15 кв. м из лично-уютно-профессионального - мой кабинет в квартире приобрел «лицо» 😃

Полочки, шкафчики, креслица, лампа.

И я поняла (вдруг), что это первый мой лично мой кабинет. Не совместный офис с кем-то, не снятый кабинет по часам, не кабинет в институте, центре или клинике.

А мой-мой. И это оказалось неожиданно трогательно.

И специальный кабинет в квартире - это какой-то особый уют и атмосфера. Совсем не то, что в офисе или центре.

И по-прежнему укладываю в голову мысль - мой Кабинет в Латинской Америке 🤪

С моими очными клиентами в Сантьяго у меня получаются интересные отношения. Все-таки я впускаю их в свой дом, в свою часть жизни.

Я думала о том, что можно снять маленький офис рядом. Чтоб кабинет был не в квартире. Но решила повременить.

И по итогу, мне так нравится работать здесь, что даже не знаю, когда я вернусь к мысли про офис вне дома.

Меня спросили, почему я включила гордость в список сложных чувств.

Это будто бы и не совсем чувство. А что-то другое.

Потому и включила, что это что-то немного «другое», но и чувство тоже. Объемное, немного напитанное идеей греховности.

Смешивается с гордыней. Замораживается стыдом. Подогревается завистью. Обрамляется страхом.

В общем есть о чем поговорить. Потому что та самая «проявленность», о которой не говорит только ленивый, она тоже связана с гордостью.

А гордость, с точки зрения гештальт-терапии, это чувство из пост контакта - когда важно завершить цикл контакта, ассимилировать свой опыт, увидеть, что было и присвоить себе то, что было. Увидеть то, в чем можно гордиться собой. В своем конкретно опыте.

Гордость это про самооценку. Про самоуважение и собственную ценность.

Так что лекция будет полезна всем, кому тема самооценки и самоуважения актуальна.

11 сентября(19:00 по Мск/13:00 по Чили)

Тема «Гордость»

Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/87403486096?pwd=SeXqybaCz5xExYxEOQkqa6ZOAWGuAI.1
Идентификатор конференции: 874 0348 6096
Код доступа: 863936

Изначально этот канал я задумывала как сборник разных психологических техник и упражнений. Идея мне казалась чуть ли не гениальной - это же так полезно.

Но в реальности оказалось не очень то и «вау», по крайней мере отклика активного я не видела.

Можно было бы дальше пытаться его вести в том же виде, но это было бы не про гештальт. Про гештальт - это когда есть способность замечать, что происходит, сверяться с собой, менять-отказываться-прощаться, если что-то не подходит, быть гибче и открытее к тому, что дает мир. Даже если прощаться не очень нравится.

Сейчас здесь мне точно по-другому, я вижу ваш отклик и интерес. ☺️
И спасибо за голосование о том, что вам интересно обо мне. Мне про вас тоже интересно. Можно писать здесь https://t.me/gestalt_support/129

Кто знает, может в комментариях и вы друг с другом познакомитесь и случится какой-то взаимный интерес и сотрудничество 😁

Это я так и про свое профессиональное развитие тоже описываю. За годы в профессии я обучалась разному и пробовала себя в разных форматах - преподавание, работа на телевидении, организация учебных проектов. Был этап, когда частная практика существовала в минимальном объеме, потому что приоритет был в организационных учебных проектах.

Что-то приживалось, что-то нет. Что-то приходилось заканчивать. С кем-то расставаться. И это не было легко и просто.

Сейчас оглядываясь на свой профессиональный путь, я нисколько не жалею потраченного времени на те этапы, которые пришлось завершить и на то, что не прижилось.

Все это во мне создает такую меня, такого терапевта, который есть. С трещинками, слабостями, силами, талантами и неталантами, которые оказываются нужны и востребованы.

И в профессии сейчас у меня гораздо больше удовольствия и силы. В том числе благодаря пройденным сомнениям и кризисам.

А если вернуться к Телеграм каналу, когда я поменяла его наполнение, то обещала, что иногда упражнения тоже буду выкладывать.

Так что ловите в следующем сообщении упражнение на исследование «Гордости»
⬇️⬇️⬇️

Упражнение «О гордости» (для рефлексии и анализа)

Картинка к посту не несет глубокого смысла, а немного расширяет представления о том, чем и как можно гордиться 😅

Напишите список того, чем на ваш взгляд можно гордиться - без привязки к своей жизни, а просто вообще. Лучше заведите таймер на 7-10 минут и пишите все, что приходит в голову без лишних фильтров.

Рефлексия (лучше сначала напишите, а потом открывайте текст)

• Что из этого списка является тем, чем можете гордиться лично вы?
• Что из этого списка может стать для вас лично «зоной риска» скатиться в гордыню и тщеславие?
• Если в этом списке вы не нашли ничего, чем могли бы гордиться вы - попробуйте оценить максимально честно на сколько это близко к идеализированному представлению о сверхчеловеке?
• Как это влияет на вашу удовлетворенность и самоуважение?
• Откуда эти представление (о том, чем можно гордиться) появились, как сформировались?

Возможно, отвечая на эти вопросы вы найдете такие ответы, которые понесете личному терапевту на обсуждение и переваривание.

#упражнения #гордость

Пока мы ждем мою скромную лекцию про гордость, можно посмотреть это крутое интервью моего друга, коллеги и уважаемого человека

https://m.youtube.com/watch?si=pgMNGxpBqrV65-0s&v=pb-VjsDiqRs&feature=youtu.be

Незнакомые слова можно гуглить, если что. Но вобще, Леонид Леонидович прекрасно все объясняет ❤️

Лекция «Гордость»

Литература https://t.me/gestalt_support/135

Ссылка на youtube https://youtu.be/ksRkBVf7ZdI?si=MipsBeBp_TiJ4-_h

#курслекций
#гордость

⬆️⬆️⬆️⬆️

Это наше сегодняшнее утро, я так тщательно выбирала фото и видео, чтоб рассказать немного как тут устроен мир для собак.

Но никак не пойму, куда прячется текст, когда я публикую не одно фото, а несколько 🤪

Короче, вот он, наш типичный выходной и мир для собак - с мороженым, игрушками, местами для прогулок и всё такое.

И да, у нас типа зима заканчивается (говорят, что по настоящему конец зимы это примерно с 20-21 сентября). Хотя по запаху и погоде весна уже началась недели две назад☺️

Лекция «Стыд»
Дублирую сюда те лекции, которые уже висят на YouTube канале, чтоб всем было удобно

Литература к лекции в этом посте https://t.me/gestalt_support/108

#курслекций #стыд

Злость сегодня уже не такое уж прям запрещенное чувство, но по-прежнему сложное.

Сложное потому что растет вот это «злиться можно и нужно» и все активно от души свою злость выражают к месту и не к месту.

При этом теряется одна важная шутка: утверждение «злиться можно и нужно» не означает, что другие должны что-то в связи с вашей злостью сделать.

Наличие злости не означает правоту, право на что-то, ровно как и не означает плохость или хорошесть.

Вы можете быть не правы и чувствовать злость.

И на самом деле самая сложная история, не в том, чтобы научиться говорить «я на тебя злюсь», а разорвать внутреннюю связь, что «злиться это плохо».

Будем мы говорить кому-то о своей злости и в какой форме - это вопрос второй.

А первый - это изменить то, что блокирует и запрещает злость.

Это появляется тогда, когда нам в нежном возрасте настойчиво говорят что-то вроде:
• «Если ты любишь маму, ты не будешь на нее злиться»
• «Папа тебе плохого не желает, ты не должен на него злиться»
• «Ешь суп, не злись, ты же уважаешь бабушку»
• «Будешь злиться, я не буду с тобой разговаривать»
• «Если ты злишься, значит не любишь нас и не ценишь»

И тогда во взрослом возрасте, есть высокая вероятность, что злость с еще большим усилием будет подавляться.

Ну как можно злиться на любимого мужа, жену или ребенка. Я же люблю.

Злиться опасно, это разрушительно. Надо скрывать и не подавать виду.

И это не то, чтоб легко изменить. Потому что это убеждение живет не только в рациональном. Оно живет и в эмоциональном.

Появляется злость, а затем страх разрушить и потерять отношения. Потерять что-то важное. Злость начинает подавляться, но она же никуда не исчезает, она начинает действительно отравлять жизнь и отношения. Потому что находит способы, через которые просачивается - пассивно-агрессивные, например. Упакованные в заботу и любовь.

Лекция про злость 25 сентября
(19:00 по Мск/13:00 по Чили)

Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/87403486096?pwd=SeXqybaCz5xExYxEOQkqa6ZOAWGuAI.1
Идентификатор конференции: 874 0348 6096
Код доступа: 863936

Хотела рассказать историю знакомства с Леонидом Леонидовичем Третьяком

Но она получилась какой-то очень длинной, поэтому если коротко - то много лет назад в студенчестве, сначала я познакомилась с одной из его книг (про депрессии, которая была еще и с диском DVD , на котором были техники релаксации).

А потом уж с самим Третьяком 😀 теперь нас связывает дружба, путешествия в разные необычные места типа Индии или Перу и совместная работа.

На фото мы (не помню уж в каком году, в каком-то очень давнем) сосредоточенно ведем группу.

И вот однажды недавно Леонид Леонидович говорит, «А давай сделаем одну очень интересную конференцию?». А я говорю «А давай!».

Собралась небольшая орг команда и родилась конференция «Эволюция гештальта»

Она особенная, потому что
Во-первых, спикеры будут из разных институтов и сообществ. Идея - создать площадку для дискуссий и диалогов между разными институтами и терапевтами разных проф сообществ.

Во-вторых, количество участников ограничено и мы делаем пре-модерацию. Чтобы состав был из действительно заинтересованных людей в развитии гештальт-терапии.

Так что, если вам интересно узнать о конференции подробнее - заходите сюда https://t.me/Gestaltevolution
(или если что-то непонятно, можете смело спрашивать у меня)