Между словом и молчанием. В психотерапии важны не только слова, но и паузы между ними.
Молчание может быть наполнено смыслом, а слово — создавать дистанцию.
📍 Как в этом балансе рождается настоящая связь? И изменения, ради которых терапия и затевается.
Мы с Максом Пестовым придумали сделать конференцию об этом. И сделали🫶
Наконец-то уже можно записываться➡️ ➡️
https://2psy.getcourse.ru/conference
Это один из тех проектов, в который я вкладывала (и вкладываю) силы
📆 13-14 апреля
(воскресенье и понедельник)
Онлайн, zoom
Скорее всего добавим еще пару докладчиков.
😏 Смотрите программу, вы будете в восторге (уверена)
Молчание может быть наполнено смыслом, а слово — создавать дистанцию.
Мы с Максом Пестовым придумали сделать конференцию об этом. И сделали
Для психологов, психотерапевтов, гештальт-терапевтов, студентов учебных психотерапевтических и психологических программ
Наконец-то уже можно записываться
https://2psy.getcourse.ru/conference
Это один из тех проектов, в который я вкладывала (и вкладываю) силы
(воскресенье и понедельник)
Онлайн, zoom
Скорее всего добавим еще пару докладчиков.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2psy.getcourse.ru
Между словом и молчанием: связь и взаимодействие в терапевтических отношениях
Первая международная онлайн конференция, посвященная исследованию природы терапевтических отношений
🔥14❤8👍3
Плакать - это награда, роскошь, которую понимают только те, кто был ее лишен.
Знаете от чего мне на самом деле грустно?
• От того что люди боятся чувствовать, не уважают свой внутренний мир.
• От того, что не умеют горевать и всё готовы отдать за то, чтоб стать бесчувственным и перестать плакать.
• Грустно, что стремятся избавиться о того, что на самом деле нужно для жизни. Ну только если ее правда жить.
• Что не берегут душевное здоровье, разбрасываются им так, будто его в избытке.
• Берут у себя в кредит силы и энергию, не зная с какими % потом придут коллекторы.
• Грустно от того, что бегут от себя - в работу, в социальные сети, в развлечения.
• От того, что верят во всемогущество собственной мысли или в судьбу, карму, звезды и вселенную.
Но не в настоящего себя.
В голове барахтаются какие-то очень простые мысли. Они не высокодуховные, они об обычной человеческой жизни.
• О той, в которой ты можешь уйти оттуда, где тебя ранят. Потому что чувствуешь боль.
• О той, в которой ты можешь заорать, оттолкнуть, атаковать и защищать. Потому что чувствуешь злость.
• О той, в который ты ценишь, наслаждаешься, расслабляешься. Потому что чувствуешь нежность и близость.
• О той, где ты горюешь, потому что теряешь важное.
• О той, где имеешь силы быть с собой честным.
• О той, где ты называешь вещи своими именами и не нуждаешься в том, чтобы прятать свою хрупкость и нужду любить и быть любимым.
И для этого всего нужно верить в настоящего себя.
Знаете от чего мне на самом деле грустно?
• От того что люди боятся чувствовать, не уважают свой внутренний мир.
• От того, что не умеют горевать и всё готовы отдать за то, чтоб стать бесчувственным и перестать плакать.
Не зная, что как только это случится, боли внутри меньше не станет. А вот выразить ее будет нечем.
• Грустно, что стремятся избавиться о того, что на самом деле нужно для жизни. Ну только если ее правда жить.
• Что не берегут душевное здоровье, разбрасываются им так, будто его в избытке.
• Берут у себя в кредит силы и энергию, не зная с какими % потом придут коллекторы.
• Грустно от того, что бегут от себя - в работу, в социальные сети, в развлечения.
• От того, что верят во всемогущество собственной мысли или в судьбу, карму, звезды и вселенную.
Но не в настоящего себя.
В голове барахтаются какие-то очень простые мысли. Они не высокодуховные, они об обычной человеческой жизни.
• О той, в которой ты можешь уйти оттуда, где тебя ранят. Потому что чувствуешь боль.
• О той, в которой ты можешь заорать, оттолкнуть, атаковать и защищать. Потому что чувствуешь злость.
• О той, в который ты ценишь, наслаждаешься, расслабляешься. Потому что чувствуешь нежность и близость.
• О той, где ты горюешь, потому что теряешь важное.
• О той, где имеешь силы быть с собой честным.
• О той, где ты называешь вещи своими именами и не нуждаешься в том, чтобы прятать свою хрупкость и нужду любить и быть любимым.
И для этого всего нужно верить в настоящего себя.
❤46👍7💯5🔥1
Иногда мне хочется бить по губам за эти слова (в контексте горевания, психической боли, травматического опыта):
📍 «значит так было нужно»
📍 «просто прими этот урок»
📍 «поблагодари мир за опыт»
📍 «если поймешь, что хочет сказать вселенная, все поменяется»
📍 «это то, что ты должна была прожить»
Не хочу никого обидеть, НО…
?…Вы когда говорите эти слова, на что рассчитываете?
Что после этих слов моментально исчезнет боль, грусть, злость?
Что человек сразу поймет великий смысл и найдет ответ, который высушит слезы, склеит разбитое сердце, заставить забыть свою любовь?
Горю не нужно помогать, попробуйте просто НЕ МЕШАТЬ.
Все те слова (которые выше) - это ❗️ВРЕДНЫЕ❗️ слова (даже если их цель поддержать и даже если их говорят популярные, знаменитые и умные люди).
Потому что они:
☝️ Обесценивают реальные чувства, предлагая чувствовать что-то другое, более правильное (куда при этом предполагается девать существующие чувства кроме как перестать их чувствовать - неизвестно).
☝️ Заставляют замолчать, человеку сложно говорить о боли, потому что его переживания пытаются превратить в смысл и позитив, для которого еще не пришло время.
☝️ Накладывают необоснованную ответственность на страдающего — будто человек сам виноват в том, что с ним случилось, или просто недостаточно осознан, раз страдает.
☝️ Провоцируют чувство разрушительной вины и стыда — если человек не может «поблагодарить за опыт» или «увидеть урок», он может начать думать, что с ним что-то не так.
😢 Конечно, сложно находится рядом с плачущим, кричащим или молчащим человеком. Но поддержка, работа с горем и травмой это не про поиск смысла вместо другого человека, не про смещение фокуса на позитив, не про «сейчас я тебя успокою».
Это про ПРИСУТСТВИЕ рядом с болью ТАК, чтобы помочь человеку ее проживать, перерабатывать, осознавать и принимать то, что произошло, смотреть как изменилась жизнь, выстраивать новые смыслы или реконструировать старые, укреплять опоры и учиться чувствовать свой темп проживания (без спешки, но и без застревания).
Не хочу никого обидеть, НО…
?…Вы когда говорите эти слова, на что рассчитываете?
Что после этих слов моментально исчезнет боль, грусть, злость?
Что человек сразу поймет великий смысл и найдет ответ, который высушит слезы, склеит разбитое сердце, заставить забыть свою любовь?
Еще говорят «слезами горю не поможешь» - а вы знаете, горю вобще ничем не поможешь.
Особенно если случилось что-то необратимое и трагичное.
Горю не нужно помогать, попробуйте просто НЕ МЕШАТЬ.
Все те слова (которые выше) - это ❗️ВРЕДНЫЕ❗️ слова (даже если их цель поддержать и даже если их говорят популярные, знаменитые и умные люди).
Потому что они:
Это про ПРИСУТСТВИЕ рядом с болью ТАК, чтобы помочь человеку ее проживать, перерабатывать, осознавать и принимать то, что произошло, смотреть как изменилась жизнь, выстраивать новые смыслы или реконструировать старые, укреплять опоры и учиться чувствовать свой темп проживания (без спешки, но и без застревания).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35💯9🔥4👍3🤔1
Сколько стоит жить в Чили?
И вобще стоит ли жить в Чили? 😅
У меня в Чили есть волшебная Маша, которая гид по Латинской Америке. И она сделала нереальный материал - опросила 10 эмигрантов и задала им одинаковые вопросы.
😎 Смотрите интервью тут
👇 👇 👇
https://youtu.be/fB-ZcPjxAEA?si=Z7YvKyP6FtOeQiL-
🤑 Еще Маша предлагала угадать, сколько стоит их продуктовая корзина. Я вам тоже предлагаю.
Закупились с этой целью и угадайте, сколько мы заплатили за этот список:
•Клубника 500 грам
•Персики 1,344 грам
•Бананы 754 грамма
•Чиабатта 410 грамм
•Кофе молотый 250 грамм
•Вода 6 л
•Сок клубничный 250 мл
•Сок апельсиновый 1,5 литр
•Лосось соленой 150 грамм
•Чипсы
•Поп корн
•Фисташки 150 гр
•Сыр белый безлактозный 400г
•Йогурт 6 шт
•Ветчина из индейки 125 гр
•Яйца 6 шт
И вобще стоит ли жить в Чили? 😅
У меня в Чили есть волшебная Маша, которая гид по Латинской Америке. И она сделала нереальный материал - опросила 10 эмигрантов и задала им одинаковые вопросы.
https://youtu.be/fB-ZcPjxAEA?si=Z7YvKyP6FtOeQiL-
Смотрите, мы приехали в отпуск на 5 дней (включая день приезда и отъезда), сняли в аренду домик с кухней. Здесь будем только завтракать и вечером может быть перекусывать что-то «вредное».
Закупились с этой целью и угадайте, сколько мы заплатили за этот список:
•Клубника 500 грам
•Персики 1,344 грам
•Бананы 754 грамма
•Чиабатта 410 грамм
•Кофе молотый 250 грамм
•Вода 6 л
•Сок клубничный 250 мл
•Сок апельсиновый 1,5 литр
•Лосось соленой 150 грамм
•Чипсы
•Поп корн
•Фисташки 150 гр
•Сыр белый безлактозный 400г
•Йогурт 6 шт
•Ветчина из индейки 125 гр
•Яйца 6 шт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🤔2🔥1🤩1
🤔3👍1🤩1
Итак, стоимость той продуктовой корзины на завтраки в отпуске у нас получилась всего лишь 68 долларов (это примерно, в чилийских песо 68.194)
Мне кажется недорого. Вобще жизнь в Чили не самая дорогая, на мой взгляд.
Но какие-то вещи стоят неожиданно дорого (например, золото или цветы, или гречка или творог😅 ).
Пока писала вспомнила, что сегодня же день влюбленных🌷
А у меня совсем не празднично-романтический пост 😅
Ну что ж, в отношениях ведь немалую часть времени приходится посвящать рутине. Поэтому желаю вам, чтоб эта совместная рутина была приятной😍
Мне кажется недорого. Вобще жизнь в Чили не самая дорогая, на мой взгляд.
Но какие-то вещи стоят неожиданно дорого (например, золото или цветы, или гречка или творог
Пока писала вспомнила, что сегодня же день влюбленных
А у меня совсем не празднично-романтический пост 😅
Ну что ж, в отношениях ведь немалую часть времени приходится посвящать рутине. Поэтому желаю вам, чтоб эта совместная рутина была приятной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4🥰1
Влюбляйтесь правильно, я не устану это повторять. Влюбляйтесь честно.
⠀
❤️ Влюбляйтесь в глаза.
⠀
☺️ Что смотрят на вас, заглядывают в душу, ищут, разглядывают, удивляются, грустят и радуются с вами.
Влюбляйтесь в те взгляды, под которыми чувствуете себя живым - страстно и нежно, смущенно и смело.
🫦 Не влюбляйтесь в глаза, что смотрят мимо, которых вы не видите. В колючие, в холодные и неприступные.
❤️ Влюбляйтесь в запах.
⠀
☺️ В запах, а не в аромат туалетной воды. В запах от дня и ночи, за ухом, на шее, везде. Который наполняет. Смешивается, проникает, будоражит. Напоминает о присутствии даже если закрыть глаза.
Влюбляйтесь, если нравится им дышать.
⠀
🫦 Не влюбляйтесь, если им не дышится, не смешивается и в памяти не остается.
❤️ Влюбляйтесь в слова и в паузы.
⠀
☺️ В те, что адресованы именно вам. В те, что о вас. В те, из которых создается ваше пространство. ⠀
В свои слова и в те, что слышите. ⠀
В те паузы, что говорят больше чем слова.
Влюбляйтесь в шутки, в слова и буквы, если они на двоих. В слова, когда время летит незаметно и на часах внезапная полночь.
🫦 Не влюбляйтесь в молчание, в слова, что звучат не для вас, что ранят, не уважают или бьют по больным местам.
❤️ Влюбляйтесь в руки.
☺️ В те, что неизвестно откуда, знают степень нужной нежности в прикосновениях. Гладят душу и тело. ⠀
В руки, что могут сжимать, брать в охапку, за волосы просто или крепко держать, или просто быть рядом. Чувствуют вас. Тянутся к вам и помнят о вас.
⠀
🫦 Не влюбляйтесь в те руки, что беспардонны, что не умеют держать, не знают куда деваться, прячутся за спиной вместо объятий.
❤️ Влюбляйтесь в поступки.
☺️ В дела, поступки, события. В маленькие и большие, влюбляйтесь в свои поступки и в те, что для вас. Или о вас. Или случаются на двоих. ⠀
Когда хочется что-то делать, звонить, писать, говорить. Влюбляйтесь в шаги навстречу друг другу.
🫦 Не влюбляйтесь в безразличие, в отсутствие времени. В свои ожидания, в образы и в несвободу быть собой.
⠀
⠀
Влюбляйтесь в те взгляды, под которыми чувствуете себя живым - страстно и нежно, смущенно и смело.
⠀
Влюбляйтесь, если нравится им дышать.
⠀
⠀
В свои слова и в те, что слышите. ⠀
В те паузы, что говорят больше чем слова.
Влюбляйтесь в шутки, в слова и буквы, если они на двоих. В слова, когда время летит незаметно и на часах внезапная полночь.
В руки, что могут сжимать, брать в охапку, за волосы просто или крепко держать, или просто быть рядом. Чувствуют вас. Тянутся к вам и помнят о вас.
⠀
Когда хочется что-то делать, звонить, писать, говорить. Влюбляйтесь в шаги навстречу друг другу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥11👍3
Через месяц мне 42, и я хочу поделиться с вами одной мыслью, которая дала мне смелость изменить свою жизнь.
Но я подумала - допустим я проживу 80 лет. И это значит, что почти половина пути прожита так как прожита.
А вот вторую - я все еще могу прожить иначе.
Что-то пошло не так, хотя жила я НЕ плохо.
В то время еще и мир вокруг тоже рушился, выбивая из под ног последние опоры, но это отдельная история.
Оглядываясь назад, я собираю в коллекцию те мысли, которые стали для меня опорой и помогли начать жить так, как я сейчас живу:
🔸Благодарность важна, но она не должна быть оправданием, чтобы оставаться в том, что вас разрушает;
🔸Иногда жизнь ломается не потому, что вы что-то сделали неправильно, а просто потому, что пора построить что-то заново;
🔸Да, есть правильные и неправильные решения. Их не избежать, но жизнь находится там, где ты делаешь что-то с ошибками, а не там, где ты замираешь;
🔸Быть взрослым - это знать, как себя поддержать, это возможность выбирать и быть честным с собой;
🔸А быть честным с собой - это значит признавать и реализовывать свои желания, даже если они расходятся с ожиданиями окружающих (и даже если очень страшно потерять отношения с этими окружающими);
🔸У любого выбора есть последствия. Не все последствия вам могут понравиться, но у вас всегда есть выбор, как с ними обходиться;
🔸Поддерживать себя означает быть внимательным, заботливым и верящим в себя. Иногда поддержка - это сказать себе «Ты можешь, давай-давай еще!», а иногда «Ты устал, ты слишком много потратил сил и эмоций, возьми паузу»
🔸 И самоподдержка начинается там, где заканчивается жертвенность ради чужого одобрения;
🔸Важно уметь отпускать — людей, вещи, убеждения, цели. И отпускать важно даже если вы не получили того, чего хотели, не смогли доказать свою правоту. Именно в этом случае уметь отпустить - особенно важно.
В общем, я хочу сказать, что никогда не поздно отпустить старое и поверить, что ты можешь жить иначе.
Главное, чтоб осталось время на это «пожить иначе»
Три года назад я уговаривала себя быть благодарной за то, что имею. Убеждала себя, что кто-то другой лучше знает, что мне нужно и на что я способна. Мне было страшно себе признаться, что я несчастлива и не чувствую себя по-настоящему живой
Но я подумала - допустим я проживу 80 лет. И это значит, что почти половина пути прожита так как прожита.
А вот вторую - я все еще могу прожить иначе.
Что-то пошло не так, хотя жила я НЕ плохо.
Но «не плохо» это вообще не значит «счастье». И даже социально одобряемое «хорошо» не означает «счастье».
В то время еще и мир вокруг тоже рушился, выбивая из под ног последние опоры, но это отдельная история.
Оглядываясь назад, я собираю в коллекцию те мысли, которые стали для меня опорой и помогли начать жить так, как я сейчас живу:
🔸Благодарность важна, но она не должна быть оправданием, чтобы оставаться в том, что вас разрушает;
🔸Иногда жизнь ломается не потому, что вы что-то сделали неправильно, а просто потому, что пора построить что-то заново;
🔸Да, есть правильные и неправильные решения. Их не избежать, но жизнь находится там, где ты делаешь что-то с ошибками, а не там, где ты замираешь;
🔸Быть взрослым - это знать, как себя поддержать, это возможность выбирать и быть честным с собой;
🔸А быть честным с собой - это значит признавать и реализовывать свои желания, даже если они расходятся с ожиданиями окружающих (и даже если очень страшно потерять отношения с этими окружающими);
🔸У любого выбора есть последствия. Не все последствия вам могут понравиться, но у вас всегда есть выбор, как с ними обходиться;
🔸Поддерживать себя означает быть внимательным, заботливым и верящим в себя. Иногда поддержка - это сказать себе «Ты можешь, давай-давай еще!», а иногда «Ты устал, ты слишком много потратил сил и эмоций, возьми паузу»
🔸 И самоподдержка начинается там, где заканчивается жертвенность ради чужого одобрения;
🔸Важно уметь отпускать — людей, вещи, убеждения, цели. И отпускать важно даже если вы не получили того, чего хотели, не смогли доказать свою правоту. Именно в этом случае уметь отпустить - особенно важно.
В общем, я хочу сказать, что никогда не поздно отпустить старое и поверить, что ты можешь жить иначе.
Главное, чтоб осталось время на это «пожить иначе»
❤68🔥13👍8
Мифы о психологических травмах.
Миф 1. «Время лечит»
На самом деле, без осознанной работы травматический опыт может оставаться внутри годами, влияя на отношения, эмоции и здоровье. Время само по себе не совсем лечит, время прячет. А лечит лечение.
Миф 2. «Если я о чем-то не помню, значит, оно не влияет»
Тело и психика помнят даже то, что сознание вытеснило. Травма может выражаться в тревожности, неожиданной панике, проблемах с доверием, необъяснимых поступках, в токсичном стыде или вине.
Миф 3. «Прошлое в прошлом – надо просто идти дальше»
Когда травма не переработана, она остаётся частью настоящего: запускает страхи, влияет на поведение, мешает близости.
Миф 4. «Достаточно всё понять – и травма уйдёт»
Интеллектуальное осознание важно, но недостаточно. Травма живёт в теле, в реакциях, в глубинных установках и ожиданиях, в переживаниях. Важна комплексная работа - с чувствами, с проживанием «замороженного» и с осмыслением травматического опыта.
Миф 5. «Травма – это только что-то ужасное и катастрофическое»
Это не так, длительное эмоциональное пренебрежение, унижение, отвержение тоже оставляют глубокий след. И травмы это не только о давнем детском прошлом, во взрослом возрасте в обычных любовных отношениях можно тоже сильно травмироваться и долго-долго из этого выбираться.
Знаете, это не просто мифы, это вредные мифы. Если с чепухой вокруг тем про самооценку или женственность я могу мириться, то в этой теме - нет.
Травма не приговор. Она влияет на нас, она меняет нас, но мы способны возвращать себе жизнь, находить новые смыслы, научиться строить близкие и безопасные отношения.
Просто для этого важно не тратить время и силы на то, что в лучшем случае бесполезно. А в худшем случае вредит.
Миф 1. «Время лечит»
На самом деле, без осознанной работы травматический опыт может оставаться внутри годами, влияя на отношения, эмоции и здоровье. Время само по себе не совсем лечит, время прячет. А лечит лечение.
Миф 2. «Если я о чем-то не помню, значит, оно не влияет»
Тело и психика помнят даже то, что сознание вытеснило. Травма может выражаться в тревожности, неожиданной панике, проблемах с доверием, необъяснимых поступках, в токсичном стыде или вине.
Миф 3. «Прошлое в прошлом – надо просто идти дальше»
Когда травма не переработана, она остаётся частью настоящего: запускает страхи, влияет на поведение, мешает близости.
Миф 4. «Достаточно всё понять – и травма уйдёт»
Интеллектуальное осознание важно, но недостаточно. Травма живёт в теле, в реакциях, в глубинных установках и ожиданиях, в переживаниях. Важна комплексная работа - с чувствами, с проживанием «замороженного» и с осмыслением травматического опыта.
Миф 5. «Травма – это только что-то ужасное и катастрофическое»
Это не так, длительное эмоциональное пренебрежение, унижение, отвержение тоже оставляют глубокий след. И травмы это не только о давнем детском прошлом, во взрослом возрасте в обычных любовных отношениях можно тоже сильно травмироваться и долго-долго из этого выбираться.
Знаете, это не просто мифы, это вредные мифы. Если с чепухой вокруг тем про самооценку или женственность я могу мириться, то в этой теме - нет.
Травма не приговор. Она влияет на нас, она меняет нас, но мы способны возвращать себе жизнь, находить новые смыслы, научиться строить близкие и безопасные отношения.
Просто для этого важно не тратить время и силы на то, что в лучшем случае бесполезно. А в худшем случае вредит.
❤35🔥5👍3
Решила сделать генеральную уборку в телеграмме 🤪 (в инстаграм я тоже ее делаю)
А в некоторые тг-каналы заходила, а потом пропустила пару-тройку дней и я просто смотрю как там копится количество непрочитанных.
Заметила, что это влияет на меня - стараюсь публиковать здесь поменьше, чтоб не перегружать.
А еще замечаю, что последние посты комментируют аккаунты, которые похожи на ботов.
Подумала о том, что можно почистить своих подписчиков и отписать от себя тех, кто потенциально боты. Или это бесполезная трата времени.
В общем я вот в таком, метафорически с гулькой на голове, в фартуке, перчатках и с мокрой тряпкой копаюсь в своих социальных сетях.
И потом каждому боту и хейтеру буду вслед орать «куда ты по помытомууу»
А у вас как март начался? Кто-то еще заморачиваться про такие генеральные уборки?
Поняла, что есть каналы, на которые я подписалась из любопытства, но после подписки так больше туда и не зашла.
А в некоторые тг-каналы заходила, а потом пропустила пару-тройку дней и я просто смотрю как там копится количество непрочитанных.
И чем больше непрочитанных вижу, тем ниже вероятность, что я туда зайду и их прочитаю.
Заметила, что это влияет на меня - стараюсь публиковать здесь поменьше, чтоб не перегружать.
А еще замечаю, что последние посты комментируют аккаунты, которые похожи на ботов.
Подумала о том, что можно почистить своих подписчиков и отписать от себя тех, кто потенциально боты. Или это бесполезная трата времени.
В общем я вот в таком, метафорически с гулькой на голове, в фартуке, перчатках и с мокрой тряпкой копаюсь в своих социальных сетях.
И потом каждому боту и хейтеру буду вслед орать «куда ты по помытомууу»
А у вас как март начался? Кто-то еще заморачиваться про такие генеральные уборки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24❤15🤣12😍1
Этому ты должна научить свою дочь
Так что, вот, этому ты должна научить свою дочь:
1. Знанию, что любят не за хорошее поведение, не за успехи, не за удобство. А за то, что она есть какая есть.
2. Выбирать тех, кто выбирает ее
Любовь – это не гонка за теми, кто не отвечает взаимностью. Она должна знать, что любовь не нужно заслуживать.
3. Доверять себе
Мир будет учить ее сомневаться в себе, но твоя задача – научить ее слушать свой ( не твой) внутренний голос. Он – самый важный ориентир.
4. Любить свое тело
Не бороться с ним, не переделывать, не стыдиться. Это ее дом, единственный, который с ней навсегда.
5. Уважать свои желания
Хотеть – не стыдно. Просить – нормально. Получать то, что просишь и хочешь – важно.
6. Не бояться говорить «нет»
Даже если кому-то неудобно. Даже если обижаются. Ее границы – это не место для торга.
Не терпеть: боль или несправедливость
Если ей страшно или унизительно – это сигнал уходить, а не терпеть. Никто не имеет права делать ей больно, и она не обязана оставаться там, где ее не ценят.
8. Не подстраиваться под чужие ожидания
Ее жизнь – это не сценарий, написанный другими. Пусть она не боится быть «не такой».
9. Знать цену своему времени и труду
Пусть помнит, что она работает чтобы жить интереснее и качественнее, а не живет для того, чтоб работать.
10. Отпускать без сожалений
Тех, кто не ценит. Тех, кто разрушает. Тех, кто держит, но не любит. Она не должна жить в пустых ожиданиях.
11. Не оправдываться за свои эмоции
Плакать – нормально. Злиться – нормально. Чувствовать – это естественно.
12. Помнить, что она – полноценна, даже без отношений
Любовь прекрасна, но не она делает ее полноценной. Она – полная ценность сама по себе. Одиночество не страшно, страшно быть там где нелюбимо.
13. Не бояться ошибаться
Ошибки – это не конец, а путь к лучшему. Пусть она не боится пробовать.
14. Заботиться о себе, а не только о других
И помнить - быть доброй не значит позволять пользоваться собой.
15. Выбирать себя, даже если это сложно
Всегда. Потому что если она не выберет себя – этого не сделает никто.
Этот текст родился случайно, когда я перебирала фото с моими двумя чилийскими подругами и их маленькими дочками. Какими они были до дочек - я не знаю.
Но сейчас я их отношениями с дочками вдохновляюсь и любуюсь.
Так что, вот, этому ты должна научить свою дочь:
1. Знанию, что любят не за хорошее поведение, не за успехи, не за удобство. А за то, что она есть какая есть.
2. Выбирать тех, кто выбирает ее
Любовь – это не гонка за теми, кто не отвечает взаимностью. Она должна знать, что любовь не нужно заслуживать.
3. Доверять себе
Мир будет учить ее сомневаться в себе, но твоя задача – научить ее слушать свой ( не твой) внутренний голос. Он – самый важный ориентир.
4. Любить свое тело
Не бороться с ним, не переделывать, не стыдиться. Это ее дом, единственный, который с ней навсегда.
5. Уважать свои желания
Хотеть – не стыдно. Просить – нормально. Получать то, что просишь и хочешь – важно.
6. Не бояться говорить «нет»
Даже если кому-то неудобно. Даже если обижаются. Ее границы – это не место для торга.
Не терпеть: боль или несправедливость
Если ей страшно или унизительно – это сигнал уходить, а не терпеть. Никто не имеет права делать ей больно, и она не обязана оставаться там, где ее не ценят.
8. Не подстраиваться под чужие ожидания
Ее жизнь – это не сценарий, написанный другими. Пусть она не боится быть «не такой».
9. Знать цену своему времени и труду
Пусть помнит, что она работает чтобы жить интереснее и качественнее, а не живет для того, чтоб работать.
10. Отпускать без сожалений
Тех, кто не ценит. Тех, кто разрушает. Тех, кто держит, но не любит. Она не должна жить в пустых ожиданиях.
11. Не оправдываться за свои эмоции
Плакать – нормально. Злиться – нормально. Чувствовать – это естественно.
12. Помнить, что она – полноценна, даже без отношений
Любовь прекрасна, но не она делает ее полноценной. Она – полная ценность сама по себе. Одиночество не страшно, страшно быть там где нелюбимо.
13. Не бояться ошибаться
Ошибки – это не конец, а путь к лучшему. Пусть она не боится пробовать.
14. Заботиться о себе, а не только о других
И помнить - быть доброй не значит позволять пользоваться собой.
15. Выбирать себя, даже если это сложно
Всегда. Потому что если она не выберет себя – этого не сделает никто.
❤43🔥16🥰2👍1
Ну что, вы сегодня на какой стороне? Про день красоты или про борьбу за права?
Я вчера проводила психологический бранч для чилийского женского комьюнити - «Люби себя нежно»
Я смешала серьезное с развлекательным - рассказывала о том, на чем любовь к себе строится, предложила поиграть, смотрела во все глаза, слушала во все уши, говорила и о себе, быстро-быстро, тараторила даже иногда.
Волновалась, конечно. Мне хотелось, чтоб всем было интересно, доверительно, позитивно, тепло. И понравиться тоже хотелось.
Вглядывалась в каждую, любовалась. И думала, о том, какие же все красивые. И о том, что у каждой мне есть чему поучиться.
И потом еще долго думала про нас, про женщин.
Про себя в частности.
Вспоминала свой разный опыт «Быть женщиной». Медийный мир так сильно влияет на умы, на души, на состояния. Что иногда кажется, что до настоящей женщины тебе расти и расти. И еще, что только НАСТОЯЩАЯ сможет получить то самое ЖЕНСКОЕ счастье.
А потом в 20 примерно я взяла и внезапно вышла замуж, раз и навсегда. А потом я не родила и к 30 развелась, что, конечно, было трагедией.
Короче, я свое «быть женщиной» пилила, меняла, прятала, выпячивала, боялась, стыдилась и гордилась, экзальтированно восторгалась, стригла, красила, переодевала.
Удивлялась как меняюсь лишь от того, как расслабляю челюсть и рисую брови.
Искала и растила. Проследить как сильно я искала и растила можно по всем этим фото 🤪 некоторые не сохранились в электронном виде, но сохранились в памяти.
Я рада, что у меня есть это право искать, пробовать, примерять разную женственность несмотря ни на что.
У тебя у каждой оно тоже есть. И не только это право.
Так что, именно поэтому с праздником 8 марта - меня и вас❤️
В этом дне так много всего. Потому что если смотреть правде в глаза, то до сих пор есть места, где девочке могут удалить клитор. До сих пор есть места, где у женщины нет права надевать то, что она хочет. До сих пор есть страх, ненависть, стыд и использование женского тела.
И я при этом я та женщина, которая хочет цветы и, чтоб подавали руку. Чтоб защищали конечно, и да, я чувствую себя слабым полом и мне не хочется стать сильным.
Мне не нужен член, я обожаю свой клитор. Точнее член мне тоже нужен, как гость в моем теле. Мне нравится секс и я хочу им наслаждаться тогда, когда хочу и как хочу.
И мне нравится, когда мужчины делают мне комплименты и замечают мою красоту. Но и когда меня слышат и мы можем говорить о рабочем без всякой красоты, мне тоже нравится.
Только представьте, что через сколько-то лет дети детей наших детей, мальчики и девочки, женщины и мужчины 8 марта будут вспоминать историю и удивляться, что было допустимо все это мракобесие - борьба за права, сомнения в женственности, страх и стыд за то, что ты женщина и какая ты женщина.
Они будут вспоминать это не из опыта, а из текстов. Будут удивляться примитивности нашего сегодняшнего мира, осознавая и ощущая огромную силу от того, что могут быть разными и равными. И даже не представлять каково это по-другому.
Я вчера проводила психологический бранч для чилийского женского комьюнити - «Люби себя нежно»
Тема заезженная в социальных сетях, но тем важнее в ней смотреть поглубже.
Я смешала серьезное с развлекательным - рассказывала о том, на чем любовь к себе строится, предложила поиграть, смотрела во все глаза, слушала во все уши, говорила и о себе, быстро-быстро, тараторила даже иногда.
Волновалась, конечно. Мне хотелось, чтоб всем было интересно, доверительно, позитивно, тепло. И понравиться тоже хотелось.
Вглядывалась в каждую, любовалась. И думала, о том, какие же все красивые. И о том, что у каждой мне есть чему поучиться.
И еще о том, что нам всем невероятно повезло - мы сидим в живописном месте, едим вкусную еду, у нас есть право быть здесь и идти по улице, а еще водить авто, зарабатывать, строить карьеру. Я даже не представляю то время, когда было по-другому. И еще, что есть страна в которой например право водить авто у женщин появилось не так давно.
И потом еще долго думала про нас, про женщин.
Про себя в частности.
Вспоминала свой разный опыт «Быть женщиной». Медийный мир так сильно влияет на умы, на души, на состояния. Что иногда кажется, что до настоящей женщины тебе расти и расти. И еще, что только НАСТОЯЩАЯ сможет получить то самое ЖЕНСКОЕ счастье.
Примерно в подростковом возрасте я себе говорила, что вобще не хочу замуж, счастье, что мой папа очень одобрял высшее образование и я пошла не замуж, а в ВУЗ.
А потом в 20 примерно я взяла и внезапно вышла замуж, раз и навсегда. А потом я не родила и к 30 развелась, что, конечно, было трагедией.
Опыт работы психологом на телевидении это особый виток идентичности. Смотреть на стильных красоток и не умереть от зависти - это победа, я считаю 😅
Короче, я свое «быть женщиной» пилила, меняла, прятала, выпячивала, боялась, стыдилась и гордилась, экзальтированно восторгалась, стригла, красила, переодевала.
Удивлялась как меняюсь лишь от того, как расслабляю челюсть и рисую брови.
Искала и растила. Проследить как сильно я искала и растила можно по всем этим фото 🤪 некоторые не сохранились в электронном виде, но сохранились в памяти.
Я рада, что у меня есть это право искать, пробовать, примерять разную женственность несмотря ни на что.
У тебя у каждой оно тоже есть. И не только это право.
Так что, именно поэтому с праздником 8 марта - меня и вас❤️
Для меня это и праздник - праздник того, что я имею как женщина с правами.
И борьба тоже - потому что я имею то, что имею благодаря чьей-то борьбе.
В этом дне так много всего. Потому что если смотреть правде в глаза, то до сих пор есть места, где девочке могут удалить клитор. До сих пор есть места, где у женщины нет права надевать то, что она хочет. До сих пор есть страх, ненависть, стыд и использование женского тела.
И я при этом я та женщина, которая хочет цветы и, чтоб подавали руку. Чтоб защищали конечно, и да, я чувствую себя слабым полом и мне не хочется стать сильным.
Мне не нужен член, я обожаю свой клитор. Точнее член мне тоже нужен, как гость в моем теле. Мне нравится секс и я хочу им наслаждаться тогда, когда хочу и как хочу.
И мне нравится, когда мужчины делают мне комплименты и замечают мою красоту. Но и когда меня слышат и мы можем говорить о рабочем без всякой красоты, мне тоже нравится.
Только представьте, что через сколько-то лет дети детей наших детей, мальчики и девочки, женщины и мужчины 8 марта будут вспоминать историю и удивляться, что было допустимо все это мракобесие - борьба за права, сомнения в женственности, страх и стыд за то, что ты женщина и какая ты женщина.
Они будут вспоминать это не из опыта, а из текстов. Будут удивляться примитивности нашего сегодняшнего мира, осознавая и ощущая огромную силу от того, что могут быть разными и равными. И даже не представлять каково это по-другому.
❤31🔥14👍6💯4