Девочки, я снова за старое! 🌿 Решили с Соней комплексно подойти к уходу за волосами ( года 4 назад мы так восстанавливались после ковид, когда обе облысели)

Делимся нашим планом действий:

💊 Внутрь:

· Пантовигар (пьем курсом 3-4 месяца). Дополнительно биотин и цинк — отличная поддержка для роста волос.
· Омега, витамин Д и йод — у нас это база круглый год.
· Магний на ночь (Соня пьет постоянно, для нервной системы и расслабления).

🧴 Уход:

· Регейн (пена) — наношу после мытья. На мой взгляд, это самый эффективный препарат против выпадения.
· Шампунь Vichy (красный) — из серии для роста волос, используем его как поддерживающее средство.

Планирую к лету блистать роскошной шевелюрой! Сонька со мной за компанию 💁‍♀️

Оставлю это здесь
Цель, решить проблему, особенно смущает левая височная часть🎯

И хочу напомнить, как уютно и тепло в кабинете 👩🏽‍⚕️
Открыта группа понедельника
Существуют пробные посещения !

Прекрасно провели время за фильмом «к себе нежно»
Теперь идея чаще выбираться девочками! Надо будет всех собрать, думаю весь зал займем!

У меня прошёл потрясающий День рождения! Это был сумасшедший день! Столько сюрпризов и поздравлений было, что я до сих пор отвечаю на сообщения и принимаю подарки! Дом заставлен цветами от дорогих мне людей! Такого состояния счастья и подъёма энергии, как в марте, я давно не испытывала! Спасибо, жизнь💖

Приехала в кабинет . Проведя несколько консультаций, решила открыть набор на групповую терапию тема «самоценность»

Если говорить кратко: самоценность — это понимание того, что ваше существование — это уже достаточная причина для того, чтобы вас уважали и ценили (в первую очередь вы сами).

Давайте разберем это понятие подробнее с трех сторон: что это, откуда берутся проблемы и как это укреплять.

1. Самоценность vs. Самооценка

Эти понятия часто путают, но между ними есть принципиальная разница:

· Самооценка — это динамичная оценка ваших действий и качеств: «Я сегодня хорошо поработал», «Я хорошо выгляжу», «Я справился со сложной задачей». Она меняется день ото дня. Если она базируется только на достижениях, она хрупка.
· Самоценность — это безусловное принятие себя: «Я ценен, потому что я — это я. Даже если я ошибаюсь, даже если я сейчас в кризисе, моя ценность не уменьшается».

Можно сказать так: самооценка — это то, что вы делаете, самоценность — это то, кто вы есть.

2. Признаки того, что самоценность нарушена

Когда человек не чувствует своей внутренней ценности, он часто пытается ее «заработать». Это может проявляться в:

· Трудоголизме или перфекционизме: «Я буду ценен, только если достигну идеального результата».
· Болезненной реакции на критику: Любое замечание воспринимается как удар по личности, а не по действию.
· Сложности с просьбами и границами: Страх отказать другим, потому что «если я откажу, меня перестанут ценить/любить».
· Постоянном сравнении с другими: Чувство, что вы «хуже», если у кого-то больше достижений или денег.
· Неумении принимать комплименты: Обесценивание похвалы («Да это ерунда, так каждый мог»).