❗️Звернення директора Інституту геронтології Бориса МАНЬКОВСЬКОГО
Шановні колеги!
Оскільки, продовжують виникати питання стосовно штатного розкладу у наукових підрозділах, дозволю собі ще раз надати розʼяснення стосовно «фінансово-кадрових» питань.
Дуже прикро, що виникли непорозуміння.
Як я зазначав декілька разів на засіданнях Вченої ради, ми маємо привести штатний розпис у відповідність до обсягів фінансування. Тому робота на 3-денному, 2-денному, 4-денному тижні тощо — це самообман і дезінформація фінансуючих органів. У зв’язку з цим виникла абсолютна необхідність упорядкувати ситуацію. Якщо співробітники працюють, наприклад, на 3-денному тижні, це означає 0,6 ставки. Ситуації, коли люди працюють на 0,25 ставки і при цьому на 3-денному тижні, є абсолютно незрозумілими.
Хочу ще раз чітко наголосити: принципова позиція адміністрації полягає в тому, що ніхто не повинен постраждати фінансово, тобто за кожним співробітником зберігається заробітна плата (звісно, на жаль, дуже невелика, але це від нас не залежить).
Керівники підрозділів отримують можливість самостійно вирішувати питання щодо ставок співробітників залежно від обсягу їхньої роботи в рамках загального обсягу фінансування відділу.
Ще одна перевага — співробітники отримують можливість працювати й в інших місцях за наявності бажання та можливості, оскільки законодавство дозволяє працювати максимально на 1,75 ставки.
Щодо пенсії — вона залежить від відрахувань із заробітної плати, тобто від її розміру.
Щодо бронювання — приведення штатного розпису у відповідність до фінансування дає змогу здійснювати бронювання повністю відповідно до законодавства.
Сподіваюся, я відповів на Ваші запитання та роз’яснив ситуацію.
З повагою та подякою за Вашу стійкість у такий важкий час,
Ваш,
Борис Маньковський
Шановні колеги!
Оскільки, продовжують виникати питання стосовно штатного розкладу у наукових підрозділах, дозволю собі ще раз надати розʼяснення стосовно «фінансово-кадрових» питань.
Дуже прикро, що виникли непорозуміння.
Як я зазначав декілька разів на засіданнях Вченої ради, ми маємо привести штатний розпис у відповідність до обсягів фінансування. Тому робота на 3-денному, 2-денному, 4-денному тижні тощо — це самообман і дезінформація фінансуючих органів. У зв’язку з цим виникла абсолютна необхідність упорядкувати ситуацію. Якщо співробітники працюють, наприклад, на 3-денному тижні, це означає 0,6 ставки. Ситуації, коли люди працюють на 0,25 ставки і при цьому на 3-денному тижні, є абсолютно незрозумілими.
Хочу ще раз чітко наголосити: принципова позиція адміністрації полягає в тому, що ніхто не повинен постраждати фінансово, тобто за кожним співробітником зберігається заробітна плата (звісно, на жаль, дуже невелика, але це від нас не залежить).
Керівники підрозділів отримують можливість самостійно вирішувати питання щодо ставок співробітників залежно від обсягу їхньої роботи в рамках загального обсягу фінансування відділу.
Ще одна перевага — співробітники отримують можливість працювати й в інших місцях за наявності бажання та можливості, оскільки законодавство дозволяє працювати максимально на 1,75 ставки.
Щодо пенсії — вона залежить від відрахувань із заробітної плати, тобто від її розміру.
Щодо бронювання — приведення штатного розпису у відповідність до фінансування дає змогу здійснювати бронювання повністю відповідно до законодавства.
Сподіваюся, я відповів на Ваші запитання та роз’яснив ситуацію.
З повагою та подякою за Вашу стійкість у такий важкий час,
Ваш,
Борис Маньковський
👍9❤3💩2👏1
🏢 Інститут геронтології визначено критично важливою установою для функціонування економіки та забезпечення життєдіяльності населення в особливий період
✍️Наказом МОЗ від 27 січня 2026 року № 97 «Про визначення підприємств, установ та організацій критично важливими підприємствами, установами, організаціями для функціонування економіки та забезпечення життєдіяльності населення в особливий період» ДЕРЖАВНУ УСТАНОВУ «ІНСТИТУТ ГЕРОНТОЛОГІЇ ІМЕНІ Д.Ф.ЧЕБОТАРЬОВА НАЦІОНАЛЬНОЇ АКАДЕМІЇ МЕДИЧНИХ НАУК УКРАЇНИ» визначено критично важливою для функціонування економіки та забезпечення життєдіяльності населення в особливий період.
✍️Наказом МОЗ від 27 січня 2026 року № 97 «Про визначення підприємств, установ та організацій критично важливими підприємствами, установами, організаціями для функціонування економіки та забезпечення життєдіяльності населення в особливий період» ДЕРЖАВНУ УСТАНОВУ «ІНСТИТУТ ГЕРОНТОЛОГІЇ ІМЕНІ Д.Ф.ЧЕБОТАРЬОВА НАЦІОНАЛЬНОЇ АКАДЕМІЇ МЕДИЧНИХ НАУК УКРАЇНИ» визначено критично важливою для функціонування економіки та забезпечення життєдіяльності населення в особливий період.
👍13❤7🔥2👏1🆒1
✅👩🍳 Вівсяна дієта знижує рівень холестерину та ЛПНЩ в крові
🍽 Вівсянка – це дешевий і звичний продукт, який дуже часто ігнорується в здоровому харчуванні. Однак недавнє дослідження показало, що вона може мати корисний вплив на здоров'я за дуже короткий час.
✍️ Науковці Боннського університету (Німеччина) провели дослідження людей з метаболічним синдромом. Було обстежено 15 чоловіків та 17 жінок віком 58,9 ± 7,4 років з індексом маси тіла (ІМТ) 32,0 ± 3,3 кг/м². Усі учасники мали центральне ожиріння (100%), підвищений артеріальний тиск (100%), порушення метаболізму глюкози (75%) та дисліпідемію (63%). Учасники, віднесені до групи вівсянки, споживали три вівсяні страви щодня (по 100 г вівсяних пластівців, зварених у воді) протягом двох днів замість своєї звичної західної дієти. Учасники могли додавати невелику кількість фруктів або овочів, але нічого більше. Дієта забезпечувала калорійність приблизно вдвічі нижчу в порівнянні зі звичайним раціоном. Друга група дотримувалася низькокалорійної дієти без вівса.
☝️Результати. Обидві групи відзначили покращення самопочуття, що можна пояснити зниженням калорійності. Але в групі людей, що вживали вівсянку, рівень загального холестерину та холестерину ЛПНЩ («поганого») знизився на 12%. Вони також в середньому втратили 2 кг маси тіла і мали деяке зниження артеріального тиску (на 3,5 мм рт.ст.).
⏰ Дослідники також протестували більш повільний підхід. У другому дослідженні учасники з'їдали 80 грамів вівса на день протягом шести тижнів, не скорочуючи калорійність. Проте ефект був слабкіший і не був статистично достовірним.
Висновки: Короткочасна дієта з високими дозами вівса та регулярними інтервалами може бути добре переносимим способом покращення обміну ліпідів і зниження рівню холестерину та ЛПНЩ в крові у людей з метаболічним синдромом.
📗Джерело: Klümpen L, et al. Cholesterol-lowering effects of oats induced by microbially produced phenolic metabolites in metabolic syndrome: a randomized controlled trial. Nat Commun. 2026 Jan 14;17(1):598. doi: 10.1038/s41467-026-68303-9.
🍽 Вівсянка – це дешевий і звичний продукт, який дуже часто ігнорується в здоровому харчуванні. Однак недавнє дослідження показало, що вона може мати корисний вплив на здоров'я за дуже короткий час.
✍️ Науковці Боннського університету (Німеччина) провели дослідження людей з метаболічним синдромом. Було обстежено 15 чоловіків та 17 жінок віком 58,9 ± 7,4 років з індексом маси тіла (ІМТ) 32,0 ± 3,3 кг/м². Усі учасники мали центральне ожиріння (100%), підвищений артеріальний тиск (100%), порушення метаболізму глюкози (75%) та дисліпідемію (63%). Учасники, віднесені до групи вівсянки, споживали три вівсяні страви щодня (по 100 г вівсяних пластівців, зварених у воді) протягом двох днів замість своєї звичної західної дієти. Учасники могли додавати невелику кількість фруктів або овочів, але нічого більше. Дієта забезпечувала калорійність приблизно вдвічі нижчу в порівнянні зі звичайним раціоном. Друга група дотримувалася низькокалорійної дієти без вівса.
☝️Результати. Обидві групи відзначили покращення самопочуття, що можна пояснити зниженням калорійності. Але в групі людей, що вживали вівсянку, рівень загального холестерину та холестерину ЛПНЩ («поганого») знизився на 12%. Вони також в середньому втратили 2 кг маси тіла і мали деяке зниження артеріального тиску (на 3,5 мм рт.ст.).
⏰ Дослідники також протестували більш повільний підхід. У другому дослідженні учасники з'їдали 80 грамів вівса на день протягом шести тижнів, не скорочуючи калорійність. Проте ефект був слабкіший і не був статистично достовірним.
Висновки: Короткочасна дієта з високими дозами вівса та регулярними інтервалами може бути добре переносимим способом покращення обміну ліпідів і зниження рівню холестерину та ЛПНЩ в крові у людей з метаболічним синдромом.
📗Джерело: Klümpen L, et al. Cholesterol-lowering effects of oats induced by microbially produced phenolic metabolites in metabolic syndrome: a randomized controlled trial. Nat Commun. 2026 Jan 14;17(1):598. doi: 10.1038/s41467-026-68303-9.
👍11❤4🔥1
✅ 🍔 Зростає кількість доказів того, що вживання ультраоброблених продуктів несе ризики для здоров'я
🍟🥤Ультраоброблені харчові продукти охоплюють широкий спектр готових до вживання продуктів, включаючи упаковані закуски, газовані безалкогольні напої, локшину швидкого приготування та готові страви. Ці продукти по суті є промисловими рецептурами, хімічно зміненими, модифікованими продуктами, що робить їх більш смачними, дешевшими, які часто містять багато добавок для покращення смаку, текстури, зовнішнього вигляду та довговічності.
🇬🇧 Нещодавно у Британському медичному журналі (BMJ ) було проведено аналіз 9 888 373 учасників незалежно від стану здоров’я та віку. Загалом було виявлено прямі зв'язки між впливом ультраоброблених продуктів та 32 параметрами здоров'я, що охоплюють смертність, рак, а також психічні, респіраторні, серцево-судинні, шлунково-кишкові та метаболічні стани.
💔Зокрема, надмірне споживання ультраоброблених продуктів збільшувало смертність від серцево-судинних захворювань на 50% та ризик випадкової смерті з усіх причин на 21%. Підвищувався ризик розвитку діабету 2 типу (на 40%), депресивних розладів ( на 22%), ожиріння (на 55%), порушень сну (41%). Збільшувалася частота виникнення астми (на 20%) та раку (на 12%). Значно підвищувався ризик хвороби Крона (на 71%) та виразкового коліту (на 17%).
☝️Висновки: вплив ультраоброблених продуктів пов'язаний з високим ризиком несприятливих наслідків для здоров'я, особливо кардіометаболічних, поширених психічних розладів, раку та смертності.
Тримайтеся подалі від ультраоброблених продуктів і радьте нашим пацієнтам триматися подалі.
📖 Джерело: Lane MM, et al. Ultra-processed food exposure and adverse health outcomes: umbrella review of epidemiological meta-analyses. BMJ. 2024 Feb 28;384:e077310. doi: 10.1136/bmj-2023-077310.
🍟🥤Ультраоброблені харчові продукти охоплюють широкий спектр готових до вживання продуктів, включаючи упаковані закуски, газовані безалкогольні напої, локшину швидкого приготування та готові страви. Ці продукти по суті є промисловими рецептурами, хімічно зміненими, модифікованими продуктами, що робить їх більш смачними, дешевшими, які часто містять багато добавок для покращення смаку, текстури, зовнішнього вигляду та довговічності.
🇬🇧 Нещодавно у Британському медичному журналі (BMJ ) було проведено аналіз 9 888 373 учасників незалежно від стану здоров’я та віку. Загалом було виявлено прямі зв'язки між впливом ультраоброблених продуктів та 32 параметрами здоров'я, що охоплюють смертність, рак, а також психічні, респіраторні, серцево-судинні, шлунково-кишкові та метаболічні стани.
💔Зокрема, надмірне споживання ультраоброблених продуктів збільшувало смертність від серцево-судинних захворювань на 50% та ризик випадкової смерті з усіх причин на 21%. Підвищувався ризик розвитку діабету 2 типу (на 40%), депресивних розладів ( на 22%), ожиріння (на 55%), порушень сну (41%). Збільшувалася частота виникнення астми (на 20%) та раку (на 12%). Значно підвищувався ризик хвороби Крона (на 71%) та виразкового коліту (на 17%).
☝️Висновки: вплив ультраоброблених продуктів пов'язаний з високим ризиком несприятливих наслідків для здоров'я, особливо кардіометаболічних, поширених психічних розладів, раку та смертності.
Тримайтеся подалі від ультраоброблених продуктів і радьте нашим пацієнтам триматися подалі.
📖 Джерело: Lane MM, et al. Ultra-processed food exposure and adverse health outcomes: umbrella review of epidemiological meta-analyses. BMJ. 2024 Feb 28;384:e077310. doi: 10.1136/bmj-2023-077310.
👍8❤4👏1
✅🌐 «Життєвоважлива 8» покращує здоров’я серця і сприяє довголіттю
💔 Починаючи з 2022 року Американська асоціація серця🇺🇸 радить для покращення кардіоваскулярного здоров’я і довголіття дотримуватися принципів «Життєвоважливої 8».
«Життєва вісімка» (LE8) включає 8 компонентів серцево-судинного здоров’я: здорове харчування🍏, участь у фізичній активності🚴, уникнення нікотину🚭, здоровий сон💤, здорова вага⚖️ та нормальний рівень глюкози🩸крові, ліпідів та артеріального тиску.
☝️У січні 2026 було опубліковано результати дослідження 264 675 учасників з з Біобанку Великої Британії. Було встановлено, що незалежно від тяжкості супутньої патології, вищі бали за LE8 асоціювалися з нижчим ризиком смертності та довшою залишковою тривалістю життя. Так, високі рівні LE8 знизили ризик смертності, пов'язаної з кардіометаболічними захворюваннями, на 66,12%. Порівняно з тими, хто мав низький рівень LE8, залишкова тривалість життя у віці 45 років учасників з високим LE8 збільшилася на 11,05 років у групі без хронічних захворювань та на 8,12 роки у групі хронічних захворювань.
✍️В подальших публікаціях ми будемо знайомити підписників з детальними рекомендаціями по кожному з 8 пунктів «Життєвоважливої 8». Тут же підкреслимо наступний висновок:
Ніколи не пізно реалізувати переваги «Життєвоважливої 8» у поліпшенні стану здоров’я і довголіття. Однак, чим раніше це зробити, тим кращими будуть результати.
📖 Джерела: 1) Lloyd-Jones DM, et al. American Heart Association. Life's Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association's Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2022 Aug 2;146(5):e18-e43.
2) Huang M, et al. Life's Essential 8 and healthy longevity among people with and without cardiometabolic multimorbidity: A prospective study of UK Biobank. Am J Prev Cardiol. 2026 Jan 17;26:101433.
«Життєва вісімка» (LE8) включає 8 компонентів серцево-судинного здоров’я: здорове харчування🍏, участь у фізичній активності🚴, уникнення нікотину🚭, здоровий сон💤, здорова вага⚖️ та нормальний рівень глюкози🩸крові, ліпідів та артеріального тиску.
☝️У січні 2026 було опубліковано результати дослідження 264 675 учасників з з Біобанку Великої Британії. Було встановлено, що незалежно від тяжкості супутньої патології, вищі бали за LE8 асоціювалися з нижчим ризиком смертності та довшою залишковою тривалістю життя. Так, високі рівні LE8 знизили ризик смертності, пов'язаної з кардіометаболічними захворюваннями, на 66,12%. Порівняно з тими, хто мав низький рівень LE8, залишкова тривалість життя у віці 45 років учасників з високим LE8 збільшилася на 11,05 років у групі без хронічних захворювань та на 8,12 роки у групі хронічних захворювань.
✍️В подальших публікаціях ми будемо знайомити підписників з детальними рекомендаціями по кожному з 8 пунктів «Життєвоважливої 8». Тут же підкреслимо наступний висновок:
Ніколи не пізно реалізувати переваги «Життєвоважливої 8» у поліпшенні стану здоров’я і довголіття. Однак, чим раніше це зробити, тим кращими будуть результати.
📖 Джерела: 1) Lloyd-Jones DM, et al. American Heart Association. Life's Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association's Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2022 Aug 2;146(5):e18-e43.
2) Huang M, et al. Life's Essential 8 and healthy longevity among people with and without cardiometabolic multimorbidity: A prospective study of UK Biobank. Am J Prev Cardiol. 2026 Jan 17;26:101433.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🔥1
✅☕️ Чи викликає кава з кофеїном фібриляцію передсердь?
💔 Переконання, що кава з кофеїном є небезпечним тригером фібриляції передсердь, є поширеною помилкою в кардіології. Протягом десятиліть клініцисти постійно радили пацієнтам з фібриляцією передсердь (ФП) уникати кави, побоюючись, що вона посилить ектопію та спровокує нову ФП. Однак нещодавні дані змінили цю парадигму.
✍️ Фахівці Національного центру серцево-судинних захворювань (Пекін, Китай 🇨🇳)проаналізували шість когортних досліджень за участю 228 465 учасників та виявили, що вплив кофеїну з кави не збільшує ризик ФП. Відзначено навіть зниження ризику розвитку ФП на 11% для низьких доз споживання кофеїну.
📖 А нещодавно (січень 2026) опубліковано результати дослідження 200 дорослих із персистуючою ФП, яких випадковим чином розподілили на 2 групи, які вживали або щоденно каву з кофеїном (принаймні одну чашку на день), або повністю утримувалися від неї. Виявилося, що група, яка вживала каву, мала на 39% нижчий ризик рецидиву ФП протягом 6 місяців порівняно з тими, хто утримувався від неї (P = 0,01).
❓ЧОМУ кава може захищати від фібриляції передсердь?
• Кава багата на антиоксидантні та протизапальні поліфеноли, а запалення є пусковим механізмом ФП.
• Кофеїн блокує рецептори аденозину, який здатен викликати ФП.
• Кофеїн може подовжувати рефрактерність передсердь, цей механізм подібний до дії деяких антиаритмічних препаратів .
• Управління факторами ризику: кофеїн може дещо знизити артеріальний тиск завдяки своїй сечогінній дії.
☝️Висновки:
• Ранкова чашка кави НЕ є ворогом серцевого ритму!💔
• Для профілактики ФП слід звернути увагу на інші фактори ризику (наприклад, ожиріння, апное сну, гіпертензія, вживання алкоголю).
Джерела: 1) Cheng M, et al. Caffeine intake and atrial fibrillation incidence: dose response meta-analysis of prospective cohort studies. Can J Cardiol. 2014 Apr;30(4):448-54. doi: 10.1016/j.cjca.2013.12.026.
2) Wong CX, et al. Caffeinated Coffee Consumption or Abstinence to Reduce Atrial Fibrillation: The DECAF Randomized Clinical Trial. JAMA. 2026 Jan 27;335(4):317-325. doi: 10.1001/jama.2025.21056.
💔 Переконання, що кава з кофеїном є небезпечним тригером фібриляції передсердь, є поширеною помилкою в кардіології. Протягом десятиліть клініцисти постійно радили пацієнтам з фібриляцією передсердь (ФП) уникати кави, побоюючись, що вона посилить ектопію та спровокує нову ФП. Однак нещодавні дані змінили цю парадигму.
✍️ Фахівці Національного центру серцево-судинних захворювань (Пекін, Китай 🇨🇳)проаналізували шість когортних досліджень за участю 228 465 учасників та виявили, що вплив кофеїну з кави не збільшує ризик ФП. Відзначено навіть зниження ризику розвитку ФП на 11% для низьких доз споживання кофеїну.
📖 А нещодавно (січень 2026) опубліковано результати дослідження 200 дорослих із персистуючою ФП, яких випадковим чином розподілили на 2 групи, які вживали або щоденно каву з кофеїном (принаймні одну чашку на день), або повністю утримувалися від неї. Виявилося, що група, яка вживала каву, мала на 39% нижчий ризик рецидиву ФП протягом 6 місяців порівняно з тими, хто утримувався від неї (P = 0,01).
❓ЧОМУ кава може захищати від фібриляції передсердь?
• Кава багата на антиоксидантні та протизапальні поліфеноли, а запалення є пусковим механізмом ФП.
• Кофеїн блокує рецептори аденозину, який здатен викликати ФП.
• Кофеїн може подовжувати рефрактерність передсердь, цей механізм подібний до дії деяких антиаритмічних препаратів .
• Управління факторами ризику: кофеїн може дещо знизити артеріальний тиск завдяки своїй сечогінній дії.
☝️Висновки:
• Ранкова чашка кави НЕ є ворогом серцевого ритму!
• Для профілактики ФП слід звернути увагу на інші фактори ризику (наприклад, ожиріння, апное сну, гіпертензія, вживання алкоголю).
Джерела: 1) Cheng M, et al. Caffeine intake and atrial fibrillation incidence: dose response meta-analysis of prospective cohort studies. Can J Cardiol. 2014 Apr;30(4):448-54. doi: 10.1016/j.cjca.2013.12.026.
2) Wong CX, et al. Caffeinated Coffee Consumption or Abstinence to Reduce Atrial Fibrillation: The DECAF Randomized Clinical Trial. JAMA. 2026 Jan 27;335(4):317-325. doi: 10.1001/jama.2025.21056.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤5🔥2👏1
✅🏋️♀️ Силові тренування як ключова стратегія для якісного схуднення у чоловіків та жінок
🏃♀️Схуднення і підтримання нормальної ваги є одним з компонентів серцево-судинного здоров’я і довголіття. У процесі схуднення вирішальне значення для запобігання саркопенії та підтримки метаболічного здоров'я є збереження безжирової маси.
🏢 Фахівці Тель-Авівського університету (Ізраїль) провели дослідження 304 дорослих (183 чоловіків, 121 жінку), які дотримувалися гіпокалорійної дієти та самостійно обирали один з варіантів фізичної активності: аеробні тренування (АТ), силові тренування (СТ) або без фізичних тренувань (БТ). Період спостереження становив 5 місяців.
✍️ Результати. 🕵️♂️ У чоловіків загальна втрата ваги була подібною в усіх групах (від - 7,7 до - 9,0 кг). Проте, силові тренування призвели до найбільшого зменшення жирової маси (СT: −8,9 кг; AТ: −7,8 кг кг; БТ: −5,8 кг) і були єдиним методом, пов'язаним зі збільшенням маси без жиру (СT: +0,8 кг проти AТ: −1,1 кг та БТ: −2,8 кг). Окружність живота знизилася в усіх групах, з більшим зменшенням у групі силових тренувань (СТ:−9,0 см проти АТ:−8,0 та БТ: −6,1 см).
👩💼У жінок втрата ваги також спостерігалася в усіх групах (від - 5,4 до – 7,1 кг). Силові тренування призвели до найбільшого зниження жирової маси (6,36 кг ± 3,82 кг) та були єдиним методом, який збільшив безжирову масу (+0,9 кг).
Які вправи робили учасники?
💪 Програма силових тренувань включала 7 вправ для верхньої частини тіла та 2 вправи для нижньої частини тіла, що виконувалися на тренажерах із застосуванням вільних ваг та лави. Початкова фаза тренування включала 1-2 підходи по 8-15 повторень без досягнення відмови, з поступовим збільшенням до трьох підходів. Учасникам рекомендували збільшувати кількість повторень на 1-2 кожні два-три тренування, доки не буде досягнуто 12–15 повторень на підхід. Після досягнення цього порогу додавалася додаткова вага, і цикл починався перезавантаженням з 8-10 повторень.
🚴 Програма аеробних тренувань включала ходьбу на біговій доріжці або на свіжому повітрі, велотренажер та підйом сходами.
☝️Висновки: Силові тренування покращують якість схуднення, максимізуючи зниження жирової маси тіла, зберігаючи або збільшуючи безжирову масу тіла.
Джерело: Lahav Y, et al. Resistance training as a key strategy for high-quality weight loss in men and women. Front Endocrinol (Lausanne). 2026 Jan 15;16:1725500. doi: 10.3389/fendo.2025.1725500.
🏃♀️Схуднення і підтримання нормальної ваги є одним з компонентів серцево-судинного здоров’я і довголіття. У процесі схуднення вирішальне значення для запобігання саркопенії та підтримки метаболічного здоров'я є збереження безжирової маси.
🏢 Фахівці Тель-Авівського університету (Ізраїль) провели дослідження 304 дорослих (183 чоловіків, 121 жінку), які дотримувалися гіпокалорійної дієти та самостійно обирали один з варіантів фізичної активності: аеробні тренування (АТ), силові тренування (СТ) або без фізичних тренувань (БТ). Період спостереження становив 5 місяців.
✍️ Результати. 🕵️♂️ У чоловіків загальна втрата ваги була подібною в усіх групах (від - 7,7 до - 9,0 кг). Проте, силові тренування призвели до найбільшого зменшення жирової маси (СT: −8,9 кг; AТ: −7,8 кг кг; БТ: −5,8 кг) і були єдиним методом, пов'язаним зі збільшенням маси без жиру (СT: +0,8 кг проти AТ: −1,1 кг та БТ: −2,8 кг). Окружність живота знизилася в усіх групах, з більшим зменшенням у групі силових тренувань (СТ:−9,0 см проти АТ:−8,0 та БТ: −6,1 см).
👩💼У жінок втрата ваги також спостерігалася в усіх групах (від - 5,4 до – 7,1 кг). Силові тренування призвели до найбільшого зниження жирової маси (6,36 кг ± 3,82 кг) та були єдиним методом, який збільшив безжирову масу (+0,9 кг).
Які вправи робили учасники?
🚴 Програма аеробних тренувань включала ходьбу на біговій доріжці або на свіжому повітрі, велотренажер та підйом сходами.
☝️Висновки: Силові тренування покращують якість схуднення, максимізуючи зниження жирової маси тіла, зберігаючи або збільшуючи безжирову масу тіла.
Джерело: Lahav Y, et al. Resistance training as a key strategy for high-quality weight loss in men and women. Front Endocrinol (Lausanne). 2026 Jan 15;16:1725500. doi: 10.3389/fendo.2025.1725500.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍8🔥2
✅🌐 Унікальний досвід лікування дитини з синдромом передчасного старіння (прогерією)
✍️ Нещодавно фахівці ДУ «Інститут геронтології імені Д.Ф.Чеботарьова НАМН України» представили досвід лікування дитини з синдромом передчасного старіння (прогерією Гатчінсона-Гілфорда).
📖 Синдром прогерії Гатчінсона-Гілфорда – це рідкісне генетичне захворювання, яке проявляється передчасним старінням, численними краніофаціальними та скелетними аномаліями, серцево-судинною та цереброваскулярною патологією. У статті, що написана колективом авторів під керівництвом директора інституту геронтології член-кореспондента НАМН України Бориса Маньковського, описаний випадок лікування дівчинки з прогерією, яка у віці 8 та 10 років перенесла два епізоди складного стоматологічного втручання з використанням загальної анестезії. 👩⚕️ Автори поділилися досвідом вибору програми обстеження, лікування та моніторингу такої пацієнтки, описали проблеми, з якими стикаються лікарі при веденні хворих з прогерією, та запропонували ефективні шляхи їх розв’язання.
📗Стаття опублікована на сторінках відомого британського часопису «BMC Anesthesiology» – міжнародного рецензованого журналу відкритого доступу, який індексується в Scopus, Web of Science, MEDLINE, Embase та інших наукометричних базах даних і має високий міжнародний рейтинг – CiteScore – Q2 (Medicine), Impact Factor 2.6 (2024).
🌐 Докладно ознайомитися з публікацією можна за посиланням:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41699479/
✍️ Нещодавно фахівці ДУ «Інститут геронтології імені Д.Ф.Чеботарьова НАМН України» представили досвід лікування дитини з синдромом передчасного старіння (прогерією Гатчінсона-Гілфорда).
📖 Синдром прогерії Гатчінсона-Гілфорда – це рідкісне генетичне захворювання, яке проявляється передчасним старінням, численними краніофаціальними та скелетними аномаліями, серцево-судинною та цереброваскулярною патологією. У статті, що написана колективом авторів під керівництвом директора інституту геронтології член-кореспондента НАМН України Бориса Маньковського, описаний випадок лікування дівчинки з прогерією, яка у віці 8 та 10 років перенесла два епізоди складного стоматологічного втручання з використанням загальної анестезії. 👩⚕️ Автори поділилися досвідом вибору програми обстеження, лікування та моніторингу такої пацієнтки, описали проблеми, з якими стикаються лікарі при веденні хворих з прогерією, та запропонували ефективні шляхи їх розв’язання.
📗Стаття опублікована на сторінках відомого британського часопису «BMC Anesthesiology» – міжнародного рецензованого журналу відкритого доступу, який індексується в Scopus, Web of Science, MEDLINE, Embase та інших наукометричних базах даних і має високий міжнародний рейтинг – CiteScore – Q2 (Medicine), Impact Factor 2.6 (2024).
🌐 Докладно ознайомитися з публікацією можна за посиланням:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41699479/
❤5🔥5👍4👏1
✅ 🥩Ситний сніданок корисний для схуднення та здоров’я кишечнику
Сьогодні ще мало контрольованих досліджень оцінюють тип сніданку, необхідний для досягнення міцного здоров’я. 🏢 Фахівці Абердинського університету провели рандомізоване дослідження дев'ятнадцятьох здорових дорослих із надмірною вагою або ожирінням (дві жінки та 17 чоловіків; середній вік 57 років; середній ІМТ 33,3), які взяли участь у двох рандомізованих 28-денних дієтах для схуднення.
👥 Учасники їли тричі на день, споживаючи 45% добової норми калорій вранці (ситнй сніданок), 35% калорій в обід та 20% калорій під час вечері. Дієти були: або з високим вмістом білка (ВБ) або з високим вмістом клітковини (ВК).
✍️ Результат: Учасники, які дотримувалися схеми з ситним сніданком, втратили вагу на обох дієтах, із середньою втратою -4,87 кг на дієті ВК та -3,87 кг на дієті ВБ.
🗝 Ключ до складу сніданку
Дієта ВК (35% жирів, 15% білків та 50% вуглеводів) містила щонайменше 30 г/день загальної харчової клітковини для споживання 2000 ккал і містила змішані джерела розчинної та нерозчинної клітковини (наприклад, пшеничні висівки, сочевиця, гречка).
Дієта ВБ (35% жирів, 30% білків та 35% вуглеводів) містила птицю, рибу, червоне м'ясо, яйця та молочні продукти. Загальний вміст харчових волокон не перевищував 15 г/день при споживанні 2000 ккал.
☝️Виявилося, що Дієта ВБ (білкова) перевершувала дієту ВК (клітковинну) у пригніченні суб'єктивного апетиту та краще підтримувала відчуття ситості. Натомість дієта ВК (з високим вмістом клітковини) зміцнювала корисну кишкову мікробіоту. Причому обидва типи призводили до втрати ваги та покращували метаболізм.
❗️Висновки:
1. Дотримання схеми з ситним сніданком допомагає схуднути і підтримувати нормальну масу тіла.
2. Склад сніданку відіграє важливу роль у впливі на суб'єктивний апетит і процес схуднення. Найбільш практично застосовувати збалансовані сніданки, які одночасно підтримують відчуття ситості та здоров’я кишечника.
📗 Джерело: Fyfe C, et al. Big breakfast diet composition impacts on appetite control and gut health: a randomized weight loss trial in adults with overweight or obesity. Br J Nutr. 2026 Feb 11:1-47. doi: 10.1017/S000711452610645X.
Сьогодні ще мало контрольованих досліджень оцінюють тип сніданку, необхідний для досягнення міцного здоров’я. 🏢 Фахівці Абердинського університету провели рандомізоване дослідження дев'ятнадцятьох здорових дорослих із надмірною вагою або ожирінням (дві жінки та 17 чоловіків; середній вік 57 років; середній ІМТ 33,3), які взяли участь у двох рандомізованих 28-денних дієтах для схуднення.
👥 Учасники їли тричі на день, споживаючи 45% добової норми калорій вранці (ситнй сніданок), 35% калорій в обід та 20% калорій під час вечері. Дієти були: або з високим вмістом білка (ВБ) або з високим вмістом клітковини (ВК).
✍️ Результат: Учасники, які дотримувалися схеми з ситним сніданком, втратили вагу на обох дієтах, із середньою втратою -4,87 кг на дієті ВК та -3,87 кг на дієті ВБ.
Дієта ВК (35% жирів, 15% білків та 50% вуглеводів) містила щонайменше 30 г/день загальної харчової клітковини для споживання 2000 ккал і містила змішані джерела розчинної та нерозчинної клітковини (наприклад, пшеничні висівки, сочевиця, гречка).
Дієта ВБ (35% жирів, 30% білків та 35% вуглеводів) містила птицю, рибу, червоне м'ясо, яйця та молочні продукти. Загальний вміст харчових волокон не перевищував 15 г/день при споживанні 2000 ккал.
☝️Виявилося, що Дієта ВБ (білкова) перевершувала дієту ВК (клітковинну) у пригніченні суб'єктивного апетиту та краще підтримувала відчуття ситості. Натомість дієта ВК (з високим вмістом клітковини) зміцнювала корисну кишкову мікробіоту. Причому обидва типи призводили до втрати ваги та покращували метаболізм.
❗️Висновки:
1. Дотримання схеми з ситним сніданком допомагає схуднути і підтримувати нормальну масу тіла.
2. Склад сніданку відіграє важливу роль у впливі на суб'єктивний апетит і процес схуднення. Найбільш практично застосовувати збалансовані сніданки, які одночасно підтримують відчуття ситості та здоров’я кишечника.
📗 Джерело: Fyfe C, et al. Big breakfast diet composition impacts on appetite control and gut health: a randomized weight loss trial in adults with overweight or obesity. Br J Nutr. 2026 Feb 11:1-47. doi: 10.1017/S000711452610645X.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤6🔥2
✅🌐 Низьковуглеводна дієта плюс фізичні вправи можуть подолати навіть генетичне ожиріння
👫 Якщо ваші батьки і дідусі з бабусями мали зайву вагу – це не вирок. Фізичні вправи та дієта можуть подолати генетичну схильність до ожиріння.
🏢 Фахівці університету Канагави (Японія) 🇯🇵провели дослідження 145 учасників (121 жінка та 24 чоловіків) середнього віку 46,0 років, які мали генетичну схильність до ожиріння. Протягом 8-12-тижнів учасники дотримувалися дієти: приблизно на 50 г вуглеводів на день та 1-2 г білка на кг маси тіла, без конкретних обмежень щодо споживання жирів. Протягом періоду втручання учасники відвідували по 1-2 силових тренувань на тиждень по 50 хв.
✍️ Результати. Середній ІМТ значно знизився в когорті з 27,6 на початку дослідження до 23,8 після втручання (P < 0,001). Спостерігалася втрата ваги (–9,7 кг), зменшення маси жирової тканини (–7,7 кг) та м’язової маси (–1,1 кг), а також зниження систолічного артеріального тиску (на 6,5 мм рт.ст.).
☝️Висновки:
📌Поєднання низьковуглеводної дієти та програми силових тренувань було пов'язане зі значною втратою ваги, і ефект спостерігався незалежно від генетичної схильності до ожиріння.
📌Отже, високу генетичну схильність до ожиріння не слід розглядати як перешкоду для початку втручань у спосіб життя.
📖 Джерело: Nakamura S, et al. Genetic Risk Scores for Obesity and the Effectiveness of a Diet and Exercise Intervention Program: A Historical Cohort Study. Obesity (Silver Spring). 2026 Mar;34(3):719-728. doi: 10.1002/oby.70118.
👫 Якщо ваші батьки і дідусі з бабусями мали зайву вагу – це не вирок. Фізичні вправи та дієта можуть подолати генетичну схильність до ожиріння.
🏢 Фахівці університету Канагави (Японія) 🇯🇵провели дослідження 145 учасників (121 жінка та 24 чоловіків) середнього віку 46,0 років, які мали генетичну схильність до ожиріння. Протягом 8-12-тижнів учасники дотримувалися дієти: приблизно на 50 г вуглеводів на день та 1-2 г білка на кг маси тіла, без конкретних обмежень щодо споживання жирів. Протягом періоду втручання учасники відвідували по 1-2 силових тренувань на тиждень по 50 хв.
✍️ Результати. Середній ІМТ значно знизився в когорті з 27,6 на початку дослідження до 23,8 після втручання (P < 0,001). Спостерігалася втрата ваги (–9,7 кг), зменшення маси жирової тканини (–7,7 кг) та м’язової маси (–1,1 кг), а також зниження систолічного артеріального тиску (на 6,5 мм рт.ст.).
☝️Висновки:
📌Поєднання низьковуглеводної дієти та програми силових тренувань було пов'язане зі значною втратою ваги, і ефект спостерігався незалежно від генетичної схильності до ожиріння.
📌Отже, високу генетичну схильність до ожиріння не слід розглядати як перешкоду для початку втручань у спосіб життя.
📖 Джерело: Nakamura S, et al. Genetic Risk Scores for Obesity and the Effectiveness of a Diet and Exercise Intervention Program: A Historical Cohort Study. Obesity (Silver Spring). 2026 Mar;34(3):719-728. doi: 10.1002/oby.70118.
👍6❤3🔥1🏆1
✅ 💯Біомаркери довгожителів (100+ років)
🌐 Глобальне збільшення тривалості життя викликало зростаючий інтерес до факторів, що сприяють винятковому довголіттю.
Група іспанських науковців 🇪🇸 обстежила 8060 осіб, які досягли 100 років або вже були довгожителями на 1 січня 2015 року, або під час спостереження (2015–2022). Чоловіки становили значну меншість 100-літніх осіб (лише 19%). Більшість довгожителів проживала у міських районах (74,9%).
🩸 Біомаркери довголіття. В осіб, що досягли віку 100+, у порівнянні з недовгожителями виявили вищий рівень заліза, гемоглобіну (біомаркери анемії) та загального холестерину (в межах норми). Натомість, феритин (біомаркер анемії), рівень глюкози в крові натще (біомаркер глікемії), сечовина та креатинін (біомаркери функції нирок), лужна фосфатаза (біомаркер функції печінки) та сечова кислота були вищими у людей, які не досягли віку довгожителів.
✨ Результати також свідчать, що нормальні показники вуглеводного балансу і таких маркерів, як HbA1c та рівень глюкози натще, відіграють вирішальну роль у виживанні до глибокої старості.
☝️Висновки. Людина має більшу ймовірність досягнення 100-річного віку, якщо вона – жінка, проживає у місті і має нормальний рівень феритину та загального холестерину, разом з низьким рівнем глюкози, креатиніну та сечової кислоти.
📖 Джерело: Moreno MA, et al. Blood-based biomarkers in centenarians and non-centenarians: a matched, population-based retrospective cohort study using primary care records in Catalonia, Spain. Biogerontology. 2025 May 26;26(3):115. doi: 10.1007/s10522-025-10258-3.
🌐 Глобальне збільшення тривалості життя викликало зростаючий інтерес до факторів, що сприяють винятковому довголіттю.
Група іспанських науковців 🇪🇸 обстежила 8060 осіб, які досягли 100 років або вже були довгожителями на 1 січня 2015 року, або під час спостереження (2015–2022). Чоловіки становили значну меншість 100-літніх осіб (лише 19%). Більшість довгожителів проживала у міських районах (74,9%).
🩸 Біомаркери довголіття. В осіб, що досягли віку 100+, у порівнянні з недовгожителями виявили вищий рівень заліза, гемоглобіну (біомаркери анемії) та загального холестерину (в межах норми). Натомість, феритин (біомаркер анемії), рівень глюкози в крові натще (біомаркер глікемії), сечовина та креатинін (біомаркери функції нирок), лужна фосфатаза (біомаркер функції печінки) та сечова кислота були вищими у людей, які не досягли віку довгожителів.
☝️Висновки. Людина має більшу ймовірність досягнення 100-річного віку, якщо вона – жінка, проживає у місті і має нормальний рівень феритину та загального холестерину, разом з низьким рівнем глюкози, креатиніну та сечової кислоти.
📖 Джерело: Moreno MA, et al. Blood-based biomarkers in centenarians and non-centenarians: a matched, population-based retrospective cohort study using primary care records in Catalonia, Spain. Biogerontology. 2025 May 26;26(3):115. doi: 10.1007/s10522-025-10258-3.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤5🔥1
✅ Ця проста звичка може допомогти людям похилого віку жити довше
🚴 Їзда на велосипеді може бути одним із найпростіших способів для людей похилого віку залишатися здоровішими довше. 10-річне дослідження в Японії показало, що люди похилого віку, які їздять на велосипедах, мають менший ризик смерті або потреби в довгостроковому догляді.
🇯🇵 Фахівці Університету Цукуби (Японія) провели опитування в місті Касама, Японія. Загалом 6385 осіб (середній вік 74,2 ± 6,5 років) повідомили про свій статус їзди на велосипеді у 2013 році і за ними спостерігали до 2023 року.
✍️ Результати. Виявилося, що їзда на велосипеді зменшувала ризики функціональної інвалідності (на 26%) та смертності (на 31%) у порівнянні з особами, які не мали такої фізичної активності. Користь для здоров'я від їзди на велосипеді була особливо значною для тих, хто припиняв керувати автотранспортним засобом (через вік або інші причини).
☝️Висновок. Їзда на велосипеді може відігравати важливу роль у підтримці як фізичного, так і психічного здоров’я людей похилого віку, допомагаючи продовжити життя та зберегти незалежність.
📖 Джерело: Kenji Tsunoda K, et al. Changes in cycling and incidences of functional disability and mortality among older Japanese adults. Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour, 2025, Vol. 111: 296-305. https://doi.org/10.1016/j.trf.2025.03.006.
🚴 Їзда на велосипеді може бути одним із найпростіших способів для людей похилого віку залишатися здоровішими довше. 10-річне дослідження в Японії показало, що люди похилого віку, які їздять на велосипедах, мають менший ризик смерті або потреби в довгостроковому догляді.
🇯🇵 Фахівці Університету Цукуби (Японія) провели опитування в місті Касама, Японія. Загалом 6385 осіб (середній вік 74,2 ± 6,5 років) повідомили про свій статус їзди на велосипеді у 2013 році і за ними спостерігали до 2023 року.
✍️ Результати. Виявилося, що їзда на велосипеді зменшувала ризики функціональної інвалідності (на 26%) та смертності (на 31%) у порівнянні з особами, які не мали такої фізичної активності. Користь для здоров'я від їзди на велосипеді була особливо значною для тих, хто припиняв керувати автотранспортним засобом (через вік або інші причини).
☝️Висновок. Їзда на велосипеді може відігравати важливу роль у підтримці як фізичного, так і психічного здоров’я людей похилого віку, допомагаючи продовжити життя та зберегти незалежність.
📖 Джерело: Kenji Tsunoda K, et al. Changes in cycling and incidences of functional disability and mortality among older Japanese adults. Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour, 2025, Vol. 111: 296-305. https://doi.org/10.1016/j.trf.2025.03.006.
❤7👍6🔥3
✅🌐 Майже 38% випадків раку потенційно можна уникнути: результати дослідження з 185 країн
❗️Рак залишається провідною причиною захворюваності в усьому світі, значною мірою пов'язаною з ризиками, які можна змінити.
✍️ Фахівці Міжнародного агентства з дослідження раку (Ліон, Франція 🇫🇷) проаналізували дані 36 онкологічних центрів у 185 країнах. Встановлено, що з 18,7 мільйона нових випадків раку, 7,1 мільйона випадків (37,8%) були пов'язані з модифікованими факторами ризику (тобто такими, яких можна уникнути).
Основними факторами, що сприяли розвитку раку були:
📌 Куріння – 15,1% 🚬,
📌Інфекції (особливо вірус папіломи людини та гепатит) – 10,2%,
📌Зловживання алкоголем – 3,2% 🍷.
Майже половину всіх видів раку, яким можна запобігти, становлять рак легень, шлунка та шийки матки. При цьому, кількість випадків раку, яких можна запобігти, є значно вищою у чоловіків (45,4%), ніж у жінок (29,7%).
☝️Висновки. Центральним фактором глобальної профілактики раку є посилення зусиль щодо зменшення впливу інфекцій та усунення шкідливих звичок (особливо у чоловіків).
📖 Джерело: Fink H, et al. Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors to inform prevention. Nat Med. 2026 Feb 3. doi: 10.1038/s41591-026-04219-7.
❗️Рак залишається провідною причиною захворюваності в усьому світі, значною мірою пов'язаною з ризиками, які можна змінити.
✍️ Фахівці Міжнародного агентства з дослідження раку (Ліон, Франція 🇫🇷) проаналізували дані 36 онкологічних центрів у 185 країнах. Встановлено, що з 18,7 мільйона нових випадків раку, 7,1 мільйона випадків (37,8%) були пов'язані з модифікованими факторами ризику (тобто такими, яких можна уникнути).
Основними факторами, що сприяли розвитку раку були:
📌 Куріння – 15,1% 🚬,
📌Інфекції (особливо вірус папіломи людини та гепатит) – 10,2%,
📌Зловживання алкоголем – 3,2% 🍷.
Майже половину всіх видів раку, яким можна запобігти, становлять рак легень, шлунка та шийки матки. При цьому, кількість випадків раку, яких можна запобігти, є значно вищою у чоловіків (45,4%), ніж у жінок (29,7%).
☝️Висновки. Центральним фактором глобальної профілактики раку є посилення зусиль щодо зменшення впливу інфекцій та усунення шкідливих звичок (особливо у чоловіків).
📖 Джерело: Fink H, et al. Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors to inform prevention. Nat Med. 2026 Feb 3. doi: 10.1038/s41591-026-04219-7.
👍8❤3🔥2
✅👫Вийшов з друку новий номер журналу «Проблеми старіння і довголіття (Україна)» - №1 за 2026 рік
📖У новому числі нашого журналу Вашій увазі пропонується низка публікацій, присвячених актуальним проблемам геронтології та геріатрії, які мають вагоме наукове та практичне значення.
✍️ Відкриває номер стаття про нову комплексну методику самооцінки темпу старіння на основі функціональних та метаболічних біомаркерів. Виявлення прискореного темпу старіння за допомогою цих методів дозволяє оцінити ефективність обраних стратегій уповільнення старіння та своєчасно скоригувати програму профілактики.
☝️ У номері Ви знайдете матеріали про хронічне запалення як фактор прискореного старіння, діагностику та лікування когнітивних розладів внаслідок легкої черепно-мозкової травми, перспективи застосування ерготіонеїну в лікуванні вік залежних захворювань та інші цікаві матеріали.
🩺 У рубриці «Практикуючому лікарю» представлені рекомендації щодо корекції стрес-асоційованих порушень, пов'язаних із війною, у цивільних людей, що будуть корисними в роботі лікарів загальної практики-сімейної медицини, геріатрів та інших фахівців, що опікуються проблемами пацієнтів похилого і старечого віку.
🤔 Сподіваємось, що черговий номер журналу буде цікавим і корисним для широкого кола наших читачів.
📖 Докладніше з матеріалами номеру можна ознайомитися за посиланням:
https://pro-ageing.org.ua/index.php/journal
📖У новому числі нашого журналу Вашій увазі пропонується низка публікацій, присвячених актуальним проблемам геронтології та геріатрії, які мають вагоме наукове та практичне значення.
✍️ Відкриває номер стаття про нову комплексну методику самооцінки темпу старіння на основі функціональних та метаболічних біомаркерів. Виявлення прискореного темпу старіння за допомогою цих методів дозволяє оцінити ефективність обраних стратегій уповільнення старіння та своєчасно скоригувати програму профілактики.
☝️ У номері Ви знайдете матеріали про хронічне запалення як фактор прискореного старіння, діагностику та лікування когнітивних розладів внаслідок легкої черепно-мозкової травми, перспективи застосування ерготіонеїну в лікуванні вік залежних захворювань та інші цікаві матеріали.
🩺 У рубриці «Практикуючому лікарю» представлені рекомендації щодо корекції стрес-асоційованих порушень, пов'язаних із війною, у цивільних людей, що будуть корисними в роботі лікарів загальної практики-сімейної медицини, геріатрів та інших фахівців, що опікуються проблемами пацієнтів похилого і старечого віку.
📖 Докладніше з матеріалами номеру можна ознайомитися за посиланням:
https://pro-ageing.org.ua/index.php/journal
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥4
✅🚴♂️ Регулярна фізична активність знижує ризик ниркової недостатності
👳♀️Через старіння населення у світі зростає поширеність хронічної хвороби нирок. Фахівці Арктичного університету (Тромсе, Норвегія🇳🇴) дослідили роль фізичної активності в уповільненні вікового зниження функції нирок.
✍️ У когортному дослідженні взяло участь 1837 осіб, які на початку дослідження не повідомляли про діабет, серцево-судинні захворювання чи захворювання нирок. Учасникам протягом 11 років регулярно вимірювали швидкість клубочкової фільтрації (ШКФ) та порівнювали отримані результати з фізичною активністю учасників.
☝️Результати. Вища частота фізичної активності (ФА) приводила до зменшення ймовірності прискореного зниження ШКФ на 71% порівняно з тими, хто не мав ФА (р=0,001). Особи, які займалися ФА приблизно щодня, мали на 44,3% повільніше зниження ШКФ на рік (р=0,006).
❗️Висновки: регулярна фізична активність дозволяє не тільки схуднути, але й має ренопротекторний ефект і уповільнює розвиток ниркової недостатності.
📖 Джерело: Enoksen ITT, et al. Regular Physical Activity is Associated with Slower Age-Related Iohexol Clearance Decline in the General Population without Diabetes. Clin J Am Soc Nephrol. 2025 Nov 1;20(11):1571-1583. doi: 10.2215/CJN.0000000832.
👳♀️Через старіння населення у світі зростає поширеність хронічної хвороби нирок. Фахівці Арктичного університету (Тромсе, Норвегія🇳🇴) дослідили роль фізичної активності в уповільненні вікового зниження функції нирок.
✍️ У когортному дослідженні взяло участь 1837 осіб, які на початку дослідження не повідомляли про діабет, серцево-судинні захворювання чи захворювання нирок. Учасникам протягом 11 років регулярно вимірювали швидкість клубочкової фільтрації (ШКФ) та порівнювали отримані результати з фізичною активністю учасників.
☝️Результати. Вища частота фізичної активності (ФА) приводила до зменшення ймовірності прискореного зниження ШКФ на 71% порівняно з тими, хто не мав ФА (р=0,001). Особи, які займалися ФА приблизно щодня, мали на 44,3% повільніше зниження ШКФ на рік (р=0,006).
❗️Висновки: регулярна фізична активність дозволяє не тільки схуднути, але й має ренопротекторний ефект і уповільнює розвиток ниркової недостатності.
📖 Джерело: Enoksen ITT, et al. Regular Physical Activity is Associated with Slower Age-Related Iohexol Clearance Decline in the General Population without Diabetes. Clin J Am Soc Nephrol. 2025 Nov 1;20(11):1571-1583. doi: 10.2215/CJN.0000000832.
👍10🔥3❤2
✅ 💛 Інститут геронтології включено до Державного реєстру наукових установ, яким надається підтримка держави
🏢 Днями оприлюднено Наказ Міністерства освіти і науки України №506 від 24.03.2026, згідно з яким ДУ «Інститут геронтології імені Д.Ф.Чеботарьова Національної академії медичних наук України» включено до Державного реєстру наукових установ, яким надається підтримка держави.
📌Це стало можливим в результаті успішного проходження Інститутом Державної атестації наукових установ та закладів вищої освіти, яка завершилася наприкінці 2025 року.
❗️Офіційна тривалість дії Реєстру – до 31 грудня 2030 року.
☝️Підтримка держави і посилення матеріально-технічної бази інституту дозволить продовжувати активну наукову діяльність і отримувати результати європейського та світового рівня.
🏢 Днями оприлюднено Наказ Міністерства освіти і науки України №506 від 24.03.2026, згідно з яким ДУ «Інститут геронтології імені Д.Ф.Чеботарьова Національної академії медичних наук України» включено до Державного реєстру наукових установ, яким надається підтримка держави.
📌Це стало можливим в результаті успішного проходження Інститутом Державної атестації наукових установ та закладів вищої освіти, яка завершилася наприкінці 2025 року.
❗️Офіційна тривалість дії Реєстру – до 31 грудня 2030 року.
☝️Підтримка держави і посилення матеріально-технічної бази інституту дозволить продовжувати активну наукову діяльність і отримувати результати європейського та світового рівня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍6🔥2👏2
✅ ☕️ Протипухлинний ефект кави: результати дослідження 2026 року
❓ Споживання кави тісно пов'язане з раком шлунково-кишкового тракту (ШКТ), але цей зв'язок є суперечливим.
📌Фахівці Медичного університету Повітряних сил (Пекін, Китай 🇨🇳) відібрали 29 422 дорослих з 2001 по 2018 рік та оцінили вплив вживання кави на різні моделі харчування.
✍️ Результати. Аналіз виявив три харчові моделі, і учасники, які дотримувалися «Західної моделі» та «Збалансованої моделі» харчування, мали знижений ризик раку ШКТ при регулярному вживанні кави на 25% і 4% відповідно. На противагу цьому, у учасників, які дотримувалися моделі «Вегетаріанський тип харчування», часте споживання кави на в 1,7 рази підвищувало ризик раку ШКТ.
☝️Висновки: Протипухлинний вплив кави на рак ШКТ пов'язаний з харчовим фоном. Людям із харчовими моделями, класифікованими як «західні» або «збалансовані», варто вживати каву, оскільки це допомагає знизити ризик раку ШКТ. І навпаки, вегетаріанцям варто обмежити вживання кави.
📖 Джерело: Zhang H, et al. Anti-Neoplastic Effects of Coffee on Gastrointestinal Cancer as Influenced by the Dietary Background: A Cross-Sectional Study Based on NHANES 2001-2018. Cancer Med. 2026 Feb;15(2):e71612. doi: 10.1002/cam4.71612.
📌Фахівці Медичного університету Повітряних сил (Пекін, Китай 🇨🇳) відібрали 29 422 дорослих з 2001 по 2018 рік та оцінили вплив вживання кави на різні моделі харчування.
✍️ Результати. Аналіз виявив три харчові моделі, і учасники, які дотримувалися «Західної моделі» та «Збалансованої моделі» харчування, мали знижений ризик раку ШКТ при регулярному вживанні кави на 25% і 4% відповідно. На противагу цьому, у учасників, які дотримувалися моделі «Вегетаріанський тип харчування», часте споживання кави на в 1,7 рази підвищувало ризик раку ШКТ.
☝️Висновки: Протипухлинний вплив кави на рак ШКТ пов'язаний з харчовим фоном. Людям із харчовими моделями, класифікованими як «західні» або «збалансовані», варто вживати каву, оскільки це допомагає знизити ризик раку ШКТ. І навпаки, вегетаріанцям варто обмежити вживання кави.
📖 Джерело: Zhang H, et al. Anti-Neoplastic Effects of Coffee on Gastrointestinal Cancer as Influenced by the Dietary Background: A Cross-Sectional Study Based on NHANES 2001-2018. Cancer Med. 2026 Feb;15(2):e71612. doi: 10.1002/cam4.71612.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥2❤1👏1
✅⏰ Узгодження часу фізичних вправ з індивідуальним хронотипом знижує кардіометаболічні ризики
🚴♂️Фізичні вправи знижують кардіометаболічний ризик, але їхні переваги можуть залежати від індивідуального хронотипу людини. Хронотип означає біологічну схильність людини до ранкової або вечірньої активності, що впливає на режим сну, секрецію гормонів та енергетичний баланс протягом дня.
🏢Фахівці Единбурзького університету (Велика Британія🇬🇧) дослідили 150 дорослих (віком 40-60 років) з принаймні одним фактором серцево-судинного ризику💔, які були класифіковані за хронотипом як ранкові або вечірні («жайворонки» та «сови»). Одна група учасників виконувала вправи у зручний для них час (узгоджено з хронотипом), а друга група – у не зручний для них час (неузгоджено за хронотипом). Для всіх проводилися аеробні тренування 🏃🏻♂️➡️помірної інтенсивності (5 занять/тиждень, 40 хв/заняття).
✍️ Результати. Ранні хронотипи більше виграли від ранкових вправ, тоді як пізні хронотипи показали кращі результати на вечірніх тренуваннях. Узгодження часу вправ з індивідуальним хронотипом призвело до значного покращення систолічного артеріального тиску (-10,8 проти -5,5 мм рт. ст., p=0,002), показників ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) та рівня глюкози крові натщесерце. При узгодженні вправ з хронотипом спостерігалося також більш ефективне зменшення маси тіла учасників (на 2,6 кг проти 0,8 кг) та ІМТ (-0,6 проти -0,3).
☝️Висновки: 📌1) Регулярні аеробні вправи призводять до значного покращення факторів серцево-судинного ризику та фізичної форми у людей середнього віку незалежно від часу тренувань.
📌2) Узгодження часу фізичних вправ з індивідуальним хронотипом значно покращує кардіометаболічні показники у дорослих з групи ризику.
📗Джерело: Tariq A, et al. Chronotype-aligned exercise timing in middle-aged adults at cardiometabolic risk: a randomised controlled trial. Open Heart. 2026 Apr 14;13(1):e003573. doi: 10.1136/openhrt-2025-003573.
🚴♂️Фізичні вправи знижують кардіометаболічний ризик, але їхні переваги можуть залежати від індивідуального хронотипу людини. Хронотип означає біологічну схильність людини до ранкової або вечірньої активності, що впливає на режим сну, секрецію гормонів та енергетичний баланс протягом дня.
🏢Фахівці Единбурзького університету (Велика Британія🇬🇧) дослідили 150 дорослих (віком 40-60 років) з принаймні одним фактором серцево-судинного ризику💔, які були класифіковані за хронотипом як ранкові або вечірні («жайворонки» та «сови»). Одна група учасників виконувала вправи у зручний для них час (узгоджено з хронотипом), а друга група – у не зручний для них час (неузгоджено за хронотипом). Для всіх проводилися аеробні тренування 🏃🏻♂️➡️помірної інтенсивності (5 занять/тиждень, 40 хв/заняття).
✍️ Результати. Ранні хронотипи більше виграли від ранкових вправ, тоді як пізні хронотипи показали кращі результати на вечірніх тренуваннях. Узгодження часу вправ з індивідуальним хронотипом призвело до значного покращення систолічного артеріального тиску (-10,8 проти -5,5 мм рт. ст., p=0,002), показників ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) та рівня глюкози крові натщесерце. При узгодженні вправ з хронотипом спостерігалося також більш ефективне зменшення маси тіла учасників (на 2,6 кг проти 0,8 кг) та ІМТ (-0,6 проти -0,3).
☝️Висновки: 📌1) Регулярні аеробні вправи призводять до значного покращення факторів серцево-судинного ризику та фізичної форми у людей середнього віку незалежно від часу тренувань.
📌2) Узгодження часу фізичних вправ з індивідуальним хронотипом значно покращує кардіометаболічні показники у дорослих з групи ризику.
📗Джерело: Tariq A, et al. Chronotype-aligned exercise timing in middle-aged adults at cardiometabolic risk: a randomised controlled trial. Open Heart. 2026 Apr 14;13(1):e003573. doi: 10.1136/openhrt-2025-003573.
👍7🔥2❤1👏1