без спорта я превращаюсь в трухлявую кошелку]
- от напечатанных книг [чтоб откладывать гаджеты, листать и нюхать бумагу 😅, делать пометки на на полях…]
- от вкусной еды [зачем есть невкусно, когда есть вкусно?]
- от режима «сон» на телефоне [чтоб не реагировать на уведомления, его я включаю даже во время работы кстати]
- от блокнота с записями «от руки», которые понимаю только я [я делаю пометки во время работы, именно рукой. Иногда это просто набор слов, но потом из этого рождаются статьи]
- от дополнительных выходных [нет ничего лучше работы после хорошего отдыха! 😁 от работы в выходные я сейчас максимально отказываюсь и держу оборону одного выходного среди недели]

А вы от чего не откажетесь ни за какие деньги?

Да-да, я оглянулась на прошедшие два года эмиграции и поняла, что я не готова отчаянно с какими-то серьезными препятствиями.

Если поставленная цель не достигается, значит это не мое. Или не сейчас.

Может быть со стороны так и не выглядит, но количество целей, от которых я отказалась, говорят мне настоящую правду.

Целеустремленность это когда мы ставим себе какую-то ясную цель, видим ее, идем за ней, держим ее всегда в фокусе и настойчиво двигаемся к ней, несмотря на препятствия, трудности и отвлекающие факторы.

Так вот я заметила, как, например, ежемесячно ставлю себе мини-цели и если два-три-четыре раза я их переношу - то вообще отменяю и откладываю на неопределенный срок. Ну или пересматриваю.

Список красивых целей, которые я писала себе на первый год жизни в Чили реализовался на половину. К некоторым из тех целей я даже не знаю, когда вернусь.

И мне капельку грустно, но больше в этом удовольствия и удовлетворения что-ли. От того, что я могу отказываться, откладывать и не съедать себя за недостигнутое, нереализованное и называть что-то несбыточным.

Целеустремленность (особенно с современном исполнении) уничтожает гибкость. А еще пытается возвести на пьедестал всемогущество - типа если ты по-настоящему хочешь, ты ставишь цель и достигаешь. Все, нет других вариантов.

Мы видим (и нам очень нравится это видеть) тех, кто смог, достиг, очень хотел и сделал!

Целеустремленных, отчаянных, терпеливых, которых идут на все ради цели и готовы преодолевать любые препятствия любыми путями.

Но мы никогда не узнаем тех, кто, опираясь на свое иллюзорное всемогущество, заплатил за недостигнутое здоровьем. Когда цель не достигнута, ресурсы истощены, а вместо восстановления человек сам себя начинает ненавидеть.

Так растет культ целеустремленности.
И так она, вместо того, чтобы помогать развитию и наполнять жизнь качеством, разрушает.

Так что я хочу сказать, что я не очень целеустремленный человек. И этому рада.
Поэтому у меня на этот год всего три цели.

И знаете, я не уверена, что буду отчаянно бороться за любую из них, если цена за достижение превысит мою внутреннюю готовность платы.

Спрашивала ваше мнение про
изменения в блоге и многие писали, что нравится ( подробнее в сторис).
А еще о том, что будто бы не хватает душевного.

Вот сегодня в сторис и в новой публикации я к вам пришла с личной темой.

А теперь хочу узнать у вас, про какое из этого человеческого вам интереснее всего узнать? Мне важна ваша обратная связь 🫶🏻⤵️

Опросник чуть ниже. А также буду рада вашим комментариям.

Беда не в сравнении кто лучше - друг или психолог. Беда в том, что друг не должен быть психологом. Он должен быть другом.

Так что если мы хотим говорить о психическом здоровье, то стоит развивать социальные поддерживающие связи (чему психотерапия в общем то способствует).

Это не те связи, в которых вы себя все время чувствуете «недо…» или боитесь быть отвергнутым. И не те связи, с которыми можно лишь выпить бокал/другой. И не те, где вы все время что-то должны. И не те, где вас все время хотят улучшить.

Социальные поддерживающие связи могут быть близкими (друзья, любимые, семья) или не очень близкими (приятельскими, коллегиальными, соседскими), но в целом и общем благодаря этим связям вы чувствуете себя - «я не один»

Кстати, ловушка, в которую затягивают своих жертв токсичные абьюзивные партнеры - это ограничение социальных связей. Когда круг общения под контролем и отношения между всеми участниками тоже под контролем.

Ловушки, в которые мы часто попадаем сами это, например, стремление быть хоть в каких-нибудь отношениях, главное не быть одиноким.

И тут вам станет понятно, почему после терапии некоторые отношения распадаются. Потому что возможно это были отношения, в которых оба оказались лишь потому что ужасно боялись оказаться одинокими.

Или наоборот, социальная изоляция - «…И лучше будь один, чем вместе с кем попало» [(с) Омар Хайям] и это тоже крайность и неспособность строить отношения с реальными (а не идеальными) людьми.

В изоляцию мы можем попасть по разным причинам (эмиграция, травма предательства, болезнь, рабочий стресс) но путь из нее всегда один - учиться восстанавливать и строить отношения, снова и снова. Создавать поддерживающие социальные связи.

Так что, первое правило клуба психического здоровья - это и приятели, и коллеги, и друзья, и психотерапия.