У меня на фото такой серьезный вид потому что я втянула живот, потому что объелась попкорна 😅
А попкорн был куплен из-за брендированной баночки. Был куплен не только попкорн, а еще и свитер, и футболка. Я бы купила и полмагазина, но рядом с мной был трезвый человек, который помогал понять, что в принципе этих покупок для «на память»достаточно 😇
К вопросу о наших взаимных сюрпризах друг другу в отношениях. Это был сюрприз для меня (без повода между прочим) - билеты на представление Cirque Du Soleil на льду.
На льду (!!!) 😌😇
Сюрприз раскрылся раньше времени, и я в день представления знала куда идем. Но это вообще не уменьшило моих эмоций 🤪
Конечно, я человек впечатлительный. Но это было невероятно. Восторг. По мне бегали толпы мурашек от этого восторга.
После таких шоу мне хочется заниматься спортом, танцевать, кататься и все такое. Так меня вдохновляет эта красота.
И я в этом контексте подумала, что мотивация (к чему бы то ни было) играет менее важную роль чем вдохновение.
Точнее даже так. Если есть вдохновение, то всякие мотивационные действие вообще не нужны. Эффект вдохновения глубже, устойчивее, сильнее и длиннее. И главное в этом много жизни. Настоящей жизни.
Поэтому прежде чем обращаться с собой через мотивацию попробуйте сначала через вдохновение.
А попкорн был куплен из-за брендированной баночки. Был куплен не только попкорн, а еще и свитер, и футболка. Я бы купила и полмагазина, но рядом с мной был трезвый человек, который помогал понять, что в принципе этих покупок для «на память»достаточно 😇
К вопросу о наших взаимных сюрпризах друг другу в отношениях. Это был сюрприз для меня (без повода между прочим) - билеты на представление Cirque Du Soleil на льду.
На льду (!!!) 😌😇
Сюрприз раскрылся раньше времени, и я в день представления знала куда идем. Но это вообще не уменьшило моих эмоций 🤪
Конечно, я человек впечатлительный. Но это было невероятно. Восторг. По мне бегали толпы мурашек от этого восторга.
После таких шоу мне хочется заниматься спортом, танцевать, кататься и все такое. Так меня вдохновляет эта красота.
И я в этом контексте подумала, что мотивация (к чему бы то ни было) играет менее важную роль чем вдохновение.
Точнее даже так. Если есть вдохновение, то всякие мотивационные действие вообще не нужны. Эффект вдохновения глубже, устойчивее, сильнее и длиннее. И главное в этом много жизни. Настоящей жизни.
Поэтому прежде чем обращаться с собой через мотивацию попробуйте сначала через вдохновение.
❤35👍3🔥2
Короче девчата и ребята, я к вам по делу. По необычныму делу.
Не проходите мимо 🤪
Пошел второй месяц как я не курю (а стаж у меня с 2005 года примерно). Тяги как таковой не испытываю, но оральную фиксацию никто не отменял 😅
Поэтому ем чуточку больше. Но и двигаюсь тоже больше (например, практически каждый день утром и вечером скакалка/зарядка/растяжка от 30 до 60 минут).
Но я все равно поправилась 😭 2 кг тут как тут. Ну ладно 2, так на подходе третий. И если так будет продолжаться (с каждым новым месяцем 2 кг 🤪), то мне совсем это не нравится.
Я в шаге от того, чтоб вернуться к своей пагубной привычке 😭
Так что сильно нуждаюсь во вдохновении и мотивации. В советах, опыте и прочем.
Есть что-нибудь у вас для меня? 😍🥹
Не проходите мимо 🤪
Пошел второй месяц как я не курю (а стаж у меня с 2005 года примерно). Тяги как таковой не испытываю, но оральную фиксацию никто не отменял 😅
Поэтому ем чуточку больше. Но и двигаюсь тоже больше (например, практически каждый день утром и вечером скакалка/зарядка/растяжка от 30 до 60 минут).
Но я все равно поправилась 😭 2 кг тут как тут. Ну ладно 2, так на подходе третий. И если так будет продолжаться (с каждым новым месяцем 2 кг 🤪), то мне совсем это не нравится.
Я в шаге от того, чтоб вернуться к своей пагубной привычке 😭
Так что сильно нуждаюсь во вдохновении и мотивации. В советах, опыте и прочем.
Есть что-нибудь у вас для меня? 😍🥹
❤22👏4👍1🤩1
Я холодец! 😅 или новости выходного дня 🙂
Во-первых, спасибо вам искреннее за отклики про бросание курения. Меня это недурно поддержало. Отвлекло, задумало, родило во мне разных мыслей. Я один раз попросила у подружки сделать затяжку и мне таааааак не понравилось. Мерзкий вкус дыма (боже как я раньше его не замечала 😅) отобрал у меня шанс вернуться к этой привычке.
Во-вторых, прошла конференция «Эволюция гештальта» и получилась очень клевая. Расскажу о ней чуть подробнее, когда обсудим с орг командой планы на будущее ☺️ но ради нее мне пришлось в пятницу вставать в 4 утра. А потом жить обычную жизнь, что как правило требует усилий 🤪
В-третьих, в нашей семье теперь не только я сижу над словарем. Фелипе официально пошел на уроки русского (я подарила 4 месяца назад и все ждала, когда это случится 😅). В пятницу воодушевленный своими знаниями и моим длинным днем, Фелипе радостно заявил - Я холодец! И ты холодец!
Так что в общем в пятницу я и холодец была, и молодец была. ☺️ и теперь все выходные я говорю себе, что я холодец и мне сразу веселее на душе.
Во-первых, спасибо вам искреннее за отклики про бросание курения. Меня это недурно поддержало. Отвлекло, задумало, родило во мне разных мыслей. Я один раз попросила у подружки сделать затяжку и мне таааааак не понравилось. Мерзкий вкус дыма (боже как я раньше его не замечала 😅) отобрал у меня шанс вернуться к этой привычке.
Во-вторых, прошла конференция «Эволюция гештальта» и получилась очень клевая. Расскажу о ней чуть подробнее, когда обсудим с орг командой планы на будущее ☺️ но ради нее мне пришлось в пятницу вставать в 4 утра. А потом жить обычную жизнь, что как правило требует усилий 🤪
В-третьих, в нашей семье теперь не только я сижу над словарем. Фелипе официально пошел на уроки русского (я подарила 4 месяца назад и все ждала, когда это случится 😅). В пятницу воодушевленный своими знаниями и моим длинным днем, Фелипе радостно заявил - Я холодец! И ты холодец!
Так что в общем в пятницу я и холодец была, и молодец была. ☺️ и теперь все выходные я говорю себе, что я холодец и мне сразу веселее на душе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥17👍6😁3💯2
Хотела вам рассказать вам про конференцию «Эволюция гештальта»
Что было хорошего - то, что в одном онлайн пространстве собрались студенты и гештальт-терапевты разных статусов и уровней из разных институтов и сообществ. Себя показать, на других посмотреть, подискутировать.
Первая актуальная тема - вообще о гештальт-терапии, о преподавании и методологии. Про гештальтистов часто можно услышать плохое, а про некоторых гештальтистов иногда хочется сказать что-то плохое 😅
С одной стороны многих студентов от души бесит этот растущий объем
сертификационных требований ,а с другой стороны выпускники и практикующие терапевты сталкиваясь с некоторыми «коллегами» понимают реальную необходимость и смысл всех этих часов.
О том как учить гештальт-терапии актуально как никогда, у студентов требования как академическому образованию, к институтам как к сервису и услугам, а институты не могут удовлетворить ни потребность «сидеть за партой», ни требования «обслуживать» согласно закону о правах потребителей. И это самый сложный поиск баланса - как соблюдать все то, что требует государство, не теряя при этом главный смысл и ценности гештальт- терапии.
Вторая не менее актуальная тема была о частной практике. Этот круглый стол я модерировала вместе Ланой Котловой (мы были вовсе незнакомы «до», а благодаря конференции познакомились и теперь у меня есть знакомый хороший онкопсихолог в Питере).
Хотелось понять, кто какие трудности в этой теме видит.
Получилось тоже интересно. Точно есть ряд трудностей уже у опытных терапевтов, они про глубину терапии, нюансы сеттинга, отклик на актуальную ситуацию в мире. И у начинающих свою практику свои трудности - от того, как же развивать и как не скатиться в «попсу» социальных сетей. На этом круглом столе меня сразила наповал Анжелика Мерсиянова, она говорила о жизненности терапевта. Очень горячо и жизненно говорила.
Для меня это было о том как важно жить самому - качественно, разнообразно, с удовольствием, не только работой и ради работы.
Потому что без этой жизни мы в своей работе рискуем выгореть, внезапно и безвозвратно. Потому что наш инструмент это мы сами, наши чувства, наша душа, наша жизнь и наш опыт.
Мы обсуждали, что хорошо бы конференцию повторить, хорошо бы может даже делать регулярные круглые столы с обсуждением разных актуальных тем. В общем все, что будет - будет анонсироваться в ТГ канале конференции https://t.me/Gestaltevolution
А мне к меня ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА к вам: поставьте вот такой смайлик 🥰 (именно этот или плюс к вашему обычному еще и этот) в качестве лайка к посту если вы дочитали до конца
Пытаюсь понять на сколько реально длинные мои тексты дочитаются, потому что есть идея учиться (настойчиво учиться) лаконичности 🤪
Что было хорошего - то, что в одном онлайн пространстве собрались студенты и гештальт-терапевты разных статусов и уровней из разных институтов и сообществ. Себя показать, на других посмотреть, подискутировать.
Первая актуальная тема - вообще о гештальт-терапии, о преподавании и методологии. Про гештальтистов часто можно услышать плохое, а про некоторых гештальтистов иногда хочется сказать что-то плохое 😅
С одной стороны многих студентов от души бесит этот растущий объем
сертификационных требований ,а с другой стороны выпускники и практикующие терапевты сталкиваясь с некоторыми «коллегами» понимают реальную необходимость и смысл всех этих часов.
О том как учить гештальт-терапии актуально как никогда, у студентов требования как академическому образованию, к институтам как к сервису и услугам, а институты не могут удовлетворить ни потребность «сидеть за партой», ни требования «обслуживать» согласно закону о правах потребителей. И это самый сложный поиск баланса - как соблюдать все то, что требует государство, не теряя при этом главный смысл и ценности гештальт- терапии.
Вторая не менее актуальная тема была о частной практике. Этот круглый стол я модерировала вместе Ланой Котловой (мы были вовсе незнакомы «до», а благодаря конференции познакомились и теперь у меня есть знакомый хороший онкопсихолог в Питере).
Хотелось понять, кто какие трудности в этой теме видит.
Получилось тоже интересно. Точно есть ряд трудностей уже у опытных терапевтов, они про глубину терапии, нюансы сеттинга, отклик на актуальную ситуацию в мире. И у начинающих свою практику свои трудности - от того, как же развивать и как не скатиться в «попсу» социальных сетей. На этом круглом столе меня сразила наповал Анжелика Мерсиянова, она говорила о жизненности терапевта. Очень горячо и жизненно говорила.
Для меня это было о том как важно жить самому - качественно, разнообразно, с удовольствием, не только работой и ради работы.
Потому что без этой жизни мы в своей работе рискуем выгореть, внезапно и безвозвратно. Потому что наш инструмент это мы сами, наши чувства, наша душа, наша жизнь и наш опыт.
Мы обсуждали, что хорошо бы конференцию повторить, хорошо бы может даже делать регулярные круглые столы с обсуждением разных актуальных тем. В общем все, что будет - будет анонсироваться в ТГ канале конференции https://t.me/Gestaltevolution
А мне к меня ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА к вам: поставьте вот такой смайлик 🥰 (именно этот или плюс к вашему обычному еще и этот) в качестве лайка к посту если вы дочитали до конца
Пытаюсь понять на сколько реально длинные мои тексты дочитаются, потому что есть идея учиться (настойчиво учиться) лаконичности 🤪
🥰74❤7🔥7👍3
Жить медленно - это роскошь.
Быть собой - тоже роскошь. Двигаться в своем темпе и в соответствии со своими желаниями - тоже.
Уметь быть в отношениях и близости, во взаимности и любви - роскошь вдвойне.
Не каждый может себе позволить тратить время на свою душу, особенно если в этом нет очевидного быстрого и конкретного измеримого результата.
Для многих по-прежнему самым важным являются цифры, сроки, знание «как правильно» и «как должно быть».
Чувства это какая-то блажь и нечего им потворствовать.
Создатели «хочется? перехочется!» и «я никогда не обижаюсь, не злюсь и не завидую» сомневаются в необходимости заглядывать в глубины своего сознательного и бессознательного.
Депрессии не существует, ваши проблемы с самооценками вообще фигня какая-то, а кризисы придумали психологи, чтоб бабло с вас всех стричь.
Слезами горю не поможешь и никаких там травм у тебя в детстве не было, не выдумывай.
Но ❗️Те, кто предпочитает оставаться со своими представлениями о себе и о мире в общем то правы.
Просто как-то жить, а уж тем более выживать, можно и без этого всякого психотерапевтичного.
Как говорится, без еды прожить всего месяц, а без смысла всю жизнь.
Думать о смыслах, прислушиваться к себе, чувствовать себя, неторопливо исследуя душевные закоулки, тупики и темные чуланы - это роскошь. Она не про деньги, не все, кто смог заработать миллионы, способен честно смотреть в себя.
Иногда для этого не хватает смелости, а иногда (простите) интеллектуальных способностей.
Так что, выбирая психотерапию, вы выбираете роскошь.
Писала я этот текст с целью рекламы терапевтической группы, старт которой я перенесла на 14 января.
В этом решении про перенос и медленный добор участников я тоже чувствую роскошь. Могу себе позволить. Мне нравится не гнаться за количеством людей, часами, за студентами с обещанием записать часы в зачетку.
Мне нравится собирать состав участников из тех, кто хочет вкусить эту нежную медленность внимания к себе и к своим сложным чувствам. Кто хочет этот путь начать именно со мной и готов окунуться в глубину.
Подробности здесь https://l-kv.com/grupa25
Но вообще я могу ответить на ваши вопросы лично если что. В инстаграм у меня собраны вопросы от людей о том, что такое группа и зачем, я даже планирую сделать про это
подробные рассказы.
Тысяча и одна роскошь групповой терапии 😄
Быть собой - тоже роскошь. Двигаться в своем темпе и в соответствии со своими желаниями - тоже.
Уметь быть в отношениях и близости, во взаимности и любви - роскошь вдвойне.
Не каждый может себе позволить тратить время на свою душу, особенно если в этом нет очевидного быстрого и конкретного измеримого результата.
Для многих по-прежнему самым важным являются цифры, сроки, знание «как правильно» и «как должно быть».
Чувства это какая-то блажь и нечего им потворствовать.
Создатели «хочется? перехочется!» и «я никогда не обижаюсь, не злюсь и не завидую» сомневаются в необходимости заглядывать в глубины своего сознательного и бессознательного.
Депрессии не существует, ваши проблемы с самооценками вообще фигня какая-то, а кризисы придумали психологи, чтоб бабло с вас всех стричь.
Слезами горю не поможешь и никаких там травм у тебя в детстве не было, не выдумывай.
Но ❗️Те, кто предпочитает оставаться со своими представлениями о себе и о мире в общем то правы.
Просто как-то жить, а уж тем более выживать, можно и без этого всякого психотерапевтичного.
Как говорится, без еды прожить всего месяц, а без смысла всю жизнь.
Думать о смыслах, прислушиваться к себе, чувствовать себя, неторопливо исследуя душевные закоулки, тупики и темные чуланы - это роскошь. Она не про деньги, не все, кто смог заработать миллионы, способен честно смотреть в себя.
Иногда для этого не хватает смелости, а иногда (простите) интеллектуальных способностей.
Так что, выбирая психотерапию, вы выбираете роскошь.
Писала я этот текст с целью рекламы терапевтической группы, старт которой я перенесла на 14 января.
В этом решении про перенос и медленный добор участников я тоже чувствую роскошь. Могу себе позволить. Мне нравится не гнаться за количеством людей, часами, за студентами с обещанием записать часы в зачетку.
Мне нравится собирать состав участников из тех, кто хочет вкусить эту нежную медленность внимания к себе и к своим сложным чувствам. Кто хочет этот путь начать именно со мной и готов окунуться в глубину.
Подробности здесь https://l-kv.com/grupa25
Но вообще я могу ответить на ваши вопросы лично если что. В инстаграм у меня собраны вопросы от людей о том, что такое группа и зачем, я даже планирую сделать про это
подробные рассказы.
Тысяча и одна роскошь групповой терапии 😄
❤45🔥11👍2🥰1
Детские травмы (да и недетские тоже) это не просто истории о событии.
Это истории, которые наше сердце готово рассказывать нам снова и снова. Наше тело бережно их хранит, независимо от того хотим мы этого или нет.
Мне захотелось об этом поговорить. Странно прозвучит, если я скажу «люблю работать с травмами». Не то, чтоб люблю. Но не боюсь и знаю важность этой работы.
И так получается, что много работаю с травмами (с детскими и взрослыми).
Чаще всего мы стремимся забыть то, что нас ранило, но каждая травма оставляет след.
В словах, в поступках, в чувствах.
Мы можем прятать ее от других и от себя за делами, молчанием, за улыбкой. Но она остаётся, как книга, которая ждёт, когда её откроют.
И вот вы проходите мимо, цепляясь взглядом за эту книгу. Иногда она маячит фоном, уголочком листа. А иногда вдруг падает, раскрываясь на нужной странице.
Зачем нам туда заглядывать?
Вовсе не для того, чтоб найти виноватого.
Большая была травма или маленькая, кто именно виноват - мама, папа, бабушка или кто-нибудь еще, не столь важно. И даже «прощать», на самом деле, цель не обязательная.
❗️Первая, важная и обязательная - это увидеть путь, который строит травма.
Путь, который заставляет вас оставаться в одиночестве рядом с теми, с кем вы близки.
▪️Как вы выбираете тех, кто вас отвергает и ранит в бессознательной надежде в этот раз победить.
▪️Как вы дуете на воду, обжегшись на молоке - постоянно в напряжении и тревоге, ждете подвоха и предательства.
▪️Как вы боитесь своих чувств, а они иногда захватывают вас: страхи душат, стыд и вина сжигают спокойствие, а зависть уничтожает любовь.
▪️Как травма приглашает вас доказывать - «я сильный» и «мне не больно». И как приходится отключать чувства и обезболивать себя.
❗️Вторая и важная цель это увидеть, что вы можете по-другому. Путь, по которому вас ведет травма - он не единственный. Он тот, который был когда-то нужен, потому что мы хотели защититься от боли.
А больно нам не потому что мы слабые, а потому что мы живые.
Травма — это не про слабость. Это про то, как мы выжили и про силу, которую искали и нашли в себе, чтобы жить дальше.
Работа с травмой не быстрая, но это всегда это путь к себе.
Потому что вы — не ваша травма. Вы — та сила, которая с ней справляется и этой силе важно давать свободу.
Я считаю, что свои травмы не нужно прятать от себя. Превозносить их тоже не надо. Но вот уважение - это крайне важно.
Уважать свой путь, боль, свои трещинки. Это то, что помогает увидеть свою силу.
Я собираю разные обучения и книги про травмы, есть разные подходы и взгляды, техники и мнения. Но ни одно из них не говорит о том, что боль и травму нужно стереть и забыть, чтобы жить.
Кстати если вы не знаете, 7-8 декабря будет конференция по травмам в МИГАС - «Исцеление травм прошлого и психопатология травматического опыта: новые возможности для развития личности»
Завидую всем, кто там будет. Очень интересная программа. Особенно крутая штука, которая будет - это клинический разбор (мне кажется только МИГАС такое делает, не видела других).
Все еще планирую организоваться так, чтоб поприсутствовать (потому что есть формат онлайн). Может даже на мастер класс хватит сил и времени.
🌍 Про конференцию здесь gestaltconference.com
‼️ P.S. А еще кто захочет идти, я дам промокод на крутую скидку
Это истории, которые наше сердце готово рассказывать нам снова и снова. Наше тело бережно их хранит, независимо от того хотим мы этого или нет.
Мне захотелось об этом поговорить. Странно прозвучит, если я скажу «люблю работать с травмами». Не то, чтоб люблю. Но не боюсь и знаю важность этой работы.
И так получается, что много работаю с травмами (с детскими и взрослыми).
Чаще всего мы стремимся забыть то, что нас ранило, но каждая травма оставляет след.
В словах, в поступках, в чувствах.
Мы можем прятать ее от других и от себя за делами, молчанием, за улыбкой. Но она остаётся, как книга, которая ждёт, когда её откроют.
И вот вы проходите мимо, цепляясь взглядом за эту книгу. Иногда она маячит фоном, уголочком листа. А иногда вдруг падает, раскрываясь на нужной странице.
Зачем нам туда заглядывать?
Вовсе не для того, чтоб найти виноватого.
Большая была травма или маленькая, кто именно виноват - мама, папа, бабушка или кто-нибудь еще, не столь важно. И даже «прощать», на самом деле, цель не обязательная.
❗️Первая, важная и обязательная - это увидеть путь, который строит травма.
Путь, который заставляет вас оставаться в одиночестве рядом с теми, с кем вы близки.
▪️Как вы выбираете тех, кто вас отвергает и ранит в бессознательной надежде в этот раз победить.
▪️Как вы дуете на воду, обжегшись на молоке - постоянно в напряжении и тревоге, ждете подвоха и предательства.
▪️Как вы боитесь своих чувств, а они иногда захватывают вас: страхи душат, стыд и вина сжигают спокойствие, а зависть уничтожает любовь.
▪️Как травма приглашает вас доказывать - «я сильный» и «мне не больно». И как приходится отключать чувства и обезболивать себя.
❗️Вторая и важная цель это увидеть, что вы можете по-другому. Путь, по которому вас ведет травма - он не единственный. Он тот, который был когда-то нужен, потому что мы хотели защититься от боли.
А больно нам не потому что мы слабые, а потому что мы живые.
Травма — это не про слабость. Это про то, как мы выжили и про силу, которую искали и нашли в себе, чтобы жить дальше.
Работа с травмой не быстрая, но это всегда это путь к себе.
Потому что вы — не ваша травма. Вы — та сила, которая с ней справляется и этой силе важно давать свободу.
Я считаю, что свои травмы не нужно прятать от себя. Превозносить их тоже не надо. Но вот уважение - это крайне важно.
Уважать свой путь, боль, свои трещинки. Это то, что помогает увидеть свою силу.
Я собираю разные обучения и книги про травмы, есть разные подходы и взгляды, техники и мнения. Но ни одно из них не говорит о том, что боль и травму нужно стереть и забыть, чтобы жить.
Кстати если вы не знаете, 7-8 декабря будет конференция по травмам в МИГАС - «Исцеление травм прошлого и психопатология травматического опыта: новые возможности для развития личности»
Завидую всем, кто там будет. Очень интересная программа. Особенно крутая штука, которая будет - это клинический разбор (мне кажется только МИГАС такое делает, не видела других).
Все еще планирую организоваться так, чтоб поприсутствовать (потому что есть формат онлайн). Может даже на мастер класс хватит сил и времени.
🌍 Про конференцию здесь gestaltconference.com
‼️ P.S. А еще кто захочет идти, я дам промокод на крутую скидку
❤16🔥7👍5
Я искренне удивилась, когда узнала, что есть еще на этой планете люди, которые не смотрели/не читали Гарри Поттера 🤪
Например, Фелипе.
Я лично обожала книги и ждала с нетерпением фильмов. Не то, чтоб я фанат. Но кто, с кем и за что борется я в курсе ☺️
Так вот, недавно, меня пригласили поучаствовать в ледовом шоу школы фигурного катания. Детский и семейный развлекательный центр сделал два дня посвященные Гарри Поттеру - игры, декорации, даже сливочное пиво было и квиддич 🤩
И ледовое шоу. И я такая вся в роли Флер Делакур 🧚
Этот центр находится в двух часах от Сантьяго, в Конконе, на берегу океана. Мне туда надо было ездить на тренировку, чтоб шоу поставить, на репетицию и само шоу.
Водительского у меня нет, так что Фелипе меня возил 🤪 но более того, все время подготовки шоу мы смотрели Гарри Поттера 😅 чтоб все-таки он понимал, о чем речь.
Так вот, что я поняла во всем этом. Что для меня крайне важно чувствовать поддержку моей страсти, увлечений и интересов.
И это не просто про «отвезти» (хотя отвезти куда-то в восемь утра в субботу тоже играет роль 😅), а про желание понять страсть другого человека, про интерес к партнеру.
Понять, прочувствовать, разделить. Речь идет не о том, что надо увлечься этим же. Вовсе нет. Фелипе так ни разу и не попробовал даже встать на коньки 😅
Чтобы разделять чувства не обязательно быть внутри этой страсти или хобби. А вот быть рядом важно.
Заметила, что многие пары, которые приходят в терапию, потеряли именно эту составляющую - интерес к страстям, увлечениям, и к жизни партнера.
Сейчас много говорят про важность границ и минусы слияния, так что иногда молодые пары даже гордятся тем, что не лезут в жизнь друг друга (типа вот там у него свои развлечения, у меня свои, никто ни от кого ничего не требует и не лезет).
И тут такааая тонкая грань между «не лезть и уважать границы» и «не лезть потому что неинтересно (безразлично)».
Это тоже предмет конфликтов. Она ему - «ты моей жизнью не интересуешься», а он ей - «я просто стараюсь давать тебе свободу, не давить, не контролировать».
У некоторых такого опыта взаимного интереса вообще никогда не было. Но это важно, потому что отношения это и про совместность в разделении чувств о важном и ценном. И это то, что строится парой, это не выдается автоматически с первым поцелуем.
В общем, итого, у меня есть и видео моего чудесного выступления. Потому что Фелипе за час до шоу, занял идеальную с его точки зрения позицию для съемки моего выступления😍
Показать? 🧚🪄
Например, Фелипе.
Я лично обожала книги и ждала с нетерпением фильмов. Не то, чтоб я фанат. Но кто, с кем и за что борется я в курсе ☺️
Так вот, недавно, меня пригласили поучаствовать в ледовом шоу школы фигурного катания. Детский и семейный развлекательный центр сделал два дня посвященные Гарри Поттеру - игры, декорации, даже сливочное пиво было и квиддич 🤩
И ледовое шоу. И я такая вся в роли Флер Делакур 🧚
Этот центр находится в двух часах от Сантьяго, в Конконе, на берегу океана. Мне туда надо было ездить на тренировку, чтоб шоу поставить, на репетицию и само шоу.
Водительского у меня нет, так что Фелипе меня возил 🤪 но более того, все время подготовки шоу мы смотрели Гарри Поттера 😅 чтоб все-таки он понимал, о чем речь.
Так вот, что я поняла во всем этом. Что для меня крайне важно чувствовать поддержку моей страсти, увлечений и интересов.
И это не просто про «отвезти» (хотя отвезти куда-то в восемь утра в субботу тоже играет роль 😅), а про желание понять страсть другого человека, про интерес к партнеру.
Понять, прочувствовать, разделить. Речь идет не о том, что надо увлечься этим же. Вовсе нет. Фелипе так ни разу и не попробовал даже встать на коньки 😅
Чтобы разделять чувства не обязательно быть внутри этой страсти или хобби. А вот быть рядом важно.
Заметила, что многие пары, которые приходят в терапию, потеряли именно эту составляющую - интерес к страстям, увлечениям, и к жизни партнера.
Сейчас много говорят про важность границ и минусы слияния, так что иногда молодые пары даже гордятся тем, что не лезут в жизнь друг друга (типа вот там у него свои развлечения, у меня свои, никто ни от кого ничего не требует и не лезет).
И тут такааая тонкая грань между «не лезть и уважать границы» и «не лезть потому что неинтересно (безразлично)».
Это тоже предмет конфликтов. Она ему - «ты моей жизнью не интересуешься», а он ей - «я просто стараюсь давать тебе свободу, не давить, не контролировать».
У некоторых такого опыта взаимного интереса вообще никогда не было. Но это важно, потому что отношения это и про совместность в разделении чувств о важном и ценном. И это то, что строится парой, это не выдается автоматически с первым поцелуем.
В общем, итого, у меня есть и видео моего чудесного выступления. Потому что Фелипе за час до шоу, занял идеальную с его точки зрения позицию для съемки моего выступления😍
Показать? 🧚🪄
❤28🔥10👏6👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Показать/не показать», конечно же покажу! 😅
Хобби, которое поддерживает мое психическое здоровье, мою истероидно-демонстративную часть личности и приемлемую физическую форму ☺️
Хобби, которое поддерживает мое психическое здоровье, мою истероидно-демонстративную часть личности и приемлемую физическую форму ☺️
🔥44❤15👏7👍4🤩3
Меня посетила чудесная мысль. Запустить психологический Адвент календарь осознанности в сторис инстаграм.
Идея в том, чтоб каждый день до нового года дарить в сторис какой-то вопрос, практику, мысль или что-то еще полезно психологическое про подведение итогов года.
Даже самый маленький гештальтист знает как важен процесс ассимиляции.
Я сама люблю подводить итоги (и планировать), так что буду делиться, что сама использую.
Там (в инсте) бурно и радостно на это отреагировали.
Но ведь глупо же дублировать в Телеграм прямо кальку оттуда? Или нет? Как считаете?
Может вас здесь больше тех, кто не ходит в инстаграм. Или не любит.
Короче моргните, лайкните или как-нибудь дайте знать, что хотите это увидеть и здесь тоже 😌
Идея в том, чтоб каждый день до нового года дарить в сторис какой-то вопрос, практику, мысль или что-то еще полезно психологическое про подведение итогов года.
Даже самый маленький гештальтист знает как важен процесс ассимиляции.
Я сама люблю подводить итоги (и планировать), так что буду делиться, что сама использую.
Там (в инсте) бурно и радостно на это отреагировали.
Но ведь глупо же дублировать в Телеграм прямо кальку оттуда? Или нет? Как считаете?
Может вас здесь больше тех, кто не ходит в инстаграм. Или не любит.
Короче моргните, лайкните или как-нибудь дайте знать, что хотите это увидеть и здесь тоже 😌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥14👍8👏4
Адвент осознанности
день первый и «плюс первый» 😀
Я поняла, что здесь тоже нужно. Но тогда помните, что вам придется заглядывать в канал каждый день.
Вчера был первый день адвента. И чтоб синхронизировать посты здесь и сторис в инста - здесь будет день первый и плюс первый😀
Постараюсь делать не прям «кальку». А все-таки с индивидуальным Телеграм подходом😀 .
Итак, до нового года осталось 23 дня (в моем часовом поясе).
1️⃣ Вопрос первый, который рекомендую себе задать:
Какие важные и ценные люди появились в вашей жизни в этом году?
Конечно, обязательно потом скажите об этом и этим людям.
2️⃣ Вопрос второй будет посложнее и пообъемнее.
Сначала подумайте и вспомните, какие отношения в этом году были для вас токсичными, выматывающими, разрушительными?
И потом - почему вы их не можете завершить?
Не нужно преждевременно искать решение, что делать с этими отношениями.
Важнее честный ответ. Это позволяет признать реальность и авторство собственных выборов.
Ведь это только в идеальном мире вокруг нас только прекрасные просветленные люди. В реальном мире нам приходится сталкиваться с очень разными - клиентами, начальниками, сотрудниками разных важных служб, врачами. А еще у нас есть родители-дети, друзья и родственники, любимые, студенты или сотрудники. И со всеми складываются какие-то отношения.
📓А еще рекомендую завести красивый блокнот или папку в заметках. И там прямо вести этот Адвент.
Уверяю, вы мне потом 1 января спасибо скажете 🤩
день первый и «плюс первый» 😀
Я поняла, что здесь тоже нужно. Но тогда помните, что вам придется заглядывать в канал каждый день.
Вчера был первый день адвента. И чтоб синхронизировать посты здесь и сторис в инста - здесь будет день первый и плюс первый
Постараюсь делать не прям «кальку». А все-таки с индивидуальным Телеграм подходом
Итак, до нового года осталось 23 дня (в моем часовом поясе).
Какие важные и ценные люди появились в вашей жизни в этом году?
Конечно, обязательно потом скажите об этом и этим людям.
Сначала подумайте и вспомните, какие отношения в этом году были для вас токсичными, выматывающими, разрушительными?
И потом - почему вы их не можете завершить?
Не нужно преждевременно искать решение, что делать с этими отношениями.
Важнее честный ответ. Это позволяет признать реальность и авторство собственных выборов.
Ведь это только в идеальном мире вокруг нас только прекрасные просветленные люди. В реальном мире нам приходится сталкиваться с очень разными - клиентами, начальниками, сотрудниками разных важных служб, врачами. А еще у нас есть родители-дети, друзья и родственники, любимые, студенты или сотрудники. И со всеми складываются какие-то отношения.
📓А еще рекомендую завести красивый блокнот или папку в заметках. И там прямо вести этот Адвент.
Уверяю, вы мне потом 1 января спасибо скажете 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥8👍5
Сядьте, вспомните и запишите (очень желательно записать) все свои самые счастливые и хорошие дни этого года.
Вспомните все, что было в этих днях веселым, смешным, эмоциональным, теплым, трогательным, нежным, кайфовым, бодрящим, вдохновляющим!
Эти воспоминания - это важная поддержка в любые плохие дни и периоды.
И бонусом сегодня памятка для плохих дней.
Плохие дни случаются у всех. Для плохих дней не обязательно совершить какую-то ужасную ошибку или испытать неудачу, они не всегда они связаны с ссорой или потерей чего-то важного.
День может быть плохим просто потому что настроение на нуле, потому что накопилась усталость, мало солнца или наступил ПМС.
В эти дни все валится из рук, а мир кажется серым и неприветливым. Даже у самых гармоничных и духовных людей случаются плохие дни.
Такие дни это не показатель того, что вы делаете что-то неправильно или с вами что-то не так, это часть жизни.
Для таких дней хорошо иметь памятку, чтобы напоминать себе, что:
✔️ Это временно. Такие дни как погода - приходит и уходит. Даже самый сильный дождь рано или поздно сменяется ясным небом. Позвольте себе пережить этот день, не требуя от себя быть продуктивным, позитивным, гармоничным и любым другим, каким ты в этот день быть не можешь;
✔️ Вместо подвигов - маленькие шаги. Просто прогуляться, просто съесть завтрак или мороженое вместо завтрака. Сделайте для себя какую-то мелочь, которая позволит вам почувствовать себя лучше;
✔️ Возможно это время отдыха? Не чините себя в плохой день, ведь есть вероятность, что вы не поломаны, а просто устали. И иногда лучший способ пережить плохой день - это укутаться, замедлиться и дать себе время отдыхать;
✔️ Плохие мысли - это всего лишь часть плохого дня. Они могут вам казаться правдой, но это не совсем так. Плохие мысли это отражение текущего состояния. Попробуйте сказать себе: «сейчас я думаю именно так, потому что мне грустно, но это пройдет»;
✔️ Хорошие дни всегда лежат в вашей памяти. И главное, плохие дни со временем могут вспоминаться с юмором ил облегчением. А хорошие - всегда остаются неизменно хорошими. Главное о них не забывать;
✔️ Быть сильным в плохой день - это честно сказать себе или близким: «мне сейчас сложно и нужно спокойствие, отдых и любовь к себе».
Плохие дни напоминают нам, что мы живые, что мы не роботы и что чувства - это естественно. Сложные чувства не определяют вашу судьбу и вас как личность.
И вы гораздо больше чем один трудный день.
Вспомните все, что было в этих днях веселым, смешным, эмоциональным, теплым, трогательным, нежным, кайфовым, бодрящим, вдохновляющим!
Эти воспоминания - это важная поддержка в любые плохие дни и периоды.
И бонусом сегодня памятка для плохих дней.
Плохие дни случаются у всех. Для плохих дней не обязательно совершить какую-то ужасную ошибку или испытать неудачу, они не всегда они связаны с ссорой или потерей чего-то важного.
День может быть плохим просто потому что настроение на нуле, потому что накопилась усталость, мало солнца или наступил ПМС.
В эти дни все валится из рук, а мир кажется серым и неприветливым. Даже у самых гармоничных и духовных людей случаются плохие дни.
Такие дни это не показатель того, что вы делаете что-то неправильно или с вами что-то не так, это часть жизни.
Для таких дней хорошо иметь памятку, чтобы напоминать себе, что:
✔️ Это временно. Такие дни как погода - приходит и уходит. Даже самый сильный дождь рано или поздно сменяется ясным небом. Позвольте себе пережить этот день, не требуя от себя быть продуктивным, позитивным, гармоничным и любым другим, каким ты в этот день быть не можешь;
✔️ Вместо подвигов - маленькие шаги. Просто прогуляться, просто съесть завтрак или мороженое вместо завтрака. Сделайте для себя какую-то мелочь, которая позволит вам почувствовать себя лучше;
✔️ Возможно это время отдыха? Не чините себя в плохой день, ведь есть вероятность, что вы не поломаны, а просто устали. И иногда лучший способ пережить плохой день - это укутаться, замедлиться и дать себе время отдыхать;
✔️ Плохие мысли - это всего лишь часть плохого дня. Они могут вам казаться правдой, но это не совсем так. Плохие мысли это отражение текущего состояния. Попробуйте сказать себе: «сейчас я думаю именно так, потому что мне грустно, но это пройдет»;
✔️ Хорошие дни всегда лежат в вашей памяти. И главное, плохие дни со временем могут вспоминаться с юмором ил облегчением. А хорошие - всегда остаются неизменно хорошими. Главное о них не забывать;
✔️ Быть сильным в плохой день - это честно сказать себе или близким: «мне сейчас сложно и нужно спокойствие, отдых и любовь к себе».
Плохие дни напоминают нам, что мы живые, что мы не роботы и что чувства - это естественно. Сложные чувства не определяют вашу судьбу и вас как личность.
И вы гораздо больше чем один трудный день.
❤35👍7🔥5