Уииии, смотрите красоту ☺️Совместно с прекрасной художницей Линой создали вот такой комикс. Я давно уже избрала путь «разрушителя легенд» про чувства и мы выбрали обиду.
У меня глаз дергается от слов «обида - это детское чувство». Упрощение, которое усложняет на самом деле жизнь. Потому что как ты обиду не называй, а она останется обычным нормальным взрослым чувством. У которого есть сигналы.
И вот понять эти сигналы - это то, что нужно сделать. А не пытаться от нее избавиться как от неугодного и неприятного переживания.
В комментариях разгораются дискуссии и есть там те люди, которые упорно доказывают «обида - это детское чувство».
Я, конечно, возмущаюсь. Но понимаю почему так воспринимают. И хочу разобрать «по косточкам» почему же все таки хорошо бы увидеть это чувство более объемно.
P.S. Кстати комиксы Лины это часто прямо бальзам на психологическую душу, мой любимый про зайчика и морковку. Ну в общем вы сами сходите и посмотрите, что Лина рисует https://t.me/roricrisuet
У меня глаз дергается от слов «обида - это детское чувство». Упрощение, которое усложняет на самом деле жизнь. Потому что как ты обиду не называй, а она останется обычным нормальным взрослым чувством. У которого есть сигналы.
И вот понять эти сигналы - это то, что нужно сделать. А не пытаться от нее избавиться как от неугодного и неприятного переживания.
В комментариях разгораются дискуссии и есть там те люди, которые упорно доказывают «обида - это детское чувство».
Я, конечно, возмущаюсь. Но понимаю почему так воспринимают. И хочу разобрать «по косточкам» почему же все таки хорошо бы увидеть это чувство более объемно.
P.S. Кстати комиксы Лины это часто прямо бальзам на психологическую душу, мой любимый про зайчика и морковку. Ну в общем вы сами сходите и посмотрите, что Лина рисует https://t.me/roricrisuet
❤50🔥36💯13🥰3
Я не знаю, будет ли это кому-то интересно. Мне страшно, что это фигня какая-то, но я всё равно хочу сказать вот что…
Я осознала, что не очень хорошо умею строить отношения с аудиторией в социальных сетях🥺
Большинство тех, кто откликается, пишет комментарии, задает вопросы - так или иначе меня «знает» (как преподавателя, как коллегу, мы где-то виделись/слышались, мельком, или по географическому признаку).
Есть немножко совсем незнакомых людей, прям немножко. Большинство все-таки меня как-то знает (и я соотвественно тоже будто бы как-то знаю этих людей).
Ну то есть мне хочется диалогов, особой близости, смыслов. Чего-то такого, что я смогу сказать - вот моя аудитория вот она какая, у нас отношения (я буквально сегодня у одного блогера-психолога как раз увидела, как она отзывалась про отношения со своей аудиторией).
Кстати, вот глядя на нее я и окончательно приняла и утвердилась, что я не очень хорошо умею строить ТАКИЕ отношения.
ТАКИЕ - это именно про контекст социальных сетей, незнакомые люди, способность говорить с аудиторией так, чтоб она отвечала.
Иногда я говорю что-то, а в ответ тишина (ни комментария, ни сообщения в личку, медленно появляются сердечки и непонятно они из отклика «интересно» или из жалости😅 )
Ведь будет лукавством говорить, что это не задевает. Возможно есть какие-то неуязвимые люди, которым это безразлично. А меня вот задевает, заставляет задуматься о том, что со мной не так и почему со мной никто не разговаривает (в какие-то конкретные моменты). Я думаю даже поэтому я не хотела удалять ботов, чтоб не чувствовать себя совсем уж одиноко😅 но в конце концов я их стала все же чистить. Не то, все не то и не так с ними.
И нет пока никакого оформленного вывода. Я остаюсь в вопросе к себе, к аудитории, к смыслам которые несу. Терапия аж через неделю, чтоб об этом поговорить.
Чат джипити посоветовал прибавлять к каждому посту вопрос «А ты что думаешь?». А мне его совет кажется примитивным и неживым. Дело мне кажется не только и не столько в вопросе ….
Чувствует ли кто-то что-то похожее?😬 а может у вас просто идеи будут (вобще любые, даже самые бредовые) почему так, поделитесь?
Или знаете, еще взгляд с вашей стороны. Вы себя на том конце экрана со мной как чувствуете?
Я осознала, что не очень хорошо умею строить отношения с аудиторией в социальных сетях
Большинство тех, кто откликается, пишет комментарии, задает вопросы - так или иначе меня «знает» (как преподавателя, как коллегу, мы где-то виделись/слышались, мельком, или по географическому признаку).
Есть немножко совсем незнакомых людей, прям немножко. Большинство все-таки меня как-то знает (и я соотвественно тоже будто бы как-то знаю этих людей).
Ну то есть мне хочется диалогов, особой близости, смыслов. Чего-то такого, что я смогу сказать - вот моя аудитория вот она какая, у нас отношения (я буквально сегодня у одного блогера-психолога как раз увидела, как она отзывалась про отношения со своей аудиторией).
Кстати, вот глядя на нее я и окончательно приняла и утвердилась, что я не очень хорошо умею строить ТАКИЕ отношения.
ТАКИЕ - это именно про контекст социальных сетей, незнакомые люди, способность говорить с аудиторией так, чтоб она отвечала.
Иногда я говорю что-то, а в ответ тишина (ни комментария, ни сообщения в личку, медленно появляются сердечки и непонятно они из отклика «интересно» или из жалости
Ведь будет лукавством говорить, что это не задевает. Возможно есть какие-то неуязвимые люди, которым это безразлично. А меня вот задевает, заставляет задуматься о том, что со мной не так и почему со мной никто не разговаривает (в какие-то конкретные моменты). Я думаю даже поэтому я не хотела удалять ботов, чтоб не чувствовать себя совсем уж одиноко
И нет пока никакого оформленного вывода. Я остаюсь в вопросе к себе, к аудитории, к смыслам которые несу. Терапия аж через неделю, чтоб об этом поговорить.
Чат джипити посоветовал прибавлять к каждому посту вопрос «А ты что думаешь?». А мне его совет кажется примитивным и неживым. Дело мне кажется не только и не столько в вопросе ….
Чувствует ли кто-то что-то похожее?
Или знаете, еще взгляд с вашей стороны. Вы себя на том конце экрана со мной как чувствуете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🔥4🥰4👍1
Что я поняла о себе за последние три дня 😌
Я думала, что после моего последнего поста будет тишина.
А вы заговорили так тепло, умно, по-настоящему. Спасибо вам. Каждому, кто написал- я читала внимательно. И поняла абсолютно точно - мне важен и нужен этот диалог.
Не только как знак, что меня читают, слушают или благодарят. А еще как взгляд со стороны, как свежая мысль, как вопрос который заставит задуматься или переосмыслить что-то.
Еще я сама пошла по блогам и слушала себя внимательно - почему не оставляю комментарий в тех местах, где могла бы.
Накопала разного 🤪 где-то это про высокомерие, где-то про стыд-смущение. Где-то про страхи какие-то оказалось. Не все приятно было осознавать, но все легло в специальную копилку для рефлексии 😁
Придумала такое - «невидимый читатель». человек, который читает посты, пропускает их через себя, может даже заплакать, задуматься… но не ставит лайк, не пишет комментарий.
И я понимаю, почему. Потому что не всегда есть слова и не всегда есть уверенность, что твой голос вообще уместен. Или ты просто устал. Или просто хочешь быть с кем-то молча. Или страшно написать и получить ушат онлайн-грязи.
Иногда я пишу какой-то пост и просто он такой, что к нему будто нечего больше сказать. И я не жду ответов. Иногда я читаю кого-то и молчу в ответ. А иногда пишу и жду отклик, жду-жду-жду.
Но, абсолютно точно, когда я пишу комментарий (или во мне «усаживается» или углубляется та или иная мысль. А иногда в процессе самого написания рождается еще какой-то допинсайт.
Короче, у меня ещё нет рецептов, как стать блогером, у которого всегда «буря в комментариях» (буду лукавить, если буду делить вид, что статистика не важна, она тоже важна).
Но кажется, я постепенно осваиваю отношения в этом цифровом-онлайн поле. Я двигаюсь как по хрупкому льду, про который сразу не понятно на сколько он тонкий или толстый и плотный.
В инста пространстве пост про обиду улетел в стратосферу 😅 почти 5 тыс репостов и 400 комментариев. Пытаюсь строить отношения с новой аудиторией 🤪
И стала раскладывать по полочкам почему это вовсе не «детское» чувство. Там так здорово и удобно можно собрать в актуальном всю подборку. А тут пока не придумала как сделать так, чтоб было организовано (а не хаотично ). Может будут советы?
Я думала, что после моего последнего поста будет тишина.
А вы заговорили так тепло, умно, по-настоящему. Спасибо вам. Каждому, кто написал- я читала внимательно. И поняла абсолютно точно - мне важен и нужен этот диалог.
Не только как знак, что меня читают, слушают или благодарят. А еще как взгляд со стороны, как свежая мысль, как вопрос который заставит задуматься или переосмыслить что-то.
Еще я сама пошла по блогам и слушала себя внимательно - почему не оставляю комментарий в тех местах, где могла бы.
Накопала разного 🤪 где-то это про высокомерие, где-то про стыд-смущение. Где-то про страхи какие-то оказалось. Не все приятно было осознавать, но все легло в специальную копилку для рефлексии 😁
Придумала такое - «невидимый читатель». человек, который читает посты, пропускает их через себя, может даже заплакать, задуматься… но не ставит лайк, не пишет комментарий.
И я понимаю, почему. Потому что не всегда есть слова и не всегда есть уверенность, что твой голос вообще уместен. Или ты просто устал. Или просто хочешь быть с кем-то молча. Или страшно написать и получить ушат онлайн-грязи.
Иногда я пишу какой-то пост и просто он такой, что к нему будто нечего больше сказать. И я не жду ответов. Иногда я читаю кого-то и молчу в ответ. А иногда пишу и жду отклик, жду-жду-жду.
Такой парадокс - мы можем быть теми, кто ждёт, и теми, кто молчит. И для меня похоже самый идеальный вариант иметь возможность быть и такой, и сякой. Не молчать, когда есть что сказать и не говорить, когда есть о чем молчать.
Но, абсолютно точно, когда я пишу комментарий (или во мне «усаживается» или углубляется та или иная мысль. А иногда в процессе самого написания рождается еще какой-то допинсайт.
Короче, у меня ещё нет рецептов, как стать блогером, у которого всегда «буря в комментариях» (буду лукавить, если буду делить вид, что статистика не важна, она тоже важна).
Но кажется, я постепенно осваиваю отношения в этом цифровом-онлайн поле. Я двигаюсь как по хрупкому льду, про который сразу не понятно на сколько он тонкий или толстый и плотный.
В инста пространстве пост про обиду улетел в стратосферу 😅 почти 5 тыс репостов и 400 комментариев. Пытаюсь строить отношения с новой аудиторией 🤪
И стала раскладывать по полочкам почему это вовсе не «детское» чувство. Там так здорово и удобно можно собрать в актуальном всю подборку. А тут пока не придумала как сделать так, чтоб было организовано (а не хаотично ). Может будут советы?
❤41🔥8👍2
Этот текст для тех, кто чувствует, но молчит…
Моя работа - слушать, чувствовать, спрашивать, говорить, и снова слушать и чувствовать. Иногда больше говорить, иногда больше спрашивать, иногда больше слушать. Но чувствовать - всегда.
Потому что это то, что сопровождает и ведет нашу жизнь независимо от того куда и с кем мы идем.
За каждым словом в онлайн пространстве стоит чья-то жизнь, боль, желание быть увиденным, уважаемым, любимым. Экспертным и уверенным.
По ту сторону экрана множество глаз наполнены ненавистью к чувствам, завистью, страхом и ужасом.
Очень полезно слушать, что говорят люди. Я впечатляюсь и грущу от количества стигмы и упрощений, от обесценивания и насмешки над чувствами. И я задаюсь вопросом, чем была наполнена их детская жизнь и чем наполнена нынешняя.
Для тех, кто чувствует и пугается, стыдится, переживая себя неуместным. Кто пытается избавиться от них, но понимает, что что-то в этой теории не так.
Может где-то я буду повторяться.
Это потому что мне хочется повторять разными словами о том, что зрелость и взрослость - это не про бесчувствие, неуязвимость, всемогущество и независимость.
Это наравне и думать, и чувствовать. Это уметь прилагать усилия и уметь признавать бессилие.
Ты становишься действительно взрослым тогда, когда понимаешь, что сверхчеловеком тебе не стать.
Моя работа - слушать, чувствовать, спрашивать, говорить, и снова слушать и чувствовать. Иногда больше говорить, иногда больше спрашивать, иногда больше слушать. Но чувствовать - всегда.
Потому что это то, что сопровождает и ведет нашу жизнь независимо от того куда и с кем мы идем.
За каждым словом в онлайн пространстве стоит чья-то жизнь, боль, желание быть увиденным, уважаемым, любимым. Экспертным и уверенным.
По ту сторону экрана множество глаз наполнены ненавистью к чувствам, завистью, страхом и ужасом.
Очень полезно слушать, что говорят люди. Я впечатляюсь и грущу от количества стигмы и упрощений, от обесценивания и насмешки над чувствами. И я задаюсь вопросом, чем была наполнена их детская жизнь и чем наполнена нынешняя.
Я пишу комментарии на комментарии (см.карусель) больше для вас и для себя, чем для комментаторов. У меня нет нужды убеждать и доказывать, но есть нужда разъяснять для тех, кто молчит и теряется в ворохе взглядов.
Для тех, кто чувствует и пугается, стыдится, переживая себя неуместным. Кто пытается избавиться от них, но понимает, что что-то в этой теории не так.
Может где-то я буду повторяться.
Это потому что мне хочется повторять разными словами о том, что зрелость и взрослость - это не про бесчувствие, неуязвимость, всемогущество и независимость.
Это про способность принимать свою человеческую природу, чувствовать, видеть как проросли вовнутрь корни привычных паттернов, пробовать новое, видеть, что разрушает и осмеливаться менять, приобретать опыт, горевать, нуждаться, быть чувствительным к себе и к другому, уметь по-честному любить, пропуская через себя все, что случается.
Это наравне и думать, и чувствовать. Это уметь прилагать усилия и уметь признавать бессилие.
Ты становишься действительно взрослым тогда, когда понимаешь, что сверхчеловеком тебе не стать.
❤35👏5🤩3
Добро пожаловать! 🫶 Меня зовут Любава Кобылинская-Ващук, я психолог, гештальт-терапевт (а так же супервизор и ассоциированный тренер ОППГП | «МГИ»), член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT)
Ниже список материалов, все ссылки ведут на посты в этом тг-канале.
СОДЕРЖАНИЕ
◾️О сложных чувствах
• О зависти ЧИТАТЬ
• Опросник «Семь смертных грехов» / исследование зависти ОТКРЫТЬ
• Лекция зависть +литература ОТКРЫТЬ
• Зависть-чувство и зависть-черта характера ЧИТАТЬ
• Лекция ревность + литература ЧИТАТЬ
• Путеводитель по сложным чувствам ЧИТАТЬ
• Комикс про обиду СМОТРЕТЬ
• Лекция «От парализующего стыда к живому контакту» СМОТРЕТЬ
◾️О личном и размышления
• Интервью об эмиграции ТЫК
• О счастье ТЫК
• Мой офис (личное) ЗАГЛЯНУТЬ
• Когда мне будет 50 ЗАГЛЯНУТЬ
◾️ О любви и влюбленности
• Влюбляйтесь правильно ЧИТАТЬ
• О любви (размышления плюс рекомендация 8 книг) ЧИТАТЬ
◾️ О токсичных отношениях, абьюзе
• Что помогает восстанавливаться после токсичных отношений ЧИТАТЬ
• Как понять отношения токсичны или нет? ЧИТАТЬ
◾️О практике: техники и упражнения
• Техника снятия напряжения (работа с телом) ЧИТАТЬ
• Упражнение «Изменись за неделю» ЧИТАТЬ
• Упражнение «Быть» (само исследование) ЧИТАТЬ
• Техника исследования эготизма (1) ЧИТАТЬ
• Техника исследования эготизма (2) ЧИТАТЬ
• Упражнение на исследование зависти ЧИТАТЬ
• Работа с проекцией ЧИТАТЬ
• Упражнение «Не моя история» (работа с проекцией) ЧИТАТЬ
◾️Подкасты:
• Выпуск 1. Про проявленность, немножко про зависть. СЛУШАТЬ
• Выпуск 2 Как вдохновляться на ведение социальных сетей? СЛУШАТЬ
•Выпуск 3 «Дьявольские силки» или о том, что значит проживать сложные чувства СЛУШАТЬ
• Выпуск 4. О злости, которая очень нужна, чтобы восстанавливаться после токсичных отношений. СЛУШАТЬ
• Выпуск 5. Как начать, чтоб не бросить? Делюсь простым лайфхаком, как начать что-то и не бросить СЛУШАТЬ
Мой путь в психологию начался 25 лет назад с высшего образования (дипломы бакалавра и магистра психологии с отличием), а после университета я начала обучаться психотерапии. Основной подход, который я использую - это гештальт-терапия.
Я работаю со взрослыми: экзистенциальные темы, одиночество, травмы, утраты, кризисы, эмиграция, поиск себя, депрессии (совместно с психиатром), восстановление после токсических отношений, психосоматика.
Часы терапии учитываются участникам программ «МГИ» и EAGT. Больше о моем образовании на сайте.
Ниже список материалов, все ссылки ведут на посты в этом тг-канале.
СОДЕРЖАНИЕ
◾️О сложных чувствах
• О зависти ЧИТАТЬ
• Опросник «Семь смертных грехов» / исследование зависти ОТКРЫТЬ
• Лекция зависть +литература ОТКРЫТЬ
• Зависть-чувство и зависть-черта характера ЧИТАТЬ
• Лекция ревность + литература ЧИТАТЬ
• Путеводитель по сложным чувствам ЧИТАТЬ
• Комикс про обиду СМОТРЕТЬ
• Лекция «От парализующего стыда к живому контакту» СМОТРЕТЬ
◾️О личном и размышления
• Интервью об эмиграции ТЫК
• О счастье ТЫК
• Мой офис (личное) ЗАГЛЯНУТЬ
• Когда мне будет 50 ЗАГЛЯНУТЬ
◾️ О любви и влюбленности
• Влюбляйтесь правильно ЧИТАТЬ
• О любви (размышления плюс рекомендация 8 книг) ЧИТАТЬ
◾️ О токсичных отношениях, абьюзе
• Что помогает восстанавливаться после токсичных отношений ЧИТАТЬ
• Как понять отношения токсичны или нет? ЧИТАТЬ
◾️О практике: техники и упражнения
• Техника снятия напряжения (работа с телом) ЧИТАТЬ
• Упражнение «Изменись за неделю» ЧИТАТЬ
• Упражнение «Быть» (само исследование) ЧИТАТЬ
• Техника исследования эготизма (1) ЧИТАТЬ
• Техника исследования эготизма (2) ЧИТАТЬ
• Упражнение на исследование зависти ЧИТАТЬ
• Работа с проекцией ЧИТАТЬ
• Упражнение «Не моя история» (работа с проекцией) ЧИТАТЬ
◾️Подкасты:
• Выпуск 1. Про проявленность, немножко про зависть. СЛУШАТЬ
• Выпуск 2 Как вдохновляться на ведение социальных сетей? СЛУШАТЬ
•Выпуск 3 «Дьявольские силки» или о том, что значит проживать сложные чувства СЛУШАТЬ
• Выпуск 4. О злости, которая очень нужна, чтобы восстанавливаться после токсичных отношений. СЛУШАТЬ
• Выпуск 5. Как начать, чтоб не бросить? Делюсь простым лайфхаком, как начать что-то и не бросить СЛУШАТЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥30❤27👍9❤🔥1