Я надеюсь вы по мне соскучились 🥹 потому что я по вам да. Я пытаюсь подводить итоги года, строить планы и работать.
Пока подводила итоги и строила планы осознала, что декабрь всегда приносит суету и переработки. И никому от них не хорошо. Особенно мне.
Еще поняла, что я, как любой приличный человек, регулярно балансирую между «все плохо» и «боже какая я молодец» 😅 увидела вот такой милый тренд (см.фото) и так мне от него тепло стало. Что аж попустило.
Еще я с последней нашей встречи здесь успела слетать в Уругвай и познакомиться с Германом Шреком (президент гештальт ассоциации в Уругвае и автор книги «Отпуская костыли») и с Витей Березиным (гештальтист из наших, который переехал в Аргентину). У нас на есть супер план про двуязычную гештальт-конференцию в Латинской Америке. Но об этом тоже чуть позже.
А в «Говорят чувства» сегодня опубликовала важное, размышления о том, в чем разница между чувствами и эмоциями, зачем нам ее знать и почему некоторым (многим) так сложно чувствовать.
Пока подводила итоги и строила планы осознала, что декабрь всегда приносит суету и переработки. И никому от них не хорошо. Особенно мне.
И поэтому в этом году я полноценно ухожу в отпуск с 24 декабря и до 7 января. А потом еще раз с 17 по 25 января.
Еще поняла, что я, как любой приличный человек, регулярно балансирую между «все плохо» и «боже какая я молодец» 😅 увидела вот такой милый тренд (см.фото) и так мне от него тепло стало. Что аж попустило.
И потом вдруг поняла, а я-то целей, которые перед собой ставила, фактически достигла. Я про них отдельно попозже скажу.
Еще я с последней нашей встречи здесь успела слетать в Уругвай и познакомиться с Германом Шреком (президент гештальт ассоциации в Уругвае и автор книги «Отпуская костыли») и с Витей Березиным (гештальтист из наших, который переехал в Аргентину). У нас на есть супер план про двуязычную гештальт-конференцию в Латинской Америке. Но об этом тоже чуть позже.
Меня переполняют эмоции предвкушения отдыха и творчества. Потому что именно в отпусках у меня расписываются все тексты, мысли, идеи и оформляются проекты.
А в «Говорят чувства» сегодня опубликовала важное, размышления о том, в чем разница между чувствами и эмоциями, зачем нам ее знать и почему некоторым (многим) так сложно чувствовать.
❤28🔥14🥰4😍3
Я писала этот пост с понедельника, хотела рассказать про мой год в цифрах, но начала сбиваться в подсчетах. Вчера хотела про новогодние подарки самой себе, но текст рождался душный и вязкий. И так он мне туго шел, что я его не дописала.
А сегодня я выдохнула напряжение и вдохнула первый день отпуска (и немножко рождественского настроения).
Последние 3 года у меня главный приоритет — радикальная честность с самой собой. В отношениях, в работе, в выборах. Не предавать себя, стараться быть собой, а не каким-то другим человеком. Это не просто «выбирать себя» (у меня временами глаз дергается от этой фразы), а выбирать именно честность.
И главная сложность, что иногда от этой радикальной честности грустно, больно, стыдно, злобно. Но если через это продраться и пробраться - становится сильне легче. И потом устойчивее, смелее, теплее. Много чего потом появляется в виде бонуса.
Я расскажу вам об одном таком эпизоде, и он связан с социальными сетями. Главная неприятная новость мне про меня в этом году была о том, что я не умею здесь «продавать». Это не кокетливое игриво-высокомерное «не умею, но в общем и не надо», а честное. Мне надо, есть идеи, которые я хочу продавать. И «продавать» это не только про деньги, а и про то, чтоб меня читали, например.
Пишу я не хуже (а может даже и лучше) некоторых. Но чего-то мне не хватает.
И вот эти инсайты о том, чего же мне не хватает - они про честность и про настоящее «выбирать себя». Мне неприятно было думать о том, чего мне не хватает. Но важно.
И один из лучших подарков, которые я сделала себе в этом году - это нанять команду для ведения социальных сетей. Они меня дисциплинируют, снимают с меня ненавистную рутину, превращают мои тексты в картинки.
Мы все еще притираемся и я сильно контролирую, и не всегда это обосновано.
Кстати, в этом году я столкнулась еще и с тем, что я сложный клиент. Во многих сферах - от своей терапии (врагу такого клиента не пожелаю 😅) до бровей (прости, Аня 🤪). Хотя всю жизнь себя считала пушистым добрым зайчиком. Оказалось, зайчик я вполне себе саблезубый.
Немного цифр моего года смотрите в сторис. А про подарки я расскажу в следующий раз.
А сегодня я выдохнула напряжение и вдохнула первый день отпуска (и немножко рождественского настроения).
Последние 3 года у меня главный приоритет — радикальная честность с самой собой. В отношениях, в работе, в выборах. Не предавать себя, стараться быть собой, а не каким-то другим человеком. Это не просто «выбирать себя» (у меня временами глаз дергается от этой фразы), а выбирать именно честность.
И главная сложность, что иногда от этой радикальной честности грустно, больно, стыдно, злобно. Но если через это продраться и пробраться - становится сильне легче. И потом устойчивее, смелее, теплее. Много чего потом появляется в виде бонуса.
Я расскажу вам об одном таком эпизоде, и он связан с социальными сетями. Главная неприятная новость мне про меня в этом году была о том, что я не умею здесь «продавать». Это не кокетливое игриво-высокомерное «не умею, но в общем и не надо», а честное. Мне надо, есть идеи, которые я хочу продавать. И «продавать» это не только про деньги, а и про то, чтоб меня читали, например.
Пишу я не хуже (а может даже и лучше) некоторых. Но чего-то мне не хватает.
И вот эти инсайты о том, чего же мне не хватает - они про честность и про настоящее «выбирать себя». Мне неприятно было думать о том, чего мне не хватает. Но важно.
И один из лучших подарков, которые я сделала себе в этом году - это нанять команду для ведения социальных сетей. Они меня дисциплинируют, снимают с меня ненавистную рутину, превращают мои тексты в картинки.
Мы все еще притираемся и я сильно контролирую, и не всегда это обосновано.
Кстати, в этом году я столкнулась еще и с тем, что я сложный клиент. Во многих сферах - от своей терапии (врагу такого клиента не пожелаю 😅) до бровей (прости, Аня 🤪). Хотя всю жизнь себя считала пушистым добрым зайчиком. Оказалось, зайчик я вполне себе саблезубый.
Немного цифр моего года смотрите в сторис. А про подарки я расскажу в следующий раз.
❤23🔥5👏4
Женская дружба
Однажды мы так жарко спорили в ресторане, что к нам подошли официанты спросить все ли в порядке. Кажется тогда мы говорили о политике и истории. Еще мы можем зафиксировать первый официальный срач в чате и первые ревнивые предъявы.
В общем, наша женская дружба перешла на новый уровень. Прошла первичная романтичная идеализация и начались настоящие отношения. В которых, на самом деле, гораздо больше силы, тепла и любви чем в любой идеализации.
Поэтому, в моих итогах года для наших отношений предназначено особое место.
Во взрослой дружбе (в эмиграции особенно), как и в любви, важна какая-то первичная химия.
Начать дружить по принципе совместной деятельности довольно просто, вы вместе учитесь или работаете. А дальше все отдано на волю близости и привязанности - случится или нет.
А вот строить дружбу вдали от привычной домашней жизни, работы и учебы - это уже совсем другая задача. Как и сохранять ее на расстоянии.
Я грустно шучу о том, что для детей моих подруг через 20 лет я буду какой-то непонятной тетей, которая когда-то там тискала их за щечки. Я помню таких теть из фотоальбомов моей мамы 😅 А для детей тех подруг, с которыми нас разделяет океан, вобще возможно останусь лишь виртуальным образом.
Однажды я готовила большой материал про дружбу, в этом году его перечитывала и много думала о том, что такое дружба.
Моя дружба это выбор. Если вместо выбора привычка, обязанность или зависимость, это не дружба.
Еще это взаимность и признание границ. В дружбе можно не совпадать, не быть всё время доступным, злиться, обижаться, отдаляться и возвращаться. Если нельзя иметь границы, то это не дружба, а слияние или использование.
Взаимность это хрупкое место и тонкий лед, здесь могут вырастать обиды или боль. Поэтому в моей дружбе есть место для разговоров. Где буду услышана я и смогу услышать другого.
Дружба это не идеальная гармония (часто она иллюзорна), а место достаточной надёжности. Где тебя слышат, не обесценят и не осудят за слабость, не бросят за честность и тебе не нужно всё время «заслуживать» благосклонность «друга».
Я надеюсь, что умею дружить ❤️
Однажды мы так жарко спорили в ресторане, что к нам подошли официанты спросить все ли в порядке. Кажется тогда мы говорили о политике и истории. Еще мы можем зафиксировать первый официальный срач в чате и первые ревнивые предъявы.
В общем, наша женская дружба перешла на новый уровень. Прошла первичная романтичная идеализация и начались настоящие отношения. В которых, на самом деле, гораздо больше силы, тепла и любви чем в любой идеализации.
Поэтому, в моих итогах года для наших отношений предназначено особое место.
Во взрослой дружбе (в эмиграции особенно), как и в любви, важна какая-то первичная химия.
Начать дружить по принципе совместной деятельности довольно просто, вы вместе учитесь или работаете. А дальше все отдано на волю близости и привязанности - случится или нет.
А вот строить дружбу вдали от привычной домашней жизни, работы и учебы - это уже совсем другая задача. Как и сохранять ее на расстоянии.
Я грустно шучу о том, что для детей моих подруг через 20 лет я буду какой-то непонятной тетей, которая когда-то там тискала их за щечки. Я помню таких теть из фотоальбомов моей мамы 😅 А для детей тех подруг, с которыми нас разделяет океан, вобще возможно останусь лишь виртуальным образом.
Однажды я готовила большой материал про дружбу, в этом году его перечитывала и много думала о том, что такое дружба.
Моя дружба это выбор. Если вместо выбора привычка, обязанность или зависимость, это не дружба.
Еще это взаимность и признание границ. В дружбе можно не совпадать, не быть всё время доступным, злиться, обижаться, отдаляться и возвращаться. Если нельзя иметь границы, то это не дружба, а слияние или использование.
Взаимность это хрупкое место и тонкий лед, здесь могут вырастать обиды или боль. Поэтому в моей дружбе есть место для разговоров. Где буду услышана я и смогу услышать другого.
Дружба это не идеальная гармония (часто она иллюзорна), а место достаточной надёжности. Где тебя слышат, не обесценят и не осудят за слабость, не бросят за честность и тебе не нужно всё время «заслуживать» благосклонность «друга».
Я надеюсь, что умею дружить ❤️
🔥20❤19
Стыд, страх или злость: кто настоящий хозяин ваших денег?
Как вы поняли я подвожу итоги года и бережно раскладываю весь опыт, мысли, страхи, реализованные и нереализованные цели 2025 года. Мои итоги обо всем - и про отношения, и про работу, и про творчество, и про деньги.
И про деньги самый живой и удивительный инсайт о том, что я похоже заработала больше чем в прошлом и даже в позапрошлом, и даже в позапоза-прошлом году.
Я никогда не любила тему денег в виде тренингов или лекций, мне кажется в соцсетях это супер-популярная тема, которая хорошо продается. Мне неинтересно про это «учить», неинтересно «продавать», потому что базово деньги это про труд.
Как с собой, над собой, так и над своим продуктом, навыками, образованием.
Трудиться редко кто хочет. Большинство хочет быстрого и легкого ответа как прийти к денежному состоянию.
Мало кто хочет по-настоящему дисциплинировано работать над собой, без трагедии и драмы от «обесценивания». А с учетом отклика окружающей среды (а чем больше отлика тем лучше, конечно же, можно анализировать и делать выводы).
В этом году я много вкладывала в свое будущее: создавала один проект, у которого есть план развития. Меняла подход к продажам, работала над документами, которые позволят мне реализовать то, что я хочу. И вчера я опубликовала для подписчиков канала «Говорят чувства» мини-статью о том, как эмоции влияют на финансовый успех и предложила провести эфир про деньги (участники голосуют и выбирают дату эфира).
Я решила сделать такой новогодний подарок для всех тех, кто у меня состояит в канале «Говорят чувства». Этого эфира не будет в записи и его нельзя будет купить, он будет живой, практический и полезный всем тем, кто хочет поменять свой финансовое положение и отношение к деньгами в будущем году.
И я вам рассказываю об этом с вполне себе ясной целью, приглашаю рискунть и подписаться на мой канал, чтобы получить все бонусы, которые получают участники канала. С 10 января стоимость подписки я буду повышать, так что не упустите свой шанс.
Подписка на канал через чат-бот https://t.me/GestaltSupportbot
P.S. Заранее предупреждаю, ни в эфире, ни в канале нет волшебства, магии и чего-то такого, что поменяет ваше состояние чудесным образом. Там есть то, что вы можете брать и делать, слушать и обдумывать, применять на практике, осмыслять, благодаря осмыслению менять что-то в своей жизни.
У меня совершенно другой смысл заложен и другой взгляд, такой который позволяет понять, что на самом деле управляет вами и вашим финансовым состоянием.
Как вы поняли я подвожу итоги года и бережно раскладываю весь опыт, мысли, страхи, реализованные и нереализованные цели 2025 года. Мои итоги обо всем - и про отношения, и про работу, и про творчество, и про деньги.
И про деньги самый живой и удивительный инсайт о том, что я похоже заработала больше чем в прошлом и даже в позапрошлом, и даже в позапоза-прошлом году.
С одной стороны я удивляюсь, а с другой стороны (тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить :))) - это не «легкие» деньги, которые свалились с неба на меня внезапно, это деньги заработанные с удовольствием и любимым делом. И с третьей стороны - это что-то про меня и про мое удовольствие зарабатывать.
Я никогда не любила тему денег в виде тренингов или лекций, мне кажется в соцсетях это супер-популярная тема, которая хорошо продается. Мне неинтересно про это «учить», неинтересно «продавать», потому что базово деньги это про труд.
Как с собой, над собой, так и над своим продуктом, навыками, образованием.
Трудиться редко кто хочет. Большинство хочет быстрого и легкого ответа как прийти к денежному состоянию.
Мало кто хочет по-настоящему дисциплинировано работать над собой, без трагедии и драмы от «обесценивания». А с учетом отклика окружающей среды (а чем больше отлика тем лучше, конечно же, можно анализировать и делать выводы).
В этом году я много вкладывала в свое будущее: создавала один проект, у которого есть план развития. Меняла подход к продажам, работала над документами, которые позволят мне реализовать то, что я хочу. И вчера я опубликовала для подписчиков канала «Говорят чувства» мини-статью о том, как эмоции влияют на финансовый успех и предложила провести эфир про деньги (участники голосуют и выбирают дату эфира).
Я решила сделать такой новогодний подарок для всех тех, кто у меня состояит в канале «Говорят чувства». Этого эфира не будет в записи и его нельзя будет купить, он будет живой, практический и полезный всем тем, кто хочет поменять свой финансовое положение и отношение к деньгами в будущем году.
И я вам рассказываю об этом с вполне себе ясной целью, приглашаю рискунть и подписаться на мой канал, чтобы получить все бонусы, которые получают участники канала. С 10 января стоимость подписки я буду повышать, так что не упустите свой шанс.
Подписка на канал через чат-бот https://t.me/GestaltSupportbot
P.S. Заранее предупреждаю, ни в эфире, ни в канале нет волшебства, магии и чего-то такого, что поменяет ваше состояние чудесным образом. Там есть то, что вы можете брать и делать, слушать и обдумывать, применять на практике, осмыслять, благодаря осмыслению менять что-то в своей жизни.
И про деньги, я не финансовый консультант, инвестициями не занимаюсь и концепции собирать-инвестировать-экономить сейчас, чтобы жить потом - не придерживаюсь. Как не придерживаюсь идеи позволять себе роскошь там, где финансы не позволяют.
У меня совершенно другой смысл заложен и другой взгляд, такой который позволяет понять, что на самом деле управляет вами и вашим финансовым состоянием.
Telegram
Любава Кобылинская-Ващук
психолог, гештальт-терапевт (EAGT), супервизор (ОППГП)
www.l-kv.com
www.l-kv.com
❤14👏4👍3🔥2🤩2
Если вы внимательно присмотритесь, то увидите, что Чиа держит ромашку во рту 😅
Поэтому я подвожу итоги года, чтоб ощутить, что вот он заканчивается этот год. Вот его приобретения, вот что было инвестировано. И подумала о том, что раньше я подводила итоги три раза в год (в конце календарного года, перед днем рождения и перед началом учебного года сразу после коктебельского интенсива). Это всегда были какие-то разные слои итогов. С переездом осталось всего два раза, но удивительность разных слоев и разных процессов в этих итогах сохраняется.
Так вот если коротко про этот календарный год, то у меня были по сути три главные цели:
• здоровье (прошла полный чек ап организма, продолжаю не курить, сделала важную операцию). Не вернулась в свой комфортный вес, но стало ясно, что на это требуется больше времени, больше терпения, больше спокойствия
• интеграция и она включала в себя испанский (прошла курс в университете + пойду еще на один, завела аккаунт на испанском и веду как могу), ревалидацию дипломов (это была длинная история, но я сделала все, что от меня зависело и теперь осталось только ждать), ну и подача на ПМЖ (это так, мелочь 😅, потому что сроки подошли, и теперь тоже просто ждать.
• запуск своего проекта «Говорят чувства» и экспериментирование как оно все работает (работает неплохо, даже хорошо, мне нравится то, что получилось и с нового года я буду улучшать этот проект и углублять)
И вот я начинаю соображать, чему же мне хочется посвятить следующий год и какие цели выбрать. Там в этих целях явно будет один из фокусов на социальных сетях. Мне совершенно точно нужно в этом навести порядок.
Возможно, уже в январе вы здедсь в телеграме встретитесь с совсем другой мной ☺️🙃😎
За окном 30 градусов жары (а 31 декабря в Сантьяго обещают все 35) так что новогоднее настроение как могут создают мандарины и наклеенный снеговик на окно. Вся надежда на оливье, но вот шампанское в такую погоду мне вобще никак нельзя 🤪.
Поэтому я подвожу итоги года, чтоб ощутить, что вот он заканчивается этот год. Вот его приобретения, вот что было инвестировано. И подумала о том, что раньше я подводила итоги три раза в год (в конце календарного года, перед днем рождения и перед началом учебного года сразу после коктебельского интенсива). Это всегда были какие-то разные слои итогов. С переездом осталось всего два раза, но удивительность разных слоев и разных процессов в этих итогах сохраняется.
Так вот если коротко про этот календарный год, то у меня были по сути три главные цели:
• здоровье (прошла полный чек ап организма, продолжаю не курить, сделала важную операцию). Не вернулась в свой комфортный вес, но стало ясно, что на это требуется больше времени, больше терпения, больше спокойствия
• интеграция и она включала в себя испанский (прошла курс в университете + пойду еще на один, завела аккаунт на испанском и веду как могу), ревалидацию дипломов (это была длинная история, но я сделала все, что от меня зависело и теперь осталось только ждать), ну и подача на ПМЖ (это так, мелочь 😅, потому что сроки подошли, и теперь тоже просто ждать.
• запуск своего проекта «Говорят чувства» и экспериментирование как оно все работает (работает неплохо, даже хорошо, мне нравится то, что получилось и с нового года я буду улучшать этот проект и углублять)
Не ставила себе никаких финансовых целей
, но у сравнении с предыдущими годами получила хорошие результаты. Вобще про деньги написала огромный пост, который команда превратит в красивую читабельную карусель. Так что завтра опубликую.
Не ставила целей по соцсетям и развитию частной практики
, все это само по себе сопровождало мою жизнь и я разглядывала внимательно, что у меня получается, а что не очень.
И вот я начинаю соображать, чему же мне хочется посвятить следующий год и какие цели выбрать. Там в этих целях явно будет один из фокусов на социальных сетях. Мне совершенно точно нужно в этом навести порядок.
Возможно, уже в январе вы здедсь в телеграме встретитесь с совсем другой мной ☺️🙃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥8👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
…но у них все несерьезно) и он мне вымотал нервы так, что к празднику у меня не было сил ни радоваться, ни ругаться. Кстати он сказал, что сделал сюрприз и спрятал мне в доме друзей подарок на день рождения (который никто никогда так и не нашел 😅). И еще он потом спустя несколько лет меня сначала преследовал и клялся в любви (оставаясь счастливо женатым на той же девушке), а потом исчез, оставив на память шлем от своего мотоцикла 😎
Самый худший студенческий Новый год был когда мы договорились встречать его у приятельницы в красивых вечерних платьях веселой девчачьей тусовкой. У меня было красное платье с открытой спиной, как сейчас помню. Мы пришли к ней заранее с двумя подружкам, чтоб помочь накрыть стол. Но нам пришлось не помогать, а полностью накрывать,пока она порхала не помню где, а потом на накрытый стол стали собираться все ее дальние и ближние родственники 😅 и мы чувствовали себя весьма странно в вечерних нарядах на семейном новогоднем празднике с людьми в свитерах и разных поколений 😅
И прошлый Новый год у меня был тоже самым худшим, потому что накануне и во время новогодней ночи вся семья начала болеть ротавирусом. Поэтому вместо хэппи нью еар мы слушали другие звуки 😅
И еще один мой самый худший Новый год был тогда, когда я была в депрессии, переживая потерю беременности, а мой экс-супруг уехал после 12 на гуляния городской елки (как я узнала потом, чтоб увидеть свою даму сердца и я тогда была еще не в курсе двойных отношений, но что-то он то чувствовала)…
🎄И я скажу, что если этот год и этот Новый год тебе кажется самым худшим, то возможно сейчас это так и есть.
Но спустя десять или пять лет, и даже спустя год ты будешь вспоминать его совсем по-другому. Даже если сейчас очень больно.
Не время лечит, лечит психотерапия, лечит любовь, лечит теплая дружба. Время притупляет боль. И некоторые истории нашей жизни могут быть вылечены именно тогда, когда эта боль притупится.
А теперь все те, у кого планируется неплохой Новый год, напишите нам для поддержки в комментариях, каким был ваш самый худший Новый год? Как справились? Как спаслись?
Самый худший студенческий Новый год был когда мы договорились встречать его у приятельницы в красивых вечерних платьях веселой девчачьей тусовкой. У меня было красное платье с открытой спиной, как сейчас помню. Мы пришли к ней заранее с двумя подружкам, чтоб помочь накрыть стол. Но нам пришлось не помогать, а полностью накрывать,пока она порхала не помню где, а потом на накрытый стол стали собираться все ее дальние и ближние родственники 😅 и мы чувствовали себя весьма странно в вечерних нарядах на семейном новогоднем празднике с людьми в свитерах и разных поколений 😅
И прошлый Новый год у меня был тоже самым худшим, потому что накануне и во время новогодней ночи вся семья начала болеть ротавирусом. Поэтому вместо хэппи нью еар мы слушали другие звуки 😅
И еще один мой самый худший Новый год был тогда, когда я была в депрессии, переживая потерю беременности, а мой экс-супруг уехал после 12 на гуляния городской елки (как я узнала потом, чтоб увидеть свою даму сердца и я тогда была еще не в курсе двойных отношений, но что-то он то чувствовала)…
🎄И я скажу, что если этот год и этот Новый год тебе кажется самым худшим, то возможно сейчас это так и есть.
Но спустя десять или пять лет, и даже спустя год ты будешь вспоминать его совсем по-другому. Даже если сейчас очень больно.
Не время лечит, лечит психотерапия, лечит любовь, лечит теплая дружба. Время притупляет боль. И некоторые истории нашей жизни могут быть вылечены именно тогда, когда эта боль притупится.
А теперь все те, у кого планируется неплохой Новый год, напишите нам для поддержки в комментариях, каким был ваш самый худший Новый год? Как справились? Как спаслись?
🔥22❤15👏4🤩3