Gestalt Support
1.2K subscribers
519 photos
60 videos
10 files
100 links
Меня зовут Любава и я психолог, гештальт-терапевт и супервизор. Аккредитация EAGT, РПА и ОППГП

Создала закрытый клуб «Атлас»: клуб психологической грамотности и психического здоровья

🤖 https://t.me/GestaltSupportbot
Download Telegram
Я надеюсь вы по мне соскучились 🥹 потому что я по вам да. Я пытаюсь подводить итоги года, строить планы и работать.

Пока подводила итоги и строила планы осознала, что декабрь всегда приносит суету и переработки. И никому от них не хорошо. Особенно мне.

И поэтому в этом году я полноценно ухожу в отпуск с 24 декабря и до 7 января. А потом еще раз с 17 по 25 января.

Еще поняла, что я, как любой приличный человек, регулярно балансирую между «все плохо» и «боже какая я молодец» 😅 увидела вот такой милый тренд (см.фото) и так мне от него тепло стало. Что аж попустило.

И потом вдруг поняла, а я-то целей, которые перед собой ставила, фактически достигла. Я про них отдельно попозже скажу.

Еще я с последней нашей встречи здесь успела слетать в Уругвай и познакомиться с Германом Шреком (президент гештальт ассоциации в Уругвае и автор книги «Отпуская костыли») и с Витей Березиным (гештальтист из наших, который переехал в Аргентину). У нас на есть супер план про двуязычную гештальт-конференцию в Латинской Америке. Но об этом тоже чуть позже.

Меня переполняют эмоции предвкушения отдыха и творчества. Потому что именно в отпусках у меня расписываются все тексты, мысли, идеи и оформляются проекты.

А в «Говорят чувства» сегодня опубликовала важное, размышления о том, в чем разница между чувствами и эмоциями, зачем нам ее знать и почему некоторым (многим) так сложно чувствовать.
28🔥14🥰4😍3
Я писала этот пост с понедельника, хотела рассказать про мой год в цифрах, но начала сбиваться в подсчетах. Вчера хотела про новогодние подарки самой себе, но текст рождался душный и вязкий. И так он мне туго шел, что я его не дописала.

А сегодня я выдохнула напряжение и вдохнула первый день отпуска (и немножко рождественского настроения).

Последние 3 года у меня главный приоритет — радикальная честность с самой собой. В отношениях, в работе, в выборах. Не предавать себя, стараться быть собой, а не каким-то другим человеком. Это не просто «выбирать себя» (у меня временами глаз дергается от этой фразы), а выбирать именно честность.

И главная сложность, что иногда от этой радикальной честности грустно, больно, стыдно, злобно. Но если через это продраться и пробраться - становится сильне легче. И потом устойчивее, смелее, теплее. Много чего потом появляется в виде бонуса.

Я расскажу вам об одном таком эпизоде, и он связан с социальными сетями. Главная неприятная новость мне про меня в этом году была о том, что я не умею здесь «продавать». Это не кокетливое игриво-высокомерное «не умею, но в общем и не надо», а честное. Мне надо, есть идеи, которые я хочу продавать. И «продавать» это не только про деньги, а и про то, чтоб меня читали, например.

Пишу я не хуже (а может даже и лучше) некоторых. Но чего-то мне не хватает.

И вот эти инсайты о том, чего же мне не хватает - они про честность и про настоящее «выбирать себя». Мне неприятно было думать о том, чего мне не хватает. Но важно.

И один из лучших подарков, которые я сделала себе в этом году - это нанять команду для ведения социальных сетей. Они меня дисциплинируют, снимают с меня ненавистную рутину, превращают мои тексты в картинки.

Мы все еще притираемся и я сильно контролирую, и не всегда это обосновано.

Кстати, в этом году я столкнулась еще и с тем, что я сложный клиент. Во многих сферах - от своей терапии (врагу такого клиента не пожелаю 😅) до бровей (прости, Аня 🤪). Хотя всю жизнь себя считала пушистым добрым зайчиком. Оказалось, зайчик я вполне себе саблезубый.

Немного цифр моего года смотрите в сторис. А про подарки я расскажу в следующий раз.
23🔥5👏4
Женская дружба

Однажды мы так жарко спорили в ресторане, что к нам подошли официанты спросить все ли в порядке. Кажется тогда мы говорили о политике и истории. Еще мы можем зафиксировать первый официальный срач в чате и первые ревнивые предъявы.

В общем, наша женская дружба перешла на новый уровень. Прошла первичная романтичная идеализация и начались настоящие отношения. В которых, на самом деле, гораздо больше силы, тепла и любви чем в любой идеализации.

Поэтому, в моих итогах года для наших отношений предназначено особое место.

Во взрослой дружбе (в эмиграции особенно), как и в любви, важна какая-то первичная химия.

Начать дружить по принципе совместной деятельности довольно просто, вы вместе учитесь или работаете. А дальше все отдано на волю близости и привязанности - случится или нет.

А вот строить дружбу вдали от привычной домашней жизни, работы и учебы - это уже совсем другая задача. Как и сохранять ее на расстоянии.

Я грустно шучу о том, что для детей моих подруг через 20 лет я буду какой-то непонятной тетей, которая когда-то там тискала их за щечки. Я помню таких теть из фотоальбомов моей мамы 😅 А для детей тех подруг, с которыми нас разделяет океан, вобще возможно останусь лишь виртуальным образом.

Однажды я готовила большой материал про дружбу, в этом году его перечитывала и много думала о том, что такое дружба.

Моя дружба это выбор. Если вместо выбора привычка, обязанность или зависимость, это не дружба.

Еще это взаимность и признание границ. В дружбе можно не совпадать, не быть всё время доступным, злиться, обижаться, отдаляться и возвращаться. Если нельзя иметь границы, то это не дружба, а слияние или использование.

Взаимность это хрупкое место и тонкий лед, здесь могут вырастать обиды или боль. Поэтому в моей дружбе есть место для разговоров. Где буду услышана я и смогу услышать другого.

Дружба это не идеальная гармония (часто она иллюзорна), а место достаточной надёжности. Где тебя слышат, не обесценят и не осудят за слабость, не бросят за честность и тебе не нужно всё время «заслуживать» благосклонность «друга».

Я надеюсь, что умею дружить ❤️
🔥2019
Стыд, страх или злость: кто настоящий хозяин ваших денег?

Как вы поняли я подвожу итоги года и бережно раскладываю весь опыт, мысли, страхи, реализованные и нереализованные цели 2025 года. Мои итоги обо всем - и про отношения, и про работу, и про творчество, и про деньги.

И про деньги самый живой и удивительный инсайт о том, что я похоже заработала больше чем в прошлом и даже в позапрошлом, и даже в позапоза-прошлом году.

С одной стороны я удивляюсь, а с другой стороны (тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить :))) - это не «легкие» деньги, которые свалились с неба на меня внезапно, это деньги заработанные с удовольствием и любимым делом. И с третьей стороны - это что-то про меня и про мое удовольствие зарабатывать.


Я никогда не любила тему денег в виде тренингов или лекций, мне кажется в соцсетях это супер-популярная тема, которая хорошо продается. Мне неинтересно про это «учить», неинтересно «продавать», потому что базово деньги это про труд.

Как с собой, над собой, так и над своим продуктом, навыками, образованием.

Трудиться редко кто хочет. Большинство хочет быстрого и легкого ответа как прийти к денежному состоянию.

Мало кто хочет по-настоящему дисциплинировано работать над собой, без трагедии и драмы от «обесценивания». А с учетом отклика окружающей среды (а чем больше отлика тем лучше, конечно же, можно анализировать и делать выводы).

В этом году я много вкладывала в свое будущее: создавала один проект, у которого есть план развития. Меняла подход к продажам, работала над документами, которые позволят мне реализовать то, что я хочу. И вчера я опубликовала для подписчиков канала «Говорят чувства» мини-статью о том, как эмоции влияют на финансовый успех и предложила провести эфир про деньги (участники голосуют и выбирают дату эфира).

Я решила сделать такой новогодний подарок для всех тех, кто у меня состояит в канале «Говорят чувства». Этого эфира не будет в записи и его нельзя будет купить, он будет живой, практический и полезный всем тем, кто хочет поменять свой финансовое положение и отношение к деньгами в будущем году.

И я вам рассказываю об этом с вполне себе ясной целью, приглашаю рискунть и подписаться на мой канал, чтобы получить все бонусы, которые получают участники канала. С 10 января стоимость подписки я буду повышать, так что не упустите свой шанс.

Подписка на канал через чат-бот https://t.me/GestaltSupportbot

P.S. Заранее предупреждаю, ни в эфире, ни в канале нет волшебства, магии и чего-то такого, что поменяет ваше состояние чудесным образом. Там есть то, что вы можете брать и делать, слушать и обдумывать, применять на практике, осмыслять, благодаря осмыслению менять что-то в своей жизни.

И про деньги, я не финансовый консультант, инвестициями не занимаюсь и концепции собирать-инвестировать-экономить сейчас, чтобы жить потом - не придерживаюсь. Как не придерживаюсь идеи позволять себе роскошь там, где финансы не позволяют.

У меня совершенно другой смысл заложен и другой взгляд, такой который позволяет понять, что на самом деле управляет вами и вашим финансовым состоянием.
14👏4👍3🔥2🤩2