gerculesfit
608 members
124 photos
7 videos
135 links
Свежая и актуальная информация о ЗОЖ, ПП, спорте
Связь с администрацией @kidoffsky
Download Telegram
to view and join the conversation
Подборка ПП-ужинов на любой вкус)
А Вы часто срываетесь?
ПП ГРЕЧНЕВЫЕ МАФФИНЫ 😍🥧

🔸Гречневые хлопья 100 Грамм
🔸Гречневая мука 60 Грамм
🔸Кефир 1 Стакан
🔸Яйцо куриное 1 Штука
🔸Порошок стевии 0,8 Чайных ложки
🔸Изюм 40 Грамм
🔸Банан 1 Штука
🔸Корица 0,5 Чайных ложки
🔸Разрыхлитель 1 Чайная ложка
🔸Растительное масло без запаха 2 Ст. ложки


👩🏻‍🍳
Гречневые хлопья залейте кефиром, оставьте на 10 минут. Яйцо взбейте, добавьте порошок стевии. Разомните банан вилкой и добавьте в миску с яйцом. Смешайте с гречневыми хлопьями. Затем добавьте гречневую муку и разрыхлитель. Теперь нужно добавить изюм и корицу. Добавьте растительное масло, перемешайте. Формочки для маффинов смажьте маслом и выложите в них полученное тесто. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 35-40 минут. Приятного аппетита!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коротко о том, как быстро определить размер своей порции! 🍎💪🏻
Питаться правильно - просто и здОрово!