Если вы не хотите читать все подряд, но хотите понимать о тревоге - открывайте книгу «Смысл тревоги».
Сегодня цитирую то, как Ролло Мэй цитировал других авторов и как формулировал свои мысли.
Клянусь всем своим опытом, книга супер-классная хотя бы потому что Ролло прошелся по всем основным и важным взглядам о тревоге и передал их очень легким и понятным языком.
Сегодня цитирую то, как Ролло Мэй цитировал других авторов и как формулировал свои мысли.
Клянусь всем своим опытом, книга супер-классная хотя бы потому что Ролло прошелся по всем основным и важным взглядам о тревоге и передал их очень легким и понятным языком.
❤27🔥9👍5
Переводила для себя, но поделюсь с вами (вдруг кому-то интересно) - статья о развитии гештальт-терапии в Аргентине (на самом деле там в целом и о Латинской Америке речь идет)
Статья туточки https://telegra.ph/Razvitie-geshtalt-terapii-v-Argentine-10-30
И еще знаете чем я забыла вам похвастаться? Знакомством с президентом сообщества гештальт-терапевтов Уругвая😎
Герман Шрек, тот самый, что написал офигенную книжку «Отпуская костыли»
Мы сейчас готовим два мероприятия, которые нуууу невозможно не хотеть 😍😋
Первое это очная конференция в Латинской Америке для русскоязычных и испаноязычных специалистов🤩 у нас планируется полное сопровождение переводчиками всех активностей. Примерно в октябре 2026 🥳
Второе это онлайн курс по работе с разными зависимостями (включая эмоциональную зависимость), который мы будем делать совместно с Максом Пестовым и Германом🥸
Меня щекочет предвкушением и страхом, а вдруг что-то не получится или вдруг что-то поломается.
Поэтому не хочу держать страх и тревогу в себе, буду разделять, переживать и вкладывать свою энергию в то, чтоб эти два проекта мы реализовали 🥹
Буду держать вас в курсе, не сомневайтесь😏
Статья туточки https://telegra.ph/Razvitie-geshtalt-terapii-v-Argentine-10-30
Учитывая, что Латинская Америка сильно раньше нас прикоснулась к гештальт-опыту, у меня проснулся острый интерес к историческому контексту.
И еще знаете чем я забыла вам похвастаться? Знакомством с президентом сообщества гештальт-терапевтов Уругвая
Герман Шрек, тот самый, что написал офигенную книжку «Отпуская костыли»
Мы сейчас готовим два мероприятия, которые нуууу невозможно не хотеть 😍😋
Первое это очная конференция в Латинской Америке для русскоязычных и испаноязычных специалистов
Второе это онлайн курс по работе с разными зависимостями (включая эмоциональную зависимость), который мы будем делать совместно с Максом Пестовым и Германом
Меня щекочет предвкушением и страхом, а вдруг что-то не получится или вдруг что-то поломается.
Поэтому не хочу держать страх и тревогу в себе, буду разделять, переживать и вкладывать свою энергию в то, чтоб эти два проекта мы реализовали 🥹
Буду держать вас в курсе, не сомневайтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥20👍2😍2
Стыд заставляет человека чувствовать, что он непригоден для человеческого общества, приговорен к изоляции до скончания времен и непереносим для себя… Нет такого состояния тревоги, которое не вызывает движущие силы стыда. Для меня невозможно понять тревогу без понимания стыда.
📚Б. Килборн «Травма, стыд и страдание»
Читая «Травма, стыд и страдание» Бенджамина Килборна, погружаясь в свой стыд и в свой опыт страдания, я думаю том, как незаметен бывает стыд.
Мы будто топчемся по мелко-битому-тертому стеклу, не замечая и не понимая, что именно приносит страдание.
Стыд загоняет нас в непримиримый конфликт между желанием Быть признанным и ужасом Быть выставленным на всеобщее обозрение.
Стыд можно не чувствовать. Но это не значит, что его нет. Он и опутывает, и подталкивает, и ставит подножки.
Стыд становится привидением, действий которого мы не видим, но видим результат. Знаете как в кино, когда какая-то сущность, недоступная глазу, подставляет подножки, тянет за пальто, толкает в спину.
Когда в нас преобладает стыд (а мы его изо всех сил стремимся игнорировать), мы скорее будем прятаться, потому что мы не знаем кто мы такие. Или потому что нас пугает, то какими мы являемся или какими мы могли бы быть.
Мы стыдимся того, что неспособны соответствовать чужим ожиданиям, но не можем позволить показать себя такими какими есть.
Когда мы не имеем сил встретиться со своим стыдом, постепенно мы теряем свое Я, но даже не замечаем этого… мы просто становимся кем-то, кто остро страдает, несмотря на то, что формально нет повода страдать.
Только за этот год я провела уже три или четыре семинара про стыд, каждый раз добавляю в эту тему новые акценты, упражнения и фишечки.
Если говорить о стыде простыми словами, то базово у него важные и нужные функции, но часто они «превышают полномочия» и лишают нас гибкости, творчества и жизненной силы.
Поэтому конечно в тему стыда идти нужно и смотреть на него с разных ракурсов. И пробовать с ним быть, жить, работать, проживать.
Следующий мастер класс про стыд я проведу в ближайшую субботу 8 ноября на конференции «Эволюция гештальта».
А если вы еще не участник конференции, то я вас настойчиво зову и приглашаю. Кроме разных мастер классов там еще будут круглые столы, на которых представители большинства институтов гештальт терапии будут разговаривать о существующих проблемах в гештальт терапии.
И самое интересное это будет послушать, что говорят о гештальт-терапии представители других подходов на круглом столе «Гештальт-подход глазами специалистов других методов».
В общем посмотрите программу сами и приходите https://psy.education/gestaltevolution/
И главное, если придете - не стыдитесь задавать важные и интересующие вас вопросы. Без них не будет развития.
📚Б. Килборн «Травма, стыд и страдание»
Он превращает нас в шутов с грустными глазами, душит цепкими лапами жизненную силу, ведет по тропкам с гарантированным принятием, отрезая с каждым шагом от нас какие-то кусочки нас самих.
Читая «Травма, стыд и страдание» Бенджамина Килборна, погружаясь в свой стыд и в свой опыт страдания, я думаю том, как незаметен бывает стыд.
Мы будто топчемся по мелко-битому-тертому стеклу, не замечая и не понимая, что именно приносит страдание.
Стыд загоняет нас в непримиримый конфликт между желанием Быть признанным и ужасом Быть выставленным на всеобщее обозрение.
Стыд можно не чувствовать. Но это не значит, что его нет. Он и опутывает, и подталкивает, и ставит подножки.
Стыд становится привидением, действий которого мы не видим, но видим результат. Знаете как в кино, когда какая-то сущность, недоступная глазу, подставляет подножки, тянет за пальто, толкает в спину.
Когда в нас преобладает стыд (а мы его изо всех сил стремимся игнорировать), мы скорее будем прятаться, потому что мы не знаем кто мы такие. Или потому что нас пугает, то какими мы являемся или какими мы могли бы быть.
Мы стыдимся того, что неспособны соответствовать чужим ожиданиям, но не можем позволить показать себя такими какими есть.
Когда мы не имеем сил встретиться со своим стыдом, постепенно мы теряем свое Я, но даже не замечаем этого… мы просто становимся кем-то, кто остро страдает, несмотря на то, что формально нет повода страдать.
Только за этот год я провела уже три или четыре семинара про стыд, каждый раз добавляю в эту тему новые акценты, упражнения и фишечки.
Если говорить о стыде простыми словами, то базово у него важные и нужные функции, но часто они «превышают полномочия» и лишают нас гибкости, творчества и жизненной силы.
Поэтому конечно в тему стыда идти нужно и смотреть на него с разных ракурсов. И пробовать с ним быть, жить, работать, проживать.
Следующий мастер класс про стыд я проведу в ближайшую субботу 8 ноября на конференции «Эволюция гештальта».
А если вы еще не участник конференции, то я вас настойчиво зову и приглашаю. Кроме разных мастер классов там еще будут круглые столы, на которых представители большинства институтов гештальт терапии будут разговаривать о существующих проблемах в гештальт терапии.
И самое интересное это будет послушать, что говорят о гештальт-терапии представители других подходов на круглом столе «Гештальт-подход глазами специалистов других методов».
На круглом столе будут выступать, например, Дмитрий Ковпак (президент ассоциации КПТ), Ксения Срывкова (врач-психиатр, психотерапевт, член Ассоциации специалистов в области клинического гипноза), Владимир Снигур (врач-психотерапевт, сертифицированный ТФП-терапевт), Владислав Андрюшин (Генеральный директор Альянса помогающих практик "ПроБоно", Член правления Восточно-Европейской Ассоциации экзистенциальной терапии (EEAET)
В общем посмотрите программу сами и приходите https://psy.education/gestaltevolution/
И главное, если придете - не стыдитесь задавать важные и интересующие вас вопросы. Без них не будет развития.
❤10🔥9👏2💯1
Приготовьтесь умереть от восторга все, кто еще не умерли, глядя сторис в инстаграм.
У нас пополнение в семье, сегодня пятый день совместной жизни.
Объем разблокированных чувств, воспоминаний, всплывающие из глубин какие-то детские переживания превышает все возможные пределы. Встреча с ответственностью и страхом, умилением, злостью, любовью и раздражение.
Я не ожидала такооооого количества эмоций. Чела одновременно ревнует, хочет играть и не хочет играть, злится и держит себя в лапах, чтоб не кинуться. А я успела почувствовать и вину за то, что решились и радость, глядя как она играет, и страх, когда она рычит и раздражение, когда она отбирает игрушки.
Короче, пока к нам не пришли дети, все эти функции на себя взяла младшая собака. Будить нас по ночам, требовать внимания и заботы, проситься на ручки и далее по списку.
У нас пополнение в семье, сегодня пятый день совместной жизни.
Объем разблокированных чувств, воспоминаний, всплывающие из глубин какие-то детские переживания превышает все возможные пределы. Встреча с ответственностью и страхом, умилением, злостью, любовью и раздражение.
Я не ожидала такооооого количества эмоций. Чела одновременно ревнует, хочет играть и не хочет играть, злится и держит себя в лапах, чтоб не кинуться. А я успела почувствовать и вину за то, что решились и радость, глядя как она играет, и страх, когда она рычит и раздражение, когда она отбирает игрушки.
Короче, пока к нам не пришли дети, все эти функции на себя взяла младшая собака. Будить нас по ночам, требовать внимания и заботы, проситься на ручки и далее по списку.
❤40😍9👏6🥰2🔥1
Смерть это всегда то, что случается с другими. Не с тобой.
Мы никогда не увидим, если это случится с нами. И когда это случится с нами. А если вдруг увидим, то никто не услышит нашего рассказа и не разделит наших чувств.
Вела на этой неделе тему про экзистенциальные кризисы в своей программе «Кризисы и травмы». Такой концентрат неосязаемого поднялся из глубин - про свободу, про одиночество, про смыслы, про подлинность и про конечность.
У меня самое актуальное последние несколько лет это про свободу. Которую можно действительно ощутить, почувствовать вкус и удовольствие только тогда, когда становится доступна ответственность.
Никто не скажет тебе как правильно. Ты выбираешь и ты отвечаешь за последствия, за ошибки.
Это может быть тревожно и одиноко.
Но ведь и за успехи отвечаешь тоже ты.
Ты можешь экспериментировать, сомневаться, тянуть, просить совета, искать ответы и только ты несешь ответственность за то, что из найденного ты возьмешь в свою жизнь.
И да, в этом мы одиноки. Потому что никто не может отвечать за нашу жизнь больше чем мы, но у нас всегда есть выбор объединяться и разделять свой опыт и ценности с теми, с кем мы совпадаем по смыслам.
Мы никогда не увидим, если это случится с нами. И когда это случится с нами. А если вдруг увидим, то никто не услышит нашего рассказа и не разделит наших чувств.
Вела на этой неделе тему про экзистенциальные кризисы в своей программе «Кризисы и травмы». Такой концентрат неосязаемого поднялся из глубин - про свободу, про одиночество, про смыслы, про подлинность и про конечность.
У меня самое актуальное последние несколько лет это про свободу. Которую можно действительно ощутить, почувствовать вкус и удовольствие только тогда, когда становится доступна ответственность.
Никто не скажет тебе как правильно. Ты выбираешь и ты отвечаешь за последствия, за ошибки.
Это может быть тревожно и одиноко.
Но ведь и за успехи отвечаешь тоже ты.
Ты можешь экспериментировать, сомневаться, тянуть, просить совета, искать ответы и только ты несешь ответственность за то, что из найденного ты возьмешь в свою жизнь.
И да, в этом мы одиноки. Потому что никто не может отвечать за нашу жизнь больше чем мы, но у нас всегда есть выбор объединяться и разделять свой опыт и ценности с теми, с кем мы совпадаем по смыслам.
❤25💯7👏3🥰2😍2
Мы делаем вид, что это про кого угодно, только не про нас. Она как маленькая тень: появляется там, где у других есть то, чего очень хочется мне.
Иногда мы ее не замечаем. Иногда отмахиваемся. А иногда она дышит прямо в сердце так тяжело, что внутри становится тесно и стыдно.
«…но ты же хороший человек, хорошие не завидуют….»
Но зависть не про «плохих» и «хороших». Она про живых.
Да, она может разрушать.
Но она не спрашивает, можно ли ей войти. Она входит без спроса и показывает тебе то, чего у тебя не было, нет и возможно никогда и не будет.
Есть мнение, что мы все рождаемся с определенным количеством зависти. И с этим ничего не поделать. А есть мнение, что это социальное чувство, чувство, которое появляется в результате сравнения.
Но ни в том, ни в другом случае кнопка «не чувствовать зависть» не предполагается. Ну нет ее у нас, вот и всё.
Так вот, вобще не факт. Мы устроены сильно сложнее и каждое чувство истинно по определению. Но оно не дает ни прав, ни обязанностей и не является магическим мерилом наших желаний.
Зависть возникает и тогда, когда мы хотим больше чем можем. И когда сравниваем, и когда жадно требуем, а желания (о которых нам сообщает зависть) вполне могут быть созданы социумом.
Это невозможная непереносимая боль и злость о своём несбывшемся желании. А уж какое оно и какие были (есть) возможности для ее реализации - это вопрос для терапии.
Так что, несите зависть в терапию. Особенно если вы точно знаете, что вам завидуют. В реальности может оказаться совсем наоборот.
Я о зависти я вам могу рассказать столько, что ваша терапевтическая практика уже никогда не будет прежней.
И ведь расскажу - на семинаре «Когда чужое не дает покоя: разговор о зависти»
21 ноября с 16:00 до 18:30 по GMT +3 (покупка через бот, раздел «Лекции и семинары» https://t.me/GestaltSupportbot)
#зависть
Иногда мы ее не замечаем. Иногда отмахиваемся. А иногда она дышит прямо в сердце так тяжело, что внутри становится тесно и стыдно.
«…но ты же хороший человек, хорошие не завидуют….»
И это начинается. Зависть становится ядом. Когда она копится, когда мы начинаем думать, что с нами что-то не так, когда мы злимся на себя и на других за то, что она есть, когда воруем, игнорируем, критикуем.
Но зависть не про «плохих» и «хороших». Она про живых.
Да, она может разрушать.
Но она не спрашивает, можно ли ей войти. Она входит без спроса и показывает тебе то, чего у тебя не было, нет и возможно никогда и не будет.
Есть мнение, что мы все рождаемся с определенным количеством зависти. И с этим ничего не поделать. А есть мнение, что это социальное чувство, чувство, которое появляется в результате сравнения.
Но ни в том, ни в другом случае кнопка «не чувствовать зависть» не предполагается. Ну нет ее у нас, вот и всё.
Нет нужды ее демонизировать, но и романтизировать тоже не стоит. Я слышала от некоторых идею, что, мол, зависть возникает как настоящее-пренастоящее «хочу» (не социальное, не навязанное, а глубоко мое). Или что завидуем мы только тому, что можем получить.
Так вот, вобще не факт. Мы устроены сильно сложнее и каждое чувство истинно по определению. Но оно не дает ни прав, ни обязанностей и не является магическим мерилом наших желаний.
Зависть возникает и тогда, когда мы хотим больше чем можем. И когда сравниваем, и когда жадно требуем, а желания (о которых нам сообщает зависть) вполне могут быть созданы социумом.
Это невозможная непереносимая боль и злость о своём несбывшемся желании. А уж какое оно и какие были (есть) возможности для ее реализации - это вопрос для терапии.
Так что, несите зависть в терапию. Особенно если вы точно знаете, что вам завидуют. В реальности может оказаться совсем наоборот.
Я о зависти я вам могу рассказать столько, что ваша терапевтическая практика уже никогда не будет прежней.
И ведь расскажу - на семинаре «Когда чужое не дает покоя: разговор о зависти»
21 ноября с 16:00 до 18:30 по GMT +3 (покупка через бот, раздел «Лекции и семинары» https://t.me/GestaltSupportbot)
Подписчикам канала «Говорят чувства» семинар бесплатно.
#зависть
Telegram
Любава Кобылинская-Ващук
психолог, гештальт-терапевт (EAGT), супервизор (ОППГП)
www.l-kv.com
www.l-kv.com
❤15🔥5
Если бы вы могли выбрать чувство, чтобы никогда его больше не чувствовать, какое это было бы?
Anonymous Poll
4%
Грусть
13%
Зависть
5%
Злость
27%
Страх
51%
Стыд
Мы обречены на зависть в эпоху соцсетей, высоких скоростей и концепции «чем я хуже».
На мой вкус самое неприятное чувство. Самый жестокий экскурсовод по внутреннему миру. И это не только про романтичное «увидеть свои истинные желания» и «зависть тебя мотивирует»
Мы с Линой Рорик рисуем (ну как рисуем, я рассказываю, а Лина рисует) уже второй комикс.
Первый был про обиду, и я хочу еще! Будет круто пройтись по всему списку из сложных чувств через картинки. Надеюсь у нас на это будут время и силы.
В общем давайте свои лайки и комментарии, а то я уже обзавидовалась тем каналам, где все ведут активные разговоры 😅😎 я тоже так хочу !
P.S. И кстати, про зависть будет платный семинар 21 ноября (я должна сказать, что цена его как две чашки вкусного кофе, а не миллион долларов как он стоит на самом деле), а вот 29 ноября будет бесплатная лекция про Стыд. Помните об этом?
На мой вкус самое неприятное чувство. Самый жестокий экскурсовод по внутреннему миру. И это не только про романтичное «увидеть свои истинные желания» и «зависть тебя мотивирует»
Мы с Линой Рорик рисуем (ну как рисуем, я рассказываю, а Лина рисует) уже второй комикс.
Первый был про обиду, и я хочу еще! Будет круто пройтись по всему списку из сложных чувств через картинки. Надеюсь у нас на это будут время и силы.
В общем давайте свои лайки и комментарии, а то я уже обзавидовалась тем каналам, где все ведут активные разговоры 😅😎 я тоже так хочу !
P.S. И кстати, про зависть будет платный семинар 21 ноября (я должна сказать, что цена его как две чашки вкусного кофе, а не миллион долларов как он стоит на самом деле), а вот 29 ноября будет бесплатная лекция про Стыд. Помните об этом?
❤36🔥23
То от чего я с утра прослезилась. Акция «Красный флаг»
На площади возле дома прямо на газоне развернули акцию red flag. Понятно чему она посвящена. Весь газон утыкан флажками, а на каждом написана та фраза, которая может стать первым шагом к насилию. Тот самый ред флаг.
1️⃣ “A nadie le importa tu opinión”
→ «Никому не важно твоё мнение»
2️⃣ “Te grité porque me hiciste enojar”
→ «Я накричал(а) на тебя, потому что ты меня разозлил(а)»
3️⃣ “Siempre lloras, también fue tu culpa”
→ «Ты всё время плачешь, это тоже твоя вина»
4️⃣ “No me hagas quedar mal frente a mis amigos”
→ «Не выставляй меня в плохом свете перед моими друзьями»
5️⃣ “Si realmente me quisieras, harías lo que te digo”
→ «Если бы ты правда меня любил(а), ты бы делал(а) то, что я говорю»
Там еще много разных фраз, которые можно услышать в отношениях. Меня так тронула эта акция, аж до слез.
Вокруг столько всего говорят про абьюз, но самое главное все же в любых отношениях заметить своевременно слова, которые не про любовь и уважение.
Распознать вовремя red flag может помочь остановить насилие, прежде чем станет слишком поздно.
Именно это оказывается самым сложным.
На прошлой неделе записывала подкаст для «Говорят чувства» про «бьет значит любит». И читала разные истории возникновения этих идей и историй разных женщин. Думала как раз о том, как легко проигнорировать «невинные» слова, чтобы не ссориться лишний раз. И как сложно потом выпутаться из замкнутого круга вины и страха.
Хорошая в общем акция, считаю я.
На площади возле дома прямо на газоне развернули акцию red flag. Понятно чему она посвящена. Весь газон утыкан флажками, а на каждом написана та фраза, которая может стать первым шагом к насилию. Тот самый ред флаг.
1️⃣ “A nadie le importa tu opinión”
→ «Никому не важно твоё мнение»
2️⃣ “Te grité porque me hiciste enojar”
→ «Я накричал(а) на тебя, потому что ты меня разозлил(а)»
3️⃣ “Siempre lloras, también fue tu culpa”
→ «Ты всё время плачешь, это тоже твоя вина»
4️⃣ “No me hagas quedar mal frente a mis amigos”
→ «Не выставляй меня в плохом свете перед моими друзьями»
5️⃣ “Si realmente me quisieras, harías lo que te digo”
→ «Если бы ты правда меня любил(а), ты бы делал(а) то, что я говорю»
Там еще много разных фраз, которые можно услышать в отношениях. Меня так тронула эта акция, аж до слез.
Вокруг столько всего говорят про абьюз, но самое главное все же в любых отношениях заметить своевременно слова, которые не про любовь и уважение.
Распознать вовремя red flag может помочь остановить насилие, прежде чем станет слишком поздно.
Именно это оказывается самым сложным.
На прошлой неделе записывала подкаст для «Говорят чувства» про «бьет значит любит». И читала разные истории возникновения этих идей и историй разных женщин. Думала как раз о том, как легко проигнорировать «невинные» слова, чтобы не ссориться лишний раз. И как сложно потом выпутаться из замкнутого круга вины и страха.
Хорошая в общем акция, считаю я.
❤40🔥5