Смерть это всегда то, что случается с другими. Не с тобой.
Мы никогда не увидим, если это случится с нами. И когда это случится с нами. А если вдруг увидим, то никто не услышит нашего рассказа и не разделит наших чувств.
Вела на этой неделе тему про экзистенциальные кризисы в своей программе «Кризисы и травмы». Такой концентрат неосязаемого поднялся из глубин - про свободу, про одиночество, про смыслы, про подлинность и про конечность.
У меня самое актуальное последние несколько лет это про свободу. Которую можно действительно ощутить, почувствовать вкус и удовольствие только тогда, когда становится доступна ответственность.
Никто не скажет тебе как правильно. Ты выбираешь и ты отвечаешь за последствия, за ошибки.
Это может быть тревожно и одиноко.
Но ведь и за успехи отвечаешь тоже ты.
Ты можешь экспериментировать, сомневаться, тянуть, просить совета, искать ответы и только ты несешь ответственность за то, что из найденного ты возьмешь в свою жизнь.
И да, в этом мы одиноки. Потому что никто не может отвечать за нашу жизнь больше чем мы, но у нас всегда есть выбор объединяться и разделять свой опыт и ценности с теми, с кем мы совпадаем по смыслам.
Мы никогда не увидим, если это случится с нами. И когда это случится с нами. А если вдруг увидим, то никто не услышит нашего рассказа и не разделит наших чувств.
Вела на этой неделе тему про экзистенциальные кризисы в своей программе «Кризисы и травмы». Такой концентрат неосязаемого поднялся из глубин - про свободу, про одиночество, про смыслы, про подлинность и про конечность.
У меня самое актуальное последние несколько лет это про свободу. Которую можно действительно ощутить, почувствовать вкус и удовольствие только тогда, когда становится доступна ответственность.
Никто не скажет тебе как правильно. Ты выбираешь и ты отвечаешь за последствия, за ошибки.
Это может быть тревожно и одиноко.
Но ведь и за успехи отвечаешь тоже ты.
Ты можешь экспериментировать, сомневаться, тянуть, просить совета, искать ответы и только ты несешь ответственность за то, что из найденного ты возьмешь в свою жизнь.
И да, в этом мы одиноки. Потому что никто не может отвечать за нашу жизнь больше чем мы, но у нас всегда есть выбор объединяться и разделять свой опыт и ценности с теми, с кем мы совпадаем по смыслам.
❤25💯7👏3🥰2😍2
Мы делаем вид, что это про кого угодно, только не про нас. Она как маленькая тень: появляется там, где у других есть то, чего очень хочется мне.
Иногда мы ее не замечаем. Иногда отмахиваемся. А иногда она дышит прямо в сердце так тяжело, что внутри становится тесно и стыдно.
«…но ты же хороший человек, хорошие не завидуют….»
Но зависть не про «плохих» и «хороших». Она про живых.
Да, она может разрушать.
Но она не спрашивает, можно ли ей войти. Она входит без спроса и показывает тебе то, чего у тебя не было, нет и возможно никогда и не будет.
Есть мнение, что мы все рождаемся с определенным количеством зависти. И с этим ничего не поделать. А есть мнение, что это социальное чувство, чувство, которое появляется в результате сравнения.
Но ни в том, ни в другом случае кнопка «не чувствовать зависть» не предполагается. Ну нет ее у нас, вот и всё.
Так вот, вобще не факт. Мы устроены сильно сложнее и каждое чувство истинно по определению. Но оно не дает ни прав, ни обязанностей и не является магическим мерилом наших желаний.
Зависть возникает и тогда, когда мы хотим больше чем можем. И когда сравниваем, и когда жадно требуем, а желания (о которых нам сообщает зависть) вполне могут быть созданы социумом.
Это невозможная непереносимая боль и злость о своём несбывшемся желании. А уж какое оно и какие были (есть) возможности для ее реализации - это вопрос для терапии.
Так что, несите зависть в терапию. Особенно если вы точно знаете, что вам завидуют. В реальности может оказаться совсем наоборот.
Я о зависти я вам могу рассказать столько, что ваша терапевтическая практика уже никогда не будет прежней.
И ведь расскажу - на семинаре «Когда чужое не дает покоя: разговор о зависти»
21 ноября с 16:00 до 18:30 по GMT +3 (покупка через бот, раздел «Лекции и семинары» https://t.me/GestaltSupportbot)
#зависть
Иногда мы ее не замечаем. Иногда отмахиваемся. А иногда она дышит прямо в сердце так тяжело, что внутри становится тесно и стыдно.
«…но ты же хороший человек, хорошие не завидуют….»
И это начинается. Зависть становится ядом. Когда она копится, когда мы начинаем думать, что с нами что-то не так, когда мы злимся на себя и на других за то, что она есть, когда воруем, игнорируем, критикуем.
Но зависть не про «плохих» и «хороших». Она про живых.
Да, она может разрушать.
Но она не спрашивает, можно ли ей войти. Она входит без спроса и показывает тебе то, чего у тебя не было, нет и возможно никогда и не будет.
Есть мнение, что мы все рождаемся с определенным количеством зависти. И с этим ничего не поделать. А есть мнение, что это социальное чувство, чувство, которое появляется в результате сравнения.
Но ни в том, ни в другом случае кнопка «не чувствовать зависть» не предполагается. Ну нет ее у нас, вот и всё.
Нет нужды ее демонизировать, но и романтизировать тоже не стоит. Я слышала от некоторых идею, что, мол, зависть возникает как настоящее-пренастоящее «хочу» (не социальное, не навязанное, а глубоко мое). Или что завидуем мы только тому, что можем получить.
Так вот, вобще не факт. Мы устроены сильно сложнее и каждое чувство истинно по определению. Но оно не дает ни прав, ни обязанностей и не является магическим мерилом наших желаний.
Зависть возникает и тогда, когда мы хотим больше чем можем. И когда сравниваем, и когда жадно требуем, а желания (о которых нам сообщает зависть) вполне могут быть созданы социумом.
Это невозможная непереносимая боль и злость о своём несбывшемся желании. А уж какое оно и какие были (есть) возможности для ее реализации - это вопрос для терапии.
Так что, несите зависть в терапию. Особенно если вы точно знаете, что вам завидуют. В реальности может оказаться совсем наоборот.
Я о зависти я вам могу рассказать столько, что ваша терапевтическая практика уже никогда не будет прежней.
И ведь расскажу - на семинаре «Когда чужое не дает покоя: разговор о зависти»
21 ноября с 16:00 до 18:30 по GMT +3 (покупка через бот, раздел «Лекции и семинары» https://t.me/GestaltSupportbot)
Подписчикам канала «Говорят чувства» семинар бесплатно.
#зависть
Telegram
Любава Кобылинская-Ващук
психолог, гештальт-терапевт (EAGT), супервизор (ОППГП)
www.l-kv.com
www.l-kv.com
❤15🔥5
Если бы вы могли выбрать чувство, чтобы никогда его больше не чувствовать, какое это было бы?
Anonymous Poll
4%
Грусть
13%
Зависть
5%
Злость
27%
Страх
51%
Стыд
Мы обречены на зависть в эпоху соцсетей, высоких скоростей и концепции «чем я хуже».
На мой вкус самое неприятное чувство. Самый жестокий экскурсовод по внутреннему миру. И это не только про романтичное «увидеть свои истинные желания» и «зависть тебя мотивирует»
Мы с Линой Рорик рисуем (ну как рисуем, я рассказываю, а Лина рисует) уже второй комикс.
Первый был про обиду, и я хочу еще! Будет круто пройтись по всему списку из сложных чувств через картинки. Надеюсь у нас на это будут время и силы.
В общем давайте свои лайки и комментарии, а то я уже обзавидовалась тем каналам, где все ведут активные разговоры 😅😎 я тоже так хочу !
P.S. И кстати, про зависть будет платный семинар 21 ноября (я должна сказать, что цена его как две чашки вкусного кофе, а не миллион долларов как он стоит на самом деле), а вот 29 ноября будет бесплатная лекция про Стыд. Помните об этом?
На мой вкус самое неприятное чувство. Самый жестокий экскурсовод по внутреннему миру. И это не только про романтичное «увидеть свои истинные желания» и «зависть тебя мотивирует»
Мы с Линой Рорик рисуем (ну как рисуем, я рассказываю, а Лина рисует) уже второй комикс.
Первый был про обиду, и я хочу еще! Будет круто пройтись по всему списку из сложных чувств через картинки. Надеюсь у нас на это будут время и силы.
В общем давайте свои лайки и комментарии, а то я уже обзавидовалась тем каналам, где все ведут активные разговоры 😅😎 я тоже так хочу !
P.S. И кстати, про зависть будет платный семинар 21 ноября (я должна сказать, что цена его как две чашки вкусного кофе, а не миллион долларов как он стоит на самом деле), а вот 29 ноября будет бесплатная лекция про Стыд. Помните об этом?
❤36🔥23
То от чего я с утра прослезилась. Акция «Красный флаг»
На площади возле дома прямо на газоне развернули акцию red flag. Понятно чему она посвящена. Весь газон утыкан флажками, а на каждом написана та фраза, которая может стать первым шагом к насилию. Тот самый ред флаг.
1️⃣ “A nadie le importa tu opinión”
→ «Никому не важно твоё мнение»
2️⃣ “Te grité porque me hiciste enojar”
→ «Я накричал(а) на тебя, потому что ты меня разозлил(а)»
3️⃣ “Siempre lloras, también fue tu culpa”
→ «Ты всё время плачешь, это тоже твоя вина»
4️⃣ “No me hagas quedar mal frente a mis amigos”
→ «Не выставляй меня в плохом свете перед моими друзьями»
5️⃣ “Si realmente me quisieras, harías lo que te digo”
→ «Если бы ты правда меня любил(а), ты бы делал(а) то, что я говорю»
Там еще много разных фраз, которые можно услышать в отношениях. Меня так тронула эта акция, аж до слез.
Вокруг столько всего говорят про абьюз, но самое главное все же в любых отношениях заметить своевременно слова, которые не про любовь и уважение.
Распознать вовремя red flag может помочь остановить насилие, прежде чем станет слишком поздно.
Именно это оказывается самым сложным.
На прошлой неделе записывала подкаст для «Говорят чувства» про «бьет значит любит». И читала разные истории возникновения этих идей и историй разных женщин. Думала как раз о том, как легко проигнорировать «невинные» слова, чтобы не ссориться лишний раз. И как сложно потом выпутаться из замкнутого круга вины и страха.
Хорошая в общем акция, считаю я.
На площади возле дома прямо на газоне развернули акцию red flag. Понятно чему она посвящена. Весь газон утыкан флажками, а на каждом написана та фраза, которая может стать первым шагом к насилию. Тот самый ред флаг.
1️⃣ “A nadie le importa tu opinión”
→ «Никому не важно твоё мнение»
2️⃣ “Te grité porque me hiciste enojar”
→ «Я накричал(а) на тебя, потому что ты меня разозлил(а)»
3️⃣ “Siempre lloras, también fue tu culpa”
→ «Ты всё время плачешь, это тоже твоя вина»
4️⃣ “No me hagas quedar mal frente a mis amigos”
→ «Не выставляй меня в плохом свете перед моими друзьями»
5️⃣ “Si realmente me quisieras, harías lo que te digo”
→ «Если бы ты правда меня любил(а), ты бы делал(а) то, что я говорю»
Там еще много разных фраз, которые можно услышать в отношениях. Меня так тронула эта акция, аж до слез.
Вокруг столько всего говорят про абьюз, но самое главное все же в любых отношениях заметить своевременно слова, которые не про любовь и уважение.
Распознать вовремя red flag может помочь остановить насилие, прежде чем станет слишком поздно.
Именно это оказывается самым сложным.
На прошлой неделе записывала подкаст для «Говорят чувства» про «бьет значит любит». И читала разные истории возникновения этих идей и историй разных женщин. Думала как раз о том, как легко проигнорировать «невинные» слова, чтобы не ссориться лишний раз. И как сложно потом выпутаться из замкнутого круга вины и страха.
Хорошая в общем акция, считаю я.
❤40🔥5
Гope готовит вас к радости. Оно выбрасывает все из вашего дома, чтобы освободить место для новой радости. Оно срывает желтые листья с ветвей вашего сердца, чтобы на их месте могла вырасти свежая
зелень. Оно вырывает гнилые корни, спрятанные в глубине, чтобы расчистить место
для новых побегов. Какую бы скорбь ни испытало ваше сердце, после этого многое изменится (с) Дж.Руми
Две вещи, о которых мы чаще всего забываем:
первая: чтобы чего-то действительно захотеть, нужно быть «голодным» (и я не только о еде). Но голод это не дефицит (и опять же я не только о еде и физическом теле). Голод наступает тогда, когда предыдущее пережевано, переварено, и хорошо бы чтоб ассимилировано. Насыщаться, переваривать, проголодаться и снова чего-то захотеть - это естественный цикл. Невозможно насытиться один раз и навсегда.
вторая: ассимилировать - это что-то впитать, выбрать, принять, усвоить, сделать что-то новое - своим. А что-то эвакуировать, выбросить, попрощаться, отдать, вытащить, отпустить, сломать, разрушить. Это не просто добавление опыта, это перестройка. И когда это что-то будет исчезать, распадаться и рушиться, обломки будут царапать душу.
И это время горевания в том числе, которое страшно не любят эффективные психологи. Потому что у горевания нет толком ни ясного срока, ни четкого результата. Это не акт в 50 минут, после которого ты вышел перестроенный и не горюющий.
Просто тебе может быть чууууточку стало легче и свободнее в сердце. А может быть даже чуууточку больнее потому что раньше эта рана была залита обезболивающим.
Самое худшее это когда в погоне за быстрым результатом теряется время. Ну то есть вам конечно могут гарантировать чудесное исцеление, но вы когда сходите и попробуете - поймете, что это далеко не так.
Так что, я очень люблю и буду подводить итоги года целый месяц.
Медленно переваривая все, что случилось и горюя про то, чего не случилось. С чем-то я попрощаюсь, а что-то любовно спрячу в сердце на специальную полку. Про что-то буду горевать, это точно. А чем-то буду гордиться.
Кстати, в канале «Говорят чувства» вышел подкаст про гордость. Он очень важный для умения ассимилировать опыт.
А вы когда планируете подводить итоги 2025? И планируете ли вы вобще или вас это все только бесит?
❤34💯1