Сегодня субботнее будет про еду 😀
Говорят, что Чили страна сладкоежек - все их десерты супер-сладкие. Но вчера мы нашли вменяемый по сладости десерт, называется “leche asada” - запеченное молоко.
Что-то среднее между панакотой и крем-брюле, говорят очень похоже на испанский флан (но чилийцы утверждают, что это не он 😀).
Страны Латинской Америке часто спорят между собой, кому принадлежит блюдо. Но много чего было привезено из Испании. Вообще кухня в Сантьяго очень разнообразная - французская, итальянская, испанская, азиатская. И все на достаточно высоком уровне.
Крем-брюле не хуже чем во Франции, а «чуррос» не хуже чем в Испании 😀
Но самый забавный десерт, который я попробовала был колумбийский. «Aroz con leche” - десерт от которого у колумбийских детишек дрожат ручки и ножки.
И знаете, что это?
Это рис с молоком ! (Сладкий разумеется).
Подается, правда не как наша рисовая молочная каша (горяченьким и в большой тарелке), а охлажденным и в небольшом десертом стаканчике 😀
Так что лайфак мамочкам, если надо уговорить ребенка съесть рисовую кашу с молоком, преподнесите это как колумбийский десерт 😀
А какой самый странный десерт в своей жизни вы пробовали?
#едаЛатАм
Говорят, что Чили страна сладкоежек - все их десерты супер-сладкие. Но вчера мы нашли вменяемый по сладости десерт, называется “leche asada” - запеченное молоко.
Что-то среднее между панакотой и крем-брюле, говорят очень похоже на испанский флан (но чилийцы утверждают, что это не он 😀).
Страны Латинской Америке часто спорят между собой, кому принадлежит блюдо. Но много чего было привезено из Испании. Вообще кухня в Сантьяго очень разнообразная - французская, итальянская, испанская, азиатская. И все на достаточно высоком уровне.
Крем-брюле не хуже чем во Франции, а «чуррос» не хуже чем в Испании 😀
Но самый забавный десерт, который я попробовала был колумбийский. «Aroz con leche” - десерт от которого у колумбийских детишек дрожат ручки и ножки.
И знаете, что это?
Это рис с молоком ! (Сладкий разумеется).
Подается, правда не как наша рисовая молочная каша (горяченьким и в большой тарелке), а охлажденным и в небольшом десертом стаканчике 😀
Так что лайфак мамочкам, если надо уговорить ребенка съесть рисовую кашу с молоком, преподнесите это как колумбийский десерт 😀
А какой самый странный десерт в своей жизни вы пробовали?
#едаЛатАм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А это вам доказательство, что крем-брюле не хуже чем во Франции 😍
За год в Чили я набрала примерно 1,5 килограммасчастья веса 🤪 и я удивляюсь почему не 5 😅
Пока думаю, что это связано с тем, что в ресторанах мы обычно заказываем десерты на двоих 😀 и основные блюда часто тоже.
И поэтому мой милый похудел на 1,5 килограмма, а я поправилась 🤣
#едаЛаТам
За год в Чили я набрала примерно 1,5 килограмма
Пока думаю, что это связано с тем, что в ресторанах мы обычно заказываем десерты на двоих 😀 и основные блюда часто тоже.
И поэтому мой милый похудел на 1,5 килограмма, а я поправилась 🤣
#едаЛаТам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🤣1
И я не случайно заговорила про еду. У меня есть отличное УПРАЖНЕНИЕ для тех, кто тревожится о своем питании и имеет с едой амбивалентные отношения.
Еда - это удовольствие и энергия.
Это часть жизни. Не единственная, но важная. И как в любой части жизни крайности (как культ и сверхценность, так и игнорирование и ограничение) ведут к риску РПП (расстройства пищевого поведения).
Хорошая психологическая работа «с едой» начинается всегда с исследования и замедления.
Я предлагаю поиграть с таким исследованием.
• Запишите в столбик блюда/продукты, которые едите чаще всего (или те, которых боитесь переесть). И рядом с каждым блюдом/продуктом напишите, какие чувства или воспоминание оно вызывает.
Например,
1 Рисовая каша с молоком - ностальгия по детству, спокойствие, безопасность
2 Пюре - нежность, уют, бабушкина забота
3 Хот-дог - юность, драйв, отсутствие обязательств, смелость
Очень часто мы что-то «заедаем» и вот еда помогает восполнить то, в чем нужда и нехватка.
И я всегда предлагаю начать НЕ с ограничений или с поиска «что заедается», а именно с осознавания нехватки, нужды (любви, спокойствия, заботы и так далее).
А восполняя эту нужду через еду чуть-чуть замедлиться и позволить себе ощутить, восполняется ли и как вы это ощущаете.
Это позволит заметить «когда достаточно» или «чего недостаточно». И часто этот шаг уменьшает переедание, при этом не лишает удовольствия 😀
#упражнение
Еда - это удовольствие и энергия.
Это часть жизни. Не единственная, но важная. И как в любой части жизни крайности (как культ и сверхценность, так и игнорирование и ограничение) ведут к риску РПП (расстройства пищевого поведения).
Хорошая психологическая работа «с едой» начинается всегда с исследования и замедления.
Я предлагаю поиграть с таким исследованием.
• Запишите в столбик блюда/продукты, которые едите чаще всего (или те, которых боитесь переесть). И рядом с каждым блюдом/продуктом напишите, какие чувства или воспоминание оно вызывает.
Например,
1 Рисовая каша с молоком - ностальгия по детству, спокойствие, безопасность
2 Пюре - нежность, уют, бабушкина забота
3 Хот-дог - юность, драйв, отсутствие обязательств, смелость
Очень часто мы что-то «заедаем» и вот еда помогает восполнить то, в чем нужда и нехватка.
И я всегда предлагаю начать НЕ с ограничений или с поиска «что заедается», а именно с осознавания нехватки, нужды (любви, спокойствия, заботы и так далее).
А восполняя эту нужду через еду чуть-чуть замедлиться и позволить себе ощутить, восполняется ли и как вы это ощущаете.
Это позволит заметить «когда достаточно» или «чего недостаточно». И часто этот шаг уменьшает переедание, при этом не лишает удовольствия 😀
#упражнение
👍13❤8🔥1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это чувство окутано самыми большим количеством неприятия и ему приписывается даже магический эффект. Зависть малоприятна как для тех, кто ее испытывает, так и для тех, на кого она направлена.
Но тем менее, зависть это то, что испытывает каждый из нас. Одно из чувств, с которым важно встречаться. Это данность - мы обычные люди и живем в обычном мире, где наша зависть в том числе и «двигатель персонального прогресса».
Люди завидуют разному - успеху и деньгам, любви и счастливой семье, красивым вещам и профессиональному росту.
Если зависть долгое время игнорируется, вытесняется, остается непереработанной и неосознанной, то это не значит, что она исчезнет. Это чувство найдет выход и с большой долей вероятности нанесет вред.
Выход может быть «вовнутрь» - когда разрушается все хорошее, что есть в человеке и его внимание концентрируется исключительно на неуспехах, неудовлетворенности собой, приправленное досадой от того, что другим что-то удается. Или «вовне» - в виде агрессии на окружающих, разрушая отношения и приводя к одиночеству. Итог может быть самым разным - от депрессии до психосоматики.
С 3 июля начинаю онлайн курс бесплатных лекций «О сложных чувствах простыми словами» - буду простым языком рассказывать о наших самых сложных чувствах, как они развиваются впервые (затронем психическое развитие ребенка и поэтому молодым родителям тоже будет полезно), как их не игнорировать и как обращаться с ними свободно и экологично
И первая лекция «Зависть».
Чтобы послушать лекции достаточно просто написать об этом в комментариях и я отправлю вам ссылку на зум. Главное следите за анонсами и не пропустите сообщение.
P.S. Если кому-то вдруг не придет сообщение, не стесняйтесь и пишите в личку.
#анонсы
Но тем менее, зависть это то, что испытывает каждый из нас. Одно из чувств, с которым важно встречаться. Это данность - мы обычные люди и живем в обычном мире, где наша зависть в том числе и «двигатель персонального прогресса».
Люди завидуют разному - успеху и деньгам, любви и счастливой семье, красивым вещам и профессиональному росту.
Если зависть долгое время игнорируется, вытесняется, остается непереработанной и неосознанной, то это не значит, что она исчезнет. Это чувство найдет выход и с большой долей вероятности нанесет вред.
Выход может быть «вовнутрь» - когда разрушается все хорошее, что есть в человеке и его внимание концентрируется исключительно на неуспехах, неудовлетворенности собой, приправленное досадой от того, что другим что-то удается. Или «вовне» - в виде агрессии на окружающих, разрушая отношения и приводя к одиночеству. Итог может быть самым разным - от депрессии до психосоматики.
С 3 июля начинаю онлайн курс бесплатных лекций «О сложных чувствах простыми словами» - буду простым языком рассказывать о наших самых сложных чувствах, как они развиваются впервые (затронем психическое развитие ребенка и поэтому молодым родителям тоже будет полезно), как их не игнорировать и как обращаться с ними свободно и экологично
И первая лекция «Зависть».
Чтобы послушать лекции достаточно просто написать об этом в комментариях и я отправлю вам ссылку на зум. Главное следите за анонсами и не пропустите сообщение.
P.S. Если кому-то вдруг не придет сообщение, не стесняйтесь и пишите в личку.
#анонсы
❤14🔥2👍1
Самое прикольное описание зависти - «ты тоже хочешь, даже если не хочешь» 😆
Удивительное, что после анонса лекций много кто спрашивает «почему бесплатно» и предлагают сделать возможность задонатить благодарность.
Мне от этого одновременно и приятно. И даже немного неловко 🙈
Вот хожу размышляю, стоит или нет 🤪
Удивительное, что после анонса лекций много кто спрашивает «почему бесплатно» и предлагают сделать возможность задонатить благодарность.
Мне от этого одновременно и приятно. И даже немного неловко 🙈
Вот хожу размышляю, стоит или нет 🤪
👍8❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обожаю это мультфильм 😍
«Головоломка» это и для детей и для взрослых.
И прямо предвкушаю вторую часть. Там будет и про зависть, и про стыд, и про всякое другое.
Смотрели?
#кинотеатр #читать_смотреть
«Головоломка» это и для детей и для взрослых.
И прямо предвкушаю вторую часть. Там будет и про зависть, и про стыд, и про всякое другое.
Смотрели?
#кинотеатр #читать_смотреть
❤9👍5
Когда мне будет 50…, я хочу получить это воспоминание.
Оглянуться назад и сказать себе спасибо. Улыбнуться прошлому. Ощутить весь накопленный опыт. Кстати, говорят, что психотерапевт как вино, чем старше - тем дороже 😏
Моя профессия с возрастом точно становится мне дороже. А взгляд глубже. И результаты ощутимее. Она прорастает корнями сквозь года, подпитываясь успехами и ошибками. Да-да, ошибки тоже питают и укрепляют. Иногда это происходит спустя время, когда растворяется юношеский стыд, приправленный максимализмом и всемогуществом.
В какой бы точке жизни я не оказалась к своему 50-летию, мне хочется оглядываться в прошлое без страха. А с благодарностью. Хочу стареть красиво и с удовольствием.
50 лет это вот уже почти скоро (без шуток), всего через 9 лет.
9 лет это миг, потому что только вчера мне было 32.
Они были совсем другими. В июне 2015 завершился очередной цикл командировок и телевизионных эфиров, и начиналась работа на следующем кастинге. Необычная строчка в моей профессиональной биографии - психолог реалити-шоу.
Хотя, на самом деле, какую строчку не возьми, в каждой есть своя необычность.
А «позавчера», всего 18 лет назад я со своим свеженьким красным дипломом магистра психологии поступила в аспирантуру и начала писать кандидатскую. И в то же время началась психотерапевтическая эпоха моей жизни.
Диссертацию я решила в итоге не защищать, споткнулась о список бюрократических процедур и долго об этом то радовалась, то жалела. Сегодня нет ни того, ни другого, просто отметка того, что в моей жизни не случилось.
Много чего не случилось, и не случится. И эта важная часть жизни, признавать то, что не случилось и отпускать по ветру, летящему через десятилетия.
Прощаться и видеть то, что случилось и то, что случается. Целеустремленность это хорошо, но иногда именно она держит нас в плену прошлого.
Это, кстати очень ценное возрастное приобретение - уметь отказываться и проводить инвентаризацию собственных целей. Сравнивать цену и ценность. Чтобы уметь заметить, когда цель становится целью без смысла и удовольствия.
В общем привет мне в 2033 году. И если ты вдруг потеряла что-то по пути в очередное десятилетие - возьми это отсюда.
#личное
Оглянуться назад и сказать себе спасибо. Улыбнуться прошлому. Ощутить весь накопленный опыт. Кстати, говорят, что психотерапевт как вино, чем старше - тем дороже 😏
Моя профессия с возрастом точно становится мне дороже. А взгляд глубже. И результаты ощутимее. Она прорастает корнями сквозь года, подпитываясь успехами и ошибками. Да-да, ошибки тоже питают и укрепляют. Иногда это происходит спустя время, когда растворяется юношеский стыд, приправленный максимализмом и всемогуществом.
В какой бы точке жизни я не оказалась к своему 50-летию, мне хочется оглядываться в прошлое без страха. А с благодарностью. Хочу стареть красиво и с удовольствием.
50 лет это вот уже почти скоро (без шуток), всего через 9 лет.
9 лет это миг, потому что только вчера мне было 32.
Они были совсем другими. В июне 2015 завершился очередной цикл командировок и телевизионных эфиров, и начиналась работа на следующем кастинге. Необычная строчка в моей профессиональной биографии - психолог реалити-шоу.
Хотя, на самом деле, какую строчку не возьми, в каждой есть своя необычность.
А «позавчера», всего 18 лет назад я со своим свеженьким красным дипломом магистра психологии поступила в аспирантуру и начала писать кандидатскую. И в то же время началась психотерапевтическая эпоха моей жизни.
Диссертацию я решила в итоге не защищать, споткнулась о список бюрократических процедур и долго об этом то радовалась, то жалела. Сегодня нет ни того, ни другого, просто отметка того, что в моей жизни не случилось.
Много чего не случилось, и не случится. И эта важная часть жизни, признавать то, что не случилось и отпускать по ветру, летящему через десятилетия.
Прощаться и видеть то, что случилось и то, что случается. Целеустремленность это хорошо, но иногда именно она держит нас в плену прошлого.
Это, кстати очень ценное возрастное приобретение - уметь отказываться и проводить инвентаризацию собственных целей. Сравнивать цену и ценность. Чтобы уметь заметить, когда цель становится целью без смысла и удовольствия.
В общем привет мне в 2033 году. И если ты вдруг потеряла что-то по пути в очередное десятилетие - возьми это отсюда.
#личное
❤20👍3🔥2🤩1
#упражнение
Сегодня на меня напало очередное экзистенциальное 🙃
Захотелось написать себе письмо в будущее. Когда-то со студентами такое делали, они писали письма себе и запечатывали, чтоб потом взглянуть через много лет.
Это можно считать упражнением, которое работает глубже чем просто «здесь и сейчас». Потому что потом через много лет может стать хорошей весточкой и поддержкой.
Важно
• Не пишите в этом письме о целях, планах и мечтах.
• Пишите о том, что цените, чем гордитесь, как живете и чего себе хотите пожелать во все времена.
• Пишите о важных инсайтах, о благодарности за прошлые годы
• Пишите о том, что любите сейчас и как справляетесь с актуальными вызовами
P.S. Фото 9-летней давности из рабочих будней телепроекта «Холостяк». Выгляжу будто немного пьяненькой 😅 возможно всему виной количество командировок и кастингов.
Короче, примите эту розу 🌹😅
Сегодня на меня напало очередное экзистенциальное 🙃
Захотелось написать себе письмо в будущее. Когда-то со студентами такое делали, они писали письма себе и запечатывали, чтоб потом взглянуть через много лет.
Это можно считать упражнением, которое работает глубже чем просто «здесь и сейчас». Потому что потом через много лет может стать хорошей весточкой и поддержкой.
Важно
• Не пишите в этом письме о целях, планах и мечтах.
• Пишите о том, что цените, чем гордитесь, как живете и чего себе хотите пожелать во все времена.
• Пишите о важных инсайтах, о благодарности за прошлые годы
• Пишите о том, что любите сейчас и как справляетесь с актуальными вызовами
P.S. Фото 9-летней давности из рабочих будней телепроекта «Холостяк». Выгляжу будто немного пьяненькой 😅 возможно всему виной количество командировок и кастингов.
Короче, примите эту розу 🌹😅
❤18🔥2🤩2
Наткнулась на миленькое легкое #упражнение для рефлексии (и для себя и для тех, кто работает с группами/клиентами)
Не могу не поделиться (как минимум, чтоб для себя сохранить).
Можно написать быстро, стараясь не задумываться (первое, что приходит в голову). А можно вдумчиво размышлять и взвешивать.
Оба варианта полезны.
Для проработки ролевой идентичности.
Ответьте на 3 вопроса:
• Кто я? (опишите свою роль в отношениях существительным)
• Какой я? (опишите свои качественные характеристики прилагательными)
• Что я делаю, общаясь с другими? (опишите свое общение глаголами)
Обсуждение и осмысление это творческий терапевтический процесс, но на что можно посмотреть, о чем пообсуждать или подумать:
• сложно или легко даются ответы, возможно на разные вопросы по разному
• возможно эти вопросы никогда не задавались и тогда с какими чувствами происходит осмысление ответов
• есть ли противоречия между существительными, прилагательными и глаголами (обнаружить, осмыслить, уточнить)
• спросить других о себе эти же вопросы, сравнить ответы (новое, удивляющее, пугающее)
Если будете делать (или делали) поделитесь, какие направления размышлений появились у вас🙃
Не могу не поделиться (как минимум, чтоб для себя сохранить).
Можно написать быстро, стараясь не задумываться (первое, что приходит в голову). А можно вдумчиво размышлять и взвешивать.
Оба варианта полезны.
Для проработки ролевой идентичности.
Ответьте на 3 вопроса:
• Кто я? (опишите свою роль в отношениях существительным)
• Какой я? (опишите свои качественные характеристики прилагательными)
• Что я делаю, общаясь с другими? (опишите свое общение глаголами)
Обсуждение и осмысление это творческий терапевтический процесс, но на что можно посмотреть, о чем пообсуждать или подумать:
• сложно или легко даются ответы, возможно на разные вопросы по разному
• возможно эти вопросы никогда не задавались и тогда с какими чувствами происходит осмысление ответов
• есть ли противоречия между существительными, прилагательными и глаголами (обнаружить, осмыслить, уточнить)
• спросить других о себе эти же вопросы, сравнить ответы (новое, удивляющее, пугающее)
Если будете делать (или делали) поделитесь, какие направления размышлений появились у вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍1🔥1
А еще я подвожу итоги года жизни в Чили. За это время у меня появилось много клиентов-эмигрантов из самых разных стран.
И из этого всего я наанализировала важные навыки и знания для легкой эмиграции:
• Уметь просить помощь вместо пассивного ожидания
• Уметь принимать помощь вместо стыдливого отказа
• Бояться, но пробовать, вместо просто бояться
• Терпение и терпимость к себе, к окружающим и к обстоятельствам вместо желания «прогнуть» под себя
• Уважать свою скорость вместо гонки за результатом
• Снижать требования к идеальности вместо того, чтоб цепляться за них
• Поддерживать регулярность в рутине, как бы она сложно не давалась, вместо хаотичных метаний между «все и сразу» и «ничего не хочу»
• Интересоваться вместо сравнивать, оценивать и осуждать
• Гибкость вместо жесткости
Еще поддерживать в себе Базовое Спокойствие - хотеть назад (домой) это нормально. Не хотеть назад (чувствовать себя дома в новом месте) тоже нормально.
Иногда это желание может меняться в пределах часа. И это тоже нормально
Важно различать инструментальные (технические) трудности и психологические. Вторые прилично влияют на первые и это важно учитывать☝️
Психологические трудности, могут быть не связаны напрямую с эмиграцией. А связаны с обострением глубоких личностных конфликтов, особенностей характера и старых душевных травм.
И моя статья «Трудности эмиграции» https://l-kv.com/emigracion
И из этого всего я наанализировала важные навыки и знания для легкой эмиграции:
• Уметь просить помощь вместо пассивного ожидания
• Уметь принимать помощь вместо стыдливого отказа
• Бояться, но пробовать, вместо просто бояться
• Терпение и терпимость к себе, к окружающим и к обстоятельствам вместо желания «прогнуть» под себя
• Уважать свою скорость вместо гонки за результатом
• Снижать требования к идеальности вместо того, чтоб цепляться за них
• Поддерживать регулярность в рутине, как бы она сложно не давалась, вместо хаотичных метаний между «все и сразу» и «ничего не хочу»
• Интересоваться вместо сравнивать, оценивать и осуждать
• Гибкость вместо жесткости
Еще поддерживать в себе Базовое Спокойствие - хотеть назад (домой) это нормально. Не хотеть назад (чувствовать себя дома в новом месте) тоже нормально.
Иногда это желание может меняться в пределах часа. И это тоже нормально
Важно различать инструментальные (технические) трудности и психологические. Вторые прилично влияют на первые и это важно учитывать☝️
Психологические трудности, могут быть не связаны напрямую с эмиграцией. А связаны с обострением глубоких личностных конфликтов, особенностей характера и старых душевных травм.
И моя статья «Трудности эмиграции» https://l-kv.com/emigracion
❤9👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не знаю на сколько и кому будет понятно, о чем я говорю в этом видео. Но мне хочется им поделиться с вами и поделиться своим маааленьким достижением в испанском.
Я
Начала
Отвечать
На телефонные звонки с чилийских номеров
😅
Осознала это вчера, когда три раза автоматически ответила на звонок курьера. И не просто поняла, чего он хочет, а что-то даже объяснила.
Только не смейтесь, я не отвечала на звонки под самым разным предлогом. Или в панике передавала телефон рядом стоящему. Или вобще оставляла номер Фелипе.
Разговор по телефону на испанском - это была моя персональная пытка.
Каждый раз, видя входящий звонок, я медитировала, настраиваясь ответить. Звонящий не дожидался окончания моей медитации. Но на этой неделе курьеры были очень настойчивы 😅
Следующий шаг - начать звонить кому-нибудь самой 😝
Просится вопрос, а вы-а вы, те, кто поселился в чужой языковой среде, вы как быстро полюбили телефонные разговоры?
P.S. В инстаграм я поделилась уже тоже, но тут хочу оставить на память это видео. Чтоб посмотреть его через время и снова заметить продвижение (я вчера нашла свои видео годичной давности и заметила результат и изменение акцента, а изнутри я ощущала его не так ярко).
Я
Начала
Отвечать
На телефонные звонки с чилийских номеров
😅
Осознала это вчера, когда три раза автоматически ответила на звонок курьера. И не просто поняла, чего он хочет, а что-то даже объяснила.
Только не смейтесь, я не отвечала на звонки под самым разным предлогом. Или в панике передавала телефон рядом стоящему. Или вобще оставляла номер Фелипе.
Разговор по телефону на испанском - это была моя персональная пытка.
Каждый раз, видя входящий звонок, я медитировала, настраиваясь ответить. Звонящий не дожидался окончания моей медитации. Но на этой неделе курьеры были очень настойчивы 😅
Следующий шаг - начать звонить кому-нибудь самой 😝
Просится вопрос, а вы-а вы, те, кто поселился в чужой языковой среде, вы как быстро полюбили телефонные разговоры?
P.S. В инстаграм я поделилась уже тоже, но тут хочу оставить на память это видео. Чтоб посмотреть его через время и снова заметить продвижение (я вчера нашла свои видео годичной давности и заметила результат и изменение акцента, а изнутри я ощущала его не так ярко).
🔥21❤12🥰3
Повозмущалась в инстаграме о том, когда некоторые психологи называют те или иные чувства «детскими»
Теперь беспокоюсь, что прозвучала слишком осуждающе 😅
Но ничего поделать с собой не могу. Мне правда кажется эта интерпретация токсичной и вредной.
Я не осуждаю, просто в этот момент во мне посыпается «душнила», которая спрашивает - в этой интерпретации вы на что опираетесь? На какие источники? На какие исследования? Как выстроена логика?
Сразу вспоминаю курс общей психологии и психологии эмоций. Хочется спросить, вы Изарда хотя бы, например, читали. Для общего развития. И пытаюсь понять, откуда и как родилась эта идея?
Я ответ пока не нашла.
Но если не возмущаться, а попытаться уловить смысл, то правда интересно - откуда ноги растут?
Теперь беспокоюсь, что прозвучала слишком осуждающе 😅
Но ничего поделать с собой не могу. Мне правда кажется эта интерпретация токсичной и вредной.
Я не осуждаю, просто в этот момент во мне посыпается «душнила», которая спрашивает - в этой интерпретации вы на что опираетесь? На какие источники? На какие исследования? Как выстроена логика?
Сразу вспоминаю курс общей психологии и психологии эмоций. Хочется спросить, вы Изарда хотя бы, например, читали. Для общего развития. И пытаюсь понять, откуда и как родилась эта идея?
Я ответ пока не нашла.
Но если не возмущаться, а попытаться уловить смысл, то правда интересно - откуда ноги растут?
👍8❤6🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы получить ссылку на курс - пишите в комментариях 👌
Сделала полное расписание лекций по датам. Можно внести в свой календарь.
Сделала полное расписание лекций по датам. Можно внести в свой календарь.
👍10❤7🔥7
В процессе подготовки к лекциям у меня случился один повод для гордости и одна идея 😌
Повод для гордости (итак, барабанная дробь….) - на лекции записались более 150 человек 🔥
И это я еще не разобрала заявки МГИ 🫣
Любопытно сколько дойдет в онлайн😏 но мне приятно
Идея - на самом деле подсмотрела у какого-то блогера, не помню чему он обучает. И он делал тематические недели. И решила в рамках лекции тоже делать тематические недели по чувствам.
Подумала, правда, что здесь не хочу заваливать инфой и опросами, решила постить все в телеграм канале фестиваля психологии.
Сегодня запостила опрос про зависть. Если не лень - сходите проголосовать.
https://t.me/+QUOyCWOFiLUwNTdi
Интересно сравнить результаты исследований великих и актуальную ситуацию на имеющейся аудитории☺️
Повод для гордости (итак, барабанная дробь….) - на лекции записались более 150 человек 🔥
И это я еще не разобрала заявки МГИ 🫣
Любопытно сколько дойдет в онлайн
Идея - на самом деле подсмотрела у какого-то блогера, не помню чему он обучает. И он делал тематические недели. И решила в рамках лекции тоже делать тематические недели по чувствам.
Подумала, правда, что здесь не хочу заваливать инфой и опросами, решила постить все в телеграм канале фестиваля психологии.
Сегодня запостила опрос про зависть. Если не лень - сходите проголосовать.
https://t.me/+QUOyCWOFiLUwNTdi
Интересно сравнить результаты исследований великих и актуальную ситуацию на имеющейся аудитории
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥4👍3
К лекции про зависть много кто присылает вопросы, и вот самый популярный про «белую» зависть.
Бывает или нет? И это типа «считается» за зависть или не очень🧐
«Белую» зависть описывают как восхищение.
Ну и тогда вопрос - а чем тогда она (та самая «белая») от восхищения отличается?
У меня на этот счет есть размышления, я ими на лекции поделюсь.
Но (предполагая, что многие, кто здесь на меня подписаны и читают, придут на лекцию) я хочу забросить вам этот вопрос для размышлений.
Он очень интересный. Если поделитесь размышлениями в комментариях, будет здорово.
В лекции не планировала уделять много места для дискуссии, а здесь - самое оно (хотя опять же можно организовать zoom площадку для дискуссии «после»если что, тоже можно)
Бывает или нет? И это типа «считается» за зависть или не очень
«Белую» зависть описывают как восхищение.
Ну и тогда вопрос - а чем тогда она (та самая «белая») от восхищения отличается?
У меня на этот счет есть размышления, я ими на лекции поделюсь.
Но (предполагая, что многие, кто здесь на меня подписаны и читают, придут на лекцию) я хочу забросить вам этот вопрос для размышлений.
Он очень интересный. Если поделитесь размышлениями в комментариях, будет здорово.
В лекции не планировала уделять много места для дискуссии, а здесь - самое оно (хотя опять же можно организовать zoom площадку для дискуссии «после»если что, тоже можно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤2🔥1🤔1💯1
Третий день просыпаюсь в 6 утра, потому что веду трехдневку 2-ой ступени по гештальт-терапии.
За окном у меня такой вид - на моем материке мир только просыпается.
На другом конце света- мир давно уже проснулся.
Иногда я не могу описать ясными словами (как сейчас, например), что и как в этих моментах меня впечатляет.
И то, как онлайн расширяет границы, и то, как формируется близость несмотря на расстояния.
И то, как привносятся и как влияют культуральные особенности разных стран в одно пространство.
Сегодня буду праздновать свой первый год жизни в Чили. И факт, и не верится 🤪
Итоги я скрупулезно подводила весь этот месяц. И из итогов строила планы и цели.
Уфф в общем 🎉
Планирую ближайшие несколько лет продолжать жить именно здесь 🇨🇱
За окном у меня такой вид - на моем материке мир только просыпается.
На другом конце света- мир давно уже проснулся.
Иногда я не могу описать ясными словами (как сейчас, например), что и как в этих моментах меня впечатляет.
И то, как онлайн расширяет границы, и то, как формируется близость несмотря на расстояния.
И то, как привносятся и как влияют культуральные особенности разных стран в одно пространство.
Сегодня буду праздновать свой первый год жизни в Чили. И факт, и не верится 🤪
Итоги я скрупулезно подводила весь этот месяц. И из итогов строила планы и цели.
Уфф в общем 🎉
Планирую ближайшие несколько лет продолжать жить именно здесь 🇨🇱
❤25🔥7👍3👏3
Gestalt Support
Чтобы получить ссылку на курс - пишите в комментариях 👌 Сделала полное расписание лекций по датам. Можно внести в свой календарь.
После того, как на лекцию записался 300-ый человек, я перестала считать количество 🤪
Я, конечно, не уверена, что все желающие прямо дойдут.
К тому же, впервые в жизни, мой перфекционист-организатор лениво прошептал «а давай не будем высылать напоминалки, дойдут те, кому актуально и интересно»
Так что это будет для меня еще и организаторский эксперимент.
С меня ответственность подготовить хорошую лекцию и отослать ссылку тем, кому интересно.
А с тех, кому интересно запланировать в своих календарях и прийти.
Конечно, все можно решить чат-ботом, но «старовер» и почему-то никак их не полюблю.
Скажите, вы помните про лекцию ? 🤪 и что думаете про чат-боты - это наше будущее? Или надо держаться без них до последнего? 🫣
Я, конечно, не уверена, что все желающие прямо дойдут.
К тому же, впервые в жизни, мой перфекционист-организатор лениво прошептал «а давай не будем высылать напоминалки, дойдут те, кому актуально и интересно»
Так что это будет для меня еще и организаторский эксперимент.
С меня ответственность подготовить хорошую лекцию и отослать ссылку тем, кому интересно.
А с тех, кому интересно запланировать в своих календарях и прийти.
Конечно, все можно решить чат-ботом, но «старовер» и почему-то никак их не полюблю.
Скажите, вы помните про лекцию ? 🤪 и что думаете про чат-боты - это наше будущее? Или надо держаться без них до последнего? 🫣
❤42🔥8👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, следующая лекция 17 июля - «Ревность»
⏰Время то же, ссылка на zoom та же 🙌
В этом видео нет никакой супер важной информации, мои эмоции и отклик после лекции 😍
Огромная благодарность всем, кто присутствовал. Особые чувства вызвал чат - вы так классно включились в обсуждение, я очень рада. В этом явная прелесть присутствия в онлайн - возможность активно быть в диалоге. И искать истину.
❗️Перечитав запись чата, я увидела, что пропустила некоторые вопросы. Я на них обязательно отвечу дополнительно 🙌
А за ваши благодарности примите мою ответную ❣️
🎥 запись лекции получилась, я немного «причешу» ее (отрезав лишнее начало, пока все собирались) и выложу ссылку в ближайшие дни (здесь и в инстаграм)
❣️пока шла лекция я видела, что нас было 130-140 человек, а потом в статистике зум увидела, что было 197 🫣 в общем мой внутренний нарцисс радостно припевает 😅
Надеюсь, что было полезно и интересно 😍
⏰Время то же, ссылка на zoom та же 🙌
В этом видео нет никакой супер важной информации, мои эмоции и отклик после лекции 😍
Огромная благодарность всем, кто присутствовал. Особые чувства вызвал чат - вы так классно включились в обсуждение, я очень рада. В этом явная прелесть присутствия в онлайн - возможность активно быть в диалоге. И искать истину.
❗️Перечитав запись чата, я увидела, что пропустила некоторые вопросы. Я на них обязательно отвечу дополнительно 🙌
А за ваши благодарности примите мою ответную ❣️
🎥 запись лекции получилась, я немного «причешу» ее (отрезав лишнее начало, пока все собирались) и выложу ссылку в ближайшие дни (здесь и в инстаграм)
❣️пока шла лекция я видела, что нас было 130-140 человек, а потом в статистике зум увидела, что было 197 🫣 в общем мой внутренний нарцисс радостно припевает 😅
Надеюсь, что было полезно и интересно 😍
❤65🔥16👍9
Одна штука, которую на лекции вчера дать не успела.
Это опросник на исследование зависти из книги «Семь смертных грехов или психология для верующих и неверующих»
https://psytests.org/trait/sin7zav.html
20 вопросов, примерно 4-5 минут занимает прохождение.
Результаты показывают общий балл и баллы по шкалам, которые соответствуют корням зависти.
Важно ❗️ в результатах описание шкал представлено в общем виде. Свою индивидуальную выраженность смотрите по количеству баллов (по той или иной шкале)
Зеленый отрезок - низкая степень выраженности, розовый - выраженный фактор.
И конечно, к тестам стоит относиться не как у «диагнозу», а исключительно как к материалу для рефлексии
P.S. Если кому-то будет важно мой комментарий получить по результатам теста, пишите 🙌
Это опросник на исследование зависти из книги «Семь смертных грехов или психология для верующих и неверующих»
https://psytests.org/trait/sin7zav.html
20 вопросов, примерно 4-5 минут занимает прохождение.
Результаты показывают общий балл и баллы по шкалам, которые соответствуют корням зависти.
Важно ❗️ в результатах описание шкал представлено в общем виде. Свою индивидуальную выраженность смотрите по количеству баллов (по той или иной шкале)
Зеленый отрезок - низкая степень выраженности, розовый - выраженный фактор.
И конечно, к тестам стоит относиться не как у «диагнозу», а исключительно как к материалу для рефлексии
P.S. Если кому-то будет важно мой комментарий получить по результатам теста, пишите 🙌
🔥14❤7👍6
Зависть материалы.pdf
238.9 KB
Ну что, налетайте 🙂 Ссылка на запись лекции-эфира «Зависть» https://youtu.be/JqrOcNOEasM?si=GZKRxo1b54La-whS
✏️И прикладываю файл с литературой по теме. Слово «Скачать» рядом с каждым пунктом означает, что вы можете прямо скачать себе этот материал.
📚Делюсь с вами своей личной накопленной электронной библиотекой.
🤓 разные взгляды, разные результаты исследований, разные выводы. читайте и анализируйте
📌 важным и приятным для меня будет если вы будете лайкать и оставлять комментарии под видео в ютуб. чтоб показать алгоритмам, что я хороший умный человек 🙂
даже если вам захочется сказать что-то критическое к лекции - пишите. обратная связь ценна, когда она честная.
#курслекций
#зависть
✏️И прикладываю файл с литературой по теме. Слово «Скачать» рядом с каждым пунктом означает, что вы можете прямо скачать себе этот материал.
📚Делюсь с вами своей личной накопленной электронной библиотекой.
🤓 разные взгляды, разные результаты исследований, разные выводы. читайте и анализируйте
📌 важным и приятным для меня будет если вы будете лайкать и оставлять комментарии под видео в ютуб. чтоб показать алгоритмам, что я хороший умный человек 🙂
даже если вам захочется сказать что-то критическое к лекции - пишите. обратная связь ценна, когда она честная.
#курслекций
#зависть
❤76🔥24👍7
На лекции про Зависть буквально чуточку затронула важный аспект:
• есть чувство зависти
• а есть завистливость как черта характера
И это важно потому что зависть как чувство неприятно, а как устойчивая черта это еще сложнее.
Персональный ад, который всегда с тобой.
В психотерапии мы не рассуждаем, что плохо, а что хорошо. А помогаем исследовать корни своих «темных сторон».
Чем больше подавлять чувство, тем больше возможностей вырастить и закрепить его в устойчивое личностное качество
Самый главный вопрос - с чего начать внутреннюю работу с завистью?
• с признания и с исследования ее объемов
• с изучения собственных желаний
• с анализа собственных РЕАЛЬНЫХ возможностей и ограничений
P.S. Есть интересное упражнение со списком вопросов на рефлексию. Давать?
• есть чувство зависти
• а есть завистливость как черта характера
И это важно потому что зависть как чувство неприятно, а как устойчивая черта это еще сложнее.
Персональный ад, который всегда с тобой.
В психотерапии мы не рассуждаем, что плохо, а что хорошо. А помогаем исследовать корни своих «темных сторон».
Чем больше подавлять чувство, тем больше возможностей вырастить и закрепить его в устойчивое личностное качество
Самый главный вопрос - с чего начать внутреннюю работу с завистью?
• с признания и с исследования ее объемов
• с изучения собственных желаний
• с анализа собственных РЕАЛЬНЫХ возможностей и ограничений
P.S. Есть интересное упражнение со списком вопросов на рефлексию. Давать?
❤45👍20