Восстанавливаться после токсичных отношений помогает взгляд вперед

То есть не стоит оборачиваться на крик сзади «ты дура!», а уж тем более возвращаться, чтоб как следует объяснить что ты не дура.

Не стоит (даже набравшись сил и здоровой агрессии) идти назад с текстом «че? Че ты сказал? Я тебе щас как покажу»

Именно желание изменить свой образ в глазах другого и сказать «ты был не прав», «ты был не справедлив» - это заставляет оглядываться и даже возвращаться.

Женщины, которые возвращаются в токсичные абъюзивные отношения часто выслушивают от подруг вопросы, мол, где твоя гордость и все такое.

Речь идет как раз об этом, уязвленную гордость хочется восстановить. А лучшим способом ее восстановления кажется именно подтверждение с той, с другой стороны, признание, что я был или была не прав.

Это заставляет возвращаться и оборачиваться. Так вот, запомните, лучшее что вы можете сделать для себя в процессе восстановления - это думать о себе, о своих силах, ресурсах, возможностях. Искать тех, с кем рядом вы наполняетесь, тех, кто вас замечает и признает, уважает и ценит.

Смотреть вперед, не оглядываясь в поиске сожалений и извинений.

Я говорила об этом в сторис и судя по отклику, полезно повторить для рилс.

Если посмотрите видео до конца, поймете почему вам что-то не удается или что-то не достигается.

P.S. я озвучила простые примеры, в реальной жизни вариантов избегания намного больше и их стиль намного изощреннее.

Я стала много писать о восстановлении психического здоровья после токсичных отношений и абьюза и, кроме благодарности, многие стали спрашивать, а как же отличить абьюз/не абьюз, токсичные/не токсичные отношения, нормально так поступать или ненормально.

Ясно, что речь идет не об очевидных каких-то пунктах и характеристиках (типа , бьет, еду отбирает и прочее) , а о тонких, мутных, в которых легко запутаться, в них много сомнений, страхов и взаимных обвинений. Страшно оказаться неправым и хочется найти истину в последней инстанции.

Так вот книг на эту тему тоже очень много, пытаться определить/оценить/выбраться из морока сложно, но мне кажется важно не это определять. То есть не обязательно дать название отношениям «токсичные» или «абьюзивные», чтобы хотеть их закончить.

Для этого важно просто знать и помнить - в отношениях должно быть хорошо обоим сторонам.

Это не значит, что не должно быть ссор или недопониманий. Конечно, они будут. Но во время и после них вы не чувствуете себя разрушенным.

Помните дементоров из Гарри Поттера? (я знаю, у меня тут были фанаты этой истории).

Так вот я могу описать токсичные отношения именно как встречу с дементорами. Как будто в ссорах высасывают не просто радость, жизнь и всякое хорошее, а даже надежду на услышанность и принятие. Ты не просто совершаешь какие-то ошибки, ты в таких отношениях чувствуешь себя полностью не таким, наполненным и переполненным страхами, сомнениями, а все хорошее что было - ощущается каким-то не правдивым. В токсичных отношениях не просто нет счастья и гармонии, а даже варианта, что оно там появится будто нет. Но обязательство «стараться» все равно довлеет, иначе будешь тонуть в вине и стыде еще больше.

Я давно поняла, что работать с задачей и запросом понять про токсичность/абьюзивность отношений - очень неблагодарное дело. Терапевт, который на это подписывается попадает в ловушку. И вы тоже как клиент себя ставите в очень сложную ситуацию.

Так что если у вас сейчас есть подобные вопросы про свою жизнь и отношения, подумайте - про какой компромисс вы пытаетесь с собой договориться и чего не хотите видеть про себя самого?

В одной из соцсетей у меня есть ветка - лента с цитатами книг, которые я читаю или перечитываю.

Вот что-то меня зацепило, понравилось, показалось красивым или осмысленным - и я туда это забрасываю (разумеется с указанием книги).

Хотите такое здесь? Или в сторис могу публиковать? Или вы там (это канал в инста) подписаны / подпишетесь?

Там в основном психологическое, но иногда и художественное. Недавно я, например, перечитывала О. Генри недавно.

Один рассказ «Дебют Тильди», очень символический для сегодняшних дней, вот прямо перечитайте, он оч короткий ЗДЕСЬ

И второй «Горящий светильник», тоже символический и тоже легкий и короткий. Читать ЗДЕСЬ

Читая подобные истории, я всегда восхищаюсь и завидую, как вот так автору удается вложить огромную глубину в простой рассказ?

Как вы думаете? ⤵️

Что самое разрушительное и демотивирующее для тех, кто ведет соцсети?

Напишите свое мнение в комментариях, мне очень интересно почитать ваши мысли ☺️

Радуюсь, что нахожусь в той точке своей жизни, когда могу себе позволить не производить впечатление, а просто жить, и работать любимую работу.

Соцсети это инструмент «для»…

…самовыражения, работы, поддержки связей и отношений. Для чего еще?

Почитала ваши рассуждения о том, что является самым разрушительным для тех, кто ведет соцсети. И многое из этого связано с ощущением - «блог это я и есть». В сторис начала свое рассуждение и здесь продолжаю.

Заброшу вам пищу для размышлений, оглянитесь на историю человечества и подумайте как стали появляться иерархии, собственность, какие-то деления на лучших и худших. Проведите аналогию с соцсетями. Думайте.

А теперь о психическом здоровье.
Блог это не совсем «Я», это социально-виртуальный фасад, образ. Во все времена у каждого человека существовал некий образ себя, который транслировался вовне. Чтобы быть: управлять, воевать, создавать (впечатление и отношения), развивать.

Этот образ и защита, и тюрьма.
Он зависит от того, где ты находишься, какие у тебя цели.

И …. Сюрпрайз-сюрпрайз - от того, а кто же ты есть изначально. Чем дальше твой образ от тебя самого, тем больше сил и ресурсов нужно, чтоб его поддерживать.

И чем более сложная запутанная структура у того места, куда образ транслируется, тем еще больше требуется сил на его поддержание.

Виртуальный мир место не очень простое. Тут все на максималках, можно взлететь внезапно и так же сокрушительно сорваться. Тебя могут заметить (но не факт, что заметят то, что ты сам в себе любишь-ценишь-уважаешь), ты можешь столкнуться с глухим одиночеством (которое ранит не меньше чем одиночество рядом с живыми людьми).

И поэтому относитесь все же к блогу как к инструменту, а не как к части себя.

Помните, что есть алгоритмы, структуры, схемы, разные ниши и профессии (с разной конкуренцией). Есть темы, которые классно заходят и есть те, что плохо.

Объективно есть лица, которые классно смотрятся в кадре, а есть не очень (а в жизни бывает наоборот кстати). Есть умение правильно встать, сесть, лечь. И есть мода и тренды, в конце концов. Есть разное качество съемки.

Еще есть удача и случайность. И дисциплина, оценка эффективности, анализ, выработка своего стиля предъявления в соцсетях.

Короче есть инструмент, если он вам нужен - осваивайте. Но помните, блог это не вы лично. Это инструмент, через который вы создаете свой социально-виртуальный образ.

Социальные сети для нас, а не мы для них.
Клянусь всеми дипломами, с таким подходом вы точно здоровее будете.

Как вам мой ход мысли? Что-то добавите ?