Женская дружба
Однажды мы так жарко спорили в ресторане, что к нам подошли официанты спросить все ли в порядке. Кажется тогда мы говорили о политике и истории. Еще мы можем зафиксировать первый официальный срач в чате и первые ревнивые предъявы.
В общем, наша женская дружба перешла на новый уровень. Прошла первичная романтичная идеализация и начались настоящие отношения. В которых, на самом деле, гораздо больше силы, тепла и любви чем в любой идеализации.
Поэтому, в моих итогах года для наших отношений предназначено особое место.
Во взрослой дружбе (в эмиграции особенно), как и в любви, важна какая-то первичная химия.
Начать дружить по принципе совместной деятельности довольно просто, вы вместе учитесь или работаете. А дальше все отдано на волю близости и привязанности - случится или нет.
А вот строить дружбу вдали от привычной домашней жизни, работы и учебы - это уже совсем другая задача. Как и сохранять ее на расстоянии.
Я грустно шучу о том, что для детей моих подруг через 20 лет я буду какой-то непонятной тетей, которая когда-то там тискала их за щечки. Я помню таких теть из фотоальбомов моей мамы 😅 А для детей тех подруг, с которыми нас разделяет океан, вобще возможно останусь лишь виртуальным образом.
Однажды я готовила большой материал про дружбу, в этом году его перечитывала и много думала о том, что такое дружба.
Моя дружба это выбор. Если вместо выбора привычка, обязанность или зависимость, это не дружба.
Еще это взаимность и признание границ. В дружбе можно не совпадать, не быть всё время доступным, злиться, обижаться, отдаляться и возвращаться. Если нельзя иметь границы, то это не дружба, а слияние или использование.
Взаимность это хрупкое место и тонкий лед, здесь могут вырастать обиды или боль. Поэтому в моей дружбе есть место для разговоров. Где буду услышана я и смогу услышать другого.
Дружба это не идеальная гармония (часто она иллюзорна), а место достаточной надёжности. Где тебя слышат, не обесценят и не осудят за слабость, не бросят за честность и тебе не нужно всё время «заслуживать» благосклонность «друга».
Я надеюсь, что умею дружить ❤️
Однажды мы так жарко спорили в ресторане, что к нам подошли официанты спросить все ли в порядке. Кажется тогда мы говорили о политике и истории. Еще мы можем зафиксировать первый официальный срач в чате и первые ревнивые предъявы.
В общем, наша женская дружба перешла на новый уровень. Прошла первичная романтичная идеализация и начались настоящие отношения. В которых, на самом деле, гораздо больше силы, тепла и любви чем в любой идеализации.
Поэтому, в моих итогах года для наших отношений предназначено особое место.
Во взрослой дружбе (в эмиграции особенно), как и в любви, важна какая-то первичная химия.
Начать дружить по принципе совместной деятельности довольно просто, вы вместе учитесь или работаете. А дальше все отдано на волю близости и привязанности - случится или нет.
А вот строить дружбу вдали от привычной домашней жизни, работы и учебы - это уже совсем другая задача. Как и сохранять ее на расстоянии.
Я грустно шучу о том, что для детей моих подруг через 20 лет я буду какой-то непонятной тетей, которая когда-то там тискала их за щечки. Я помню таких теть из фотоальбомов моей мамы 😅 А для детей тех подруг, с которыми нас разделяет океан, вобще возможно останусь лишь виртуальным образом.
Однажды я готовила большой материал про дружбу, в этом году его перечитывала и много думала о том, что такое дружба.
Моя дружба это выбор. Если вместо выбора привычка, обязанность или зависимость, это не дружба.
Еще это взаимность и признание границ. В дружбе можно не совпадать, не быть всё время доступным, злиться, обижаться, отдаляться и возвращаться. Если нельзя иметь границы, то это не дружба, а слияние или использование.
Взаимность это хрупкое место и тонкий лед, здесь могут вырастать обиды или боль. Поэтому в моей дружбе есть место для разговоров. Где буду услышана я и смогу услышать другого.
Дружба это не идеальная гармония (часто она иллюзорна), а место достаточной надёжности. Где тебя слышат, не обесценят и не осудят за слабость, не бросят за честность и тебе не нужно всё время «заслуживать» благосклонность «друга».
Я надеюсь, что умею дружить ❤️
🔥20❤19
Стыд, страх или злость: кто настоящий хозяин ваших денег?
Как вы поняли я подвожу итоги года и бережно раскладываю весь опыт, мысли, страхи, реализованные и нереализованные цели 2025 года. Мои итоги обо всем - и про отношения, и про работу, и про творчество, и про деньги.
И про деньги самый живой и удивительный инсайт о том, что я похоже заработала больше чем в прошлом и даже в позапрошлом, и даже в позапоза-прошлом году.
Я никогда не любила тему денег в виде тренингов или лекций, мне кажется в соцсетях это супер-популярная тема, которая хорошо продается. Мне неинтересно про это «учить», неинтересно «продавать», потому что базово деньги это про труд.
Как с собой, над собой, так и над своим продуктом, навыками, образованием.
Трудиться редко кто хочет. Большинство хочет быстрого и легкого ответа как прийти к денежному состоянию.
Мало кто хочет по-настоящему дисциплинировано работать над собой, без трагедии и драмы от «обесценивания». А с учетом отклика окружающей среды (а чем больше отлика тем лучше, конечно же, можно анализировать и делать выводы).
В этом году я много вкладывала в свое будущее: создавала один проект, у которого есть план развития. Меняла подход к продажам, работала над документами, которые позволят мне реализовать то, что я хочу. И вчера я опубликовала для подписчиков канала «Говорят чувства» мини-статью о том, как эмоции влияют на финансовый успех и предложила провести эфир про деньги (участники голосуют и выбирают дату эфира).
Я решила сделать такой новогодний подарок для всех тех, кто у меня состояит в канале «Говорят чувства». Этого эфира не будет в записи и его нельзя будет купить, он будет живой, практический и полезный всем тем, кто хочет поменять свой финансовое положение и отношение к деньгами в будущем году.
И я вам рассказываю об этом с вполне себе ясной целью, приглашаю рискунть и подписаться на мой канал, чтобы получить все бонусы, которые получают участники канала. С 10 января стоимость подписки я буду повышать, так что не упустите свой шанс.
Подписка на канал через чат-бот https://t.me/GestaltSupportbot
P.S. Заранее предупреждаю, ни в эфире, ни в канале нет волшебства, магии и чего-то такого, что поменяет ваше состояние чудесным образом. Там есть то, что вы можете брать и делать, слушать и обдумывать, применять на практике, осмыслять, благодаря осмыслению менять что-то в своей жизни.
У меня совершенно другой смысл заложен и другой взгляд, такой который позволяет понять, что на самом деле управляет вами и вашим финансовым состоянием.
Как вы поняли я подвожу итоги года и бережно раскладываю весь опыт, мысли, страхи, реализованные и нереализованные цели 2025 года. Мои итоги обо всем - и про отношения, и про работу, и про творчество, и про деньги.
И про деньги самый живой и удивительный инсайт о том, что я похоже заработала больше чем в прошлом и даже в позапрошлом, и даже в позапоза-прошлом году.
С одной стороны я удивляюсь, а с другой стороны (тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить :))) - это не «легкие» деньги, которые свалились с неба на меня внезапно, это деньги заработанные с удовольствием и любимым делом. И с третьей стороны - это что-то про меня и про мое удовольствие зарабатывать.
Я никогда не любила тему денег в виде тренингов или лекций, мне кажется в соцсетях это супер-популярная тема, которая хорошо продается. Мне неинтересно про это «учить», неинтересно «продавать», потому что базово деньги это про труд.
Как с собой, над собой, так и над своим продуктом, навыками, образованием.
Трудиться редко кто хочет. Большинство хочет быстрого и легкого ответа как прийти к денежному состоянию.
Мало кто хочет по-настоящему дисциплинировано работать над собой, без трагедии и драмы от «обесценивания». А с учетом отклика окружающей среды (а чем больше отлика тем лучше, конечно же, можно анализировать и делать выводы).
В этом году я много вкладывала в свое будущее: создавала один проект, у которого есть план развития. Меняла подход к продажам, работала над документами, которые позволят мне реализовать то, что я хочу. И вчера я опубликовала для подписчиков канала «Говорят чувства» мини-статью о том, как эмоции влияют на финансовый успех и предложила провести эфир про деньги (участники голосуют и выбирают дату эфира).
Я решила сделать такой новогодний подарок для всех тех, кто у меня состояит в канале «Говорят чувства». Этого эфира не будет в записи и его нельзя будет купить, он будет живой, практический и полезный всем тем, кто хочет поменять свой финансовое положение и отношение к деньгами в будущем году.
И я вам рассказываю об этом с вполне себе ясной целью, приглашаю рискунть и подписаться на мой канал, чтобы получить все бонусы, которые получают участники канала. С 10 января стоимость подписки я буду повышать, так что не упустите свой шанс.
Подписка на канал через чат-бот https://t.me/GestaltSupportbot
P.S. Заранее предупреждаю, ни в эфире, ни в канале нет волшебства, магии и чего-то такого, что поменяет ваше состояние чудесным образом. Там есть то, что вы можете брать и делать, слушать и обдумывать, применять на практике, осмыслять, благодаря осмыслению менять что-то в своей жизни.
И про деньги, я не финансовый консультант, инвестициями не занимаюсь и концепции собирать-инвестировать-экономить сейчас, чтобы жить потом - не придерживаюсь. Как не придерживаюсь идеи позволять себе роскошь там, где финансы не позволяют.
У меня совершенно другой смысл заложен и другой взгляд, такой который позволяет понять, что на самом деле управляет вами и вашим финансовым состоянием.
Telegram
Любава Кобылинская-Ващук
психолог, гештальт-терапевт (EAGT), супервизор (ОППГП)
www.l-kv.com
www.l-kv.com
❤14👏4👍3🔥2🤩2
Если вы внимательно присмотритесь, то увидите, что Чиа держит ромашку во рту 😅
Поэтому я подвожу итоги года, чтоб ощутить, что вот он заканчивается этот год. Вот его приобретения, вот что было инвестировано. И подумала о том, что раньше я подводила итоги три раза в год (в конце календарного года, перед днем рождения и перед началом учебного года сразу после коктебельского интенсива). Это всегда были какие-то разные слои итогов. С переездом осталось всего два раза, но удивительность разных слоев и разных процессов в этих итогах сохраняется.
Так вот если коротко про этот календарный год, то у меня были по сути три главные цели:
• здоровье (прошла полный чек ап организма, продолжаю не курить, сделала важную операцию). Не вернулась в свой комфортный вес, но стало ясно, что на это требуется больше времени, больше терпения, больше спокойствия
• интеграция и она включала в себя испанский (прошла курс в университете + пойду еще на один, завела аккаунт на испанском и веду как могу), ревалидацию дипломов (это была длинная история, но я сделала все, что от меня зависело и теперь осталось только ждать), ну и подача на ПМЖ (это так, мелочь 😅, потому что сроки подошли, и теперь тоже просто ждать.
• запуск своего проекта «Говорят чувства» и экспериментирование как оно все работает (работает неплохо, даже хорошо, мне нравится то, что получилось и с нового года я буду улучшать этот проект и углублять)
И вот я начинаю соображать, чему же мне хочется посвятить следующий год и какие цели выбрать. Там в этих целях явно будет один из фокусов на социальных сетях. Мне совершенно точно нужно в этом навести порядок.
Возможно, уже в январе вы здедсь в телеграме встретитесь с совсем другой мной ☺️🙃😎
За окном 30 градусов жары (а 31 декабря в Сантьяго обещают все 35) так что новогоднее настроение как могут создают мандарины и наклеенный снеговик на окно. Вся надежда на оливье, но вот шампанское в такую погоду мне вобще никак нельзя 🤪.
Поэтому я подвожу итоги года, чтоб ощутить, что вот он заканчивается этот год. Вот его приобретения, вот что было инвестировано. И подумала о том, что раньше я подводила итоги три раза в год (в конце календарного года, перед днем рождения и перед началом учебного года сразу после коктебельского интенсива). Это всегда были какие-то разные слои итогов. С переездом осталось всего два раза, но удивительность разных слоев и разных процессов в этих итогах сохраняется.
Так вот если коротко про этот календарный год, то у меня были по сути три главные цели:
• здоровье (прошла полный чек ап организма, продолжаю не курить, сделала важную операцию). Не вернулась в свой комфортный вес, но стало ясно, что на это требуется больше времени, больше терпения, больше спокойствия
• интеграция и она включала в себя испанский (прошла курс в университете + пойду еще на один, завела аккаунт на испанском и веду как могу), ревалидацию дипломов (это была длинная история, но я сделала все, что от меня зависело и теперь осталось только ждать), ну и подача на ПМЖ (это так, мелочь 😅, потому что сроки подошли, и теперь тоже просто ждать.
• запуск своего проекта «Говорят чувства» и экспериментирование как оно все работает (работает неплохо, даже хорошо, мне нравится то, что получилось и с нового года я буду улучшать этот проект и углублять)
Не ставила себе никаких финансовых целей
, но у сравнении с предыдущими годами получила хорошие результаты. Вобще про деньги написала огромный пост, который команда превратит в красивую читабельную карусель. Так что завтра опубликую.
Не ставила целей по соцсетям и развитию частной практики
, все это само по себе сопровождало мою жизнь и я разглядывала внимательно, что у меня получается, а что не очень.
И вот я начинаю соображать, чему же мне хочется посвятить следующий год и какие цели выбрать. Там в этих целях явно будет один из фокусов на социальных сетях. Мне совершенно точно нужно в этом навести порядок.
Возможно, уже в январе вы здедсь в телеграме встретитесь с совсем другой мной ☺️🙃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥8👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
…но у них все несерьезно) и он мне вымотал нервы так, что к празднику у меня не было сил ни радоваться, ни ругаться. Кстати он сказал, что сделал сюрприз и спрятал мне в доме друзей подарок на день рождения (который никто никогда так и не нашел 😅). И еще он потом спустя несколько лет меня сначала преследовал и клялся в любви (оставаясь счастливо женатым на той же девушке), а потом исчез, оставив на память шлем от своего мотоцикла 😎
Самый худший студенческий Новый год был когда мы договорились встречать его у приятельницы в красивых вечерних платьях веселой девчачьей тусовкой. У меня было красное платье с открытой спиной, как сейчас помню. Мы пришли к ней заранее с двумя подружкам, чтоб помочь накрыть стол. Но нам пришлось не помогать, а полностью накрывать,пока она порхала не помню где, а потом на накрытый стол стали собираться все ее дальние и ближние родственники 😅 и мы чувствовали себя весьма странно в вечерних нарядах на семейном новогоднем празднике с людьми в свитерах и разных поколений 😅
И прошлый Новый год у меня был тоже самым худшим, потому что накануне и во время новогодней ночи вся семья начала болеть ротавирусом. Поэтому вместо хэппи нью еар мы слушали другие звуки 😅
И еще один мой самый худший Новый год был тогда, когда я была в депрессии, переживая потерю беременности, а мой экс-супруг уехал после 12 на гуляния городской елки (как я узнала потом, чтоб увидеть свою даму сердца и я тогда была еще не в курсе двойных отношений, но что-то он то чувствовала)…
🎄И я скажу, что если этот год и этот Новый год тебе кажется самым худшим, то возможно сейчас это так и есть.
Но спустя десять или пять лет, и даже спустя год ты будешь вспоминать его совсем по-другому. Даже если сейчас очень больно.
Не время лечит, лечит психотерапия, лечит любовь, лечит теплая дружба. Время притупляет боль. И некоторые истории нашей жизни могут быть вылечены именно тогда, когда эта боль притупится.
А теперь все те, у кого планируется неплохой Новый год, напишите нам для поддержки в комментариях, каким был ваш самый худший Новый год? Как справились? Как спаслись?
Самый худший студенческий Новый год был когда мы договорились встречать его у приятельницы в красивых вечерних платьях веселой девчачьей тусовкой. У меня было красное платье с открытой спиной, как сейчас помню. Мы пришли к ней заранее с двумя подружкам, чтоб помочь накрыть стол. Но нам пришлось не помогать, а полностью накрывать,пока она порхала не помню где, а потом на накрытый стол стали собираться все ее дальние и ближние родственники 😅 и мы чувствовали себя весьма странно в вечерних нарядах на семейном новогоднем празднике с людьми в свитерах и разных поколений 😅
И прошлый Новый год у меня был тоже самым худшим, потому что накануне и во время новогодней ночи вся семья начала болеть ротавирусом. Поэтому вместо хэппи нью еар мы слушали другие звуки 😅
И еще один мой самый худший Новый год был тогда, когда я была в депрессии, переживая потерю беременности, а мой экс-супруг уехал после 12 на гуляния городской елки (как я узнала потом, чтоб увидеть свою даму сердца и я тогда была еще не в курсе двойных отношений, но что-то он то чувствовала)…
🎄И я скажу, что если этот год и этот Новый год тебе кажется самым худшим, то возможно сейчас это так и есть.
Но спустя десять или пять лет, и даже спустя год ты будешь вспоминать его совсем по-другому. Даже если сейчас очень больно.
Не время лечит, лечит психотерапия, лечит любовь, лечит теплая дружба. Время притупляет боль. И некоторые истории нашей жизни могут быть вылечены именно тогда, когда эта боль притупится.
А теперь все те, у кого планируется неплохой Новый год, напишите нам для поддержки в комментариях, каким был ваш самый худший Новый год? Как справились? Как спаслись?
🔥22❤15👏4🤩3
Мои прогнозы на 2026 🌍
Увидела у канала NEW PSY прикольные итоги года, они предлагают обсудить слово года, тренд года, скандал года и так далее. И вот сказали недавно про Контент года.
Социальные сети в 2025 заполнил и переполнил Слоп (от англ. slop, AI slop) — контент низкого качества, бессмысленный и бесполезный, не несущий никакой ценности, не имеющий смысла и логики, но массово генерируемый при помощи ИИ (slop стало словом года по версии словаря Merriam-Webster).
Это и тексты, и видео, и фото. Которые не наполнены ничем и создавались, чтобы угнаться за количеством публикаций. Опубликовать побольше и потратить поменьше усилий.
Моя сфера не исключение. Психологи так обрадовались, что могут сэкономить свои силы для ведения блогов, что количество публикуемого материала растет с каждым днем. А его качество падает.
И мой прогноз на 2026 - количество онлайн мусора будет расти.
А еще будет расти ценность качества.
Думающая и чувствующая аудитория будет искать тех живых экспертов, которые думают, пишут, говорят. У которых заметный и читаемые свой собственный стиль, смыслы и ценности. Не фастфуд на пережаренном масле, а нормальное в меру здоровое, сытное, аппетитное меню.
Поэтому если вы хотите сохранить психическое здоровье, улучшить качество своей жизни и вырасти (действительно вырасти) в своей профессии - отпишитесь минимум от 10 подписок в течение новогодних каникул. Это лучшее время медленно расчищать свое ментальное пространство.
ИИ никуда не денется, но выиграют те, кто сумеет научиться ими пользоваться с умом. А для этого нужно в целом уметь пользоваться своим собственным умом 😄
Лично я планирую выиграть.
В декабре я купила курс по нейросетям и там стало ясно и видно, кто как пользуется инструментом.
Это как краски, кисти, камеры, нити и драгоценные камни, молотки, пилы, отвертки, скрипки и барабаны - у нас у каждого есть доступ к этим инструментам. Сколько людей может ими пользоваться виртуозно? Сколько мало-мальски терпимо? А сколько вобще не умеет?
Нейросети не зло, много возможностей с их помощью мы можем получить.
Но важно помнить, что не нейросеть создала человека, а человек - нейросеть.
Увидела у канала NEW PSY прикольные итоги года, они предлагают обсудить слово года, тренд года, скандал года и так далее. И вот сказали недавно про Контент года.
Социальные сети в 2025 заполнил и переполнил Слоп (от англ. slop, AI slop) — контент низкого качества, бессмысленный и бесполезный, не несущий никакой ценности, не имеющий смысла и логики, но массово генерируемый при помощи ИИ (slop стало словом года по версии словаря Merriam-Webster).
Это и тексты, и видео, и фото. Которые не наполнены ничем и создавались, чтобы угнаться за количеством публикаций. Опубликовать побольше и потратить поменьше усилий.
Моя сфера не исключение. Психологи так обрадовались, что могут сэкономить свои силы для ведения блогов, что количество публикуемого материала растет с каждым днем. А его качество падает.
И мой прогноз на 2026 - количество онлайн мусора будет расти.
А еще будет расти ценность качества.
Думающая и чувствующая аудитория будет искать тех живых экспертов, которые думают, пишут, говорят. У которых заметный и читаемые свой собственный стиль, смыслы и ценности. Не фастфуд на пережаренном масле, а нормальное в меру здоровое, сытное, аппетитное меню.
Поэтому если вы хотите сохранить психическое здоровье, улучшить качество своей жизни и вырасти (действительно вырасти) в своей профессии - отпишитесь минимум от 10 подписок в течение новогодних каникул. Это лучшее время медленно расчищать свое ментальное пространство.
ИИ никуда не денется, но выиграют те, кто сумеет научиться ими пользоваться с умом. А для этого нужно в целом уметь пользоваться своим собственным умом 😄
Лично я планирую выиграть.
В декабре я купила курс по нейросетям и там стало ясно и видно, кто как пользуется инструментом.
Это как краски, кисти, камеры, нити и драгоценные камни, молотки, пилы, отвертки, скрипки и барабаны - у нас у каждого есть доступ к этим инструментам. Сколько людей может ими пользоваться виртуозно? Сколько мало-мальски терпимо? А сколько вобще не умеет?
Нейросети не зло, много возможностей с их помощью мы можем получить.
Но важно помнить, что не нейросеть создала человека, а человек - нейросеть.
❤35🔥8👍4
Что будет важного и интересного от меня в январе:
⏰ пятница, 9 января 2026
«Обида: замороженная злость и жажда справедливости» с 16:00 до 17:00 (по GMT+3) бесплатная лекция, регистрация по ссылке через чат бот https://t.me/GestaltSupportbot (раздел лекции ➡️ Зависть, ревность, стыд и другие ➡️промокод 0126
⏰ суббота, 10 января 2026
Эфир про деньги (записи не будет) с 16:00 до 17:00 (по GMT+3). Этот эфир только для подписчиков канала «Говорят чувства». Подписка на канал через этот же чат-бот (и напоминаю, что с 10 января стоимость подписки вырастет)
⏰ пятница, 30 января 2026
«Когда чужое не даёт покоя: разговор о зависти» с 16:00 до 18:30 (по GMT+3)
Повтор семинара про зависть, семинар бесплатный только для подписчиков «Говорят чувства», для всех остальных можно купить через чат бот https://t.me/GestaltSupportbot (стоимость 1000 руб или 11€)
Но с удовольствием проведу розыгрыш бесплатного участия в семинаре 😄 недавно я проводила розыгрыш подарков в канале «Говорят чувства» и мне понравилось, так что разыграю 3 места на семинар. Для этого в комментариях напишите «хочу» или что-то подобное. Разыграю 9 января сразу после лекции в 17:00 путем рандомайзера прямо в зуме, в прямом в эфире.
⏰ пятница, 9 января 2026
«Обида: замороженная злость и жажда справедливости» с 16:00 до 17:00 (по GMT+3) бесплатная лекция, регистрация по ссылке через чат бот https://t.me/GestaltSupportbot (раздел лекции ➡️ Зависть, ревность, стыд и другие ➡️промокод 0126
⏰ суббота, 10 января 2026
Эфир про деньги (записи не будет) с 16:00 до 17:00 (по GMT+3). Этот эфир только для подписчиков канала «Говорят чувства». Подписка на канал через этот же чат-бот (и напоминаю, что с 10 января стоимость подписки вырастет)
⏰ пятница, 30 января 2026
«Когда чужое не даёт покоя: разговор о зависти» с 16:00 до 18:30 (по GMT+3)
Повтор семинара про зависть, семинар бесплатный только для подписчиков «Говорят чувства», для всех остальных можно купить через чат бот https://t.me/GestaltSupportbot (стоимость 1000 руб или 11€)
Но с удовольствием проведу розыгрыш бесплатного участия в семинаре 😄 недавно я проводила розыгрыш подарков в канале «Говорят чувства» и мне понравилось, так что разыграю 3 места на семинар. Для этого в комментариях напишите «хочу» или что-то подобное. Разыграю 9 января сразу после лекции в 17:00 путем рандомайзера прямо в зуме, в прямом в эфире.
❤11👏3🤩2
Если у вас плохо получается достигать целей или результата или если вы психолог и как-то вам не удается практику нормально свою развить и чувствовать себя устойчиво.
Мне есть о чем вам рассказать…
20 лет назад я начала писать кандидатскую диссертацию о мотивации и то количество литературы, которое я перелопатила, дает мне право говорить, что я все-таки что-то в этом понимаю.
И если взять простое житейское понимание мотивации, то это что-то, что помогает нам делать что-то. В быту можно часто услышать - мне не хватает мотивации «это» сделать («это» - это может быть что угодно, от похудеть до сменить профессию).
Иногда так говорят в целом о работе, что не хватает мотивации работать прямо вот круто и приносить супер результатом (с намеком на претензию к работодателю), иногда про отношения (что не хватает мотивации что-то поменять в себе или в быту с намеком на какого-то не такого партнера).
⬆️ В общем самое простое бытовое понимание про мотивацию, что это что-то, что помогает нам достичь чего-то.
❗️ Но давайте еще помнить, что мотивация есть внутренняя и внешняя (корректнее называть ее стимуляцией, но термин внешняя мотивация тоже ок).
Так вот у внутренней мотивации силы и власти гораздо больше чем у внешней. Без внутренней внешняя мотивация почти не рабоатет или работает, но с ошибками, невероятными психическими затратами и часто не приносит на выходе ожидаемого удовлетворения. И часто приводит в итоге к неврозу.
А вот внутренняя без внешней будет работать на ура. Потому что внутренняя это то, что действительно мне нужно и меня зажигает.
Главный секрет хранится в этой внутренней мотивации, к которой мы можем получить доступ именно через собственные эмоции и чувства. Зависть одно из тех чувств, на которые стоит посмотреть. И это не про популярные идеи типа «если завидуешь, значит способен этого достичь» или «то, чему завидуешь - это то, чего на самом деле хочешь». Все в нас устроено, конечно, гораздо сложнее.
Там не только зависть, естественно. Но зависть это то, о чем я буду рассказывать на семинаре к вопросу о том, чем он будет вам полезен).
Или к вам клиент приходит с вопросом как достичь той или иной цели, а вы теряетесь и он уходит. Или если вы вроде целей неплохо достигаете, но к моменту достижения они вас вобще не радуют и сил уже ни на что не остается, даже на порадоваться.
Мне есть о чем вам рассказать…
20 лет назад я начала писать кандидатскую диссертацию о мотивации и то количество литературы, которое я перелопатила, дает мне право говорить, что я все-таки что-то в этом понимаю.
И если взять простое житейское понимание мотивации, то это что-то, что помогает нам делать что-то. В быту можно часто услышать - мне не хватает мотивации «это» сделать («это» - это может быть что угодно, от похудеть до сменить профессию).
Иногда так говорят в целом о работе, что не хватает мотивации работать прямо вот круто и приносить супер результатом (с намеком на претензию к работодателю), иногда про отношения (что не хватает мотивации что-то поменять в себе или в быту с намеком на какого-то не такого партнера).
Так вот у внутренней мотивации силы и власти гораздо больше чем у внешней. Без внутренней внешняя мотивация почти не рабоатет или работает, но с ошибками, невероятными психическими затратами и часто не приносит на выходе ожидаемого удовлетворения. И часто приводит в итоге к неврозу.
А вот внутренняя без внешней будет работать на ура. Потому что внутренняя это то, что действительно мне нужно и меня зажигает.
И я получаю удовольствие от пути к этому, к тому, что меня зажигает. Я как аккумулятор заряжаюсь от того, что я делаю на этом пути и наполняюсь энергией. А если есть и внутренняя и внешняя, то просто это комбо. И на самом деле, если есть понимание и опора на внутреннюю мотивацию, то внешнюю можно подтягивать и добавлять как бонус, как вишенку на торте. И она подтягивается и становится побочным эффектом, добавляя драйва.
Главный секрет хранится в этой внутренней мотивации, к которой мы можем получить доступ именно через собственные эмоции и чувства. Зависть одно из тех чувств, на которые стоит посмотреть. И это не про популярные идеи типа «если завидуешь, значит способен этого достичь» или «то, чему завидуешь - это то, чего на самом деле хочешь». Все в нас устроено, конечно, гораздо сложнее.
Там не только зависть, естественно. Но зависть это то, о чем я буду рассказывать на семинаре к вопросу о том, чем он будет вам полезен).
Выше в посте информация про семинар и про возможность выиграть участие бесплатное. И кстати, участникам программы МГИ часы можно внести в зачетку как дополнительные часы обучения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥11👏3
Я предупреждала, что возможно в январе вы встретитесь здесь со мной немного другой. И вот что я изменила.
Решила начать супер-челлендж на целый год. Поставила перед собой три цели и буду делиться живым опытом, как у меня получается или не получается их достичь.
И как амбасадор психического здоровья, я хочу не просто достичь своих целей, а достичь их и не сойти с ума. Поэтому на их достижение я беру год (а не три месяца, например, как могли бы рекомендовать коучи-наставники по успешном космическому успеху).
Никаких ежедневных публикаций я не обещаю (ну это просто нереально в моем графике), но зато обещаю кое-что поинтереснее - обещаю делиться реальной статистикой (инстаграмовской и местной телеграмовской, хоть она и скудновата или я в ней не разбираюсь), чтобы посмотреть как это повлияет на мой блог.
Мне искренне любопытно, это будет провал или успех, все от меня отпишутся или наоборот еще больше появится «подписок»
🎯 Итак, мои цели:
• Профессиональное развитие в испаноязычном (чилийском) пространстве
• Тело мечты
• Увеличение дохода вдвое (а лучше втрое)
В следующих сериях смотрите подробности, что я имею в виду под этими целями и что конкретно планирую делать. А я пойду готовить план по достижению целей (и он же по сути контент-план, не противоречащий моей профессиональной идентичности).
И к вам два вопроса - как думаете, какой будет эффект для блога и вам про какую цель интереснее всего?
Решила начать супер-челлендж на целый год. Поставила перед собой три цели и буду делиться живым опытом, как у меня получается или не получается их достичь.
Учитывая мои прогнозы на 2026
которые я публиковала здесь, думаю, что самым ценным в моем канале станет как раз этот опыт: так как я психолог, то буду использовать свои знания, опыт, лайфаки, популярные и не очень популярные техники по достижению целей.
И как амбасадор психического здоровья, я хочу не просто достичь своих целей, а достичь их и не сойти с ума. Поэтому на их достижение я беру год (а не три месяца, например, как могли бы рекомендовать коучи-наставники по успешном космическому успеху).
Никаких ежедневных публикаций я не обещаю (ну это просто нереально в моем графике), но зато обещаю кое-что поинтереснее - обещаю делиться реальной статистикой (инстаграмовской и местной телеграмовской, хоть она и скудновата или я в ней не разбираюсь), чтобы посмотреть как это повлияет на мой блог.
Мне искренне любопытно, это будет провал или успех, все от меня отпишутся или наоборот еще больше появится «подписок»
🎯 Итак, мои цели:
• Профессиональное развитие в испаноязычном (чилийском) пространстве
• Тело мечты
• Увеличение дохода вдвое (а лучше втрое)
В следующих сериях смотрите подробности, что я имею в виду под этими целями и что конкретно планирую делать. А я пойду готовить план по достижению целей (и он же по сути контент-план, не противоречащий моей профессиональной идентичности).
И к вам два вопроса - как думаете, какой будет эффект для блога и вам про какую цель интереснее всего?
❤41🔥13👍1👏1
Одна из моих целей на 2026 год это увеличение дохода вдвое. При этом я не буду повышать стоимость индивидуальных сессий.
Но, буду повышать стоимость своих семинаров и подписки на «Говорят чувства».
Для участников «Говорят чувства» практически все мои семинары БЕСПЛАТНО . А некоторые семинары и эфиры эксклюзивны. Как например, завтрашний эфир про деньги 🤑
В папках у меня уже лежат авторские и эксклюзивно переведенные статьи по гештальт-терапии. И план семинаров на 2026 год.
Так что я уверена, рано или поздно вы захотите туда попасть.
Поэтому у вас есть шанс подписаться по старой цене - время до настпуления 10.01.2026 по Московскому времени
И вот такие будут изменения цены - смотрите:
• Подписка на месяц:
было 350 руб | 4€ станет🔜 600 руб | 7€
• Подписка на 3 месяца:
было 850 руб | 10€ станет🔜 1500 руб | 15€
• Подписка на 6 месяцев:
было 1600 руб | 20€ станет🔜 2600 руб | 27€
Чат-бот по ссылке https://t.me/GestaltSupportbot
Но, буду повышать стоимость своих семинаров и подписки на «Говорят чувства».
Потому что я оглянулась и поняла, что количество пользы, которое накопилось в канале для психологов и не психологов - это сокровища. А канал будет продолжать наполняться все бОльшим количеством качественной информации.
Для участников «Говорят чувства» практически все мои семинары БЕСПЛАТНО . А некоторые семинары и эфиры эксклюзивны. Как например, завтрашний эфир про деньги 🤑
В папках у меня уже лежат авторские и эксклюзивно переведенные статьи по гештальт-терапии. И план семинаров на 2026 год.
Так что я уверена, рано или поздно вы захотите туда попасть.
Поэтому у вас есть шанс подписаться по старой цене - время до настпуления 10.01.2026 по Московскому времени
Цена на продление ежемесячной подписки у вас останется старая на весь год.
И вот такие будут изменения цены - смотрите:
• Подписка на месяц:
было 350 руб | 4€ станет
• Подписка на 3 месяца:
было 850 руб | 10€ станет
• Подписка на 6 месяцев:
было 1600 руб | 20€ станет
Чат-бот по ссылке https://t.me/GestaltSupportbot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👏5🤩2
Обещала делиться с вами статистикой, так что смотрим. А фото для привлечения внимания и чтоб снизить градус серьезности.
инста: в декабре 88 новых подписок и 65 отписок )
А вот в первую неделю января подписалось всего 8 человек, зато отписалось 18. Люди не знают, какой счастье в моем лице потеряли.
Самый популярный пост - с детскими фото. Собрал 356 лайков, больше 20 тыс просмотров, 30 сохранений и 14 репостов. Он был можно сказать «полуэкспертный»
Телеграм: Статистика в телеграм гораздо неудобнее, но я справилась. На конец декабря у меня было 1178 подписчиков в канале. Но за первую неделю января шесть куда-то рассосались. Были ли это реальные люди или кто-то типа ботов-спамеров - не знаю.
Там были вот эти посты
• НеИтоги года с детскими фотографиями https://t.me/gestalt_support/557 (тот же, что и в инста)
• И пост «Мой год в цифрах» https://t.me/gestalt_support/567
Я фантазирую, что людям не хочется «перекормиться» публикациями. Поэтому отписываются «пока не началось» 😅😅😅
Но тут уж я ничего обещать не смогу, сама не знаю как все будет. Что еще из цифр могло бы быть интересно?
Ниже запощу видео по цели «тело мечты» и будет любопытно сравнить, статистику инста и тг по видео в целом.
Кстати, идея с этим экспериментом здорово сняла напряжение про развитие соцсетей. Я даже не замечала раньше, каким оно было. А сейчас я заметила, что у меня ушло какое-то неосознаваемое напряжение и появилось больше драйва, сил и любопытства к тому, что будет с моими блогами в конце 2026.
инста: в декабре 88 новых подписок и 65 отписок )
А вот в первую неделю января подписалось всего 8 человек, зато отписалось 18. Люди не знают, какой счастье в моем лице потеряли.
Всего там у меня
5934
подписчика и просмотры были за декабрь
85.000
(это всего за месяц, а не за день или одной публикации). А первая неделя января
11.500
).
Самый популярный пост - с детскими фото. Собрал 356 лайков, больше 20 тыс просмотров, 30 сохранений и 14 репостов. Он был можно сказать «полуэкспертный»
Телеграм: Статистика в телеграм гораздо неудобнее, но я справилась. На конец декабря у меня было 1178 подписчиков в канале. Но за первую неделю января шесть куда-то рассосались. Были ли это реальные люди или кто-то типа ботов-спамеров - не знаю.
В декабре пик посещений в канале был 26 декабря и заглянуло аж
1923
человека. 😱😱
Там были вот эти посты
• НеИтоги года с детскими фотографиями https://t.me/gestalt_support/557 (тот же, что и в инста)
• И пост «Мой год в цифрах» https://t.me/gestalt_support/567
В дату 25 декабря пик просмотров в сторис - аж
962
и шесть раз поделились.
В январе пока что самая популярная история 2 января про прогнозы на 2026 и пост тот же самый собрал много просмотров.
Я фантазирую, что людям не хочется «перекормиться» публикациями. Поэтому отписываются «пока не началось» 😅😅😅
Но тут уж я ничего обещать не смогу, сама не знаю как все будет. Что еще из цифр могло бы быть интересно?
Ниже запощу видео по цели «тело мечты» и будет любопытно сравнить, статистику инста и тг по видео в целом.
❤12🔥5
Ужасное произошло сегодня 🤪 хотя в реальности ЭТО началось в декабре
Прежде чем рассказать про цель с телом мечты, я должна поделиться этим.
Мой психический контейнер к декабрю оказался настолько переполнен процессами и терапевтической работой, что стала страдать ее административная часть.
И теперь у меня 1,5 рабочие недели и потом второй отпуск. Так вот, вчера я случайно выяснила, что вылет в отпуск на день раньше чем я думала (главное вовремя узнала), но пришлось переносить в срочном порядке дела и клиентов.
А сегодня я назначила долгожданный всеми эфир про деньги для «Говорят чувства» на 16:00. Но в своем расписании я его запланировала на 18:00 🤪
Если бы я ничего не запланировала «до», то я бы быстренько сориентировалась. Но у нас до этого была запланирована трехчасовая семейная собачья тренировка с кинологом 😝
Поэтому вышло как вышло. Эфир будет, но в 18:00. И я что-то хорошее придумаю для тех, кто не сможет туда попасть по моей вине.
А еще утром я вспомнила, что не провела розыгрыш места на семинар, про который писала тут https://t.me/gestalt_support/582 и должна была провести вчера.
Итог, через который я перейду к цели про тело мечты. Кроме еды и спорта на тело влияет еще сон и стресс.
Меня реально полнит стресс хронический низкой интенсивности - когда не произошло вовремя отдыха, напряжение всегда чуть выше нормы, когда перерабатывать нужно очень большое количество чужого материала (а свой-то тоже никуда не девается).
Поэтому, самое главное, что мне нужно сделать для тела мечты в январе - это снизить стресс максимально на сколько это возможно. Пересмотреть приоритеты, перекопать расписание.
И прямо сейчас пойду 10 минут настроюсь на эфир про деньги, к которому я готовилась с огромным удовольствием. Потом вернусь к вам с решением про розыгрыш. А потом свежим взглядом начну пересматривать расписание 😌🧘♀️
Прежде чем рассказать про цель с телом мечты, я должна поделиться этим.
Мой психический контейнер к декабрю оказался настолько переполнен процессами и терапевтической работой, что стала страдать ее административная часть.
Тогда стало ясно, что срочно требуется помощник и отпуск. Личный помощник - это что-то пока на языке «лакшари». Так что я кое-как я дотянула до первого отпуска.
И теперь у меня 1,5 рабочие недели и потом второй отпуск. Так вот, вчера я случайно выяснила, что вылет в отпуск на день раньше чем я думала (главное вовремя узнала), но пришлось переносить в срочном порядке дела и клиентов.
А сегодня я назначила долгожданный всеми эфир про деньги для «Говорят чувства» на 16:00. Но в своем расписании я его запланировала на 18:00 🤪
Если бы я ничего не запланировала «до», то я бы быстренько сориентировалась. Но у нас до этого была запланирована трехчасовая семейная собачья тренировка с кинологом 😝
Поэтому вышло как вышло. Эфир будет, но в 18:00. И я что-то хорошее придумаю для тех, кто не сможет туда попасть по моей вине.
А еще утром я вспомнила, что не провела розыгрыш места на семинар, про который писала тут https://t.me/gestalt_support/582 и должна была провести вчера.
Итог, через который я перейду к цели про тело мечты. Кроме еды и спорта на тело влияет еще сон и стресс.
Меня реально полнит стресс хронический низкой интенсивности - когда не произошло вовремя отдыха, напряжение всегда чуть выше нормы, когда перерабатывать нужно очень большое количество чужого материала (а свой-то тоже никуда не девается).
В ноябре стресс увеличился благодаря новому щенку, мы не ожидали что она будет ТАКОЙ 🤪 и самое ужасное, когда стресс и напряжение порождает стресс и напряжение. Вот тут я и сломалась со своими административными задачами, они выпали как менее важные (по сравнению с содержанием каких-то процессов и качеством)
Поэтому, самое главное, что мне нужно сделать для тела мечты в январе - это снизить стресс максимально на сколько это возможно. Пересмотреть приоритеты, перекопать расписание.
И прямо сейчас пойду 10 минут настроюсь на эфир про деньги, к которому я готовилась с огромным удовольствием. Потом вернусь к вам с решением про розыгрыш. А потом свежим взглядом начну пересматривать расписание 😌🧘♀️
❤23🔥7👍1
Вот вам сюрприз
@gala_larionova @jumpingtherapist @ekaterinapitkina @samanta_dzhanaeva @maria_tomato Карина
Я решила, что раз я сама профукала расписание розыгрыша будет честно подарить вам всем участие в семинаре.
Всем , кто прокомментировал этот пост с желанием участвовать в розыгрыше https://t.me/gestalt_support/582
в личку вам улетает приглашение на семинар про зависть (ссылка на зум и на календарь) - ловите!
@gala_larionova @jumpingtherapist @ekaterinapitkina @samanta_dzhanaeva @maria_tomato Карина
Я решила, что раз я сама профукала расписание розыгрыша будет честно подарить вам всем участие в семинаре.
Всем , кто прокомментировал этот пост с желанием участвовать в розыгрыше https://t.me/gestalt_support/582
в личку вам улетает приглашение на семинар про зависть (ссылка на зум и на календарь) - ловите!
Telegram
Gestalt Support
Что будет важного и интересного от меня в январе:
⏰ пятница, 9 января 2026
«Обида: замороженная злость и жажда справедливости» с 16:00 до 17:00 (по GMT+3) бесплатная лекция, регистрация по ссылке через чат бот https://t.me/GestaltSupportbot (раздел лекции…
⏰ пятница, 9 января 2026
«Обида: замороженная злость и жажда справедливости» с 16:00 до 17:00 (по GMT+3) бесплатная лекция, регистрация по ссылке через чат бот https://t.me/GestaltSupportbot (раздел лекции…
❤15🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лекция «Обида: замороженная злость и жажда справедливости»
Загрузила вторую лекцию из второго сезона лекций про чувства. Можно смотреть здесь если у вас проблемы с ютуб (рекомендую загружать файл с wi-fi, он достаточно объемый).
Говорят, что этот сезон лекций более живой и практичный получается, прям для жизни. Так что жду, что скажете вы.
И ссылка на ютуб https://www.youtube.com/watch?v=kAri56jl7eo здесь
Следующая лекция будет еще горячее «Ревность: тень любви или её яд?» - 27 феварля с 16:00 до 17:00 по GMT+3
Загрузила вторую лекцию из второго сезона лекций про чувства. Можно смотреть здесь если у вас проблемы с ютуб (рекомендую загружать файл с wi-fi, он достаточно объемый).
Говорят, что этот сезон лекций более живой и практичный получается, прям для жизни. Так что жду, что скажете вы.
И ссылка на ютуб https://www.youtube.com/watch?v=kAri56jl7eo здесь
Следующая лекция будет еще горячее «Ревность: тень любви или её яд?» - 27 феварля с 16:00 до 17:00 по GMT+3
❤21🔥10👏1
До конца января две недели. Мы третий день в Доминикане и у меня со скрипом включается режим отдыха. То и дело я обнаруживаю себя в тревоге о будущем, о проектах, о том сколько всего надо успеть, когда закончится отпуск. О том, сколько я хочу заработать и о том, что все еще надо учиться отдыхать.
Еще я думаю о семье и друзьях. Первая мысль после заселения в отель была о том, что к было бы здорово оказаться здесь большой компанией близких друзей, по которым я жуть как соскучилась. Привезти маму, папу, брата. Мечта про всякие супер заработки у меня всегда связана именно с этим, иметь возможность зарабатывать устраивать классный отдых себе и всем, кого люблю.
Разглядываю людей, фантазирую о том, кем они работают и как живут. В основном здесь отдыхает США, Канада и немного европейцев. Латиноамериканцев совсем капелька, славян не встретила вовсе.
Отель шикарный, тот формат All inclusive, в котором есть на выбор и шведский стол, и около десятка разных ресторанов, ресторанчиков и баров - от азиатской до европейской кухни.
Отель только до взрослых, поэтому в наших бассейнах в основном плещутся подвыпившие (потому что безлимитный бар прямо в бассейне) женщины и мужчины. Удивительно, но «в дрова» было встречено всего два человека за эти три дня.
Как водится, для отдыхающих миллион активностей. Вчера был мастер класс по меренге. Сегодня с утра в бассейне увидела вот это (см видео) 😅 завтра обещают йогу, тоже на воде.
Я себе поставила цель НЕ заниматься спортом до конца января, чтоб послушать собственное тело. Просто двигаться и следить за количеством шагов. И эти отпускные активности в воде и на суше сейчас идеально то, что нужно.
🎯 Главная цель на ближайшую неделю - отдохнуть по-настоящему. Даже думала от соцсетей уйти в отпуск, но пока что будто бы «начальство» не отпускает.
Еще я думаю о семье и друзьях. Первая мысль после заселения в отель была о том, что к было бы здорово оказаться здесь большой компанией близких друзей, по которым я жуть как соскучилась. Привезти маму, папу, брата. Мечта про всякие супер заработки у меня всегда связана именно с этим, иметь возможность зарабатывать устраивать классный отдых себе и всем, кого люблю.
Разглядываю людей, фантазирую о том, кем они работают и как живут. В основном здесь отдыхает США, Канада и немного европейцев. Латиноамериканцев совсем капелька, славян не встретила вовсе.
Отель шикарный, тот формат All inclusive, в котором есть на выбор и шведский стол, и около десятка разных ресторанов, ресторанчиков и баров - от азиатской до европейской кухни.
Отель только до взрослых, поэтому в наших бассейнах в основном плещутся подвыпившие (потому что безлимитный бар прямо в бассейне) женщины и мужчины. Удивительно, но «в дрова» было встречено всего два человека за эти три дня.
Как водится, для отдыхающих миллион активностей. Вчера был мастер класс по меренге. Сегодня с утра в бассейне увидела вот это (см видео) 😅 завтра обещают йогу, тоже на воде.
Я себе поставила цель НЕ заниматься спортом до конца января, чтоб послушать собственное тело. Просто двигаться и следить за количеством шагов. И эти отпускные активности в воде и на суше сейчас идеально то, что нужно.
🎯 Главная цель на ближайшую неделю - отдохнуть по-настоящему. Даже думала от соцсетей уйти в отпуск, но пока что будто бы «начальство» не отпускает.
❤29🔥18👍12🥰4🤔2