2006 & 2016 & 2026

Я поняла, что никак не могу по-настоящему осознать, что прошел уже 21 год после окончания университета. В 2006 я жила с горящими счастливыми глазами о переезде в который мечтала примерно с третьего курса университета.

2️⃣0️⃣0️⃣6️⃣ - это год обучения гештальт-терапии и первый интенсив (некоторые моменты оттуда помню как сейчас 🤪). Экзальтированность в практике и самопредъявлении. Начало взрослой меня.

Первая серьезная работа (кстати, на которой я действительно выросла и многому научилась, а еще немного «завербовала» в гештальт HR директора и директора учебного центра компании, Вика и Оля привет, если вдруг меня читаете).

Я там была сначала менеджером по мотивации, а потом спустя год-два стала руководителем отдела мотивации и корпоративной культуры филиала «Восточная Европа», совмещала с развитием частной практики.

2️⃣0️⃣1️⃣6️⃣ - за плечами несколько разных компаний с которыми я работала как психолог и специалист по мотивации, бурная частная практика и свой психологический офис с названием Green Visión.

Много жизни и много боли.
Ссора с подругой, новый офис, потеря беременности, измена мужа и развод. Телевидение и работа психологом в разных реалити-шоу, иногда попадала в кадр, много работы с медиа пространством - пишу для одного СМИ, ТВ иногда зовет что-то прокомментировать. Авария, разбитая в хлам машина, новая - красный сладкий кабриолет с именными номерами «НЕПСИХУЙ».

И… депрессия (про которую стало ясно, когда я посмотрела на себя спустя годы). Экзальтированность тухнет, я ухожу с ТВ, сужаю частную практику, переезжаю в Москву за свежим воздухом и новой жизнью. Потеряна и что-то ищу, толком сама не понимаю что.

От этого непонимания я много где буду к себе жестока, отчаянно нуждаясь в любви, обожгусь не раз. Откажусь от себя и буду бороться за себя

В общем, придется мне взрослеть очень больно.

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ - и вот я в Чили.
За плечами огромный кусок работы и тонны переваренной-перемолотой-перепрожитой и перепрошитой боли. И каким-то вещам я учусь заново, какие-то достаю из архивов и сдуваю с них пыль, а какие-то с удивлением обнаруживаю в себе в виде талантов.

2️⃣0️⃣3️⃣6️⃣ - … мне будет 53 и я хочу ванную комнату с окном в пол и красивым видом из этого окна. Я буду регулярно лежать в ванне с пенкой и читать. Мой кабинет для приема по-прежнему на дому, уютный и пахнущий деревом. Там же я буду дописывать свою третью книгу… и каждый день, открывая дверь, я вижу….

За окном середина февраля и я почти «оседлала» процесс работы над челленджем про три цели.

Единственное, что плохо оседлалось - это способ рассказывания об этом.

И знаете, много кто говорит, что «надо было….» - подготовить стратегию, спланировать публикации, продумать план, написать «рыбы» постов. Еще сделать под это «что-то продающее»

НО …. Знаете, что? Вот это вот «надо было…» это именно то, что мешает многим сделать хоть что-то!

Это звучит и выглядит так - сейчас спланирую, пропишу, продумаю. Даже не идеально, а просто хотя бы минимально базово самое важное.

И этого не происходит никогда.

Вы думаете, я не знаю, что хорошо бы иметь стройный контент план (особенно если есть цель развивать социальные сети и увеличивать доход)?

Знаю, но если бы я не начала так как начала, то я бы просто не начала 😅 вот и всё!

Поэтому я выбираю в процессе осваивать и доделывать то, что не умела, не понимала или не сделала, не подготовила.

В конце концов, именно мне жить мою жизнь и сейчас мне важно ДЕЛАТЬ.

Поэтому с опозданием публикую какой у меня план на февраль (чтоб потом плавить галочки, что успелось, а что нет). Еще с днем влюбленных вас!

Будьте влюблены и в себя тоже!

10 мини-задач на февраль:

1. Наладить регулярный и разнообразный спортивный режим (особенно хочется вернуться на лед наконец-то)
2. Составить расписание учебных и терапевтических проектов и запустить анонсы и продажи (ну или хотя бы составить «продающие» описания)
3. Разблокировать дополнительные часы для индприема с марта и опубликовать информацию
4. Создать прозрачный план по доходам - где, как и на что будет фокус (с табличкой Excel 😜😉 это я подружкам подмигиваю, над табличками которых я шутила в 2025)
5. Составить план отпусков на 2026 😎, я поняла, что мне нужен нормальный отдых примерно раз в квартал
6. Запустить (или отменить 🫢) очный фестиваль в Чили. Мы поменяли дату, признав пятницу неудачным днем, меняем место и узнаем как здесь устроена эта сфера
7. Спланировать (хотя бы примерно) ближайшие 3-5 трансформационных игр в Сантьяго (а может и не только в Сантьяго😌)
8. Подготовиться к следующему семестру по испанскому (мне ооочень много нужно повторить)
9. Вернуться в испаноязычный блог и сделать за февраль нууууу хотя бы 8 публикаций 🙌
10. Провести инвентаризацию хронофагов 🫢 в феврале кроме работы у меня старт нового обучения по сексологии и продолжение лекций МакВильямс и пожирателей времени абсолютно точно нужно оптимизировать

Если говорить лаконично и терапевтично о том, что я написала выше - это будет о требовательности к себе.

Высокие требования к себе являются высокими, если их невозможно реализовать.

Они создают замкнутый круг самонасилия - например, я требую от себя подготовить план по достижению цели. Не делаю этого, но начинаю себя «пилить» за то, что я не достигаю целей, которых хочу достигнуть.

Секрет психотерапии не (только) в том, чтоб разобрать причины такой требовательности и подумать как же их можно устранить, а еще в общем то менять непосредственно способ обращения со своей жизнью и с собой.

Прямо брать, делать, переживать этот опыт и впитывать его. Ощущать, что в общем то я не разрушаюсь если «обхожу» или игнорирую эти требования к себе. И мир не разрушается тоже.

Ну то есть, чтобы научиться плавать - нужно залезть в воду и начать плыть. На берегу с книгами и тренерами мы далеко не уплывем.

P.S. но лучше залезть в воду в бассейне, конечно. А не в открытом океане. Но в бассейне взрослом, а не в детском лягушатнике.

На большинстве тренингов по денежному мышлению и в книгах по расширению финансового потока вас обманывают.

Да, вы не ослышались - вас обманывают!

Вам говорят, что чтобы стать богатым нужно стать/быть вот таким (и дальше перечень каких-то характеристик).

Вот эти фразы «все богатые люди делают «это», «все богатые люди думают вот так» - это ложь.

Богатые, как и бедные бывают очень разные. Думают по-разному, делают по-разному.
И у каждого богатство приходит по-разному и оно может приходить по разному (из разных профессий, из разной загрузки, из разных выборов личностных, благодаря случайности, тяжкому труду или наследству).

И гораздо важнее искать ваши собственные баги в денежных сценариях чем прилагать силы к тому, чтобы Быть тем, кем вы не являетесь.

Просила чат GPT быстренько нарисовать симпатичную картинку к анонсу бесплатной лекции про ревность. Он нарисовал…. и она похожа на обложку дешевого женского любовного романа 😅😅😅

я ему и так, и сяк писала, просила, умоляла, психовала. И теперь у меня есть вариантов 5-7 обложек для дешевого женского любовного романа.

В общем надо решить писать или не писать мне женский роман, а вот лекция сегодня по плану «Ревность: тень любви или её яд?» из курса «Зависть, ревность, стыд и другие».

📍20 февраля 2026 (пятница) 16:00-17:00 (часовой пояс GMT+3 / Стамбул, Минск, Мск)

Я расскажу о том, можно ли не ревновать, что это за чувство и как вобще с ним быть, если она душит и съедает.

Ссылка на вход (и ссылка на запись первых лекций) в чат боте https://t.me/GestaltSupportbot

- войдите в раздел Лекции и семинары,

- затем нажмите кнопку "Зависть, ревность, стыд и другие".

- затем введите промокод 0126 и получите ссылку на zoom

Напоминаю, что записи лекций в течение февраля я буду потихоньку убирать из открытого доступа, так что если тема актуальна - приходите!

Смотрите что нашла - как правильно травмировать свою дочь, чтоб она обязательно стала успешной 😅

Так смешно, что аж грустно.
Есть в этом правда, многие успешные люди успешны именно благодаря своей психопатологии.

Но есть нюанс. Не все у кого есть ярко выраженная психопатология и ворох травм становятся успешны.

Вокруг детских травм вобще бурлит котел из идей, мнений, мифов, присыпается это всё мелкой пылью из реальности и в итоге никто так и не понимает, что делать с этими самым травмами и как их не нанести своим детям, и вобще правда ли у меня они были или это все происки психологов, которые хотели вытянуть из меня побольше денег.

Дискуссия разбилась на два лагеря - те, кто смеются, шутят и говорят, что так и есть. И маленькая горстка серьезно настроенных людей, которые требуют перестать обвинять родителей, ведь они уже старенькие и «плохого не пожелают». И, мол, понимай *опу, иди к своему успеху, чтобы наконец-то отдать долг своим родителям за то, что они тебя родили.

И между этими взглядами просто ПРОПАСТЬ! И травмы у них точно разные.

И истина где-то посередине (боже как это скучно, подумаете вы, истина всегда по середине).

Но тем не менее спрошу - вот вы что думаете/считаете - как ваши детские травмы повлияли на вашу жизнь? (Что вобще вы травмой считаете?)

Думаю, не провести ли бесплатный эфир на тему детских травм, чтоб рассказать все что я знаю об этом 😏

Пять советов как выбросить то, о чем вы думаете «А вдруг пригодится», но точно знаете, что это не пригодится. И речь идет не только о вещах, а и об отношениях (которые пора завершить), постах-рилсах с полезными советами «на потом», телеграм-каналах….

1️⃣ Совет №1 «Выбрасывайте» не вещи (отношения, публикации и пр)… Выбрасывайте иллюзии.

Каждая сохранённая закладка - это маленькое «я когда-нибудь…». Каждый рилс-пример - это «я могла бы….». Вещи, которые вы не надеваете - «это когда я похудею» и «это еще можно носить...»

Спросите себя - с какими иллюзиями не хочется прощаться? Что символизирует эта «вещь» (физическая, диджитал или отношенческая)?


2️⃣ Совет №2 Проведите ревизию идентичности.

Возможно, когда вы что-то не удаляете или не выбрасываете, вы просто держитесь за образ себя:

«Я человек, который развивается» даже если на развитие все никак времени не хватает
«Я человек, который много читает» даже если только собирается
«Я человек, который может…» даже если не можется уже и не хочется.

Короче, поразмышляйте, какой образ себя вы таким образом пытаетесь поддерживать (даже если только для самого себя)


3️⃣ Совет №3 Разрешите себе терять возможности.

Фраза «а вдруг пригодится» это в том числе страх завершать и терять.

И потом жалеть, что сделал неправильный выбор, а пока ни от чего не отказываешься - возможность жива.

Но способность отказываться и терять что-то, даже горюя об этом - это важно. Так происходит взрослый выбор, каждый раз выбирая что-то одно, мы отказываемся от других возможностей.


4️⃣ Совет №4 Ответьте себе на вопрос - почему «а вдруг пригодится?» Почему это не пригождается здесь и сейчас?

Если это так важно, то почему я этим не пользуюсь прямо сейчас?

Анализируя свой ответ, вы все поймете сами, тут даже инструкции не нужны.

Главное будьте честны с собой.


5️⃣ Совет №5 Освободите место в себе для нового.

Изменения начинаются не с покупки нового, а с освобождения места.

Потому что купить что-то новое, не зная сколько для него будем места - это риск «захламить» себя еще больше.

Мы часто хотим масштабнее, ярче, больше (заработать, проявиться, измениться), но продолжаем хранить старое «на всякий случай».

Но… невозможно стать новой версией себя, не расставшись со старой (хотя бы с ее образом).


Эти советы я для себя самой обдумывала, потому что по итогам февраля обнаружила как сложно мне дается выбрасывать, завершать, архивировать, удалять.

Так выполз наружу Внутренний конфликт между желанием изменений и страхом перед ними.