Женщина устаёт от роли, в которой живёт годами.
От роли той, которая справляется, знает, как лучше, удержит, организует, поддержит, выдержит.
Хорошая мама, хорошая хозяйка, хорошая жена, хорошая дочь...
Это как то самое платье, которое уже не по размеру, уже истрепалось и столько раз штопалось. Выйти в нём уже неловко, но другого как-будто не находится...
Знакомо, да?
Снаружи всё выглядит устойчиво и даже красиво. Но завидовать почему-то не хочется.
В практике я всё чаще встречаю сильных женщин, которым нужно пространство, где можно перестать быть сильной.
Место и люди, рядом с которыми можно позволить себе молчать, плакать, смеяться когда хочется и как хочется, разговаривать на сложные темы и слушать без назидания.
Появляется тот самый выдох, который долго откладывался «на потом».
Это освобождение от неумолкающего радио в голове и дрожи в теле.
В такие моменты становится очевидно, что дело не в методах и не в техниках... дело в контакте, во встрече, в редком и ценном позволении себе быть настоящей среди других настоящих женщин.
Я долго искала место чтобы довериться ему. Находила его в терапии, в группах, в которых я участвовала, среди подруг. Наверное, каждая из нас хотя бы однажды мечтала о таком состоянии. Когда можно просто быть женщиной — живой, уязвимой, разной.
Если эта мысль откликается, побудьте с ней немного.
Завтра я расскажу о пространстве, которое собираю совсем скоро, и о том, почему оно родилось именно из этих разговоров и встреч.
От роли той, которая справляется, знает, как лучше, удержит, организует, поддержит, выдержит.
Хорошая мама, хорошая хозяйка, хорошая жена, хорошая дочь...
Это как то самое платье, которое уже не по размеру, уже истрепалось и столько раз штопалось. Выйти в нём уже неловко, но другого как-будто не находится...
Знакомо, да?
Снаружи всё выглядит устойчиво и даже красиво. Но завидовать почему-то не хочется.
В практике я всё чаще встречаю сильных женщин, которым нужно пространство, где можно перестать быть сильной.
Место и люди, рядом с которыми можно позволить себе молчать, плакать, смеяться когда хочется и как хочется, разговаривать на сложные темы и слушать без назидания.
Появляется тот самый выдох, который долго откладывался «на потом».
Это освобождение от неумолкающего радио в голове и дрожи в теле.
В такие моменты становится очевидно, что дело не в методах и не в техниках... дело в контакте, во встрече, в редком и ценном позволении себе быть настоящей среди других настоящих женщин.
Я долго искала место чтобы довериться ему. Находила его в терапии, в группах, в которых я участвовала, среди подруг. Наверное, каждая из нас хотя бы однажды мечтала о таком состоянии. Когда можно просто быть женщиной — живой, уязвимой, разной.
Если эта мысль откликается, побудьте с ней немного.
Завтра я расскажу о пространстве, которое собираю совсем скоро, и о том, почему оно родилось именно из этих разговоров и встреч.
🥰7👍3
В кругу своих.
После лекции, которая была чуть больше недели назад я всё ещё думаю о том, как мало у нас, женщин мест, где можно просто быть. Отключить голову, снять доспехи и быть честной.
Мы встречаемся на бегу, говорим правильные слова, улыбаемся, делимся новостями. Но мне это уже кажется чем-то пластмассовым.
Наверное, именно из этой моей потребности родилась мысль собрать маленький круг женщин.
Такое тёплое, живое пространство, где важна каждая.
🔡 7 марта мы уедем из привычной суеты в тихое место, чтобы провести день иначе.
День, в котором будет достаточно времени для разговоров, для тишины, для телесного отдыха, для соприкосновения с тем, что мы несем из своей семьи и рода — и что уже готовы отпустить или изменить🔡
Я представляю этот день как мягкое погружение и освобождение.
Отзывы на игры и прошедшие мероприятия
Иногда достаточно одного такого дня, чтобы внутри стало больше пространства. Чтобы появилась мысль: "я живу иначе", "я живу хорошо"
Я бережно собираю вас в свой круг и постепенно рассказываю о нём здесь. Это тот день, где можно перестать быть сильной, расслабиться и насладиться жизнью.
После лекции, которая была чуть больше недели назад я всё ещё думаю о том, как мало у нас, женщин мест, где можно просто быть. Отключить голову, снять доспехи и быть честной.
Мы встречаемся на бегу, говорим правильные слова, улыбаемся, делимся новостями. Но мне это уже кажется чем-то пластмассовым.
Наверное, именно из этой моей потребности родилась мысль собрать маленький круг женщин.
Такое тёплое, живое пространство, где важна каждая.
День, в котором будет достаточно времени для разговоров, для тишины, для телесного отдыха, для соприкосновения с тем, что мы несем из своей семьи и рода — и что уже готовы отпустить или изменить
Я представляю этот день как мягкое погружение и освобождение.
Отзывы на игры и прошедшие мероприятия
Иногда достаточно одного такого дня, чтобы внутри стало больше пространства. Чтобы появилась мысль: "я живу иначе", "я живу хорошо"
Я бережно собираю вас в свой круг и постепенно рассказываю о нём здесь. Это тот день, где можно перестать быть сильной, расслабиться и насладиться жизнью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Выбирать себя.
У меня не получилось.
Я планировала игру.
Я собирала пространство, настраивалась, чувствовала предвкушение встречи. Идея мне казалась просто бомбапушкаракета!
И я упорно игнорировала все "звоночки"... но сейчас не об этом.
В фоне так и чувствуется истощение. На прошедшей моей супервизии слышу фразу от супервизора - да, в Кемерово сейчас депрессивное настроение. Люди внезапно теряют работу, сокращения, форс-мажоры один другим погоняет...
Вчера на созвоне с командой приняли сложное но важное решение - выездной игры не будет.
Из бережности к себе и к вам.
И чем больше я в этом решении, тем яснее понимаю
- истощение запаса адаптационных ресурсов коснулось и меня саму.
Я устала приспосабливаться, адаптироваться и двигаться на высокой скорости.
Когда потраченные силы не восполняются, когда хочется спрятаться под плед, когда даже радостные события требуют больше энергии, чем есть - это серьёзный сигнал.
Но есть и хорошие новости🪻
В понедельник в 10 утра приходите поболтать☕️
Проведу прямой эфир и поговорим про истощение и восстановление ресурсов.
Про то, как замечать свои пределы, не обесценивать усталость и возвращать себе жизнь маленькими шагами.
Завтра есть 1 место на игру «Переходы».
Иногда самое поддерживающее, что мы можем сделать - это вовремя остановиться.
И из этой остановки рождается что-то более настоящее.
Что думаете по поводу истощения ресурсов, есть такое чувство у вас?
У меня не получилось.
Я планировала игру.
Я собирала пространство, настраивалась, чувствовала предвкушение встречи. Идея мне казалась просто бомбапушкаракета!
И я упорно игнорировала все "звоночки"... но сейчас не об этом.
В фоне так и чувствуется истощение. На прошедшей моей супервизии слышу фразу от супервизора - да, в Кемерово сейчас депрессивное настроение. Люди внезапно теряют работу, сокращения, форс-мажоры один другим погоняет...
Вчера на созвоне с командой приняли сложное но важное решение - выездной игры не будет.
Из бережности к себе и к вам.
И чем больше я в этом решении, тем яснее понимаю
- истощение запаса адаптационных ресурсов коснулось и меня саму.
Я устала приспосабливаться, адаптироваться и двигаться на высокой скорости.
Когда потраченные силы не восполняются, когда хочется спрятаться под плед, когда даже радостные события требуют больше энергии, чем есть - это серьёзный сигнал.
Но есть и хорошие новости
В понедельник в 10 утра приходите поболтать
Проведу прямой эфир и поговорим про истощение и восстановление ресурсов.
Про то, как замечать свои пределы, не обесценивать усталость и возвращать себе жизнь маленькими шагами.
Завтра есть 1 место на игру «Переходы».
Иногда самое поддерживающее, что мы можем сделать - это вовремя остановиться.
И из этой остановки рождается что-то более настоящее.
Что думаете по поводу истощения ресурсов, есть такое чувство у вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Игра ждёт своих участниц! Скоро начинаем
❤🔥7
Сегодня поиграли в новом месте. Традиционное пристанище Авиатор закрыли. Смотрите в какой красивой локации, узнали где это?
Пару слов о процессе - я была в абсолютном истощении, вчера честно всем призналась и знаете... мне стало сильно легче! Пока упорно делаешь вид что всё пучком а тушка уже не вывозит. Ну это такое себе. Кого ты этим хочешь обмануть? Кому легче? Никому!
Сегодня с девочками играли про ресурсы которыми обладают "старухи", как научиться слышать, а не только слушать и как важно быть для себя, слушать интуицию!
Спасибо, дорогие, за доверие и искренность, вы 🔥💃🔥💃🔥
Пару слов о процессе - я была в абсолютном истощении, вчера честно всем призналась и знаете... мне стало сильно легче! Пока упорно делаешь вид что всё пучком а тушка уже не вывозит. Ну это такое себе. Кого ты этим хочешь обмануть? Кому легче? Никому!
Сегодня с девочками играли про ресурсы которыми обладают "старухи", как научиться слышать, а не только слушать и как важно быть для себя, слушать интуицию!
Спасибо, дорогие, за доверие и искренность, вы 🔥💃🔥💃🔥
❤🔥10
Тема: «Адаптационный ресурс»
Будете знать:
✔️ что это вообще такое
✔️ почему вы всё время устаёте (а я знаю что вы устаёте)
✔️ как вернуть силы без суперусилий (и я знаю, что значит "не могу уделить себе время"
✔️ как наотдыхаться (мне даже сна мало, чего уж там...)
📍 Здесь, в канале будет временная ссылка в телемост.
Задавайте вопросы в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11
Final Results
45%
Да
0%
Нет
55%
Хочу, но не могу
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Готовлюсь и работаю параллельно по нескольким направлениям
- на этой неделе эфир на радио "Маяк" по теме "тотальной хандры"
- 9 марта стартует курс по нарциссической тематике у Полины Иевлевой и Саши Мухина (давно хотела к ним попасть снова, училась на зависимости у них же)
- в марте с 23 буду на интенсиве ОППГП в Шерегеше аж до 31 числа, там буду работать супервизором. Надеюсь удастся урвать кусочек отдыха.
- 2 апреля лечу в Москву на 3 ступень (приколы про бесконечную учебу психологов вообще не прикол🫠)
- готовлю доклад по теории поля Курта Левина (моя прелесть, обожаю эту тему). Буду читать коллегам на 3 ступени, волнительно очень.
А вообще-то ещё есть практика, клиенты, группы и канал...
А ещё я жена и мать... и вообще-то я живой человек.
Готовлюсь параллельно по нескольким направлениям ... и я так устала это всё тащить, ктобы знал😩
Привет, тебе! Если ты сейчас читаешь это и думаешь: «О, это про меня…», — я тебя слышу.
Мне тоже сложно отказываться от нагрузки, проектов, менять договорённости потому что я устала. Типо это вообще не повод, но это КАПЕЦ КАКОЙ ПОВОД!
Я знаю, каково это — когда на тебе столько всего, ты хочешь тупо поныть, а тебе говорят
- не расклеивайся
- всё не так плохо
- потом будет легко
- нужно просто расставить приоритеты
- ты же сама это выбрала (мое любимое🤮)
Так вот: ты имеешь право на отдых. На слабость. На то, чтобы сказать «Я НЕ ХОЧУ».
Я верю, что ты найдёшь в себе силы сделать первый шаг к себе настоящей и послать на х...р то и тех, кто высасывает твои силы.
Всех обняла!🫂
- на этой неделе эфир на радио "Маяк" по теме "тотальной хандры"
- 9 марта стартует курс по нарциссической тематике у Полины Иевлевой и Саши Мухина (давно хотела к ним попасть снова, училась на зависимости у них же)
- в марте с 23 буду на интенсиве ОППГП в Шерегеше аж до 31 числа, там буду работать супервизором. Надеюсь удастся урвать кусочек отдыха.
- 2 апреля лечу в Москву на 3 ступень (приколы про бесконечную учебу психологов вообще не прикол🫠)
- готовлю доклад по теории поля Курта Левина (моя прелесть, обожаю эту тему). Буду читать коллегам на 3 ступени, волнительно очень.
А вообще-то ещё есть практика, клиенты, группы и канал...
А ещё я жена и мать... и вообще-то я живой человек.
Готовлюсь параллельно по нескольким направлениям ... и я так устала это всё тащить, ктобы знал😩
Привет, тебе! Если ты сейчас читаешь это и думаешь: «О, это про меня…», — я тебя слышу.
Мне тоже сложно отказываться от нагрузки, проектов, менять договорённости потому что я устала. Типо это вообще не повод, но это КАПЕЦ КАКОЙ ПОВОД!
Я знаю, каково это — когда на тебе столько всего, ты хочешь тупо поныть, а тебе говорят
- не расклеивайся
- всё не так плохо
- потом будет легко
- нужно просто расставить приоритеты
- ты же сама это выбрала (мое любимое🤮)
Так вот: ты имеешь право на отдых. На слабость. На то, чтобы сказать «Я НЕ ХОЧУ».
Я верю, что ты найдёшь в себе силы сделать первый шаг к себе настоящей и послать на х...р то и тех, кто высасывает твои силы.
Всех обняла!🫂
❤🔥7💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙10 марта Радио России 103.7 FM
в 19.25, услышимся в эфире😁
APD Посмотреть как это было в 2024 году на маяке
в 19.25, услышимся в эфире😁
APD Посмотреть как это было в 2024 году на маяке
🔥7❤🔥3👍3
Я у мамы пирожок
Есть популярная терапевтическая игра на близость с детьми, где родитель («печка») заворачивает ребёнка («пирожок») в плед, обнимает, поглаживает и «печет» до тех пор, пока ребенок не скажет «дзынь» или «готов».
Игра снижает тревожность за счёт восполнения телесного контакта с мамой, которого никогда не бывает много.
К чему это я? Есть тенденция, которая мне сильно не нравится, но она есть и глупо её игнорировать. Мы много тратим силы на то, чтобы у наших детей были "хорошие взрослые" и у нас это даже получается. Супер!
А что делать взрослым, которым хочется добрать чего‑то у другого «хорошего» взрослого?
Может, просто разрешить себе это? Разрешить искать тепло, поддержку и принятие у тех, кто готов их дать — без стыда и чувства вины. Мы все иногда нуждаемся в том, чтобы нас «завернули в плед», выслушали, подбодрили. И это нормально — хотеть близости и заботы, даже если ты уже давно не ребёнок.
Всё так, только негативная тенденция в том, что «хорошие взрослые» быстро заканчиваются. Мы ищем опору вовне, но рано или поздно понимаем: никто не может быть бесконечным источником тепла для другого — у всех есть свои границы, усталость, страхи.
И тогда возникает важный вопрос: а можем ли мы сами стать для себя той самой «печкой» или всё-таки кто-то нужен?
Поделитесь, как у вас?
Есть популярная терапевтическая игра на близость с детьми, где родитель («печка») заворачивает ребёнка («пирожок») в плед, обнимает, поглаживает и «печет» до тех пор, пока ребенок не скажет «дзынь» или «готов».
Игра снижает тревожность за счёт восполнения телесного контакта с мамой, которого никогда не бывает много.
К чему это я? Есть тенденция, которая мне сильно не нравится, но она есть и глупо её игнорировать. Мы много тратим силы на то, чтобы у наших детей были "хорошие взрослые" и у нас это даже получается. Супер!
А что делать взрослым, которым хочется добрать чего‑то у другого «хорошего» взрослого?
Может, просто разрешить себе это? Разрешить искать тепло, поддержку и принятие у тех, кто готов их дать — без стыда и чувства вины. Мы все иногда нуждаемся в том, чтобы нас «завернули в плед», выслушали, подбодрили. И это нормально — хотеть близости и заботы, даже если ты уже давно не ребёнок.
Всё так, только негативная тенденция в том, что «хорошие взрослые» быстро заканчиваются. Мы ищем опору вовне, но рано или поздно понимаем: никто не может быть бесконечным источником тепла для другого — у всех есть свои границы, усталость, страхи.
И тогда возникает важный вопрос: а можем ли мы сами стать для себя той самой «печкой» или всё-таки кто-то нужен?
Поделитесь, как у вас?
👍6❤🔥1🥰1💯1