Ну что, вы сегодня на какой стороне? Про день красоты или про борьбу за права?
Я вчера проводила психологический бранч для чилийского женского комьюнити - «Люби себя нежно»
Я смешала серьезное с развлекательным - рассказывала о том, на чем любовь к себе строится, предложила поиграть, смотрела во все глаза, слушала во все уши, говорила и о себе, быстро-быстро, тараторила даже иногда.
Волновалась, конечно. Мне хотелось, чтоб всем было интересно, доверительно, позитивно, тепло. И понравиться тоже хотелось.
Вглядывалась в каждую, любовалась. И думала, о том, какие же все красивые. И о том, что у каждой мне есть чему поучиться.
И потом еще долго думала про нас, про женщин.
Про себя в частности.
Вспоминала свой разный опыт «Быть женщиной». Медийный мир так сильно влияет на умы, на души, на состояния. Что иногда кажется, что до настоящей женщины тебе расти и расти. И еще, что только НАСТОЯЩАЯ сможет получить то самое ЖЕНСКОЕ счастье.
А потом в 20 примерно я взяла и внезапно вышла замуж, раз и навсегда. А потом я не родила и к 30 развелась, что, конечно, было трагедией.
Короче, я свое «быть женщиной» пилила, меняла, прятала, выпячивала, боялась, стыдилась и гордилась, экзальтированно восторгалась, стригла, красила, переодевала.
Удивлялась как меняюсь лишь от того, как расслабляю челюсть и рисую брови.
Искала и растила. Проследить как сильно я искала и растила можно по всем этим фото 🤪 некоторые не сохранились в электронном виде, но сохранились в памяти.
Я рада, что у меня есть это право искать, пробовать, примерять разную женственность несмотря ни на что.
У тебя у каждой оно тоже есть. И не только это право.
Так что, именно поэтому с праздником 8 марта - меня и вас❤️
В этом дне так много всего. Потому что если смотреть правде в глаза, то до сих пор есть места, где девочке могут удалить клитор. До сих пор есть места, где у женщины нет права надевать то, что она хочет. До сих пор есть страх, ненависть, стыд и использование женского тела.
И я при этом я та женщина, которая хочет цветы и, чтоб подавали руку. Чтоб защищали конечно, и да, я чувствую себя слабым полом и мне не хочется стать сильным.
Мне не нужен член, я обожаю свой клитор. Точнее член мне тоже нужен, как гость в моем теле. Мне нравится секс и я хочу им наслаждаться тогда, когда хочу и как хочу.
И мне нравится, когда мужчины делают мне комплименты и замечают мою красоту. Но и когда меня слышат и мы можем говорить о рабочем без всякой красоты, мне тоже нравится.
Только представьте, что через сколько-то лет дети детей наших детей, мальчики и девочки, женщины и мужчины 8 марта будут вспоминать историю и удивляться, что было допустимо все это мракобесие - борьба за права, сомнения в женственности, страх и стыд за то, что ты женщина и какая ты женщина.
Они будут вспоминать это не из опыта, а из текстов. Будут удивляться примитивности нашего сегодняшнего мира, осознавая и ощущая огромную силу от того, что могут быть разными и равными. И даже не представлять каково это по-другому.
Я вчера проводила психологический бранч для чилийского женского комьюнити - «Люби себя нежно»
Тема заезженная в социальных сетях, но тем важнее в ней смотреть поглубже.
Я смешала серьезное с развлекательным - рассказывала о том, на чем любовь к себе строится, предложила поиграть, смотрела во все глаза, слушала во все уши, говорила и о себе, быстро-быстро, тараторила даже иногда.
Волновалась, конечно. Мне хотелось, чтоб всем было интересно, доверительно, позитивно, тепло. И понравиться тоже хотелось.
Вглядывалась в каждую, любовалась. И думала, о том, какие же все красивые. И о том, что у каждой мне есть чему поучиться.
И еще о том, что нам всем невероятно повезло - мы сидим в живописном месте, едим вкусную еду, у нас есть право быть здесь и идти по улице, а еще водить авто, зарабатывать, строить карьеру. Я даже не представляю то время, когда было по-другому. И еще, что есть страна в которой например право водить авто у женщин появилось не так давно.
И потом еще долго думала про нас, про женщин.
Про себя в частности.
Вспоминала свой разный опыт «Быть женщиной». Медийный мир так сильно влияет на умы, на души, на состояния. Что иногда кажется, что до настоящей женщины тебе расти и расти. И еще, что только НАСТОЯЩАЯ сможет получить то самое ЖЕНСКОЕ счастье.
Примерно в подростковом возрасте я себе говорила, что вобще не хочу замуж, счастье, что мой папа очень одобрял высшее образование и я пошла не замуж, а в ВУЗ.
А потом в 20 примерно я взяла и внезапно вышла замуж, раз и навсегда. А потом я не родила и к 30 развелась, что, конечно, было трагедией.
Опыт работы психологом на телевидении это особый виток идентичности. Смотреть на стильных красоток и не умереть от зависти - это победа, я считаю 😅
Короче, я свое «быть женщиной» пилила, меняла, прятала, выпячивала, боялась, стыдилась и гордилась, экзальтированно восторгалась, стригла, красила, переодевала.
Удивлялась как меняюсь лишь от того, как расслабляю челюсть и рисую брови.
Искала и растила. Проследить как сильно я искала и растила можно по всем этим фото 🤪 некоторые не сохранились в электронном виде, но сохранились в памяти.
Я рада, что у меня есть это право искать, пробовать, примерять разную женственность несмотря ни на что.
У тебя у каждой оно тоже есть. И не только это право.
Так что, именно поэтому с праздником 8 марта - меня и вас❤️
Для меня это и праздник - праздник того, что я имею как женщина с правами.
И борьба тоже - потому что я имею то, что имею благодаря чьей-то борьбе.
В этом дне так много всего. Потому что если смотреть правде в глаза, то до сих пор есть места, где девочке могут удалить клитор. До сих пор есть места, где у женщины нет права надевать то, что она хочет. До сих пор есть страх, ненависть, стыд и использование женского тела.
И я при этом я та женщина, которая хочет цветы и, чтоб подавали руку. Чтоб защищали конечно, и да, я чувствую себя слабым полом и мне не хочется стать сильным.
Мне не нужен член, я обожаю свой клитор. Точнее член мне тоже нужен, как гость в моем теле. Мне нравится секс и я хочу им наслаждаться тогда, когда хочу и как хочу.
И мне нравится, когда мужчины делают мне комплименты и замечают мою красоту. Но и когда меня слышат и мы можем говорить о рабочем без всякой красоты, мне тоже нравится.
Только представьте, что через сколько-то лет дети детей наших детей, мальчики и девочки, женщины и мужчины 8 марта будут вспоминать историю и удивляться, что было допустимо все это мракобесие - борьба за права, сомнения в женственности, страх и стыд за то, что ты женщина и какая ты женщина.
Они будут вспоминать это не из опыта, а из текстов. Будут удивляться примитивности нашего сегодняшнего мира, осознавая и ощущая огромную силу от того, что могут быть разными и равными. И даже не представлять каково это по-другому.
❤31🔥14👍6💯4
Мифы о психологических травмах. Часть 2
Миф 6. «Если я сильный, я справлюсь сам»
Справляться в одиночку – это не про силу. Восстановление происходит в контакте с другим человеком, когда есть возможность быть увиденным, услышанным, понятым.
Миф 7. «Психотерапия травм – это разговоры о прошлом»
Работа с травмой это не только обсуждение прошлого, а и восстановление ресурсов здесь и сейчас, работа с границами, формирование новых стратегий в актуальном настоящем.
Миф 8. «Мне не поможет, я уже пробовал(а)»
Не каждая терапия и не сразу приносит облегчение. Ну и к тому же некоторые травмы требуют очень очень длительной работы. Важно найти подходящего специалиста и метод. И доверять этой работе.
Миф 9. «Если я вспомню всё, мне станет хуже»
Этот миф часто возникает из страха, что погружение в травму «утопит» в боли. Но хуже может стать если пытаться травму забыть. Избегание усиливает проблему, подавленные воспоминания сохраняют эмоциональный заряд, влияя на поведение и мышление.
Миф 10. «Я навсегда останусь травмированным, какой смысл в этом копаться»
Травма – это не приговор. Она может менять нас, но мы можем находить новые смыслы, строить безопасные отношения и возвращать себе свою жизнь.
Многие люди после травмы обретают новые ценности: глубже понимают себя, укрепляют отношения, находят смысл в помощи другим.
Травма — это не личность. Она может влиять на поведение, но не стирает вашу суть. С опорой на терапию и поддержку можно восстановить чувство безопасности, понять что именно этому способствует.
❗️Крайне важно!
Не торопиться и не стремиться избавиться от травмы за один час/день/консультацию. Быстрый моментальный эффект предлагают только шарлатаны.
Восстановление требует времени, и это нормально. Найти своего психолога, подход и аккуратно бережно двигаться. Разделять боль и не оставаться один на один с тяжелыми воспоминаниями.
Даже быстрые методы терапии не равно «мгновенные». Яркие шоу-результаты и инсайты (которые вы могли бы видеть в различных рекламных видео) это огромный риск ретравматизации.
Берегите себя и других ❤️
Миф 6. «Если я сильный, я справлюсь сам»
Справляться в одиночку – это не про силу. Восстановление происходит в контакте с другим человеком, когда есть возможность быть увиденным, услышанным, понятым.
Миф 7. «Психотерапия травм – это разговоры о прошлом»
Работа с травмой это не только обсуждение прошлого, а и восстановление ресурсов здесь и сейчас, работа с границами, формирование новых стратегий в актуальном настоящем.
Миф 8. «Мне не поможет, я уже пробовал(а)»
Не каждая терапия и не сразу приносит облегчение. Ну и к тому же некоторые травмы требуют очень очень длительной работы. Важно найти подходящего специалиста и метод. И доверять этой работе.
Миф 9. «Если я вспомню всё, мне станет хуже»
Этот миф часто возникает из страха, что погружение в травму «утопит» в боли. Но хуже может стать если пытаться травму забыть. Избегание усиливает проблему, подавленные воспоминания сохраняют эмоциональный заряд, влияя на поведение и мышление.
Миф 10. «Я навсегда останусь травмированным, какой смысл в этом копаться»
Травма – это не приговор. Она может менять нас, но мы можем находить новые смыслы, строить безопасные отношения и возвращать себе свою жизнь.
Травма оставляет след, но не определяет всю жизнь. Мозг способен создавать новые нейронные связи, «переписывая» реакции на травму. Даже при тяжелом ПТСР терапия помогает снизить симптомы.
Многие люди после травмы обретают новые ценности: глубже понимают себя, укрепляют отношения, находят смысл в помощи другим.
Травма — это не личность. Она может влиять на поведение, но не стирает вашу суть. С опорой на терапию и поддержку можно восстановить чувство безопасности, понять что именно этому способствует.
❗️Крайне важно!
Не торопиться и не стремиться избавиться от травмы за один час/день/консультацию. Быстрый моментальный эффект предлагают только шарлатаны.
Восстановление требует времени, и это нормально. Найти своего психолога, подход и аккуратно бережно двигаться. Разделять боль и не оставаться один на один с тяжелыми воспоминаниями.
Даже быстрые методы терапии не равно «мгновенные». Яркие шоу-результаты и инсайты (которые вы могли бы видеть в различных рекламных видео) это огромный риск ретравматизации.
Берегите себя и других ❤️
❤20💯5🔥2👍1
Подняла в инстаграм (в испаноязычном и русскоязычном аккаунтах) тему про красоту.
Видимо приближающимся днем рождения навеяно.
Так вот, если в общих чертах, то мы - славянские девушки больше про свою красоту паримся, чем латиноамериканки.
И вообще собрала много интересных мыслей. А вам про красоту интересно?
Про образ тела, стыд за внешность, как это все растет и прорастает в нас.
Видимо приближающимся днем рождения навеяно.
Так вот, если в общих чертах, то мы - славянские девушки больше про свою красоту паримся, чем латиноамериканки.
И вообще собрала много интересных мыслей. А вам про красоту интересно?
Про образ тела, стыд за внешность, как это все растет и прорастает в нас.
❤27👍10😁1
У меня день рождения. И мне 42. Наверное поэтому я стала особенно пристально думать про красоту.
Разговаривала в сторис с подписчиками и у многих девушек и женщин было так же как у меня - сомнения в своей красоте. А в испаноязычном аккаунте было больше размышлений и гораздо меньше сомнений.
И что я могу, хочу и должна сказать каждой из вас, кто меня здесь читает
Ты красивее, чем думаешь
И это не совсем про «каждый красив по-своему».
Когда я смотрела на себя в зеркало в подростковом возрасте, мне казалось, что там нечему радоваться. Судя по ответам в сторис, это знакомо многим. Видишь недостатки, сравниваешь себя с другими и думаешь: «Ну не повезло…»
Но кто вообще решил, что красиво, а что нет? Как мы приходим к тому, что одни лица «удачные», а другие — нет?
Что ты знаешь о том, как сформировалось твое представление о красоте?
❗️Дело в том, что наше представление о красоте НЕ ВРОЖДЕННОЕ. Оно формируется под влиянием биологических, культурных, психологических и социальных факторов.
👉 Мы живём в мире, где стандарты красоты меняются примерно каждые 10 лет, но продолжаем верить и чувствовать, что если не попали в них, то проиграли.
❓Если ты стыдилась своей внешности, если завидовала тем, кому, кажется, повезло больше, если боялась, что тебя не примут. Ты думаешь, что с тобой не так?
❗️Вот тебе ответ - ничего. С тобой все так.
Ты не одна. У большинства женщин болит в этом месте.
И если ты действительно хочешь что-то изменить, тебе предстоит тяжелая работа. Но хорошая новость: эта работа с собой приносит глубокие результаты. В какой-то момент ты действительно поймёшь, что красивее, чем думала. И что себя можно любить, не выжигая стыдом за то, что «не такая».
И кстати, знаешь почему аффирмации в стиле «я самая привлекательная» не работают? Потому что мы не верим в то, чего не чувствуем. Аффирмации хороши тем, что усиливают то, во что ты уже веришь. А если ты не веришь в эти слова, то они могут вызвать обратный эффект и усилить сомнения в себе.
💡 Поэтому важно не убеждать себя, а учиться чувствовать. Для начала чувствовать просто саму себя, а потом чувствовать себя красивой и привлекательной - создавать моменты, когда ты себе нравишься, запоминать это чувство и накапливать этот опыт.
Ну и с днем рождения меня 😎🫶
Я точно бываю разной, и некрасивой тоже. Когда устала, не выспалась, зла и наделаю ошибок. Еще в ПМС, когда с кем-то ссорюсь.
🥹 Мое главное приобретение в психотерапии - я не боюсь своей некрасоты. И не боюсь своих неудачных фото.
Я точно знаю, что я больше чем одно неудачное фото и один отвратительный день, когда я чувствовала себя некрасивой.
Разговаривала в сторис с подписчиками и у многих девушек и женщин было так же как у меня - сомнения в своей красоте. А в испаноязычном аккаунте было больше размышлений и гораздо меньше сомнений.
И что я могу, хочу и должна сказать каждой из вас, кто меня здесь читает
Ты красивее, чем думаешь
И это не совсем про «каждый красив по-своему».
Когда я смотрела на себя в зеркало в подростковом возрасте, мне казалось, что там нечему радоваться. Судя по ответам в сторис, это знакомо многим. Видишь недостатки, сравниваешь себя с другими и думаешь: «Ну не повезло…»
Но кто вообще решил, что красиво, а что нет? Как мы приходим к тому, что одни лица «удачные», а другие — нет?
Что ты знаешь о том, как сформировалось твое представление о красоте?
❗️Дело в том, что наше представление о красоте НЕ ВРОЖДЕННОЕ. Оно формируется под влиянием биологических, культурных, психологических и социальных факторов.
👉 Мы живём в мире, где стандарты красоты меняются примерно каждые 10 лет, но продолжаем верить и чувствовать, что если не попали в них, то проиграли.
❓Если ты стыдилась своей внешности, если завидовала тем, кому, кажется, повезло больше, если боялась, что тебя не примут. Ты думаешь, что с тобой не так?
❗️Вот тебе ответ - ничего. С тобой все так.
Ты не одна. У большинства женщин болит в этом месте.
И если ты действительно хочешь что-то изменить, тебе предстоит тяжелая работа. Но хорошая новость: эта работа с собой приносит глубокие результаты. В какой-то момент ты действительно поймёшь, что красивее, чем думала. И что себя можно любить, не выжигая стыдом за то, что «не такая».
И кстати, знаешь почему аффирмации в стиле «я самая привлекательная» не работают? Потому что мы не верим в то, чего не чувствуем. Аффирмации хороши тем, что усиливают то, во что ты уже веришь. А если ты не веришь в эти слова, то они могут вызвать обратный эффект и усилить сомнения в себе.
💡 Поэтому важно не убеждать себя, а учиться чувствовать. Для начала чувствовать просто саму себя, а потом чувствовать себя красивой и привлекательной - создавать моменты, когда ты себе нравишься, запоминать это чувство и накапливать этот опыт.
Ну и с днем рождения меня 😎🫶
Я точно бываю разной, и некрасивой тоже. Когда устала, не выспалась, зла и наделаю ошибок. Еще в ПМС, когда с кем-то ссорюсь.
🥹 Мое главное приобретение в психотерапии - я не боюсь своей некрасоты. И не боюсь своих неудачных фото.
Я точно знаю, что я больше чем одно неудачное фото и один отвратительный день, когда я чувствовала себя некрасивой.
❤44🥰4🤩4🔥3😍2👍1
Короче мальчики и девочки, во-первых всем рекомендую такой способ праздновать день рождения:
Вы как именинник не делаете ничего, все делает для вас ваш партнер😍
Я кайфанула. Не думала ни про еду, ни про приглашения. И мне достался мексиканский сюрприз с серенадами и вкуснейшими такосами. Куча эмоций, подарков и полное расслабление.
Шарики и буквы имени с фонариками🤩
Во-вторых, спасибо вам за поздравления. Мне было так тепло и нежно читать их. Я благодарна каждому из вас за то, что сказали мне что-то, посылали сердечки и цветочки.
Человеку, который ведет социальные сети отклик читателей ох как важен. Всегда. А в некоторые периоды жизни - особенно важен.
🎂 И я поняла, что день рождения сейчас это какой-то важный день, опыт, процесс.
Поэтому еще раз спасибо - спасибо - спасибо ☺️
В-третьих, у меня висит опубликованный пост в инста про «выбирать себя». Там взгляд немного «с другой стороны» 😏
Мы давно с коллегами обсуждали во что превратилась эта вроде бы безобидная фраза.
Так вот, у меня к вам вопрос (особенно к коллегам) - расскажите, вы как видите/слышите эту фразу? О каком выборе она для вас? Или вобще о чем?
Вы как именинник не делаете ничего, все делает для вас ваш партнер
Я кайфанула. Не думала ни про еду, ни про приглашения. И мне достался мексиканский сюрприз с серенадами и вкуснейшими такосами. Куча эмоций, подарков и полное расслабление.
Шарики и буквы имени с фонариками
Во-вторых, спасибо вам за поздравления. Мне было так тепло и нежно читать их. Я благодарна каждому из вас за то, что сказали мне что-то, посылали сердечки и цветочки.
Человеку, который ведет социальные сети отклик читателей ох как важен. Всегда. А в некоторые периоды жизни - особенно важен.
Поэтому еще раз спасибо - спасибо - спасибо ☺️
В-третьих, у меня висит опубликованный пост в инста про «выбирать себя». Там взгляд немного «с другой стороны» 😏
Мы давно с коллегами обсуждали во что превратилась эта вроде бы безобидная фраза.
Так вот, у меня к вам вопрос (особенно к коллегам) - расскажите, вы как видите/слышите эту фразу? О каком выборе она для вас? Или вобще о чем?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🤩5
Может быть слишком жестко высказалась, но … как есть.
«Выбирай себя»… карканьем ворон разносится по Инстаграму. Некоторые думают, что можно стать психологом, просто выучив эту фразу.
Она стала не столько осознанием чего-то важного о себе, сколько аргументом для любого желания, которое не хочется анализировать.
Стала оправданием резких решений, мгновенных разочарований со словесным украшением про «истинные потребности», отмены встреч и обещаний или сжигания мостов под лозунгом «я имею право защищать границы».
Эти слова стали новым трендом, очередным (но уже более изощренным) способом рационализировать собственную импульсивность или избегать ответственности.
Это превратилось в маскировку страха близости. Это называют «следовать за своей энергией» или «за тем, что показывает вселенная».
«Выбирать себя» мешает слышать о боли или обиде другого. Поэтому проще сказать «твои чувства, твоя ответственность», чем признать, что кто-то пострадал от твоих действий.
Так вот плохая новость… это все эмоциональная незрелость, неустойчивость, импульсивность, трудности с коммуникацией, с границами, трудности с самим собой, короче.
Проблема не в том, что выбирать себя плохо, а в том, что под этой оболочкой нередко скрывается неспособность выдерживать неопределенность, интегрировать противоречивые чувства и регулировать свои эмоциональные реакции.
Парадокс: настоящий выбор себя — это не всегда удобство и немедленное облегчение. Иногда это про сложные разговоры, выдерживание фрустрации и способность не делать резких движений в момент эмоционального шторма. Это про научиться сталкиваться с болью лицом к лицу и мочь себе ответить на вопрос «а как я здесь оказался и что меня сюда привело».
Да, это управлять. Но нет, не силой мысли, подогревая иллюзию всемогущества.
А своим поведением, своими выборами и скоростью, испытывая очень разные эмоции, иногда замечая «замороженность» или желание сбежать от реальности. Это развивать устойчивость и чувствительность.
Так что, коллеги, блогеры и сочувствующие, помните - каждый раз, когда вы говорите «я выбираю себя», осознанность падает от недоумения.
И еще, знание этой фразы не делает человека хорошим психологом (и вобще психологом). А скорее наоборот.
P.S. фото по большому счету так же бессмысленно, как и фраза «выбирать себя» в отрыве от всей остальной психологической работы 😄
«Выбирай себя»… карканьем ворон разносится по Инстаграму. Некоторые думают, что можно стать психологом, просто выучив эту фразу.
Она стала не столько осознанием чего-то важного о себе, сколько аргументом для любого желания, которое не хочется анализировать.
Стала оправданием резких решений, мгновенных разочарований со словесным украшением про «истинные потребности», отмены встреч и обещаний или сжигания мостов под лозунгом «я имею право защищать границы».
Эти слова стали новым трендом, очередным (но уже более изощренным) способом рационализировать собственную импульсивность или избегать ответственности.
Это превратилось в маскировку страха близости. Это называют «следовать за своей энергией» или «за тем, что показывает вселенная».
«Выбирать себя» мешает слышать о боли или обиде другого. Поэтому проще сказать «твои чувства, твоя ответственность», чем признать, что кто-то пострадал от твоих действий.
Так вот плохая новость… это все эмоциональная незрелость, неустойчивость, импульсивность, трудности с коммуникацией, с границами, трудности с самим собой, короче.
Проблема не в том, что выбирать себя плохо, а в том, что под этой оболочкой нередко скрывается неспособность выдерживать неопределенность, интегрировать противоречивые чувства и регулировать свои эмоциональные реакции.
Парадокс: настоящий выбор себя — это не всегда удобство и немедленное облегчение. Иногда это про сложные разговоры, выдерживание фрустрации и способность не делать резких движений в момент эмоционального шторма. Это про научиться сталкиваться с болью лицом к лицу и мочь себе ответить на вопрос «а как я здесь оказался и что меня сюда привело».
Да, это управлять. Но нет, не силой мысли, подогревая иллюзию всемогущества.
А своим поведением, своими выборами и скоростью, испытывая очень разные эмоции, иногда замечая «замороженность» или желание сбежать от реальности. Это развивать устойчивость и чувствительность.
Так что, коллеги, блогеры и сочувствующие, помните - каждый раз, когда вы говорите «я выбираю себя», осознанность падает от недоумения.
И еще, знание этой фразы не делает человека хорошим психологом (и вобще психологом). А скорее наоборот.
P.S. фото по большому счету так же бессмысленно, как и фраза «выбирать себя» в отрыве от всей остальной психологической работы 😄
❤17👍8🔥5🥰1
Психотерапия многогранна, но её суть всегда в одном: помочь человеку встретиться с собой — и… выжить в этой встрече.
Знаете почему изменения, которых мы так сильно желаем для себя, не приходят так быстро как нам бы хотелось?
Секрет не в отсутствии знаний, потому что ну наверняка почти у каждого было - «я знаю как правильно, но делаю совсем по-другому…»
Не говоря уж о том, что в жизни моментов, когда мы не знаем «как правильно» и отчаянно боимся ошибиться, не меньше. А сколько раз в своей жизни вы ошибались, имея недостаточный уровень компетенций, но переоценивая свои знания и навыки? (Эффект Даннинга-Крюгера слыхали?) И сколько раз признавали свои ошибки (хотя бы перед собой), сгорая от стыда за беспечную самоуверенность?
Изменения в нашей жизни не наступают, потому что мы отчаянно держимся за представление о себе.
Не зная, кто мы, на самом деле. Или зная, но не желая этого принять.
Мы можем знать, какими быть хотим. И всегда будем искать подтверждения того, что мы такими являемся. И наоборот тоже - делать все, чтоб доказать себе (и другим) какими мы «не являемся».
Психотерапия это не всегда (редко) милые и приятные беседы. Это в том числе и «чистить Авгиевы конюшни». И этот подвиг в целом доступен каждому, но не каждый готов.
Я вдыхаю полной грудью и впитываю как могу опыт великих, живых и мертвых, их мысли и взгляды. Когда они располагаются в сердце (да, именно там, не знанием в голове, а ощущением в сердце) я вдруг вижу их людьми, которые шли за своей болью и любопытством.
Что такое психотерапия?
13-14 апреля на конференции «Между словом и молчанием» мы будем обсуждать что такое терапия и что ею не является.
👉👉👉 https://2psy.online/conference
Размышлять о психотерапии в каком-то смысле дело неблагодарное. Потому что никакие размышления не заменят самой сути - встречи с живым человеком, который рядом с вами своими глазами, угасим душой, чувствами, мыслями. И находит подходящие, но честные слова.
И становится для вас зеркалом, контейнером, мусорным баком, дверью, окном, отцом и матерью, выдерживая вас всего полностью с болью и ненавистью, стыдом и завистью. И с любовью тоже, с нежностью, возбуждением и кокетством.
Он есть для вас так объемно, чтобы вы могли стать и быть тем, кем вы являетесь.
Поэтому все же размышлять важно и мы стараемся, чтобы была возможность выходить за рамки своей слепоты или сомнений.
Знаете почему изменения, которых мы так сильно желаем для себя, не приходят так быстро как нам бы хотелось?
Секрет не в отсутствии знаний, потому что ну наверняка почти у каждого было - «я знаю как правильно, но делаю совсем по-другому…»
Не говоря уж о том, что в жизни моментов, когда мы не знаем «как правильно» и отчаянно боимся ошибиться, не меньше. А сколько раз в своей жизни вы ошибались, имея недостаточный уровень компетенций, но переоценивая свои знания и навыки? (Эффект Даннинга-Крюгера слыхали?) И сколько раз признавали свои ошибки (хотя бы перед собой), сгорая от стыда за беспечную самоуверенность?
«Это сделал я», — говорит моя память. «Этого я не мог сделать», — говорит моя гордость и остается непреклонной. Наконец — память уступает.
Ф.Ницше «По ту сторону добра и зла»
Изменения в нашей жизни не наступают, потому что мы отчаянно держимся за представление о себе.
Не зная, кто мы, на самом деле. Или зная, но не желая этого принять.
Мы можем знать, какими быть хотим. И всегда будем искать подтверждения того, что мы такими являемся. И наоборот тоже - делать все, чтоб доказать себе (и другим) какими мы «не являемся».
Психотерапия это не всегда (редко) милые и приятные беседы. Это в том числе и «чистить Авгиевы конюшни». И этот подвиг в целом доступен каждому, но не каждый готов.
Мои представления о психотерапии за 20 лет менялись, изменяя меня и вырисовывая причудливые узоры переживаемого опыта. То, над чем я могла досадовать, я стала просто видеть.
Я вдыхаю полной грудью и впитываю как могу опыт великих, живых и мертвых, их мысли и взгляды. Когда они располагаются в сердце (да, именно там, не знанием в голове, а ощущением в сердце) я вдруг вижу их людьми, которые шли за своей болью и любопытством.
Что такое психотерапия?
13-14 апреля на конференции «Между словом и молчанием» мы будем обсуждать что такое терапия и что ею не является.
👉👉👉 https://2psy.online/conference
Размышлять о психотерапии в каком-то смысле дело неблагодарное. Потому что никакие размышления не заменят самой сути - встречи с живым человеком, который рядом с вами своими глазами, угасим душой, чувствами, мыслями. И находит подходящие, но честные слова.
И становится для вас зеркалом, контейнером, мусорным баком, дверью, окном, отцом и матерью, выдерживая вас всего полностью с болью и ненавистью, стыдом и завистью. И с любовью тоже, с нежностью, возбуждением и кокетством.
Он есть для вас так объемно, чтобы вы могли стать и быть тем, кем вы являетесь.
Поэтому все же размышлять важно и мы стараемся, чтобы была возможность выходить за рамки своей слепоты или сомнений.
❤25👍5🔥5
Знаете, что самое ужасное сделали эти Телеграм боты?
Они как будто заморозили живых людей😳
Я заметила, что будто здесь у меня стало меньше активности и ваших ответов. И у меня самой ощущение, будто бы и писать что-то сюда драйв пропал.
И мне хочется сделать что-то, чтоб оживить нас - меня, вас. Но я не знаю что 🥺
Думала вобще о том, что столкновение с автоматизмами, ботами, бюрократией, в общем всем тем, где не предусмотрен живой контакт - меня лишает энергии и жизни.
Когда на разных сайтах в техподдержку пишешь и там отвечает бот, я насилую его, чтоб переключил на живого человека.
Мне всегда хочется отчаянно бороться против автоматизации. Я даже покупки предпочитаю вживую вместо интернет магазинов. Мне нужно походить, пощупать, примерить.
И несмотря на то, что мир стремится к увеличению автоматизации и технологичности, я думаю что человеческая живость и реальные отношения от этого только выиграют.
И никогда ИИ не заменит психотерапевта.
В общем ребят, возвращайтесь пожалуйста ко мне🥹 я живая и настоящая, я могу с вами поговорить и поспорить, пошутить и по-настоящему понять, когда вы говорите о чувствах.
Они как будто заморозили живых людей
Я заметила, что будто здесь у меня стало меньше активности и ваших ответов. И у меня самой ощущение, будто бы и писать что-то сюда драйв пропал.
И мне хочется сделать что-то, чтоб оживить нас - меня, вас. Но я не знаю что 🥺
Думала вобще о том, что столкновение с автоматизмами, ботами, бюрократией, в общем всем тем, где не предусмотрен живой контакт - меня лишает энергии и жизни.
Когда на разных сайтах в техподдержку пишешь и там отвечает бот, я насилую его, чтоб переключил на живого человека.
Мне всегда хочется отчаянно бороться против автоматизации. Я даже покупки предпочитаю вживую вместо интернет магазинов. Мне нужно походить, пощупать, примерить.
И несмотря на то, что мир стремится к увеличению автоматизации и технологичности, я думаю что человеческая живость и реальные отношения от этого только выиграют.
И никогда ИИ не заменит психотерапевта.
В общем ребят, возвращайтесь пожалуйста ко мне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🔥14👍2🤩1
Когда я поняла эту неприятную правду про себя, моя жизнь значительно поменялась.
Эта правда о том, что я «всегда» (почти всю свою жизнь) торопилась.
Хотела быстрее «вырасти» в профессии и бежала реализовывать амбициозные задачи, которые мне были не по зубам.
Чем сильнее я торопилась, тем чаще мне приходилось оглядываться назад.
Возвращаться к тем вопросам, которые я проскочила на скорости.
Или сталкиваться с разочарованием и сомнениями в себе, потому что взялась за задачу, для которой моей квалификации объективно недостаточно.
Я падала на бешеной скорости, ранилась, поднималась и снова мчалась.
Но когда я в них погрузилась (по-честному, со страхом утонуть и не выбраться) и прожила в полном объеме все - от стыда до бессилия и отчаяния, вдруг что-то изменилось.
Я заметила, как смирилась со своими ограничениями, выдохнула, притормозила, и мне стало сильно свободнее и спокойнее.
Удивительно (хотя на самом деле нет), именно это смирение и замедление дало мне опору, силу и дало больше мне гораздо больше возможностей чем безумная скоростная гонка.
Медленный путь оказался самым быстрым маршрутом.
Поэтому я в этом году медленно подводила итоги и так же неторопливо формулировала цели и строила планы.
Одной из целей на этот год было создать терапевтичный проект «Говорят чувства: как услышать себя и других». Я месяц наверно думала и том, каким он может быть. Придумала чат-бот, формат и еще два месяца возилась с разработчиком, чтоб оно заработало так, как я себе представила.
У меня не было мега прогревов и шумного запуска «продукта», у меня была медленная и вдумчивая работа над качественным проектом. Теперь я так же медленно проламываю рекламную стратегию.
Мне не хочется использовать дешевые слоганы типа «такого еще не делал никто» и «это все продумано так идеально, что я сама в шоке», но иногда мне кажется именно так 😅
С рекламной стратегией я пока на этапе «есть идеи», но в четкую структуру ничего не оформляется.
Поэтому просто знакомьтесь - мой чат бот, который поможет вам купить подписку на закрытый телеграм-канал «Говорят чувства: как услышать себя и других» (Стоимость подписки на месяц - всего 4$, на 3 месяца 10$, а на 6 - 20$; оплата PayPal или карта РФ)
https://t.me/GestaltSupportbot
❓Что такое этот закрытый Телеграм канал?
Это место, в котором будут подкасты, статьи, упражнения, разборы ваших запросов, семинары. У каждой рубрики свой график, а расписание выпусков публикую в начале месяца.
В этом месяце разбираю с разных сторон стыд.
Завтра будет анонимный разбор одной из подписчиц. А в понедельник будет выпуск подкаста «Если узнают правду — меня бросят, или как стыд убивает близость?»
Этот проект экспериментальный, я взялась его делать на год. А там посмотрим. Мне кажется он достоин стать более масштабным. Но для этого важно понять, что о нем думают настоящие живые люди, те, которые слушают, читают и пользуются.
Так что слушайте, читайте, пользуйтесь и отликайтесь 😀
Эта правда о том, что я «всегда» (почти всю свою жизнь) торопилась.
Я хотела быстрее повзрослеть, быстрее карьерно вырасти, быстрее получить, заработать, понять.
Даже про свою личную терапию так было, я хотела побыстрее ее пройти и излечить всех своих тараканов. Казалось чем быстрее я пройду нужные часы, тем быстрее наступит просветление.
Хотела быстрее «вырасти» в профессии и бежала реализовывать амбициозные задачи, которые мне были не по зубам.
Чем сильнее я торопилась, тем чаще мне приходилось оглядываться назад.
Возвращаться к тем вопросам, которые я проскочила на скорости.
Или сталкиваться с разочарованием и сомнениями в себе, потому что взялась за задачу, для которой моей квалификации объективно недостаточно.
Я падала на бешеной скорости, ранилась, поднималась и снова мчалась.
Я долго не хотела встречаться со своими чувствами по этому поводу. Мне было где-то стыдно, где-то обидно. Я злилась и завидовала. Мне было бессильно и беспомощно от того, что я хочу быстрее и больше чем реально могу. Я одновременно тонула в этих чувствах и бежала из них.
Но когда я в них погрузилась (по-честному, со страхом утонуть и не выбраться) и прожила в полном объеме все - от стыда до бессилия и отчаяния, вдруг что-то изменилось.
Я заметила, как смирилась со своими ограничениями, выдохнула, притормозила, и мне стало сильно свободнее и спокойнее.
Удивительно (хотя на самом деле нет), именно это смирение и замедление дало мне опору, силу и дало больше мне гораздо больше возможностей чем безумная скоростная гонка.
Медленный путь оказался самым быстрым маршрутом.
Поэтому я в этом году медленно подводила итоги и так же неторопливо формулировала цели и строила планы.
Одной из целей на этот год было создать терапевтичный проект «Говорят чувства: как услышать себя и других». Я месяц наверно думала и том, каким он может быть. Придумала чат-бот, формат и еще два месяца возилась с разработчиком, чтоб оно заработало так, как я себе представила.
У меня не было мега прогревов и шумного запуска «продукта», у меня была медленная и вдумчивая работа над качественным проектом. Теперь я так же медленно проламываю рекламную стратегию.
Мне не хочется использовать дешевые слоганы типа «такого еще не делал никто» и «это все продумано так идеально, что я сама в шоке», но иногда мне кажется именно так 😅
С рекламной стратегией я пока на этапе «есть идеи», но в четкую структуру ничего не оформляется.
Поэтому просто знакомьтесь - мой чат бот, который поможет вам купить подписку на закрытый телеграм-канал «Говорят чувства: как услышать себя и других» (Стоимость подписки на месяц - всего 4$, на 3 месяца 10$, а на 6 - 20$; оплата PayPal или карта РФ)
https://t.me/GestaltSupportbot
❓Что такое этот закрытый Телеграм канал?
Это место, в котором будут подкасты, статьи, упражнения, разборы ваших запросов, семинары. У каждой рубрики свой график, а расписание выпусков публикую в начале месяца.
В этом месяце разбираю с разных сторон стыд.
Уже вышел подкаст «У стыда у заложниках» и статья «Груз предков: почему вы платите за грехи, которых не совершали»
(о семейной передаче стыда через поколения. Что скрывают семейные тайны и табу. Как освободиться от чужого чувства, которое стало твоим)
А так же опубликовала три телесные практики для работы со стыдом и 3 классных фильма о нем же.
Завтра будет анонимный разбор одной из подписчиц. А в понедельник будет выпуск подкаста «Если узнают правду — меня бросят, или как стыд убивает близость?»
Этот проект экспериментальный, я взялась его делать на год. А там посмотрим. Мне кажется он достоин стать более масштабным. Но для этого важно понять, что о нем думают настоящие живые люди, те, которые слушают, читают и пользуются.
Так что слушайте, читайте, пользуйтесь и отликайтесь 😀
❤31🔥11😍3👍1